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王双忠 著

图书标签:

• 跆拳道
• 青少年
• 武术
• 体育
• 运动
• 格斗
• 自卫
• 成长
• 励志
• 儿童

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533543310

商品编码：10376239882

出版时间：2013-09-01

作  者:王双忠 定  价:23 出 版 社:福建科学技术出版社 出版日期:2013年09月01日 页  数:140 装  帧:平装 ISBN:9787533543310 ●一、少年跆拳道基础知识 1
●(一)少年跆拳道特点 2
●1．积极引导与正面鼓励 2
●2．训练中的安全常识 6
●3．家长与教练的配合 7
●(二)少年跆拳道文化与礼仪 10
●1．少年色带与段位进阶 10
●2．少年跆拳道装备 12
●3．少年跆拳道礼仪 13
●(三)准备活动与预防损伤 14
●1．热身活动 14
●2．整理活动 18
●3．预防训练损伤的措施 18
●二、少年跆拳道基本技术 21
●(一)基本动作与训练 22
●1．基本步型与步法 22
●2．基本踢法 30
●3．基本拳法 36
●(二)互动拳脚训练 37
●1．基础拳脚训练 37
●部分目录

内容简介

《运动健身丛书:少年跆拳道》介绍了少年跆拳道*新的品势规范动作和**的竞技跆拳道训练理论，包括少年跆拳道的基础知识、基本技术、攻防技巧与实用防身术、综合格斗术、品格与气质训练、挫折承受力训练、意志与耐力训练，同时还介绍了几种跆搏舞术，特别适合少年儿童在班级活动与家庭聚会中表演。《运动健身丛书:少年跆拳道》按照少年的特点，在内容上巧妙地安排了亲子互动训练方法，让那些对跆拳道不大了解的家长，懂得怎样配合孩子在家中坚持训练，完成跆拳道的“家庭作业”。

《静水流深：一个普通家庭的百年图卷》 卷首语 时光是一条沉默的河流，它悄无声息地流淌，冲刷着岁月的痕迹，也孕育着生命的故事。在这奔腾不息的长河中，有无数微小的浪花，它们或许不曾惊涛骇浪，却以其独有的姿态，映照出时代的变迁，承载着情感的重量。 《静水流深》并非一部宏大史诗，也不是跌宕起伏的传奇。它是一幅用光阴织就的画卷，描摹了一个普通家庭，从清末民初到改革开放的百年风雨。这里的每一个人物，都如同河流中的一粒砂，微小却真实，他们的悲欢离合，他们的坚韧与梦想，共同汇聚成一股温暖的力量，在历史的长河中悄然激荡，留下深刻的印记。 本书的叙事，并非以某个显赫人物为中心，而是聚焦于那些被时代洪流裹挟的普通人。他们或许是辛勤耕耘的农夫，或许是巧手精工的匠人，或许是平凡的师者，或许是默默奉献的女性。他们的生命轨迹，与中国的历史进程同频共振，他们的命运，是那个时代无数缩影的集合。 我们试图通过一个个鲜活的个体，展现一个家庭的脉络如何随着历史的脉搏而跳动。从战乱频仍、民生凋敝的年代，到日伪侵扰、家国罹难的苦难；从新中国成立初期的百废待兴，到社会主义建设的艰难探索；再到改革开放带来的翻天覆地的变化，以及融入全球化浪潮中的挑战与机遇。这一切，都将在《静水流深》中，以一种温润而深刻的方式呈现。 本书不回避历史的残酷，但更侧重于在苦难中寻找人性的光辉。那些在逆境中不屈的脊梁，那些在绝望中传递的希望，那些在平凡中绽放的爱与担当，是我们试图捕捉和传达的核心。我们相信，正是这些微小的光芒，才使得历史不至于冰冷，才使得生命得以延续。 《静水流深》是一次对时间的回望，也是一次对生命的致敬。它属于那些曾经生活在这片土地上的普通人，属于那些用血汗和泪水浇灌未来的祖辈们。它或许不能带来惊险刺激的阅读体验，但希望它能唤起读者内心深处的共鸣，让我们在理解历史的同时，也更加珍惜当下，感悟生命中那些静默而隽永的力量。 第一章：风雨初啼：乱世中的种子 故事的起点，定格在二十世纪初，那是一个风雨飘摇的年代。黄土高原上，秦家村的泥瓦房依旧朴素，但空气中弥漫着不安的因子。秦老汉，一个靠天吃饭的农民，皮肤被太阳晒得黝黑，双手布满老茧，他朴实善良，却也深谙世道艰难。他的儿子秦怀祖，一个精瘦却眼神坚毅的年轻人，不甘于祖辈祖辈的命运，对外面世界的知识充满了渴望。 这一章，我们描摹的是那个时代的农业社会，人们日出而作，日落而息，生活的节奏被自然规律所掌控。然而，西方列强的坚船利炮，国内政治的腐朽混乱，如同阴云笼罩，让这片古老的土地开始震荡。怀祖有机会接触到一些新式学堂的传单，他被那些关于科学、关于民主的词汇所吸引，内心萌生了改变命运的冲动。 同时，在这个章节中，我们也会介绍怀祖的青梅竹马，李秀兰。她是一个温柔而坚韧的女子，在那个男尊女卑的时代，她也有自己的小小愿望——能够识文断字，能够像男人一样，为家庭贡献一份力量。她与怀祖之间，青涩的感情在贫瘠的土地上悄然滋生，成为乱世中一丝暖色。 我们会详细描写当时农村的生活细节：逢年过节的习俗，人们的衣食住行，邻里之间的交往，以及那些根深蒂固的传统观念。也通过怀祖的视角，展现他对外部世界的初步认知，以及他对知识的渴求。章节的结尾，怀祖在父亲的犹豫和担忧中，决定离开家乡，前往县城寻求接受新式教育的机会，为他的命运埋下伏笔。 第二章：求索之路：知识的微光 怀祖踏上了他的求索之路。县城的新式学堂，虽然简陋，却为他打开了新世界的大门。在这里，他接触到了化学、物理、地理，甚至是马克思主义的早期思潮。他像一块干涸的海绵，贪婪地吸收着一切知识。他的老师，一位留洋归来的进步青年，对怀祖的聪明好学赞赏有加，并鼓励他继续深造。 这一章，我们详细描写那个时代进步思潮涌动的背景。学生运动，报纸刊物，以及知识分子对国家命运的思考，都在潜移默化地影响着怀祖。他开始意识到，个人的命运与国家的命运息息相关。他对时事政治的关注，从最初的模糊朦胧，逐渐变得清晰而坚定。 同时，怀祖与李秀兰的联系也在继续。尽管相隔遥远，他们通过书信传递着彼此的思念和对未来的憧憬。秀兰在家乡也并没有停下脚步，她利用一切机会学习，甚至偷偷跟着村里的识字老人学习，她的进步也让怀祖倍感欣慰。 本章的冲突点在于，怀祖的学习之路并非一帆风顺。学费的昂贵，家庭经济的拮据，以及保守势力对新思想的抵制，都构成了挑战。怀祖不得不兼职做各种体力活来维持学业，他的身体也因此变得更加瘦弱，但他内心的火焰却越烧越旺。 章节的结尾，怀祖以优异的成绩考入了省城的一所大学。这对于一个来自贫苦家庭的青年来说，是何等不易。他带着家人的期望和对未来的憧憬，踏上了更广阔的舞台，但他也知道，前方的道路将更加充满未知。 第三章：烽火岁月：家国同仇 抗日战争爆发，平静的生活被打破。怀祖虽然身处象牙塔，却无法置身事外。他加入了学生救亡运动，积极投身抗日宣传。然而，战火很快蔓延，他的家乡秦家村也未能幸免。 这一章，我们将笔触转向了民族危亡的时刻。对日军侵略的残酷描写，对普通民众遭受的苦难的刻画，都将成为重要的组成部分。怀祖不得不中断学业，回到家乡，与乡亲们一起抵抗侵略者。 我们详细描写怀祖在民族危难中的挣扎与成长。他从一个只知道读书的青年，成长为一个能够组织民众、带领乡亲们与敌人周旋的抗日战士。他与李秀兰，也在这场生离死别的动荡中，经历了更为深刻的考验。秀兰在敌占区，用自己的方式保护着乡亲，展现出非凡的勇气。 本章的重点在于，展现个体在宏大历史背景下的渺小与伟大。怀祖的个人理想，在民族大义面前，被升华为家国情怀。他经历了失去亲人的痛苦，经历了战友的牺牲，这些都让他更加深刻地理解了“国家”的意义，以及“和平”的珍贵。 章节的结尾，抗战胜利，秦家村的乡亲们终于迎来了久违的和平。怀祖虽然身心疲惫，但他的眼神中燃烧着对重建家园的希望。他与秀兰，历经战火，感情更加坚不可摧，他们决定一起，为新的生活而努力。 第四章：重建家园：岁月的回响 新中国成立，百废待兴。怀祖和秀兰，作为经历过战火洗礼的年轻人，肩负起了重建家园的重任。他们积极响应国家号召，投身于农村的建设和发展。 这一章，我们描绘新中国成立初期，农村的变化与发展。土地改革，合作化运动，以及新式农业技术的推广。怀祖利用他在学堂学到的知识，为村子的农业生产献计献策，带领乡亲们走向富裕。秀兰也积极参与妇女解放运动，成为村里妇女的榜样。 同时，本章也会触及社会主义建设过程中遇到的挑战，例如自然灾害，以及“大跃进”时期的一些曲折。我们会以一种客观的态度，展现那个时代的艰辛与探索，以及人们在困难面前表现出的乐观与坚韧。 怀祖和秀兰，在这一时期迎来了他们的孩子。他们的家庭，也在新中国成立后，逐渐壮大和稳定。家庭成员的增添，也带来了新的生活篇章，以及新的责任和期望。 章节的结尾，怀祖和秀兰，看着村子日益发展，人民生活水平的提高，他们感到由衷的欣慰。他们用自己的一生，为这片土地的进步，奉献了青春和汗水。 第五章：改革潮涌：时代的脉搏 改革开放的春风吹来，中国大地迎来了前所未有的变革。怀祖和秀兰的子女们，也成为了改革开放浪潮中的一员。他们接受了更先进的教育，接触了更广阔的世界。 这一章，我们将视角转向改革开放的时代。市场经济的兴起，对外开放的窗口，以及人们思想观念的转变。怀祖和秀兰的子女们，有的选择留在农村，继续发展农业经济，有的则选择走出乡村，去城市闯荡，追求更高的梦想。 我们会通过子女们的经历，展现改革开放带来的机遇与挑战。他们面临着新的竞争，新的选择，以及与父辈不同的价值观念的碰撞。怀祖和秀兰，虽然年事已高，但他们也以开放的心态，理解和支持子女们的选择。 本章的重点在于，展现代际之间的传承与发展。父辈的坚韧与奉献，与子辈的创新与进取，共同汇聚成时代进步的力量。同时，我们也描写了科技的进步，通讯的发展，如何改变着人们的生活方式，拉近了人与人之间的距离。 章节的结尾，怀祖和秀兰，看着家族的后辈们，在新的时代里，书写着属于自己的精彩篇章。他们感到生命的延续，家族的希望，以及国家的繁荣。他们将这份平静而深沉的满足，留在了岁月的长河中。 结语：静水流深，岁月生香 《静水流深》的故事，就这样在历史的洪流中缓缓展开。秦家村的泥瓦房，县城的新式学堂，抗日的硝烟，建设的汗水，改革的浪潮，都如同河床上的卵石，被时光打磨得温润而光洁。 本书所呈现的，是一个个普通人的平凡一生。他们没有叱咤风云的伟业，却用他们的坚韧、勤劳、善良和担当，构筑了时代的基石。他们的生命，或许微不足道，但在历史的长河中，却汇聚成一股股静默而强大的力量，滋养着这片土地，也温暖着后人的心房。 我们希望读者在阅读《静水流深》时，能够感受到历史的厚重，生命的顽强，以及情感的深沉。它不仅仅是一个家庭的故事，更是无数个中国家庭，在百年变迁中，所共同经历的缩影。 正如静水流深，表面平静，内里却蕴藏着巨大的能量。这份能量，来自于对土地的热爱，对家人的守护，对国家的情怀，以及对美好生活的永恒追求。它无声无息，却生生不息，在岁月的长河中，散发着隽永的清香。 愿这本书，能让您看见那段波澜壮阔的历史，也能感受到那些平凡人物身上，所闪耀出的，不曾被遗忘的光芒。

评分☆☆☆☆☆

近期深入阅读了一部关于中世纪炼金术与秘密结社的奇幻史诗，篇幅宏大，世界观构建得极其扎实。故事的核心围绕着寻找一种传说中的“贤者之石”，但它的真正意义远超物质财富，更关乎知识的起源和对宇宙秩序的掌控。我最欣赏的是作者对魔法体系的严谨设定，每一个法术、每一个符文的使用都有其对应的代价和规则，绝非随心所欲的“超能力”。书中那些古老的拉丁文咒语和复杂的符号系统，都显示出作者做了大量的考据工作，极大地增强了故事的真实感和厚重感。主角团的冒险充满了危险和牺牲，他们穿越了被腐蚀的古老修道院，与暗影中的实体进行谈判，每一次胜利都来之不易。这本书的阅读体验是沉浸式的，它邀请你进入一个充满神秘、危险与无限可能的世界，是一部值得反复推敲的奇幻巨著。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本推理小说简直是逻辑和悬念的完美结合体！我花了整整一个周末才读完，中途无数次想要猜出凶手是谁，结果都被作者那精妙的反转狠狠地打脸了。它采用了一种非常独特的叙事结构，通过几条时间线并行推进，每一条线索都看似无关紧要，但当你把它们串联起来时，那种豁然开朗的感觉简直令人拍案叫绝。这本书的厉害之处在于，它在保证情节复杂性的同时，并没有牺牲角色的真实感。无论是那个沉稳内敛、带有宿命感的侦探，还是那些背景复杂的嫌疑人，都活灵活现，让人信服。作者对犯罪心理的剖析尤其深刻，探讨了“动机”如何像病毒一样潜伏在日常生活中。读完后劲很大，我甚至开始怀疑身边的一切，这本书成功地在我的脑子里留下了一层挥之不去的阴影，绝对是烧脑爱好者的福音。

评分☆☆☆☆☆

我最近拜读了一本关于十九世纪欧洲贵族生活的历史小说，简直让人流连忘返。作者的笔触细腻得像是油画大师在描摹细节，服装的材质、沙龙里的低语、贵族们遵循的繁复礼仪，都被刻画得入木三分。故事围绕着一场精心策划的联姻展开，但其背后隐藏的家族恩怨和权力斗争才是真正的看点。我特别欣赏作者对女性角色塑造的深度，那些看似柔弱的贵妇们，实则拥有钢铁般的意志和高超的社交手腕。她们在时代的夹缝中，用智慧和隐忍为自己争取着有限的自由。阅读过程中，我仿佛能闻到老图书馆里羊皮纸和熏香的味道，能听到马车驶过鹅卵石街道的声音。它成功地将我带入了一个优雅却又充满压抑的旧世界，让我对那个时代有了全新的、更立体化的理解。如果你对古典文学和精致的年代感有偏爱，这本书绝对能满足你对“优雅”的所有想象。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太棒了！我最近沉迷于一本关于星际探险的科幻小说，它的想象力简直突破天际。作者构建了一个极其宏大且细节丰富的宇宙，从光怪陆离的外星文明到错综复杂的政治格局，每一步都充满了惊喜。我尤其喜欢主角团的成长线，他们不是那种生来就无所不能的超级英雄，而是在一次次危机中摸爬滚打，学会团队合作，最终找到属于自己的勇气和定位。书中对高科技的描写非常硬核，像是空间折叠引擎的工作原理、仿生机器人的伦理困境，都让人忍不住停下来查阅资料，思考未来。情节的推进节奏把握得极好，时而紧张到让人手心冒汗，时而又穿插着温暖人心的友谊和对人性的深刻探讨。读完之后，我感觉自己的思维都被拓宽了好几个维度，那种探索未知的渴望被彻底点燃了。这本书绝对是科幻迷不容错过的佳作，它不仅仅是一个故事，更像是一次思维的远征。

评分☆☆☆☆☆

我最近在看一本关于当代都市生存哲学的散文集，读起来感觉像是在和一位睿智的长辈进行一场深入的咖啡馆对话。这本书没有宏大的叙事，它的魅力在于那些极其微小、却又无比真实的片段——关于通勤路上的焦虑、数字时代人际关系的疏离、在快节奏生活中如何保持内心平静。作者的语言风格非常洒脱且富有哲思，他总能用最朴素的词汇触及到人内心最柔软或最警惕的部分。比如，他写到“我们都在努力成为一个完美的App图标，却忘记了后台运行的系统早已崩溃”，这种比喻极其精准地概括了现代人的精神状态。阅读它，我感到了一种强烈的共鸣和释然，仿佛有人替我说出了那些我一直说不清的感觉。这本书不是提供解决方案，而是提供了一种看待困境的全新视角，非常适合在感到迷茫时，静下心来品读几篇。