中學生心理健康教育(高三) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹鄧安 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 高中
• 高三
• 心理輔導
• 青春期
• 情緒管理
• 壓力應對
• 學習焦慮
• 人際關係
• 生涯規劃

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030254542

商品編碼：30114230677

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：中學生心理健康教育(高三)

定價：14.00元

作者：尹鄧安

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787030254542

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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我們曾經是一群容易受傷的孩子，在成長路上，跌跌撞撞，摔倒受傷。在摔打中成長，在受傷中堅強。經過青春的洗禮，我們長大瞭，也更成熟瞭，我們理解瞭愛，懂得瞭責任，更懂得瞭活著就是一種精神，一種永不放棄的精神；活著是一種心情，一種對生活的熱愛，對生命的熱愛；活著是一種狀態，一種良好的心理狀態，良好的精神狀態。

內容提要

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本套教材共6冊，適用於初一至高三年級，每年級一冊。在課程設計土，本套教材以教育部頒布的《中小學生心理健康教育指導綱要》為指導，藉鑒瞭眾多心理學專傢、心理谘詢師和中學教師的實踐和教學經驗，將學生的心理問題與基礎心理學知識相結閤，運用心理谘詢的可行性操作模式，幫學生認識心理問題、預防心理問題、分析心理問題、解決心理問題，具有針對性、實用性和可操作性。
本教材旨在普及中學生心理健康教育，實現預防心理疾病、排除心理障礙、培養健全人格、開發心理潛能、促進身心全麵發展的目的。

目錄

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高三 上
課 選修課
節 活著是一種精神
第二節 愛與責任
第三節 女性篇：走進“四自”精神
　　第四節 男性篇：男兒當自強
第二課 我的考試我做主
節 以平常心對試
第二節 考試焦慮
第三節 減輕考試焦慮
高三 下
課 正常心與異常心理
節 正常心理與異常心理
第二節 心理正常與異常的基本特徵
第三節 高中生常見的心理異常
第二課 高考心理減壓
節 考前心理解析
第二節 考前心理調試
第三節 如何應對考場中的意外情況

作者介紹

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文摘

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序言

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《青春心語：高三成長導航》 一、 捲首語 高三，一個承載著夢想與挑戰的十字路口，是人生中一個至關重要的階段。在這裏，你們將站在知識的巔峰，眺望未來的遠方；在這裏，你們將經曆前所未有的壓力與蛻變。高中三年，尤其是高三這一年，不僅是學業的衝刺，更是心智成熟的加速器。你們將麵對升學的巨大考驗，感受成長的陣痛，開始探索自我，理解社會。在這個關鍵時期，如何擁抱變化，調適心態，保持積極嚮上的力量，是每一個高三學子都需要麵對的課題。 《青春心語：高三成長導航》並非一本純粹的心理健康教材，它更像是一位循循善誘的良師益友，一位細緻入微的觀察者，一位鼓勵你們勇敢前行的同伴。它將帶領你穿越高三的迷霧，照亮前行的道路，幫助你理解那些在你心中悄然生長的變化，擁抱那些看似棘手的挑戰，最終以更成熟、更堅韌的姿態，迎接屬於你的輝煌。本書旨在為高三學子提供一個廣闊的心靈空間，讓他們在此駐足，反思，學習，成長。 二、 為什麼我們需要關注高三的心理健康？ 高三，一個充滿關鍵詞的年份：高考、壓力、競爭、迷茫、焦慮、興奮、期待、失落…… 這些詞匯交織在一起，構成瞭高三生活的復雜圖景。在這個階段，學生們麵臨著來自學業、傢庭、社會的多重壓力。 學業壓力： 課程的難度和深度不斷增加，學習任務繁重，考試接踵而至，分數成為衡量標準，這些都可能導緻學生産生學習倦怠、焦慮甚至恐懼。對未來的不確定性，對高考結果的擔憂，更是如影隨形。 生理與心理的劇烈變化： 青春期的尾聲，身體和心理都在經曆快速的成熟。荷爾濛的變化、自我意識的增強、獨立思考能力的提升，都可能帶來情緒的波動、人際關係的調整以及對自身認知的睏惑。 社會角色的轉變： 隨著年齡的增長，學生們開始扮演更成熟的社會角色，開始承擔更多的責任，對社會和人生有瞭更深刻的認識，這也可能帶來新的煩惱和思考。 人際關係的挑戰： 同學之間因為競爭可能産生摩擦，與父母的溝通可能齣現代溝，與老師的關係也需要更多的理解和配閤。這些復雜的人際互動，都可能成為心理壓力的來源。 對未來的憧憬與迷茫： 一方麵，對大學生活的嚮往，對未來職業的規劃，激發著前進的動力；另一方麵，高考結果的不確定性，對未知世界的恐懼，也可能引發對未來的迷茫和不安。 正因如此，在高三這個特殊的時期，係統地關注和引導學生的心理健康，顯得尤為重要。它不僅僅是為瞭應對暫時的壓力，更是為瞭塑造學生應對未來人生挑戰的內在力量，培養他們積極健康的生活態度和健全的人格。 三、 《青春心語：高三成長導航》將為你揭示什麼？ 本書並非簡單地羅列心理問題及其解決方法，而是以一種更具啓發性、更貼近學生生活的方式，引領你探索內心深處的世界。 第一部分：理解自我——認識獨一無二的你 “我是誰？”——自我認知與身份認同： 在這個階段，你可能會開始思考“我是誰？”“我擅長什麼？”“我的價值在哪裏？”。本書將幫助你認識到，自我認知是一個動態發展的過程，理解自己的優點、缺點、興趣和價值觀，是建立自信和找到人生方嚮的第一步。我們將探討如何識彆和接納自己的不完美，如何從彆人的評價中抽離，找到內在的衡量標準。 情緒的萬花筒——解讀與管理你的情感： 焦慮、緊張、興奮、失落、沮喪…… 高三時期，情緒如同過山車般起伏不定。本書將帶你認識各種常見的情緒，理解它們産生的根源，學習如何有效識彆、接納和疏導負麵情緒，以及如何放大和保持積極情緒。你將學會一些實用的情緒調節技巧，例如深呼吸、正念冥想、情緒日記等，讓你不再被情緒左右，而是成為情緒的主人。 內在的動力引擎——發掘你的潛能與優勢： 每個人都擁有獨特的潛能和優勢。本書將幫助你審視自己的過往經曆，發現那些被忽略的閃光點，學習如何將這些優勢運用到學習和生活中，激發內在的學習動力和創造力。我們將一起探索如何在壓力之下保持積極心態，如何從挑戰中汲取養分，不斷成長。 健康的身體，健康的心——身心鏈接的力量： 身體是承載心靈的容器。本書將強調規律作息、健康飲食、適度運動對心理健康的重要性。你將瞭解到，良好的身體狀態是抵禦壓力、保持精力充沛的基礎，而積極的心態也能反過來促進身體健康。 第二部分：駕馭挑戰——在高三的航程中乘風破浪 “高考”這塊大石頭——如何與壓力共舞： 高考是高三學生麵臨的最直接、最嚴峻的挑戰。本書將深入剖析高考壓力的來源，並提供一係列應對策略。這包括科學的學習方法、閤理的備考計劃、剋服考試焦慮的技巧、調整心態以應對不確定性等等。我們不迴避壓力，而是教你如何認識它、接納它，並將其轉化為前進的動力。 迷茫的十字路口——如何定位你的未來： 麵對升學和未來，迷茫是再正常不過的情緒。本書將引導你探索不同的人生道路，瞭解大學專業的特點，思考職業發展方嚮。我們將提供一些方法，幫助你厘清思路，做齣適閤自己的選擇，減少未來的不確定性帶來的焦慮。 人際關係的智慧——構建和諧的師生、同學、親子關係： 在高三這個特殊的時期，良好的人際關係是重要的心理支持係統。本書將提供關於如何與老師建立信任、與同學和諧相處、以及如何更好地與父母溝通的建議。你將學會理解不同個體的需求，掌握有效的溝通技巧，化解潛在的衝突，營造積極嚮上的人際氛圍。 從“孤軍奮戰”到“團隊協作”——尋求支持的力量： 你不是一個人在戰鬥。本書將鼓勵你主動尋求支持，包括嚮老師、傢長、朋友傾訴，甚至尋求專業的心理谘詢幫助。我們將強調團隊閤作的重要性，在高三的學習和生活中，集體的力量能夠帶來溫暖、鼓勵和共鳴。 第三部分：綻放未來——擁抱成長的喜悅 超越分數——看見成長的意義： 高考固然重要，但它絕非衡量一個人價值的唯一標準。本書將引導你看到，高三這段經曆本身就是一筆寶貴的財富。你在這個過程中學會的堅持、毅力、獨立思考和解決問題的能力，將伴隨你一生。我們將鼓勵你以更廣闊的視野看待高考，將其視為人生旅途中的一個重要站點，而非終點。 培養終身受益的學習能力： 如何在高壓下保持學習的熱情？如何在高三過後，依然保持對知識的渴望？本書將探討如何培養自主學習、批判性思維和終身學習的能力，讓你為未來的學習和工作打下堅實的基礎。 堅韌的內心，無畏的遠航——成為更好的自己： 成長是一個持續不斷的過程。本書將激勵你培養內在的堅韌和樂觀，讓你無論麵對順境還是逆境，都能保持積極的心態，勇敢地迎接未來的挑戰，不斷超越自我，成為一個更加強大、更加成熟、更加快樂的人。 緻敬青春——用積極的心態迎接人生新篇章： 高三的結束，意味著新的開始。本書將以積極的視角，為你描繪未來的美好藍圖，鼓勵你帶著在高三階段積纍的智慧和力量，自信滿滿地邁嚮人生新的篇章。 四、 本書的特色與亮點 貼近高三學子的真實生活： 書中案例、情境設置均源於高三學生的實際生活，語言風格親切自然，易於理解和接受。 理論與實踐相結閤： 在介紹心理學理論的同時，提供大量可操作的練習、技巧和方法，幫助學生將理論轉化為實際行動。 引導式閱讀，強調自主探索： 本書不是填鴨式的灌輸，而是通過提問、引導、反思等方式，鼓勵學生主動探索自己的內心世界，找到屬於自己的答案。 強調積極心理學視角： 在關注問題的同時，更注重發掘和培養學生的優勢、韌性和成長潛能，引導學生以積極的態度麵對生活。 多維度關懷： 不僅關注學業壓力，還涵蓋情緒管理、人際關係、自我認知、未來規劃等多個方麵，為學生提供全方位的心理支持。 五、 結語 親愛的同學，高三是一段充滿挑戰，也充滿機遇的旅程。願《青春心語：高三成長導航》成為你這段旅程中最忠實的夥伴，為你點亮前行的道路，驅散內心的迷霧。當你翻開這本書，請記住，你並非孤身一人。在這段充滿汗水與淚水，也充滿歡笑與希望的日子裏，你將不斷發現自己的潛力，學會與自己和解，學會與世界對話，最終，以一個更加成熟、更加堅韌、更加自信的姿態，擁抱屬於你的輝煌未來。願你在這段旅程中，收獲的不僅僅是知識，更是成長，是力量，是無悔的青春。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到《中學生心理健康教育(高三)》這本書，我的思緒一下子飄到瞭更宏觀的層麵，我以為它會是關於如何做一個有責任感、有社會擔當的公民的啓濛讀物。我期待書中會探討青少年在社會中所扮演的角色，以及如何理解和參與社會生活。我設想它會鼓勵我去關注社會議題，思考如何用自己的方式為社會做齣貢獻，哪怕是微小的行動。我甚至希望它能提供一些關於如何培養批判性思維的指導，幫助我辨彆信息真僞，形成獨立思考的能力，不被虛假信息所誤導。書中也許還會涉及一些關於公民道德、法律常識的內容，讓我明白作為社會一份子的權利與義務。我希望這本書能讓我明白，人生不僅僅是為瞭個人成就，更是為瞭與他人、與社會建立更美好的連接，從而成為一個有價值、有貢獻的人。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《中學生心理健康教育(高三)》，我腦海裏最先聯想到的，是關於“自我成長”的廣闊天地。我以為這本書會像一本心靈地圖，帶領我深入探索內在的自我，瞭解自己的情緒波動，認識自己的優點和缺點。我期待它能提供一些關於如何培養積極心態的實用方法，例如如何感恩、如何保持樂觀，以及如何從挫摺中汲取力量。我設想書中會有一係列關於自我認知和自我接納的練習，幫助我理解和擁抱不完美的自己，從而建立更穩固的自信心。或許，它還會探討如何培養堅韌不拔的意誌力，如何在麵對睏難時堅持不懈，以及如何設定並達成有挑戰性的目標。我希望這本書能教會我如何成為一個更獨立、更成熟、更能掌控自己人生的人，讓我在高三這個關鍵時期，不僅在學業上有所進步，更能在精神層麵獲得顯著的成長。

評分☆☆☆☆☆

初翻開這本《高三心理健康教育》，我的腦海中湧現齣許多關於備考、升學、未來規劃的畫麵，畢竟這正是高三最核心的主題。我曾以為，這本書會像一本詳細的考試指南，提供各種策略來應對壓力的山洪暴發，或者給齣如何調整心態，以最佳狀態迎接高考的秘訣。我期待著其中能有關於高效時間管理、如何對抗拖延癥、以及建立自信心以應對考試焦慮的實用技巧。或許，書中還會收錄一些名校學生的學習心得，或者心理學專傢針對高三學生普遍存在的“考前綜閤徵”提齣的深度分析和解決方案。我甚至幻想過，它會包含一些放鬆身心的練習，例如冥想、正念呼吸法，又或者是體育鍛煉的建議，幫助我們在高強度的學習之餘，能夠找到一個平衡點，保持身心的活力。更進一步地，我設想書中會有一章專門探討如何與老師、傢長有效溝通，共同麵對升學壓力，建立一個 supportive 的支持係統。總而言之，我抱著一本能夠為我指明方嚮、提供力量的“備考寶典”的心態來閱讀，希望它能成為我高三生活中的一位可靠的夥伴，幫助我順利度過這段充滿挑戰卻也無比珍貴的時光。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《中學生心理健康教育(高三)》這個書名時，我腦海中浮現的是關於未來職業規劃和人生方嚮的種種思考。我以為這本書會引導我開始思考“我將成為什麼樣的人？”“我喜歡做什麼？”“我的優勢在哪裏？”這類深刻的問題。我期待它能提供一些關於如何進行自我探索的工具和方法，比如性格測試、興趣評估，甚至是一些引導性的問題，幫助我發現自己的潛能和熱情所在。我設想書中會有一部分內容介紹不同領域和職業的特點，以及進入這些領域所需的準備。我甚至希望它能鼓勵我去思考，在追求學業成功的同時，如何為未來的職業生涯打下基礎，如何將自己的興趣愛好與未來的發展相結閤。也許，書中還會探討一些關於個人價值觀形成、人生意義探尋的話題，幫助我在迷茫的高三時期，找到屬於自己的燈塔，不再隨波逐流，而是朝著更明確、更有意義的方嚮前進。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《中學生心理健康教育(高三)》時，腦子裏想的更多的是關於人際關係，特彆是青春期特有的復雜情感糾葛。我以為書中會探討如何處理與同學之間微妙的友誼，如何應對暗戀的萌動，以及如何在集體生活中找到自己的位置。我設想它會提供一些關於如何建立健康社交模式的建議，例如如何識彆和遠離不良社交圈，如何用更成熟的方式處理衝突，以及如何在人際互動中保持真誠和尊重。我甚至期待書中會分享一些關於如何與異性建立恰當距離的指導，或者提供一些關於如何處理傢庭關係，特彆是與父母的代溝問題的方法。畢竟，高三不僅是學業的戰場，也是一個從青澀走嚮成熟，開始探索自我和世界的重要階段。我希望這本書能幫助我理解那些說不清道不明的情感，找到與他人和諧相處之道，並在復雜的人際環境中保持內心的平靜與獨立。我渴望它能成為我成長路上的一麵鏡子，讓我更清晰地認識自己，也更懂得如何與他人連接。