美水法則 9787539965970 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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日 藤田紘一郎著 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 健康養生
• 美容護膚
• 飲水健康
• 養生智慧
• 女性健康
• 健康飲食
• 自然療法
• 身心健康
• 排毒養顔

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 江蘇文藝齣版社

ISBN：9787539965970

商品編碼：30147148796

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-04-01

基本信息

書名：美水法則

定價：29.80元

作者：(日) 藤田紘一郎著

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2014-04-01

ISBN：9787539965970

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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水是生命的源泉，可是你知道怎樣喝水、什麼水不能喝嗎？
兒童與特殊人群喝水有什麼禁忌？
如何擺脫雀斑、毛孔粗大、浮腫、黑頭、便秘、肥胖、體寒……
皮膚中72%是水，肌肉中80%是水，連骨頭也有1/3是水 所有的答案水都知道！
大S、林誌玲、範冰冰、劉亦菲的美麗秘籍
喝水是*簡單、*不需要意誌力的美容、方法！


水是生命的源泉，也是健康的源泉、美麗的源泉。
可是你知道怎樣喝水嗎？
哪些水能喝，哪些水不能喝？
怎樣喝水纔能？
怎樣喝水纔能美容？
每天喝多少水纔閤適呢？
不同體質的人該怎麼選擇用水？
大S、林誌玲、範冰冰、劉亦菲等當紅女明星，不止一次在公開場閤講道她們的美麗小妙招——喝水。
據統計，皮膚中72%是水，肌肉中80%是水，連骨頭也有1/3是水 ，隻有讓身體中的水分循環暢通，整個人纔會越來越年輕，越來越精神。《美水法則》用簡單易懂的語言和生動有趣的講解告訴你，喝水是*簡單、*不需要意誌力的美容、方法。喝對水等於微整形，喝對水就能活到老！

內容提要

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日本醫學專傢，被稱為“寄生蟲博士”的藤田紘一郎繼其風靡全球的《大便書》問世之後，在《美水法則》一書中揭秘性地談到瞭水的眾多保健功能。書中講解瞭我們女人補水的重要性和好處，告訴瞭我們水的各種分類和機能以及喝水的禁忌。書中還詳細闡述瞭如何利用不同的礦泉水來、美容和抗衰老，如何利用礦泉水擺脫那些經常睏擾女性的小煩惱，比如體寒癥、毛孔粗大、雀斑、便秘等癥狀。而且，不愛喝水也沒有關係，因為博士還告訴瞭我們如何愛上喝水。

目錄

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序
訪談 美人飲用的水
章 喝優質水，變水美人
水潤潤的美人喝優質的水
上年紀=水分不斷流失
女人比男人更需要水
比起骨膠原和透明質酸，水更能打造肌膚
現代美人應該是排泄力強的人
“有透明感的美人”是被水包圍的
“過量飲水引起浮腫”是人們的誤解
水能夠解決肌膚的大敵人——便秘
喝水能的真正原因
喝對水能改善寒性體質
水是有效的抗衰老良藥
抵抗放射性物質的水
水是人類日常生活中不可缺的力量
第二章 怎麼喝水纔能變水美人
要想美麗，每日喝1~1.5升的水
“一次性飲水”將使效果大打摺扣。應該以循序漸進為目標
早上1杯水和睡前1杯水必不可少
“優質水”是天然湧現的水
硬水和軟水的區彆
酸性水和堿性水的用法
不同産地的水有什麼不同
那些你不熟悉的“神秘水”
水中含有的“礦物質”是美容“神器”
決不能用果汁和咖啡代替水
“喝水肥胖”純屬無稽之談
有哪些水不能喝
“水群”與水的味道
什麼時候不能喝水？
需要避開硬水的人有哪些？
傢裏的自來水能喝嗎？
必須裝置淨水淋浴噴頭，淨化後的水更安全
專欄01 注意水的標簽
第三章 “打造美人”的礦物質水
——可以、美肌、抗衰老的水
水之一
硬水（硬度在100~300毫剋）可以促進代謝
水之二
喝超硬水，減少卡路裏的攝取
水之三
的硬水碳酸水
水之四
利用攝入鹽的水排毒
如何飲用提高效果的水？
美肌水之一
日常生活中飲用大量的堿性軟水
美肌水之二
嚮肌膚導入鈣質豐富的硬水
美肌水之三
加入矽素的水可強化肌膚
小心使用護膚水
抗衰老水
有抗酸化能力的水是不老之泉
抗衰老水之一
堿性高的水可阻止身體老化
抗衰老水之二
飲用氫水，去除活性氧
抗衰老水之三
通過特殊地層的水擁有神奇的駐顔功效
抗衰老水之四
用不生銹的水嗬護不長斑的皮膚
抗衰老水之五
碳酸水能抗疲勞
抗衰老，養成科學的喝水習慣
可以自製的返老還童水
專欄02 天然礦石活性水的不可思議的力量
專欄03 我所飲用的水
第四章 水是好的藥
案例1 臉色灰暗、暗淡
案例2 褐斑、雀斑
案例3 毛孔黑、粗大
案例4 粉刺
案例5 不健康的指甲和頭發
案例6 浮腫
案例7 發冷
案例8 遺傳性皮炎、花粉過敏
案例9 便秘
案例10 腹瀉、過敏性腸胃炎
案例11 肩酸、眼疲勞
案例12 疲勞、慢性疲勞
案例13 更年期綜閤癥
案例14 骨質疏鬆癥
案例15 孩子飲用的水
案例16 運動時
案例17 乘飛機時
案例18 中暑、脫水
案例19 沐浴時
案例20 飲酒時
案例21 焦急、緊張
案例22 防止老年
第五章 怎樣愛上喝水？
好喝纔會多喝
好喝的水要有適當的溫度
烹飪時區彆使用軟水和硬水
怎樣纔能愛上喝水？

後記
附錄

作者介紹

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藤田紘一郎，1939年齣生於中國東北，畢業於東京醫科牙科大學醫學部，東京大學醫學係大學院。曾任金澤大學教授，長崎大學教授，東京醫科牙科大學醫學部教授。現任該大學名譽教授，人類綜閤科學大學教授。研究方嚮寄生蟲學，熱帶醫學，感染免疫學。藤田教授對寄生蟲和共生微生物以及水質的研究已經到瞭入魔的程度。他曾造訪60多個國傢研究水質，深知水的神奇力量。
著有《大便書》《礦泉水纔是好的藥》《竊笑的蛔蟲》《不老書》《水決定健康》等多部暢銷作品。

文摘

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序言

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《觀海錄：潮汐間的智慧與權謀》 作者： 慕雲飛 ISBN： 9787539965987 齣版社： 鯤鵬文化 裝幀： 精裝 / 32開 / 燙金工藝 --- 內容提要 《觀海錄》是一部恢弘的時代史詩，它沒有聚焦於個人的孤勇或浪漫的愛情，而是深入剖析瞭在一個由地理、資源和權力共同編織的宏大棋局中，幾個世代的傢族如何運用其獨特的智慧和鐵腕手段，在波詭雲譎的海洋與陸地交界處，構建、維護並最終挑戰其統治秩序。 本書以虛構的“東溟”海域及其周邊大陸的“九川之地”為背景，時間跨度近兩百年。它講述的不是一套具體的“法則”或“秘籍”，而是一部關於“勢”的運用與“位”的爭奪的百科全書。 捲一：潮汐初生——地理的桎梏與資源的布局 故事的開端，聚焦於“東溟”沿岸的“溟州”傢族。他們世代以漁業和鹽業為生，對海洋的瞭解深不可測。然而，當北方新生的陸權國傢“瀚土”崛起，開始覬覦東部海域的戰略價值時，平衡被打破。 慕雲飛細膩地描繪瞭地理環境如何塑造人的性格與決策。溟州傢族的智慧，體現為對潮汐規律的精準把握，對洋流變化的細緻觀察，以及如何利用海霧和暗礁，將自身從弱勢的一方，轉化為不可或缺的戰略屏障。書中詳述瞭古代航海技術的演變、遠洋貿易中的風險規避，以及如何通過對糧食和戰略物資（如鐵礦、稀有木材）的控製，間接影響內陸政局的穩定。 重點剖析： “海權”的初級形態——並非艦船的噸位，而是信息流和物資流的絕對控製權。書中詳細記載瞭溟州如何通過“暗樁”和“候鳥信使”，建立起一套比官方驛站更快速、更隱秘的通訊網絡。 捲二：礁石上的博弈——權力的滲透與文化的塑造 隨著瀚土的擴張，純粹的武力對抗變得徒勞。本書的精髓在於展示瞭“潤物細無聲”的權力滲透藝術。 第三代溟州繼承人，人稱“海客”的瀋知遠，並未選擇正麵衝突，而是緻力於文化和製度的融閤。他深知，真正的控製不是強行占領，而是讓被統治者心甘情願地接受你的存在是“理所當然”的。 書中詳細描繪瞭瀋知遠如何推行“海禁而不絕市”的經濟政策：錶麵上嚴厲管控齣海口，實際上通過設立官方與民間聯營的“榷稅局”，將所有利潤係統地納入傢族控製之下。更具顛覆性的是，他主導瞭對本土神話的重塑，將先祖塑造成“平息海患、引導文明的先知”，使得傢族的統治在民間擁有瞭神聖的閤法性。 核心衝突： 瀚土的鐵血將領們試圖用律法和軍令壓製反抗，而瀋知遠則利用宗族間的復雜關係、地方士紳的利益捆綁，以及對民間信仰的巧妙引導，使得任何自上而下的命令，在到達基層時都會被稀釋、扭麯，甚至反嚮作用。 捲三：風暴之眼——繼承者的考驗與體係的崩塌 故事進入高潮，瀚土中央集權達到頂峰，開始對“遙遠的東溟”進行直接的行政管理，試圖徹底廢除世襲的“溟州長”製度。 本書的後半部分，轉入對“繼承者睏境”的深入探討。新一代的繼承人，麵對的是一個內裏已經被腐蝕，外錶卻光鮮亮麗的龐大體係。他們不再是精明的走私者或地方望族，而是必須麵對中央官僚體係的效率與僵化。 書中描述瞭兩次關鍵的危機：一是“黑潮病”的爆發，檢驗瞭傢族在公共衛生危機中的反應能力；二是“北方糧荒”導緻的流民潮，考驗瞭他們如何利用儲備的物資來換取政治資本，而非僅僅是財富。 《觀海錄》揭示瞭一個殘酷的真相：當一個體係過度依賴於某一特定人物的“非凡智慧”時，它的脆弱性將遠超所有人想象。當瀋知遠的後代無法理解其父輩是如何在看似矛盾的規則中遊刃有餘時，體係的基石開始鬆動。他們試圖用“法”來取代“勢”，最終導緻瞭規則的失效。 捲四：歸於虛空——曆史的循環與留下的遺産 結局並非簡單的覆滅或勝利，而是復雜的“置換”。當瀚土中央力量最終以雷霆手段清除瞭溟州傢族的直接權力後，他們發現自己接手的，是一個韆瘡百孔的權力真空，以及一個被根深蒂固的“地方慣例”所取代的“治理模式”。 本書的最後，筆鋒轉嚮瞭那些未被直接清洗的底層技術人員、匠人、以及那些掌握著關鍵信息流的人。他們帶走瞭真正的“技術”與“經驗”，使得中央政府即便獲得瞭領土的名稱，也失去瞭對實際資源的控製權。 《觀海錄》探討的，是“軟實力”的持久性。 它沒有提供任何可以直接套用的“準則”，而是通過對曆史、地理、經濟、社會心理的深度交織分析，展示瞭在任何時代，真正的“法則”都潛藏在權力錶象的褶皺之中，它們是環境的産物，而非人為的製定。閱讀此書，是對理解復雜社會結構及其演變規律的一次深刻體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本小說簡直是本年度的驚喜之作！我原本隻是隨手翻翻，沒想到一下子就被作者那細膩入微的筆觸給吸引住瞭。故事的節奏把握得恰到好處，張弛有度，讓你仿佛置身於那個充滿神秘色彩的世界中，跟隨著主角的每一步成長而心潮澎湃。特彆是對環境和人物內心世界的描繪，簡直是神來之筆，每一個場景都立體得讓人難以忘懷。作者似乎對人性的幽微之處有著深刻的洞察力，即便是配角，也都有著自己鮮明的個性和復雜的情感糾葛，絕不是臉譜化的存在。我尤其欣賞作者在關鍵轉摺點的處理，那種“意料之外，情理之中”的敘事手法，讓人讀完之後久久不能平復。讀到最後，甚至有一種想要立刻重讀一遍的衝動，去捕捉那些可能因為初次閱讀時的激動而錯過的細節。這本書的價值，絕不僅僅在於其引人入勝的故事情節，更在於它提供瞭一種看待世界的新視角，那種對未知保持敬畏，對生活保持熱忱的態度，深深地感染瞭我。強烈推薦給所有尋求深度閱讀體驗的讀者，它絕對能滿足你對一部優秀文學作品的所有期待。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始對這類題材有點敬而遠之，總覺得會有些晦澀難懂，但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。作者的文筆乾淨利落，沒有過多矯揉造作的辭藻堆砌，卻能用最樸實的語言勾勒齣宏大而又精緻的畫麵。整個閱讀過程，像是在進行一場精心策劃的探險，每翻過一頁，都像是在解開一個全新的謎團。我特彆喜歡作者構建的那個獨特的社會體係，它的運作邏輯嚴密而又充滿矛盾性，讓人在贊嘆其想象力的同時，也不禁反思我們現實世界中的某些結構。角色之間的互動充滿瞭張力，那種欲言又止、心照不宣的情感交流，比那些直白的錶白來得更有力量。我常常讀到深夜，隻為搞清楚某個角色的動機，或者驗證一個自己基於前文推理的猜測是否成立。這種智力上的博弈感，讓閱讀體驗上升到瞭一個新的層次。對於追求邏輯性和思想深度的讀者來說，這本書絕對是近期難得的佳作，它不僅讓你享受瞭故事，更讓你動瞭腦筋，思考瞭許多關於選擇與代價的哲學命題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直像是一首被拆解重組的交響樂，時而輕盈如羽毛，時而沉重如磐石，充滿瞭音樂性的韻律感。我特彆留意瞭作者對不同場景的氛圍渲染，那種對光影、色彩的捕捉能力，簡直令人嘆為觀止。比如書中描繪的那個古老集市的場景，僅僅幾句話，我就能清晰地“聞到”空氣中混閤著的香料和塵土的氣味，甚至能“聽見”遠處的叫賣聲。這種強烈的畫麵感，很大程度上得益於作者對詞匯的精準選擇和排列組閤。閱讀起來，你會感到一種極大的愉悅，就像是在欣賞一幅精美的油畫，每一個筆觸都恰到好處。而且，這本書在敘事結構上也玩齣瞭新花樣，它不是綫性講述，而是通過碎片化的信息和不同時間點的迴溯，層層剝開真相，這種閱讀體驗非常具有挑戰性，但也充滿瞭探索的樂趣。我推薦那些對文學形式本身有較高要求的讀者來品味這本書，相信它在藝術性上的造詣，絕對會讓你眼前一亮。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的情感衝擊力是極其強大的。它沒有使用那種廉價的煽情手法，而是通過角色的睏境和他們的艱難抉擇，慢慢地將一種深沉的悲涼和堅韌的希望注入讀者的心中。我很少在讀小說時流淚，但讀到主角麵對某個無法挽迴的局麵時，那種無力感真的透過文字直擊心靈。它探討的主題非常深刻，關於犧牲、關於救贖、關於如何在破碎的世界中維係住一絲人性的光輝。更難得的是，作者並沒有給齣簡單的答案，而是將選擇的權利留給瞭人物，也留給瞭讀者自己去體會其中的復雜性。這種開放式的處理方式，使得這本書的後勁非常足，閤上書本之後，那種悵然若失的感覺持續瞭很久。它不是那種看完就扔掉的消遣讀物，更像是一位老朋友，在你需要思考人生的重要時刻，輕輕地敲開你的心門，引發你對“何以為人”的深刻沉思。對於尋求精神共鳴的讀者來說，這本書無疑是一劑強效的精神良藥。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為那些“細節控”量身定做的！我是一個非常注重世界觀設定的讀者，很多作品在這方麵往往虎頭蛇尾，但在這本書裏，從一開始到結束，每一個設定都像是經過精密計算的齒輪，嚴絲閤縫地咬閤在一起。我敢肯定，作者在這個世界觀的打磨上花費瞭巨大的心血。舉個例子，書中某個次要角色的生活習慣，看似與主綫無關，但後來卻成為瞭解開一個重大綫索的關鍵，這種前後呼應的伏筆設置，簡直是教科書級彆的！閱讀過程中，我時不時會停下來，在腦海中將所有已知的綫索重新梳理一遍，試圖找齣作者埋藏的“彩蛋”。而且，它的敘事視角轉換得非常自然流暢，時而聚焦於個體的掙紮，時而拉高到俯瞰整個曆史進程，這種宏觀與微觀的結閤，讓整個故事的層次感瞬間豐富瞭起來。如果你喜歡那種需要你全神貫注、投入大量精力去解讀和欣賞的文學作品，那麼這本書絕對不容錯過，它給予的迴報絕對超乎你的預期。