佐伯千津の美肌课堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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厉晓静... 编

图书标签:

• 护肤
• 美肌
• 佐伯千津
• 日本护肤
• 美容
• 保养
• 化妆
• 健康肌肤
• 肌肤管理
• 抗衰老

店铺： 北尚图书专营店

出版社： 河北科技

ISBN：9787537571692

商品编码：30075834346

开本：16

出版时间：2015-03-01

基本信息

• 商品名称：佐伯千津の美肌课堂
• 作者：日本日经商业出版|译者:厉晓静
• 定价：39.8
• 出版社：河北科技
• ISBN号：9787537571692

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-03-01
• 印刷时间：2015-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：127
• 字数：130千字

编辑推荐语

《佐伯千津の美肌课堂》由日本经商业出版编著。不需要昂贵的化妆品，也不需要复杂的美容器，只需要用你自己的双手便能变美。清晨护理+晚间护理，不依赖化妆品也能拥有“水润”肌肤季节护理。 让你的肌肤状态**于季节的变化，提前做好战胜四季变化的准备。

内容提要

由日本经商业出版编著的《佐伯千津の美肌课堂 》是风靡日本的美容教母佐伯千津的又一部全新力作 ！本书针对四季天气变化对皮肤的影响，提出战胜它 们的美肌方法，并且做到防止皮肤老化，告别皱纹与 松垮的护理之道。
    

目录

1.发挥手掌热度的作用
2.不依赖化妆品，活用自身的力量
3.**季节，避开肌肤问题
4.通过美肤饮食从内部变美
经过实验
佐伯式化妆水面膜仅需一周便能使肌肤细腻、光滑，还能减少细纹！
美肤会谈
只要每天坚持进行正确的护理，肌肤就会不断变美
受用一生的佐伯式肌肤护理
佐伯式日常护理·晨间护理
水润提升、松弛全消打造闪亮美白肌肤
化妆水面膜
涂在5点
V字形涂抹按摩法
防晒与隔离霜的混合技术
佐伯式晨间活血
加速血液循环1分钟按摩
淋巴循环3分钟按摩
佐伯式日常护理·夜间护理
提前应付干燥、日晒、流汗、风吹等避开肌肤问题
卸眼妆
卸唇妆
用卸妆霜卸妆
泡沫磨砂洁面
夜间化妆水面膜
美容液和乳霜按摩法
洗浴时间提升女性魅力
1.洗浴时揉搓全身
2.水流按摩法
3.足部护理、手部护理
佐伯式季节护理·解决季节皮肤烦恼的特殊技巧
冬季特殊护理
1.温暖护理和淋巴按摩
2.乳液面膜
春季特殊护理
1.化妆水+蒸汽面膜
2.针对粉刺和痘痘的护理
3.花粉症时期的滋润护理
夏季特殊护理
1.凉爽护理
2.美白3段式面膜
3.冷热美白护理
秋季特殊护理
1.**护理
2.“润滑紧弹血”检查
佐伯千津老师直接传授内在美的力量
表达谢意，表示诚意
美肌饮食
矫正身姿，调整身体
用五感品茶
尽心护理
来自佐伯千津老师的生存方式应对信息
“不断向着快乐的、积极向上的方向努力，梦想就能实现！
“善于撒娇不如善于被撒娇，被人依赖的人一定能遇到合适的人！”
“确定好各人的职责内容，按轮班制照顾家人。为自己寻找放松的机会。”
“四十几岁正是努力的时候，调整周遭环境，让自己享受工作。”
佐伯千津老师喜爱的美丽小物件
专为佐伯式肌肤护理制作的化妆品、肌肤护理品、身体护理品

《和洋折衷的精致生活：菊池夫人谈衣食住行》 作者： 菊池 綾乃 出版社： 卯之花文库 装帧： 硬壳精装，内附手绘插图及高清摄影作品 页数： 480页 定价： 3,800日元（含税） --- 简介： 在二十世纪初的东京，随着文明开化与西方思潮的涌入，旧有的生活方式正经历着前所未有的冲击与融合。在这股变革的洪流中，菊池綾乃夫人以其独特的敏锐度和对生活品质的极致追求，成为了那个时代“新贵”与“传统”之间，最优雅的桥梁。 本书并非单纯的家政指南，而是一部关于如何在传统日本美学的基础上，融入西方实用主义与精致品味的“生活艺术全集”。菊池夫人以其在贵族家庭中熏陶出的深厚文化底蕴，结合亲身实践的日常经验，为渴望在快速变化的时代中，保持内心宁静与外在得体的现代女性，提供了一份详尽且富有诗意的指南。 全书共分为“衣”、“食”、“住”、“行”四大篇章，辅以对“心境修养”的独到见解，字里行间流淌着对细节的执着和对美的不断探索。 第一部：衣——布料的哲学与和服的再生 菊池夫人深知，服饰是个人品味最直接的宣言。本篇深入探讨了在和服与西服并存的年代，如何进行得体的选择与搭配。 精粹内容包括： 季节的色彩学： 详细解析了从早春的浅葱色到晚秋的深紫色，不同季节应选用的染料和纹样。书中收录了数个由京都老字号织染匠人独家提供的配色方案，强调“色彩与光线的互动”。 和服的现代穿着法： 摒弃繁复的旧式礼仪，介绍如何以更简洁、更符合现代步态的方式穿着和服，例如针对拜访友人或出席下午茶时的“轻便着装”。同时，首次公开了菊池家独有的“三层搭配法”，以西式内衣衬里改良和服的舒适度与保暖性。 洋装的入门与进阶： 对于彼时刚刚兴起的西式裙装，作者提供了从如何挑选合身的定制店，到日常护理的实用建议。尤其关注了“袖型”与“领口”对东方人面部轮廓的修饰作用。书中特别收录了三款适合东方女性身材的改良式“直筒裙”图样，强调实用性而非盲目追随欧洲潮流。 第二部：食——餐桌上的外交与季节的馈赠 餐饮，是连接家庭成员与招待宾客的重要环节。菊池夫人倡导的“和洋融合餐桌”，追求的是食材的原味与视觉的平衡。 精粹内容包括： 高汤的艺术（出汁与清汤的交融）： 不仅仅是传统的昆布鲣鱼高汤，作者详细对比了用鸡骨或蔬菜慢炖而成的西式“清汤（Consommé）”的制作工艺，并提供了一种将两种高汤结合，创造出“旨味”叠加效果的独家秘方。 点心制作的精准度： 介绍了如何在家中制作精细的法式甜点，例如马卡龙和舒芙蕾，但调整了糖度和油脂比例以适应日本人的口味。更重要的是，书中强调了“茶席上的甜点”应如何与抹茶或煎茶的苦涩达到完美的平衡。 宴会菜单的规划学： 提供了数个不同场合（如升学庆典、乔迁之喜）的“十道菜”菜单设计范例，涵盖了从开胃小菜到收尾汤品的顺序安排，并对“使用银器还是漆器”进行了详细的指导。 第三部：住——空间中的秩序与光影的对话 菊池夫人的居所，被誉为“流动的日式美学典范”。本篇探讨了如何在新式建筑中，保留日式建筑的精髓——对自然材料的尊重与空间的可变性。 精粹内容包括： 障子与玻璃的共存： 探讨了如何在西式落地窗前，巧妙地设置可调节的“内层障子”，以控制夏日强烈的阳光，并创造出柔和的光影效果。 家具的选配哲学： 强调“高低差”的运用。例如，如何将传统的日式矮坐垫区（座敷）与功能性的西式餐桌椅巧妙衔接，避免空间上的突兀感。书中配有详细的家具布局图，指导如何利用屏风（Byobu）进行临时的空间分割。 香气与清洁： 不仅教授如何使用西方进口的香薰蜡烛，更详细记录了如何利用菖蒲、桧木或柚子皮等天然材料，在不同季节为家中带来清雅的“自然香气”。同时，收录了清洁铜器和保养木地板的传统与现代结合的方法。 第四部：行——礼仪的边界与移动的优雅 在交通工具日渐现代化的时代，如何保持在公共场合的得体举止，成为衡量一位新时代女性素养的关键。 精粹内容包括： 电车与马车的礼仪： 详细描述了在拥挤的电车上如何保持姿态的稳定，以及如何与同伴进行得体的交谈，避免因声音过大而影响他人。对于乘坐私家马车，则提供了下车时裙摆的处理技巧。 拜访与回礼的时机： 建立了一套清晰的“拜访时间表”，明确规定了“不应在上午十点前登门”的理由，以及回访的黄金时间。对于收到礼物，则细致讲解了回礼的价值比例与包装要点。 旅行中的随身物品清单： 提供了菊池夫人长途旅行时必备的“十件小物”，其中包括了手工缝制的袖珍针线包、特制的便携式墨汁，以及用于记录见闻的防水日记本等，体现了对未知环境的充分准备。 --- 结语： 《和洋折衷的精致生活》是一本关于如何“创造属于自己的生活美学”的著作。菊池綾乃夫人并不要求读者全盘抛弃传统或盲目拥抱西方，而是鼓励每一位读者，像品味上好的茶一样，将不同文化中美好的元素仔细筛选、融合、沉淀，最终形成一种既尊重历史的底蕴，又充满现代生命力的、独一无二的生活方式。这本书，是写给所有在时代交汇点上，追求更高生活品质的女性的永恒指南。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近沉迷于一本关于色彩搭配的书籍，简直打开了新世界的大门！这本书的排版设计实在是太有心思了，每一页的留白和字体选择都透露着一种别样的美感。作者在阐述色彩理论时，并没有采用那种枯燥的学术语言，而是用了很多生活化的例子来举例说明，比如不同季节的自然光线对色彩感知的影响，还有不同材质的面料如何反射光线，这些细节的观察真是让人拍案叫绝。我特别喜欢其中关于“情绪色卡”的那一章，它不是简单地告诉你红色代表热情，蓝色代表冷静，而是深入探讨了不同饱和度和明度的同一种颜色，是如何潜移默化地影响我们的心情和决策的。比如，那种低饱和度的灰蓝色，读起来让人感到一种莫名的平静和专注，非常适合在需要深度思考的时候阅读。这本书的插图也非常精美，很多都是手绘的，线条流畅，色彩运用大胆而和谐，完全不是那种千篇一律的模板化图片。读完这本书，我立刻尝试着调整了我办公室的灯光和窗帘颜色，效果立竿见影，工作效率都感觉提升了不少。它不仅仅是一本教授色彩知识的书，更像是一本教你如何用视觉语言与世界对话的艺术指南。我强烈推荐给所有对美学有追求，又苦于找不到入门方法的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我前段时间刚看完了一本关于室内植物养护的高阶技巧手册，简直是园艺爱好者的福音！这本书的内容深度远超市面上那些教你“浇水施肥”的基础读物。作者是一位资深的植物病理学专家，他将植物的生长过程、土壤微生物群落，乃至光合作用的微观机制，都用极其清晰的图表和深入浅出的文字进行了解构。我特别关注了其中关于“植物休眠期管理”的章节，里面详尽分析了不同气候带的植物如何模拟冬季环境来促进来年的开花。书中对病虫害的诊断和天然防治方法的介绍也非常专业，不再是简单的喷洒化学药剂，而是从生态平衡的角度出发，教你如何建立一个能够自我调节的健康植物生态系统。例如，它推荐了几种特定的伴生植物来自然驱赶害虫，效果惊人。这本书的版面设计非常实用，很多复杂的流程都被转化成了便于操作的流程图，即便是像我这样养花新手，也能很快上手。读完后，我感觉自己不再是植物的“饲养员”，而更像是它们的“生态协调者”，家里的绿植状态都有了质的飞跃，充满了活力。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一本关于极简主义生活哲学的书，读完之后感觉整个人都被“净化”了。这本书的叙事方式非常独特，作者采用了一种近乎冥想般的口吻，娓娓道来如何从物质的堆砌中解脱出来，寻找内心的真正需求。它没有强行灌输“断舍离”的口号，而是通过分享自己和周围人真实的经历，展示了极简生活带来的宁静和高效。我印象最深的是作者对“留白”这个概念的解读，这不仅仅指物理空间上的空旷，更是一种精神层面的留白——为思考、为感受、为意外的美好预留空间。书里有一个章节专门讨论了数字时代的“信息极简”，如何筛选接收有效信息，如何对抗无休止的通知和推送，这对我这个重度手机依赖者来说，简直是醍醐灌顶。作者的文字精准而富有诗意，很多句子读起来就像是精心打磨的箴言，值得反复品味。读完后，我开始有意识地清理我的电子邮箱和手机应用列表，那种卸下负担的轻松感，是任何物质消费都无法比拟的。这本书带来的改变是深刻的，它让你重新审视“拥有”的真正意义。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于古典音乐鉴赏入门的书，坦白说，我之前一直对古典乐抱有一种“高不可攀”的敬畏感，总觉得听不懂里面的“门道”。但这本书彻底改变了我的看法！作者的写作风格极其亲切幽默，完全没有那种学院派的架子。他没有一开始就罗列复杂的乐理知识，而是从最容易入手的情绪入手，比如“如何从贝多芬的快板中感受到那种势不可挡的生命力”，或者“莫扎特的小夜曲里藏着多少人间的浪漫与无奈”。书中用了很多生动的比喻来解释复杂的对位法和和声结构，比如将对位比喻成一场精妙的棋局，将奏鸣曲式比喻成一个完整的故事结构。最棒的是，这本书的每一章后面都配有精心挑选的曲目推荐，并且清晰地指出了在听的时候应该重点关注哪些乐器和段落，这极大地降低了入门的门槛。现在，我听音乐时不再是“背景音”，而是能真正听出旋律间的对话和冲突了，每一次聆听都变成了一种主动的探索和享受。这绝对是给所有想亲近古典音乐，但又怕被专业术语吓倒的人准备的完美指南。

评分☆☆☆☆☆

我最近被一本关于城市历史地理变迁的著作深深吸引住了。这本书的厉害之处在于，它不是那种干巴巴的年代记，而是将宏大的历史叙事与微观的街道故事完美地结合在了一起。作者像一个时间旅行者，带着我们穿梭于同一块土地上不同时代的面貌之间。比如，书中详细考证了一条老街区曾经是如何从一个手工业作坊聚集地，逐渐演变成今天的商业中心，其中穿插着关于早期居民的口述历史和未被记录的社会变迁。书中的地图和历史照片的对比分析尤其精彩，很多张照片都是首次公开发表的珍贵资料，通过对比，你能直观地感受到城市肌理是如何被规划、被破坏、又被重建的。阅读过程中，我仿佛能听到旧日马车的轱辘声和蒸汽机的轰鸣声。这本书不仅拓展了我对城市规划的理解，更让我对脚下的土地产生了一种深沉的敬畏感。它让我明白，我们现在所走的每一步，都踩在无数层叠的历史之上。对于热爱城市漫步和地方志探索的朋友来说，这本书绝对是不可多得的珍宝。