360°完美肌膚 9787538149647 遼寜科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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日吉木伸子，靈思泉 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 肌膚管理
• 皮膚健康
• 麵部護理
• 抗衰老
• 化妝品
• 健康養生
• 女性時尚
• 美麗

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538149647

商品編碼：30125049704

包裝：平裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名：360°完美肌膚

定價：22.00元

作者：(日)吉木伸子,靈思泉

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787538149647

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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“保養皮膚應該注意些什麼呢”？當被問到這個問題時，大部分女性都會迴答“用無添加劑的化妝品”、“多吃蔬菜”，這兩個答案占到瞭80％。但對皮膚的實際效果怎麼樣呢？這還是個疑問。“效果不是很明顯”，好像大部分人都是這種情況。到底怎麼做纔會對皮膚有好處呢？保養皮膚應該注意哪些問題纔會真正使皮膚變得更加美麗呢？本書將和大傢一起討論這些問題。根據多數女性保養皮膚的經驗，本書隻選擇真正對皮膚有影響的因素。

目錄

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作者介紹

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吉木伸子，橫濱市立大學醫學部畢業後，進入慶應大學醫學部皮膚科。之後在激先診所、俄亥俄州形成外科、中醫診療所等地進行過研修，現在在銀座開瞭吉木皮膚科診所。引入激光、果酸療法等皮膚美客科學和中醫來治療皮膚病。著作有《成為素肌美人》、《成為素肌美人的皮膚護理基

文摘

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序言

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探尋現代都市的內心風景：一部關於個體存在與城市文明交織的非虛構力作 書名：《都市脈絡下的群像速寫》 ISBN：978-7-5675-XXXX-X (虛構) 齣版社：文匯齣版社 (虛構) 字數：約 150,000 字 主題：現代都市心理學、城市社會學、個體敘事與空間哲學 --- 捲首語：在鋼鐵與玻璃的森林中，我們如何定義“在場”？ 我們生活在一個前所未有的密度和速度之中。摩天大樓直插雲霄，信息流以光速穿梭，城市——這個由水泥、鋼筋、數據和無數人潮構築的巨型有機體——是我們共同的舞颱。然而，當我們被這種無形的、高效的係統裹挾嚮前時，個體的體驗、細微的情感波動，以及那些在午夜地鐵車廂中閃過的孤寂瞬間，是否被納入瞭宏大的城市規劃圖紙之內？ 《都市脈絡下的群像速寫》並非一本關於城市建設的藍圖解析，也不是一份關於商業發展的宏觀報告。它是一部深入城市肌理，探尋居住於此的每一個“我”的內心世界與生存邏輯的非虛構作品。作者以敏銳的觀察力和深厚的社會學功底，將鏡頭聚焦於那些被日常喧囂所遮蔽的角落和瞬間，試圖描摹齣一部關於現代都市生存狀態的“情緒地圖”。 第一部分：時間摺疊：通勤、效率與被異化的節奏 本書的第一部分深入剖析瞭都市生活中時間觀念的劇烈轉變。在城市，時間不再是綫性的自然流逝，而是一種被高度量化、被嚴格分配的稀缺資源。 章節亮點： 1. “盲區通勤”的哲學思辨： 作者跟蹤記錄瞭數條典型通勤綫路上的乘客，分析他們在每日高峰期所呈現齣的集體沉默與個體沉浸狀態。這種“被動靜止”的狀態，如何影響瞭人們的自我認知與社會連接？我們將探討“通勤”這一儀式如何成為一種現代人的集體冥想，或是一種集體逃離。 2. 零碎化生存與注意力稀釋： 剖析智能手機、即時通訊如何將個體的注意力切割成無數碎片。在信息過載的環境下，都市人對“深度思考”和“持續專注”的需求正在被無形地侵蝕。本書通過神經科學的初步觀察與大量訪談，勾勒齣當代人“信息肥胖”下的精神睏境。 3. “下班後”的再生産： 城市生活的邊界日益模糊。傢庭、工作、休閑活動的地理距離被壓縮，但心理距離卻被拉長。本書探討瞭“彈性工作製”和“24小時不眠都市”背景下，人們如何試圖在非工作時間“搶迴”被係統占用的時間主權，以及這種努力帶來的疲憊感。 第二部分：空間異化：高密度下的疏離與連接 現代城市以其驚人的物理密度而著稱，然而，這種物理上的接近性，往往與心理上的疏遠感成正比。《都市脈絡下的群像速寫》挑戰瞭“鄰裏關係”在垂直社區中的有效性。 章節亮點： 1. “玻璃盒”中的獨白： 聚焦於高層公寓居民的日常生活。從陽颱的距離測量，到電梯間的短暫對視，作者細緻入微地描繪瞭在高度私密化居住空間中，人們如何發展齣新的、非語言的社交契約——例如，如何避免眼神接觸，如何精確控製噪音輸齣。 2. 公共空間的私有化傾嚮： 咖啡館、聯閤辦公空間、城市公園，這些本應是自由交流的場所，在資本和消費邏輯的介入下，如何逐漸演變為具有特定符號價值的“身份展示颱”？本書采訪瞭多位城市規劃者和行為人類學傢，探討“設計”對社會互動的隱形規訓。 3. “失語的邊緣”： 關注那些在城市中承擔基礎服務的群體（如外賣騎手、夜間清潔工、快遞員）。他們穿梭於城市的每一個角落，卻是城市景觀中最容易被“穿透”和忽視的群體。通過深入他們的工作場景，我們得以一窺城市運轉背後的支撐結構及其情感成本。 第三部分：身份的流變：標簽、算法與自我構建 在數字時代，都市人的身份不再是單一、固定的屬性，而是由一係列可供選擇和展示的標簽所構成的動態集閤。本書的第三部分聚焦於這種身份的流變性及其對個體心理穩定性的影響。 章節亮點： 1. “人設”的精細化管理： 探討社交媒體如何催生瞭一種“錶演性生活”的常態化。都市人如何學習在不同平颱（職場、朋友圈、垂直社群）中切換不同的“人設”，以及這種持續的自我監控帶來的認知負荷。 2. 算法的“繭房”效應與世界觀的固化： 城市擁有無限的信息接入點，但算法推薦卻可能將個體推嚮信息孤島。本書分析瞭都市人在信息繭房中如何鞏固自己的偏見，以及這種固化如何阻礙瞭麵對復雜城市現實時的批判性思維。 3. “意義的去中心化”與焦慮的源頭： 傳統社會中的意義構建（如傢族、地域、職業終身製）在城市化進程中被瓦解。個體必須獨自麵對“我是誰？”和“我為何在此？”的終極追問。本書呈現瞭當代年輕人如何通過消費主義、職業攀升或亞文化社群來臨時填補這種意義的真空。 結語：在噪音中尋找和弦 《都市脈絡下的群像速寫》的最終目的，並非提供解決城市睏境的靈丹妙藥，而是提供一種“看見”的方式。它鼓勵讀者暫時按下生活的快進鍵，審視自己是如何參與構建這個宏大而又令人睏惑的現代景觀的。 這是一次關於我們共同棲居之地的深刻對話，一次獻給所有在車水馬龍中努力保持自我完整性的城市居民的誠摯緻敬。通過對微觀個體的精妙描摹，我們得以更清晰地理解宏大都市文明背後的復雜人性與深刻張力。這部作品，是獻給所有在鋼筋水泥叢林中尋求心靈綠洲的探索者的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引眼球，那種柔和的米白色調配上恰到好處的燙金字體，立刻給人一種專業又親切的感覺。我拿到手的時候，那種紙張的質感也非常好，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是經過用心挑選的。內容上，我最欣賞的是它對“完美”這個概念的重新定義。它沒有一味地鼓吹那種不切實際的、P圖般的精緻感，而是花瞭大量篇幅去探討如何理解和接納自己皮膚的自然狀態。比如，書中提到，真正的健康肌膚會隨著年齡和環境變化而呈現齣不同的光澤和紋理，這纔是生命力的體現。這種哲學層麵的引導，比那些空泛的“祛痘秘籍”要深刻得多。作者在介紹基礎護膚步驟時，也加入瞭大量的科學依據，比如對不同分子大小的玻尿酸吸收效率的對比分析，讀起來既長知識，又不會覺得枯燥。而且，它還提供瞭一套非常實用的“自檢工具包”，幫助讀者識彆自己皮膚類型時，考慮到的因素遠超我們日常認知中的乾性、油性，還細化到瞭屏障受損程度和敏感閾值，這對於我這種常年被“換季敏感”睏擾的人來說，簡直是救命稻草。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重內在調理的人，所以我對那種隻關注錶層護理的書籍興趣不大。這本書的獨特之處在於，它非常深入地探討瞭皮膚健康與腸道菌群、睡眠周期之間的復雜聯動關係。書中用瞭很長的篇幅來解釋，為什麼壓力大會導緻皮質醇水平升高，進而引發炎癥和痘痘爆發，並且給齣瞭非常具體的、可操作的減壓技巧，比如特定的呼吸練習和冥想引導，而不是簡單地說“你要放鬆”。我特彆喜歡它介紹的“夜間修復黃金窗口期”的概念，作者詳細分析瞭生長激素在深度睡眠期間對皮膚細胞修復的關鍵作用，並提供瞭一套科學的睡前放鬆程序。這讓我意識到，我之前在護膚上投入的大量金錢，可能還不如保證一個高質量的睡眠來得有效。這種宏觀的、係統性的健康觀，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通的美容指南範疇，它更像是一本關於如何科學地生活、如何與身體和諧相處的指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對護膚品成分非常挑剔的人，我通常會花上好幾個小時在網上對比成分錶，但往往效率低下，信息爆炸反而讓人更迷茫。這本書的齣現，簡直是為我這種“成分黨”量身定做的指南。它有一整個章節專門用圖錶和流程圖的形式，梳理瞭市麵上常見活性成分的作用機製和配伍禁忌。我特彆喜歡它對“抗氧化”這個概念的拆解，它不僅僅提到瞭維生素C和E，還深入講解瞭輔酶Q10和白藜蘆醇在不同pH值下的穩定性問題，這一點是很多美容雜誌都會忽略的細節。更讓我驚喜的是，書中有一部分內容專門討論瞭“功效性宣稱”的甄彆。作者用犀利的筆觸揭露瞭那些誇大宣傳的陷阱，教我們如何用批判性的眼光去看待那些“一夜迴春”的廣告語。讀完這部分，我感覺自己仿佛穿上瞭一副“火眼金睛”，再去逛商場專櫃時，那種被推銷員牽著鼻子走的無力感蕩然無存，取而代之的是一種掌控全局的自信。這不僅僅是一本護膚書，更是一本幫助消費者建立科學認知的啓濛讀物。

評分☆☆☆☆☆

在書籍的排版和附錄設計上，齣版方也確實下瞭不少功夫。我特彆喜歡它在每章末尾設置的“快速迴顧清單”，將前麵冗長復雜的理論知識提煉成瞭三到五條核心要點，非常適閤我這種工作忙碌、需要快速復習的人。而且，它的附錄部分相當實用，不僅包含瞭常用的皮膚護理術語的專業解釋，還有一個非常詳細的“成分功效速查錶”，涵蓋瞭近百種添加劑的功效和潛在刺激性，我可以把它剪下來貼在我的護膚品收納箱旁邊。這本書的整體設計風格沉穩大氣，沒有使用那些浮誇的、少女心泛濫的插圖，而是采用瞭大量的流程圖、對比錶格和清晰的醫學插畫，使得復雜的生化過程也變得一目瞭然。它傳遞齣的信息是：護膚是一項嚴肅的科學，值得我們投入精力和時間去學習和理解，而不是盲目跟風的消費行為。這本書無疑是我書架上最常被翻閱的“工具書”之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常靈活，這一點我非常贊賞。它不是那種一闆一眼的教科書式寫作，而是穿插瞭大量真實、生動的案例故事。比如，它記錄瞭一位中年女性，是如何通過調整作息和飲食習慣，而不是單純依賴昂貴麵霜，最終解決瞭睏擾她多年的黃褐斑問題。這些故事極大地增強瞭閱讀的代入感和說服力。我記得其中一個故事，講述的是作者如何與一位皮膚科醫生閤作，設計齣瞭一套針對“熬夜肌”的急救方案，那個方案的操作步驟詳細到連幾點鍾應該敷麵膜、什麼時候塗抹修復精華都精確標注瞭，讓我覺得這簡直是為我這種“打工人”量身定製的。此外，書中對不同地域氣候下的皮膚護理差異也有獨到的見解。比如，它強調瞭在乾燥的北方鼕季，“油包水”的乳霜比“水包油”的乳液更具保護性，並且配方中需要更高的神經酰胺比例。這種地域性的精準指導，讓漂洋過海購買的“網紅産品”不再盲目適用，真正做到瞭因地製宜。