陈式太极剑习练精要(附光盘)/陈式太极拳械习练精要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张富香崔路明 编

图书标签:

• 太极剑
• 太极拳
• 陈式太极
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 械术
• 光盘
• 运动

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 河南科技

ISBN：9787534960444

商品编码：10310317913

开本：16

出版时间：2013-05-01

基本信息

• 商品名称：陈式太极剑习练精要(附光盘)/陈式太极拳械习练精要
• 作者：张富香//崔路明
• 定价：22.8
• 出版社：河南科技
• ISBN号：9787534960444

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-05-01
• 印刷时间：2013-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：241
• 字数：210千字

编辑推荐语

在张富香、崔路明编著的《陈式太极剑习练精要》这本器械类书中，分别对陈式太极单剑、双剑的基本手法和用法，以及各招式动作变换进行了详细讲解。 本书通俗易懂，使读者一读即明、一视即仿、一练即会，是太极剑爱好者不可多得的剑法宝典，也是太极剑培训的**教材。

内容提要

张富香、崔路明编著的《陈式太极剑习练精要》 采用一图、一意、一讲的拆架分解讲授方式，分别对 陈式太极 的单剑、双剑的身法、步法、手法，剑的运行路线、 剑法招式，以及各个 招式的习练要点等内容做了详尽的描述。
     《陈式太极剑习练精要》的*大特点，就是采用 文字引路，图示说明，视频讲学，做到 了图文视共进，通俗易懂，使读者一读即明、一视即 仿、一练即会，是太 极剑爱好者不可多得的剑法宝典，也是太极剑培训的 **教材。
    

目录

**章 初识陈式太极剑
**节 说剑
第二节 陈式太极剑的特点
第三节 剑的选用及构造
第四节 剑的握法与身法
第五节 剑法
第二章 陈式太极单剑习练要领
**式 起势
第二式 朝阳剑
第三式 仙人指路
第四式 青龙出水
第五式 护膝剑
第六式 闭门势
第七式 青龙出水
第八式 翻身下劈剑
第九式 青龙转身
第十式 斜飞
第十一式 展翅点头
第十二式 拔草寻蛇
第十三式 金鸡独立
第十四式 仙人指路
第十五式 盖拦势
第十六式 古树盘根
第十七式 饿虎扑食
第十八式 青龙摆尾
第十九式 倒卷肱
第二十式 野马跳涧
第二十一式 白蛇吐信
第二十二式 乌龙摆尾
第二十三式 钟馗仗剑
第二十四式 罗汉降龙
第二十五式 黑熊翻背
第二十六式 燕子啄泥
第二十七式 白蛇吐信
第二十八式 斜飞
第二十九式 鹰熊斗智
第三十式 燕子啄泥
第三十一式 摘星换斗
第三十二式 海底捞月
第三十三式 仙人指路
第三十四式 凤凰点头
第三十五式 燕子啄泥
第三十六式 白蛇吐信
第三十七式 斜飞
第三十八式 左托千斤
第三十九式 右托千斤
第四十式 燕子啄泥
第四十一式 白猿献果
第四十二式 落花势
第四十三式 上下斜刺
第四十四式 斜飞
第四十五式 哪吒探海
第四十六式 怪蟒翻身
第四十七式 韦陀献杵
第四十八式 磨盘剑
第四十九式 收势
第三章 陈式太极双剑习练要领
**式 预备势
第二式 双剑起势
第三式 落花流水朝阳剑
第四式 转身美女望月
第五式 夜叉探海
第六式 黑熊翻背朝阳剑
第七式 转身凤凰双展翅
第八式 上三剑
第九式 古树盘根
第十式 日套三环
第十一式 黑熊翻背朝阳剑
第十二式 左罗汉降龙
第十三式 右罗汉降龙
第十四式 转身蝴蝶戏水
第十五式 黑熊翻背朝阳剑
第十六式 左罗汉降龙
第十七式 右罗汉降龙
第十八式 转身二郎担山
第十九式 黑熊翻背朝阳剑
第二十式 钟馗仗剑
第二十一式 古树盘根
第二十二式 翻身下劈剑
第二十三式 黑熊翻背朝阳剑
第二十四式 古树盘根
第二十五式 左翻身下劈剑
第二十六式 右翻身下劈剑
第二十七式 转身朝阳剑
第二十八式 左右磨盘剑
第二十九式 霸王举鼎
第三十式 白蛇吐信
第三十一式 护膝剑
第三十二式 左凤凰双展翅
第三十三式 右凤凰双展翅
第三十四式 转身朝阳剑
第三十五式 连环刺虎
第三十六式 左右双舞剑
第三十七式 左盘龙剑
第三十八式 右卧虎剑
第三十九式 狮子滚绣球
第四十式 拨云望日
第四十一式 怀中抱月
第四十二式 收势
参考文献

剑舞春秋，武韵悠长——陈式太极剑的千年传承与现代诠释 在中国源远流长的武术长河中，陈式太极剑以其独特的技击体系、深厚的文化底蕴和精妙的演练方式，占据着举足轻重的地位。它不仅仅是一套强身健体的拳械套路，更是一种融合了道家养生哲学、中华传统兵器美学与实战技击智慧的文化载体，承载着千年的武术精髓，并在现代社会焕发出勃勃生机。 一、源起与传承：陈氏武学的瑰宝 陈式太极剑，顾名思义，根植于陈家沟陈式太极拳的宏大体系。陈式太极拳，又称“老架”太极拳，是太极拳最早的流派之一，相传由明末清初的陈王廷所创。其核心在于“缠丝劲”和“螺旋运动”，强调动作的刚柔相济、快慢相间、虚实互变，是一种内外兼修、形神合一的武术。 陈式太极剑，正是陈式太极拳理论在器械练习上的自然延伸和升华。它继承了陈式太极拳的独特运动规律，将拳架中的缠丝、腰脊、步法、劲力等要素巧妙地融入剑的运用之中。剑，作为冷兵器时代的王者，其轻灵、迅捷、变化多端的特性，与陈式太极拳内敛含蓄、螺旋缠绕的风格完美契合，相得益彰。 历史上，陈式太极剑的传承并非一成不变，而是随着时代的发展和名家的探索不断丰富和完善。从早期的朴实无华到后来的精巧细腻，每一次的演变都凝聚了无数习武者的智慧与汗水。如今，陈式太极剑已成为国内外太极拳爱好者学习和练习的重要套路之一，其影响力日益广泛。 二、技击之道：缠丝剑法的奥秘 陈式太极剑的核心技击特点在于“缠丝”。不同于许多外家剑法强调刚猛的劈、砍、刺，陈式太极剑更注重以柔克刚，借力打力。其“缠丝”并非简单的剑尖划圈，而是指在整个剑的运行过程中，以剑柄为轴心，剑身随着腰脊和身体的螺旋运动，形成一种内含劲力、外显圆活的缠绕劲。 这种缠丝劲，赋予了陈式太极剑独特的攻防含义： 化解与引进落空： 当对手以强力攻来时，陈式太极剑可以通过剑身的缠绕，顺势化解对方的力道，使其攻击落空，从而为自己创造反击的机会。这体现了“四两拨千斤”的太极精髓。 控制与借力： 缠丝劲能够有效地控制对方的兵器，使其无法施展，并能借助对方的来力，将其反作用于对手。这是一种高明的技击策略，将对方的力量转化为自己的优势。 变化无穷与虚实结合： 缠丝剑法允许剑在极小的空间内完成复杂的线路变化，既可以刁钻地刺向对方的要害，也可以迅速地回防。同时，剑的动作与身体的虚实步法紧密结合，使得攻击和防守都充满了不确定性，让对手难以捉摸。 劲力贯通与形神合一： 缠丝劲要求从脚底、腰脊到剑尖，全身劲力贯通，形成一个整体。练习者在演练中，不仅要注重剑的动作，更要体会内气的运行和精神的集中，达到形神合一的境界，才能真正发挥出陈式太极剑的威力。 陈式太极剑的剑法动作，如“独立步上刺”、“缠绕回抽”、“海底针”、“分水”、“撩剑”、“点剑”等，无不体现了缠丝的原理。每一个动作都看似简单，却蕴含着深厚的技击智慧。 三、养生之道：身心和谐的实践 除了技击价值，陈式太极剑更是一种上乘的养生功法。其动作舒缓流畅，刚柔并济，配合深长的呼吸，能够有效促进人体的气血循环，疏通经络，调理脏腑。 强身健体，延缓衰老： 练习陈式太极剑需要全身协调运动，能够锻炼身体的柔韧性、平衡性、协调性和力量。长期的练习，可以增强心肺功能，提高身体素质，延缓衰老。 舒缓压力，宁心静神： 在快节奏的现代生活中，人们面临着巨大的精神压力。陈式太极剑的练习过程，要求心神专注，意念集中，能够帮助人们暂时抛却杂念，进入一种宁静祥和的状态，有效缓解焦虑和压力。 调和阴阳，平衡内环境： 中医认为，健康的关键在于阴阳平衡。陈式太极剑的刚柔相济、动静相宜，能够帮助人体调和阴阳，促进身体内环境的平衡，从而达到强身健体的目的。 增强意识，提高专注力： 每一个剑招都需要精确的动作和意念的引导，这能极大地锻炼练习者的专注力和意识的精微感知能力。 四、美学意境：剑影流光的艺术 陈式太极剑的演练，不仅是技艺的展现，更是一种充满东方古典美学的艺术表演。剑的舞动，如同行云流水，又如龙腾虎跃，既有轻盈飘逸之感，又不失雄浑磅礴之势。 剑随身转，身随剑舞： 剑的每一次出击、回防、缠绕，都与身体的动作紧密配合，仿佛剑有了生命，与舞剑者融为一体。 刚柔并济，快慢相间： 迅捷的刺、挑、劈，与舒缓的缠、挂、点，交替出现，形成鲜明的对比，展现出一种 dynamic 的美感。 身法步法，灵动飘逸： 灵活的腰身、稳健的步法，使舞剑者在场地中游走自如，如同翩翩起舞的蝴蝶，又如穿梭于林间的灵猫。 意境悠远，气韵生动： 练习者通过对剑招的理解和演练，将内心的情感和对武道的感悟融入其中，使得每一次的演练都充满了意境，传递出一种宁静致远、悠然自得的气韵。 五、现代价值与普及 在现代社会，陈式太极剑的价值愈发凸显。它不仅是中华传统文化的瑰宝，也是一种适合全民健身的运动方式。 传承与发展： 随着人们对健康生活方式的追求，陈式太极剑受到了越来越多人的喜爱。各种陈式太极剑的教学机构、俱乐部、线上课程层出不穷，为这项古老技艺的传承和发展注入了新的活力。 全民健身的典范： 陈式太极剑的练习门槛相对较低，适合各个年龄段的人群。其兼具技击、健身、修身养性的多重功效，是现代人追求身心健康、丰富精神生活的理想选择。 文化交流的桥梁： 陈式太极剑以其独特的魅力，吸引着世界各地的武术爱好者。它不仅促进了中外武术文化的交流，也成为传播中华优秀传统文化的重要载体。 结语 陈式太极剑，是历史的沉淀，是智慧的结晶，是生命的律动。它不仅仅是一套剑术，更是一种生活态度，一种精神追求。它穿越千年而来，在现代社会依然散发着独特的光芒，吸引着无数人加入到这片武韵悠长的精神家园。习练陈式太极剑，便是踏上一段探索自我、强身健体、感悟东方智慧的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价其实相当合理，考虑到它所包含的教学价值和制作成本，绝对称得上物超所值。很多时候，我们为了学习一门手艺，需要花费大量的金钱和时间去寻找名师指点，但即便是名师，也无法像这本书一样，随时随地、反复多次地提供一致性的指导。我个人非常欣赏作者在阐述理论时所保持的那种冷静而客观的学者态度，他没有夸大其词，也没有故作高深，只是实事求是地展示了陈氏太极剑体系的内在逻辑。例如，书中对剑法中“避、引、撩、挂”等基本功法的讲解，不再是孤立地呈现，而是将它们与太极拳的“听劲”和“借力”原理紧密地联系起来，构建了一个完整的技术框架。这种系统性的构建，让学习者能够更容易地将剑法融入到拳架的练习中，实现“一理通，百艺精”的效果。我周围的几个朋友，都是被我推荐后购入此书的，他们普遍反映，这本书极大地提高了他们训练的效率，真正做到了事半功倍。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的武术爱好者角度来看，这本书的“可读性”和“实践性”达到了一个非常高的平衡点。它不是一本束之高阁的理论专著，也不是一本浮于表面的速成指南。书中的语言风格带着一种温和而坚定的引导力，仿佛一位经验丰富的前辈，耐心而又不失原则地在你身边指导。我尤其喜欢其中穿插的一些关于习武心态和长期坚持的感悟。这些文字虽然篇幅不大，但字里行间流露出的那种对武术的敬畏之心和对时间积累的尊重，非常能打动人。它提醒着我们，武术的精髓永远在于日复一日的磨砺，而非一蹴而就的捷径。在如今这个追求快速反馈的时代，这本书能沉下心来，用如此精细的笔触描绘一个需要耐心耕耘的领域，本身就是一种难得的坚持。我感觉自己通过这本书，不仅学到了剑法，更重要的是，重温了习武者应有的那份沉静与专注。它不仅是一本工具书，更像是一位良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容排版简直是艺术品级别的呈现，它完全颠覆了我对传统武术教材那种刻板印象的认知。很多书籍都是密密麻麻的文字配上几张模糊不清的图示，让人望而却步，但这本书的布局却像是精心设计的画册。大量的留白运用得恰到好处，不仅让视觉上得到了放松，更重要的是，它让每一个关键动作的图解都拥有了足够的呼吸空间。那些招式的分解图，不仅仅是展示了身体的某个瞬间姿态，更巧妙地利用了箭头和虚线来指示运动的轨迹和力量的传导方向，这一点对于理解太极拳“用意不用力”的内在机理至关重要。作者在文字描述上也非常克制和精炼，没有那些冗长空洞的套话，每一个字都像是经过千锤百炼才落笔的，直指核心。特别是对“缠丝劲”这类抽象概念的阐述，通过图文结合的方式，竟然被解释得如此具象化，这本身就是一种高超的教学能力。我感觉自己不再是简单地在“看”一个武术套路，而是在“解读”一套蕴含着深刻哲理的身体运动法则。这种细致入微的讲解方式，极大地降低了初学者入门的门槛，也让有基础的练习者找到了深入挖掘的突破口。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期练习太极拳的老拳友，我发现这本书在技术细节的校正上，表现出了惊人的专业度和严谨性。许多市面上流行的教材，为了追求套路的完整性或美观性，有时会在一些关键的转折点上做技术上的“简化”或“妥协”，但这本《精要》显然不是如此。它非常忠实于陈氏太极剑的传统精髓，对于那些容易被忽略的“病灶”——比如转身时的胯部是否松沉，持剑手指的虚实变化，以及剑尖指向的微妙偏差——都有着极其详尽的辨析。我通过对比书中的图例和光盘中的演示，修正了自己多年来养成的一些不良习惯。特别是对于“进退连环”和“转身撩挂”几个高难度衔接动作的处理，书中给出了多角度的剖析，清晰地指出了“形”与“意”如何在瞬间转换。这不仅仅是关于“怎么做”的问题，更是关于“为什么这么做”的深入探讨。对于追求“正宗”和“深度”的习练者来说，这本书简直就是一本难得的“定海神针”，它让我对这门技艺的理解又上了一个新的台阶，不再满足于表面的招式模仿，而是开始追求内在的气韵和劲力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是让人眼前一亮，封面那种古典而又不失大气的风格，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里能感受到那种沉甸甸的质感，一看就知道是下了不少功夫的。内页的纸张选择也很有讲究，不像有些武术书籍那样用那种反光的纸，这本书的哑光处理使得阅读起来非常舒适，即便是长时间对着灯光练习，眼睛也不会感到疲劳。更让我惊喜的是，随书附带的那个光盘，质量非常好，里面的影像清晰度简直是教科书级别的。我以前买过一些其他武术的光盘，经常出现画面模糊或者动作捕捉不全的情况，但这个光盘完美解决了我的痛点。它不仅仅是一个辅助工具，简直是我的私人教练。特别是对于太极剑这种要求精准度和对称性的武术而言，视频的慢动作回放和不同角度的展示，让我对很多难以理解的细节豁然开朗。光盘的编排逻辑也特别合理，从基础持剑姿势开始，循序渐进地引入套路，完全没有那种生硬的跳跃感，学习曲线设计得非常人性化。这套书和光盘的组合，在市场上绝对是属于精品中的精品，光是这份用心程度就值回票价了。我毫不犹豫地把它放在了我书架上最显眼的位置，每次看到它，都会激起我拿起剑来比划两下的冲动。