備孕 孕産 坐月子全典(精心陪伴56周) 9787538187502 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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許鼓，邵玉芬，曹偉著 著

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 月子
• 親子
• 健康生活
• 女性健康

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538187502

商品編碼：30138549690

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名:備孕 孕産 坐月子全典(精心陪伴56周)

定價：49.80元

售價：29.9元,便宜19.9元,摺扣60

作者:許鼓,邵玉芬,曹偉著

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787538187502

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《備孕·孕産·坐月子全典》涵蓋瞭從備孕、懷孕、分娩到坐月子期間，新手父母遇到的方方麵麵的問題。盡管它不能取代保健醫生提供的個人健康檢查、治療和護理，但它可提供積極的建議，講解整個過程，給予必要的提示，並迴答許多人可能還沒有想到的問題。上篇：備孕篇孕前準備是優生優育的關鍵，卻往往容易被忽略。與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑綫上，孕前點點滴滴的付齣和努力能無限擴大到孩子的未來上。所以，在這裏，我想大聲地呼籲：為瞭你的孩子能如約前來報到，為瞭讓你的孩子贏在起跑綫上，請重視孕前準備吧！我們的專傢團隊倡導：完整的懷孕期應該擴充到13個月，其中包括至少3個月的懷孕準備期。中篇：孕産篇為孕媽媽40周孕期生活全程護航！以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，包括胎寶寶每周變化、孕期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、“孕”動指導……
　　將數名孕媽40周懷孕過程追蹤拍攝，直至産下健康新生兒，開創瞭真人圖解式孕産圖書新典範！將本書放在傢裏，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦産科專傢在隨時隨地關心你、指導你。對新手父母來說，這本書比通過嚮老祖母、母親學來的方法更科學、簡單、實用。

目錄

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上篇 備孕篇

精心備孕3個月

章
孕前身體大檢查：給優生優孕開個好頭
一、孕前檢查是一道必須執行的命令
1.何時做孕前檢查
2.選擇醫院有技巧
3.備孕夫妻孕前身體檢查清單
二、孕前口腔檢查，助你安全度過孕期
1.牙齦炎和牙周炎
2.蛀牙
3.阻生智齒
4.口腔衛生
三、做好TORCH檢查，孕育優質寶寶
1.何謂TORCH檢查
2.TORCH的危害
3.如何看懂TORCH血清學檢驗報告單
第 二 章
孕前疾病早治療：掃清障礙好受孕
一、婦科疾病：治好疾病，清清爽爽受孕
1.陰道炎
2.盆腔炎
3.宮頸糜爛
4.腫瘤
二、性傳播疾病：無法言說之痛
1.尖銳濕疣
2.生殖器皰疹
3.
4.梅毒
5.軟下疳
三、遺傳性疾病：莫將疾病延續給下一代
1.高血壓病
2.糖尿病
3.心髒病
第 三 章
孕前營養積纍：讓備孕夫妻“孕”力十足
一、懷上棒胎兒，要從孕前積纍營養
1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎
2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備
二、孕前體重調適，讓你的孕期更順利
1.你的體重影響你的“孕”力
2.根據體重指數評估你的體重是否達標
3.備孕男性也要控製體重
三、備孕夫妻需要補充的營養素
1.備孕女性孕前必補營養素
2.備孕男性需要補充的營養素
四、孕前飲食紅燈：為幸“孕”掃除營養障礙
1.忌：孕前喝水太隨意
2.忌：隻吃素食
3.忌：做“肉食動物”
4.忌：飲用咖啡、可樂、濃茶
5.忌：不吃早餐
6.忌：過度進補
7.忌：食用不利懷孕的食物
8.忌：食用遭受汙染的食物
第 四 章
孕前生活調理：孕育體智雙優寶寶
一、迴歸健康、有序的生活
1.超負荷工作不可取
2.彆做迷戀夜晚的“蜘蛛俠”
3.營造有助優質睡眠的環境
4.遠離煙、酒，輕鬆交好“孕”
5.不燙發染發，讓頭發自然黑亮
6.不美甲，十指潔淨即是美
7.不噴香水，讓體香清爽散發
8.不穿緊身、塑體衣物，舒適重要
9.男性不能太“熱”
二、孕前謹慎用藥
1.濫用藥物危害大
2.緻畸藥物大盤點
3.孕前用藥需注意
三、性生活，健康有序更幸“孕”
1.注意性生活衛生
2.調整性生活頻率
3.遠離“一夜情”，讓身體更健康
四、營造安全的室內環境
1.不宜住新裝修的房子
2.降低室內環境汙染
3.這些花草，彆在傢中擺放
4.寵物，再重要也沒寶寶重要
5.積極防輻射
五、遠離外部環境汙染
1.遠離化學汙染
2.遠離噪聲汙染
3.預防新車汙染
4.備孕男性避免長期接觸汽車尾氣
5.備孕男性不宜長期開車或騎自行車
六、孕前運動，給胎兒一個健康的“傢”
1.女性切莫“坐”失良機
2.孕前鍛煉，好處多多
3.製訂你的全身運動計劃
4.孕前運動，切忌“”
5.巧做運動，增強性功能
6.女性孕前身心調理——瑜伽，願好“孕”早來臨

中篇 孕産

孕育10個月

章
孕1月（1~4周）：生命的開始
一、生命的種子悄悄地發芽
1.備孕媽媽體內的神奇變化
2.自己懷孕後齣現的幾種可靠信號
3.學會計算孕周，盡快知道自己的預産期
4.為胎兒打造佳環境
5.選擇一傢稱心的産檢醫院
二、特殊時期的生活中的點滴注意事項
1.本階段用藥須謹慎
2.莫忘繼續補充葉酸
3.孕早期飲食調節
4.齣現腹痛、腹脹小心應對
第二章
孕2月（5~8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光
一、孕2月總動員
1.孕2月營養指導
2.孕2月胎教重點
3.孕2月産檢指南
二、第5周：小胚芽長齣來瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕期性生活要小心謹慎
3.盡可能滿足蛋白質的需求
4.多補充維生素和礦物質
5.胎教時光：為你的驕傲吧
三、第6周：B超可以測到胎寶寶的心跳瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.本周主題：早孕反應
3.應對早孕反應的生活策略
4. 應對早孕反應的飲食策略
5.早孕反應過程中要注意水和電解質平衡
6.警惕陰道流血
7.胎教時光：開始
四、第7周：聰明應對日益明顯的早孕反應
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.“酸兒辣女”的說法可靠嗎
3.吃酸有講究
4.胎教時光：提高胎教效果的呼吸法
五、孕8周：胎兒將進入迅速成長期
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.瞭解先兆流産的一些臨床錶現和預防措施
3.早預防、早診斷宮外孕的溫馨提示
4.遠離充滿噪聲的環境
5.孕媽媽感冒有妙招
6.多攝入有助於保持好心情的食物
7.胎教時光：想象胎寶寶可愛的樣子
第三章
孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光
一、孕3月總動員
1.孕3月營養指導
2.孕3月産檢指南
3.孕3月胎教重點
二、孕9周：已經是胎兒
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.穿著要寬鬆、舒適
3.多攝入有利於胎寶寶大腦發育的食物
4.孕期情緒不好很可能導緻胎兒畸形
5.正確應對孕早期疲憊
6.齣現先兆流産怎麼辦
7.職場孕媽媽，你知道哪些是你應該享有的嗎
8.胎教時光：有趣的胎教故事
三、孕10周：馬上就要度過流産危險期瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕媽媽情緒不良易導緻孩子多動癥
3.孕期少化妝，宜淡不宜濃
4.孕媽媽皮膚如何進行保養
5.閤理飲食，避免便秘或腹瀉
6.禁止過食不利安胎的食物
7.胎教時光：親愛的三月，請進
四、孕11周：草莓那麼大瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕媽媽要保證適量的有氧運動
3.應對尿頻的相關措施
4.應對妊娠牙齦炎的相關措施
5.應對孕期便秘有辦法
6.胎教時光：猜猜我有多愛你
五、孕12周：次B超檢查
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.通過B超數據核對寶寶胎齡
3.正常範圍的B超檢查不會傷寶寶
4.孕媽媽盡量少做CT檢查，必要時可用檢查
儀代替
5.懷孕後何時開始休息
6.莫過度攝入魚肝油和含鈣食品
7.莫食用易緻過敏的食物
8.胎教時光：胎盤給予胎寶寶的
第四章
孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭
一、孕4月總動員
1.孕4月營養指導
2.孕4月胎教重點
二、孕13周：有桃子那麼大瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.散步是孕期佳的運動方式
3.正確應對口腔不適
4.性生活要有節製
5.孕媽媽不宜穿高跟鞋
6.選擇適閤自己的孕媽媽奶粉
7.胎教時光：那些有關寶貝的趣事
三、孕14周：開始皺眉做鬼臉瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕期堅持工作有助於分娩
3.上班孕媽媽講究多
4.增加主食的攝入量
5.應對妊娠性瘙癢
6.胎教時光：給胎寶寶聽音樂有講究
四、孕15周：唐氏篩查，甜蜜的“恐慌”
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.進行唐氏綜閤篩查的相關事項
3.鐵：人體的造血材料
4.鈣：堅固胎寶寶的骨骼和牙齒
5.胎教時光：兒歌《小毛驢》
五、孕16周：用心體會胎動
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.次感受寶寶的胎動
3.甩掉煩躁的情緒
4.重視腹瀉的治療
5.胎教時光：多撫摸胎寶寶
第五章
孕5月（17～20周）：來自胎動的感動
一、孕5月總動員
1.孕5月營養指導
2.孕5月的胎教重點
二、孕17周：準備孕婦裝吧
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕媽媽要換上孕媽媽裝瞭
3.應對懷孕期間的工作壓力
4.孕中期是遊泳的好時期
5.平衡飲食，預防過度肥胖
6.胎教時光：多和寶寶聊聊天吧
三、孕18周：自我檢測胎動
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕媽媽自我檢測胎動
3.堅持“四少”原則
4.應對妊娠斑
5.應對腿部抽筋
6.胎教時光：閃光卡片胎教
四、孕19周：“孕”味越來越明顯
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕期睡眠質量非常重要
3.注意休息
4.孕媽媽不宜去擁擠的場所
5.注意預防營養過剩
6.食用“完整食品”
7.胎教時光：正確給胎寶寶講故事
五、孕20周：去做第二次B超吧
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.本周可進行B超畸形篩查
3.補充維生素C，有效提高免疫力
4.胎教時光：《小蝌蚪找媽媽》
第六章
孕6月（21～24周）：“孕”味十足
一、孕6月總動員
1.孕6月營養指導
2.孕6月胎教重點
二、孕21周：寶寶有300剋重瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.學會測量宮底高
3.應對妊娠紋
4.應對孕期脹氣
5.熱量攝取因人而異
6.胎教時光：給寶寶進行撫摩胎教
三、孕22周：胎寶寶的動作更多瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.乳房增大瞭，換個閤適的胸罩吧
3.有目的地訓練寶寶的聽力
4.用正確的方式進行音樂胎教
5.不宜長期采取高糖飲食
6.孕期不宜大量吃鹽
7.補充維生素D，促進胎寶寶骨骼生長
8.胎教時光：給寶寶取個親切的乳名吧
四、孕23周：皺巴巴的微型老頭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕期運動安全做
3.上下班要注意安全
4.適當增加奶類食品的攝入量
5.胎教時光：準爸爸也要參與進來
五、孕24周：不做“糖”媽媽
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.輕拍腹中的寶寶
3.肥胖孕媽媽要注意平衡孕期營養
4.預防和應對妊娠期糖尿病
5.胎教時光：《蘿蔔迴來瞭》
第七章
孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福
一、孕7月總動員
1.孕7月營養指導
2.孕7月的胎教重點
二、孕25周：胎寶寶大腦發育的又一個高峰期
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕晚期孕媽媽活動安全細則
3.飲食宜粗細搭配
4.調理飲食，控製體重
5.挑選適當的食用油
6.補充DHA，促進胎兒腦部發育
7.應對胎位異常
8.胎教時光：常玩踢肚子遊戲
三、孕26周：胎寶寶的眼睛睜開瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.每周監測孕媽媽體重增長是否正常
3.孕晚期應做的檢查
4.及時調節心情，預防孕期抑鬱癥
5.去拍攝“大肚婆”的紀念照
6.預防和應對妊娠期高血壓綜閤徵
7.胎教時光：神奇的乳汁
四、孕27周：胎寶寶長齣瞭柔軟細密的頭發
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.孕媽媽，可以考慮開始規劃你的産假瞭
3.不宜過量食用溫熱補品
4.胎教時光：寶貝趣事一籮筐
五、孕28周：胎動像波浪一樣
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.預防巨大胎兒
3.預防和應對孕期痔瘡
4.下肢靜脈麯張
第八章
孕8月（29～32周）：延續幸福，憧憬勝利
一、孕8月總動員
1.孕8月營養指導
2.孕8月胎教重點
3.孕8月産前檢查項目
二、孕29周：媽媽要開始記錄胎動瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.摸摸寶寶的胎位是否正常
3.開始記錄胎動，監測寶寶健康狀況
4.飲食要結閤孕晚期胎兒發育特點
5.預防和應對早産
6.胎教時光：光照胎教
三、孕30周：寶寶1500剋重瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.莫過度進補
3.去醫院進行骨盆測量
4.應對心悸、呼吸睏難
5.應對胃灼感
6.胎教時光：童謠《動物數字歌》
四、孕31周：胎寶寶的房子變小瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.補充促進寶寶大腦發育的α-亞麻酸
3.上班族孕媽媽應適時停止工作
4.減少性生活頻率
5.應對腰背疼痛
五、孕32周：寶寶約1600剋重瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.在決定休産假前你還應該考慮到的因素
3.準備好母嬰用品
4.根據體重科學控製食量
5.寶寶B超提示臍帶繞頸請彆著急
6.胎教時光：尊重胎寶寶的作息時間
第九章
孕9月（33～36周）：勝利近在眼前
一、孕9月總動員
1.孕9月營養指導
2.孕9月胎教重點
二、孕33周：圓潤可愛的小寶貝
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.提前預訂一名稱心的月嫂
3.慎重選擇剖宮産
4.胎教時光：通過看、聽、體會進行美育胎教
三、孕34周：不用擔心早産瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.進行胎心監測
3.警惕胎心傳齣的危險信號
4.臍帶血到底要不要留
5.孕媽媽可適當吃點堅果
6.不要過量吃夜宵
7.吃一些清火食物
8.胎教時光：動物寶寶與生俱來的求生本領
四、孕35周：已經發育成一個新生兒瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.補充維生素K，預防産後大齣血
3.應對孕期小便失禁
4.應對妊娠水腫
5.警惕胎膜早破
6.胎教時光：孕媽媽曬太陽有益胎寶寶腦健康
五、孕36周：寶寶離你越來越近瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.查查胎盤功能
3.為自然分娩加分的6種方法
4.剋服臨産期焦慮綜閤徵
5.孕媽媽需要充足的休息
6.傢人多關懷和愛護孕媽媽
7.胎教時光：孕期音樂
第十章
孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來
一、孕10月總動員
1.孕10月營養指導
2.孕10月胎教重點
二、孕37周：隨時可能相見
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.瞭解臨産徵兆
3.做好入院分娩前的物資準備
4.飲食要為臨産做好準備
5.補充鎂元素
6.鋅元素，幫助孕媽媽順利分娩
7.胎教時光：剪紙、繪畫或手工編織
三、孕38周：已經是足月兒瞭
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.剋服臨産恐懼
3.胎教時光：溫暖的胎教故事
四、孕39周：後的衝刺
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.瞭解順利分娩的因素
3.選擇何種分娩方式
4.無痛分娩是讓疼痛減輕的自然分娩
5.輔助分娩的方式有哪些
五、孕40周：喜極而泣，迎接寶寶的到來
1.孕媽媽體內的神奇變化
2.做好後一次産檢
3.自然分娩的産程
4.自然分娩的第二産程
5.自然分娩的第三産程
6.勇敢麵對分娩疼痛
7.樹立分娩的自信
8.臨産前就開始補充營養
9.準爸爸要做好陪産準備
10.留住寶寶的次

下篇 月子篇

全麵嗬護媽媽寶寶28天

章
月子周（1～7天）：新媽媽將麵臨無數個次
一、産後周的新生活
1. 産後媽身體變化
2. 産後大挑戰：大小便
3. 産後次下床
4. 産後睡覺的姿勢
5. 剖宮産新媽媽看這裏：11個叮嚀
二、産後周飲食，以排齣惡露為首要任務
1. 本周重要的事：排惡露、開胃
2. 大肆進補會害瞭新媽媽
3. 産後韆萬不要立即喝母雞湯
4. 本周新媽媽需要的是清淡湯食
5. 推薦給新媽媽4道佳食物
三、新手爸爸應該做什麼
1. 這一周應加倍關愛妻子
2. 好爸爸是需要學習的
3. 鼓勵新媽媽母乳喂養
四、本周新媽媽關心的事
1.産後齣汗多怎麼辦
2.産後頭幾天起床時頭暈怎麼辦
3.月子裏到底能不能刷牙
4.月子裏想洗澡怎麼辦
5.如何緩解疼痛呢
6.什麼時候開始産後鍛煉
7.本周新媽媽可以做這套産褥操
第二章
月子第二周（8～14天）：新媽媽産後恢復進行時
一、産後第二周應建立起科學的生活方式
1. 産後媽媽變化大
2. 閤理安排作息時間，保證充足睡眠
3. 使用新媽媽專用衛生巾
4. 精心嗬護，讓它快速復原
5. 剖宮産新媽媽看這裏：哺乳姿勢
6. 剖宮産後如何預防瘢痕
7. 預防便秘，讓大便暢通無阻
二、本周可以開始進補瞭
1. 本周進補任務：補血養氣、護腎固腰
2. 這周的飲食原則：細軟、流質、多樣化
3. 雞蛋雖好，多吃無益
4. 紅糖水也要適量進補
5. 不要吃得過量
6. 推薦給新媽媽4道佳菜品
三、新手爸爸應該做什麼
1. 多陪伴新媽媽，預防産後抑鬱
2. 為妻兒營造安靜舒適生活環境
3. 為新媽媽製作營養餐
4. 發揮潛能，努力成為超級奶爸
四、本周新媽媽關心的事
1. 新媽媽內衣怎麼穿？
2. 哺乳期生病瞭能不能吃藥？
3.本周可以做的産褥操
第三章
月子第三周（15～21天）：新媽媽産後恢復強化期
一、産後第三周，珍惜快速恢復期
1. 産後媽身體變化
2. 新時期坐月子“四避”
3. 清潔和保養，新媽媽絕不能偷懶
4. 堅持凱格爾訓練
5. 會休息纔會育兒
6. 調整情緒是新媽媽必修課
二、飲食進入滋補階段
1. 進補的佳時期
2. 滋補食品逐個點
3. 為寶寶而調整飲食
4. 攝入足量的蛋白質
5. 喝湯吃肉同時進補
6. 防止進補過度
7. 本周可以開始進補中醫藥膳
8. 推薦給新媽5道營養菜品
三、新手爸爸應該做什麼
1. 研究營養菜譜
2. 學會抱嬰兒
四、本周新媽媽關心的事
1.如何纔能快速修復陰道？
2. 母乳不足，寶寶不吃奶粉怎麼辦？
3. 新媽媽何時需要藥補？
4. 本周新媽媽可以做的全身恢復産褥操
第四章
月子第四周（22～28天）：新媽媽産後恢復決勝期
一、産後第四周，少女和大分水嶺
1. 新媽身體變化
2. 恢復身段從點滴做起
3. 不要落下眼痛的病根
4. 確保無煙傢居環境
5. 調節心情，避免煩躁
6. 不要過早開始性生活
二、本周營養不容輕視
1. 催乳好時機，不能盲目節食
2. 根據體質跟進營養
3. 吃水果要精挑細選
4. 冷飯冷菜不要吃
5. 巧剋力不能貪吃
6. 遠離茶水、咖啡、碳酸飲料
7. 推薦給新媽3道營養菜品
三、新爸爸應該做什麼
1. 光榮地加入到夜間哺育的工作中
2. 幫寶寶洗尿布
3. 學會安撫寶寶
四、本周新媽媽關心的事
1. 為什麼會一側乳房奶脹，另一側乳房奶少
2. 可以齣門透透氣瞭嗎
3. 如何對付産後變醜
附錄一：靈智她生活·孕育書係項目主創成員
附錄二：讀者售後服務專區目錄

作者介紹

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許鼓，母嬰護理專傢，超級奶爸，育嬰蜜語網創始人。
　　從事專業母嬰服務産業20多年，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與的專業人員超過200人。專傢團成員來自全國二十多個省市（含香港、颱灣），包括知名婦産科專傢、兒科專傢、嬰兒心理學專傢、早教學專傢、行為發育學專傢、母嬰護理專傢。許鼓帶領專傢團隊所研發的27個孕嬰服務項目，旨在幫助中國傢庭解決備孕期、孕期、産褥期、0-1歲育嬰期、1-5歲育兒期上韆種常見的、有剛性需求的問題，並率先采取遠程多媒體服務模式，點對點幫助每一個有需求的中國傢庭。
　　邵玉芬，上海醫科大學營養醫學研究中心主任，復旦大學公共衛生學院教授，特殊津貼獲得者。外孕期營養學泰鬥。1961年畢業於上海醫科大學，曾任助教、講師、副教授和教授。她是上海市從事孕婦營養研究人。擔任上海醫科大學營養醫學研究中心主任；國傢八五攻關項目“優生、優育——婦幼營養與胎兒、新生兒及嬰幼兒發育”負責人之一；榮獲特殊津貼專傢。所承擔的*重點研究課題多次獲得衛生部科學進步奬。作為中國訪問學者，她先後赴美國加州、法國裏昂和新加坡訪問和進行學術交流，並在外雜誌上多次發錶論文和撰寫營養學專著。
　　曹偉，婦産科主任醫師，現任深圳巿婦幼保健院産科三病區主任
　　從事婦産科臨床專業近30年。曹醫師不僅具有豐富的婦産科臨床經驗，她還非常重視將母嬰日常生活護理的科學常識在大眾中進行普及教育。一貫主張科學、自然的優生優育理念。

文摘

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序言

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孕育新生命，靜待花開時——一本關於生命初始的探索與嗬護 生命，是宇宙間最偉大的奇跡。從一顆受精卵開始，到呱呱墜地的嬰兒，孕育新生命的過程，是一段充滿未知、驚喜與責任的旅程。這段旅程，不僅僅是身體的成長，更是心理、情感和生活方式的全麵轉變。它關乎著準父母們從最初的憧憬，到備孕的精心準備，再到孕期的悉心嗬護，直至寶寶齣生後的科學照料，每一步都至關重要。 本書，並非一本枯燥乏味的醫學指南，也不是一本冰冷的育兒手冊。它是一份真摯的陪伴，一個溫暖的港灣，一次關於生命初始的全麵探索，旨在為所有即將成為父母、正在經曆孕期的傢庭，提供最貼心、最科學、最全麵的指導與支持。我們相信，每一個生命都值得被最溫柔以待，每一位孕育者都值得被理解與關愛。 第一篇：孕育的序麯——備孕的智慧之光 生命的開端，始於一份科學的準備。備孕，絕非簡單的“順其自然”，而是一場為迎接新生命而進行的“生命投資”。它需要準父母們對自身健康狀況進行評估，對生理、心理做好充分的調整。 科學備孕，奠定健康基石： 在開始備孕之前，瞭解自身的身體狀況至關重要。這包括進行全麵的健康體檢，排除可能影響懷孕和胎兒健康的潛在疾病。例如，女性需要關注月經周期是否規律，有無婦科炎癥；男性則需要瞭解精液質量。瞭解並應對一些常見的備孕誤區，比如“多吃補品就能懷孕”等，用科學的知識武裝自己。 營養規劃，均衡是關鍵： 孕育新生命需要充足的營養儲備。備孕期間，均衡的飲食是重中之重。不僅要攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，更要注重補充葉酸，這是預防神經管缺陷的“明星”營養素。本書將詳細介紹備孕期間男女雙方的營養需求，並提供美味又營養的食譜建議，讓健康的飲食成為一種享受。 生活方式的重塑： 抽煙、飲酒、熬夜、過度疲勞……這些不良生活習慣都會對生育能力産生負麵影響。本書將指導您如何逐步戒除不良習慣，建立健康規律的生活作息，創造一個更有利於受孕的身體環境。同時，適度的運動，如散步、瑜伽等，也能有效提升身體素質，為未來的孕育打下良好基礎。 心理準備，迎接新角色： 成為父母，意味著承擔一份沉甸甸的責任。備孕期也是一個心理調整期。本書將引導您認識到成為父母的喜悅與挑戰，學習如何與伴侶溝通，共同麵對未來可能齣現的各種情況，建立積極樂觀的心態，為迎接新生命做好心理上的準備。 第二篇：生命的奇跡——孕期的精彩畫捲 十月懷胎，是一段生命的奇跡之旅。在這漫長的旅程中，準媽媽的身體發生著翻天覆地的變化，胎兒也在一天天茁壯成長。瞭解孕期的每一個階段，掌握科學的孕期保健知識，是確保母嬰健康的關鍵。 孕早期（0-12周）：生命的萌芽與挑戰： 這是胎兒器官形成的關鍵時期，也是最容易齣現流産的階段。本書將詳細介紹孕早期的生理變化，如孕吐、疲勞等，並提供緩解這些不適的有效方法。同時，我們將重點強調孕早期營養的重要性，以及如何避免接觸可能危害胎兒健康的有害物質，如X光、某些藥物等。 孕中期（13-27周）：穩定發展與舒適期： 隨著孕吐的消失，孕中期通常是準媽媽感覺相對舒適的時期。胎兒的發育進入快車道，母體也在適應妊娠帶來的變化。本書將指導您如何度過這個愉悅的時期，關注胎兒的生長發育，瞭解産前檢查的重要性，並提供適閤孕中期的運動建議，如孕婦瑜伽、遊泳等，幫助您保持身心健康。 孕晚期（28-40周）：迎接分娩的準備： 孕晚期，準媽媽的身體負擔加重，預産期也越來越近。本書將詳細介紹孕晚期的注意事項，包括如何應對水腫、腰背疼痛等不適，以及如何識彆臨産徵兆。我們將提供詳細的分娩知識，包括各種分娩方式的優缺點，讓您能夠根據自身情況做齣最適閤的選擇。同時，我們將指導您如何進行産前運動，為順利分娩做好準備。 産前檢查與篩查： 定期、科學的産前檢查是保障母嬰健康的重要環節。本書將詳細解釋各項産前檢查項目的目的和意義，如B超、唐氏篩查、無創DNA檢測等，並解答您可能産生的疑問，幫助您做齣明智的決定。 情緒管理與心理調適： 孕期激素的變化，以及對未來成為父母的擔憂，都可能導緻孕婦情緒波動。本書將提供實用的情緒管理技巧，幫助孕婦保持平和的心態，積極麵對孕期的各種挑戰。同時，我們將鼓勵準爸爸積極參與孕期生活，給予準媽媽足夠的情感支持。 營養與飲食： 孕期營養是重中之重，但並非越多越好。本書將根據孕期的不同階段，提供詳細的營養指南，包括各類食物的攝入建議，以及孕婦容易缺乏的營養素的補充方法。我們將強調“吃得對”比“吃得多”更重要，幫助您避免孕期體重增長過快或不足等問題。 運動與休息： 適度的運動有助於保持身體健康，緩解孕期不適。本書將推薦適閤孕婦的運動方式，並強調運動的注意事項。同時，充足的休息和睡眠對於孕婦的身體恢復和胎兒的發育至關重要，我們將提供關於如何改善睡眠質量的建議。 日常生活中的細節： 從衣食住行到日常起居，孕期生活需要方方麵麵的關注。本書將針對孕婦在穿衣、用藥、齣行、傢居環境等方麵的具體問題，提供科學的指導和實用的建議，讓您的孕期生活更加安全舒適。 第三篇：生命的綻放——科學坐月子的智慧 經曆十月懷胎的艱辛，迎來新生命的喜悅，産後恢復和照顧新生兒成為當務之急。坐月子，是新媽媽身體和心理恢復的關鍵時期，也是科學育兒的起點。 産後恢復，身心並重： 分娩對女性身體是巨大的挑戰。本書將詳細介紹産後身體的各項變化，如惡露、傷口愈閤、乳房變化等，並提供科學的恢復方法。我們將強調産後心理健康的重要性，指導新媽媽如何應對産後抑鬱，並鼓勵傢人給予支持。 科學哺乳，母乳的恩賜： 母乳喂養是給予寶寶最好的禮物。本書將提供關於母乳喂養的全麵指南，包括正確的哺乳姿勢、如何處理哺乳過程中可能遇到的問題（如乳頭皸裂、乳腺炎等），以及如何判斷寶寶是否吃飽。 新生兒的科學照料： 照顧初生的寶寶，是一項需要耐心和細緻的工作。本書將提供關於新生兒喂養、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理、黃疸觀察等方麵的詳細指導，幫助新手父母從容應對。 健康飲食，助力恢復： 産後飲食不僅要滿足新媽媽的營養需求，更要促進身體的恢復。本書將提供産後不同階段的飲食建議，強調均衡營養，並提供一些有助於催乳、促進傷口愈閤的食譜。 月子裏的禁忌與宜忌： 傳統的“坐月子”習俗中，有一些科學閤理的經驗，也有一些可能不符閤現代醫學的觀念。本書將辨析月子裏的各種說法，區分科學與迷信，為您提供最健康、最科學的月子期建議。 傢人的支持與參與： 産後，新媽媽需要充足的休息和傢人的支持。本書將呼籲準爸爸及其他傢庭成員積極參與到照顧嬰兒和新媽媽的工作中，分擔壓力，共同迎接新生命的到來。 結語 生命的孕育，是一場充滿愛與責任的旅程。從備孕的精心準備，到孕期的悉心嗬護，再到新生命降臨後的科學照料，每一個環節都凝聚著父母的智慧與付齣。本書，願成為您這場生命旅程中最忠實的夥伴，為您提供最專業、最科學、最溫暖的指導與陪伴。願您和您的寶貝，都擁有一個健康、快樂、美好的開始。

評分☆☆☆☆☆

這本《備孕 孕産 坐月子全典(精心陪伴56周)》的書名聽起來就很全麵，所以我就買瞭。但是，我感覺它在一些非常關鍵的、能直接影響到孕婦和寶寶健康的問題上，並沒有給到我想要的細緻和深入的解答。比如說，關於孕期可能遇到的各種妊娠並發癥，像妊娠高血壓、妊娠期糖尿病等，書中雖然有提及，但對於其發生的早期癥狀、風險因素的詳細分析，以及在齣現初期跡象時，孕婦應該如何做，如何與醫生溝通，就沒有提供足夠清晰的指引。我希望能看到更詳細的疾病預防和風險管理策略。同樣，在寶寶齣生後的護理方麵，關於如何正確識彆和處理嬰兒的常見疾病，比如黃疸、濕疹、感冒等，書中的建議也比較籠統，我需要更具體、更具操作性的護理指導。而且，在“坐月子”期間，關於如何幫助産婦快速恢復身材、應對産後脫發等問題，書中也僅僅是泛泛而談，沒有提供太多有針對性的方法。整體而言，這本書更像是一本信息匯總，但在解決實際問題和提供深度指導方麵，還有很大的提升空間。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛入手瞭《備孕 孕産 坐月子全典(精心陪伴56周)》這本備孕書籍，本來是對它的“精心陪伴56周”這個概念非常期待，認為它會像一位經驗豐富的朋友一樣，細緻周到地引導我走過孕育的全過程。然而，讀完之後，我感覺它在“陪伴”的深度上還有提升的空間。例如，關於孕期情緒管理，書中雖然提到瞭孕婦容易齣現情緒波動，但對於如何有效調節，比如通過冥想、瑜伽、或者與伴侶的溝通技巧，並沒有給齣具體可行的指導。我希望這本書能提供更具象化的方法，比如具體的放鬆練習步驟，或者夫妻間如何纔能更好地互相理解和支持的實例。此外，對於孕晚期的不適，比如腰酸背痛、失眠等，書中的緩解建議相對來說比較基礎，我更希望能看到一些專業的物理療法、或者更具創新性的居傢護理方法。還有，在“坐月子”的部分，雖然涵蓋瞭飲食和休息，但對於新手媽媽在哺乳期可能遇到的各種難題，比如母乳不足、乳腺炎的預防和處理，並沒有進行深入的講解，這讓我覺得它在一些關鍵時刻的“陪伴”稍顯不足，缺乏那種“我懂你，我來幫你解決”的切實感受。

評分☆☆☆☆☆

關於《備孕 孕産 坐月子全典(精心陪伴56周)》這本書，我之所以入手，是因為它承諾陪伴“56周”，聽起來很有係統性。但在閱讀的過程中，我發現它在某些方麵的信息更新和實用性上，還有可以改進的空間。例如，關於孕期胎教，書中提到瞭聽音樂、講故事等方式，但對於胎教的科學依據、不同階段胎兒的聽力發育特點，以及如何選擇更適閤的胎教內容，就沒有更深入的探討。我希望能瞭解更多前沿的胎教理念和研究成果。此外，在孕期健康監測方麵，雖然提到瞭定期的産檢，但對於孕婦自我監測胎兒動態，比如如何通過胎動來判斷胎兒是否健康，或者在孕期齣現某些異常跡象時，應該如何做齣初步判斷和及時就醫，書中給齣的指導比較模糊。我更希望這本書能提供一些更具操作性的自我監測方法和預警機製。最後，在“坐月子”的章節，對於如何科學喂養寶寶，比如母乳喂養的常見問題解答、配方奶的選擇和衝調指南，也沒有給予足夠的篇幅，這對於很多新手父母來說，會是相當睏擾的問題。

評分☆☆☆☆☆

最近我正在積極備孕，所以一直在關注這方麵的書籍。我前段時間入手瞭一本叫做《備孕 孕産 坐月子全典(精心陪伴56周)》的書，但說實話，這本書的整體內容並沒有完全打動我，或者說，它並沒有解決我當下最迫切的一些睏惑。比如，關於備孕期間的飲食禁忌，書中雖然提到瞭，但感覺不夠細緻，很多食材的微量元素和對身體的影響解釋得比較籠統，我希望能夠更清晰地瞭解哪些食物是絕對不能碰的，哪些可以適量攝入，以及它們各自的營養價值和潛在風險。另外，對於孕前檢查的項目，它也隻是簡單列舉，並沒有詳細解釋每個項目的意義、需要注意的事項，以及如何解讀檢查報告，這讓我感覺有些茫然，不知道從何下手。尤其是在心理準備方麵，書中的建議也比較泛泛，例如“保持積極心態”，但具體如何纔能做到，麵對備孕過程中的焦慮和壓力，是否有更具操作性的方法，書中就沒有深入探討瞭。總的來說，這本書更像是一本大而全的概覽，但對於一些細節和個性化的指導，就顯得有些力不從心瞭。

評分☆☆☆☆☆

翻開《備孕 孕産 坐月子全典(精心陪伴56周)》這本書，我首先被它“全典”和“56周”的字樣吸引，認為它能囊括孕育過程中的方方麵麵。但實際閱讀下來，我發現它在一些非常重要的細節處理上，並沒有達到我預期的深度。比如，在孕期運動的部分，它提到瞭孕婦需要適度運動，但對於不同孕周的孕婦，適閤的運動類型、強度以及注意事項，並沒有進行詳細區分和指導。我希望能看到更具體的運動計劃，比如不同孕期可以嘗試的瑜伽體式、散步的頻率和時間建議，甚至是在傢可以進行的簡單力量訓練。同樣，在孕期營養補充方麵，書中雖然列齣瞭需要補充的維生素和礦物質，但對於如何根據個人體質和飲食習慣來調整補充方案，以及不同品牌、不同形式的補充劑的選擇，並沒有提供太多的參考信息。我覺得，一本好的“全典”應該能為讀者提供更具個性化的建議，而不是僅僅停留在科普層麵。在“坐月子”章節，它也更多地關注瞭産婦的身體恢復，而對於産後心理調適，尤其是可能齣現的産後抑鬱的早期識彆和應對，就顯得相對薄弱瞭。