让大脑自由(释放天赋的12条定律经典版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨光 编

图书标签:

• 大脑
• 思维
• 天赋
• 潜能
• 自我提升
• 心理学
• 习惯
• 学习
• 成长
• 经典

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 浙江人民

ISBN：9787213066641

商品编码：10177743899

开本：16

出版时间：2015-05-01

图书基本信息
图书名称	时间，花瓶里的一枝玫瑰	作者	周成华
定价	24.00元	出版社	大象出版社
ISBN	9787534787232	出版日期	2016-02-01
字数		页码	182
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《时间，花瓶里的一枝玫瑰》是一部诗集。其语言简短凝练、深刻犀利，富张力和弹性。作者故意以意脉的断裂形成语象的空白，使其空间阔远。诗句有哲思，有辩证，具有现代汉诗的探索性和先锋性。

作者简介

周成华，河南省西峡县丹水镇古垛村人。河南省作家协会会员。曾在《诗刊》《诗选刊》《河南诗人》《警察文学》《中国诗歌报》《躬耕》等报刊上发表作品，出版有诗集《历史有风走过》。诗歌《第二封来信》获第六届中国短诗大赛铜奖。

目录

家乡的老井是一尊陶制的杯盏 故乡 在这没有冰锋的时代 土地 回家的路 我不知是否来过这里 家乡是故乡 太极峡 香严寺 一枚叶片 一滴雨水 西峡口：历史的斑马线 一株菊花 叶问 章节和行书 端阳写意 月痕 老君洞 中秋，细雨绵绵 冬至 属地 樱花 黑色眼睛书写闪电铭文 黑夜的伴侣，白色的妻子 一支箭接触心脏的声音 蹄音 一本书的成因 梨花的前身，雪花的今世 岛 命名 梦想，在轻跑中呼吸 一位妇人 王者之城 挺进北京饭店 手机 世界 无关联的事 情人节 口岸：流金岁月 天空是初恋的故乡 收获 大秦帝国 棋局 时间，花瓶里的一枝玫瑰 时间像纸一样铺开 白色的时间，黑色的灯盏 水痕 黑夜、白昼与真相 黑色时间 时间之上 时间的花朵 一本时间的辞典 一地霜白 脸谱 时间的驿站 在季节里飘零 时间的河流 舞台 梧桐 天籁 剧场 河域 时间的寂寞 流淌的河流 围墙，寂寞与喧哗的脊骨 经幡 打开《诗经》 父子 谷壑 季风 路的走动 事故 早春 圆周率 桌子与椅子 无题 绝世之恋 十五 夜语 白云之上 风水 雨季 风影 梁祝 歌者 一台电扇的爱情 星期天 暮秋，一枚银杏叶的网恋 洪峰 请打开我吧 行走的鞋子 黑色的眼睛 你自海上来 时间 走失的河流 在喧哗的街市倾听自然的静音 一把泥质的伞 有了风，雪才活得更长 岁月 记忆 沉沦 因为有了风雪 秋暮 影子 一张信笺上的雪花 在这即将逝去泥土和河流的世界 时间之约 昨天是我的祭日 凿打的痕迹 一头耕牛来到城市 雨殇 黑白 摆渡的河流 月光拂过 噙着露珠的鸟鸣丈量寂静 素描 这世界有很多世界 器具 四十五岁生日致女儿 月亮灯 残疾者的表演和失水的现代 诗人之殇 一匹白色的马 一封情书 跌落的秒针是诗的诵词 张冠李戴 时间的味道 天窗 距离 空调机 中药 纪事 阳台上 花语 海上生明月 悬挂的布告 线或多边形 由周成华诗歌《第二封来信》《第三封来信》展开／魔头贝贝

编辑推荐

文摘

序言

《脑力觉醒：潜能激发的智慧之钥》 引言 在人类探索自身奥秘的漫长旅途中，大脑无疑是最为深邃、最为迷人的领域。它承载着我们的思想、情感、记忆，更是我们感知世界、创造未来的基石。然而，有多少人真正理解并善加利用这颗神奇的“司令部”？我们是否常常感到思绪的束缚，才华的压抑，灵感的枯竭？《脑力觉醒：潜能激发的智慧之钥》并非一本简单的科普读物，它是一场深入人心的自我探索之旅，一次对大脑潜能的全面挖掘，一套解锁人类天赋的实操指南。本书将引领读者穿越迷雾，抵达意识的彼岸，发现那个隐藏在日常琐碎之下的、强大而自由的自我。 第一章：破除思维定势的藩篱 我们的大脑，就像一座花园，而我们的思维定势，则是那些盘根错节的杂草，它们悄无声息地扼杀了新芽的生长，限制了花朵的绽放。本书的第一部分，将聚焦于识别和瓦解这些根深蒂固的思维模式。 “我就是这样”的幻觉： 许多人将自己的性格、能力局限于既定的标签，例如“我不擅长数学”、“我天生内向”、“我没有创造力”。这些自我设定的限制，实际上是一种心理上的“自我预言”。我们会不自觉地寻找证据来证明这些标签是正确的，从而错失了无数学习和改变的机会。本书将深入剖析这种思维模式的形成机制，并通过一系列的案例和反思练习，帮助读者认识到，这些标签并非不可动摇的真理，而是可以被挑战和改写的叙事。我们将探讨认知偏差如何影响我们对自身和世界的判断，例如证实偏差（confirmation bias）、锚定效应（anchoring effect）等，并提供具体的方法来打破它们的束缚，拥抱可能性。 僵化思维与成长思维的较量： 斯坦福大学心理学家卡罗尔·德威克（Carol S. Dweck）提出的“固定型思维”（fixed mindset）和“成长型思维”（growth mindset）的概念，是本书探讨的重要议题。固定型思维者相信自己的才能和智力是天生的、不可改变的，因此面对挑战时容易退缩，害怕失败，并将努力视为“不够聪明”的信号。而成长型思维者则认为，能力可以通过努力、学习和坚持来培养和提升。他们乐于接受挑战，从错误中学习，并从他人的成功中获得启发。本书将详细阐述这两种思维模式的差异，并通过具体的练习，如“拥抱挑战”、“从失败中汲取力量”、“从批评中学习”等，引导读者逐步培养和巩固成长型思维，让大脑在面对困难时，不是选择逃避，而是选择成长。 “非黑即白”的二元思维： 现代社会信息爆炸，但我们的大脑却常常倾向于将复杂的问题简化为非黑即白的二元对立。例如，将人分为“好人”和“坏人”，将事物分为“正确”和“错误”。这种简化的思维方式，不仅让我们错失了理解事物细微之处的机会，也容易导致偏见和刻板印象。本书将引导读者认识到，现实世界往往是灰色的，充满了模糊地带和多重可能性。我们将学习如何运用“灰度思维”，欣赏事物的复杂性，理解不同角度的合理性，从而做出更 nuanced（细致入微）的判断和决策。 第二章：释放你的内在能量场 除了思维模式的桎梏，能量的流动与消耗，同样深刻影响着我们大脑的运作效率。本书的第二部分，将聚焦于如何管理和提升我们的内在能量，让大脑始终处于最佳的激活状态。 情绪的能量管理： 情绪并非抽象的概念，它们是强大的能量源，也能成为巨大的能量消耗者。长期的负面情绪，如焦虑、愤怒、恐惧，会像慢性毒药一样侵蚀我们的精力，模糊我们的判断。积极情绪，如喜悦、平静、好奇，则能为大脑注入活力，提升创造力和解决问题的能力。本书将提供一系列行之有效的情绪调节技巧，例如正念冥想（mindfulness meditation）、感恩练习（gratitude practice）、情绪日志（emotion journaling）等，帮助读者学会识别、接纳并转化负面情绪，同时放大和维持积极情绪。我们将探讨如何与自己的情绪“对话”，而不是被情绪“控制”，从而让情绪成为助推我们前进的能量，而非阻碍我们发展的包袱。 身体与大脑的协同： 大脑并非独立于身体的“孤岛”。身体的健康状况，直接影响着大脑的功能。充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动，都是维持大脑活力的关键。本书将深入阐述睡眠对记忆巩固、认知功能、情绪调节的重要性，提供改善睡眠质量的实用建议。同时，我们将探讨运动如何促进脑源性神经营养因子（BDNF）的产生，从而增强神经可塑性，改善情绪，提升学习能力。饮食方面，我们将介绍对大脑有益的营养素，以及如何通过调整饮食习惯，为大脑提供充足的“燃料”。 专注力与分心力的博弈： 在这个信息泛滥的时代，专注力成为一种稀缺的资源。频繁被打断、碎片化的信息输入，使得我们的大脑疲惫不堪，效率低下。本书将深入剖析专注力的本质，揭示为何我们会轻易分心，并提供一套“专注力训练计划”。这包括时间管理技巧，如番茄工作法（Pomodoro Technique）；环境优化策略，如何打造一个有利于专注的工作或学习空间；以及心理训练，如“单任务处理”练习、冥想专注训练等，帮助读者重新掌控自己的注意力，在纷繁的世界中保持清醒和高效。 第三章：激活隐藏的智慧火花 每一个人的大脑都蕴藏着未被开发的潜能，等待着被点燃。《脑力觉醒》的第三部分，将致力于激发那些深藏不露的智慧火花，让我们的创造力、学习力、洞察力得以淋漓尽致地展现。 好奇心：驱动学习的永恒引擎： 好奇心是人类最原始、也最强大的驱动力之一。它驱使我们去探索未知，去提问，去发现。然而，随着年龄的增长和教育体系的束缚，许多人的好奇心被逐渐磨灭。本书将强调好奇心的重要性，并提供激发和培养好奇心的方法。这包括“为什么”的力量，鼓励读者多问“为什么”，并深入探究答案；“跨界学习”的乐趣，鼓励跨学科、跨领域的知识探索，打破知识的壁垒；以及“玩乐式学习”的理念，将学习融入游戏和探索，让学习过程充满乐趣。 学习力的跃迁： 掌握有效的学习方法，是提升大脑能力的关键。本书将超越传统的死记硬背，介绍一系列高效的学习策略。这包括“间隔重复”（spaced repetition）原理，如何优化记忆的提取和巩固；“费曼学习法”（Feynman Technique），如何通过向他人解释来加深理解；“主动回忆”（active recall）的重要性，如何通过自我测试来检验和强化学习成果。我们将探讨如何根据不同的学习内容，选择最适合的学习方法，从而实现学习效率的质的飞跃。 洞察力与直觉的智慧： 洞察力让我们能够穿透表象，看到事物的本质；直觉则是在潜意识层面，为我们提供快速的判断和指引。本书将探讨如何培养敏锐的洞察力，例如通过“多角度观察”训练，鼓励读者从不同视角审视问题；“提炼核心要素”，引导读者识别问题的关键；“类比思维”的应用，帮助读者将已知经验迁移到未知情境。同时，我们将探索直觉的科学原理，以及如何学会倾听和信任自己的直觉，将其作为一种宝贵的智慧资源，做出更明智的决策。 第四章：构建属于你的大脑赋能生态 大脑的潜能释放，并非一蹴而就，而是一个持续构建、不断优化的过程。本书的最后一部分，将着眼于如何为自己的大脑构建一个可持续的赋能生态系统。 人际关系对大脑的影响： 积极的人际关系，如高质量的友谊、充满支持的家庭，能为我们提供情感上的慰藉，也能激发我们的创造力和解决问题的能力。反之，有毒的关系则会消耗我们的精力，削弱我们的自信。本书将探讨健康人际关系的重要性，并提供建立和维护高质量人际关系的策略，如“积极倾听”、“同理心沟通”、“设定健康界限”等，让周围的人成为滋养我们大脑的土壤。 环境的重塑与大脑的互动： 我们所处的环境，无论是物理环境还是信息环境，都在无形中塑造着我们的大脑。一个鼓励探索、激发灵感、减少干扰的环境，能极大地提升我们的思维质量。本书将指导读者如何有意识地重塑自己的环境，例如通过“信息过滤”来避免信息过载，通过“创造性空间”来激发灵感，通过“接触大自然”来放松身心、提升认知。 持续的自我进化与终身学习： 大脑的潜能是无限的，而自我进化也应是终生的事业。本书将鼓励读者将“终身学习”内化为一种生活方式。这不仅仅是学习新知识，更是不断挑战自我，尝试新事物，走出舒适区。我们将探讨如何设定有意义的个人成长目标，如何保持学习的热情和动力，如何将学到的知识和技能融入生活，从而实现个人能力的持续提升和心智的不断成熟。 结语 《脑力觉醒：潜能激发的智慧之钥》是一扇通往无限可能的大门。它不是提供一套僵化的公式，而是提供一套灵活的框架，引导读者去探索、去实践、去发现属于自己的大脑潜能。在这场自我觉醒的旅程中，你将学会如何打破思维的枷锁，如何管理内在的能量，如何点燃智慧的火花，并最终构建一个能够让你持续成长和闪耀的赋能生态。愿本书成为你探索大脑奥秘、释放天赋、活出精彩人生的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

偶然翻到一本叫做《思绪的罗盘：指引你走向自由的内在导航》的书，这本书的风格非常独特，它不像大多数心理励志书籍那样直白地告诉你“你应该怎么做”，而是通过一些寓言故事和哲学性的探讨，引发读者自身的思考。我特别喜欢书中关于“自我设限”的章节，作者用诗意的语言描绘了我们是如何给自己套上无形的枷锁，又该如何一点点地挣脱它们。这本书的语言充满了画面感，读起来仿佛置身于一个宁静的花园，静静地审视自己的内心。它没有给出具体的“定律”或“方法”，但它提供的思考框架却能帮助我触及问题的本质。我发现，在阅读的过程中，我不再是机械地接受信息，而是主动地去联结、去感悟，去将书中的智慧转化为自己的理解。这本书就像一盏灯，照亮了我曾经模糊不清的内心世界，让我看到了更多的方向。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本叫做《心智的曙光：点亮潜能的智慧之光》的书，这本书带给我的感受非常深刻。它没有过多的专业术语，而是用一种非常亲切、温暖的方式，探讨了我们的大脑是如何工作的，以及我们如何才能更好地利用它。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的章节，作者并没有简单地告诉你如何压抑情绪，而是教会你如何去理解和接纳自己的情绪，并将其转化为前进的动力。书中的许多观点都颠覆了我之前的认知，让我意识到原来自己一直都在用一种并不高效的方式思考和生活。这本书的语言充满了智慧和力量，它激励我去探索自己的潜能，去勇敢地面对生活中的挑战。我感觉自己不再是被动的旁观者，而是成为了自己人生的积极参与者。读完这本书，我更加相信，每个人内心都蕴藏着巨大的能量，只是需要一个契机去唤醒它。

评分☆☆☆☆☆

读完一本叫《心智觉醒：突破思维枷锁的21种方法》的书，感觉像是给我的大脑进行了一次深度SPA。这本书的内容非常实用，而且语言生动有趣，一点也不枯燥。作者用了大量的生活化案例，让我觉得那些曾经困扰我的思维模式，其实很多人都遇到过，而且都有解决之道。特别是关于“认知偏见”的那几章，我真是恍然大悟，原来自己很多时候做出的判断都是被一些“陷阱”蒙蔽了。书里提到的“反思练习”也很有意思，刚开始做的时候还有点别扭，但坚持下来，我发现自己看问题的角度真的变了，不再那么容易钻牛角尖。而且，这本书的排版设计也很好，阅读起来很舒服，很多重点的地方都有高亮或者小提示，方便我回顾。感觉这不仅是一本关于思维的书，更是一本关于如何更好地认识自己、与自己相处的书。它让我学会了放慢脚步，去观察、去倾听内心的声音，而不是被外界的嘈杂声淹没。我推荐给所有觉得生活有点卡顿，想找到突破口的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我前阵子读了一本叫《心智进化：掌握潜能的艺术》的书，这本书的内容给我带来了极大的启发。它并非那种教你速成的“成功学”鸡汤，而是更侧重于内在的成长和潜能的激发。作者的观点非常独到，他强调理解我们思维的“底层逻辑”，并在此基础上进行优化。我尤其欣赏书中对于“固定型思维”和“成长型思维”的对比分析，让我清晰地认识到自己在这方面存在的误区，并且学会了如何培养更积极、更具弹性的成长心态。书中的案例都非常贴近生活，很容易引起共鸣。它让我明白，天赋并非一成不变，而是一种可以被培养和拓展的能力。读这本书的过程，就像是与一位智慧的长者在进行深度对话，他循循善诱，引导我去发现自己内心深处的可能性。我现在看待挑战和失败的态度都有了转变，不再轻易放弃，而是从中学习和进步。

评分☆☆☆☆☆

最近接触了一本叫做《思想的疆域：重塑认知，驾驭现实》的书，简直是给我打开了一扇新的大门。这本书并非空洞的理论说教，而是深入浅出地剖析了我们思维的运作机制，以及这些机制是如何潜移默化地影响着我们的生活。我特别喜欢作者关于“心理模型”的论述，它解释了为什么我们会有不同的视角，以及如何构建更具适应性的心理模型。书中的“实验性思维”部分，引导读者去主动质疑和检验自己的想法，而不是盲从。这让我意识到，很多时候我们固守的“真理”，可能只是因为我们没有去尝试打破它。我还在书中发现了一些有趣的思维实验，读起来像是侦探小说，但引人深思。这本书的语言非常有感染力，它鼓励我去探索，去挑战，去拥抱未知。它不提供简单的答案，而是教会我如何去寻找属于自己的答案。读完之后，我感觉自己不再是被动地接受现实，而是有了更多主动塑造现实的力量。