陪伴是长情的告白——禅是一枝花 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[澳大利亚] 萨拉·娜塔莉，蒋竹怡 著

图书标签:

• 禅
• 生活
• 陪伴
• 情感
• 心灵
• 成长
• 哲学
• 幸福
• 治愈
• 人生

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544757713

商品编码：30249125389

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名：陪伴是长情的告白——禅是一枝花

定价：26.8元

作者：（澳大利亚）萨拉·娜塔莉 ,蒋竹怡

出版社：译林出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787544757713

字数：140000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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在孩子上学的年龄
　　如何在层出不穷的日常事务中获得幸福和平静？
　　同时，自己也同步成长，这是每一个有爱心和责任心的妈妈会经常思索的问题。
　　澳大利亚畅销作家萨拉·娜塔莉成名力作
　　长居网上书店亲子类畅销书排行榜
　　1.作者关注有学龄孩子的妈心灵成长和在日常生活中如何减压，帮助妈妈们更好地找到自己。
　　2.作者告诉妈妈们在照顾好孩子和家庭的同时，也让自己变得更好，做个智慧女人。

内容提要

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孩子上学后，母亲的工作量大大减轻。但新的压力又从各方面汹涌而来，她们的生活比以往任何时候都更加公式化。如何驱走无聊，以新鲜的视角感知周围的环境？如何跟孩子分享自己的价值观？如何融入新的妈妈团体？拥有佛教徒和母亲双重身份的萨拉·娜塔莉以佛学观点灌溉自己的日常生活，提炼出学龄孩子的母亲所需要的生活智慧。

目录

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作者介绍

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萨拉·娜塔莉（Sarah Napthali），二十四岁时接触佛法，深有所感，三十多岁时成为两个孩子的母亲，生活形态自此改变。她将自己的亲身经历与佛法教导相结合，创作了四本关怀母亲心灵的系列畅销书。

文摘

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序言

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《静水流深：禅意生活与内在成长》 在这喧嚣浮躁的时代，我们常常被外界的纷扰裹挟，迷失了前进的方向，遗忘了内心的声音。生活的节奏越来越快，压力也随之倍增，许多人在追逐外在的成就时，却忽略了与自己建立深刻的连接，也淡忘了生活中那些细微而美好的存在。 《静水流深：禅意生活与内在成长》并非一本关于禅宗教义的学术著作，也不是一本提供快速解决方案的心灵鸡汤。它是一场邀请，邀请您放慢脚步，回归当下，重新审视自己与世界的关系，探索一条通往内心平静与丰盛的道路。 本书的核心并非空洞的理论，而是通过一系列引人入胜的观察、细腻的感悟和贴近生活的故事，展现禅意如何在日常的点滴中生根发芽，又如何转化为我们内在的力量。它关注的是“陪伴”在生命中的意义，但这并非指人与人之间狭隘的依恋，而是拓宽到生命本身——陪伴自己的心，陪伴当下的时刻，陪伴每一个细微的感受，陪伴生命旅途中的所有遇见。 第一章：觉察的起点——看见当下 许多时候，我们并非真正地“活着”，而是活在过去的遗憾或未来的担忧之中。大脑如同一个不停运转的机器，充斥着过往的回忆和对未来的预设。本章将引导读者从“自动驾驶”模式中苏醒，学习如何将注意力温和地拉回到当下。这并非要我们遗忘过去或放弃未来，而是认识到，只有在当下，生命才真正发生。 我们会探讨觉察力的不同层面：从感官的觉察，如聆听雨滴的声音、感受阳光的温度；到情绪的觉察，如辨识并接纳自己的喜怒哀乐，不被情绪牵着鼻子走；再到思想的觉察，如看清思维的模式，不被惯性思维所束缚。我们会提供一些简单易行的练习，例如“五感练习”，帮助读者在日常生活中随时随地训练自己的觉察力。这些练习不是为了达到某种“禅定”的状态，而是为了让我们能够更真实、更全面地感知生命，从而更好地理解自己和周围的世界。 第二章：呼吸的力量——生命的韵律 呼吸是生命最直接的证明，也是我们与当下最紧密的连接点。然而，我们往往在无意识中进行着浅层、快速的呼吸，这不仅影响我们的生理状态，更会在心理层面加剧焦虑和紧张。本章将深入探索呼吸的奥秘，揭示它如何成为我们回归平静的天然工具。 我们将分享不同呼吸方法的益处，例如深长而缓慢的腹式呼吸如何能够舒缓神经系统，降低心率，带来放松感；而有意识地调整呼吸的节奏，也可以帮助我们平复情绪，集中注意力。本书将避免过于专业的术语，而是用通俗易懂的语言，结合生活中的场景，说明如何将这些呼吸练习融入到日常生活中。比如，在感到压力时，如何通过几次深呼吸让自己平静下来；在需要专注时，如何通过呼吸来调整自己的状态。我们还将讨论，呼吸的起伏，就像生命的潮涨潮落，接纳它的自然韵律，本身就是一种深刻的智慧。 第三章：简朴的智慧——放下与自在 在这个物质极大丰富的时代，我们似乎总觉得“不够”。我们渴望更多，拥有更多，却发现内心的空虚感并未因此消减，反而愈发强烈。本章将回归简朴的本质，探讨“少即是多”的智慧，以及放下对外在事物的过度执着，如何让我们获得真正的自由。 我们将分析“拥有”与“体验”的区别，理解物质的满足往往是短暂的，而对生活本质的体验才是恒久的。我们会从生活的细节入手，例如整理我们的居住空间，清理不必要的物品，不仅仅是物质上的整理，更是心灵上的减负。我们会分享一些关于“断舍离”的理念，但重点不在于“丢弃”，而在于“选择”——选择那些真正滋养我们的事物，然后温柔地告别那些已不再服务于我们成长的。这种放下，并非是对生活品质的妥协，而是一种选择，选择将能量集中在真正重要的事情上，从而获得内心的自在与轻盈。 第四章：静默的对话——倾听内在 我们生活在一个充斥着声音的世界，外界的噪音不断干扰着我们的内心。我们习惯于倾听他人的意见，却常常忽略了自己内心深处的呼唤。本章将引导读者走向内在的静默，学习如何与自己的心进行真诚的对话，倾听那个最真实的自己。 静默并非空无一物，而是为内在的声音腾出空间。我们将探讨几种进入内在静默的方式，这可能是一种短暂的冥想，也可能是在独处时，有意识地关闭外界的干扰，让思绪自然流淌。我们会关注如何分辨“杂念”与“灵感”，如何接纳那些不那么“完美”的想法和感受，并从中汲取养分。本书将强调，倾听内在不是为了找到一个完美的“自我”，而是为了更好地理解和接纳那个正在成长的自己。这种内在的对话，让我们不再感到孤单，而是与生命中最深刻的存在——自己，建立了连接。 第五章：无常的风景——拥抱变化 生命是一个不断变化的旅程，无常是其永恒的法则。然而，我们常常因为抗拒变化而感到痛苦和恐惧。本章将邀请读者以开放的态度，去理解和拥抱生命的无常，将每一次的转变视为成长的契机。 我们将从自然界的生灭更迭中汲取智慧，例如树叶的荣枯，四季的轮回，这些都是生命本然的展现。我们会探讨如何在失去中发现新的可能，如何在逆境中找到力量，如何在不确定性中保持平和。本书将强调，拥抱无常并非要我们随波逐流，而是培养一种内在的韧性，让我们在风雨中依然能够站稳脚跟，在变化中找到属于自己的节奏。这是一种深刻的生命观，它让我们明白，所有的存在都是暂时的，而正是这份暂时的特质，赋予了生命无尽的宝贵。 第六章：感恩的力量——点亮生命 感恩是连接我们与生命中美好事物的桥梁。当我们学会感恩，即使是平凡的日子，也会闪烁出动人的光芒。本章将探索感恩的深度与广度，以及它如何成为我们内心丰盛的源泉。 我们会鼓励读者从细微之处发现值得感恩的事物，无论是清晨的阳光，一杯温热的茶，一次友善的问候，还是生命中遇到的挑战，它们都以不同的方式塑造了我们。感恩不仅仅是一种情感，更是一种生活态度，一种积极的能量。本书将提供一些实践感恩的方法，例如写感恩日记，将感恩化为行动，去关怀他人，传递善意。我们相信，当我们怀着一颗感恩的心去面对生活，我们会发现，生命给予我们的，远比我们想象的要多得多。 第七章：行走的禅——融入生活 禅并非只存在于寺庙的殿堂，或深邃的冥想之中。它是一种生活的方式，一种处世的态度。本章将强调，真正的禅意，在于如何将所学所悟融入到生活的每一个角落，让我们的生命成为一部流动的禅。 我们将探讨如何在忙碌的工作中保持觉知，如何在复杂的人际关系中保持平和，如何在享受生活的同时不忘内心的宁静。本书将鼓励读者将“陪伴”的概念延伸到一切生命活动中——陪伴自己的工作，陪伴自己的家庭，陪伴自己的兴趣，以及陪伴那些看似微不足道的日常琐事。当我们将心安放在每一个当下，当我们以一种接纳和慈悲的态度去对待自己和他人，我们的每一次呼吸，每一次行动，都将成为一次无声的告白，一份对生命最真诚的敬意。 《静水流深：禅意生活与内在成长》是一本陪伴您探索内心，重拾生命光彩的书。它不提供速成的答案，却能陪伴您在漫长的生命旅途中，一步一个脚印，找到属于自己的宁静与力量。它是一扇窗，让您看见更广阔的内在风景；它是一盏灯，照亮您前行的道路。愿您在阅读中，能够感受到那份静水流深的智慧，将禅意融入您的生活，活出更加充实、平和、喜悦的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在寒冷冬日里，捧着一杯温热的茶，看着窗外飘落的雪花。文字的温度，恰好能驱散内心的焦躁和不安。作者的叙述方式，不疾不徐，仿佛一位慈祥的长者，娓娓道来，分享着自己的人生感悟。我喜欢它对细微之处的捕捉，对情感的细腻描绘。那些看似微不足道的小事，在作者的笔下，却蕴含着深刻的道理。它没有强行灌输任何观点，而是通过一个个生动的故事，一个个充满智慧的片段，引导读者去思考，去感受。这种潜移默化的影响，比任何说教都来得更有力量。每次读完一个章节，我都会有一种豁然开朗的感觉，仿佛心灵被涤荡了一般，变得更加澄澈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种莫名的吸引力，淡雅的色彩，配合着一株意境悠远的写意花，光是看着就让人心生宁静。拿到书的那一刻，触感温润，纸张的厚度也恰到好处，翻阅时沙沙的声响，仿佛将人带入了一个远离尘嚣的国度。我迫不及待地打开第一页，不是急于阅读其中的文字，而是先感受那种扑面而来的氛围。作者的遣词造句，即便在序言中也透露着一种洗练和深邃，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，让人不得不慢下来，细细品味。这种风格，仿佛是在告诉你，这不是一本快餐式的读物，它需要你沉下心来，去体会，去领悟。我尤其喜欢它排版的留白，给眼睛留下了足够的空间，也给思绪留下了自由驰骋的余地。这种设计上的用心，就已经是一种无声的引导，让你在阅读之前，就做好了进入一个平静世界的准备。

评分☆☆☆☆☆

翻开内页，映入眼帘的是如流水般舒缓的文字，没有激烈的戏剧冲突，没有跌宕起伏的情节，却有一种独特的吸引力，让人欲罢不能。作者似乎有一种魔力，能够将最寻常的生活细节，描绘得充满诗意和哲理。那些关于日常的点滴，关于人与人之间微妙的情感互动，在笔下变得鲜活而有温度。我常常在阅读的时候，不自觉地停顿下来，看着窗外，回忆起自己过往的生活，那些被遗忘的角落，那些被忽视的温柔，似乎都在作者的笔下重新焕发了生机。这种共鸣，不是简单的感动，而是一种深刻的理解，仿佛作者读懂了我内心深处最柔软的部分。书中的语言，有一种独特的韵律感，读起来就像是在听一首舒缓的乐曲，每一个字，每一个句子，都恰到好处地落下，营造出一种宁静而致远的意境。

评分☆☆☆☆☆

这本著作，与其说是一本书，不如说是一面镜子，照见了我在生活中常常忽略的自己。作者的笔触，细腻而充满力量，能够轻易地触及人内心最柔软的部分。阅读的过程中，我常常会因为某个句子，某个比喻而停下来，反复咀嚼。那种感觉，就像是在漆黑的夜晚，突然看到了一颗闪亮的星星，指引着前进的方向。它没有给我任何现成的答案，却教会了我如何去提问，如何去寻找属于自己的答案。我尤其喜欢它对“陪伴”这个主题的深入探讨，这种看似简单却又极其深刻的议题，在作者的笔下，被赋予了全新的意义。它让我重新审视了自己与他人的关系，也让我更加珍惜生命中的每一次相遇。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，更像是一次心灵的对话，作者仿佛就坐在我身边，轻声解答着我内心深处的困惑。它所探讨的，不是什么宏大的理论，而是关于生活的本质，关于人性的理解，关于如何在纷繁的世界中找到内心的平静。我欣赏作者的真诚，他没有回避生活的艰辛，也没有刻意美化现实，而是以一种平和的心态，去接纳和理解。书中的一些观点，虽然不是我从未听过的，但经过作者的重新阐释，却显得格外有启发性。它让我明白，很多时候，我们之所以感到痛苦，并非事情本身有多么糟糕，而是我们看待事物的方式出了问题。这种转变，需要时间和勇气，而这本书，恰恰给了我这份勇气。