【中信书店】断舍离:让心情轻盈到不可思议的人生整理术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 断舍离
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• 生活方式
• 极简主义
• 心灵成长
• 自我提升
• 日本生活
• 山下英子
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店铺： 中信书店

出版社： 中信出版

ISBN：9787508642550

商品编码：10102339549

继《知日·断舍离》风靡中国后，

断舍离创始人山下英子自所著的升级版《断舍离》登陆中国

书名：断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术

定价：26.00元

作者：[日] 山下英子 著 洪逸慧 译

出版日期：2014年1月

页码：152页

装帧：精装

开本：32

ISBN:9787508642550

">《断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术》看点：
/>">1. 权wei作者：“断舍离”创始人、蜚声亚洲的“杂物管理咨询师”山下英子力著。
/>">2. 热点话题：断舍离系列销量已突破80万册！网络热门话题——整理术“断舍离”！
/>">3. 20余幅图片，全彩呈现：精选24幅高品质精美图片，全彩印制，给您舒适的阅读体验。

前言 舍弃废物，人生就会变得愉快
/>——新的世界即将展开
/>
/>01 所谓“断舍离”，到底是什么？
/>——连心情都变轻松的“新·整理术”
/>
/>02 干脆地“舍弃”废物
/>——物品减少，空间和心情都会变得舒适
/>
/>03 果断地“断绝”物品
/>——把培养“选择能力”当作习惯
/>
/>04 彻底地“脱离”执着
/>——变身成为自由、快活、清爽的自己
/>
/>05 透过“断舍离”，这样的“好事情”会降临
/>——恋爱、财富、工作、人际关系……令人开心的变化源源不断
/>
/>结语 “断舍离”
/>——仅仅三个字的经典，该如何解读，如何实践？

    继《知日·断舍离》风靡中国后，断舍离创始人山下英子自所著的升级版《断舍离：让心情轻盈到不可思议的人生整理术》登陆中国！
/>    断舍离，既是打造正能量房间的家居整理术，也是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生更舒适的人生整理术。
/>    断，就是让自己的生活入口狭窄；舍，就是让你的生活出口宽广；离，就是通过断和舍，来脱离对物品的执着。断舍离的目的，是让你的生活充满能量，流动不停滞。
/>    断舍离概念创始人山下英子认为，留在身边的东西，一定要是zui少量、zui适合、zuihao的。要放弃不舍之心，剔除身边不再合适的东西。一旦形成自动机制，你就会自觉开始清理身边和内心的杂物，进而澄清自己的人生，体会前所未有的轻盈。

山下英子，生于东京，毕业于早稻田大学。通过参加瑜伽道场，山下英子接触到放开内心执着的行事哲学——“断行·舍行·离行”，并以此为基础，首创了“断舍离”整理术。在山下英子看来，断舍离，是以置身于充满了爽快感和解放感的空间为目的。即使再怎么拖着疲惫的身体回家，也能够自然地补充体力，再次让精力充沛。要制造如此空间的手段，就是断舍离。

《静谧空间：告别杂乱，找回内心的宁静与丰盛》 在这个日新月异、信息爆炸的时代，我们似乎被无尽的物质和纷繁的思绪所裹挟，生活的空间被塞得满满当当，而内心却常常感到空虚与疲惫。你是否也曾有过这样的时刻：面对堆积如山的衣物，却找不到一件真正想穿的？打开电脑，被文件图标淹没，不知从何下手？脑海中思绪万千，却无法集中精力，做任何一件有意义的事情？我们渴望空间的舒展，渴望心灵的轻盈，渴望一份宁静，来安放疲惫的灵魂。 《静谧空间：告别杂乱，找回内心的宁静与丰盛》并非一本关于“断舍离”的简单操作指南，它是一场关于生活态度的深刻探索，一次对物质与内心关系的全面梳理。本书将引导您超越单纯的物品整理，深入挖掘导致我们“囤积”——无论是物质上的，还是精神上的——的深层原因，并提供一套系统性的、切实可行的方案，帮助您一步步告别那些不再滋养我们的事物，从而赢回宝贵的生活空间，以及更重要的，内心的自由与平和。 第一部分：看见“多余”——我们为何囤积？ 我们常常对身边的物品，甚至对一些不再有意义的关系和习惯，产生难以割舍的情感。本书首先将带领读者审视这种“囤积”的心理根源。 物质的羁绊： 许多人收集物品，并非出于真正的需要，而是源于一种“拥有”的虚假安全感。过去的记忆、未来的幻想、社交的压力，都可能成为我们不舍得放手的理由。我们将探讨： 情感的投射： 物品如何承载我们的情感，成为连接过去、现在和未来的纽带。那些“万一以后会用到”的物品，实际上是对未来不确定性的焦虑投射。 身份的认同： 我们的收藏和拥有，在多大程度上构成了我们对自身的认知？那些“贵重”但实际使用率极低的物品，是否真的反映了我们想要的身份？ 消费主义的陷阱： 在物质极大丰富的社会，广告和营销如何潜移默化地影响我们的购物欲望，制造“需要”的假象，让我们陷入无休止的购买和囤积循环。 “鸡肋”的沉默： 那些被遗忘在角落，既不使用也不再带来喜悦的物品，它们占用了我们宝贵的空间和精力，却为何难以被我们正视和舍弃？ 精神的负担： 杂乱不仅仅体现在物理空间，更存在于我们的思想、日程和人际关系中。过多的信息、待办事项、无效的社交，同样会压垮我们的精神。我们将深入剖析： 思维的“垃圾堆”： 纠结于过去的错误、担忧未知的未来、反刍无意义的琐事，这些思维模式如何成为我们前进的阻碍。 日程的“超载”： 过多的承诺、模糊的优先级、应对无穷无尽的干扰，让我们的时间管理失控，生活节奏混乱。 关系的“负重”： 那些让我们感到疲惫、消耗、甚至被评判的人际关系，它们是否还在滋养我们，还是已经成为了沉重的负担？ 信息洪流的侵蚀： 社交媒体、新闻推送、电子邮件，源源不断的信息如何分散我们的注意力，剥夺我们深度思考和专注的能力。 第二部分：行动的开始——告别“多余”的智慧 认识到问题的根源后，本书将提供一套循序渐进、个性化的行动方案，帮助您切实地清理和优化您的生活。 物品的“减法”： 从最容易触碰的物品开始，逐步建立起“舍弃”的信心和能力。 “触碰即判定”法则： 培养快速评估物品价值和必要性的能力，学会问自己“我真的需要它吗？它给我带来快乐吗？我上次使用它是什么时候？” 分类与聚焦： 并非一次性清理所有物品，而是从小范围、特定类别入手（例如，衣柜、书架、厨房用品），在成功中积累经验。 “告别仪式”的力量： 为不再需要的物品进行有意识的告别，感谢它们曾有的价值，从而在情感上完成释放。 “寄养”而非“丢弃”： 探索二手交易、捐赠、回收等更具可持续性的物品处理方式，让“多余”找到新的生命。 空间规划的艺术： 学会根据物品的使用频率和重要性，合理规划收纳空间，让每一件物品都有其“归宿”。 心灵的“清扫”： 将整理的原则应用到思维、日程和人际关系中，实现由内而外的轻松。 “思绪过滤器”： 学习识别并过滤掉负面、无效或重复的思维模式，练习正念，活在当下。 “优先级地图”： 设定清晰的人生目标和价值观，学会拒绝不必要的干扰和承诺，将精力聚焦于真正重要的事情。 “健康边界”的建立： 识别并适时调整那些消耗你能量的人际关系，学习有效地沟通，为自己争取空间。 “数字排毒”计划： 制定有意识的数字使用习惯，减少无意义的滑动和浏览，重新掌控自己的注意力。 “仪式感”的回归： 每天留出属于自己的“静谧时间”，进行反思、阅读、冥想或任何能让你感到平静和充电的活动。 第三部分：静谧生活——重塑与丰盛 告别了“多余”，我们获得的不仅仅是整洁的空间，更是内心的自由、清晰的头脑和更深刻的自我认知。 空间的蜕变： 从物理空间到心灵空间，都将焕发新的生命力。 “呼吸感”的到来： 拥有更多留白，让空间不再压抑，而是能够自由呼吸。 “易于管理”的生活： 物品井井有条，生活变得更高效、更少焦虑。 “审美”的觉醒： 发现生活中的美，从简单的陈设到内心的秩序感。 心灵的丰盛： 丢弃的不是价值，而是束缚，腾出的是成长的空间。 “专注力”的回归： 能够更深入地投入工作、学习和爱好，体验心流。 “决策力”的提升： 思路清晰，更容易做出符合自身利益和价值观的决定。 “情绪的稳定”： 减少因杂乱和压力引起的情绪波动，拥有更平和的心态。 “真正的需求”浮现： 在清理的过程中，我们更能清晰地认识到什么才是自己真正渴望和需要的。 “内在的自由”： 不再被物质或思维的惯性所束缚，拥有选择生活方式的自由。 《静谧空间：告别杂乱，找回内心的宁静与丰盛》是一场与自己的对话，一次对生活品质的升华。它不是要你变成极简主义者，也不是要求你抛弃一切，而是引导你审视自己的生活，做出有意识的选择，让你的生活空间和内心空间都充满阳光、空气和宁静。通过实践本书的理念，你将发现，告别“多余”，并非一种失去，而是一种更深刻的获得——一种真正属于自己的、轻松、丰盛而闪耀的生活。

评分☆☆☆☆☆

【中信书店】断舍离:让心情轻盈到不可思议的人生整理术，这本书带给我的，是一种久违的平和感。在快节奏的现代生活中，我们总是在不断地获取、积累，生怕错过什么，又害怕失去什么。而这本书，就像一股清流，让我停下来，好好审视自己拥有的，以及不需要的。作者的文笔非常细腻，她并没有用一些生硬的理论来“教育”读者，而是通过讲述自己或他人的经历，来阐释“断舍离”的哲学。我尤其喜欢书里关于“告别”的部分，它不仅仅是指丢弃物品，更是指在人际关系、工作和生活习惯上，如何适时地做出选择，放手那些不再适合自己的人和事。它让我意识到，真正的“拥有”，并非是堆积如多的物质，而是内心的满足和自由。读这本书的过程，让我反思了自己过往的许多选择，也让我更加清晰地认识到，什么才是我真正想要的生活。它不像一本“速成指南”，更像是一位温和的朋友，陪伴你一起探索内心的世界，一步步走向更轻盈的人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为“断舍离”就是简单地把不用的东西扔掉，以腾出空间，让家里看起来更整洁。直到我读了【中信书店】断舍离:让心情轻盈到不可思议的人生整理术，我才意识到，这其中的内涵远比我想象的要深刻得多。书里没有直接教我怎么叠衣服或者分类收纳，而是更多地在探讨“放下”这个概念。作者用很多生动的比喻，比如“旧的就像褪色的照片，美好的记忆留在心里就好，不必留着实体”，又比如“过多的物品就像身上的负重，越轻盈才能走得越远”。我最受触动的是关于“心之断舍离”的部分，它让我明白，很多时候，我们舍不得丢弃的，并非物品本身，而是物品所代表的某种情感、某种身份，甚至是过去的某种自我。这本书鼓励我去识别这些“情感包袱”，并尝试与它们和解，最终达到一种内心的轻松。它不是让你一夜之间变成极简主义者，而是循序渐进地引导你，通过整理物品，来整理自己的人生。读完这本书，我感觉内心豁然开朗，仿佛卸下了许多不必要的重担，对生活有了新的期待，也更加有勇气去面对未来的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

读完【中信书店】断舍离:让心情轻盈到不可思议的人生整理术，我感觉自己像是经历了一场心灵的“大扫除”。这本书最大的亮点在于，它不仅仅停留在“物”的层面，更是深入到“心”的层面。作者并没有一味地鼓吹“扔扔扔”，而是引导读者去探索物品背后隐藏的情感和执念。我印象最深的是关于“选择的艺术”这一章节，它让我明白，每一次“留下”或“放弃”，都是一次对自我的定义。太多的物品，只会分散我们的注意力，消耗我们的精力。而学会适时地“断舍离”，就像是为自己的生活“减负”，腾出更多的空间和精力去追求真正重要的事情。书中的语言简洁而富有力量，没有华丽的辞藻，却句句戳心。它让我反思自己过去的消费习惯，以及不加思考地囤积物品的原因。读完这本书，我并没有立即去进行大规模的“断舍离”行动，但我发现，我的心态已经发生了微妙的变化，开始更清晰地认识到，什么对自己是真正有益的，什么又是多余的负担。

评分☆☆☆☆☆

我曾几何时，对“断舍离”这个词抱有一种排斥心理，觉得它过于冷酷，似乎是在否定过去，否定那些曾经珍贵的东西。但【中信书店】断舍离:让心情轻盈到不可思议的人生整理术，彻底改变了我的看法。这本书用一种充满智慧和温情的方式，重新定义了“断舍离”。它并非是强制性的“抛弃”，而是更加强调“选择”和“优化”。作者反复提到，断舍离的最终目的，是为了让生活变得更美好，而不是单纯地追求物质的极简。书中提到了许多关于“物品与自我”的连接，让我明白，我们之所以对某些物品念念不忘，往往是因为它们承载了我们对某种状态、某种回忆的期望。通过有意识地整理这些物品，我们其实是在整理自己的思绪，释放那些不再为我们服务的“情感附件”。我开始学着去区分“需要”与“想要”，区分“执念”与“珍藏”。这本书没有给我任何具体的操作指南，更多的是在启迪心灵，让我学会用一种更健康、更积极的态度去面对自己的生活和拥有的一切。

评分☆☆☆☆☆

这本【中信书店】断舍离:让心情轻盈到不可思议的人生整理术，刚拿到手里的时候，我还是有点迟疑的。毕竟，“断舍离”这个概念听起来很耳熟，市面上相关的书籍也不少，我担心这本书会不会只是换汤不换药，讲一些陈词滥调。然而，当我翻开第一页，就被一种别样的叙述方式吸引了。作者并没有一开始就抛出那些“断舍离”的原则，而是从一个非常生活化的场景切入，比如清晨醒来，面对凌乱的房间，那种无力和焦虑感，简直是我的真实写照。我发现，这本书并非是教你如何物理上扔东西，而是更侧重于心理层面的梳理。它引导我去审视自己为什么会对物品产生“执念”，这些物品背后又承载了多少未曾释怀的情绪和回忆。书中的例子都很贴近生活，比如那些“总有一天会用到”的旧衣服，那些“纪念意义重大”却已经积灰多年的小摆件，作者用一种温和却又直击人心的语言，让我开始反思，究竟是什么在束缚着我，让我无法前进。读这本书的过程，就像在和自己的内心对话，那些曾经被我忽略或者刻意压抑的想法，似乎都在作者的引导下，一点点浮现出来，让我有机会去正视它们。

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读书后感悟很多 书本很薄

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不错啊。。。

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东西很好，物流很快

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好

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很好很强大！！快递相当给力！！全五星！！

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好

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好

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