强肾行动密码——感悟男人女人 9787807421047 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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舒大丰著 著

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出版社： 百花洲文艺出版社

ISBN：9787807421047

商品编码：30076514567

包装：平装

出版时间：2007-06-01

基本信息

书名：强肾行动密码——感悟男人女人

定价：33.30元

作者：舒大丰著

出版社：百花洲文艺出版社

出版日期：2007-06-01

ISBN：9787807421047

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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做健康男人，从强肾开始，健康，潇洒一生。
　　做健康女人，从强肾开始，健康，魅力无限。
　　本书较全面系统地介绍了常见疾病的临床表现、病前预防、病中养护、病后调养、中西医治疗及饮食养生疗法等方面的知识，实用性强，是疾病患者及其家属的良师益友。

内容提要

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肾是人体重要的内脏器官之一，“担负”着许多重要的生理功能；同时，也是许多疾病的好发部位。因此，我们必须重视护肾强肾，为此，我们应该认识。
　　是人体的实质，俗称腰子。女性的体积和重量均略小于同龄男性。呈暗红色，其中含有丰富的血液。肾实质分为皮质和髓质两个部分。皮质位于实质的浅层，其色较深，内含丰富的血管，主要由肾小球和肾小管构成一个肾单位。髓质位于肾实质的深部，皮质的内层，其色较浅，呈淡红色，由8～18个肾锥体构成。肾门向内续一个较大的腔，称为肾窦。肾窦由肾实质围成。肾窦中有肾动脉、肾静脉、淋巴管、肾小盏、肾大盏等通过，其间有脂肪组织充填。在肾窦内有7—8个呈漏斗状的肾小盏，2～3个肾小盏合成1个肾大盏，再由2～3个肾大盏集合形成扁平的漏斗状肾盂，肾盂出肾门后，逐渐变细形成下输尿管。
　　疾病已经成为了临床上一类常见病、多发病，其发病率占全国人口的10％以上，且多见于成年男女。该疾病病情复杂，每年因疾病发展至尿毒症危及生命者为数众多，因而积极开展强肾行动，就显得尤为重要。为保障青年男女的健康生活，在广大群众中普及病的养护防治知识，我们特意编写了本书。
　　为了增强本书的可读性、实用性，我们尽量做到文字通俗易懂、方法简便实用、内容充实全面，希望对广大读者朋友们保持健康的身体有所帮助。

目录

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章：认识我们的人体器官——
　的形状
　肾单位
　肾小球的结构及功能
　肾小管的组成
　肾小球旁器及其功能
　肾小球滤过膜的构造和功能
　肾内血管结构的特点
　肾的血液循环的特点
　肾的血液循环途径
　肾小体的结构
　神经支配的特点
第二章：认识的功能一肾是什么？
　尿液生成的原理
　维持酸碱平衡的作用
　对人体血压的调节作用
　肾小管的重吸收功能
　在水液调节中的作用
　对钠、钾、氯的排泄和调节
　肾素的来源及作用
第三章：认识我们的肾一肾虚种种
　什么是肾虚
　什么是肾亏
　肾虚≠肾病
　肾虚是百病之源
　“肾虚”与亚健康　
　慢性前列腺炎与肾虚的关系
　前列腺炎与肾虚的关系
　肾虚不是男人的“”
　男性增生从肾虚论治
　腰椎间盘突出症与肾虚的关系　
　未老先衰，罪魁祸首是肾虚．
第四章：正确认识性生活与肾健康
　肾功能与性功能
　先肾后心——性生活的保健原则
　为什么慢性肾病会引起阳痿
　慢性肾功能衰竭者的性生活
　性生活欢畅与肾虚
第五章：关注我们的肾一强肾行动
　为什么肾会出毛病
　女性补肾——为健康美丽添彩
　男性护肾——谨防误区
　更年期护肾——平稳度过多事之秋
　大病之后重护肾
　不同年龄不同的护肾方法
　护肾多用中医药
　脑出血治疗要护肾
　……
第六章：强肾美食谱
第七章：关注肾病患者的饮食
第八章：关注我们的肾——食疗强肾

作者介绍

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文摘

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序言

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探寻生命深处的奥秘：一部关于人类情感、生理与精神觉醒的史诗 书籍名称：《生命之河的溯源：情欲、健康与心智的交织图景》 ISBN：978-7-5302-1123-5 (虚构) 字数：约1500字 --- 引言：在迷雾中寻找真实的灯塔 人类文明的进程，往往伴随着对自身存在的深刻追问。我们是何以构成？驱动我们行动的底层力量究竟是何种能量？从古老的哲学思辨到现代的神经科学探索，我们从未停止过对生命核心机制的好奇与渴求。 《生命之河的溯源：情欲、健康与心智的交织图景》并非一部指向单一器官或特定行为的指南，它是一部宏大的、跨学科的探险日记，旨在揭示驱动两性互动、影响个体生命质量的那些深层、常被忽视的“底层代码”。本书拒绝迎合表面的喧嚣，转而潜入人类经验的海洋深处，探讨情欲的哲学意义、身体健康的生态学基础，以及心智如何驾驭这两股强大力量的复杂艺术。 第一部：情欲的哲学与生物学边界 情欲，常被简化为本能的冲动或社会规范下的束缚。然而，本书首先挑战了这种狭隘的定义。情欲，是生命力最原始的体现，是物种延续的驱动力，更是个体寻求连接、体验极致生命张力的媒介。 1.1 荷尔蒙的交响曲与文化的回响： 我们将追溯荷尔蒙（如睾酮、雌激素、催产素等）在个体生理节奏中的作用，但更重要的是，分析这些化学信使如何被文化、历史和个人叙事所“解读”和“塑形”。它探讨了“理想伴侣”的概念在不同文明中的变迁，揭示了我们对吸引力的理解如何受到社会剧本的深刻影响。 1.2 依恋理论的深层解读： 本书深入剖析了依恋理论在成人关系中的应用。从早期的安全型、焦虑型依恋到回避型，我们如何将童年时期的亲密体验，无意识地投射到成年后的伴侣关系中？作者认为，理解依恋模式是实现高质量亲密关系的第一把钥匙，它关乎的不是“爱不爱”，而是“如何安全地去爱”。 1.3 性与灵性的交汇点： 在不涉及具体性操作的前提下，本书探讨了高峰体验（Peak Experience）与亲密行为之间的关联。真正的亲密，是如何超越肉体的满足，成为一种精神上的合一与扩展？作者引述了东西方神秘主义传统中对“双元性融合”的描述，将其置于现代心理学框架下进行审视，探讨如何通过深度的连接，实现自我边界的暂时消融与重构。 第二部：身体的智慧与衰老的辩证法 生命系统的稳态是所有活动的基础。本书将“健康”视为一个动态平衡的概念，而非静止不变的目标。它强调了身体系统间的相互依赖性，特别是消化系统、神经系统与整体能量储备之间的复杂对话。 2.1 消化道：第二大脑的沉默发言： 大量的篇幅被用于阐述肠道微生物群落对情绪稳定、激素分泌乃至认知功能的隐秘影响。我们探讨了如何通过食物选择，而非仅仅依靠外部干预，来重塑这种微生态环境，从而间接优化情绪反应和活力水平。这是一种对“自愈力”的系统性重构。 2.2 运动的代谢哲学： 运动并非仅仅为了塑造体型，它是一种调节神经递质、优化线粒体效率、对抗慢性炎症的核心“药物”。本书摒弃了过度强化的训练模式，转而推崇与个体生理节律相匹配的、可持续的“生命节奏运动法”，关注运动后身体对压力的适应性提升。 2.3 压力与内分泌失衡的连锁反应： 慢性压力是现代社会最隐蔽的“疾病放大器”。本书细致描绘了皮质醇失衡如何像多米诺骨牌一样，依次影响甲状腺功能、胰岛素敏感性以及性激素的正常分泌。它提供了一套从作息、呼吸到心智调适的综合策略，用以重建身体的“内在宁静”。 第三部：心智的导航仪：专注力、意图与内在秩序 如果说情欲是驱动力，身体是载体，那么心智就是决定航向的罗盘。本书最后聚焦于如何培养一种强大而灵活的心智，以应对生命中不可避免的波动与挑战。 3.1 专注力的稀缺性与价值重塑： 在信息过载的时代，专注力已成为最宝贵的资源。本书探讨了多任务处理（Multitasking）对前额叶皮层的实际损害，并提供了训练深度工作（Deep Work）能力的系统方法。这种能力不仅关乎工作效率，更关乎个体对自身经验的“拥有感”和“深度体验”的能力。 3.2 意图的力量与期望管理： 意图（Intention）是连接愿景与现实的桥梁。作者区分了“盲目渴望”与“清晰意图”的区别。清晰的意图如何引导身体和环境做出响应？同时，如何科学地管理对关系、健康和成功的“期望”，避免期望落空带来的巨大心理消耗，是本书讨论的重点。 3.3 叙事疗法与自我接纳： 每个人都在不断讲述自己的生命故事。本书倡导个体成为自己叙事的“积极编辑者”。通过识别并重写那些限制性的、负面的自我对话（Internal Monologue），个体能够重建更具韧性和适应性的内在世界观。真正的成熟，是接纳生命的复杂性，而非追求虚假的完美。 结语：回归完整性的旅程 《生命之河的溯源》旨在引导读者明白：情欲的质量取决于心智的清晰度；身体的活力源于对基本生命节奏的尊重；而心智的强大，则来自于对身体和情感的深刻理解与整合。这不是一个关于“修复缺陷”的速成手册，而是一份邀请函——邀请读者踏上自我觉察的漫长旅程，最终抵达一个更完整、更具生命力的“自我”之境。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构设计，体现了出版方极高的专业素养。它没有堆砌复杂的图表或令人眼花缭乱的色彩，而是采用了简洁清晰的版面布局，每一章的引言都像是精心雕琢的散文诗，让人在阅读前就能沉浸到一种宁静的氛围中。我发现，作者在论述每一个“密码”时，都会先提出一个看似无法解决的日常困境，然后一步步拆解，最终给出切实可行的操作方案，这种叙事节奏非常抓人。比如，关于如何科学地“蓄能”，他没有用抽象的描述，而是提供了一张详细的“能量时间表”，告诉我一天中哪些时段最适合进行深度思考，哪些时段最适合进行体力恢复。对于职场人士而言，这种精确到时间点上的指导价值巨大。而且，这本书的论证过程极具说服力，他总是引用多方位的佐证，既有现代科学的研究成果，也有古代医学的精髓提炼，使得观点站得住脚，让人从心底里信服，而不是被动接受。读完后，我感觉自己掌握了一套完整的“生命使用说明书”。

评分☆☆☆☆☆

这本横空出世的养生秘籍，简直是为我这种常年被亚健康困扰的中年人量身定做的“救命稻草”。我拿到书的时候，说实话，封面设计略显朴素，但翻开第一页，那种直击人心的文字力量就让我放不下了。作者的叙事方式非常接地气，没有那些高高在上的医学术语，更像是邻家长者在耳边谆谆教诲。他把一些晦涩难懂的生理知识，用生活中最常见的事例来比喻和阐释，比如他讲到如何通过日常饮食来调理气血平衡，那段关于“酸甜苦辣的微妙平衡”的论述，简直让我茅塞顿开。我以前总觉得养生就是吃点昂贵的补品，或者去健身房挥汗如雨，这本书却告诉我，真正的健康，藏在每一个日常选择的细节里。我尤其欣赏作者对于心态调整的强调，他指出，很多身体的“小毛病”其实源于内心的焦虑和压力，提供了一套非常实用的“静心术”，每天只需几分钟的专注呼吸练习，就能感受到精神上的放松。读完第一部分，我立刻开始尝试书中的一些简单的生活调整，比如早睡半小时，晚餐少油少盐，效果立竿见影，睡眠质量明显提高了，早晨醒来不再是那种被掏空的疲惫感，而是带着一丝清爽。这本书真正做到了将理论与实践完美结合，让我看到了摆脱“疲惫循环”的希望。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的文学爱好者的角度来看，这本书的文字功底也堪称上乘。作者的文笔流畅自如，情感饱满而不滥情，他用诗意的语言描绘了生命的脆弱与坚韧。在探讨人体的复杂性时，他仿佛化身为一位哲学家，引导我们思考生命的意义和存在的价值。书中对“平衡”二字的解读，更是达到了一个很高的境界，它不再仅仅是生理指标的平均值，而是一种与自然、与社会、与自我达成的和谐共振状态。我特别喜欢作者在后记中提到的那段话，大意是：真正的健康，是能够心无旁骛地去追求你热爱的事物，而身体不再是束缚你的枷锁。这种将生理健康提升到精神层面进行探讨的方式，极大地丰富了我的阅读体验。它让我意识到，对身体的呵护，最终是为了更好地实现自我价值。这本书，在我看来，已经超越了单纯的养生范畴，它是一部关于如何“活得更有质量”的深度指南，值得反复研读，每一次重温都会有新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯粹是因为好奇心，我对市面上那些热衷于“速成”的读物嗤之以鼻，但这本《密码》却让我感到了一种久违的“踏实感”。它的文字风格非常古典，用词讲究，却又不会让人觉得疏远，反而有一种被认真对待的感觉。书中穿插的那些历史典故和古代医者的智慧结晶，为整本书增添了厚重的文化底蕴。我特别喜欢其中关于“顺应天时”的部分，作者结合二十四节气，详细描述了不同季节身体需要侧重的保养方向，这比那些一成不变的“万能食谱”要科学得多。比如，他详细解释了春季如何“养肝疏泄”，夏天如何“清心降火”，我严格按照指导调整了过去几个月的作息和饮食习惯，最直观的感受是，季节交替带来的不适感几乎消失了。这本书的价值在于，它教会了我如何“观察”自己的身体，而不是盲目地“治疗”症状。它鼓励我们成为自己健康的第一责任人，用一种敬畏之心去对待身体这个精密的仪器。这种由内而外的觉醒，是任何快速见效的保健品都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，最初我对这类标题带有强烈指向性的书籍是持怀疑态度的，总觉得它们多半是夸大其词，贩卖焦虑。然而，这本书的深度和广度远远超出了我的预期。它并非单纯地停留在“补什么”的表层，而是深入探讨了生命能量的运作机制，从一个更宏观的角度去看待人体的“系统维护”。作者的论述逻辑严密，像侦探小说一样层层剥开迷雾，让人信服。他引入了一些传统哲学理念，并将其巧妙地融入现代生活场景，比如对“动静结合”的阐释，不仅仅是运动和休息的简单对立，而是强调在快速节奏中寻找内在的稳定点。书中关于情绪管理和身体机能之间相互作用的分析，尤为精辟。我一直以为我的精力不济只是工作太累，但书中通过对几个关键生理节点的深入剖析，让我意识到，长期的负面情绪累积才是真正的“能量黑洞”。读这本书的过程，与其说是学习养生知识，不如说是一次深度的自我对话和梳理。它提供了一种新的生活视角，让我们不再是被动地应对疾病，而是主动地去构建一个更具韧性的生命体。这不只是一本保健指南，更像是一本关于如何优雅地变老的哲学书。