0～40周孕期全程公开课 刘晶晶 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘晶晶 著

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• 刘晶晶
• 孕期知识
• 备孕
• 育儿经验
• 健康指导

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 新时代出版社

ISBN：9787504219732

商品编码：30248627462

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：0～40周孕期全程公开课

定价：35.00元

作者：刘晶晶

出版社：新时代出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787504219732

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

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快乐妈咪第二辑系列丛书：《0～40周孕期全程公开课》《0～40周胎儿成长公开课》《0～40周同步胎教公开课》《0～40周孕期营养公开课》

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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穿越孕育的奇妙旅程：从懵懂到喜悦的40周蜕变 孕育，是一个女人生命中最深刻、最动人的篇章。它不仅仅是身体的生理变化，更是一场心灵的洗礼，一场对生命奥秘的探索。从初为人母的欣喜与忐忑，到对腹中宝宝的无限憧憬，再到最终迎接新生命的诞生，这40周的旅程充满了未知、挑战，也洋溢着无与伦比的幸福。 本书，并非简单罗列医学知识，而是致力于成为您最贴心的孕期伴侣，为您细致解读从备孕到分娩的每一个关键节点，用温暖、科学、实用的方式，引导您穿越孕育的奇妙旅程。我们将以清晰的脉络，深入浅出的讲解，带您一同感受生命孕育的神奇，掌握科学的孕育方法，让您以从容、自信、喜悦的心态，迎接新生命的到来。 第一章：孕育的序曲——生命的萌芽与准备 生命的孕育，始于一次最浪漫的邂逅，而为这场邂逅做好充分的准备，是迈向健康孕育的第一步。本章将为您揭示： 备孕的科学指南： 了解最佳生育年龄，如何调理身体，优化生活方式，为精子和卵子的结合创造最佳条件。我们将探讨孕前营养的重点，叶酸补充的重要性，以及如何进行孕前健康检查，排除潜在的风险。 月经周期与排卵的秘密： 精准把握排卵期，是提高受孕几率的关键。我们将深入浅出地讲解女性的生理周期，介绍多种监测排卵的方法，包括基础体温法、排卵试纸的使用，以及如何识别身体发出的信号。 孕早期症状的解读： 怀孕的最初迹象可能微妙而多样。我们将详细阐述孕早期可能出现的各种生理变化，如月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐、疲劳感等，帮助您及早识别并确认妊娠。 孕前心理的调适： 孕育不仅是身体的准备，更是心灵的准备。我们将探讨如何缓解备孕期间的焦虑与压力，建立积极乐观的心态，为迎接新生命奠定坚实的心理基础。 第二章：孕初期的守护——细致呵护，稳固根基（孕1-12周） 孕早期是生命最脆弱也最关键的时期。胎儿的器官系统正在快速发育，孕妇的身体也经历着巨大的变化。本章将聚焦孕初期的守护，确保生命之舟稳固起航： 孕早期营养的精髓： 了解孕早期胎儿发育所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙等，以及如何通过合理饮食摄取。我们将提供详细的食物选择建议，区分孕早期应避免的食物，并解答孕吐期间的饮食困扰。 孕早期身体的变化与应对： 从孕吐、嗜睡到情绪波动，孕早期孕妇会经历各种不适。我们将详细解析这些症状的成因，并提供科学有效的缓解方法，帮助您安然度过孕早期。 孕早期产检的重要性与流程： 孕早期首次产检是至关重要的。我们将详细介绍首次产检的内容，包括孕酮、HCG等激素的检查，以及超声波检查的作用，帮助您了解孕初期的健康状况。 流产的风险与预防： 了解导致孕早期流产的常见原因，并学习如何通过调整生活方式和注意身体信号来降低风险。我们将强调规律作息、避免劳累、遵医嘱的重要性。 胎儿的早期发育： 追随胎儿生命的轨迹，了解胚胎如何从一个小小的细胞团，逐渐发育出心跳、四肢，器官雏形。我们将用生动的语言，描绘生命最初的奇迹。 第三章：孕中期的成长——活力充沛，生命律动（孕13-28周） 当孕吐逐渐消失，身体逐渐适应妊娠的节奏，孕中期迎来了孕育旅程中最令人愉悦的阶段。胎儿的快速成长，孕妇的体型变化，都预示着生命的蓬勃发展。本章将引领您感受孕中期的活力与成长： 孕中期营养的均衡之道： 随着胎儿需求的增加，孕中期营养的重点在于均衡摄入各类营养素，满足胎儿的生长发育以及孕妇自身的需求。我们将提供孕中期饮食的详细指导，包括各类食物的搭配原则，以及蛋白质、碳水化合物、脂肪的合理比例。 孕中期胎儿的发育里程碑： 了解胎儿在孕中期各个阶段的发育状况，从五官的形成，到胎动的感觉，您将能更清晰地感知腹中生命的成长。我们将细致描绘胎儿每一周的变化，让您与胎儿共同成长。 孕中期身体的变化与舒适度提升： 孕中期，孕妇的体重逐渐增加，腹部隆起更加明显。我们将提供改善睡眠、缓解腰背酸痛、穿着舒适的建议，帮助您更好地适应身体的变化。 孕中期产检的重点： 孕中期是唐氏筛查、四维彩超等重要检查的关键时期。我们将详细解读这些检查的目的和意义，帮助您了解胎儿的健康状况和发育情况。 胎动：生命的呢喃与喜悦： 感受胎动，是孕育中最美妙的体验之一。我们将指导您如何感知胎动，了解胎动的规律，以及如何通过胎动与宝宝建立最初的连接。 运动与放松：孕期的活力秘诀： 适度的运动对孕妇和胎儿都有益处。我们将推荐适合孕中期的运动方式，如孕妇瑜伽、散步等，并分享一些放松技巧，帮助您保持身心愉悦。 第四章：孕晚期的冲刺——蓄势待发，迎接新生（孕29-40周） 孕晚期，您与宝宝的见面进入倒计时。身体的负荷加重，但也意味着生命的集结号即将吹响。本章将陪伴您走过孕晚期的冲刺阶段，为迎接新生命的到来做好最后的准备： 孕晚期营养的重点与调整： 孕晚期，胎儿的体重快速增加，孕妇需要摄入更多能量和营养。我们将提供孕晚期饮食的建议，包括如何应对消化不良、水肿等问题，并强调控制糖分摄入的重要性。 孕晚期身体的挑战与应对： 随着胎儿的长大，孕妇可能会面临呼吸不畅、腿部抽筋、尿频等不适。我们将提供实用的应对策略，帮助您缓解孕晚期的生理压力。 孕晚期产检与临产征兆的识别： 孕晚期的产检更加频繁，我们将详细解读每一次产检的目的，并教会您识别临产的各种征兆，如规律宫缩、见红、破水等，让您心中有数，从容应对。 分娩方式的选择与准备： 自然分娩、剖腹产，如何做出最适合自己的选择？我们将客观分析不同分娩方式的利弊，并提供分娩前的心理准备和身体训练建议。 待产包的准备清单： 为宝宝和自己准备一份周全的待产包，是临近分娩的重要任务。我们将提供详细的待产包清单，涵盖衣物、洗护用品、证件等方方面面，让您无后顾之忧。 新生儿护理的初步了解： 提前了解一些基础的新生儿护理知识，如喂养、换尿布、洗澡等，将帮助您在宝宝出生后更快地进入角色。 孕期瑜伽与分娩预演： 孕期瑜伽不仅能帮助您舒缓身心，还能为分娩积累能量。我们将分享一些适合孕晚期的瑜伽体式，以及如何通过简单的练习为分娩做好预演。 第五章：孕期的健康与安全——全程守护，安心无忧 贯穿整个孕期的健康与安全，是孕育最坚实的保障。本章将为您提供全方位的健康与安全指导： 孕期常见疾病的预防与管理： 从孕期贫血、妊娠期糖尿病到妊娠期高血压，我们将深入浅出地讲解这些常见疾病的成因、症状、预防和管理方法，并强调遵医嘱的重要性。 孕期用药的安全原则： 孕期用药需要格外谨慎。我们将为您提供孕期安全用药的指南，明确哪些药物可以安全使用，哪些需要严格避免，以及如何咨询医生。 孕期食品安全须知： 哪些食物对孕妇和胎儿是安全的，哪些可能存在风险？我们将为您详细列出孕期饮食禁忌，并提供安全可靠的食物选择建议。 孕期运动的注意事项： 适度的运动对孕妇身心健康有益，但必须注意方式方法。我们将为您介绍孕期运动的适宜程度、禁忌运动，以及如何根据自身情况调整运动计划。 孕期性生活： 了解孕期性生活的注意事项和宜忌，以及如何与伴侣进行坦诚沟通，共同维护健康的性生活。 远离环境危害： 识别孕期可能存在的环境危害，如电磁辐射、有害化学物质等，并学习如何有效地规避它们，为胎儿创造一个安全健康的成长环境。 情绪管理与压力释放： 孕期情绪的波动是正常的，但长期压力会对孕妇和胎儿产生不利影响。我们将提供有效的心理调适方法，帮助您保持积极乐观的心态。 结语：生命的奇迹，感恩的旅程 40周的孕育，是一段充满付出与收获的旅程。您付出了身体的辛劳，收获了生命的奇迹。当我们翻开这本书的最后一页，希望您心中充满的是对生命的敬畏，对身体的感恩，对未来的憧憬。 本书致力于用最温暖、最科学、最实用、最全面的方式，陪伴您走过这段独一无二的旅程。我们相信，当您带着这份知识与自信，迎接腹中的小生命时，您的笑容将比孕育本身更加灿烂。愿您在孕育的每一个阶段，都感受到生命的美好，体验到成长的喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我是一位宝妈，已经经历过一次孕期，现在又怀上了二胎。回想起第一次怀孕的经历，虽然很幸福，但也走了不少弯路，很多事情都是摸索着来的。这次怀二胎，我特意找来这本书，想看看有没有什么新的、更科学的指导。读完之后，我觉得这本书确实非常扎实，内容涵盖得非常全面，几乎把孕期可能遇到的所有重要节点都讲到了。我比较关注的是书中关于孕期运动和胎教的内容。第一次怀孕的时候，我在这方面了解得不够，感觉错失了一些机会。这次这本书里有详细的孕期运动建议，不同孕期适合做什么样的运动，以及运动时需要注意的事项，都说得很清楚。胎教部分也很有启发，它不仅仅是听音乐或者读故事，还提到了如何通过语言、音乐、游戏等多种方式与胎儿互动，这让我觉得很有趣，也更有操作性。此外，书中对孕期并发症的介绍和应对方法也比较细致，这对于有经验的宝妈来说，也能够起到提醒和巩固的作用。虽然我已经有了一次孕育的经验，但每次怀孕都是独一无二的，这本书的出现，让我觉得更加安心和有准备。

评分☆☆☆☆☆

最近在备孕，想提前了解一下孕期的相关知识，就随手翻了翻这本《0～40周孕期全程公开课》。虽然我还没正式进入孕期，但光看目录就觉得内容很全面，涵盖了从备孕到分娩的各个阶段，感觉挺实用的。尤其是一些基础的孕期常识，比如孕早期要注意什么、孕中期胎儿发育的特点、孕晚期需要做的准备等等，都讲得很细致。我还注意到书里提到了很多孕期可能遇到的问题，比如孕吐、水肿、妊娠纹，以及如何应对这些问题，这让我觉得即使以后遇到类似的情况，心里也有个底，不至于那么慌张。书的语言风格也比较平实，没有太多专业术语，读起来不会感到吃力，这点我很喜欢。而且，从封面设计和整体排版来看，也挺用心，给人一种专业又亲切的感觉。虽然我还没真正经历过，但这本书已经在我心里建立起一个大概的孕期知识框架，这让我对即将到来的孕期充满了期待，也少了一些未知的恐惧。我比较在意的是，书里是否有关于孕期饮食的详细指导，比如哪些食物可以吃，哪些需要避免，以及如何通过饮食来补充孕期所需的各种营养。如果这方面内容比较丰富，那就更好了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名孕产科的助产士，我接触过大量的孕妇，也经常被问到各种各样的问题。我一直希望有一本能够系统、全面地解答孕期疑问的书籍，能够帮助孕妇更好地了解自己的身体变化，科学地度过孕期。这本书给我留下了深刻的印象。我非常赞赏它严谨的内容和清晰的结构。书中对于每个孕周的胎儿发育情况、孕妇生理变化的描述都非常到位，并且结合了最新的医学知识。我特别关注的是书中关于孕期常见问题的解答，例如孕期疼痛、睡眠障碍、情绪波动等，它的分析非常透彻，并且提供了切实可行的解决方案。这对于我在临床工作中，给孕妇提供更专业、更细致的指导非常有帮助。此外，书中对分娩方式的选择、疼痛管理以及产后恢复的讲解，也十分专业和人性化，能够帮助孕妇建立正确的认知，减轻不必要的恐慌。这本书的出现，无疑是为孕妇和医疗从业者都提供了一个宝贵的知识宝库，我强烈推荐给所有准父母。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将步入孕晚期的准妈妈，这本书简直是我的“救命稻草”！临近预产期，我感觉自己进入了一个全新的阶段，身体的变化越来越明显，心情也变得有些忐忑。这本书恰好在这个时候给了我很多实质性的帮助。比如，它详细介绍了孕晚期胎儿的生长发育情况，以及我身体可能出现的各种变化，让我能够更清晰地了解正在发生的一切，从而更好地调整自己的心态。最让我安心的是，书中对分娩过程的描述非常详细，从分娩的迹象到产前的准备，再到产中的注意事项，都讲得很清晰，甚至连一些可能遇到的突发情况都考虑到了，这让我对即将到来的分娩不再那么恐惧，反而多了一份从容。我特别喜欢书里关于产后护理的内容，虽然现在谈产后护理可能有点早，但提前了解一下，也能让我更好地为宝宝的到来做好准备。书里还提到了很多关于母乳喂养的知识，这对我来说非常重要，因为我一直希望能够母乳喂养我的宝宝。总的来说，这本书就像一位经验丰富的朋友，在我最需要的时候，给我最贴心的指导和最坚定的支持。

评分☆☆☆☆☆

我不是孕妇，但我的妻子正在备孕，所以我一直在关注相关信息，希望能更好地支持她。这本书给我提供了很多宝贵的知识。我最看重的是书中关于孕期丈夫的角色和责任的内容。它详细描述了在孕期各个阶段，丈夫应该如何给予妻子支持，包括情感上的安抚、生活上的照顾，以及在产检、分娩等重要时刻的陪伴。这让我明白，孕期不仅仅是妻子的事情，更是我们夫妻共同的经历和责任。书中还提到了很多关于孕期营养搭配的建议，以及如何为孕妇创造一个更健康舒适的生活环境。这些知识让我能够更好地理解妻子的需求，并采取实际行动来帮助她。读完这本书，我感觉自己不再是那个一无所知的旁观者，而是变成了一个能够主动参与、提供支持的伙伴。我特别喜欢书中关于丈夫如何缓解妻子孕期焦虑的章节，这对我来说非常有指导意义。我希望通过这本书，能够成为妻子最坚实的后盾，一起迎接我们新生命的到来。