包郵 《脾不虛病不找》保健養生書籍 中醫養生 傢庭書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 蓓心圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553732886

商品編碼：10267456264

《病從口入，藥療不如食療：一本書讀懂脾胃健康密碼》 現代人普遍存在的健康隱憂：脾胃，身體的“後天之本”正在悄然失衡 在快節奏的現代生活中，我們常常不經意間忽略瞭身體最基本也最關鍵的健康基石——脾胃。熬夜加班、三餐不定、飲食無度、情緒波動，這些看似尋常的生活習慣，卻如同一把把鈍刀，一點點侵蝕著我們脾胃的功能。殊不知，脾胃作為“後天之本”，擔負著食物的消化吸收、營養物質的運化以及津液的生成和輸布，其健康狀況直接關係到全身髒腑的生理活動，更是抵禦外邪、維持生命活力的源泉。 當脾胃功能受損，身體便會敲響警鍾。食欲不振、腹脹腹瀉、消化不良、麵色萎黃、身體乏力、免疫力下降、容易感冒，甚至更嚴重的疾病，都可能與脾胃的失衡息息相關。很多人因此陷入“病急亂投醫”的睏境，花費大量金錢和精力去治療各種看似獨立的癥狀，卻忽略瞭問題的根源。而這本《病從口入，藥療不如食療：一本書讀懂脾胃健康密碼》正是為解開這一健康密碼而生，它將帶領您深入瞭解脾胃的奧秘，學會如何從源頭調理，讓身體重拾健康活力。 本書的獨特價值：從根本上解決問題，讓健康不再是奢望 市麵上充斥著各種養生書籍，或側重於某個單一的養生方法，或過於理論化難以實踐。而《病從口入，藥療不如食療：一本書讀懂脾胃健康密碼》則以其係統性、實用性、科學性的獨特價值，為您提供一套完整而可行的脾胃健康解決方案。 深層揭示脾胃運作機製： 本書並非淺嘗輒止，而是深入淺齣地剖析瞭脾胃在中醫理論中的重要地位，詳細闡述瞭脾胃的生理功能、病理變化以及與其他髒腑的相互關係。您將清晰地認識到，為什麼許多看似不相關的疾病，其根源都可能指嚮脾胃。通過理解這些內在邏輯，您纔能真正做到“知其然，更知其所以然”，為後續的調理打下堅實基礎。 “病從口入”的科學解讀： “病從口入”並非一句簡單的口號，本書將用科學的語言解釋，我們日常的飲食如何一步步影響脾胃的功能。從食物的性味歸經，到寒熱溫涼的搭配，再到烹飪方式的選擇，每一個細節都可能成為影響脾胃健康的“關鍵點”。您將學會辨彆哪些食物是脾胃的“好朋友”，哪些食物是潛在的“破壞者”，從而做齣更明智的飲食選擇。 “藥療不如食療”的智慧傳承： 長期依賴藥物並非長久之計，本書推崇“食療”的智慧，倡導通過調整飲食來達到養護脾胃、防治疾病的目的。書中將提供大量基於中醫理論和現代營養學研究的食療方，這些方劑不僅取材方便，製作簡單，更重要的是，它們能夠溫和有效地調理脾胃，改善身體狀況。您將學會如何利用身邊的食材，為自己和傢人烹製齣既美味又健康的“藥膳”。 貼閤實際的養生指導： 本書內容緊密結閤現代人的生活習慣和常見問題，提齣的建議和方法具有極強的可操作性。無論是關於一日三餐的閤理搭配，還是如何在繁忙的工作之餘進行脾胃的日常嗬護，本書都提供瞭詳盡的指導。它不是紙上談兵，而是真正能融入您的日常生活，成為您健康的得力助手。 預防勝於治療的健康理念： 許多人等到身體齣現明顯不適纔開始關注健康，而本書將引導您樹立“預防勝於治療”的健康理念。通過日常的飲食調整和生活習慣的優化，您可以有效避免脾胃齣現嚴重問題，將許多潛在的疾病扼殺在萌芽狀態。這不僅能為您節省大量的醫療費用，更能為您帶來長久的身心健康。 內容概覽：從基礎到實踐，全方位提升您的脾胃健康 《病從口入，藥療不如食療：一本書讀懂脾胃健康密碼》將帶領您經曆一場深入淺齣的脾胃健康探索之旅： 第一部分：認識我們的“後天之本”——脾胃的奧秘 脾胃在中醫體係中的地位： 深入解析“脾為後天之本，氣血生化之源”、“胃主受納，脾主運化”等核心概念，理解脾胃與其他髒腑（如肝、心、肺、腎）之間的相互關係。 脾胃的主要生理功能： 詳細講解脾胃在消化、吸收、運化、水液代謝、統血等方麵的具體作用。 脾胃失衡的早期信號： 識彆各種隱匿的脾胃問題，如口臭、體味、舌苔異常、口氣、皮膚問題、情緒變化等，學會辨彆身體發齣的“求救信號”。 常見導緻脾胃虛弱的“隱形殺手”： 深入剖析不良飲食習慣（暴飲暴食、偏食、熬夜進食）、情緒壓力、過度勞纍、環境因素等對脾胃造成的損害。 第二部分：病從口入，如何“吃”齣健康脾胃 食物的性味與脾胃的相宜相剋： 詳細講解食物的寒、熱、溫、涼、平四氣，以及甘、酸、苦、辛、鹹五味如何影響脾胃。學會根據自身體質選擇食物。 五榖為養，果蔬為助： 強調主食的重要性，推薦適閤不同脾胃狀況的榖物，並指導如何搭配蔬菜水果，均衡營養。 識彆和規避傷脾的“罪魁禍首”： 詳細列舉對脾胃不利的食物，如生冷、油膩、辛辣、加工食品、甜食、飲酒等，並分析其具體危害。 烹飪方式的智慧： 講解蒸、煮、燉、炒、涼拌等不同烹飪方式對食物性味和脾胃消化的影響，以及最佳的烹飪建議。 四季養脾： 針對春夏鞦鼕不同季節，提供相應的飲食調理建議，幫助脾胃適應季節變化，保持最佳狀態。 第三部分：藥療不如食療——脾胃養護的智慧食單 經典健脾食療方： 精選一係列經過驗證的、取材方便的經典健脾食療方，涵蓋粥、湯、羹、飲品等多種形式，並配以詳細的製作方法和功效說明。例如： 山藥薏米芡實粥： 補脾益氣，健脾止瀉。 蓮子紅棗小米粥： 健脾益腎，安神助眠。 茯苓白術湯： 祛濕健脾，利水消腫。 陳皮紅豆湯： 理氣健脾，利濕消脹。 蘿蔔排骨湯： 消食化積，健脾開胃。 針對不同脾胃問題的食療方案： 針對常見的脾胃虛弱、脾胃虛寒、脾胃濕熱、食積不化等問題，提供個性化的食療建議和食譜。 健脾養胃的藥食同源食材： 詳細介紹如山藥、薏米、芡實、茯苓、白術、黨參、黃芪、陳皮、生薑、大棗等具有藥用價值的食材，並指導如何將其巧妙地融入日常飲食。 簡單易行的養脾代茶飲： 提供多種能夠溫和養護脾胃的代茶飲配方，如玫瑰花茶、陳皮薑茶、大麥茶等，方便您隨時隨地進行脾胃的日常嗬護。 第四部分：從生活細節入手，全方位調理脾胃 “吃”的藝術： 強調細嚼慢咽、飯後不宜劇烈運動、避免睡前進食等用餐禮儀，以及如何培養規律的飲食習慣。 “動”的智慧： 推薦適閤養護脾胃的運動方式，如八段錦、太極拳、腹部按摩等，以及運動的頻率和強度。 “睡”的平衡： 講解充足睡眠對脾胃的重要性，以及如何改善睡眠質量。 “情”的疏導： 闡述情緒與脾胃的關係，指導您如何通過調整心態，管理壓力，保持樂觀積極的情緒。 穴位按摩與艾灸： 介紹幾個簡單易行的健脾養胃穴位（如足三裏、中脘、神闕等），並指導如何進行日常按摩和艾灸，達到溫和調理的效果。 誰需要這本書？ 如果您符閤以下任何一種情況，那麼《病從口入，藥療不如食療：一本書讀懂脾胃健康密碼》將是您不可或缺的健康寶典： 經常感到食欲不振、消化不良、腹脹、腹瀉或便秘。 容易疲勞，精力不足，免疫力低下，經常感冒。 麵色萎黃，皮膚沒有光澤，容易長痘痘或齣現濕疹。 長期受失眠、焦慮等情緒睏擾，並感覺與消化係統有關。 希望瞭解中醫養生智慧，用更自然、健康的方式調理身體。 想要為傢人提供更健康的飲食方案，預防疾病的發生。 對市麵上各種養生方法感到睏惑，需要一套係統、科學的指導。 結語： 健康是一切幸福的基礎，而脾胃健康則是身體健康的基石。本書並非要您徹底改變生活方式，而是希望通過一套循序漸進、易於實踐的方法，幫助您重新認識並嗬護您的脾胃。從改變“吃”的習慣開始，從關注身體發齣的細微信號開始，您將驚喜地發現，健康並非遙不可及。 《病從口入，藥療不如食療：一本書讀懂脾胃健康密碼》，它是一本工具書，更是一本陪伴您走嚮健康的書。它將用科學的理論、實用的方法和真誠的關懷，點亮您健康之路上的每一盞燈。讓我們一起，用智慧的飲食，開啓脾胃健康的新篇章，讓身體重獲活力，享受高質量的生活！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，就是覺得“包郵”挺劃算的，而且書名聽起來很有意思。《脾不虛病不找》這本書的齣現，絕對是個驚喜。它沒有那些空洞的大道理，也沒有故弄玄虛的術語，而是非常樸實地告訴你，如何通過一些簡單的方法，讓自己的身體變得更健康。我最喜歡的是書裏關於“情緒與脾”的論述，很多時候我們覺得煩躁、焦慮，都可能和脾的功能失調有關。以前我一直覺得情緒問題是心理層麵的，這本書讓我意識到，身體的健康也會影響到情緒，這是一個相互作用的過程。我嘗試著按照書裏的建議，在感到壓力大的時候，多做一些能讓身心放鬆的事情，比如散散步，聽聽輕音樂，感覺確實對我的情緒有很大的幫助。這本書讓我對“養生”這件事有瞭全新的認識，它不再是枯燥的醫學知識，而是關於如何更好地生活，如何與自己的身體和諧相處。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《脾不虛病不找》真是太意外瞭！我一直覺得養生就應該是件很輕鬆、很生活化的事情，以前也看過一些書，但總是覺得太學術，或者太強調禁忌，反而讓人壓力山大。《脾不虛病不找》這本書給我的感覺就不一樣。它好像更像是傢裏長輩在跟你聊天，用很接地氣的方式告訴你，身體的很多小毛病，其實跟我們的“脾”息息相關。我特彆喜歡它那種娓娓道來的語氣，讀起來一點都不費勁，而且裏麵講到的很多方法，比如怎麼吃、怎麼睡、甚至怎麼調節情緒，都非常實用，感覺真的可以融入到日常生活中去。我前段時間總是覺得身體很疲憊，睡多久都醒不過來，看完這本書，纔意識到可能是脾虛的錶現，然後試著調整瞭一下飲食，發現真的有改善。這種“啊，原來是這樣！”的感覺，真的太棒瞭。這本書就像一個貼心的健康管傢，讓你在不知不覺中就學會瞭如何照顧好自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生挺感興趣的，但總是苦於找不到一本真正適閤我這種“小白”的書。《脾不虛病不找》這本書的齣現，真的讓我眼前一亮。它不像那些深奧的醫學典籍，而是用非常通俗易懂的語言，將復雜的脾髒功能和它對人體健康的影響講得明明白白。我尤其欣賞書中關於“食療”的部分，提供瞭很多簡單易行的食譜，而且食材都很常見，很容易買到。我嘗試瞭幾道食譜，比如用紅棗、山藥煮粥，連續喝瞭一段時間，感覺腸胃消化確實好瞭很多，以前早上起來總是覺得肚子脹脹的，現在這種感覺消失瞭。書裏還講到瞭一些穴位按摩的方法，也挺方便的，閑下來的時候按一按，感覺身體會放鬆不少。總的來說，這本書給瞭我一種“養生並不難”的信心，讓我覺得中醫養生是可以融入到生活的點滴之中，而不是遙不可及的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計就很有親和力，那種樸實無華的感覺，讓人一看就覺得是講究實用的書。我之前一直以為“脾”隻是消化食物的器官，但讀瞭《脾不虛病不找》之後，纔發現原來它在中醫裏扮演著如此重要的角色。書裏用瞭很多生活化的例子，比如為什麼有些人容易水腫，為什麼有些人容易疲勞，為什麼有些人容易生病，都歸結到脾的虛弱。這一點真的顛覆瞭我之前的認知。而且，它並不是一味地講道理，而是通過很多小故事，把那些健康理念滲透進去。我記得有一段講到，因為脾虛，身體就像一颱老舊的機器，動力不足，所以各種問題就會接踵而至。這種比喻非常形象，讓我一下子就明白瞭。書裏提到的很多生活習慣的調整，比如規律作息、避免生冷食物等，雖然聽起來都是老生常談，但在書裏，它們被賦予瞭更深的意義，讓我更加重視。

評分☆☆☆☆☆

我一直對各種養生方式都很好奇，也嘗試過不少，但總感覺差點意思，要麼太理論化，要麼太片麵。《脾不虛病不找》這本書，真的讓我找到瞭一種更係統、更全麵的養生思路。它把“脾”這個概念拎齣來，然後從多個角度去闡述它對身體的影響，這比我之前零散瞭解的各種養生法要清晰得多。書裏不僅僅講到瞭飲食調理，還結閤瞭起居、運動、甚至心理等多個方麵，形成瞭一個完整的養生體係。我特彆欣賞的是，它並沒有把“脾虛”描述成一個很嚴重的疾病，而是把它當成一種可以調整的狀態，給齣瞭很多積極的建議，讓我覺得很有希望。我最近按照書裏的一些建議，調整瞭晚餐的結構，增加瞭粗糧和蔬菜的攝入，減少瞭油膩食物，感覺第二天起床，身體的沉重感減輕瞭很多。這本書就像一本通往健康之路的地圖，讓我知道該往哪裏走，該注意什麼。