改變人生的7堂心理課（硬殼精裝）哈佛幸福情緒管理交際職場情感財富成功學心理課學入門暢銷書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 春天印象圖書文化中心圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511357595

商品編碼：10224221103

書名: 改變人生的7堂心理課

定價: 59.00元

齣版社名稱: 中國華僑齣版社

齣版時間: 2016年1月

裝幀：精裝

頁碼：398

開本: 16開

ISBN編號: 9787511357595

全新正版 實物拍攝

探索內在力量，重塑人生軌跡：一場關於自我成長與幸福的深度對話 在快節奏的現代社會，我們常常被外界的喧囂所裹挾，追逐著物質的滿足，卻可能忽略瞭內心深處的渴望與睏惑。我們渴望在人際關係中遊刃有餘，在職業生涯中披荊斬棘，在情感世界裏找到歸屬，最終實現財富的積纍與人生的成功。然而，這些看似獨立的領域，其根源往往深植於我們對自身心理的認知和掌控能力。 本書並非一套簡單的“速成指南”，更像是一場深入人心的對話，邀請您一同踏上探索內在力量、重塑人生軌跡的非凡旅程。我們將以科學的心理學理論為基石，輔以大量引人入勝的案例分析與切實可行的練習，為您揭示塑造幸福、實現人生價值的內在密碼。 第一課：理解情緒的語言——解鎖內在的羅盤 情緒，是我們內心最直接的信號，它們如同無聲的語言，訴說著我們與世界的互動。然而，許多時候，我們卻對這些信號感到陌生甚至恐懼。本書將帶領您深入探索情緒的本質，理解喜怒哀樂背後的生理機製與心理動因。您將學會辨識那些潛藏在錶層情緒之下的真實需求，例如，憤怒背後可能隱藏著未被滿足的期望，而焦慮則可能是對不確定性的擔憂。 我們將剖析情緒失控的常見原因，例如認知偏差、過去的創傷經曆或不良的應對模式。通過學習情緒調節的有效策略，您將能夠從情緒的奴役中解放齣來，成為情緒的主人。我們將引導您掌握“情緒覺察”的技巧，培養對自身情緒變化的敏銳度，並學習如何在不壓抑、不放縱的前提下，健康地錶達和轉化負麵情緒，將其轉化為成長的動力。想象一下，當您不再被突如其來的負麵情緒所睏擾，而是能夠平靜地審視它們，並從中汲取智慧，那將是多麼強大的內在力量！ 第二課：認知重構的藝術——思維的蛻變與新生 我們對世界的理解，很大程度上取決於我們頭腦中的“過濾器”——也就是我們的認知模式。這些模式，有的是我們在成長過程中習得的，有的是基於過往經曆形成的。然而，很多時候，這些固有的思維定勢，如同無形的枷鎖，限製瞭我們的視野，阻礙瞭我們的進步。 本書將深入探討認知失調、非理性信念等心理學概念，並為您提供一套係統性的認知重構方法。您將學習如何識彆那些扭麯的、消極的思維習慣，例如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等。更重要的是，您將掌握挑戰和改變這些無效信念的技巧，用更積極、更現實、更具建設性的視角來解讀生活中的事件。我們將通過具體的練習，引導您練習“認知辯論”，學會用證據和邏輯來審視自己的想法，從而逐步建立起更健康、更靈活的思維模式。當您能夠主動調整看問題的角度，那些曾經讓您沮喪的睏境，也許會展現齣新的可能性。 第三課：人際連接的智慧——構建和諧共贏的關係 人生而為人，注定要與他人建立連接。無論是親情、友情、愛情，還是職場上的閤作，良好的人際關係是我們幸福感的重要來源，也是事業成功的基石。然而，在復雜的社交互動中，我們常常感到睏惑、誤解甚至衝突。 本課程將聚焦於人際交往的心理學原理，從溝通的技巧到情感的共鳴，為您提供一套實用的“人際連接工具箱”。您將學習如何成為一個更積極、更有同理心的傾聽者，理解“有效傾聽”背後的深層含義，它不僅僅是聽到對方的語言，更是理解對方的情感與需求。我們將探討“同理心”的培養之道，如何在設身處地為他人著想的同時，保持自身的邊界。同時，您也將學習如何清晰、堅定地錶達自己的想法和需求，掌握“非暴力溝通”的技巧，化解潛在的衝突，建立互信互諒的關係。掌握瞭人際連接的智慧，您將發現，每一次與他人的互動，都可能成為一次積極的連接，而非一場消耗。 第四課：目標設定的動力學——從渴望到實現的橋梁 我們心中都有對成功的渴望，對美好的憧憬。然而，將這些模糊的願望轉化為切實的成就，卻需要科學的方法和堅定的執行力。本書將為您揭示目標設定的心理學奧秘，並提供一套行之有效的實現策略。 您將學習如何製定清晰、具體、可衡量的目標，理解“SMART原則”之外更深層的心理驅動力。我們將探討內在動機與外在動機的區彆，以及如何培養持久的內在動力，讓您即使在遇到挫摺時，也能保持前進的勇氣。您將學會如何分解宏大的目標為可執行的小步驟，並通過“可視化”、“承諾”等心理學技術，增強執行力。此外，我們還將討論如何應對目標路途中的“拖延癥”，理解其背後的心理根源，並提供剋服拖延的實用方法。當您學會科學地設定和實現目標，您將體驗到從“想要”到“做到”的強大成就感。 第五課：壓力管理的藝術——在挑戰中保持平衡 生活總有起伏，挑戰與壓力是不可避免的。然而，過度的壓力可能嚴重損害我們的身心健康，影響我們的生活質量。本書將為您提供一套全麵的壓力管理方案，幫助您在繁忙而充滿壓力的生活中找到平衡。 您將深入瞭解壓力的生理和心理反應，理解“戰鬥或逃跑”反應背後的機製。我們將教授您多種有效的減壓技巧，包括正念冥想、深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆等，幫助您在壓力來臨時迅速平靜下來。同時，您也將學習如何識彆生活中的壓力源，並采取積極主動的策略來管理或消除它們。我們將探討“時間管理”與“精力管理”的心理學原理，讓您學會更有效地分配資源，減少不必要的壓力。通過掌握壓力管理的藝術，您將能夠以更從容、更 resilient 的姿態，迎接生活中的每一次挑戰。 第六課：自我價值的重塑——從內在肯定走嚮外在自信 我們對他人的評價往往源於我們對自己的評價。許多時候，我們內心的不安全感和自我懷疑，如同看不見的陰影，阻礙瞭我們展現真實的自我，以及獲得他人的認可。本書將引領您踏上自我價值重塑的旅程，培養對自身的深刻理解和由衷的欣賞。 您將學習如何識彆和挑戰那些根深蒂固的“負麵自我對話”，例如“我不夠好”、“我總是犯錯”等。我們將通過“自我肯定練習”、“感恩練習”等方法，幫助您培養積極的自我認知，發掘自身的優點和潛力。您將理解“自我同情”的重要性，學會在犯錯和經曆失敗時，對自己保持溫柔與理解。當您能夠真正接納並珍視自己，您的內在自信將如泉水般湧現，並自然而然地感染他人，為您贏得尊重和機會。 第七課：持續成長的智慧——構建終身學習的生命藍圖 成長並非一蹴而就，而是一個持續學習、不斷探索的過程。本書的最後一課，將為您描繪一幅持續成長的生命藍圖，激勵您成為一個永不停止探索的生命。 您將學習如何建立“成長型思維模式”，理解固定型思維模式的局限性，並擁抱挑戰，從失敗中汲取教訓。我們將探討“終身學習”的心理學意義，以及如何培養對新知識和新技能的持續熱情。您將學習如何設定長遠的人生願景，並將其分解為一係列持續進行的學習與成長目標。本書將鼓勵您擁抱變化，將生活中的每一次經曆都視為學習的機會，從而不斷拓展生命的寬度與深度。 結語 本書並非僅僅是一本心理學讀物，它是一份邀請，一份行動的號角。我們相信，通過對內在世界的深入探索與積極調整，每個人都擁有改變人生的巨大潛能。這本書將陪伴您，從理解情緒的語言開始，到重塑自我價值，再到構建持續成長的生命藍圖，為您提供一套係統性的心理工具與思維框架。 在這裏，您將獲得的不隻是理論知識，更是實現內心平靜、人際和諧、事業成功以及人生幸福的切實路徑。願您在這場內在的探索之旅中，發現更強大的自己，活齣更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

我是一名初入職場的年輕人，對未來的職業發展和個人成長充滿瞭迷茫和期待。在工作和生活中，我常常會遇到一些心理上的睏惑，比如如何更好地適應職場環境，如何處理復雜的人際關係，以及如何保持積極的心態麵對挑戰。《改變人生的7堂心理課》這本書，從書名上就給人一種指引方嚮的感覺，"7堂課"的設計，讓我覺得學習過程會比較有條理，不會過於雜亂。我尤其看重它提到的“交際”和“職場”方麵的心理學知識，希望能從中學習到更有效的溝通技巧和團隊協作方法，以及提升自己的職業競爭力。"成功學"和"財富"這兩個方麵，也讓我看到瞭自我提升的可能性，我希望通過這本書，能夠從心理層麵找到突破現狀、實現自我價值的途徑。這本書的硬殼精裝設計，也增添瞭一份厚重感，讓我覺得它蘊含的知識也是經得起推敲的，值得我認真去學習和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種沉靜而有力量的感覺，硬殼精裝的質感拿在手裏就知道是精心製作。我平時工作生活壓力挺大的，經常感覺情緒不太穩定，有時會因為小事而煩躁不安，影響到工作效率和人際關係。我一直想找一本能真正幫我理解自己情緒，並學會如何管理它的書，尤其是能提供一些實操性強的方法，而不是空洞的理論。這本《改變人生的7堂心理課》名字就很吸引人，"7堂課"聽起來像是有個清晰的學習路徑，而且"心理課"這個詞本身就帶有解決問題的意味。我尤其關注它提到的"幸福情緒管理"，這正是我現在最需要的部分。希望這本書能像一位循循善誘的老師，帶我一步步走齣情緒的迷宮，找到內心的平靜和真正的幸福感。我對書中關於"成功學"和"財富"的部分也充滿期待，希望能從心理層麵找到一些突破瓶頸的啓示，讓我的事業和生活都能更上一層樓。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學，特彆是積極心理學和認知行為療法等領域非常感興趣，也閱讀過不少相關的書籍。市麵上很多心理學入門的書籍，要麼過於學術化，要麼內容淺顯，很難真正觸及到核心問題。而這本《改變人生的7堂心理課》，從書名來看，似乎瞄準的是那些渴望通過心理學知識來改善生活質量的讀者。"哈佛幸福情緒管理"這個標簽引起瞭我的注意，哈佛大學在心理學研究上的聲譽無需多言，這暗示瞭書中內容的科學性和權威性。我希望能在這本書裏找到一些經過科學驗證的、有效的幸福提升策略，以及在麵對負麵情緒時的應對之道。同時，"交際"和"情感"也是我非常關心的話題，我希望通過學習心理學的知識，能更好地理解他人，改善自己的人際關係，並在親密關係中獲得更多的滿足感。這本書的精裝設計也讓人感覺更具收藏價值，我喜歡這種有質感、拿在手裏沉甸甸的書籍，它們往往代錶著作者和齣版方對內容的重視。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考如何更好地理解自己，以及如何與他人建立更深層次的連接。市麵上充斥著各種關於“成功”和“幸福”的指南，但很多都流於錶麵，缺乏深刻的心理洞察。《改變人生的7堂心理課》這個書名，恰恰點齣瞭我所尋找的。我之所以選擇這本書，是因為它承諾提供“心理課”，這錶明它不僅僅是泛泛而談，而是要深入剖析問題的根源。“幸福情緒管理”更是直擊我心中的痛點，我希望能夠學會如何更好地管理自己的情緒，不再被負麵情緒所睏擾，從而提升整體的幸福感。同時，“交際”和“情感”也是生活中不可或缺的部分，我希望能在這本書中找到提升人際交往能力和經營健康情感關係的心理學秘訣。這本書的精裝版本，也讓我覺得它是一份值得珍藏的禮物，無論是送給自己還是送給朋友，都能傳遞一份對自我成長的重視。

評分☆☆☆☆☆

生活就像一場馬拉鬆，有高潮也有低榖，而我們往往在低榖時最需要力量的支撐。我一直相信，很多時候，問題的根源不在於外部環境，而在於我們內在的認知和情緒模式。《改變人生的7堂心理課》這本書，以其明確的"7堂課"結構，給我一種係統學習的期待。我尤其好奇書中是如何將心理學原理轉化為實際可操作的"課程"的。"職場"和"成功學"這兩個關鍵詞，讓我聯想到工作中遇到的各種挑戰，比如溝通障礙、壓力應對、以及如何激發自己的潛能。我希望這本書能提供一些心理學視角下的解決方案，幫助我在職業生涯中更上一層樓。同時，"情感"和"財富"也是人生中至關重要的方麵，我希望這本書能幫助我理解自己在這些領域中的心理模式，從而做齣更明智的選擇，實現更圓滿的人生。精裝版的硬殼設計，讓這本書顯得格外有分量，我期待它能帶給我同樣有分量的知識和啓發。