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店铺： 中信书店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508650890

商品编码：10109972750

生活是个充满变化的迷宫，让我们不时陷入迷茫与恐惧。

那么，如何才能找到属于自己的奶酪？

你必须时刻保持警惕，确定目标，勇敢坚定地为之努力，这样你就会拥有美味的奶酪并且深深地爱上这个世界，享受人生的美好与富足！

书名：谁动了我的奶酪？

定价：25.00元

作者：[美]斯宾塞·约翰逊

出版社：中信出版社

出版日期：2015年5月

页码：120

装帧：精装

开本：32
ISBN:9787508650890

《谁动了我的奶酪？》已被翻译成40余种语言 销量超过3500万册
" /> 生活是个充满变化的迷宫
" /> 让我们不时陷入迷茫与恐惧
" /> 那么，如何才能找到属于自己的奶酪？
" /> 你必须时刻保持警惕
" /> 确定目标，勇敢坚定地为之努力
" /> 这样你就会拥有美味的奶酪
" /> 并且深深地爱上这个世界
" /> 享受人生的美好与富足

中文版序言
" /> “谁动了我的奶酪”现象
" /> 我们多面的人性
" /> 故事背后的故事
" /> 芝加哥的同学聚会
" /> 谁动了我的奶酪？
" /> 下午茶时间的讨论
" /> 《谁动了我的奶酪》大事记
" /> 一部简单而实用的经典

人生犹如迷宫，每个人都在其中寻找自己的“奶酪”——稳定的工作、丰厚的收入、健康的身体、和谐的人际关系、甜蜜的爱情、美满的家庭……
" /> 那么，你是否正在享受你的“奶酪”呢？
" /> 如果是，恭喜你！同时，《谁动了我的奶酪？》中的小故事可以时刻提醒你，让你每天都看看你的奶酪是否开始变质。
" /> 如果不是，别着急！本书中的小故事可以带给你启发，帮助你适应生活中的各种变化，积极地去寻找属于自己的奶酪。
" /> 《谁动了我的奶酪？》自出版以来，已有千百万读者从中获益。他们不仅改变了自己的思维模式，也改进了工作、婚姻等生活状态，重新开创新的未来。
" /> 是的，人世间不变的就是变化。因此，我们都要未雨绸缪，认真思考究竟是谁动了我们的奶酪，而我们又该如何去寻找新的奶酪。

斯宾塞·约翰逊（Spencer Johnson），拥有美国南加州大学心理学学士学位及英国皇家外科学院博士学位，曾就职于美国马约医学中心及哈佛医学院，之后又成为哈佛商学院领导力课题组的研究员。
" /> 他是享誉的思想先锋、演说家和作家，已出版多部畅销书，包括《谁动了我的奶酪？》系列、“一分钟经理人”系列等。他的作品也引起了《纽约时报》《商业周刊》《财富》《时代》《美国》等多家主流媒体的广泛关注，并且被《美国》评为“寓言之王”。
" /> 在本书中，他启发读者时刻观察自己的“奶酪”，适应生活中的变化并勇敢应对，从而拥有成功、幸福的生活。

《在变化中前行：拥抱不确定性的智慧》 在瞬息万变的现代社会，我们每个人都面临着前所未有的挑战与机遇。科技的飞速发展、经济的起伏跌宕、社会结构的不断调整，都在悄然改变着我们的生活轨迹。面对这些变化，许多人感到迷茫、焦虑，甚至无所适从。我们渴望找到一种力量，一种智慧，能够帮助我们在风云变幻的世界中站稳脚跟，甚至乘风破浪。 《在变化中前行：拥抱不确定性的智慧》正是一本为你量身打造的指南。它不提供虚无缥缈的安慰，而是直击变化的本质，深度剖析我们为何会对变化产生恐惧，又该如何从内心深处建立起应对变化的勇气与韧性。本书并非一本简单的励志读物，而是一次深入心灵的探索，一次关于自我认知与成长的深刻反思。 第一部分：洞悉变化的真相 在这一部分，我们将一同审视“变化”这一概念。变化并非洪水猛兽，而是宇宙万物发展的常态。从宏观的宇宙演化到微观的细胞更替，无一不在诉说着变化的故事。然而，人类作为一种习惯于稳定和可预测性的生物，往往会对变化产生本能的抗拒。本书将从心理学、社会学和神经科学的角度，深入浅出地解读我们为何会对变化感到不安： 认知失调与不确定性厌恶： 我们的大脑倾向于建立一套固定的认知模式来理解世界，当新的信息或情况挑战了既有的认知时，就会产生不适感。不确定性则会触发我们的警觉系统，让我们时刻处于戒备状态。 “舒适区”的陷阱： 我们习惯于熟悉的环境、熟悉的人、熟悉的工作方式，这些构成了我们的“舒适区”。虽然舒适，但也可能让我们变得僵化，失去适应新环境的能力。一旦离开舒适区，我们就可能面临挑战，甚至失败，这自然会引发恐惧。 对失控感的恐惧： 很多时候，我们对变化的恐惧源于对失控的担忧。我们希望能够掌控自己的生活，但变化往往是不可预测的，这会让我们感到无力。 社会文化的影响： 我们的成长环境、教育方式以及所处的社会文化，都在潜移默化地塑造我们对变化的看法。有些文化鼓励冒险和创新，而另一些则更强调稳定和循规蹈矩。 通过深入理解这些根源，我们将能更客观地认识变化，减少不必要的恐惧，为迎接真正的挑战做好心理准备。 第二部分：重塑内在的适应力 仅仅理解变化是不够的，关键在于我们如何建立起内在的力量来应对它。《在变化中前行》将引导你进行一系列的自我重塑，培养强大的适应力： 培养成长型思维模式： 固定型思维模式认为能力是天生的，而成长型思维模式则相信能力可以通过努力和学习来提升。拥有成长型思维模式的人，将变化视为学习和成长的机会，而不是威胁。本书将提供具体的练习方法，帮助你摆脱固定型思维的束缚，拥抱不断学习和进步。 建立内在的安全感： 真正的安全感并非来自于外部环境的稳定，而是来自于内心的平和与自信。我们将探讨如何通过自我接纳、认识到自己的价值，以及建立积极的自我对话，来提升内在的安全感，从而在外部变化时，依然保持内心的稳定。 提升情绪管理能力： 面对变化，负面情绪是不可避免的。本书将教授一系列有效的情绪管理技巧，包括识别、接纳和转化负面情绪，让你不再被情绪裹挟，而是能够理性地应对挑战。 发掘个人优势与潜能： 每个人都有独特的优势和潜能，而变化往往是发现和激活这些潜能的绝佳契机。我们将引导你进行自我探索，识别自己的强项，并思考如何将这些优势运用到新的环境中，实现自我超越。 第三部分：策略与实践：在行动中拥抱变化 理论的构建需要实践的支撑。《在变化中前行》将为你提供一套切实可行的行动策略，让你在日常生活中就能实践并巩固所学： 主动寻求变化与挑战： 不要被动等待变化发生，而是主动去尝试新的事物，走出舒适区。这可以是学习一项新技能，尝试一种新的工作方式，甚至是在生活中做出一些微小的改变。 拥抱“试错”文化： 失败是成功之母。本书鼓励你以一种开放的心态去尝试，即使失败，也能从中吸取宝贵的经验教训，而不是因此而气馁。我们将讨论如何将失败转化为学习的契机。 建立灵活的规划能力： 明确的目标是重要的，但僵化的计划往往难以应对变化。本书将教授你如何制定灵活的计划，既有方向感，又能随时根据情况进行调整。 构建支持性网络： 在变化时期，来自家人、朋友和同事的支持至关重要。本书将探讨如何建立和维护积极的人际关系，寻求他人的帮助和建议，以及给予他人支持。 正念与当下： 活在当下，关注眼前的每一刻，能够帮助我们减少对未来的焦虑，更专注于眼前的行动。我们将介绍正念练习的方法，帮助你更好地活在当下。 持续学习与迭代： 变化是永恒的，学习也应是持续的。本书强调终身学习的重要性，鼓励你在不同的变化环境中不断更新知识和技能，保持竞争力。 感恩与积极视角： 即使在困难的变化面前，也总有值得感恩的事情。培养感恩之心，并从积极的角度看待问题，能够帮助我们更乐观地面对挑战。 《在变化中前行：拥抱不确定性的智慧》 适合所有希望在不确定时代中保持强大内心、灵活应对挑战、实现个人成长与持续发展的读者。无论你是职场新人，还是经验丰富的专业人士；无论你是正面临职业转型，还是希望在生活中找到新的方向，本书都将是你不可或缺的良师益友。 让我们一同踏上这段充满智慧与勇气的旅程，学会如何在变化中发现机遇，在不确定性中找到方向，最终成为一个更加强大、更加从容的自己。这本书不仅仅是关于如何应对变化，更是关于如何通过拥抱变化，活出更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

第一次接触《谁动了我的奶酪？》是在朋友的强烈推荐下。我当时对这类“成功学”或者“励志书”并不是特别感冒，总觉得有些空洞，但抱着尝试的心态翻开了它。结果，出乎我的意料，它完全颠覆了我对这类书籍的刻板印象。这本书的语言极其简洁，故事也十分简单，但就是这种“简单”却蕴含着巨大的力量。它没有华丽的辞藻，也没有复杂的理论，只是通过几个简短的故事，将“变化”这一人生中的永恒主题，以最直观、最生动的方式呈现出来。我特别能够理解那些小矮人面对“奶酪”消失时的恐慌和无助，因为在现实生活中，谁没有经历过突如其来的变故，感到措手不及呢？但更让我印象深刻的是，当其中一个矮人开始主动探索，走出舒适区去寻找新的“奶酪”时，他所经历的挣扎、迷茫，以及最终的成长。这让我深刻体会到，逃避永远解决不了问题，只有勇敢面对，才能找到出路。这本书教会我的，不是如何“获得”成功，而是如何在“变化”中生存和发展。它让我明白，与其害怕失去，不如主动适应，去发现新的可能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，读《谁动了我的奶酪？》之前，我有点犹豫，总觉得书名有点……怎么说呢，有点戏剧性？但当我看进去之后，就完全被它吸引住了。它不是那种教你“一步登天”的神奇手册，而更像是一面镜子，照出了我们大多数人面对“变化”时的真实状态。书里的小老鼠和矮人，他们的故事太真实了，真实的让人忍不住点头，又有点心酸。尤其是当他们赖以生存的“奶酪”突然消失，那种茫然、无措，甚至开始指责对方的心情，我太能理解了。我在想，如果是我，我会有什么反应？是像哈姆一样，在原地发呆，还是像赫姆一样，鼓起勇气，踏上新的旅程？这本书的魅力就在于，它并不给你一个标准答案，而是让你自己去思考。它让你看到，固守旧有的习惯和认知，只会让你越来越远离你想要的“奶酪”。而当你敢于跳出舒适圈，去探索未知，即使过程充满艰难，也终将有所收获。我感觉，这本书像是一剂良药，能够治愈我们内心深处对于“改变”的恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本《谁动了我的奶酪？》就像一个奇妙的寓言故事，我读完之后，内心久久不能平静。它没有直接告诉你该怎么做，而是通过两个小老鼠和两个小矮人寻找“奶酪”的经历，巧妙地揭示了生活中不变的真理。一开始，我看到那些老鼠和矮人的名字，觉得有点滑稽，但随着故事的深入，我发现他们的简单行为背后蕴含着深刻的人生哲理。尤其是在“奶酪”消失后，大家的不同反应，让我开始反思自己面对变化时的态度。有的人选择抱怨和恐惧，有的人则选择勇敢地去寻找新的“奶酪”。我特别喜欢那句“如果你不改变，你就会被淘汰”，这句话像一记重锤，敲醒了我内心深处的惰性和对未知的恐惧。读这本书的时候，我常常会代入自己的生活，想象着自己在哪一个角色里，又会做出怎样的选择。它不像一些厚重的心理学书籍那样枯燥，而是用一种轻松有趣的方式，引导你去思考，去觉察。我感觉这本书就像一个温柔的提醒，告诉我，生活总是在变化的，我们不能固守原地，而是要拥抱变化，不断学习，才能在变幻莫测的世界中找到属于自己的“奶酪”。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本书，叫《谁动了我的奶酪？》，听起来像个有点无厘头的名字，但内容却异常深刻。它讲了一个关于四个角色寻找“奶酪”的故事，其实这里的“奶酪”就是我们人生中渴望的东西，可能是工作，可能是生活中的某种满足感。最让我印象深刻的是，当他们赖以生存的“奶酪”突然消失的时候，大家的反应截然不同。有两个小老鼠，他们虽然害怕，但很快就行动起来，去寻找新的“奶酪”；而另外两个小矮人，他们则沉浸在失去“奶酪”的悲伤和愤怒中，抱怨不已，迟迟不敢迈出寻找的脚步。这种对比太鲜明了，让我不禁反思自己，在面对生活中的变化和不如意时，我更像哪一个角色？是那个积极行动、拥抱变化的人，还是那个被恐惧和抱怨束缚住脚步的人？这本书没有长篇大论地讲道理，而是用一个简单易懂的故事，将“拥抱变化”的道理深深地刻在了我的脑海里。它让我明白，与其停留在原地哀叹，不如勇敢地去探索，去发现新的可能性。

评分☆☆☆☆☆

《谁动了我的奶酪？》这本书，给我带来的震撼是层层递进的。初读时，我只是觉得这是一个关于寻找食物的童话故事，小老鼠的行动力很强，小矮人的情感描写也比较细腻。但随着情节的推进，我开始意识到，这远不止是关于“奶酪”这么简单。书中所描绘的“奶酪”，其实是我们在生活中所追求的一切——事业、财富、爱情、幸福感，等等。而“变化”，则是生活中不可避免的常态。当我理解了这一点，我才真正体会到书名的深意。它在提醒我们，当“奶酪”消失时，我们的第一反应往往是惊讶、恐惧，甚至是愤怒，但真正重要的是，我们要如何调整自己的心态，如何去适应这种变化，并且主动去寻找新的“奶酪”。书里赫姆的旅程，充满了挫折和迷茫，但他没有放弃，而是坚持不懈地向前走，最终找到了更丰盛的“奶酪”。这让我看到了希望，也明白了，勇气和积极的态度，是我们在任何时候都不可或缺的宝贵品质。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，一直喜欢，看完再追评。

评分☆☆☆☆☆

物流十分的差，这是我见过最慢的物流。

评分☆☆☆☆☆

还行。。。。

评分☆☆☆☆☆

挺好的，一直喜欢，看完再追评。

评分☆☆☆☆☆

还行。。。。

评分☆☆☆☆☆

还行。。。。

评分☆☆☆☆☆

很好，发货物流很快

评分☆☆☆☆☆

很好，看质量不错，划算的书本，活动真心便宜，还会再来

评分☆☆☆☆☆

不错不错，物流也挺快的