具体描述
>基本信息
- 商品名称：非暴力沟通+非暴力沟通(实践篇)（共2册）
- 作者：(美)马歇尔·卢森堡|译者:梁欣琢
- 定价：65
- 出版社：江苏人民
- ISBN号：9787214136367
>其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2014-10-01
- 印刷时间：
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：其他
- 页数：
编辑推荐语
非暴力沟通 **的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福！当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。 非暴力沟通是打开爱和理解的密码，和你真心祝福的人共同分享吧！ 非暴力沟通实践篇：任何场合都能平和而高效地沟通 全球首位非暴力沟通专家马歇尔卢森堡50年咨询实证升级新作，香港大学推荐的50本必读书籍实践篇，被联合国誉为全球非暴力解决冲突的实践手册，真正实现了“非暴力沟通”从概念到实际应用的突破！
用户评价
《非暴力沟通(实践篇)》的到来，恰好填补了我从理论到实践之间的巨大鸿沟，让我感受到了一种前所未有的踏实感。在读完《非暴力沟通》之后，我确实理解了它的核心原则，也尝试在日常生活中应用，但很多时候，我发现自己仍然会不自觉地回到旧有的模式，要么是用一种略带抱怨的语气说出自己的需求，要么是在对方表达感受时，我难以真正地倾听，而是急于给出建议或者评判。这让我感到沮丧，觉得理论学得再好，一旦遇到真实的场景，就失效了。这本书就像一位经验丰富的导师，通过大量的案例分析和详细的步骤指导，为我提供了一个清晰的操作手册。它不仅仅是告诉你“应该怎么做”，更是深入剖析了“为什么这样做”以及“在什么情况下这样做”。例如，在处理冲突升级的情境下，书中的指导尤为重要。它教会我如何在高压环境下保持冷静，如何识别对方的“硬话”背后可能隐藏的脆弱和恐惧，以及如何用一种平和但坚定的方式表达自己的底线。我印象深刻的一个案例是关于处理孩子不听话的问题。在实践篇中，它详细地描绘了家长如何通过倾听孩子的感受，理解孩子行为背后的需求（可能是想要独立、想要关注），然后温和地表达自己的担忧和需求，最终找到双方都能接受的解决方案。这与我过去那种“你为什么就是不听话！”的吼叫形成鲜明对比，后者只会让孩子更加叛逆，而前者则可能开启一段真正意义上的对话。此外，书中关于“同理心”的训练也给了我极大的启发。它不仅仅是“理解”对方，更是试图“感受”对方，站在对方的角度去体验他们的世界。这种尝试，即使不能完全成功，也能极大地缓解紧张的氛围，为问题的解决创造有利条件。阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种内化的过程，我不断地对照自己的经历，反思自己在不同情境下的反应，并从中汲取力量，去尝试做出改变。
评分当我收到《非暴力沟通》与《非暴力沟通(实践篇)》这两本书时，我怀着一种复杂的心情。一方面，我被“非暴力沟通”这个概念所吸引，它听起来充满了和平与理解的力量，是我一直以来所渴望的。另一方面，我又对“实践篇”感到一丝忐忑，因为我担心自己可能难以真正地将理论付诸实践，毕竟，改变根深蒂固的沟通习惯并非易事。然而，随着阅读的深入，这种忐忑逐渐被一种强烈的学习热情所取代。书中的逻辑清晰，层层递进，从“观察”到“感受”，再到“需要”和“请求”，每个环节都进行了细致的阐述和大量的案例分析。我尤其被书中关于“区分观察与评论”的讲解所打动。我之前常常认为，我的“评价”就是“事实”。例如，看到孩子在地板上玩玩具，我可能会立刻说“你太乱了！”。现在我才意识到，这其中包含了我的评判（“太乱了”），而我真正能观察到的，只是“玩具散落在地板上”。这种微小的认知转变，却像打开了新世界的大门，让我开始审视自己语言中的评判成分，并尝试用更客观、更中立的方式去描述。而“感受”的部分，更是让我看到了自己情绪表达的局限性。我常常会将“我生气了”等情绪性的词语，直接当作感受来表达，却忽略了这些情绪背后更深层的需求。例如，当我感到被忽视时，我可能会说“你根本不在乎我”，但这是一种想法，而真正的感受可能是“失落”、“孤独”。书中的练习，引导我去探索和表达：“我感到失落，因为我渴望得到你的关注”。这种更加具体和真诚的表达，比简单的情绪宣泄，更容易获得对方的理解和回应。
评分当我捧起这套《非暴力沟通》系列书籍时，我心中满是期待，希望能够借由其中的智慧，改善我与身边人之间那些细微却又令人心力交瘁的互动模式。我一直认为，人与人之间的隔阂，很大程度上源于沟通的障碍，而语言，这个本应连接彼此的工具，却常常成为筑起高墙的砖瓦。这本书，恰恰为我提供了一把钥匙，让我得以窥探那些隐藏在语言背后，不被察觉的深层动机和真实情感。它并非像某些心灵鸡汤那样，提供一些空洞的口号，而是以一种非常系统、非常逻辑化的方式，阐述了“观察”、“感受”、“需要”和“请求”这四个核心要素。在阅读初期，我对于“区分观察与评论”这一点深感困惑。我习惯于在陈述事实的同时，不自觉地加入了自己的评判和定义，比如“你总是迟到”，这在我看来是客观的描述，但实际上，它已经包含了“总是”这个带有强烈主观色彩的词语，并且可能隐藏着我对“守时”的期待和对“迟到”的负面评价。书中的例子，让我开始学习如何剥离这些主观色彩，仅仅描述“你今天下午三点到达会议室”，这样一种纯粹的、可被验证的事实。这种练习，看似简单，实则需要巨大的自我觉察和刻意练习。而“感受”的表达，更是挑战了我长久以来习惯的“压抑”或者“爆发”的情绪模式。我常常会混淆“我觉得”和“我想要”。例如，当我觉得不被重视时，我可能会说“你根本不在乎我”，但这是一种想法，而不是一种直接的感受。书中所引导的，是去探索和表达“我感到失落”、“我感到被忽略”这类更直接、更赤裸的感受。这种坦诚，起初让我感到些许不安，因为我害怕暴露自己的脆弱，但随着深入阅读，我意识到，正是这种脆弱的表达，才最有可能获得对方真正的理解和连接。
评分我必须诚实地说，读完这套《非暴力沟通》系列，我感觉自己像是经历了一场“脱胎换骨”的洗礼。在此之前，我一直深信，沟通就是一种“博弈”，你来我往，总要分出个高低胜负。因此，我习惯性地在对话中摆出防御姿态，一旦对方的言语带有丝毫的“攻击性”，我便会立即发动“反击”。这种模式，不仅让我筋疲力尽，也让我在亲密关系和工作环境中，尝尽了误解和疏离的苦果。这套书，就像一位充满智慧的长者，用最温和却又最深刻的方式，指引我走向一条截然不同的道路。它让我明白，真正的沟通，不是为了“赢”，而是为了“理解”。而这种理解，源于对他人的“倾听”，以及对自己真实“感受”和“需要”的清晰认知。书中关于“观察”与“评论”的区分，对我来说是一次颠覆性的认知。我之前常常将自己的主观判断当作客观事实来陈述，例如“你总是迟到”，这其中的“总是”二字，就充满了评判的色彩。书中的引导，让我学习如何只描述事实：“你今天下午三点到场”。这种微小的改变，却大大降低了对方的防御心理。而“感受”和“需要”的识别，更是让我看到了自己情感表达的贫乏。我常常将“生气”、“委屈”等标签当作感受，却忽略了这些情绪背后更深层的渴望。例如，当我觉得自己被忽略时，我可能说“你根本不在乎我”，而书中引导我表达：“我感到失落，因为我渴望你的关注”。这种更加真诚、更加脆弱的表达，反而更容易触动对方，开启真正的连接。
评分坦白讲，在翻开这套《非暴力沟通》系列之前，我对“沟通”的理解，停留在非常表面的层次，觉得无非就是说话的技巧，以及如何让对方听从自己的意愿。这种浅薄的认知，也导致了我在人际关系中常常碰壁，即便我自认为已经说得很清楚，对方的回应却往往是误解、抗拒，甚至是对立。这套书，如同一场及时雨，让我看到了沟通的全新维度。它让我明白，沟通的本质，不是为了“赢”，而是为了“连接”。而这种连接，建立在对他人的深深理解和对自己真实感受的坦诚表达之上。书中反复强调的“倾听”，绝非简单的“不打断”，而是一种全身心的投入，去感受对方语言背后的情绪，去理解他们行为背后的需求。我曾经认为，当别人对我表达不满时，我应该立即反驳，或者为自己辩解。但这本书引导我，首先要带着同理心去倾听，去回应对方的感受：“你现在是不是感到很生气？”或者“我听到你觉得被忽略了，是吗？”这种回应，并非认同对方的指责，而是表明我在努力理解他们的内心世界。而当轮到我表达时，书中倡导的“我”的语言，也让我受益匪浅。我不再用“你总是……”、“你从来不……”这样充满指责意味的句式，而是转为“我感到……”、“我希望……”。例如，当我认为伴侣没有分担家务时，我不再说“你为什么从来不洗碗？”，而是说“我感到有些疲惫，因为我希望我们能一起分担家务，你今晚是否愿意洗碗？”这种表达方式，大大降低了对方的防御心理，也更有可能得到积极的回应。这套书，不仅仅是一本工具书，更像是一面镜子，让我得以清晰地看见自己沟通中的盲点，并且提供了切实可行的解决方案，让我能够一步步地走向更和谐、更富有成效的人际关系。
评分我不得不说，这套《非暴力沟通》系列，为我打开了一个全新的认知世界。在此之前，我一直认为，沟通是一种“技巧”，是关于如何更有效地表达自己的观点，以及如何让对方按照自己的意愿行事。这种“技巧导向”的思维，让我付出了很多努力，却常常收效甚微，甚至适得其反，让我在人际关系中屡屡碰壁。这套书，如同醍醐灌顶，让我明白了沟通的真正核心，在于“理解”和“连接”。它并非教授一套可以“操纵”他人的方法，而是引导我去深入地理解他人，同时坦诚地表达自己的真实感受和需求。书中关于“倾听”的论述，让我意识到，很多时候，我们所谓的“倾听”，其实只是在等待对方说完，然后急于表达自己的想法。而真正的倾听，是带着同理心，去感受对方的语言背后所蕴含的情绪和需求。我曾经习惯于在对方表达不满时，立即进行辩解，而这本书教我，首先要回应对方的感受：“你现在感到很生气，是吗？”或者“我听到你说，你觉得很不被重视。”这种回应，并非认同对方的指责，而是表明我在努力理解他们的内心世界，这大大缓解了紧张的氛围。而当轮到我表达时，书中倡导的“我”的语言，也让我受益匪浅。我不再用“你总是……”、“你从来不……”这样充满指责的句式，而是转为“我感到……”、“我希望……”。例如，当我认为伴侣没有分担家务时，我不再说“你为什么从来不洗碗？”，而是说“我感到有些疲惫，因为我希望我们能一起分担家务，你今晚是否愿意洗碗？”这种表达方式，大大降低了对方的防御心理，也更有可能得到积极的回应。这套书，不仅仅是一本工具书，更像是一面镜子，让我得以清晰地看见自己沟通中的盲点，并且提供了切实可行的解决方案，让我能够一步步地走向更和谐、更富有成效的人际关系。
评分这本书的出版，无疑是在我阅读生涯中投下的一颗深水炸弹，它带来的影响之深远，至今仍让我感到震撼。初次翻开《非暴力沟通》，我带着一种略显被动的心态，希望能找到一些技巧，能够解决我和家人之间那些难以启齿的矛盾，或者在工作中避免不必要的冲突。然而，书中所描绘的“倾听”和“表达”的艺术，远比我最初设想的要复杂和深刻。它不是简单的“少说多听”或者“委婉表达”，而是指向了一种全新的认知模式，一种对人际关系的根本性重塑。我开始意识到，很多时候，我们所谓的“沟通”其实是一种“对抗”的开始，我们习惯于用评判、指责、命令的语言去包裹我们的需求和感受，结果却是将对方推得更远，让问题变得更加棘手。书中的“观察”、“感受”、“需要”和“请求”这四个要素，像一把把金钥匙，打开了我长期以来被情绪和成见紧锁的心门。我开始尝试着去区分“事实”与“判断”，去辨识隐藏在行为背后的真实情感和深层需求。这种练习是痛苦的，因为我必须承认自己过去沟通方式的局限，甚至可以说是错误，但我又充满着一种前所未有的期待，期待着一种更加和谐、更加真实的人际互动。特别是在描述“感受”的部分，我发现自己常常将“感觉”与“想法”混淆。例如，当伴侣晚归时，我可能会说“你让我很生气”，但我后来意识到，这其实是一种想法的表达，而我真实的感受可能是“失落”、“担心”或者“孤单”。学会清晰地表达自己的感受，而不是用情绪去攻击对方，是迈向理解的第一步。而“需要”的识别，更是让我茅塞顿开。原来，很多冲突的根源，并非在于对方的行为本身，而在于他们的行为未能满足我们某种核心的需求，比如被尊重、被理解、安全感或者归属感。当这些需求得到识别和表达时，即使是再艰难的对话，也变得有迹可循，有化解的可能。这本书的价值，绝不仅仅在于提供几个沟通的“招数”，它更像是一次心灵的洗礼，一次对自我和他人的深刻反思，让我有机会重新审视那些看似微不足道却影响深远的人际关系。
评分我不得不说，这套《非暴力沟通》书籍，对于我而言，与其说是一次阅读体验，不如说是一场深刻的自我革命。在接触这本书之前，我一直认为沟通的本质就是信息的传递，谁能更清晰、更有逻辑地表达自己的观点，谁就能在对话中占据上风。然而，这套书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，真正的沟通，远不止于此，它是一种生命的连接，一种情感的共鸣。我尤其被书中关于“需求”的论述所吸引。我过去总是习惯于关注“我想要什么”，而忽略了“我为什么想要”。例如，当我和伴侣发生争执时，我可能只是执着于“我想要你按照我的方式去做”，却从未去深究，我之所以想要这样做，是因为我渴望安全感，或是希望被理解，或是需要被支持。当“需要”被清晰地识别和表达出来，争执的焦点便从“谁对谁错”转移到了“如何满足彼此的需求”，这种转变，足以化解许多剑拔弩张的局面。书中的案例分析，让我看到了许多现实生活中再熟悉不过的场景，但作者却能以一种全新的视角去剖析，指出其中蕴含的非暴力沟通的契机。我记得有一个关于親子衝突的例子，孩子因为不愿意写作业而和父母争吵，父母则以指责和命令回应。书中通过分析，指出孩子不愿意写作业背后可能隐藏着“对挑战的恐惧”、“对休息的需要”或者“对被信任的渴望”，而父母的指责则加剧了孩子的抗拒。然后，书中的示范如何引导父母去倾听孩子的声音，表达自己的担忧，并共同寻找解决方案。这个过程，让我看到了非暴力沟通的强大力量，它不是一种妥协，而是一种更高级的智慧，一种在尊重和理解的基础上，寻求共赢的艺术。
评分这套《非暴力沟通》书籍，可以说是我的阅读宝库中一颗璀璨的明珠，它给予我的不仅仅是阅读的乐趣，更是一种深刻的启示，一种对生活和人际关系的全新审视。在拿到这套书之前，我一直认为，人与人之间的冲突，往往是由于对方的“不理解”或者“恶意”。然而，通过阅读，我才逐渐意识到，很多时候，我们所谓的“冲突”，恰恰源于我们自己沟通方式的“失误”。书中提出的“观察”、“感受”、“需要”和“请求”这四个要素，如同一套精密的工具，帮助我拆解了那些曾经让我头疼不已的人际难题。我尤其对“需要”的识别和表达印象深刻。我发现，自己常常会固执于“我想要什么”，而忽略了“我为什么想要”。例如，当我和家人在某些问题上意见不合时，我可能只是坚持我的立场，却从未去深究，我之所以坚持，是因为我渴望被尊重，或者我需要安全感。当这些深层的“需要”被清晰地识别和表达出来时，沟通的焦点便不再是“谁对谁错”，而是“如何共同满足彼此的需要”。这种转变，极大地缓解了曾经让我焦虑的家庭矛盾。而《非暴力沟通(实践篇)》更是将理论付诸实践，通过大量的真实案例，为我提供了生动的示范。我看到了在各种复杂的情境下，如何运用非暴力沟通的原则，去化解误会，去增进理解，去建立更加和谐的人际关系。它不仅仅是一本“教人如何说话”的书，更是一本“教人如何去爱”的书，因为它教会我，如何在尊重和理解的基础上，与他人建立更深层次的连接，从而提升整个生命质量。
评分我必须承认，在接触《非暴力沟通》系列之前，我的言语世界里充满了“应该”、“不应该”、“总是”、“从来”这样的词汇，它们像无形的枷锁，将我和他人隔离开来。我习惯于用评判的眼光看待他人，用命令的口吻要求对方，却浑然不觉自己是如何将原本可以温馨和谐的互动，一步步推向了僵局。这套书，就像一面精准的诊断仪，照出了我沟通方式中的所有“病灶”，并为我提供了“对症下药”的疗法。《非暴力沟通》的理论部分，如同铺就了一条坚实的基石，让我开始理解沟通的真正意义——那是一种为了满足彼此需要而进行的真诚交流。我最受触动的，莫过于“需求”的识别。我过去总是盯着表面的行为，而忽略了行为背后的动机。例如，当我的伴侣做得不够完美时，我可能会责备他，却从未去思考，我之所以对“完美”有如此高的期待，是因为我渴望安全感，或者希望被他人认可。当这种深层的“需求”被识别和表达时，沟通的焦点便发生了根本性的转移。而《非暴力沟通(实践篇)》则像是为我量身打造的“训练手册”。它用大量的真实案例，将抽象的理论具象化，让我看到在各种复杂的情境下，如何运用非暴力沟通的原则。我印象最深刻的是处理“争论”的章节。书中详细地阐述了如何在高涨的情绪中，识别对方的感受和需要，并用清晰、温和的方式表达自己的感受和需要，从而将一场可能升级为“战争”的对话，转化为一次“共同解决问题”的协作。这种转变，不是技巧的堆砌，而是一种思维模式的重塑，它让我学会了用“同理心”去理解他人，用“诚实”去表达自我，最终实现人际关系的和谐与共赢。
评分非常喜欢
评分书包装很好，知识就是力量，以后还有多看书，多学习！
评分书没有瑕疵 还没有看 感觉不错 忘了是谁安利给我的 物流很快 书值得一买 比买几件衣服好多啦
评分正在看，而且也联系大家都看看，其中内容非常值得我们学习
评分很棒！
评分非常好的书，希望对自己有所帮助
评分好书
评分买了三本，质量都很棒。内容还没看。
评分书不错，希望对我有帮助
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