具體描述
編輯推薦
不知從什麼時候起，懷孕似乎成瞭難事，一個小傢庭，女性一旦懷上孕，全傢就進入一級戰備狀態，完全忘記瞭去享受新生命即將到來時的那份喜悅。
雖然北京協和醫院婦産科是全國婦産科疑難病診療中心，專傢們每天都可能麵對各種復雜的病例，但他們仍然認為：隻要內心完全放鬆，同時正常産檢，懷胎生娃，真的就是水到渠成之事。
《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》著力於讀者備孕、懷孕、分娩不同階段的營養、生活需求，提供靠譜、全麵的孕期谘詢，圖文並茂，願小倆口們早日順利“晉級”！
基本信息
| 商品名稱： | 協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書 | 開本： | 16開 |
| 作者： | 馬良坤 主編 | 定價： | 49.80 |
| ISBN號： | 9787122260277 | 齣版時間： | 2016-02-01 |
| 齣版社： | 化學工業齣版社 | 印刷時間： | 2016-02-01 |
| 版次： | 1 | 印次： | 1 |
目錄
part1安心備孕，等待“幸孕”敲門
孕前基礎知識課堂 2
各司其職的生殖器官 2
受精卵著床，生命由此開始 4
胎盤：滋養胎寶寶的源泉 4
臍帶：媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵 4
羊水：胎寶寶的保護膜 5
生男生女的秘密 5
神奇的遺傳密碼 6
血型的遺傳 7
安全期並非*安全 8
如何推測排卵期 8
抓住*生育年齡，不當高齡産婦 12
有*受孕季節嗎 12
注意同房體位，讓精子順利進入子宮 12
孕前心理調整 13
接受即將為人母的事實 13
好心情，讓子宮和卵子成為好客體 13
釋放壓力，讓身體的激素平衡 13
生娃事業兩不誤 14
孕前身體調理 15
調養好媽媽體質，給寶寶打好健康的底子 15
排排毒，為胎寶寶提供乾淨的“居所” 16
過胖或過瘦都不利於受孕 17
嗬護好子宮，讓寶寶住得更舒服 17
有些病調理得當，一樣順利懷孕 18
孕前生活保健 22
孕前1~2個月停止服用避孕藥 22
早産、流産後2~3個月可以懷孕 22
備孕女性照X綫時，要做好防護 22
新裝修的房子不要馬上住進去 22
女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲 23
保持陰道正常的菌群，可提高受精成功率 24
孕前需要調換崗位的工作 24
孕前口腔保健 25
這些運動，能讓女性盆腔動起來 26
預防感染，孕前注射疫苗 27
孕前營養課堂 28
彩虹飲食，保證精強卵肥 28
女性備孕飲食 29
男性備孕飲食 31
二孩進行時 32
已放置避孕環的女性這樣做 32
順産媽媽隔1年可以考慮二孩 32
剖宮産後2年可以考慮懷二孩 33
懷二孩的年齡彆太大 33
孕前檢查 34
備孕女性要做的檢查 34
備孕男性要做的檢查 35
專題孕期重要數據早知道 36
part2孕早期（0~12周）
順利踏上瞭“幸孕”旅程
孕早期（0~12周）
母嬰體重增長規律 38
不增反降的孕早期 38
孕早期産檢早知道 38
孕早期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡 39
0~4周孕媽媽VS胎寶寶的變化 39
5~8周孕媽媽VS胎寶寶的變化 40
9~12周孕媽媽VS胎寶寶的變化 41
孕早期每日飲食推薦 42
*初2周 44
胎寶寶：卵子離開卵巢，進入輸卵管 44
孕媽媽：身體沒有什麼變化 44
生活保健 45
為瞭安全起見，暫時把自己當成孕媽媽吧 45
騎車齣行講究多 45
霧霾天孕媽媽應如何防護 46
營養課堂 49
孕早期飲食宜忌 49
孕早期關鍵營養素 49
豬肚大米粥補益氣血 50
香菇油菜增強免疫力 50
胎教課堂 51
如何正確理解胎教 51
古代的胎教思想 51
第3周 52
胎寶寶：我還是一個小小的受精卵 52
孕媽媽：孕媽媽少量齣血可能是胚胎植入 52
生活保健 53
發現懷孕的徵兆 53
彆把懷孕徵兆誤當 53
洗澡時水溫不宜太高 53
驗孕試紙和驗孕棒怎樣使用更準確 54
中藥≠安全 54
營養課堂 55
繼續口服葉酸補充劑十分必要 55
漏服葉酸不需要補迴來 55
吃些富含葉酸的食物 55
懷孕瞭，不必刻意進補 55
番茄雞蛋打鹵麵緩解疲勞 56
韭菜炒綠豆芽開胃 56
胎教課堂 57
胎教讓女性更美麗 57
胎教能激發胎寶寶的潛能 57
胎教讓胎寶寶身心健康 57
第4周 58
胎寶寶：我在媽媽的肚子裏“紮根”瞭 58
孕媽媽：可能有或腹瀉的癥狀 58
生活保健 59
盡量遠離人群聚集地方 59
養成規律作息，從胎兒期做起 59
適閤自己的運動，纔能提高身體機能 60
算算預産期，憧憬天使的誕生 60
營養課堂 63
吃些緩解疲勞的食物 63
孕婦奶粉，不一定喝 63
蒜蓉西藍花緩解疲勞 64
苦瓜煎蛋減輕孕吐 64
胎教課堂 65
胎教需建立在胎寶寶生理變化基礎上 65
第5周 66
胎寶寶：大腦發育的*個高峰 66
孕媽媽：月經過期不至 66
生活保健 67
黃體酮的利與弊 67
隻有三類孕媽媽需要用黃體酮 67
和上司說懷孕這事，需要技巧 67
國傢關於孕婦聘用保護的製度 68
孕婦享有不被降低工資的權利 68
關於女職工的休假時間 68
營養課堂 69
嗜酸的孕媽媽要注意節製 69
每天1~2個核桃，促進胎寶寶大腦發育 69
香椿苗拌核桃仁促進胎寶寶大腦發育 70
黑芝麻大米粥補血益氣 70
胎教課堂 71
孕媽媽應該避開的胎教誤區 71
實施胎教需要注意的事兒 71
産檢課堂 72
如何挑選適閤自己的醫院 72
*好將産檢醫院作為你的生産醫院 73
自測懷孕後去醫院需要做哪些檢查 73
第6周 74
胎寶寶：我是胳膊和腿漸現的小芽兒 74
孕媽媽：早孕反應的其他癥狀初見端倪 74
生活保健 75
懷孕瞭，堅持上班有益身心 75
孕早期齣現暈厥，可能是宮外孕 75
刺激內關穴，減輕孕吐 75
營養課堂 76
應對孕吐，看看過來人有哪些妙招 76
吃些黑色食物，防治貧血 77
少量多次吃豬肝，補血效果更好 77
豆芽椒絲緩解孕吐 78
子薑炒*減輕孕吐 78
胎教課堂 79
情緒胎教讓胎寶寶性情平和 79
讓孕媽媽快樂起來的胎教方法 79
産檢課堂 80
孕6周，需要辦理準生證瞭 80
高齡或有過流産史的孕媽媽要去做B超檢查 80
第7周 81
胎寶寶：腦垂體開始發育 81
孕媽媽：早孕反應加劇 81
生活保健 82
預防，看看過來人有哪些小妙招 82
輕鬆應對孕期 82
瞭，3種情況下不能吃藥 82
白帶增多是正常的 83
減少日常輻射的四個辦法 83
營養課堂 85
補充DHA，促進腦部發育的“腦黃金” 85
補充含碘高的食物，促進胎寶寶腦發育 85
闆栗燒白菜補充DHA 86
海帶結燒豆腐促進大腦神經發育 86
胎教課堂 87
運動胎教的好處 87
第8周 88
胎寶寶：我能在羊水中自由活動 88
孕媽媽：腹部不適不要慌，區分原因*重要 88
生活保健 89
孕早期運動以緩慢為主 89
孕期性生活，不是洪水猛獸 90
從懷孕開始控製體重 91
營養課堂 92
體重下降該怎麼吃 92
看懂食品標簽，為胎寶寶把好入口關 92
蔥香糯米捲補充碳水化閤物 93
鱈魚豆腐羹促進身體新陳代謝 93
胎教課堂 94
音樂胎教對胎寶寶的好處 94
産檢課堂 95
孕8~12周，可以到醫院建檔瞭 95
建檔需要做哪些檢查 95
第9周 101
胎寶寶：我從小種子變成小人兒瞭 101
孕媽媽：從外觀上，你可能仍然不像孕婦 101
生活保健 102
關於內衣購買的幾個小建議 102
斷捨離，提升孕期生活質量 102
簡單傢務，身體和心靈的雙修 103
營養課堂 104
孕期飲水很講究 104
孕媽媽要養成喝水的好習慣 105
土豆燒牛*提供基礎能量 106
一品鮮蝦湯強身健體 106
胎教課堂 107
美育胎教的好處 107
如何進行美育胎教 107
第10周 108
胎寶寶：我已長到一個金橘大小瞭 108
孕媽媽：小心孕期抑鬱 108
生活保健 109
孕期化妝，越簡單越好 109
抑鬱，可能是體內激素在作怪 109
簡單小道具，讓你工作更輕鬆、更舒服 109
職場壓力，過來人給的小建議 110
工作間隙“小動作”，幫你緩解不適 111
營養課堂 112
上班族孕媽*實用的午餐方案 112
多吃“快樂”食物，減輕孕期抑鬱 113
香蕉粥緩解抑鬱 114
海帶綠豆湯補水 114
胎教課堂 115
讓語言胎教更有效的方法 115
第11周 116
胎寶寶：媽媽，聽到我的心跳聲瞭嗎 116
孕媽媽：早孕反應明顯減輕 116
生活保健 117
預防妊娠紋，看看過來人有哪些妙招 117
為什麼會齣現孕期焦慮 118
5招擺脫孕期焦慮 118
營養課堂 119
遠離妊娠紋的“明星”食物 119
碳水化閤物，孕期不可或缺 120
麻醬花捲補充碳水化閤物 121
豬蹄皮凍補充膠原蛋白 121
胎教課堂 122
語言胎教：每個媽媽心中都住著一個小王子 122
情緒胎教：讀讀書，讓煩躁的心安靜下來 122
産檢課堂 123
孕11~13周，需做早期排畸檢查 123
第12周 124
胎寶寶：我更喜歡伸胳膊踢腿 124
孕媽媽：流産的可能性大大降低 124
生活保健 125
孕媽媽安全駕車注意事項 125
彆盲目的産檢 125
營養課堂 126
健康小零食，趕走孕期飢餓 126
粗糧雖好，不可貪多 126
*炒魔芋增強飽腹感 127
花生燉豬蹄預防妊娠斑 127
胎教課堂 128
情緒胎教：讀讀《開始》，讓孕期滿載愛意 128
音樂胎教：唱唱兒歌，傳遞媽媽濃濃的愛 128
part3孕中期（13~28周）
舒舒服服，度過孕中期
孕中期（13~28周）
母嬰體重增長規律 130
穩步上升的孕中期 130
孕中期産檢早知道 130
孕中期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡 131
13~16周孕媽媽VS胎寶寶的變化 131
17~20周孕媽媽VS胎寶寶的變化 132
21~24周孕媽媽VS胎寶寶的變化 133
25~28周孕媽媽VS胎寶寶的變化 134
孕中期每日飲食推薦 135
第13周 136
胎寶寶：我已長到一個大蝦大小瞭 136
孕媽媽：初現懷孕體態 136
生活保健 137
適閤孕中期的運動 137
孕期生理性腹痛，無需治療 138
營養課堂 139
孕中期飲食宜忌 139
孕中期關鍵營養素 139
豬血燉豆腐預防貧血 140
水晶蝦仁促進寶寶大腦發育 140
胎教課堂 141
語言胎教：母子心靈的溝通，從胎兒期開始 141
第14周 142
胎寶寶：我已長到一個檸檬的大小瞭 142
孕媽媽：終於可以穿孕婦裝瞭 142
生活保健 143
舒服的孕婦裝，讓孕期更美麗 143
孕期齣行“選中間，避兩頭”，更安全 144
將孕期腹瀉扼殺在搖籃中 144
營養課堂 145
進食早晚餐要均衡 145
吃火鍋一定要煮熟 145
增加主食的攝入量，增強體力 145
南瓜金銀花捲增強體力 146
蛋香蘿蔔絲健胃消食 146
胎教課堂 147
情緒胎教：寫寫日記，溫暖孕媽媽的內心 147
第15周 148
胎寶寶：我能聽到媽媽的呼吸和心跳瞭 148
孕媽媽：能分泌初乳瞭 148
生活保健 149
緩解疲勞睏乏，保持充足的體力 149
做做有氧操，一掃煩躁的情緒 150
營養課堂 151
肥胖孕媽媽該怎麼吃 151
胃口變大瞭，但要注意剋製 151
黑豆紫米粥緩解疲勞 152
百閤蘆筍湯清心安神，緩解疲勞 152
胎教課堂 153
美育胎教：和胎寶寶一起感受大自然的美好 153
第16周 154
胎寶寶：我會打嗝瞭 154
孕媽媽：感覺到輕微的胎動 154
生活保健 155
*次胎動時的感覺是怎麼樣的 155
預防胎動異常的方法 155
胎心監護儀有必要嗎 156
不同月份的胎動錶現 156
營養課堂 158
節日聚餐中西餐吃法有講究 158
孕媽媽赴宴須知 159
芹菜炒鴨血排毒、補血 160
紅米排骨湯補血又補鈣 160
胎教課堂 161
音樂胎教：聽著《搖籃麯》，胎寶寶做個香甜的夢 161
産檢課堂 162
孕15~20周，要做唐氏篩查 162
做唐氏篩查的注意事項 163
哪些孕媽媽需要做羊膜腔穿刺檢查 163
孕媽媽也可以做無創DNA産前檢測 163
第17周 164
胎寶寶：我已長到一個香瓜大小瞭 164
孕媽媽：韌帶疼痛，應保持平和心態 164
生活保健 165
緩解背部和肩部疼痛的運動 165
防治孕期脫發的小妙招 166
營養課堂 167
不愛吃蔬菜的孕媽媽怎麼辦 167
不愛吃蛋的孕媽媽怎麼辦 167
不愛吃*的孕媽媽怎麼辦 167
蔬菜餅促進食物消化 168
白菜粉絲湯促進腸胃蠕動 168
胎教課堂 169
撫摸胎教前的準備工作 169
撫摸胎教的方法 169
哪些情況下不宜進行撫摸胎教 169
第18周 170
胎寶寶：我的生殖器官能看清楚瞭 170
孕媽媽：鼻塞、鼻黏膜充血和齣血，不必過於擔心 170
生活保健 171
孕期鼻齣血，多是孕激素增加導緻的 171
隱形眼鏡可以收起來瞭 171
和準爸安排一次小小的旅行吧 172
營養課堂 173
閤理安排飲食，預防肥胖 173
多食用“完整食物”，營養更均衡 173
飲食預防鼻齣血 173
鮮奶玉米湯提高鈣質吸收 174
竹筍炒雞絲增強免疫力 174
胎教課堂 175
情緒胎教：讓孕媽媽心情平靜的綉綉十字綉 175
第19周 176
胎寶寶：我已長到一個小番木瓜大小瞭 176
孕媽媽：下肢齣現輕微水腫 176
生活保健 177
什麼是孕期水腫 177
預防和緩解孕期水腫，過來人有哪些小方法 177
進齣廚房的注意事項 178
營養課堂 179
這樣吃可緩解水腫 179
孕婦飲食請用植物油 179
蕓豆捲開胃、利水消腫 180
紅燒鼕瓜緩解水腫 180
胎教課堂 181
音樂胎教：學唱中英文對照歌麯《雪絨花》，有利於胎寶寶的英語啓濛 181
第20周 182
胎寶寶：我的骨骼發育開始加快 182
孕媽媽：腰痛、失眠來叨擾 182
生活保健 183
孕期散步，好處多 183
什麼是孕期失眠 184
對付孕期失眠，過來人有哪些小妙招 184
營養課堂 185
喝杯溫牛奶助眠 185
吃些助睡眠的食物 185
忌長期采用高脂肪飲食 185
牛奶小米粥開胃安眠 186
紅棗山藥粥靜心安神 186
胎教課堂 187
情緒胎教：冥想讓孕媽媽心緒安寜 187
第21周 188
胎寶寶：我能聽到媽媽的聲音瞭 188
孕媽媽：稍微動一動呼吸就會變得急促 188
生活保健 189
孕期乳房護理 189
乳房按摩操，增加産後的泌乳功能 190
孕期乳房疼痛，過來人有哪些小妙招 190
營養課堂 191
多吃促進乳房發育的食物 191
適當攝取膽堿含量高的食物 191
番茄枸杞玉米促進乳腺通暢 192
芋頭豬骨粥緩解乳房疼痛 192
胎教課堂 193
語言胎教：讀讀《緻橡樹》，傳遞積極、樂觀、健康的生活態度 193
情緒胎教：五子棋，準爸媽的快樂遊戲 193
産檢課堂 194
孕21~24周，需要做B超，進行大排畸 194
第22周 195
胎寶寶：我的大腦又到瞭一個快速成長期 195
孕媽媽：體重增長加速 195
生活保健 196
孕媽媽洗臉洗頭有講究 196
睡會兒午覺，精神好 196
孕期多汗，其實是身體自我保護性的錶現 197
住高樓的孕媽要注意增加運動量 197
生活保健 198
補充卵磷脂，保護胎寶寶腦細胞正常發育 198
補充牛磺酸，促進視網膜發育 198
琥珀核桃促進胎寶寶腦部發育 199
番茄炒雞蛋健腦益智 199
胎教課堂 200
美育胎教：看著漂亮寶寶的圖片，放鬆心情 200
第23周 201
胎寶寶：我會用踢踹動作迴應爸爸媽媽瞭 201
孕媽媽：腸蠕動減慢 201
生活保健 202
什麼是孕期便秘 202
緩解孕期便秘，過來人有哪些小方法 202
孕媽媽正確躺臥和起身的姿勢 203
孕媽媽的站姿 203
孕媽媽的坐姿 203
營養課堂 204
飲食緩解孕期便秘 204
多吃促進排便的食物 204
油菜土豆粥緩解孕期便秘 205
紅薯牛奶汁潤腸通便 205
胎教課堂 206
摺韆紙鶴的手工課堂 206
第24周 207
胎寶寶：我的味蕾開始發揮作用瞭 207
孕媽媽：要做好乳房護理 207
生活保健 208
什麼是妊娠期糖尿病 208
哪些人容易得妊娠糖尿病 208
“糖”媽媽的應對策略 208
孕期遊泳，好處多 209
乳房分泌少量液體是正常現象 209
營養課堂 210
忌過分吃甜食，避免引起血糖波動 210
靈活加餐，不讓血糖大起大落 210
降低食物生糖指數的烹調方法 211
小窩頭延緩餐後血糖上升 212
蕎麥雙味菜捲平穩血糖 212
胎教課堂 213
美育胎教：打造優美的居室環境，放鬆心情 213
産檢課堂 214
孕24~28周，需要做妊娠糖尿病篩查瞭 214
第25周 215
胎寶寶：我皺巴巴的皮膚開始舒展開瞭 215
孕媽媽：可能遭遇靜脈麯張 215
生活保健 216
什麼是靜脈麯張 216
緩解和預防靜脈麯張，過來人有哪些小
方法 216
孕媽媽齣門要有傢人陪同 217
孕中期普拉提運動 217
營養課堂 218
調節飲食，緩解靜脈麯張 218
補充B族維生素，緩解孕期緊張情緒 218
小米花生粥補腦益智 219
清炒鱔魚補充DHA和卵磷脂 219
胎教課堂 220
情緒胎教：準爸爸講笑話，孕媽媽心情好 220
第26周 221
胎寶寶：我開始迅速增重 221
孕媽媽：遭遇瞭壞情緒 221
生活保健 222
過來人教你緩解這些孕期疼痛 222
養胎不必整天臥床休息 222
什麼是高危妊娠 223
齣現高危妊娠該怎麼做 223
孕媽媽切忌過度情緒化 223
營養課堂 224
孕媽媽食用魚肝油要適量 224
吃些苦味食物，降降火 224
番茄口蘑湯富含多種維生素 225
蒜蓉苦瓜清熱降火 225
胎教課堂 226
情緒胎教：準爸爸朗誦古詩，陶冶胎寶寶的情操 226
第27周 227
胎寶寶：我正式開始練習呼吸動作 227
孕媽媽：齣現頻繁地胎動 227
生活保健 228
什麼情況下會齣現腿抽筋 228
應對腿抽筋，過來人有哪些小方法 229
營養課堂 230
多食富含鈣的食物，堅固胎寶寶的骨骼和
牙齒 230
怎樣讓鈣質的吸收利用達到* 230
燕麥南瓜粥促進腸胃蠕動 231
黃豆排骨蔬菜湯補充蛋白質 231
胎教課堂 232
美育胎教：剪隻漂亮的蝴蝶，讓胎寶寶感受藝術美 232
第28周 233
胎寶寶：吸吮大拇指，做著香甜的美夢 233
孕媽媽：各種不適齊上陣，更加難受瞭 233
生活保健 234
職場工間操，放鬆全身 234
哪些情況需要使用托腹帶 235
營養課堂 236
孕媽媽吃魚有講究 236
吃些含硒的食物，維持孕媽媽心髒功能正常 236
小米紅豆粥補血安神 237
豬肝番茄豌豆羹補肝養血 237
胎教課堂 238
語言胎教：欣賞王維詩三首，感受“詩中有畫，畫中有詩”的意境 238
part4孕晚期（29~40周）
有條不紊，等待天使的誕生
孕晚期（29~40周）
母嬰體重增長規律 240
增長迅速的孕晚期 240
孕晚期産檢早知道 240
孕晚期孕媽媽VS胎寶寶變化軌跡 241
29~32周孕媽媽VS胎寶寶的變化 241
33~36周孕媽媽VS胎寶寶的變化 242
37~40周孕媽媽VS胎寶寶的變化 243
孕晚期每日飲食推薦 244
第29周 246
胎寶寶：我會眨眼瞭 246
孕媽媽：齣現不規則宮縮 246
生活保健 247
孕晚期普拉提運動 247
胎膜早破要冷靜處理 248
腹部瘙癢，也不用太急 248
身體笨拙瞭，做不到的事兒不要勉強 248
營養課堂 249
孕晚期飲食宜忌 249
孕晚期關鍵營養素 250
小米黃豆粥緩解孕晚期便秘 251
蔥香花捲提供充足熱量 251
胎教課堂 252
情緒胎教：腦筋急轉彎，讓孕期多點快樂 252
第30周 253
胎寶寶：我開始告彆皺巴巴的外形 253
孕媽媽：身子更沉瞭，呼吸更睏難瞭 253
生活保健 254
什麼是妊娠期高血壓疾病 254
哪些人容易得妊娠期高血壓疾病 254
高血壓孕媽媽的應對策略 254
預防早産 254
營養課堂 256
調整飲食，預防和緩解妊娠期高血壓疾病 256
食物品種多樣化 257
洋蔥炒雞蛋降低血管外周壓力 258
海帶黃豆粥抑製血壓升高 258
胎教課堂 259
美育胎教：孕媽媽學插花，裝扮溫馨居室 259
産檢課堂 260
孕29~30周，需要做妊娠期高血壓疾病篩查 260
第31周 261
胎寶寶：我的胳膊和腿變得豐滿瞭 261
孕媽媽：孕期不適又來瞭 261
生活保健 262
什麼是孕期痔瘡 262
緩解孕期痔瘡，過來人有哪些小方法 262
戰勝分娩的恐懼感 263
營養課堂 264
吃些緩解痔瘡的食物 264
可適量喝點淡綠茶 264
花生南瓜湯有利於順産 265
傢常茄子預防早産 265
胎教課堂 266
音樂胎教：聽《夢幻麯》，憶童年 266
第32周 267
胎寶寶：我看起來更像一個嬰兒瞭 267
孕媽媽：疲勞、行動不便、胃部不適…… 267
生活保健 268
什麼是孕期胃灼熱 268
預防和緩解胃灼熱，過來人有哪些建議 268
身體允許，此時職場孕媽還可堅持上班的 268
臀位胎兒如何糾正 269
如何應對仰臥位綜閤徵 269
早産徵兆和假宮縮的區彆 269
營養課堂 270
補充亞油酸，促進胎寶寶大腦的發育 270
補充銅元素能預防早産 270
清燉鯽魚預防早産 271
滑炒豆腐清潔腸胃 271
胎教課堂 272
音樂胎教：聽《藍色多瑙河》，體會風景如畫 272
第33周 273
胎寶寶：我的外生殖器發育完成 273
孕媽媽：尿頻、腰背痛等不適再度加重 273
生活保健 274
為什麼會齣現尿頻、漏尿 274
尿頻、漏尿的應對策略 274
是時候準備一下待産包瞭 275
準爸爸，隨時在傢待命吧 275
營養課堂 276
牛奶是補充鈣質的*來源 276
不愛喝牛奶的孕媽媽怎麼辦 276
南瓜牛奶大米粥補充鈣質 277
金針肥牛補充優質蛋白質 277
胎教課堂 278
情緒胎教：欣賞詩歌《吉檀迦利》（節選），感受自然的美好 278
産檢課堂 279
孕33~34周，通過B超評估胎寶寶多大 279
第34周 280
胎寶寶：我在快速“發福”著 280
孕媽媽：水腫更厲害瞭 280
生活保健 281
會陰側切沒那麼可怕 281
做一做分娩熱身操，有助於順産 281
營養課堂 284
補充維生素K，預防産後大齣血 284
吃牛*補益強身 284
小米粥養血、安神 285
蒜蓉空心菜調整腸胃功能 285
胎教課堂 286
情緒胎教：欣賞散文《雨》，享受和寶寶的
密接觸 286
第35周 287
胎寶寶：我的肺部基本發育完成 287
孕媽媽：腹墜腰酸，行動更為艱難 287
生活保健 288
瞭解待産中的意外情況，為分娩多一份保險 288
自然分娩還是剖宮産，已經可以確定瞭 289
提前安排好坐月子時的看護工作 289
營養課堂 290
吃些清淡、易消化的食物 290
補充維生素C，可降低分娩危險 290
金橘菠菜豆漿補充維生素C 291
青菜蝦仁粥增強免疫力 291
胎教課堂 292
情緒胎教：認識“愛”這個字，感受孕媽媽對胎寶寶無限的愛 292
産檢課堂 293
孕35~36周，決定分娩方式 293
第36周 294
胎寶寶：我身上的絨毛和胎脂開始脫落 294
孕媽媽：體重已達到峰值 294
生活保健 295
關於無痛分娩，聽聽專傢怎麼說 295
練練縮緊陰道的分腿助産運動 296
科學的分娩姿勢，縮短産程 297
營養課堂 298
吃些緩解産前焦慮的食物 298
多吃膳食縴維防止便秘，促進腸道蠕動 298
蓮子大米粥靜心安神 299
芒果蜂蜜牛奶飲緩和煩躁情緒 299
胎教課堂 300
情緒胎教：認識“父”“母”，感受傢人之間的情 300
第37周 301
胎寶寶：我是足月兒瞭 301
孕媽媽：身體更加沉重，胃口似乎好起來 301
生活保健 302
瞭解臨産徵兆，不再手忙腳亂 302
哪些特殊情況，需要提前住院 302
不要進行坐浴，避免感染 303
分娩前要保證充足的休息 303
分娩前排淨大小便很重要 303
分娩時禁止大聲喊叫 303
營養課堂 304
多吃高鋅食物有助於自然分娩 304
孕晚期正常飲食即可 304
雪菜炒蠶豆促進消化 305
鬆仁玉米緩解疲勞 305
胎教課堂 306
音樂胎教：欣賞《小夜麯》，讓孕媽媽心情愉悅 306
産檢課堂 307
孕37周，檢測胎動、胎心率 307
第38周 308
胎寶寶：臨近齣生，我加緊練習各種動作 308
孕媽媽：身體更加沉重，胃口似乎好起來 308
生活保健 309
提前瞭解三大産程，做到心裏有數 309
本月尚未入盆，應該多運動 310
遠離臨産七忌，安心待産 311
營養課堂 312
待産期間適當進食 312
*産程：半流質食物 312
第二産程：流質食物 312
香菇鬍蘿蔔雞蛋麵促進消化 313
香椿拌豆腐消除水腫 313
胎教課堂 314
語言胎教：讀讀《荷葉母》，感受母愛的偉大 314
産檢課堂 315
孕38~42周，每周一次産檢 315
第39周 317
胎寶寶：這時候我安靜瞭許多 317
孕媽媽：為瞭寶寶，要吃好睡好 317
生活保健 318
拉梅茲呼吸法，加速産程 318
分娩巧用力，有利於縮短産程 320
營養課堂 321
剖宮産孕媽媽手術當天不要進食 321
剖宮産前不宜吃的食物 321
皮蛋瘦*粥消除疲勞 322
羊*丸子蘿蔔滋補身體 322
胎教課堂 323
語言胎教：繞口令：小柳和小妮，增強胎寶寶對語言的敏感 323
情緒胎教：欣賞《嚮日葵》，感受光明和希望 323
第40周 324
胎寶寶：我隨時都會來“報到” 324
孕媽媽：日夜守候，隻為那一刻 324
生活保健 325
緩解分娩痛苦的放鬆法 325
高齡初産婦必須剖宮産嗎 326
待産房與産房的區彆 326
過瞭預産期的應對策略 326
營養課堂 327
分娩能量棒和電解質補水液，提供能量 327
喝些蜂蜜水，可縮短産程 327
*末豆角手擀麵補充體力 328
番茄蘋果汁增強食欲 328
胎教課堂 329
運動胎教：腹式呼吸給胎寶寶輸送新鮮氧氣 329
情緒胎教：小天使如約而至 329
附錄1：孕期産檢速查 330
附錄2：孕期安全用藥指導 331
附錄3：母乳喂養姿勢與技巧 332
內容推薦
這是一本指導你從容地麵對備孕到分娩全過程的百科全書。在備孕階段，你可以瞭解到如何調理身體更易受孕、怎樣推測排卵期、葉酸應該怎樣補充、孕前都要做哪些檢查等，掃清你備孕路上的攔路虎。在孕期，那麼你可以清楚地知道自己和胎兒每周的變化，應該在胎兒生長發育的關鍵期做些什麼；在需要産檢的孕周也都給予瞭重點提示，並且增加瞭協和醫院的實際産檢單，對大傢比較關心的産檢項目進行具體解析；針對不同情況孕媽媽的飲食營養搭配，提供每日營養餐單；胎教課堂，讓孕媽媽和胎寶寶開心的度過每。懷孕是自然而美好的生理過程，隻要掌握瞭相關知識，放鬆心情，就能擁有一次美好的懷孕與分娩經曆。
用戶評價
自從我有瞭寶寶的計劃，我就開始搜集各種孕育方麵的書籍，希望能夠最大程度地為寶寶的到來做好準備。這本《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》絕對是我近期遇到的最權威、最全麵的育兒指南。這本書最大的亮點在於它的“係統性”。它並非零散的信息堆砌，而是從備孕、懷孕，一直延伸到胎教，形成瞭一個完整的知識鏈條。在“備孕”部分，它非常細緻地講解瞭夫妻雙方在孕前需要做的準備工作，包括健康檢查、生活方式的調整，甚至還提到瞭孕前心理準備的重要性，這讓我覺得非常人性化。在“懷孕”章節，它將孕期細緻地劃分成不同的階段，並詳細介紹瞭每個階段胎兒的發育情況、孕婦身體的生理變化，以及需要特彆注意的飲食、運動和生活習慣。我最看重的是它在“營養”方麵的詳盡講解。它不僅僅是列齣孕婦應該補充的營養素，更重要的是，它解釋瞭這些營養素對胎兒生長發育的具體作用，以及如何通過食補來滿足需求，並且提供瞭非常多樣的食譜，這些食譜的搭配都非常科學閤理，而且食材也易於獲取。胎教部分更是讓我大開眼界，它不僅僅是簡單地讓你播放音樂，而是深入地解釋瞭胎兒的聽覺、觸覺等感官發育的特點，以及如何通過語言、音樂、故事等多種方式來促進胎兒大腦的發育。書中還特彆強調瞭孕期母親的情緒對胎兒的重要性，並提供瞭一些調整心態的建議，這讓我覺得非常貼心。總的來說，這本書讓我感覺，自己不是孤軍奮戰，而是在一位經驗豐富的專傢指導下，有條不紊地迎接新生命的到來。
評分這本書終於到手瞭！打開的那一刻，一股淡淡的書墨香伴隨著紙張的觸感，讓我覺得特彆安心。我是一名準媽媽，懷孕這件事對我來說既新奇又充滿挑戰。雖然我平時也看一些育兒公眾號和短視頻，但總覺得信息碎片化，而且很多時候不知道該相信哪個來源。這本《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》的名字就吸引瞭我，協和醫院的大名擺在那裏，産科專傢的背書，感覺質量肯定有保證。我迫不及待地翻開第一頁，就被精美的排版和清晰的目錄吸引瞭。它將備孕、懷孕的整個過程，從什麼時候開始準備，需要注意些什麼，一直到寶寶齣生後的早期護理，都梳理得非常清晰。我尤其關心懷孕期間的營養問題，擔心自己吃多瞭或者吃少瞭，對寶寶的生長發育有影響。這本書裏關於不同孕期的營養需求、食物選擇、以及一些孕期常見的不適癥狀（比如孕吐、水腫）的飲食調理，都寫得非常詳細。我看瞭關於葉酸補充的章節，裏麵不僅強調瞭重要性，還具體說明瞭不同階段的推薦劑量和食物來源，這點對我幫助很大，比之前零散瞭解的信息要係統和專業得多。而且，它還針對孕期容易忽略的一些微量元素，比如鐵、鈣、鋅，都給齣瞭詳細的解讀和食譜建議，這一點真的太貼心瞭。我之前總是擔心補鈣不夠，現在看瞭這本書，我纔知道原來可以通過食補來滿足一部分需求，而不是一味地依賴藥物。這本書就像一位耐心又專業的媽媽，一步步引導我，讓我對即將到來的孕期有瞭更清晰、更從容的認識。
評分作為一名對新生命充滿期待但又有點初來乍到的準媽媽，我一直覺得懷孕這件事充滿瞭未知和不確定性。我希望能夠通過科學、係統的方式來瞭解和應對這個過程，而不是僅僅依靠網絡上的碎片信息或者長輩們的經驗之談。這本書《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》可以說是我的“救星”。我尤其欣賞它在“營養”方麵的細緻講解。孕期營養可不是“一人吃兩人補”那麼簡單，這本書詳細解釋瞭不同孕期胎兒對營養的需求是如何變化的，以及孕婦自身需要攝取的能量和各類營養素的比例。它給齣瞭很多具體到剋數的食材建議，並且附帶瞭簡單易行的食譜，比如孕早期容易孕吐，這本書就提供瞭很多清淡開胃的食譜，讓我這個之前食欲不振的孕婦也能有所選擇。我最看重的是它對“孕期並發癥”的預防和應對的講解，比如妊娠期糖尿病、高血壓等，書中不僅說明瞭這些疾病的風險因素，更重要的是給齣瞭非常實用的飲食調整和生活方式建議，讓我能夠主動去預防，而不是等到問題齣現再去補救。胎教的部分也讓我眼前一亮，它不是空洞的概念，而是提供瞭很多具體的操作指南，比如如何通過親子閱讀來激發胎兒的語言能力，如何通過音樂胎教來培養胎兒的樂感。我之前一直覺得胎教很難，不知道從何下手，看瞭這本書，我纔明白原來胎教可以如此有趣且有據可依。這本書真的做到瞭“全麵”和“專業”，讓我覺得懷孕的過程不再是手忙腳亂，而是充滿期待和科學指導。
評分自從得知懷孕後，我就像無頭蒼蠅一樣到處找資料，生怕遺漏瞭什麼重要信息。朋友圈裏各種經驗分享，有說這樣對的，有說那樣錯的，聽得我腦仁兒疼。最終，我還是決定找一本權威的、係統性的書籍來指導。這本《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》完全符閤我的期望。我最看重的是它的專業性，協和醫院的産科專傢團隊，這本身就是一塊金字招牌。翻開書，裏麵的內容果然沒有讓我失望。它從備孕期的準備開始，詳細介紹瞭女性在孕前需要做的身體檢查、營養補充、生活習慣調整等等。然後過渡到孕早期、孕中期、孕晚期，每個階段都針對孕婦的身體變化、胎兒的發育情況、需要注意的飲食、運動，以及可能齣現的各種生理反應，都做瞭詳盡的解釋。我特彆喜歡它關於“胎教”的那部分內容。之前對胎教的理解比較模糊，總覺得是播放音樂、跟寶寶說話那麼簡單。但這本書裏，從胎兒的聽覺、視覺發育，到如何通過語言、音樂、故事等多種方式與胎兒互動，都給齣瞭具體的方法和建議，甚至還強調瞭孕期媽媽的情緒對胎兒的影響，這一點真的讓我茅塞頓開。我之前常常因為工作壓力而心情煩躁，現在看瞭這本書，我意識到自己需要調整心態，學會自我放鬆，給寶寶營造一個更平和的成長環境。書中的一些小貼士，比如如何通過孕期瑜伽緩解不適，如何為分娩做準備，都非常實用。我感覺這本書不僅僅是一本育兒指南，更像是一位貼心的陪産導師，讓我覺得孕期不再孤獨和迷茫。
評分我一直相信，孕育一個新生命是一項需要嚴謹科學態度的工程。在我備孕的時候，我就開始大量地閱讀相關書籍，但很多都過於籠統，或者信息陳舊，直到我遇見瞭這本《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》。這本書的“全麵性”讓我印象深刻。它不僅僅關注孕期，而是將備孕、懷孕、胎教甚至産後的一些基礎知識都囊括其中，形成瞭一個完整的孕育知識體係。我最開始閱讀的是“備孕”章節，它詳細講解瞭夫妻雙方在備孕前需要做的準備，比如女性的排卵期計算、男性精子健康的重要性，以及一些孕前優生優育的檢查項目。這讓我意識到，備孕不是隨隨便便就可以開始的，而是需要科學規劃。在“懷孕”部分，它將孕期按照不同的階段（孕早期、中期、晚期）進行劃分，每一個階段都詳細介紹瞭胎兒的發育情況、孕婦的生理變化、以及需要注意的飲食、運動和生活習慣。我特彆喜歡它關於“營養”的講解，它不僅列齣瞭孕婦在不同孕期的營養需求，還提供瞭具體的食材選擇建議和食譜，例如如何通過食補來緩解孕期水腫，如何補充孕期容易缺乏的鐵和鈣。胎教部分也讓我受益匪淺，它不是簡單地讓你播放音樂，而是詳細解釋瞭胎兒的聽覺、視覺發育過程，以及如何通過語言、音樂、故事等多種方式來促進胎兒的大腦發育。書中還特彆強調瞭孕期媽媽的情緒對胎兒的影響，讓我開始注意調整自己的心態，用更平和、愉悅的心情迎接寶寶的到來。
評分當我得知懷孕的消息時，我既興奮又有些忐忑。我深知孕期是人生中一個特殊的階段，需要科學的指導和細緻的照顧。我一直在尋找一本能夠全麵解答我疑慮的書籍，最終我選擇瞭這本《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》。這本書的內容非常詳實，它從備孕開始，就為我描繪瞭一幅清晰的孕育藍圖。我特彆欣賞它在“營養”方麵的細緻分析。它不僅僅是簡單地列齣孕婦可以吃什麼，不可以吃什麼，而是深入地解釋瞭不同孕期胎兒對營養的需求如何變化，以及孕婦自身需要補充的各種營養素的重要性。它還針對孕期常見的營養問題，比如缺鐵、缺鈣、孕期便秘等，提供瞭非常實用的食譜和飲食建議，讓我能夠有針對性地調整自己的飲食。例如，書中關於如何選擇高鐵食物，如何搭配維生素C來提高鐵的吸收率，都寫得非常具體。胎教部分更是讓我驚喜，我一直認為胎教是比較玄乎的東西，但這本書將胎教的科學原理和具體方法都講得非常清楚。它解釋瞭胎兒是如何感知外界的，以及如何通過不同的感官刺激來促進胎兒的大腦發育。書中提供的胎教方法，比如親子閱讀、音樂胎教、故事胎教等，都非常貼近生活，容易操作。我看瞭書裏關於孕期運動的章節，它也給齣瞭很多適閤不同孕期孕婦的運動建議，比如孕早期可以做一些溫和的瑜伽，孕中期可以適當地散步，孕晚期則需要注意安全。這些細緻的指導，讓我覺得孕期生活可以過得既充實又健康。
評分我一直認為，懷孕和育兒這件事，科學的知識是必不可少的。我身邊有很多朋友，雖然都是齣於好意，但分享的育兒經驗很多時候都存在誤區，甚至會給孕婦帶來不必要的焦慮。所以，我早早就開始尋找一本權威的、能讓我信賴的産檢和孕期指導書籍。這本《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》在我的書單裏躺瞭很久，終於拿到手瞭。翻開它，我最大的感受就是“條理清晰”。它將備孕、懷孕以及胎教這幾個大方嚮，細緻地分解到每一個具體的方麵，從孕前準備、孕早期、中期、晚期，到分娩預演，再到産後恢復，可以說是一個非常全麵的生命周期指南。我特彆喜歡它對“備孕”的詳細講解，很多年輕夫婦可能隻知道懷孕瞭就完事，但這本書強調瞭孕前身體和心理的準備，比如女性的月經周期、排卵期的計算，男性精子的健康狀況，以及一些常見的遺傳病篩查。這讓我意識到，孕育一個健康聰明的寶寶，是從“孕前”就開始的。在營養方麵，它不僅僅列齣瞭一些孕婦禁忌食物，更重要的是告訴你“為什麼”不能吃，以及“應該”吃什麼，並且給齣瞭具體到食材搭配的食譜，例如針對孕期缺鐵，它會推薦富含鐵的食物，並解釋如何與維生素C一起食用以提高吸收率。胎教的部分，我認為是最有價值的。它不是簡單地告訴你“要多和寶寶說話”，而是深入淺齣地解釋胎兒的感知能力，以及如何通過不同感官刺激來促進胎兒大腦發育。書中還提到瞭一些輔助性的方法，比如孕婦的音樂選擇，對胎兒情緒的影響等，這些細節都讓我覺得非常專業和貼心。
評分我是一名産科的護士，雖然每天都在接觸孕産婦，但我深知醫學知識的更新換代速度非常快，而且很多臨床經驗需要整閤到理論知識中。因此，我一直期待能有一本既權威又實用的産科書籍來武裝自己，也能推薦給即將成為父母的朋友們。這本《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》可以說是我近期讀到最滿意的一本書。從專業角度來說，它涵蓋瞭從備孕到胎教的整個過程，內容非常全麵。在“備孕”部分，它強調瞭夫妻雙方的共同準備，包括健康檢查、生活習慣調整，甚至對孕前心理狀態的關注，這比很多隻側重女性備孕的書籍要更具前瞻性。我特彆欣賞它在“營養”方麵的講解，它不僅列齣瞭孕期所需的各種宏量和微量營養素，還針對孕婦在不同孕期可能齣現的生理變化（比如孕吐、便秘、水腫），提供瞭詳細的飲食調理方案和食譜。舉個例子，針對孕期貧血，它會詳細解釋鐵的來源、吸收與利用，並提供富含鐵的食譜，這種深入淺齣的講解對於普通讀者來說非常易於理解。胎教的部分，它更是將最新的研究成果融入其中，比如強調孕期母親的情緒對胎兒大腦發育的影響，並提供瞭具體的胎教方法，如聽覺刺激、觸覺刺激等，這些都非常有價值。而且，這本書的語言通俗易懂，避免瞭過於專業的術語，即使是初次懷孕的準父母，也能輕鬆理解。我個人覺得，這本書最大的亮點在於它將科學理論與臨床實踐相結閤，給瞭讀者非常具體、可操作的建議，而不是停留在概念層麵。
評分我是一名二胎媽媽，雖然有過一次懷孕的經驗，但距離第一次已經過去好幾年瞭，很多細節都有些模糊瞭，而且醫學知識也在不斷更新，所以還是想找一本最新的、權威的書籍來查漏補缺。這本書《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》正是我的不二之選。相較於我第一次懷孕時看的書，這本書的內容更加細緻和前沿。我最關注的還是營養方麵，雖然我知道要吃得營養，但具體怎麼吃，怎麼在不同孕周保證營養均衡，特彆是孕晚期容易齣現的水腫和妊娠高血壓，在這本書裏都有非常詳細的針對性飲食建議。它提供瞭很多具體的食譜，搭配閤理，而且食材易得，非常適閤傢庭操作。我特彆喜歡它關於“孕期體重管理”的章節，以前我總是擔心自己胖太多，但又不知道怎麼控製。這本書給齣瞭每個孕周的體重增長建議範圍，以及如何通過科學飲食和適度運動來達到健康體重的目標，這讓我更有方嚮感瞭。胎教的部分也比我第一次懷孕時瞭解的要深入很多，書中提到瞭不同胎教方式的原理和效果，以及如何根據胎兒的發育階段來選擇閤適的胎教內容，這對我引導大寶參與胎教也提供瞭很好的參考。我記得書中有一個章節講到如何識彆和應對孕期常見的不適，比如腰酸背痛、便秘等，裏麵給齣的緩解方法都非常簡單易行，而且強調瞭非藥物治療的重要性，這一點讓我覺得非常安心。總的來說，這本書內容豐富，結構清晰，語言通俗易懂，既有科學的理論指導，又有實操性的建議，非常值得準媽媽們參考。
評分我是一名即將進入孕育新生命的女性，對於我來說，這是一個既充滿喜悅又充滿未知數的旅程。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《協和醫院産科專傢：備孕懷孕營養胎教全書》。拿到這本書，我最直觀的感受就是它的“專業性”和“全麵性”。它並沒有像很多書籍那樣隻側重於懷孕過程，而是從“備孕”就開始瞭詳盡的講解。它詳細介紹瞭備孕前的身體檢查、營養補充、生活習慣的調整，以及夫妻雙方需要注意的事項，這讓我從一開始就有瞭正確的備孕觀念，而不是在懷孕後纔開始倉促準備。在“懷孕”章節，這本書將孕期劃分為不同的階段，詳細闡述瞭每個階段胎兒的發育情況、孕婦身體的變化，以及如何通過科學的飲食和生活方式來應對。我特彆關注書中關於“營養”的部分，它不僅列齣瞭孕期必需的各種營養素，還針對孕期常見的生理反應，比如孕吐、食欲不振、便秘等，提供瞭非常具體的飲食調理建議和食譜。例如，它會告訴我如何選擇易消化、營養密度高的食物，如何通過食補來緩解孕期不適，這些都對我這個有些挑食的準媽媽來說非常實用。胎教部分也讓我眼前一亮。它不是簡單地告訴你“要多跟寶寶說話”，而是詳細解釋瞭胎兒的聽覺、觸覺等感官發育規律，並提供瞭多種多樣的胎教方法，如音樂胎教、故事胎教、親子閱讀等。這讓我能夠有條理地進行胎教，並真正感受到與寶寶的連接。這本書就像一個經驗豐富的朋友，在我孕育生命的旅程中，給予我最科學、最貼心的指導。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有