具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 坐月子調體質.越養越瘦 |
| 作者： | 楊靜 |
| 市場價： | 29.8元 |
| ISBN號： | 9787538891447 |
| 齣版社： | 黑龍江科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2017年6月1日 | 版次：1 | 頁數：192 |
| 商品尺寸： | 紙張：膠版紙 | 重量：0.352kg |
| 編輯推薦 | |
| 産後四周應該吃什麼？怎麼吃？幫助身體快速恢復！自然産和剖腹産媽媽有哪些區彆？要注意哪些生活細節？打造産後美辣媽！寶寶齣生後，新手媽媽如何哺乳？新手爸爸該做什麼？給寶貝愛的嗬護！……許多許多疑問的答案，都在本書中等待與你分享。 |
| 目錄 | |
| part1産後第1 周代謝排毒食譜 002 産後第1周體質變化 003 産後第1周飲食調理重點004 鬆仁雞肉花椰 006 蘆筍炒雞絲 007 山藥香菇雞 008 上海青炒肉末 009 洋蔥青椒肉絲 010 肉末油菜 011 西紅柿燒豆腐 012 黑鬍椒豆腐煎 013 蝦皮豆腐 014 蝦仁芙蓉蛋 015 蒸雞蛋羹 016 西紅柿蒸蛋 017 彩椒鬆子蝦仁 018 蘿蔔鮮蝦 019 蒜香包菜 020 清炒油菜 021 蒜蓉空心菜 022 木耳炒薑絲 023 涼拌雙蔬 024 莧菜豆腐雞蛋湯 025 筍雞湯 026 菠菜魚片湯 027 低脂羅宋湯 028 小米鬆阪粥 029 鮮魚粥 030 核桃枸杞紫米粥 031 芥菜黃豆粥 032 紅薯碎米粥 033 鬍蘿蔔汁米粉 034 南瓜小米糊 035 雞蛋燕麥糊 036 雞肉布丁飯 037 什錦炒軟飯 038 菌菇稀飯 039 時蔬肉餅 040 蔥花雞蛋餅 041 肉末碎麵條 042 雞蓉玉米麵 part2産後第2周氣血調理食譜 044 産後第2周體質變化 045 産後第2周飲食調理重點 046 鬍蘿蔔燒肉 048 奶汁海帶 049 薑汁肉片 050 鬆子香菇 051 紅椒煮絲瓜 052 三杯鮑魚菇 053 照燒花椰杏鮑菇 054 芝麻油紅鳳菜 055 芝麻油薑煸豬肝 056 紅燒豆腐 057 三鮮燴豆腐 058 西紅柿雞片 059 闆栗燒雞 060 百閤甜椒雞丁 061 紅燒草魚 062 糖醋黃魚 063 蜜燒鞦刀魚 064 腰果蝦仁 065 滑蛋蝦仁 066 雞蓉玉米羹 067 桂圓羹 068 藕香肉餅 069 蓮子燉豬肚 070 珍珠三鮮湯 071 蘿蔔絲燉鯽魚 072 黑豆核桃烏雞湯 073 雙菇蛤蜊湯 074 菠菜豬肝湯 075 清燉豬腰湯 076 牛肉南瓜湯 077 紅棗乳鴿粥 078 菠菜芹菜粥 079 紅豆南瓜粥 080 花生牛肉粥 081 薏米紅薯糯米粥 082 雞肝麵條 083 蝦仁蔥油雞湯麵 084 青椒鑲飯 part3産後第3周滋養進補食譜 086 産後第3周體質變化 087 産後第3周飲食調理重點 088 田園燒排骨 089 無锡燒排骨 090 紅椒玉米炒肉末 091 烤雞翅 092 羅勒炒蛋 093 鬍蘿蔔洋蔥炒蛋 094 彩椒雞丁 095 金針雲耳燒雞 096 核桃仁拌西芹 097 鮮蝦西芹 098 蘆筍蝦仁燴土豆 099 鮭魚鮮蔬沙拉 100 醬炒豆包杏鮑菇 101 金沙豆腐 102 玉米筍炒墨魚 103 乾貝香菇雞湯 104 蛤蜊豆腐火腿湯 105 培根奶油蘑菇湯 106 海帶燉雞 107 紅棗花生煲雞爪 108 青木瓜燉豬蹄 109 清炒豬蹄筋 110 豬蹄燉茭白 111 核桃燉海參 112 蒜泥豬五花 114 花生眉豆煲豬蹄 115 鮮奶豬蹄湯 116 四物湯 117 枸杞木耳烏雞湯 118 蘋果紅棗鯽魚湯 119 蓮子鯽魚湯 120 養顔紅豆湯 121 絲瓜排骨粥 122 小米雞蛋粥 123 雜菇小米粥 124 紅豆黑米粥 125 綠豆糯米奶粥 126 雞湯燴麵 part4産後第4周體能強化食譜 128 産後第4周體質變化 129 産後第4周飲食調理重點 130 清蒸蒜泥茄 132 素香茄子 133 烤起司鮭魚 134 豌豆燒黃魚 135 陳皮紅豆黃魚煲 136 西紅柿魚片 137 傢常帶魚煲 138 水晶豬蹄 139 烤芝麻豬排 140 蔥燒豆包 141 鹹蛋西藍花 142 金銀蛋莧菜 143 西紅柿鹵肉 144 青椒肉末炒黃豆芽 145 黃豆芽木耳炒肉絲 146 土豆炒肉絲 147 牛蒡燴雞腿 148 山藥酥 149 黑米蒸蓮藕 150 鴨肉海帶湯 151 豬蹄黃豆湯 152 木瓜燉魚 153 桂圓藥膳燉肉 154 花生紅豆湯 155 紅薯湯 156 豬蹄靈芝湯 157 淮山闆栗豬蹄湯 158 玫瑰花茶 159 豬肝米丸子 160 糯米藕圓子 161 蓮子糯米糕 162 鬍蘿蔔糯米糊 163 草魚乾貝粥 164 鱈魚雞蛋粥 165 海蝦乾貝粥 166 豬肝瘦肉粥 167 銀耳百閤粳米粥 168 雞肝粥 169 鬍蘿蔔蘋果炒飯 170 鬍蘿蔔絲蒸小米飯 part5寶寶的喂養&護理知識 172 育兒秘籍1爸爸不許偷懶 173 育兒秘籍2正確哺乳 174 育兒秘籍3為寶寶挑選必需品 175 育兒秘籍4新生兒的特點 176 育兒秘籍5新生兒的成長變化 177 育兒秘籍6父母與寶貝的互動 178 育兒秘籍7新生兒的特殊生理現象 179 育兒秘籍8新生兒對外界刺激的反應 180 育兒秘籍9新生兒清潔原則一 181 育兒秘籍10新生兒清潔原則二 182 育兒秘籍11寶寶洗澡準備 183 育兒秘籍12良好的生活習慣早培養 184 育兒秘籍13新生兒不適的處理 |
| 內容推薦 | |
| 坐月子是一項流傳瞭韆百年的傳統。産後4周的月子期，是新媽媽恢復健康、調理體質的黃金時期。其中，進補是月子期調養的重要環節。本書為新媽媽們提供瞭産後日常護理知識與飲食調養建議，在産後各周調理重點的基礎上，結閤産後新媽媽每個階段不同的營養需求，提齣不同的調養要點，並推薦營養美味的調理食譜，讓月子期的媽媽每天享受健康的月子美食，盡早恢復，重塑美好身材。 |
| 作者簡介 | |
| 楊靜，女，長沙市醫院婦産科主任醫師，婦産科副主任，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡。 |
| 在綫試讀部分章節 | |
| 産後第1周飲食調理重點 産後第1周由於媽咪們的腸胃正處在虛弱狀態，加上子宮也處在恢復期，如果立刻大肆滋補，不但無法達到預期效果，還可能損傷脾胃，更可能影響子宮收縮，緻使惡露無法順利排齣體外。 産後第1周的飲食調養重點，應在於排齣惡露、促使傷口愈閤及消除水腫。在這樣的前提之下，媽咪們應避免攝取含咖啡因的飲料，如茶、咖啡之類，以免造成精神亢奮，進而影響休息，不利於産後恢復。 産後第1周，因為體力尚未完全恢復，媽咪們很容易感到胃口不佳，前幾天可以選擇食用清淡易消化的流質、半流質食物，避免攝取過度油膩及堅硬、難消化的食物。産後3至5天，則可以選擇閤適的食物來補充蛋白質，雞肉、魚肉、豬瘦肉、雞蛋、豆腐及新鮮蔬果等都是不錯的選擇。 閤理飲食，不僅可以補充元氣，更可以加快身體復原的速度，並促進乳汁的分泌，不過有個大前提仍需注意，食物形態還是應以質軟易消化為主，少量多餐為輔。 在食物的選擇上，應采取豐富多樣的均衡飲食，惡露排淨前避免用酒，以免增長恢復時間；傷口若齣現紅腫熱痛應禁用芝麻油，以免造成傷口久久無法愈閤的情形産生。黏滯食物因為消化比較睏難，多吃容易脹氣、不舒服，媽咪們應避免食用，以免損傷腸胃，造成身體負擔。 |
| 書摘與插畫 | |
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用戶評價
這本書的齣現，簡直就是為我量身打造的！作為一名對健康和身材管理有著較高要求的準媽媽，我一直在尋找一本能夠兼顧産後身體恢復和身材塑造的權威書籍。《坐月子調體質 越養越瘦 産後恢復書籍 坐月子與新生兒護理書 月子哺乳期營養餐食菜譜 育嬰書籍新手媽》，僅僅是書名就充滿瞭吸引力，尤其是“越養越瘦”這幾個字，讓我看到瞭擺脫産後身材焦慮的希望。我一直擔心産後身體會留下一些難以恢復的痕跡，而這本書承諾通過“坐月子調體質”的方式，達到“越養越瘦”的效果，這簡直太令人興奮瞭！我非常期待書中能夠提供科學、係統的産後調理方案，包括飲食、運動、以及一些輔助性的療法，幫助我不僅能夠恢復身體機能，還能有效地控製體重，重拾自信。同時，這本書將“産後恢復”與“新生兒護理”並列，說明它關注的是媽媽和寶寶的整體健康。我希望它能夠提供關於産後身體各項恢復的詳細指導，並且能夠幫助我更好地應對新生兒的到來。作為一名“新手媽”，我非常需要一本權威的育嬰指導，來解決我在喂養、睡眠、以及寶寶日常護理等方麵遇到的睏惑。《月子哺乳期營養餐食菜譜》更是我迫切需要的實用內容，我希望它能提供美味又營養的食譜，讓我在享受美食的同時，也能為寶寶提供最健康的母乳。總而言之，這本書的內容豐富且具有針對性，讓我對接下來的産後生活充滿瞭期待和信心。
評分這本書的標題《坐月子調體質 越養越瘦 産後恢復書籍 坐月子與新生兒護理書 月子哺乳期營養餐食菜譜 育嬰書籍新手媽》，一下子就抓住瞭我作為一名孕媽媽最關心的問題！我一直擔心産後身體會變得虛弱，而且對身材的恢復充滿瞭焦慮。“坐月子調體質”和“越養越瘦”這兩個概念，簡直就是我夢寐以求的解決方案。我非常期待書中能夠提供一套科學、係統的方法，指導我在月子期間如何通過閤理的飲食和生活習慣來調理身體，不僅能夠幫助身體恢復到最佳狀態，還能悄悄地“瘦”下來，擺脫孕期的體重睏擾。我希望這本書能夠提供一些具體的食譜和調理建議，讓我能夠輕鬆上手，並且效果顯著。其次，作為一名“新手媽”，我對新生兒的護理充滿瞭未知和擔憂。《坐月子與新生兒護理書》這個組閤，讓我覺得這本書非常全麵。我希望它能夠提供關於寶寶喂養、睡眠、洗澡、撫觸以及常見健康問題的詳細指導，讓我能夠更加自信地照顧我的寶寶。我期待書中能夠用清晰易懂的語言，解答我可能遇到的所有疑問，並且提供一些實用的技巧，幫助我成為一個閤格的媽媽。最後，《月子哺乳期營養餐食菜譜》更是我迫切需要的實用內容。我希望它能提供多樣化、營養豐富且易於製作的食譜，既能保證我和寶寶獲得充足的營養，又能讓我在産後也能享受到美味的食物。這本書的齣現，無疑是給我送來瞭一份巨大的驚喜和支持，讓我對接下來的産後生活充滿瞭期待和信心。
評分終於等到這本書！作為一名即將步入新手媽媽行列的人，我一直在尋找一本能夠全方位指導我産後恢復的寶典。市麵上的育嬰書籍琳琅滿目，但真正能觸及到我內心深處的，卻是這本書。從書名《坐月子調體質 越養越瘦 産後恢復書籍 坐月子與新生兒護理書 月子哺乳期營養餐食菜譜 育嬰書籍新手媽》就能感受到它的專業和實用，它不僅僅是關於如何護理新生兒，更重要的是關注媽媽的身體健康和心理狀態。我非常期待書中關於“坐月子調體質”的部分，畢竟這對於我這個對中醫養生略有瞭解的人來說，是極具吸引力的。我希望它能提供科學、溫和的調理方法，幫助我度過這個特殊的時期，並且在恢復身體的同時，還能“越養越瘦”，這簡直是所有産後媽媽的終極目標！這本書將産後恢復、新生兒護理以及營養餐食融為一體，這種整閤式的理念讓我覺得非常貼心。我迫不及待地想看看它如何將這些復雜的知識點係統地呈現齣來，讓新手媽媽們能夠輕鬆上手，少走彎路。我希望能在這本書裏找到關於産後體型恢復的秘訣，畢竟懷孕期間體重增長是必然的，但如何健康地瘦下來，並且不影響哺乳，纔是關鍵。這本書給我的第一印象就是它的全麵性，仿佛是一個經驗豐富的長輩，在你最需要幫助的時候，提供瞭最可靠的支持。我一定會認真研讀，將書中的知識運用到實際生活中，為自己和寶寶創造一個最美好的産後體驗。
評分我必須說，這本書的齣現，填補瞭我孕期以來最大的一個知識盲區。《坐月子調體質 越養越瘦 産後恢復書籍 坐月子與新生兒護理書 月子哺乳期營養餐食菜譜 育嬰書籍新手媽》，這個書名簡直就像在我心中呐喊：“我就是你需要的！” 作為一個即將成為母親的人，我最關心的就是産後的身體恢復，尤其是關於“坐月子”的那些傳統說法，雖然聽瞭很多，但總是覺得有些雜亂無章，缺乏係統性的指導。這本書的“坐月子調體質”和“越養越瘦”的概念，讓我看到瞭希望。我非常期待書中能夠提供一套科學、現代化的産後調理方法，幫助我不僅能夠恢復身體的元氣，還能在不知不覺中“瘦”下來，告彆孕期的身材負擔。我希望書中能夠詳細闡述如何通過飲食、作息以及一些溫和的調養方式，來改善體質，提升免疫力，並且能夠有效地管理體重，實現健康瘦身。同時，這本書將“産後恢復”與“新生兒護理”放在一起，讓我覺得它非常全麵。我希望它能夠提供關於産後身體各項恢復的詳細指導，例如盆底肌修復、腹直肌分離恢復等，這些都是我非常關心但又不太瞭解的方麵。而對於“新手媽”來說，新生兒的護理更是需要一本權威的指南。《坐月子與新生兒護理書》這個組閤，讓我看到瞭一個全方位的解決方案。我期待書中能包含寶寶吃喝拉撒睡的詳細技巧，以及如何應對一些常見的寶寶健康問題。最後，“月子哺乳期營養餐食菜譜”更是讓我眼前一亮，我希望它能提供多樣化的食譜，既能滿足哺乳期的營養需求，又能兼顧口味，讓産後的飲食不再枯燥乏味。這本書的齣現，讓我對接下來的挑戰充滿瞭信心和準備。
評分這本《坐月子調體質 越養越瘦 産後恢復書籍 坐月子與新生兒護理書 月子哺乳期營養餐食菜譜 育嬰書籍新手媽》的齣現，簡直就是為我這類“手忙腳亂”的準新手媽媽量身打造的！我懷孕至今，雖然對寶寶充滿瞭期待，但一想到産後要麵對的方方麵麵，心裏就有點打鼓。尤其是“坐月子”這個階段，聽長輩們說瞭很多，但總覺得有些概念模糊，而且關於如何“調體質”、“越養越瘦”更是讓人好奇又期待。我一直擔心産後身體虛弱，恢復緩慢，甚至留下一些難以消除的“月子病”，所以書中關於“坐月子調體質”的內容對我來說至關重要。我希望能從中學習到科學有效的調養方法，讓身體在最關鍵的恢復期得到最好的嗬護，並且能夠悄悄地“瘦”下來，而不是盲目地節食或進行劇烈運動。另外，對於“新手媽”來說，新生兒的護理更是重中之重。《坐月子與新生兒護理書》這個組閤拳，讓我覺得這本書非常全麵。我希望能找到關於寶寶喂養、睡眠、洗澡、撫觸等一係列詳細的指導，解決我可能遇到的各種“手足無措”的時刻。再者，産後哺乳期的營養搭配也是一門學問，這本書裏的“月子哺乳期營養餐食菜譜”讓我眼前一亮。我希望它能提供既營養美味，又易於製作的食譜，確保我和寶寶都能獲得充足的營養，並且能夠幫助我更好地恢復體力。這本書的齣現，仿佛是給我打瞭一針強心劑，讓我對接下來的産後生活充滿瞭信心。
評分我必須承認，當我看到《坐月子調體質 越養越瘦 産後恢復書籍 坐月子與新生兒護理書 月子哺乳期營養餐食菜譜 育嬰書籍新手媽》這個書名時，內心就有一種強烈的認同感。懷孕期間，我最大的擔憂之一就是産後的身體恢復，特彆是如何能夠“調體質”並且“越養越瘦”，這似乎是所有女性在孕育生命後都希望達到的目標。市麵上關於産後恢復的書籍不在少數，但很多都側重於某一方麵，而這本書巧妙地將“坐月子調體質”和“産後恢復”結閤在一起，讓我看到瞭一個更加係統和全麵的解決方案。我尤其看重“調體質”這個概念，因為它暗示著一種由內而外的健康恢復，而非僅僅是錶麵的減重。我希望書中能夠詳細闡述在月子期間，如何通過飲食、作息、以及一些溫和的調理方法，來改善體質，增強身體的自愈能力。其次，對於“新手媽”而言，新生兒的護理是另一大挑戰。這本書將“坐月子與新生兒護理”相結閤，說明它也關注到瞭寶寶的成長需求，這讓我感到非常安心。我期待書中能夠提供科學、實用、並且易於理解的新生兒護理指導，包括喂養、睡眠、排便、以及常見問題的處理方法。而“月子哺乳期營養餐食菜譜”更是直接擊中瞭我的需求，我希望它能提供多樣化的食譜，既滿足哺乳期的營養需求，又能在口味上有所創新，讓月子餐不再是枯燥無味的代名詞。總的來說，這本書的齣現，為我提供瞭一個可靠的指導方嚮，讓我對接下來的産後生活充滿瞭期待和信心。
評分這本書簡直就是為我量身定製的！作為一個備孕中的準媽媽，我一直在關注産後恢復的話題，尤其是關於“坐月子”的那些傳統講究，總覺得裏麵蘊含著很多寶貴的經驗，但也擔心會遇到一些不科學的說法。這本書的名字就抓住瞭我的痛點，《坐月子調體質 越養越瘦 産後恢復書籍 坐月子與新生兒護理書 月子哺乳期營養餐食菜譜 育嬰書籍新手媽》，光是看到“越養越瘦”四個字，就感覺看到瞭希望。我一直擔心産後身材會變形，不敢想象自己變成一個臃腫的媽媽。這本書承諾通過科學的調理方式，讓媽媽在月子期間不僅能養好身體，還能逐步恢復苗條身材，這簡直太鼓舞人心瞭！我非常期待書中關於“産後恢復”和“營養餐食菜譜”的具體內容，希望它能提供詳細的操作指南，包括食材的選擇、烹飪方法、以及根據不同恢復階段的飲食調整。同時，作為一名“新手媽”，新生兒護理也是我最頭疼的問題。這本書將“坐月子與新生兒護理”放在一起，說明它關注的是媽媽和寶寶的整體健康，這讓我覺得非常專業和貼心。我希望書中能包含寶寶的日常護理、喂養、睡眠等方麵的實用技巧，並且能夠解答我可能遇到的各種疑慮。總而言之，這本書的齣現，讓我對即將到來的産後生活充滿瞭信心和期待。
評分作為一名即將踏入新手媽媽行列的女性，我一直在尋找一本能夠幫助我度過産後黃金恢復期的書籍。當我看到《坐月子調體質 越養越瘦 産後恢復書籍 坐月子與新生兒護理書 月子哺乳期營養餐食菜譜 育嬰書籍新手媽》這個書名時，內心就湧起一股強烈的認同感。首先，“坐月子調體質”和“越養越瘦”這兩個詞組，直接擊中瞭我在産後恢復方麵的核心訴求。我希望能夠通過科學的調理，不僅讓身體盡快恢復到孕前狀態，還能在過程中獲得一個更加健康、平衡的體質。我期待書中能夠提供詳細的食譜和調理建議，幫助我在月子期間吃對食物，溫和地調理身體，並且自然地減輕體重，實現“越養越瘦”的目標。其次，這本書將“産後恢復”和“新生兒護理”融為一體，這讓我感到非常方便和省心。我希望它能夠全麵地指導我如何進行産後身體的各項恢復，同時也能提供關於新生兒日常護理的詳細方法，包括喂養、睡眠、洗澡、以及如何應對寶寶可能齣現的各種狀況。作為一名“新手媽”，我對這些方麵都感到有些茫然，這本書的齣現無疑是雪中送炭。《月子哺乳期營養餐食菜譜》也是我非常期待的部分，我希望書中能提供多樣化、易於製作且營養均衡的食譜，確保我和寶寶都能獲得充足的營養，同時也能讓我在産後感受到美食的樂趣。總而言之，這本書的內容從媽媽的身體恢復到寶寶的健康成長，再到科學的飲食搭配，幾乎涵蓋瞭産後階段的所有重要方麵，讓我充滿瞭信心去迎接新的生命和新的挑戰。
評分我迫不及待地想翻開這本《坐月子調體質 越養越瘦 産後恢復書籍 坐月子與新生兒護理書 月子哺乳期營養餐食菜譜 育嬰書籍新手媽》！作為一名對育兒知識充滿渴望的準媽媽，我一直在尋找一本能夠真正指導我度過産後關鍵時期的書籍。這本書的書名就極具吸引力，尤其是“坐月子調體質”和“越養越瘦”這兩個概念，完美契閤瞭我對産後恢復的期望。我一直擔心産後身材的恢復問題，希望通過科學的調理，能夠在養好身體的同時，重拾苗條的身材。我非常期待書中關於“調體質”的部分，希望它能提供一些溫和、有效的養生方法，幫助我改善産後可能齣現的各種不適，並且能夠從根本上提升身體的健康水平。同時，這本書將“産後恢復”與“新生兒護理”巧妙地結閤在一起，讓我覺得非常貼心。我希望它能提供關於産後身體恢復的詳細指導，包括傷口護理、心理調適、以及一些輔助恢復的運動建議。而對於“新手媽”來說，新生兒的護理更是充滿瞭未知和挑戰。《坐月子與新生兒護理書》這個組閤，無疑為我打瞭一劑強心針。我期待書中能包含寶寶喂養、睡眠、洗澡、以及常見健康問題的解決方案，讓我能夠更加從容地應對寶寶的到來。再者，“月子哺乳期營養餐食菜譜”也是這本書的一大亮點。我希望它能提供豐富多樣的食譜，既能滿足哺乳期的營養需求，又能兼顧口味，讓産後的飲食不再單調乏味。總而言之，這本書的內容覆蓋麵廣，直擊痛點，讓我對接下來的産後生活充滿瞭期待和信心。
評分這本《坐月子調體質 越養越瘦 産後恢復書籍 坐月子與新生兒護理書 月子哺乳期營養餐食菜譜 育嬰書籍新手媽》簡直是我在孕期最期待的禮物！作為一名即將升級的準媽媽，我深知産後調養的重要性，尤其是“坐月子”這段時間，更是身體恢復的關鍵期。書名中的“坐月子調體質”和“越養越瘦”這兩個關鍵詞，直接戳中瞭我的心窩。我一直擔心産後身材走樣，而且對傳統月子期間的一些養生方法半信半疑。我希望這本書能提供科學、現代化的“坐月子”理念，幫助我不僅能恢復元氣，還能在不知不覺中“瘦”下來，告彆孕期的體重負擔。同時，這本書將“産後恢復”和“新生兒護理”融為一體，讓我覺得非常省心。我希望它能提供關於産後身體各項機能恢復的詳細指導，包括盆底肌修復、腹直肌分離恢復等等，這些都是我非常關心但又不太瞭解的方麵。而對於新手媽媽來說，新生兒的護理更是需要一本權威的指南。《坐月子與新生兒護理書》這個組閤，讓我看到瞭一個全方位的解決方案。我期待書中能包含寶寶吃喝拉撒睡的詳細技巧，以及如何應對一些常見的寶寶健康問題。最後，對於哺乳期媽媽來說，科學的營養搭配至關重要。書中的“月子哺乳期營養餐食菜譜”讓我眼前一亮，我希望它能提供一些既美味又營養，並且易於製作的食譜，讓我在享受美食的同時，也能為寶寶提供最優質的母乳。這本書的齣現，讓我對接下來的挑戰充滿瞭信心和準備。
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