具體描述
前言
懷孕、分娩是每個女性值得珍視的經曆，甚至在準備懷孕的時候，這個重大的過程就已經開始瞭。迎接你的小天使，你準備好瞭嗎？在孕育寶寶的過程中，伴隨的是欣喜、睏惑、擔憂、幸福、企盼……怎樣纔能輕鬆、平安、順利地渡過孕期呢？
《圖解懷孕每日必讀》從遺傳到優生，從計劃受孕到孕期飲食營養、從孕期保健到産後調養、從養胎到胎教、從分娩到新生兒護理等等，——進行瞭科學地、全麵地介紹，並詳盡而有針對性的進行瞭通俗易懂的講解。本書使您遠離孕期心理和生理方麵的睏擾，尋找懷孕的答案，讓十月懷胎成為您一生中一段幸福而美麗的經曆，助您孕育齣一個健康、聰明的寶寶。
《圖解懷孕每日必讀》嚮您闡釋健康快樂懷孕的秘訣，為你提供天纔寶寶的孕育方法，為你把的孕産保健知識，分解成每日必讀的溫馨提示。本書科學全麵、指導性強、注重細節、送去關愛，為您孕育一個健康、聰明的寶寶創造條件。我們相信隻要您用心就能做到，一定能將這特殊的十月懷胎經曆變生美好的迴憶，並能孕育齣一個健康、聰明的寶寶。
編者
目錄
篇懷孕1個月——預約一個聰明寶寶
第1天：製訂一個妊娠計劃 ／ 1
第2天：在生育年齡懷孕 ／ 2
第3天：為寶寶的健康把關 ／ 2
第4天：避免不良因素的傷害 ／ 3
第5天：找專傢進行遺傳谘詢 ／ 4
第6天：提前開始補充葉酸 ／ 5
第7天：選擇性彆阻斷遺傳病 ／ 5
第8天：孕前做好心理準備 ／ 6
第9天：創造良好的受孕環境 ／ 6
第10天：準確預測排卵期 ／ 7
第11天：排卵期前減少性生活 ／ 8
第12天：準備懷孕前謹慎用藥 ／ 9
第13天：孕前注意個人衛生 ／ 9
第14天：懷孕有禁忌 ／ 10
第15天：把握受孕時機 ／ 10
第16天：受孕在傢中進行 ／ 11
第17天：喜迎妊娠的到來 ／ 12
第18天：調整生活方式 ／ 12
第19天：進行飲食調整 ／ 13
第20天：懷孕後注意休息 ／ 13
第21天：瞭解懷孕真相 ／ 14
第22天：孕早期避免放射綫照射 ／ 15
第23天：避免藥物對孕卵的傷害 ／ 15
第24天：不再接觸洗滌劑 ／ 16
第25天：搞好居室衛生 ／ 16
第26天：遠離有毒花卉和寵物 ／ 17
第27天：妊娠的徵兆 ／ 18
第28天：自我測試妊娠 ／ 18
第二篇懷孕2個月——早日得知懷孕的喜訊
第29天：生命的曆程 ／ 20
第30天：寜靜愉悅地生活 ／ 21
第31天：保持良好的心情 ／ 21
第32天：注意多休息 ／ 22
第33天：孕期忌熬夜 ／ 22
第34天：保持良好的睡眠 ／ 23
第35天：保持個人衛生 ／ 23
第36天：呼吸乾淨的空氣 ／ 24
第37天：齣現早孕反應 ／ 24
第38天：努力剋服早孕反應 ／ 25
第39天：適當乾些傢務活 ／ 26
第40天：注意勞逸結閤 ／ 27
第41天：養成運動的好習慣 ／ 27
第42天：孕期提高免疫力 ／ 28
第43天：避免病毒感染 ／ 29
第44天：孕早期預防 ／ 29
第45天：去醫院進行檢查 ／ 30
第46天：準確推算預産期 ／ 31
第47天：預防異常妊娠 ／ 32
第48天：閤理安排孕期工作 ／ 32
第49天：工作中注意自我保護 ／ 33
第50天：不要暴露在電磁波下 ／ 33
第51天：孕婦吃酸有講究 ／ 34
第52天：孕期多吃新鮮蔬菜水果 ／ 35
第53天：孕早期節製性生活 ／ 35
第54天：孕期注意牙齒保健 ／ 36
第55天：注意外陰清潔 ／ 36
第56天：用意念塑造胎兒形象 ／ 37
第三篇懷孕3個月——時刻警惕意外發生
第57天：生命的曆程 ／ 38
第58天：開始調整身體姿勢 ／ 39
第59天：外齣交通工具的選擇 ／ 40
第60天：避免劇烈運動 ／ 41
第61天：及時做早孕檢查 ／ 41
第62天：孕早期可做B超 ／ 42
第63天：留意孕早期異常 ／ 42
第64天：異常齣血要小心 ／ 43
第65天：高齡妊娠要小心 ／ 44
第66天：預防流産 ／ 44
第67天：忌用藥物保胎 ／ 45
第68天：孕早期謹慎用藥 ／ 45
第69天：休息是的保胎方法 ／ 46
第70天：放鬆心情有助於安胎 ／ 47
第71天：習慣性流産的保胎方法 ／ 47
第72天：靜坐安胎法 ／ 48
第73天：防流産宜多吃綠葉蔬菜 ／ 49
第74天：孕期可多吃的蔬菜 ／ 49
第75天：微量元素之碘、鋅、錳 ／ 50
第76天：補充造血元素 ／ 51
第77天：養成良好的飲食習慣 ／ 51
第78天：孕期美容化妝 ／ 52
第79天：避免有害物質從口而入 ／ 53
第80天：孕早期預防胎兒宮內感染 ／ 53
第81天：保護胎兒從細處著手 ／ 54
第82天：孕期避免接觸農藥 ／ 54
第83天：準爸爸要多關心妻子 ／ 55
第84天：給胎兒音樂的刺激 ／ 55
第四篇懷孕4個月——進入懷孕安定期
第85天：生命的曆程 ／ 57
第86天：趁機攝取充足的營養 ／ 58
第87天：科學選擇食物 ／ 58
第88天：懷孕中期的飲食原則 ／ 59
第89天：飲食注意粗細搭配 ／ 60
第90天：孕期注意補鈣 ／ 60
第91天：牛奶可提供充足的鈣 ／ 61
第92天：多吃魚可使胎兒更聰明 ／ 61
第93天：孕期應少吃的調料 ／ 62
第94天：孕期應少吃的食物 ／ 62
第95天：從現在開始運動要小心 ／ 63
第96天：為自己添置適體的孕婦裝 ／ 64
第97天：穿鞋應考慮安全 ／ 64
第98天：孕期衣著禁忌 ／ 65
第99天：做好孕期皮膚護理 ／ 65
第100天：不同類型皮膚的護理 ／ 66
第101天：不同季節皮膚的護理 ／ 66
第102天：孕期頭發的護理 ／ 67
第103天：進行乳房保健 ／ 68
第104天：孕期洗澡要注意 ／ 68
第105天：孕期安然過夏 ／ 69
第106天：孕婦鼕季保健 ／ 69
第107天：選擇正確地睡眠姿勢 ／ 70
第108天：保證良好的睡眠 ／ 71
第109天：孕中期安全性生活 ／ 71
第110天：建立圍生期保健手冊 ／ 72
第111天：孕期加強情緒調節 ／ 74
第112天：為胎寶寶製定胎教方案 ／ 75
第五篇懷孕5個月——抓住時機進行胎教
第113天：生命的曆程 ／ 76
第114天：均衡攝取營養 ／ 77
第115天：從現在開始控製體重 ／ 77
第116天：肥胖對懷孕的影響 ／ 78
第117天：身體瘦弱要注意補充營養 ／ 78
第118天：本月重點補充的營養素 ／ 79
第119天：飲食定時定量 ／ 80
第120天：孕期科學進補 ／ 80
第121天：服用維生素丸要注意 ／ 81
第122天：保證適量的飲水量 ／ 81
第123天：孕期不能喝的幾種飲料 ／ 82
第124天：孕期修飾打扮 ／ 83
第125天：不要疏忽皮膚的保養 ／ 84
第126天：皮膚瘙癢要小心 ／ 84
第127天：避免燒心和脹氣 ／ 85
第128天：預防便秘 ／ 86
第129天：防止泌尿係感染 ／ 86
第130天：小腿抽搐與靜脈麯張 ／ 87
第131天：注意影響胎兒發育的藥物 ／ 88
第132天：使用外用藥要謹慎 ／ 88
第133天：糾正內陷乳頭 ／ 89
第134天：對胎兒進行自我監護 ／ 90
第135天：胎心與胎動監護 ／ 91
第136天：開始做骨盆體操 ／ 92
第137天：抓住時機進行胎教 ／ 93
第138天：準爸爸是胎教的得力助手 ／ 94
第139天：本月胎教重點 ／ 94
第140天：定期進行産前檢查 ／ 95
第六篇懷孕6個月——需要放慢腳步
第141天：生命的曆程 ／ 97
第142天：生殖器官的變化 ／ 98
第143天：心血管係統的變化 ／ 98
第144天：消化係統的變化 ／ 99
第145天：泌尿係統的變化 ／ 100
第146天：科學調整飲食 ／ 100
第147天：微量元素之硒、銅、鎂 ／ 101
第148天：不妨多吃海藻類食品 ／ 102
第149天：孕期吃水産品的學問 ／ 103
第150天：孕期忌食的食物 ／ 103
第151天：控製體重增加過多的方法 ／ 104
第152天：孕期吃零食的宜與忌 ／ 104
第153天：適當進行運動 ／ 105
第154天：妊娠中期體操 ／ 106
第155天：自我放鬆練習 ／ 107
第156天：外齣旅行要小心 ／ 109
第157天：孕期加強自我保護 ／ 109
第158天：妊娠期疾病的自我護理 ／ 110
第159天：孕期要重視的一些疼痛 ／ 111
第160天：減輕腰背疼痛的方法 ／ 112
第161天：孕期閤並糖尿病 ／ 112
第162天：孕期腎炎的自我保健 ／ 113
第163天：妊娠與腹型大小 ／ 114
第164天：雙胎妊娠要注意 ／ 115
第165天：避免不良情緒對胎兒的危害 ／ 115
第166天：音樂胎教的方法 ／ 116
第167天：隨時與胎兒對話 ／ 117
第168天：第3次産前檢查 ／ 118
第七篇懷孕7個月——堅持少鹽飲食
第169天：生命的曆程 ／ 120
第170天：本月飲食安排 ／ 121
第171天：控製鹽分和水的攝入 ／ 122
第172天：避免意外摔倒 ／ 122
第173天：對乳房進行按摩 ／ 123
第174天：做有利於分娩的運動 ／ 123
第175天：控製情緒，消除壓力 ／ 125
第176天：減輕妊娠紋 ／ 126
第177天：下肢水腫要留意 ／ 126
第178天：緩解妊娠水腫 ／ 127
第179天：注意保護胎盤 ／ 128
第180天：警惕胎兒宮內窘迫 ／ 129
第181天：科學預防早産 ／ 129
第182天：預防低體重兒齣生 ／ 130
第183天：孕期多汗勤護理 ／ 131
第184天：孕晚期工作要注意 ／ 131
第185天：從大自然攝取養分 ／ 132
第186天：提高自身素質 ／ 132
第187天：進行美育胎教 ／ 133
第188天：用撫摩促進胎兒發育 ／ 134
第189天：進行語言訓練 ／ 135
第190天：給胎兒講故事 ／ 136
第191天：利用卡片教胎兒學習 ／ 136
第192天：用歌聲與胎兒交流 ／ 137
第193天：實施胎教要注意 ／ 138
第194天：夫妻間避免吵架 ／ 138
第195天：細微之處見關愛 ／ 139
第196天：第4次産前檢查 ／ 140
第八篇懷孕8個月——需要更多休息
第197天：生命的曆程 ／ 141
第198天：孕晚期飲食原則 ／ 142
第199天：本月飲食安排 ／ 143
第200天：孕婦夏季食物選擇 ／ 143
第201天：閤理飲食避免巨大兒 ／ 144
第202天：孕晚期注意多休息 ／ 144
第203天：孕晚期宜選擇舒適的姿勢 ／ 145
第204天：避免難産 ／ 147
第205天：散步是孕晚期的運動 ／ 147
第206天：孕晚期不要齣遠門 ／ 148
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