婴幼儿睡眠百科全书 9787536487703 四川科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘艳华 著

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• 婴幼儿睡眠
• 睡眠指导
• 育儿
• 亲子
• 0-3岁
• 睡眠问题
• 睡眠训练
• 育儿知识
• 健康
• 早教

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 四川科技出版社

ISBN：9787536487703

商品编码：30229479877

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：婴幼儿睡眠百科全书

定价：39.00元

作者：刘艳华

出版社：四川科技出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787536487703

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.如果你是一个新手妈妈，而你却对宝宝的睡眠一无所知，或是对于宝宝出现的睡眠问题不知所措，愁眉不展，那么就翻开本书读一读吧！

2.宝宝睡得好，智商、情商才更高。宝宝的睡眠比我们成人有更特殊的意义，对正处于生长阶段的他们来说，睡眠不好会影响神经系统的发育，妨碍他们的智力和体格发展,使孩子变得任性、易怒、情绪不稳定等。

3.适合0~6岁的宝宝父母们体验阅读，《婴幼儿睡眠百科全书》做到了由家庭出发，兼顾家长和孩子的需求。可以说是为你的宝宝量身打造的睡眠教程，让宝宝睡得美睡得香。

内容提要

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针对0～6岁婴幼儿的睡眠特征和常见睡眠问题都给予了详细的指导性建议，旨在教新爸妈们如何用温和的方式从新生儿时期就开始培养孩子的睡眠习惯，翻开本书，按照书中介绍的方法去做，不仅孩子的睡眠就能大大改善，也能免去许多家庭经年累月要忍耐的睡眠不足之苦。

目录

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作者介绍

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刘艳华，自然养育法倡导者，家庭教育工作者，一位孩子的母亲，从事婴幼儿早期教育工作近十年。在长期的幼教实践经验中，积累了丰富的一线教研经验，总结出大量婴幼儿护理的心得，同时也积极为母婴保健方面的知识普及做了大量的努力，其育儿文章数次被各育儿网及知名微信号转发，吸引了数万计的妈妈关注。

文摘

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序言

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《安睡乐园：破解婴幼儿睡眠难题的实用指南》 内容简介： 每个新手父母都曾被婴儿夜间的啼哭声唤醒，面对那双清澈却写满疲惫的眼睛，心中涌起的是无助与焦虑。“为什么我的宝宝睡不好？”“是不是我哪里做得不对？”“有没有什么方法能让宝宝睡个安稳觉？”这些问题如同夜空中最亮的星，牵引着无数父母的目光。 《安睡乐园：破解婴幼儿睡眠难题的实用指南》正是为回应这些迫切的育儿疑问而生。本书以科学严谨的态度，结合国际前沿的睡眠研究成果，以及众多家庭的实际育儿经验，旨在为0-3岁婴幼儿的父母提供一套全面、系统、可操作性强的睡眠指导方案。我们深知，睡眠对于婴幼儿的生长发育、情绪稳定、认知能力的发展至关重要，同时，良好的睡眠也关系到整个家庭的幸福感和父母的身心健康。因此，本书不仅关注宝宝的睡眠，更关注父母在这个过程中所经历的挑战与困惑，力求成为您最贴心的育儿伴侣。 本书内容将围绕以下几个核心板块展开，层层递进，深入浅出： 第一部分：认识宝宝的睡眠——解码睡眠的奥秘 宝宝为什么会睡不好？ 这一章节将深入剖析导致婴幼儿睡眠问题的常见原因，从生理层面到心理层面，再到环境因素，为您一一解读。我们将探讨宝宝的睡眠周期与成人有何不同，什么是“睡眠倒退”，以及哪些发展里程碑可能会暂时扰乱宝宝的睡眠。您将了解到，宝宝的睡眠并非一成不变，而是随着年龄和发育阶段不断变化的。 不同月龄宝宝的正常睡眠需求： 睡眠时间和模式并非适用于所有宝宝。本书将根据不同月龄（新生儿、2-4个月、4-6个月、6-12个月、1-3岁）提供详细的睡眠时长建议、小睡次数和时间长度的参考标准，帮助您判断您的宝宝是否处于正常的睡眠范围内，避免不必要的担忧。 睡眠与大脑发育、情绪、行为的关系： 睡眠不仅仅是休息，更是大脑“充电”和“整理”的关键时期。我们将详细阐述充足睡眠对宝宝语言能力、运动技能、记忆力、专注力以及情绪调节能力的影响，让您深刻理解为何要如此重视宝宝的睡眠。 第二部分：打造理想的睡眠环境——为宝宝筑造安睡堡垒 科学布置宝宝的睡眠空间： 一个安全、舒适、有助于睡眠的环境是宝宝安睡的基础。本书将指导您如何选择合适的婴儿床、床垫、寝具，以及如何营造一个黑暗、安静、温度适宜（建议20-22°C）的睡眠环境。我们将强调“安全第一”的原则，例如关于床铺上不应放置枕头、被子、毛绒玩具等可能造成窒息风险的物品。 光线与声音的魔法： 了解自然光和人工光线对宝宝昼夜节律的影响，以及如何利用光线来帮助宝宝建立规律的作息。同时，白噪音、舒缓的音乐在促进宝宝入睡方面能起到怎样的作用，以及如何选择和使用，本书也将提供详细的建议。 安全舒适的睡姿与辅具： 讨论关于宝宝睡姿的科学建议，特别是仰卧睡姿的重要性，以及如何选择对宝宝发育有益且安全的睡姿辅助品（如如果医生建议使用）。 第三部分：科学引导宝宝入睡——掌握有效的助眠技巧 建立规律的睡前仪式： 睡前仪式是向宝宝发出“该睡觉了”信号的关键。我们将提供丰富多样的睡前仪式建议，例如洗个温水澡、讲个故事、唱首摇篮曲、轻柔按摩等，并强调仪式需要持之以恒，让宝宝在期待中平静地进入睡眠。 识别宝宝的睡眠信号： 宝宝在困倦时会表现出各种信号，例如揉眼睛、打哈欠、眼神呆滞、烦躁不安等。学会识别这些信号，并在宝宝“黄金入睡时间”内引导其入睡，将大大提高入睡效率。 循序渐进的睡眠训练方法（非强制性）： 本书将介绍几种经过验证的、温和的、循序渐进的睡眠训练方法，这些方法并非让宝宝“哭闹解决”，而是帮助宝宝学习自我安抚、延长睡眠时间。我们将详细解释每种方法的原理、步骤、适用年龄以及如何根据宝宝的反应进行调整，例如“渐进式离开法”、“检查法”等。重点在于帮助父母理解，睡眠训练不是让宝宝孤立无援，而是教会他掌握入睡的技能。 解决夜醒问题： 夜醒是很多父母的“噩梦”。本书将分析夜醒的常见原因，如饥饿、尿布、生病、分离焦虑等，并提供针对性的解决方案。对于宝宝是否需要夜奶，何时可以逐渐取消夜奶，我们将提供科学的评估和指导。 关于“抱睡”、“奶睡”、“哄睡”的考量： 这些曾经被广泛使用的“助眠”方式，在某些阶段可能有效，但在长期来看，可能会对宝宝的独立入睡能力造成影响。本书将分析这些方法的利弊，以及如何逐步引导宝宝从依赖这些方式转向自主入睡。 第四部分：应对睡眠挑战——处理特殊情况与常见误区 分离焦虑与睡眠： 随着宝宝的长大，分离焦虑会逐渐显现，影响入睡和夜醒。本书将提供理解和应对分离焦虑的策略，帮助宝宝在安全感中学习独立入睡。 疾病、出牙、旅行等对睡眠的影响： 宝宝生病、长牙、换环境（如旅行）时，睡眠往往会受到影响。本书将提供在这些特殊时期如何安抚宝宝、维持睡眠规律的建议。 打破睡眠误区： 许多关于宝宝睡眠的传统说法或网络传言，可能并没有科学依据，甚至会误导家长。我们将一一辨析这些常见的睡眠误区，例如“宝宝睡着了就不需要管”、“睡得越多越好”、“一定不能让宝宝哭”等，用科学的视角为您正本清源。 父母的睡眠与情绪管理： 照顾宝宝的睡眠本身就是一件耗费精力的事情，父母的睡眠不足和情绪问题也反过来影响宝宝的睡眠。本书将关注父母的身心健康，提供缓解疲劳、管理情绪的实用建议，因为一个精力充沛、情绪稳定的父母，才能更好地引导宝宝拥有好睡眠。 本书的独特之处： 科学严谨，理论与实践并重： 本书基于最新的睡眠科学研究，同时融入了大量真实育儿案例的分析与解决方案，确保内容既有深度又有广度，且易于实践。 温和且尊重宝宝： 我们倡导的睡眠指导方法，始终将宝宝的感受和需求放在首位，避免强迫和过度干预，力求以一种循序渐进、充满爱与理解的方式，帮助宝宝建立健康的睡眠习惯。 全面细致，覆盖0-3岁： 从新生儿的睡眠特点到幼儿的睡眠独立，本书涵盖了婴幼儿成长过程中可能遇到的所有睡眠问题，为不同年龄段的宝宝提供量身定制的指导。 贴心实用，解决实际痛点： 本书语言通俗易懂，避免过于专业的术语，并提供大量的实例和操作步骤，让家长能够轻松理解并应用到日常育儿中，真正解决“睡渣宝宝”的难题。 关注家庭整体幸福： 我们不仅希望宝宝能睡好，更希望父母能在这个过程中获得信心、减少焦虑，享受育儿的乐趣，从而提升整个家庭的生活品质。 《安睡乐园：破解婴幼儿睡眠难题的实用指南》 是一本为所有渴望拥有安稳睡眠的家庭量身打造的育儿宝典。它将陪伴您穿越育儿的黑暗长夜，点亮安睡的希望之光，让您的宝宝健康成长，让您的家庭充满温馨与宁静。无论您是初为人母的紧张新手，还是经验丰富的二胎父母，都能从中找到适合您和宝宝的答案，共同开启一段轻松愉快的睡眠之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对育儿知识非常渴望的准爸爸，最近我的妻子怀孕了，我们都对即将到来的新生命充满了期待，但同时也伴随着一丝丝的担忧，尤其是关于宝宝的睡眠。我一直相信，了解比未知更有力量，所以我在书店里花了几个小时，寻找一本能够系统性地解答我们关于婴幼儿睡眠所有疑问的书。这本书给我留下了深刻的印象，它不仅仅是提供一些零散的建议，而是构建了一个完整的知识体系，从宝宝的生理发育如何影响睡眠，到不同年龄段的睡眠需求，再到如何科学地引导宝宝养成良好的睡眠习惯。书中的一些观点让我耳目一新，比如关于“睡眠倒”的科学解释，以及如何理性看待宝宝的“小睡”问题，这些都颠覆了我之前一些模糊的认知。我特别欣赏的是，这本书的语言风格既严谨又不失亲切，让我这样一个新手爸爸也能轻松理解其中的奥秘。我甚至开始和妻子一起讨论书中的内容，共同学习，共同成长。我相信，拥有了这本书，我们能更有准备地迎接宝宝的到来，并为他提供一个健康、规律的睡眠环境，为他未来的成长打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一名宝妈，平时很喜欢阅读一些育儿类的书籍，但市面上很多书都比较浅显，或者观点比较极端。这本书给了我很大的惊喜。它给我的感觉是，作者真的非常了解婴幼儿的睡眠，并且是用一种非常温和、包容的方式来与读者沟通。书中提到的“尊重宝宝的睡眠信号”、“不强求”、“循序渐进”等理念，让我深受启发。我曾经因为宝宝睡不好而感到焦虑，甚至有些自责，但这本书让我明白，睡眠是一个自然发展的过程，需要耐心和理解。它提供了很多“软”方法，比如如何创造一个有利于睡眠的环境，如何通过安抚来帮助宝宝入睡，而不是一味地强调“训练”。我尤其喜欢书里的一些小贴士，比如如何选择合适的睡袋，如何利用白噪音来帮助宝宝入睡。这些细节都体现了作者的用心。读完这本书，我感觉自己的育儿焦虑减轻了很多，对宝宝的睡眠也更有信心了。它不是一本“教科书”，而更像是一位经验丰富、充满智慧的长辈在与我分享她的人生智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容真的太详尽了！作为一名二胎妈妈，我已经经历过一次带娃的“磨炼”，但对于二宝的睡眠，我还是感到有些力不从心。我发现每个孩子都是独立的个体，他们的睡眠需求和习惯都不尽相同。而这本书，恰恰满足了我的这种精细化需求。它不像一些速成手册，只是简单地告诉你要怎么做，而是深入地剖析了婴幼儿睡眠背后的科学原理。我读到了关于褪黑素、昼夜节律、睡眠周期等等非常专业的知识，这些知识让我对宝宝的睡眠有了更深层次的理解，也让我明白了为什么某些方法对我的大宝有效，但对二宝却不奏效。书中列举了大量不同情境下的睡眠难题，并提供了个性化的应对策略，这让我觉得非常实用。比如，它讨论了“抱睡”的利弊，以及如何逐步戒除，还有关于“奶睡”的处理方法。我最喜欢的是，书里还强调了家长的情绪管理对宝宝睡眠的影响，这让我意识到，自己保持平和的心态，也是帮助宝宝睡好觉的重要一环。这本书让我感觉自己不是在盲目地摸索，而是有章可循，有理论支持。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重科学育儿的爸爸，在孩子出生前，我就搜集了大量的育儿资料，其中关于睡眠的书籍也不少。这本书在我的育儿书架上占据了一个非常重要的位置。它最大的优点在于其内容的深度和广度。它不仅仅是教你如何让孩子睡觉，而是从婴幼儿的生理、心理发展等多个维度来探讨睡眠问题。例如，书中关于“自主入睡”的科学解释，以及如何避免“睡眠依赖”，这些都为我们家长提供了清晰的思路。我特别欣赏的是，书中没有回避那些争议性的话题，比如关于“哭声免疫法”的讨论，而是提供了多角度的分析，让读者能够理性地做出自己的判断。此外，书中还涵盖了睡眠相关的疾病和发育问题，比如睡眠呼吸暂停、夜惊等，这些内容对于家长来说具有很高的参考价值。我曾遇到过宝宝半夜突然哭闹不止的情况，通过书中对夜惊的描述，我才了解到这是一种正常的现象，并且学会了如何正确应对。这本书让我从一个“摸索者”变成了一个“理解者”，我能更深刻地理解孩子行为背后的原因，从而更好地引导他们健康成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！我是一名新手妈妈，自从宝宝出生以来，睡眠问题就一直困扰着我。宝宝晚上睡不安稳，白天又精神过剩，搞得我身心俱疲。我尝试了很多方法，上网搜罗各种育儿经验，但总是效果甚微。直到我发现了这本书，简直就像找到了救星！书里详细讲解了婴幼儿不同月龄段的睡眠特点和规律，还针对各种常见的睡眠问题提供了非常实用的解决方案。比如，它教我如何识别宝宝的睡眠信号，如何建立规律的睡前仪式，如何处理夜醒等等。最重要的是，这本书不是那种空洞的说教，而是充满了科学依据和真实的案例，读起来既有说服力，又不会让人觉得枯燥。我按照书里的方法去做，宝宝的睡眠情况真的有了显著的改善，现在晚上能睡得更久更安稳了，白天也变得更精神。作为家长，看到宝宝睡得好，我真的无比欣慰。这本书不仅解决了我的燃眉之急，更让我对育儿有了更科学、更自信的态度。强烈推荐给所有正在为宝宝睡眠问题烦恼的家长们！