徒手格斗-以色列国防军格斗技术全解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

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• 自卫
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• 军事格斗
• Krav Maga
• 近身格斗
• 格斗技巧
• 实战格斗
• 防身术

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出版社： 山西科技

ISBN：9787537753135

商品编码：10374220927

出版时间：2016-04-01

基本信息

商品名称： 徒手格斗-以色列国防军格斗技术全解	出版社： 山西科学技术出版社	出版时间：2016-04-01
作者：张海	译者：	开本： 16开
定价： 72.00	页数：354	印次： 1
ISBN号：9787537753135	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

《以色列国防军格斗技术全解:徒手格斗》由张海编著，山西科学技术出版社出版。

内容提要

KRAV MAGA （马伽术）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的优秀格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于第二次世界大战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界*实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。

本丛书主要介绍了以色列国防军格斗术的系统格斗技术，包括徒手格斗、擒拿脱解、刀棍攻防、地面打斗、防暴应用等。全书彩色印刷，配以3D图示规范，为喜欢格斗运动，用于自卫、防身、防暴的人群提供了简单实用、易于学习的技术动作。

作者简介

张海，资深武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长，黑龙江省科普作家协会会员，北京体育大学出版社签约作者，山西科学技术出版社签约作者，《拳击与格斗》杂志签约作者，《搏击》《少林与太极》杂志专栏撰稿人。国内首位通过书籍将俄罗斯SAMBO、综合格斗MMA、以色列KRAV—MAGA格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。1971年生于哈尔滨。1987年开始于《少林武术》《少林与太极》《武林》《武魂》《精武》《搏击》《武门精粹》《拳击与格斗》等武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文，作品逾三百篇。2000年以来，主要致力于俄罗斯桑搏、以色列马伽术、巴西柔术、综合格斗等欧美格斗体系的研究与推广工作，编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗技术核心》《桑搏地面缠斗臂锁绝技》《桑搏地面缠斗腿锁绝技》《以色列国术》《少林擒拿十大技法》《英国皇家特种部队格斗术》《风靡世界的综合格斗运动》等学术专著多部。

目录

第一章格斗基础知识
第一节格斗姿态
第二节格斗范围
第三节重心移动
第四节脚步移动
第五节常用的肢体武器
第六节**攻击目标
第二章拳法攻击技术
第一节直拳攻击
第二节勾拳攻击
第三节捶击
第三章腿法攻击技术
第一节前踢腿
第二节刺踢腿
第三节侧踹腿
第四节鞭扫腿
第五节后蹬腿
第六节回旋踢
第七节摆踢
第八节下劈腿
第九节正顶膝
第十节侧撞膝
第四章肘击技术
第一节横击肘
第二节前扫肘
第三节后扫肘
第四节前挑肘
第五节后挑肘
第六节下砸肘
第五章其他攻击手段
第六章防御技术
第一节关于防御的基本知识
第二节内围防御与360度外围防御
第三节防御直拳攻击
第四节防御勾拳攻击
第五节防御前踢腿攻击
第六节防御鞭扫腿攻击
第七节防御其他踢击
第七章控制与降服
第一节针对头颈的控制与降服
第二节针对上肢的控制与降服
第三节针对下肢的控制与降服
第八章投摔攻防
第一节投摔技术
第二节防摔技术
后记

《暗影之刃：解放身心的实用格斗艺术》 本书并非一本详尽的格斗技术教程，不涉及任何特定军事或组织格斗体系的实操分解。它是一次关于格斗的哲学思考，一次对人类生存本能的深度挖掘，一次对个体潜能的温柔唤醒。我们探讨的并非如何将对手击倒，而是如何在这个复杂的世界中，以一种更具智慧、更富韧性、更趋于和谐的方式，应对挑战、保护自我，并最终实现身心的全面解放。 第一章：格斗的起源与哲学——超越冲突的视角 格斗，从最原始的意义上讲，是生命在面对威胁时的一种本能反应。它并非仅仅是肢体的对抗，更深层地，是意志与意志的较量，是生存智慧的体现。本书将带领读者追溯格斗的古老根源，从远古人类的生存搏斗，到各个文明中发展出的武术体系，去理解格斗背后的哲学意涵。我们不局限于招式与技巧，而是着重于探索“为何而战”以及“如何才能不战而胜”的深层智慧。 我们将审视那些塑造了人类格斗观念的哲学思想：例如，道家“以柔克刚”的智慧，佛家“慈悲为怀”的境界，以及儒家“刚健有为”的精神。这些看似与直接对抗无关的哲学，却能为我们理解格斗提供全新的维度。它让我们明白，最强大的力量并非来自肌肉的蛮力，而是来自内心的平静、洞察力的敏锐，以及对局势的精准判断。 格斗的最高境界，往往并非在战场上，而是在日常生活中。学会辨识潜在的风险，懂得如何规避不必要的冲突，如何在压力下保持冷静，这些都是比任何套路都更为珍贵的“格斗术”。我们将探讨如何将这种“不战而屈人之兵”的智慧，融入到我们的日常生活、工作以及人际关系中。这是一种生存策略，更是一种生活哲学，旨在帮助我们化解矛盾，消弭敌意，最终以一种更加圆融的方式应对生活中的种种挑战。 第二章：身心的和谐——内在力量的觉醒 任何外在的格斗技巧，都离不开强大的内在支撑。本书将重点探讨如何通过身心合一的训练，来激发和增强个体的内在力量。我们不讲究复杂的体能训练计划，而是从基础的身体感知、呼吸调节和意念集中入手，引导读者认识并掌控自己的身体。 身体的觉醒： 我们常常忽略自己身体发出的信号，任由其在僵硬、疲惫中沉睡。本书将引导读者重新连接身体，通过温和的拉伸、基础的身体律动，以及对身体各部位的细致感知，来唤醒沉睡的肌肉和关节。这并非是为了练就多么强健的体魄，而是为了让身体变得更加灵活、协调、富有弹性，能够更有效地响应我们的意念。我们会探讨一些基础的体态调整，以及如何通过日常的微小习惯，来改善身体的姿态，从而提升整体的能量场。 呼吸的力量： 呼吸是生命最基础的能量来源，也是控制情绪、稳定心绪的直接途径。我们将深入探索呼吸的奥秘，从简单的腹式呼吸、胸式呼吸，到更具深度的气息运用。理解呼吸如何影响我们的生理和心理状态，学习如何通过调整呼吸来平息内心的焦虑，集中注意力，甚至在面对压力时保持镇定。这不是为了通过呼吸产生什么超自然的力量，而是为了掌握一种最直接、最有效的自我调节工具。 意念的导航： 意念是行动的先导，也是格斗中不可或缺的隐形武器。本书将引导读者认识意念的力量，学习如何通过积极的自我暗示、可视化训练，以及专注力的培养，来提升意志力，坚定信念。我们将探讨如何克服恐惧、消除疑虑，如何在内心中构建一个强大的自我保护盾。这并非魔法，而是心理学的应用，是科学的自我赋能。通过对意念的精准驾驭，我们能够在行动之前就占据心理优势，从而更从容地应对任何局面。 第三章：智慧的观察与判断——风险的预判与规避 真正的格斗高手，并非总是冲在最前线，而是善于观察、善于判断，能够提前预知风险，并巧妙地规避。本书将聚焦于培养读者的观察力、洞察力和决策能力，教导我们如何成为一个更聪明的“生存者”。 敏锐的观察力： 我们将学习如何“看见”那些容易被忽略的细节。这包括对周围环境的细致观察，对人物微表情、肢体语言的解读，以及对潜在危险信号的识别。这并非是为了怀疑一切，而是为了培养一种警觉性，一种对周遭世界更深的理解。通过对大量日常场景的模拟分析，我们将学会辨别哪些情况需要警惕，哪些信号可能预示着冲突的发生。 洞察的智慧： 洞察力是将观察到的信息进行加工、分析，并得出有价值结论的能力。我们将探讨如何从纷繁复杂的现象中抓住本质，如何理解人性的复杂性，以及如何预测他人的行为模式。这包括对情境的快速评估，对潜在威胁程度的判断，以及对自身应对能力的准确评估。我们将通过一些经典的心理学案例和逻辑推理的练习，来锻炼读者的洞察力，帮助他们做出更明智的决策。 风险的规避： 在很多情况下，避免冲突比解决冲突更为重要。本书将提供一套系统性的风险规避策略。这包括如何通过改变自己的行为模式来降低被卷入冲突的概率，如何在遇到潜在危险时采取有效的脱身策略，以及如何在无法避免对抗时，选择最有利于自身安全和利益的解决方案。我们不教导如何激化矛盾，而是教导如何化解矛盾，或者在无法化解时，如何最大程度地保护自己。 第四章：灵活的反应与适应——动态中的平衡 世界是不断变化的，格斗的应对也需要保持动态的灵活性。本书将探讨如何在不确定和变化的环境中，保持身体和心灵的平衡，并做出最有效的反应。 动态的平衡： 我们将理解身体的重心和平衡感的重要性，并非体现在高难度的技巧上，而在于任何时刻都能稳固自身，并为行动做好准备。通过一些基础的平衡训练和身体控制练习，让身体具备更好的适应性和稳定性，能够在各种环境下保持稳健。 迅捷的反应： 迅捷的反应并非源于条件反射式的训练，而是基于清晰的头脑和身体的默契。我们将探讨如何通过集中注意力，来缩短反应时间，以及如何通过对情境的快速分析，来选择最恰当的反应。这包括对速度的理解，并非一味求快，而是追求在最关键的时刻做出最有效的反应。 适应与变通： 面对不同的对手和不同的情境，需要采取不同的应对策略。本书将强调适应性。我们会讨论如何根据具体情况，灵活调整自己的策略，而不是死守某种固定的模式。这是一种“水一般”的智慧，能够随形而变，不拘泥于固定的形态。我们将通过一些情境模拟，来培养读者的应变能力，让他们在面对突发情况时，能够快速找到解决方案。 第五章：力量的边界与责任——保护自己与尊重他人 格斗的终极意义，在于保护生命，而非肆意伤害。本书将引导读者思考力量的边界，以及在使用力量时应承担的责任。 力量的边界： 我们将探讨“力量”的定义，它不仅仅是肢体的力量，更是智慧、勇气、同情心等内在品质的综合体现。理解自身力量的极限，以及在何种情况下可以使用力量，何种情况下不应该使用。这是一种道德的考量，也是一种智慧的约束。 责任的担当： 任何形式的力量使用，都伴随着责任。我们将强调，保护自己是合法的权利，但这种保护不应超越必要的界限。理解“自卫”的法律和道德含义，学会区分正当防卫与过度反应。在必要时，也需要考虑如何将冲突的影响降到最低，如何处理冲突后的善后事宜。 尊重与和谐： 最理想的格斗状态，是能够通过对话、理解、妥协来避免冲突。本书鼓励读者培养对他人的尊重，即使在面对敌意时，也尝试去理解其背后的原因。这并非软弱，而是成熟的表现。通过培养同理心，我们能够更好地化解人际间的紧张关系，构建更加和谐的社会环境。 结语：走向平静的力量 《暗影之刃：解放身心的实用格斗艺术》并非一本教授您如何战斗的书，而是一本引导您如何“生活”的书。它将引领您踏上一段探索自我、认识世界、实现内在和谐的旅程。通过对格斗哲学的理解，对身心潜能的发掘，以及对智慧观察与灵活反应的培养，您将能够以一种更从容、更自信、更富智慧的方式，去面对生活中的种种挑战，最终发现，最强大的力量，源于内心的平静与坚韧。这本书，是您开启自我保护与自我超越的钥匙，也是您在复杂世界中，寻觅内心平静与和谐的向导。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体感受可以用“震撼”来形容。它不仅仅是一本教授格斗技巧的书，更像是一扇通往另一种生存哲学的大门。作者在字里行间流露出的那种对生命价值的尊重以及对自身极限的不断挑战精神，深深地感染了我。阅读过程中，我经常会停下来，反思自己在日常生活中面对压力和冲突时的反应模式，这本书在潜移默化中提升了我的心理韧性。它所传达的“在绝境中寻找出路”的信念，比任何一个特定的擒拿招式都要宝贵得多。对于渴望在身心两方面都得到提升的读者而言，这本书提供的精神价值是无法用金钱衡量的。它成功地将一门铁血的技术，注入了深邃的人文关怀，使得冰冷的招式充满了温度和力量。

评分☆☆☆☆☆

从印刷质量和装帧来看，出版社显然是下了大工夫的。纸张的质感非常厚实，拿在手里沉甸甸的，给人一种“货真价实”的感觉。即便是高强度使用过程中，也不担心会出现书页松散或褪色的问题，这对于一本需要经常翻阅查阅的工具书来说至关重要。装帧的牢固程度也让人放心，即使是大幅度打开查阅跨页的动作图，书脊也不会有任何异响或断裂的风险。这种对细节的关注，体现了出版方对内容质量的尊重。相较于一些市面上粗制滥造的格斗书籍，这本书的实体版本简直是一种享受。清晰的图文排版，使得复杂的攻防转换步骤能被准确无误地呈现出来，这在学习过程中是极其重要的。我甚至觉得，单凭这本书的实体质量，就值回了票价，更不用说其内容的宝贵了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓人眼球了！那种强烈的视觉冲击力，让人一眼就能感受到其中蕴含的硬核力量。我记得当时在书店里，光是看到这个标题和封面，我就忍不住拿起它翻阅起来。作者在排版和字体选择上也花了不少心思，每一个章节的标题都设计得很有力量感，让人有一种迫不及待想深入学习的冲动。虽然我还没有完全读完，但光是前几章的引言部分，就让我对徒手格斗这项技术的理解提升到了一个新的高度。它不仅仅是关于如何出拳踢腿，更是关于一种精神的塑造，一种面对危险时保持冷静和果断的思维方式。书中的插图质量也非常高，动作分解清晰明了，即便是初学者也能快速掌握要领。我尤其欣赏作者在介绍基础姿态和步伐时的那种细致入微，仿佛手把手地在教导读者，这种教学态度非常难得。对于任何想系统学习自卫术或对军事格斗技术感兴趣的朋友来说，这本书绝对是案头的必备之选。它不仅仅是一本教材，更像是一本充满实战智慧的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书在技术体系的构建上显得极为严谨和全面，它似乎涵盖了从最基础的站姿、重心控制，到复杂的近身缠斗和地面技术的方方面面。我注意到，作者并没有盲目地堆砌各种花哨的招式，而是非常注重基础功的反复强调和系统性训练的安排。每一个训练模块之间都有清晰的逻辑递进关系，让人能够按部就班地建立起完整的格斗知识框架。尤其值得称赞的是，它似乎非常强调实战中的“功能性”，即每一个动作的产生都必须是基于最高效率和生存优先的原则，而不是为了好看或展示技巧。这种务实到近乎冷酷的教学态度，正是军用格斗技术最核心的价值所在。对于想要建立一套实用、可靠的自卫体系的人来说，这本书提供了最坚实的地基和最清晰的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它没有采用那种枯燥的教科书式讲解，而是融入了大量的实战案例和历史背景，使得整个阅读过程充满了代入感。作者在讲述每一个技术动作时，都会穿插一些真实的服役经历或者格斗场景的描绘，这让原本抽象的格斗理论变得鲜活起来，让人能真切地感受到这些技术的有效性和残酷性。读起来让人感觉像是在听一位久经沙场的老兵讲述他的生存法则。语言运用上，偶尔夹杂的专业术语虽然增加了深度，但作者总能用通俗易懂的方式进行解释，确保了广阔读者的接受度。我特别喜欢其中关于“预判”和“能量转换”的章节，作者用了一种近乎哲学的高度来阐述格斗的本质，这远远超越了我对传统武术的认知。每一次翻阅，都能从中汲取到新的感悟，这绝对是一本值得反复研读的经典之作，它教会我的不只是如何防卫，更是如何观察和思考。