包邮 《脾不虚病不找》保健养生书籍 中医养生 家庭书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 脾胃养生
• 中医养生
• 保健书籍
• 家庭医学
• 健康生活
• 养生
• 中医药
• 食疗
• 慢性病预防
• 包邮

店铺： 蓓心图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553732886

商品编码：10267456264

《病从口入，药疗不如食疗：一本书读懂脾胃健康密码》 现代人普遍存在的健康隐忧：脾胃，身体的“后天之本”正在悄然失衡 在快节奏的现代生活中，我们常常不经意间忽略了身体最基本也最关键的健康基石——脾胃。熬夜加班、三餐不定、饮食无度、情绪波动，这些看似寻常的生活习惯，却如同一把把钝刀，一点点侵蚀着我们脾胃的功能。殊不知，脾胃作为“后天之本”，担负着食物的消化吸收、营养物质的运化以及津液的生成和输布，其健康状况直接关系到全身脏腑的生理活动，更是抵御外邪、维持生命活力的源泉。 当脾胃功能受损，身体便会敲响警钟。食欲不振、腹胀腹泻、消化不良、面色萎黄、身体乏力、免疫力下降、容易感冒，甚至更严重的疾病，都可能与脾胃的失衡息息相关。很多人因此陷入“病急乱投医”的困境，花费大量金钱和精力去治疗各种看似独立的症状，却忽略了问题的根源。而这本《病从口入，药疗不如食疗：一本书读懂脾胃健康密码》正是为解开这一健康密码而生，它将带领您深入了解脾胃的奥秘，学会如何从源头调理，让身体重拾健康活力。 本书的独特价值：从根本上解决问题，让健康不再是奢望 市面上充斥着各种养生书籍，或侧重于某个单一的养生方法，或过于理论化难以实践。而《病从口入，药疗不如食疗：一本书读懂脾胃健康密码》则以其系统性、实用性、科学性的独特价值，为您提供一套完整而可行的脾胃健康解决方案。 深层揭示脾胃运作机制： 本书并非浅尝辄止，而是深入浅出地剖析了脾胃在中医理论中的重要地位，详细阐述了脾胃的生理功能、病理变化以及与其他脏腑的相互关系。您将清晰地认识到，为什么许多看似不相关的疾病，其根源都可能指向脾胃。通过理解这些内在逻辑，您才能真正做到“知其然，更知其所以然”，为后续的调理打下坚实基础。 “病从口入”的科学解读： “病从口入”并非一句简单的口号，本书将用科学的语言解释，我们日常的饮食如何一步步影响脾胃的功能。从食物的性味归经，到寒热温凉的搭配，再到烹饪方式的选择，每一个细节都可能成为影响脾胃健康的“关键点”。您将学会辨别哪些食物是脾胃的“好朋友”，哪些食物是潜在的“破坏者”，从而做出更明智的饮食选择。 “药疗不如食疗”的智慧传承： 长期依赖药物并非长久之计，本书推崇“食疗”的智慧，倡导通过调整饮食来达到养护脾胃、防治疾病的目的。书中将提供大量基于中医理论和现代营养学研究的食疗方，这些方剂不仅取材方便，制作简单，更重要的是，它们能够温和有效地调理脾胃，改善身体状况。您将学会如何利用身边的食材，为自己和家人烹制出既美味又健康的“药膳”。 贴合实际的养生指导： 本书内容紧密结合现代人的生活习惯和常见问题，提出的建议和方法具有极强的可操作性。无论是关于一日三餐的合理搭配，还是如何在繁忙的工作之余进行脾胃的日常呵护，本书都提供了详尽的指导。它不是纸上谈兵，而是真正能融入您的日常生活，成为您健康的得力助手。 预防胜于治疗的健康理念： 许多人等到身体出现明显不适才开始关注健康，而本书将引导您树立“预防胜于治疗”的健康理念。通过日常的饮食调整和生活习惯的优化，您可以有效避免脾胃出现严重问题，将许多潜在的疾病扼杀在萌芽状态。这不仅能为您节省大量的医疗费用，更能为您带来长久的身心健康。 内容概览：从基础到实践，全方位提升您的脾胃健康 《病从口入，药疗不如食疗：一本书读懂脾胃健康密码》将带领您经历一场深入浅出的脾胃健康探索之旅： 第一部分：认识我们的“后天之本”——脾胃的奥秘 脾胃在中医体系中的地位： 深入解析“脾为后天之本，气血生化之源”、“胃主受纳，脾主运化”等核心概念，理解脾胃与其他脏腑（如肝、心、肺、肾）之间的相互关系。 脾胃的主要生理功能： 详细讲解脾胃在消化、吸收、运化、水液代谢、统血等方面的具体作用。 脾胃失衡的早期信号： 识别各种隐匿的脾胃问题，如口臭、体味、舌苔异常、口气、皮肤问题、情绪变化等，学会辨别身体发出的“求救信号”。 常见导致脾胃虚弱的“隐形杀手”： 深入剖析不良饮食习惯（暴饮暴食、偏食、熬夜进食）、情绪压力、过度劳累、环境因素等对脾胃造成的损害。 第二部分：病从口入，如何“吃”出健康脾胃 食物的性味与脾胃的相宜相克： 详细讲解食物的寒、热、温、凉、平四气，以及甘、酸、苦、辛、咸五味如何影响脾胃。学会根据自身体质选择食物。 五谷为养，果蔬为助： 强调主食的重要性，推荐适合不同脾胃状况的谷物，并指导如何搭配蔬菜水果，均衡营养。 识别和规避伤脾的“罪魁祸首”： 详细列举对脾胃不利的食物，如生冷、油腻、辛辣、加工食品、甜食、饮酒等，并分析其具体危害。 烹饪方式的智慧： 讲解蒸、煮、炖、炒、凉拌等不同烹饪方式对食物性味和脾胃消化的影响，以及最佳的烹饪建议。 四季养脾： 针对春夏秋冬不同季节，提供相应的饮食调理建议，帮助脾胃适应季节变化，保持最佳状态。 第三部分：药疗不如食疗——脾胃养护的智慧食单 经典健脾食疗方： 精选一系列经过验证的、取材方便的经典健脾食疗方，涵盖粥、汤、羹、饮品等多种形式，并配以详细的制作方法和功效说明。例如： 山药薏米芡实粥： 补脾益气，健脾止泻。 莲子红枣小米粥： 健脾益肾，安神助眠。 茯苓白术汤： 祛湿健脾，利水消肿。 陈皮红豆汤： 理气健脾，利湿消胀。 萝卜排骨汤： 消食化积，健脾开胃。 针对不同脾胃问题的食疗方案： 针对常见的脾胃虚弱、脾胃虚寒、脾胃湿热、食积不化等问题，提供个性化的食疗建议和食谱。 健脾养胃的药食同源食材： 详细介绍如山药、薏米、芡实、茯苓、白术、党参、黄芪、陈皮、生姜、大枣等具有药用价值的食材，并指导如何将其巧妙地融入日常饮食。 简单易行的养脾代茶饮： 提供多种能够温和养护脾胃的代茶饮配方，如玫瑰花茶、陈皮姜茶、大麦茶等，方便您随时随地进行脾胃的日常呵护。 第四部分：从生活细节入手，全方位调理脾胃 “吃”的艺术： 强调细嚼慢咽、饭后不宜剧烈运动、避免睡前进食等用餐礼仪，以及如何培养规律的饮食习惯。 “动”的智慧： 推荐适合养护脾胃的运动方式，如八段锦、太极拳、腹部按摩等，以及运动的频率和强度。 “睡”的平衡： 讲解充足睡眠对脾胃的重要性，以及如何改善睡眠质量。 “情”的疏导： 阐述情绪与脾胃的关系，指导您如何通过调整心态，管理压力，保持乐观积极的情绪。 穴位按摩与艾灸： 介绍几个简单易行的健脾养胃穴位（如足三里、中脘、神阙等），并指导如何进行日常按摩和艾灸，达到温和调理的效果。 谁需要这本书？ 如果您符合以下任何一种情况，那么《病从口入，药疗不如食疗：一本书读懂脾胃健康密码》将是您不可或缺的健康宝典： 经常感到食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻或便秘。 容易疲劳，精力不足，免疫力低下，经常感冒。 面色萎黄，皮肤没有光泽，容易长痘痘或出现湿疹。 长期受失眠、焦虑等情绪困扰，并感觉与消化系统有关。 希望了解中医养生智慧，用更自然、健康的方式调理身体。 想要为家人提供更健康的饮食方案，预防疾病的发生。 对市面上各种养生方法感到困惑，需要一套系统、科学的指导。 结语： 健康是一切幸福的基础，而脾胃健康则是身体健康的基石。本书并非要您彻底改变生活方式，而是希望通过一套循序渐进、易于实践的方法，帮助您重新认识并呵护您的脾胃。从改变“吃”的习惯开始，从关注身体发出的细微信号开始，您将惊喜地发现，健康并非遥不可及。 《病从口入，药疗不如食疗：一本书读懂脾胃健康密码》，它是一本工具书，更是一本陪伴您走向健康的书。它将用科学的理论、实用的方法和真诚的关怀，点亮您健康之路上的每一盏灯。让我们一起，用智慧的饮食，开启脾胃健康的新篇章，让身体重获活力，享受高质量的生活！

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种养生方式都很好奇，也尝试过不少，但总感觉差点意思，要么太理论化，要么太片面。《脾不虚病不找》这本书，真的让我找到了一种更系统、更全面的养生思路。它把“脾”这个概念拎出来，然后从多个角度去阐述它对身体的影响，这比我之前零散了解的各种养生法要清晰得多。书里不仅仅讲到了饮食调理，还结合了起居、运动、甚至心理等多个方面，形成了一个完整的养生体系。我特别欣赏的是，它并没有把“脾虚”描述成一个很严重的疾病，而是把它当成一种可以调整的状态，给出了很多积极的建议，让我觉得很有希望。我最近按照书里的一些建议，调整了晚餐的结构，增加了粗粮和蔬菜的摄入，减少了油腻食物，感觉第二天起床，身体的沉重感减轻了很多。这本书就像一本通往健康之路的地图，让我知道该往哪里走，该注意什么。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计就很有亲和力，那种朴实无华的感觉，让人一看就觉得是讲究实用的书。我之前一直以为“脾”只是消化食物的器官，但读了《脾不虚病不找》之后，才发现原来它在中医里扮演着如此重要的角色。书里用了很多生活化的例子，比如为什么有些人容易水肿，为什么有些人容易疲劳，为什么有些人容易生病，都归结到脾的虚弱。这一点真的颠覆了我之前的认知。而且，它并不是一味地讲道理，而是通过很多小故事，把那些健康理念渗透进去。我记得有一段讲到，因为脾虚，身体就像一台老旧的机器，动力不足，所以各种问题就会接踵而至。这种比喻非常形象，让我一下子就明白了。书里提到的很多生活习惯的调整，比如规律作息、避免生冷食物等，虽然听起来都是老生常谈，但在书里，它们被赋予了更深的意义，让我更加重视。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本《脾不虚病不找》真是太意外了！我一直觉得养生就应该是件很轻松、很生活化的事情，以前也看过一些书，但总是觉得太学术，或者太强调禁忌，反而让人压力山大。《脾不虚病不找》这本书给我的感觉就不一样。它好像更像是家里长辈在跟你聊天，用很接地气的方式告诉你，身体的很多小毛病，其实跟我们的“脾”息息相关。我特别喜欢它那种娓娓道来的语气，读起来一点都不费劲，而且里面讲到的很多方法，比如怎么吃、怎么睡、甚至怎么调节情绪，都非常实用，感觉真的可以融入到日常生活中去。我前段时间总是觉得身体很疲惫，睡多久都醒不过来，看完这本书，才意识到可能是脾虚的表现，然后试着调整了一下饮食，发现真的有改善。这种“啊，原来是这样！”的感觉，真的太棒了。这本书就像一个贴心的健康管家，让你在不知不觉中就学会了如何照顾好自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生挺感兴趣的，但总是苦于找不到一本真正适合我这种“小白”的书。《脾不虚病不找》这本书的出现，真的让我眼前一亮。它不像那些深奥的医学典籍，而是用非常通俗易懂的语言，将复杂的脾脏功能和它对人体健康的影响讲得明明白白。我尤其欣赏书中关于“食疗”的部分，提供了很多简单易行的食谱，而且食材都很常见，很容易买到。我尝试了几道食谱，比如用红枣、山药煮粥，连续喝了一段时间，感觉肠胃消化确实好了很多，以前早上起来总是觉得肚子胀胀的，现在这种感觉消失了。书里还讲到了一些穴位按摩的方法，也挺方便的，闲下来的时候按一按，感觉身体会放松不少。总的来说，这本书给了我一种“养生并不难”的信心，让我觉得中医养生是可以融入到生活的点滴之中，而不是遥不可及的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，并没有抱太大的期望，就是觉得“包邮”挺划算的，而且书名听起来很有意思。《脾不虚病不找》这本书的出现，绝对是个惊喜。它没有那些空洞的大道理，也没有故弄玄虚的术语，而是非常朴实地告诉你，如何通过一些简单的方法，让自己的身体变得更健康。我最喜欢的是书里关于“情绪与脾”的论述，很多时候我们觉得烦躁、焦虑，都可能和脾的功能失调有关。以前我一直觉得情绪问题是心理层面的，这本书让我意识到，身体的健康也会影响到情绪，这是一个相互作用的过程。我尝试着按照书里的建议，在感到压力大的时候，多做一些能让身心放松的事情，比如散散步，听听轻音乐，感觉确实对我的情绪有很大的帮助。这本书让我对“养生”这件事有了全新的认识，它不再是枯燥的医学知识，而是关于如何更好地生活，如何与自己的身体和谐相处。