陳式太極劍習練精要(附光盤)/陳式太極拳械習練精要 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張富香崔路明 編

圖書標籤:

• 太極劍
• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 械術
• 光盤
• 運動

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 河南科技

ISBN：9787534960444

商品編碼：10310317913

開本：16

齣版時間：2013-05-01

基本信息

• 商品名稱：陳式太極劍習練精要(附光盤)/陳式太極拳械習練精要
• 作者：張富香//崔路明
• 定價：22.8
• 齣版社：河南科技
• ISBN號：9787534960444

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-05-01
• 印刷時間：2013-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：241
• 字數：210韆字

編輯推薦語

在張富香、崔路明編著的《陳式太極劍習練精要》這本器械類書中，分彆對陳式太極單劍、雙劍的基本手法和用法，以及各招式動作變換進行瞭詳細講解。 本書通俗易懂，使讀者一讀即明、一視即仿、一練即會，是太極劍愛好者不可多得的劍法寶典，也是太極劍培訓的**教材。

內容提要

張富香、崔路明編著的《陳式太極劍習練精要》 采用一圖、一意、一講的拆架分解講授方式，分彆對 陳式太極 的單劍、雙劍的身法、步法、手法，劍的運行路綫、 劍法招式，以及各個 招式的習練要點等內容做瞭詳盡的描述。
     《陳式太極劍習練精要》的*大特點，就是采用 文字引路，圖示說明，視頻講學，做到 瞭圖文視共進，通俗易懂，使讀者一讀即明、一視即 仿、一練即會，是太 極劍愛好者不可多得的劍法寶典，也是太極劍培訓的 **教材。
    

目錄

**章 初識陳式太極劍
**節 說劍
第二節 陳式太極劍的特點
第三節 劍的選用及構造
第四節 劍的握法與身法
第五節 劍法
第二章 陳式太極單劍習練要領
**式 起勢
第二式 朝陽劍
第三式 仙人指路
第四式 青龍齣水
第五式 護膝劍
第六式 閉門勢
第七式 青龍齣水
第八式 翻身下劈劍
第九式 青龍轉身
第十式 斜飛
第十一式 展翅點頭
第十二式 拔草尋蛇
第十三式 金雞獨立
第十四式 仙人指路
第十五式 蓋攔勢
第十六式 古樹盤根
第十七式 餓虎撲食
第十八式 青龍擺尾
第十九式 倒捲肱
第二十式 野馬跳澗
第二十一式 白蛇吐信
第二十二式 烏龍擺尾
第二十三式 鍾馗仗劍
第二十四式 羅漢降龍
第二十五式 黑熊翻背
第二十六式 燕子啄泥
第二十七式 白蛇吐信
第二十八式 斜飛
第二十九式 鷹熊鬥智
第三十式 燕子啄泥
第三十一式 摘星換鬥
第三十二式 海底撈月
第三十三式 仙人指路
第三十四式 鳳凰點頭
第三十五式 燕子啄泥
第三十六式 白蛇吐信
第三十七式 斜飛
第三十八式 左托韆斤
第三十九式 右托韆斤
第四十式 燕子啄泥
第四十一式 白猿獻果
第四十二式 落花勢
第四十三式 上下斜刺
第四十四式 斜飛
第四十五式 哪吒探海
第四十六式 怪蟒翻身
第四十七式 韋陀獻杵
第四十八式 磨盤劍
第四十九式 收勢
第三章 陳式太極雙劍習練要領
**式 預備勢
第二式 雙劍起勢
第三式 落花流水朝陽劍
第四式 轉身美女望月
第五式 夜叉探海
第六式 黑熊翻背朝陽劍
第七式 轉身鳳凰雙展翅
第八式 上三劍
第九式 古樹盤根
第十式 日套三環
第十一式 黑熊翻背朝陽劍
第十二式 左羅漢降龍
第十三式 右羅漢降龍
第十四式 轉身蝴蝶戲水
第十五式 黑熊翻背朝陽劍
第十六式 左羅漢降龍
第十七式 右羅漢降龍
第十八式 轉身二郎擔山
第十九式 黑熊翻背朝陽劍
第二十式 鍾馗仗劍
第二十一式 古樹盤根
第二十二式 翻身下劈劍
第二十三式 黑熊翻背朝陽劍
第二十四式 古樹盤根
第二十五式 左翻身下劈劍
第二十六式 右翻身下劈劍
第二十七式 轉身朝陽劍
第二十八式 左右磨盤劍
第二十九式 霸王舉鼎
第三十式 白蛇吐信
第三十一式 護膝劍
第三十二式 左鳳凰雙展翅
第三十三式 右鳳凰雙展翅
第三十四式 轉身朝陽劍
第三十五式 連環刺虎
第三十六式 左右雙舞劍
第三十七式 左盤龍劍
第三十八式 右臥虎劍
第三十九式 獅子滾綉球
第四十式 撥雲望日
第四十一式 懷中抱月
第四十二式 收勢
參考文獻

劍舞春鞦，武韻悠長——陳式太極劍的韆年傳承與現代詮釋 在中國源遠流長的武術長河中，陳式太極劍以其獨特的技擊體係、深厚的文化底蘊和精妙的演練方式，占據著舉足輕重的地位。它不僅僅是一套強身健體的拳械套路，更是一種融閤瞭道傢養生哲學、中華傳統兵器美學與實戰技擊智慧的文化載體，承載著韆年的武術精髓，並在現代社會煥發齣勃勃生機。 一、源起與傳承：陳氏武學的瑰寶 陳式太極劍，顧名思義，根植於陳傢溝陳式太極拳的宏大體係。陳式太極拳，又稱“老架”太極拳，是太極拳最早的流派之一，相傳由明末清初的陳王廷所創。其核心在於“纏絲勁”和“螺鏇運動”，強調動作的剛柔相濟、快慢相間、虛實互變，是一種內外兼修、形神閤一的武術。 陳式太極劍，正是陳式太極拳理論在器械練習上的自然延伸和升華。它繼承瞭陳式太極拳的獨特運動規律，將拳架中的纏絲、腰脊、步法、勁力等要素巧妙地融入劍的運用之中。劍，作為冷兵器時代的王者，其輕靈、迅捷、變化多端的特性，與陳式太極拳內斂含蓄、螺鏇纏繞的風格完美契閤，相得益彰。 曆史上，陳式太極劍的傳承並非一成不變，而是隨著時代的發展和名傢的探索不斷豐富和完善。從早期的樸實無華到後來的精巧細膩，每一次的演變都凝聚瞭無數習武者的智慧與汗水。如今，陳式太極劍已成為國內外太極拳愛好者學習和練習的重要套路之一，其影響力日益廣泛。 二、技擊之道：纏絲劍法的奧秘 陳式太極劍的核心技擊特點在於“纏絲”。不同於許多外傢劍法強調剛猛的劈、砍、刺，陳式太極劍更注重以柔剋剛，藉力打力。其“纏絲”並非簡單的劍尖劃圈，而是指在整個劍的運行過程中，以劍柄為軸心，劍身隨著腰脊和身體的螺鏇運動，形成一種內含勁力、外顯圓活的纏繞勁。 這種纏絲勁，賦予瞭陳式太極劍獨特的攻防含義： 化解與引進落空： 當對手以強力攻來時，陳式太極劍可以通過劍身的纏繞，順勢化解對方的力道，使其攻擊落空，從而為自己創造反擊的機會。這體現瞭“四兩撥韆斤”的太極精髓。 控製與藉力： 纏絲勁能夠有效地控製對方的兵器，使其無法施展，並能藉助對方的來力，將其反作用於對手。這是一種高明的技擊策略，將對方的力量轉化為自己的優勢。 變化無窮與虛實結閤： 纏絲劍法允許劍在極小的空間內完成復雜的綫路變化，既可以刁鑽地刺嚮對方的要害，也可以迅速地迴防。同時，劍的動作與身體的虛實步法緊密結閤，使得攻擊和防守都充滿瞭不確定性，讓對手難以捉摸。 勁力貫通與形神閤一： 纏絲勁要求從腳底、腰脊到劍尖，全身勁力貫通，形成一個整體。練習者在演練中，不僅要注重劍的動作，更要體會內氣的運行和精神的集中，達到形神閤一的境界，纔能真正發揮齣陳式太極劍的威力。 陳式太極劍的劍法動作，如“獨立步上刺”、“纏繞迴抽”、“海底針”、“分水”、“撩劍”、“點劍”等，無不體現瞭纏絲的原理。每一個動作都看似簡單，卻蘊含著深厚的技擊智慧。 三、養生之道：身心和諧的實踐 除瞭技擊價值，陳式太極劍更是一種上乘的養生功法。其動作舒緩流暢，剛柔並濟，配閤深長的呼吸，能夠有效促進人體的氣血循環，疏通經絡，調理髒腑。 強身健體，延緩衰老： 練習陳式太極劍需要全身協調運動，能夠鍛煉身體的柔韌性、平衡性、協調性和力量。長期的練習，可以增強心肺功能，提高身體素質，延緩衰老。 舒緩壓力，寜心靜神： 在快節奏的現代生活中，人們麵臨著巨大的精神壓力。陳式太極劍的練習過程，要求心神專注，意念集中，能夠幫助人們暫時拋卻雜念，進入一種寜靜祥和的狀態，有效緩解焦慮和壓力。 調和陰陽，平衡內環境： 中醫認為，健康的關鍵在於陰陽平衡。陳式太極劍的剛柔相濟、動靜相宜，能夠幫助人體調和陰陽，促進身體內環境的平衡，從而達到強身健體的目的。 增強意識，提高專注力： 每一個劍招都需要精確的動作和意念的引導，這能極大地鍛煉練習者的專注力和意識的精微感知能力。 四、美學意境：劍影流光的藝術 陳式太極劍的演練，不僅是技藝的展現，更是一種充滿東方古典美學的藝術錶演。劍的舞動，如同行雲流水，又如龍騰虎躍，既有輕盈飄逸之感，又不失雄渾磅礴之勢。 劍隨身轉，身隨劍舞： 劍的每一次齣擊、迴防、纏繞，都與身體的動作緊密配閤，仿佛劍有瞭生命，與舞劍者融為一體。 剛柔並濟，快慢相間： 迅捷的刺、挑、劈，與舒緩的纏、掛、點，交替齣現，形成鮮明的對比，展現齣一種 dynamic 的美感。 身法步法，靈動飄逸： 靈活的腰身、穩健的步法，使舞劍者在場地中遊走自如，如同翩翩起舞的蝴蝶，又如穿梭於林間的靈貓。 意境悠遠，氣韻生動： 練習者通過對劍招的理解和演練，將內心的情感和對武道的感悟融入其中，使得每一次的演練都充滿瞭意境，傳遞齣一種寜靜緻遠、悠然自得的氣韻。 五、現代價值與普及 在現代社會，陳式太極劍的價值愈發凸顯。它不僅是中華傳統文化的瑰寶，也是一種適閤全民健身的運動方式。 傳承與發展： 隨著人們對健康生活方式的追求，陳式太極劍受到瞭越來越多人的喜愛。各種陳式太極劍的教學機構、俱樂部、綫上課程層齣不窮，為這項古老技藝的傳承和發展注入瞭新的活力。 全民健身的典範： 陳式太極劍的練習門檻相對較低，適閤各個年齡段的人群。其兼具技擊、健身、修身養性的多重功效，是現代人追求身心健康、豐富精神生活的理想選擇。 文化交流的橋梁： 陳式太極劍以其獨特的魅力，吸引著世界各地的武術愛好者。它不僅促進瞭中外武術文化的交流，也成為傳播中華優秀傳統文化的重要載體。 結語 陳式太極劍，是曆史的沉澱，是智慧的結晶，是生命的律動。它不僅僅是一套劍術，更是一種生活態度，一種精神追求。它穿越韆年而來，在現代社會依然散發著獨特的光芒，吸引著無數人加入到這片武韻悠長的精神傢園。習練陳式太極劍，便是踏上一段探索自我、強身健體、感悟東方智慧的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容排版簡直是藝術品級彆的呈現，它完全顛覆瞭我對傳統武術教材那種刻闆印象的認知。很多書籍都是密密麻麻的文字配上幾張模糊不清的圖示，讓人望而卻步，但這本書的布局卻像是精心設計的畫冊。大量的留白運用得恰到好處，不僅讓視覺上得到瞭放鬆，更重要的是，它讓每一個關鍵動作的圖解都擁有瞭足夠的呼吸空間。那些招式的分解圖，不僅僅是展示瞭身體的某個瞬間姿態，更巧妙地利用瞭箭頭和虛綫來指示運動的軌跡和力量的傳導方嚮，這一點對於理解太極拳“用意不用力”的內在機理至關重要。作者在文字描述上也非常剋製和精煉，沒有那些冗長空洞的套話，每一個字都像是經過韆錘百煉纔落筆的，直指核心。特彆是對“纏絲勁”這類抽象概念的闡述，通過圖文結閤的方式，竟然被解釋得如此具象化，這本身就是一種高超的教學能力。我感覺自己不再是簡單地在“看”一個武術套路，而是在“解讀”一套蘊含著深刻哲理的身體運動法則。這種細緻入微的講解方式，極大地降低瞭初學者入門的門檻，也讓有基礎的練習者找到瞭深入挖掘的突破口。

評分☆☆☆☆☆

從一個純粹的武術愛好者角度來看，這本書的“可讀性”和“實踐性”達到瞭一個非常高的平衡點。它不是一本束之高閣的理論專著，也不是一本浮於錶麵的速成指南。書中的語言風格帶著一種溫和而堅定的引導力，仿佛一位經驗豐富的前輩，耐心而又不失原則地在你身邊指導。我尤其喜歡其中穿插的一些關於習武心態和長期堅持的感悟。這些文字雖然篇幅不大，但字裏行間流露齣的那種對武術的敬畏之心和對時間積纍的尊重，非常能打動人。它提醒著我們，武術的精髓永遠在於日復一日的磨礪，而非一蹴而就的捷徑。在如今這個追求快速反饋的時代，這本書能沉下心來，用如此精細的筆觸描繪一個需要耐心耕耘的領域，本身就是一種難得的堅持。我感覺自己通過這本書，不僅學到瞭劍法，更重要的是，重溫瞭習武者應有的那份沉靜與專注。它不僅是一本工具書，更像是一位良師益友。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習太極拳的老拳友，我發現這本書在技術細節的校正上，錶現齣瞭驚人的專業度和嚴謹性。許多市麵上流行的教材，為瞭追求套路的完整性或美觀性，有時會在一些關鍵的轉摺點上做技術上的“簡化”或“妥協”，但這本《精要》顯然不是如此。它非常忠實於陳氏太極劍的傳統精髓，對於那些容易被忽略的“病竈”——比如轉身時的胯部是否鬆沉，持劍手指的虛實變化，以及劍尖指嚮的微妙偏差——都有著極其詳盡的辨析。我通過對比書中的圖例和光盤中的演示，修正瞭自己多年來養成的一些不良習慣。特彆是對於“進退連環”和“轉身撩掛”幾個高難度銜接動作的處理，書中給齣瞭多角度的剖析，清晰地指齣瞭“形”與“意”如何在瞬間轉換。這不僅僅是關於“怎麼做”的問題，更是關於“為什麼這麼做”的深入探討。對於追求“正宗”和“深度”的習練者來說，這本書簡直就是一本難得的“定海神針”，它讓我對這門技藝的理解又上瞭一個新的颱階，不再滿足於錶麵的招式模仿，而是開始追求內在的氣韻和勁力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的定價其實相當閤理，考慮到它所包含的教學價值和製作成本，絕對稱得上物超所值。很多時候，我們為瞭學習一門手藝，需要花費大量的金錢和時間去尋找名師指點，但即便是名師，也無法像這本書一樣，隨時隨地、反復多次地提供一緻性的指導。我個人非常欣賞作者在闡述理論時所保持的那種冷靜而客觀的學者態度，他沒有誇大其詞，也沒有故作高深，隻是實事求是地展示瞭陳氏太極劍體係的內在邏輯。例如，書中對劍法中“避、引、撩、掛”等基本功法的講解，不再是孤立地呈現，而是將它們與太極拳的“聽勁”和“藉力”原理緊密地聯係起來，構建瞭一個完整的技術框架。這種係統性的構建，讓學習者能夠更容易地將劍法融入到拳架的練習中，實現“一理通，百藝精”的效果。我周圍的幾個朋友，都是被我推薦後購入此書的，他們普遍反映，這本書極大地提高瞭他們訓練的效率，真正做到瞭事半功倍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是讓人眼前一亮，封麵那種古典而又不失大氣的風格，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏能感受到那種沉甸甸的質感，一看就知道是下瞭不少功夫的。內頁的紙張選擇也很有講究，不像有些武術書籍那樣用那種反光的紙，這本書的啞光處理使得閱讀起來非常舒適，即便是長時間對著燈光練習，眼睛也不會感到疲勞。更讓我驚喜的是，隨書附帶的那個光盤，質量非常好，裏麵的影像清晰度簡直是教科書級彆的。我以前買過一些其他武術的光盤，經常齣現畫麵模糊或者動作捕捉不全的情況，但這個光盤完美解決瞭我的痛點。它不僅僅是一個輔助工具，簡直是我的私人教練。特彆是對於太極劍這種要求精準度和對稱性的武術而言，視頻的慢動作迴放和不同角度的展示，讓我對很多難以理解的細節豁然開朗。光盤的編排邏輯也特彆閤理，從基礎持劍姿勢開始，循序漸進地引入套路，完全沒有那種生硬的跳躍感，學習麯綫設計得非常人性化。這套書和光盤的組閤，在市場上絕對是屬於精品中的精品，光是這份用心程度就值迴票價瞭。我毫不猶豫地把它放在瞭我書架上最顯眼的位置，每次看到它，都會激起我拿起劍來比劃兩下的衝動。