心理学书籍全集一本通（全套4册）心理学入门基础教程微表情心理学自控力经典心理学书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 中图传媒图书专营店

出版社： 中国华文出版社

ISBN：9787507528817

商品编码：12205683220

包装：盒装

开本：16开

用纸：胶版纸

套装数量：4

正文语种：中文

现代生活中的心理学：洞察自我，连接世界 在快节奏、信息爆炸的现代社会，我们比以往任何时候都更需要理解自己和他人。心理学，这门探索人类思想、情感与行为的科学，为我们提供了一扇独特的窗口，让我们得以窥探内在的奥秘，化解现实的困境，并建立更深层次的人际连接。这套《现代生活中的心理学》系列丛书，正是为了帮助您开启这场激动人心的自我探索与世界认知之旅而精心编撰。我们旨在以通俗易懂、贴近生活的方式，将晦涩的心理学理论转化为可操作的智慧，让您在日常生活、工作学习中，都能感受到心理学的强大力量。 第一册：理解人性的基石——心理学入门基础 心理学，并非遥不可及的象牙塔学术，而是渗透在我们日常点滴之中的普遍规律。本书将带您从零开始，循序渐进地认识这门迷人的学科。我们将从心理学的历史起源与发展脉络说起，了解它如何从哲学思辨中脱颖而出，成为一门严谨的科学。随后，我们将深入探索构成人类心灵的基本要素： 感知与认知： 我们如何接收外界信息？眼睛看到的、耳朵听到的，在大脑中是如何被加工和理解的？本书将解析视觉、听觉、触觉等感官的运作机制，并深入探讨注意力、记忆、思维、语言等认知过程，让您了解自己是如何“知道”世界的。您将学习到记忆的形成与遗忘的原因，如何有效提升学习效率，以及思维模式如何影响我们的判断。 情绪与情感： 为什么我们会感到快乐、悲伤、愤怒、恐惧？情绪的生理基础是什么？如何更好地管理和表达自己的情绪，避免被负面情绪所困扰？本书将介绍情绪的分类、功能，以及情绪的调节策略，帮助您建立健康的情绪管理能力，提升心理韧性。 动机与需求： 是什么驱使我们行动？是生理的饥饿，还是对成就的渴望？我们将探讨马斯洛的需求层次理论等经典动机理论，帮助您理解自身和他人的行为动力，从而更有效地设定目标并为之努力。 人格与发展： 为什么每个人都是独一无二的？人格是如何形成的？从童年到老年，我们的心理经历了哪些重要的发展阶段？本书将介绍弗洛伊德、荣格、埃里克森等心理学大师关于人格理论的见解，以及贯穿人一生的心理发展规律，让您对人生不同阶段的挑战与机遇有更深刻的认识。 社会心理学初探： 我们是如何受到群体的影响？为什么在人群中，我们的行为会发生改变？群体动力、从众、服从、偏见等社会心理现象，将帮助您理解人与社会之间的微妙互动，提升人际交往的智慧。 通过本册的学习，您将建立起对心理学的整体框架认知，掌握理解人类行为的基本工具，为后续更深入的学习打下坚实的基础。 第二册：无声的语言——微表情心理学 在我们与他人的交往中，言语占据了沟通的一部分，而另一些信息，则通过身体的细微动作——微表情，悄然传递。微表情，是人类在不经意间流露出的极其短暂、不易察觉的面部表情，它们往往不受意识控制，是内心真实情绪的“漏网之鱼”。本书将带领您潜入微表情的世界，解锁这种“无声的语言”： 微表情的科学基础： 为什么微表情如此难以隐藏？它们与大脑的情绪中枢有何关联？我们将从神经科学的角度，解释微表情产生的生理机制，让您理解其科学性和可靠性。 识别基本情绪的微表情： 快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶、轻蔑——这七种基本情绪，在面部是如何通过肌肉的微小运动来表现的？本书将通过大量的图示和案例，详细讲解每种情绪在不同面部区域（如眉毛、眼角、嘴唇）的典型微表情特征，并指导您如何捕捉这些转瞬即逝的信号。 判断真伪的情绪信号： 微表情的价值，不仅在于识别情绪，更在于辨别言语和表情是否一致。当我们看到的表情与听到的话语存在矛盾时，微表情往往能揭示真相。我们将学习如何通过对比观察，判断对方是否在隐藏真实情绪，是否在撒谎，或者是否在刻意伪装。 微表情在日常生活中的应用： 人际交往： 在谈判、面试、销售、约会等场合，理解对方的微表情，能够帮助您更精准地把握对方的意图、需求和态度，从而做出更明智的应对策略。 识破谎言： 掌握微表情的识别技巧，能够成为您判断信息真伪的有力武器，避免被误导或欺骗。 增进理解： 通过观察他人的微表情，您能更深入地体会对方的内心感受，从而在沟通中展现出更多的同理心和理解，建立更和谐的人际关系。 练习与提升： 识别微表情并非一蹴而就，需要大量的观察和练习。本书将提供系统的训练方法和实际场景模拟，帮助您逐步提升捕捉和解读微表情的能力，让您在复杂的社交环境中更加游刃有余。 掌握微表情心理学，意味着您将拥有超越言语的洞察力，能够更敏锐地感知人心的流动，更有效地进行人际互动，成为一个更具影响力的人。 第三册：掌控内心力量——自控力修炼指南 在信息洪流和诱惑丛生的现代社会，我们常常面临选择的困境，难以抵挡眼前的即时满足，而忽视长远的目标。自控力，这是一种决定我们能否实现人生价值的关键能力，它关乎我们的学业、事业、健康、人际关系，乃至幸福感。本书将深入探索自控力的奥秘，并为您提供一套切实可行的修炼方法： 自控力的科学本质： 自控力究竟是什么？它在大脑中是如何运作的？我们将介绍“执行功能”、“延迟满足”、“意志力”等核心概念，并探讨延迟满足的“棉花糖实验”等经典研究，帮助您理解自控力的科学基础。 自控力下降的常见原因： 为什么我们常常“想做却做不到”？压力、疲劳、诱惑、不良习惯、环境干扰……我们将深入分析导致自控力减弱的各种因素，让您认识到问题的根源。 提升自控力的五大策略： 1. 明确目标与动机： 清楚而有吸引力的目标是自控力的基石。我们将学习如何设定SMART目标，并挖掘内在动机，让您的行动更有方向和动力。 2. 环境设计与诱惑管理： “眼不见，心不烦”。如何通过改变环境来减少诱惑的出现，并巧妙地规避那些可能让你失控的陷阱？本书将提供实用的环境改造技巧。 3. 时间管理与番茄工作法： 合理规划时间，分解任务，保持专注。我们将介绍高效的时间管理方法，帮助您在有限的时间内完成更多有价值的事情。 4. 情绪调节与压力应对： 负面情绪和过度的压力会极大地消耗我们的意志力。本书将教授情绪识别、接纳与调节的技巧，以及有效的压力缓解方法。 5. 习惯养成与微习惯的力量： “成功不是大事，而是无数个小习惯的积累”。我们将探讨如何通过建立积极的微习惯，逐步养成强大的自控能力，让好习惯成为您最有力的盟友。 克服拖延症与“三分钟热度”： 拖延症是自控力的大敌。我们将剖析拖延的心理根源，并提供针对性的克服策略。同时，本书也将探讨如何将短暂的热情转化为持久的动力。 自控力在不同生活领域的应用： 无论是在健身房挥洒汗水，还是在深夜坚持学习，在戒除不良嗜好，还是在工作中保持高效，自控力都扮演着至关重要的角色。本书将结合实际案例，展示自控力如何帮助您在各个方面取得突破。 通过本书的深入学习和实践，您将不再是“想法很多，行动很少”的旁观者，而是能够主动掌控自己生活方向的行动者。您将拥有更强的执行力，更高效的学习和工作能力，以及更坚定的毅力去实现自己的梦想。 第四册：穿越心灵迷宫——经典心理学名著精读 心理学的浩瀚星空中，闪耀着无数深刻的思想和颠覆性的理论。许多经典著作，如同穿越心灵迷宫的灯塔，指引着我们更深刻地理解人类的心灵。本册并非简单地摘录，而是精选了几部在心理学发展史上具有里程碑意义的经典著作，以清晰、易懂的方式，为您提炼其核心思想、研究方法与深远影响。我们将带领您走进这些思想巨匠的智慧世界： 潜意识的奥秘：弗洛伊德与精神分析疗法： 探索被压抑的欲望、童年经历如何塑造我们的潜意识，以及梦境、口误等“意外”泄露的天机。我们将简要介绍弗洛伊德的“本我、自我、超我”结构，以及他对于性心理发展的阶段性理论，帮助您理解人类行为背后更深层次的动力。 人性本善还是本恶？阿德勒的个体心理学： 了解“自卑感”如何驱动个体追求优越，以及“生活风格”的形成。我们将阐释阿德勒关于社会兴趣、人生目标和“为赋权”的积极心理学观点，理解我们如何在与社会的互动中找到归属感和价值感。 行为主义的强大力量：斯金纳与操作性条件反射： 认识到环境刺激如何塑造和维持行为。我们将解析“强化”与“惩罚”的作用，理解我们为何会形成某些习惯，以及如何通过行为塑造来改变不良行为。 马斯洛与人本主义的“需求层次”： 深入理解人类从生理需求到自我实现的完整需求体系。本书将重点讲解马斯洛关于“成长需求”和“匮乏需求”的理论，以及如何通过满足不同层次的需求，实现个人的高峰体验和自我超越。 认知革命的先驱：阿尔伯特·班杜拉与社会学习理论： 学习“观察学习”和“模仿”在人类行为习得中的重要作用。我们将探讨“自我效能感”的概念，理解信念如何影响我们的行为选择和坚持，以及我们如何通过榜样学习来提升自身能力。 积极心理学的曙光：塞利格曼与“幸福科学”： 认识到心理学不仅关注“病态”，更可以关注“健康”与“幸福”。本书将介绍积极心理学中的“三个美好的生活”——愉悦的生活、良好的生活、有意义的生活，以及如何培养感恩、乐观、希望等积极品质。 通过对这些经典著作的精读，您将不仅了解心理学重要的理论流派和奠基人，更能从中汲取关于人性、成长、幸福的深刻智慧，从而以更广阔的视野和更深刻的洞察，理解人生的复杂性与可能性。 这套《现代生活中的心理学》系列丛书，旨在成为您探索自我、理解他人、提升自我能力的可靠伙伴。我们相信，通过持续的学习与实践，您将能够更从容地应对生活中的挑战，更智慧地处理人际关系，更幸福地体验人生。

评分☆☆☆☆☆

《心理学书籍全集一本通》这套书的价值真的非常高，不仅仅是里面的知识，更是它能够激发我持续学习和探索的兴趣。特别是《自控力》这一册，它让我明白，自控力不仅仅是为了“忍耐”，更是为了“获得”。作者提出，通过建立良好的习惯，我们可以将一些需要意志力的行为“自动化”，从而减少对“意志力”的消耗。我尝试着在早上起床后，立刻完成一项我一直想养成的好习惯，比如阅读或者锻炼。刚开始的时候会有些挣扎，但书中的“习惯回路”原理让我知道，只要坚持下去，大脑就会逐渐将这个行为与愉悦感联系起来，最终成为一种自然而然的习惯。现在，我发现自己能够更轻松地在早晨完成这些事情，而且感觉一整天都充满了活力。这本书让我不再畏惧困难，而是学会如何巧妙地利用心理学原理来达成自己的目标。

评分☆☆☆☆☆

《心理学书籍全集一本通》这套书真的是一次非常愉快的阅读体验。我尤其喜欢《自控力》这一册，它让我深刻地认识到，自控力并非与生俱来的天赋，而是一种可以习得的技能。作者用非常亲切的语言，结合了大量的科学研究成果，解释了为什么我们有时候会“管不住自己”。书中提到的“延迟满足”的理念，对我触动很大。我一直以来都有一个坏习惯，就是喜欢在工作时间刷手机，导致效率低下。读了这本书之后，我尝试着为自己设定一个“无手机时间”，并且在这个时间段里，把手机放在远离自己的地方。起初会有点不适应，但坚持了一段时间后，我发现自己的专注度大大提高，工作效率也明显提升。这本书不仅仅是教你如何“拒绝诱惑”，更重要的是，它帮助你构建一个强大的内在驱动力，让你能够主动地去追求你真正想要的目标。我还会时不时地翻阅这本书，提醒自己保持警惕，并且不断调整自己的策略。

评分☆☆☆☆☆

这套书的阅读体验真的非常棒，每一本书都让我爱不释手。《心理学入门基础教程》这一册，让我对人类行为的复杂性和多样性有了深刻的认识。我尤其对“社会心理学”的部分印象深刻，它揭示了群体行为的规律，以及个人在社会环境中的影响。比如，关于“从众心理”的讲解，让我明白了为什么有时候我们会不自觉地跟随大众的决定，即使我们内心并不认同。读了这本书，我学会了更加独立地思考，不再轻易被外界的声音所左右。同时，我也更能理解一些社会现象背后的心理动因，这让我的视野更加开阔。这本书也让我对自己有了更深入的了解，我开始反思自己在人际关系中的行为模式，并且尝试去做出一些积极的改变。这套书不仅仅是提供知识，更是引导我去思考，去成长。

评分☆☆☆☆☆

这套书的整体质量真的非常高，远超我的预期。我原本只是想买一本心理学入门的书籍，但没想到一下子就遇到了如此全面且高质量的系列。尤其是第一册《心理学入门基础教程》，它不仅仅是知识的堆砌，更是对心理学发展脉络和核心理论的梳理。作者用非常清晰的逻辑，将精神分析、行为主义、认知心理学、人本主义等主流流派进行了介绍，让我对心理学有了宏观的认识。让我印象深刻的是，书中并没有回避那些有争议的理论，而是以一种客观、中立的态度去呈现，并且鼓励读者进行批判性思考。这种严谨的治学态度，让我在阅读的过程中，不仅收获了知识，更学会了如何去独立地分析和判断。此外，书中还穿插了大量的心理学史上的重要实验和人物故事，让学习过程变得生动有趣，不再枯燥乏味。比如，我第一次了解到，原来我们所熟知的“巴甫洛夫的狗”实验，对行为主义理论产生了如此深远的影响。这本书就像一个引路人，为我指明了探索更深层次心理学领域的方向。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对人际关系非常在意的人，一直希望能更好地理解自己和他人的情感世界。在读了这套书之后，我最大的收获就是对“情绪管理”有了全新的认识。《微表情心理学》和《自控力》这两本书对我启发很大。我之前总是觉得，情绪失控就是“没忍住”，但这本书让我明白，情绪的产生和管理是一个复杂的过程，需要我们去理解情绪的根源，并且掌握科学的方法去调节。书里详细地讲解了各种负面情绪，比如愤怒、焦虑、嫉妒等等，以及它们可能产生的心理原因。更重要的是，它提供了一系列行之有效的应对策略，比如正念冥想、认知重构、情绪表达的技巧等等。我开始尝试着在感到生气的时候，先深呼吸几次，然后尝试用书中学到的方法去分析自己为什么会生气，而不是一味地压抑或者爆发。我发现，这样做之后，我能够更平静地处理问题，也更容易找到解决的办法。这本书也让我意识到，我们不能一味地追求“不生气”，而应该学会如何“更好地生气”，如何在负面情绪中找到成长的契机。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“非语言沟通”很感兴趣，所以《微表情心理学》这一册完全抓住了我的兴趣点。这本书不仅讲解了各种表情的含义，还深入探讨了身体语言、眼神交流等非语言信号的重要性。作者用了很多生动的案例，比如在谈判桌上，通过微表情可以洞察对方的真实意图；在约会时，一些不经意的小动作可能暴露了内心的好感。读了之后，我感觉自己好像开启了一个新的观察模式，在与人交往时，我不再仅仅关注对方说了什么，更会留意他们“如何”说，以及他们的身体语言传递了什么信息。这让我能够更全面地理解对方，也更能避免因为误解而产生的沟通障碍。书中还提到了一些可以练习的技巧，我也会在日常生活中尝试着去运用，感觉自己的沟通能力和情商都在悄悄地提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个容易紧张和在社交场合感到尴尬的人，所以当我在书店看到这套书，特别是看到《微表情心理学》这个分册的时候，眼睛立刻就亮了。我一直对人们在不经意间流露出的细微表情很感兴趣，总觉得里面藏着很多信息。这本书果然没让我失望！它详细地介绍了各种面部表情所代表的含义，并且还配有很多实操性的练习和图片。读完之后，我感觉自己好像拥有了一双“读心术”的眼睛，能够更敏锐地捕捉到别人情绪的细微变化。比如，在和同事交流的时候，我能更容易地判断对方是否真的开心，还是只是在礼貌地微笑；在和家人沟通的时候，我也能更好地理解他们话语背后的真实感受。这不仅仅是关于识破谎言，更重要的是，它帮助我更好地理解他人，建立更真诚、更有效的沟通。书中还提到了很多关于微表情在不同文化背景下的差异，这让我意识到，人类的情感表达虽然有共性，但也存在微妙的地域性和文化性，这增加了阅读的趣味性，也拓宽了我的视野。我还会时不时地翻阅一下这本书，练习书中提到的技巧，感觉自己的社交能力真的在悄悄地进步。

评分☆☆☆☆☆

哇，这套书真是太棒了！我一直对心理学充满了好奇，但又觉得它深奥难懂，不知道从何下手。这本书的出现简直是我的福音！它就像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，一步一步地引领我走进奇妙的心理学世界。第一册《心理学入门基础教程》更是让我惊叹，它将那些复杂的概念，比如认知、情感、行为、人格等等，讲解得如此清晰透彻。我以前总觉得这些词汇离我生活很远，但读了这本书，我才发现它们无处不在，深刻地影响着我们的日常生活。例如，关于记忆的章节，让我明白了为什么有时候我们能轻松记住某些事情，却又总是健忘另一些；关于学习的原理，也让我反思了自己的学习方法，找到了一些改进的契机。更让我惊喜的是，书中还穿插了大量的实例和案例分析，让我能够将理论知识与现实生活联系起来，产生共鸣，也更能加深理解。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，行距合理，读起来一点都不费力。而且，纸张的质感也很好，翻阅的时候有一种很愉悦的触感。总而言之，这套书真的是为我打开了一扇新世界的大门，让我对自我、对他人、对这个世界有了更深入的认识和理解。我迫不及待地想继续探索接下来的几册了！

评分☆☆☆☆☆

关于自控力这本书，简直是为我量身定做的！我一直是个容易拖延、难以坚持的人，说好的计划总是执行不到位。读了这本书，我才明白，原来提高自控力并不是一件“意志力”就能解决的事情，它涉及到很多心理学原理。作者深入浅出地解释了意志力的消耗机制，以及如何通过一些策略来“保护”和“增强”我们的意志力。我印象最深刻的是关于“冲动控制”的章节，它提出了很多实用的方法，比如如何识别和应对那些让我们想要放弃的诱念，如何通过改变环境来减少诱惑的干扰，还有如何通过设定小目标和奖励机制来激励自己。我尝试着运用书中的一些方法来克服拖延症，比如在开始一项任务前，我会先花几分钟时间冥想，让自己平静下来，然后将大任务分解成几个小的、易于完成的步骤。令我惊喜的是，效果真的非常明显！我发现自己开始能够更轻松地完成一些原本让我头疼的任务，而且整个过程中，我不再像以前那样焦虑和沮丧。这本书不仅给了我方法，更重要的是，它让我建立了一种积极的心态，让我相信自己是可以改变的，是可以变得更有条理、更有效的。

评分☆☆☆☆☆

这套书给我的整体感觉就是，知识的密度很高，但是呈现的方式又非常容易理解，这对于我这样想要系统学习心理学但又没有太多专业背景的读者来说，简直太友好了。《心理学入门基础教程》这一册，将心理学的各个分支，比如发展心理学、社会心理学、变态心理学等等，都做了非常清晰的梳理。我尤其喜欢关于“认知偏差”的章节，它揭示了我们在思考问题时常常会陷入的一些思维误区，比如确认偏误、锚定效应等等。读了之后，我才恍然大悟，原来很多时候，我们自以为是“理性”的判断，其实是被一些隐藏的心理因素所左右。这本书让我学会了更加审慎地思考问题，也更能理解为什么不同的人会对同一件事情产生截然不同的看法。我还会经常拿书中的概念来分析身边发生的事情，这让我的生活充满了探索的乐趣。

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挺不错的

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很好。

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很好。

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挺不错的

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方便快捷服务也不错！！！

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好

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一直以来不懂心里学，现在学习学习

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还不错，非常好

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还不错。