面诊.自疗一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈海标 著

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• 中医
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• 穴位
• 经络
• 图解

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536474888

商品编码：1027848584

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名:北大版对外汉语教材 短期培训系列—标准汉语教程

原价：55.00元

作者：黄政澄

出版社：北京大学出版社

出版日期：2008-05-01

ISBN：9787301135662

字数：310000

页码：187

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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内容提要

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这是套适合于短期培训的系列汉语教材，全套分为语音篇、会话篇（Ⅰ，Ⅱ）和阅读篇（Ⅰ，Ⅱ），共5册，学习者既可以学习全套教材，也可以根据实际需要灵活选用。
本套教材采用结构、情景与功能相结合的编写原则，紧密围绕汉语水平等级大纲要求的语法和词汇进行编写，注重学生听说读写能力的全面培养。学完全套教材，学生基本可以达到中级汉语水平。
本套教材配有CD ROM光盘．包含英、法、德、日、韩五种语言版本，通过视频、动画、图像、声音和文字等多种表现手段以及丰富友好的人机交互界面，可使学习者在轻松愉快的环境中全面提高汉语能力，从而为不同母语的汉语学习者，特别是自学者提供了便利。

目录

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第一课 关于中国的人口问题
第二课 回家当太太？
第三课 往事
第四课 走进孩子的世界
第五课 参观中国国家博物馆
第六课 中国地理
第七课 关于中国人由来的传说
第八课 长城
第九课 参观四合院
第十课 谐趣园游记
部分练习参考答案
词语总表
阅读课文词语总表

作者介绍

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文摘

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序言

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《面相与身心调养：内外兼修的健康之道》 在快节奏的现代生活中，人们对于健康与活力的追求从未停止。我们常常将目光聚焦于身体的表象，如体重、体脂、肌肉线条，却忽略了面部作为我们与世界沟通的第一扇窗，也承载着大量关于身体内部健康状况的信息。这本书，名为《面相与身心调养：内外兼修的健康之道》，旨在引导读者超越传统的健康观念，从面部细微的变化中洞察身体的潜在信号，并结合科学的身心调养方法，实现由内而外的全面健康。 本书并非神秘的算命术，而是基于古老智慧与现代医学观察的融合。它相信，人体的各个脏腑、经络在面部都有相应的反射区域。当我们身体的某个系统出现失衡或问题时，这种不适会微妙地反映在面部的特定区域，例如肤色、光泽、纹理、斑点、痘痘的出现位置与形态，甚至是眼白、眼袋、嘴角、眉宇间的神态变化。本书将系统地梳理面部不同区域与对应脏腑、情绪状态之间的联系，帮助读者学会“读懂”自己的脸。 第一部分：面部信号解读——身体的无声诉说 本部分将深入解析面部不同区域所代表的健康信息。我们将从额头开始，探讨其与心血管、消化系统、情绪压力之间的关联。例如，额头上反复出现的痘痘可能提示消化不良或长期熬夜；额头纹的深浅与走向，有时也与精神紧张程度息息相关。 随后，我们将视线移至眉宇之间，分析眉心区域可能反映的肝脏功能、胆囊问题以及颈部、肩部的不适。眉间常有川字纹，除了年龄增长，也可能与情绪压抑、肝郁有关。 眼睛是心灵的窗户，也是健康的重要窗口。本书将详细解读眼周的各项指标： 眼袋： 细致分析不同颜色（青、黑、黄）和形态的眼袋可能指向的肾脏功能、睡眠质量、淋巴循环问题。 黑眼圈： 探讨其与贫血、疲劳、过敏、甚至妇科问题的联系。 眼白： 观察眼白的颜色变化，如发黄可能提示肝胆负担过重，发红则可能与炎症或用眼过度有关。 眼角纹： 除了岁月痕迹，眼角细纹的出现也可能与情绪波动、眼部肌肉疲劳有关。 脸颊区域，尤其是鼻翼两侧到颧骨的范围，常与呼吸系统、生殖系统、胃部健康等相关。反复出现的鼻翼两侧泛红，可能提示肺部有热；颧骨区域的斑点，有时也与内分泌失调有关。 鼻子，作为面部中央的关键区域，其状态也传递着重要信息。鼻头、鼻翼的颜色、毛孔粗大、鼻头粉刺等，都可能指向脾胃虚弱、消化功能紊乱，甚至是血液循环问题。 唇部与口腔周围，不仅是饮食的入口，也反映着消化系统的整体状况。嘴唇干裂、颜色暗沉，可能与脾胃津液不足、维生素缺乏有关；嘴角起泡或溃疡，则常与免疫力下降、体内湿热有关。 下巴区域，包括颏部及下颌线，与生殖系统、内分泌、淋巴排毒等紧密相关。下巴反复爆痘，尤其容易出现在女性的下巴，往往与激素水平波动、月经不调、卵巢囊肿等妇科问题相关。 此外，本书还将关注面部整体的气色、肤质、皮肤弹性、毛孔大小、以及面部特定区域的压痛感等综合性指标，帮助读者建立一个初步的自我面部健康评估体系。 第二部分：身心调养——从“面”到“体”的全面修复 在掌握了面部信号解读的基础后，本书将进入更为关键的“调养”阶段。这里强调的是，仅仅知道问题所在是不够的，更重要的是如何科学有效地进行调理，实现身心的和谐统一。 1. 饮食调理：滋养五脏，焕发容颜 辨证施食： 根据面部信号所提示的身体状况，提供个性化的饮食建议。例如，肝火旺盛面色偏红者，建议多食绿叶蔬菜、苦瓜、西瓜等清肝泻火食物；脾胃虚弱面色萎黄者，则推荐山药、小米、大枣等健脾益气食物。 五色养生： 阐述不同颜色食物的营养价值及其对五脏六腑的滋养作用，例如红色养心，黄色养脾，绿色养肝，白色养肺，黑色养肾。 益生菌与肠道健康： 强调肠道健康对面部肤质的重要性，介绍富含益生菌的食物以及如何通过饮食改善肠道微生态。 抗炎与抗氧化： 介绍富含抗氧化剂和抗炎成分的食物，帮助身体对抗自由基损伤，延缓衰老，提升皮肤光泽。 2. 运动疗法：疏通经络，激发活力 面部瑜伽与按摩： 教授一套简单易学、针对不同面部区域的面部瑜伽和按摩手法，通过促进局部血液循环，增强皮肤弹性，改善面部轮廓，缓解肌肉紧张。 全身运动的益处： 阐述规律的全身性运动（如快走、慢跑、游泳、太极拳等）如何促进全身气血流通，加速新陈代谢，排除体内毒素，从而间接改善面部状况。 针对性练习： 为解决特定面部问题（如眼袋、面部浮肿、法令纹等）提供相应的运动或拉伸建议。 3. 情绪管理与心理调适：心平气和，容光焕发 情绪与面部的互动： 深入探讨压力、焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪如何通过影响荷尔蒙分泌、血液循环、睡眠质量等，在面部留下痕迹。 正念与冥想： 介绍简单的正念练习和冥想技巧，帮助读者降低压力水平，稳定情绪，改善睡眠，从而达到由内而外的平静与愉悦。 积极心态的塑造： 强调保持积极乐观心态对于整体健康的重要性，以及如何通过自我暗示、感恩练习等方法，提升幸福感。 压力排解的有效途径： 鼓励读者找到适合自己的减压方式，如倾诉、艺术创作、亲近自然等。 4. 起居作息与环境养护：规律生活，事半功倍 睡眠的重要性： 详细阐述高质量睡眠对于身体修复、荷尔蒙平衡、皮肤更新的关键作用，并提供改善睡眠质量的实用建议。 合理作息： 强调顺应自然规律，避免熬夜，保证充足的休息时间。 环境因素的影响： 讨论空气污染、紫外线、干燥气候等环境因素对皮肤健康的影响，并提供相应的防护措施。 生活习惯的调整： 关注饮水、吸烟、饮酒等不良生活习惯对身体和面部的负面影响，并倡导健康的生活方式。 第三部分：疑难解析与日常实践 本部分将针对读者在学习和实践过程中可能遇到的常见问题进行解答。例如，为何我按照书中的方法做了，效果却不明显？我的面部情况比较特殊，应该如何调整？如何区分是生理性变化还是病理性迹象？ 同时，本书还将提供一些“面相与身心调养”的日常实践方案，例如： 晨起与睡前面部观察与护理流程。 不同季节的面部调养重点。 如何将面部调养融入忙碌的日常工作。 特定人群（如孕妇、老年人、亚健康人群）的注意事项。 《面相与身心调养：内外兼修的健康之道》是一本集观察、解读、实践于一体的健康指南。它倡导一种更深层次、更整体的健康观，鼓励读者成为自己健康的“侦探”与“主厨”，通过细致入微的自我观察，结合科学有效的身心调养方法，从容应对生活中的挑战，焕发由内而外的健康光彩。这是一条通往更健康、更美好的生活的探索之路，等待着每一位渴望真正活出精彩的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《面诊·自疗一本通》让我觉得它一定非常实用。我平时工作非常忙碌，生活节奏快，经常感到疲惫，而且身体上总有一些说不清道不明的小毛病，比如偶尔的消化不良，或者睡眠质量不高。我没有太多时间去专门学习复杂的养生理论，更别说经常跑医院了。我需要的是一种能够快速上手、并且能够立竿见影的方法。我设想这本书会用非常通俗易懂的语言，配以精美的插图，清晰地展示脸部不同区域的特征，以及这些特征可能反映的健康问题。我希望它能教我一些快速自测的方法，让我能够在短时间内了解自己当下的身体状况。比如，当我发现眼周有细纹或者肤色暗沉的时候，这本书能不能告诉我，这可能是因为我体内缺水，或者睡眠不足，并且直接给出一些快速改善的方法，例如一个简单的眼部按摩手法，或者推荐一些有助于改善睡眠的茶饮？我期待这本书能够给我提供一些“急救”方案，让我能够在不适感刚出现的时候，就能及时地进行干预，避免问题进一步恶化。

评分☆☆☆☆☆

《面诊·自疗一本通》，这个书名真是直击我心！我一直是个对中医养生很感兴趣的人，但又觉得中医博大精深，很难入门。平时也看了不少养生文章，但总感觉零散，缺乏系统性。我尤其对“面诊”这个概念非常着迷，觉得通过观察脸部的不同区域，就能窥探到身体内部的健康状况，这简直是太神奇了！我期待这本书能够把我之前零散的知识点串联起来，形成一个完整的知识体系。我希望它能系统地讲解面部不同部位的特征与对应的脏腑、经络之间的关系，比如，左脸颊代表肝，右脸颊代表肺，鼻子代表脾胃等等，并且清晰地解释为什么会有这样的联系。更重要的是，我希望这本书能给出一些非常具体的、可视化的案例分析，让我能够对照自己的脸，找到对应的“问题”区域，并且能告诉我，这些“问题”可能意味着什么。例如，如果我的下巴容易长痘，这本书能不能告诉我，这可能与我的肾脏或生殖系统有关，并且给出相应的食疗或按摩建议？我希望这本书能成为我居家养生的“入门宝典”，让我在享受中医智慧的同时，也能更好地关照自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

《面诊·自疗一本通》这个名字，给我的感觉就是一本“万能手册”。我是一个比较粗线条的人，平时很少关注自己的身体，直到出现比较明显的不适，我才会开始担心。我总觉得，身体健康应该是最重要的事情，但又不知道从何下手去管理。这本书的名字听起来非常全面，涵盖了“面诊”和“自疗”，让我觉得它能够从诊断到解决问题，一条龙服务。我希望这本书能够打破我对中医神秘感的距离感，用一种接地气的方式，教会我一些简单易行的面部观察技巧，让我能够成为自己身体的“侦探”。我设想，这本书会用非常贴近生活的语言，讲述面部特征与身体状况的对应关系，比如，我为什么会“气色不好”，是哪里出了问题？我希望它能给我一些关于不同脸部肤色、纹路、斑点、痘痘等具体表现的解读，并且能够提供一些简单易学的“自疗”方法，比如通过调整饮食、作息，或者一些简便的穴位按摩，来改善身体的亚健康状态。我期待这本书能让我觉得自己不再是任由身体“摆布”的普通人，而是能够主动去了解和呵护自己身体的“内行”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《面诊·自疗一本通》，光听名字就觉得很有吸引力，让我充满了好奇。我一直对身体的各种信号很感兴趣，总觉得脸部是身体健康的一面镜子，但从来没有系统地了解过如何解读它。我希望这本书能够像一个亲切的老师，一步步地引导我认识自己的脸，理解那些细微的变化代表着什么。比如，我常常会因为睡眠不好而冒出一些痘痘，但不知道这些痘痘长在不同的位置，是否也暗示着身体内部的不同问题？又或者，眼袋和黑眼圈，它们仅仅是疲劳的标志，还是身体在发出更深层次的警告？我期待这本书能够教会我一些简单的，但又非常实用的面部观察技巧，让我能够更清晰地了解自己身体的真实状况。我希望它能提供一些循序渐进的练习方法，让我能够从观察鼻翼两侧的泛红，到额头的纹路，再到嘴唇的颜色，都能有所领悟。我更希望它能提供一些针对性的方法，当我发现脸上的一些“问题”时，能够知道如何通过日常的调理，甚至是一些简单的小动作，来改善身体状况，而不仅仅是针对脸上的“表面”问题。这本书听起来就像一个宝藏，我迫不及待地想打开它，去探索脸部隐藏的健康密码。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《面诊·自疗一本通》这本书的时候，脑海里闪过的第一个念头就是：这下终于有救了！我不是一个特别健康的人，小毛病不断，而且总是跑医院，医生也说我很多情况是因为生活习惯不好，但具体哪里不好，又很难说清楚。我一直觉得，如果能有一种方法，不用那么麻烦，就能大概知道自己身体哪里出了问题，那该多好。这本书的名字就给了我这样的希望。我设想，这本书会像一位经验丰富的中医师，在我面前展开一张“面部地图”，告诉我说，你看，你这眼白发黄，可能是肝气不舒；你这颧骨下方有斑点，是不是最近思虑过多，或者消化不太好？我希望它能教会我一些基本的诊断原理，让我能够“望闻问切”中的“望”这一关，能够自己做一些初步的判断。而且，名字里还有“自疗”两个字，这简直是雪中送炭！如果我能根据脸上的信号，找到一些温和的、可以自己在家操作的调理方法，比如按摩、饮食调整，甚至是简单的运动，那简直比吃药还要让人安心。我渴望这本书能提供一些易于理解和操作的“自疗”方案，让我能够成为自己健康的“第一道防线”，而不是总在生病后才去寻求帮助。