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[美] 库里安斯基（Kuriansky） 著，喜春 译

图书标签:

• 爱情
• 亲密关系
• 沟通
• 情感
• 心理学
• 婚姻
• 伴侣
• 健康
• 幸福
• 自我成长

出版社： 辽宁教育出版社

ISBN：9787538255287

版次：1

商品编码：10314185

包装：平装

丛书名： 完全傻瓜指导系列

开本：32开

出版时间：1999-01-01

页数：305

正文语种：中文

内容简介

　　 分成五个部分，来引导你学会建立健康关系的全过程。
　　 第一部分为“健康关系的标志”。在这部分中，提出了对健康爱情应具有的品质的总的观点，并附有测试题与练习，让你看看自己是否具有某种品质。这些测试题是在作者及其他专家的调查和研究基础上提炼而成的简单形式，以使你能较容易地进行分析和实施。
　　 有这样一句话，“只有首先爱自己的人，才能爱别人”。同样，在获得健康关系之前，你自己必须是健康的。因此，在第二部分“拥有一份健康、持久关系的秘密”的一开始，谈论的是如何使你自已先成为健康的人。随后，你就可开始探索成为健康伴侣所需的四个“C”，即：（Compatibility）和谐、（Cooperation）合作、（Communication）交流及（Commitment）承诺。
　　 有相当多的伴侣，到第七年相互之间就不能再引发激情（近来这个期限巳缩短到二年，甚至六个月）。但是对于具有健康关系的伴侣来说，随着时间的流逝，相互之间总是保持着兴趣及激情。在第三部分“怎样保持激情”中，给你提供了有价值的告诫，帮助你保持浪漫及性吸引。多年从事性治疗的作者肯定知道许多这样的窍门，而你现在也将会拥有。
　　 爱情的旅途很少是平平坦坦的，遇到崎岖、布满岩石的道路，不必沮丧。相互之间以及你自己的支持及关怀是穿越崎岖的关键。在第四部分“永恒爱情的障碍”中，将仔细审查爱情的枯竭、指责、争执、事业、工作、金钱、家庭压力和其他各种危机。以及怎样避免这些因素使你偏离你所想获得的那种爱情。
　　 现在到了你们关系的关键时刻，你必须决定这个就是我的他（她）。第五部分“从这儿我们可以走向哪里”，将会帮你做出决定，并给你提供大量有帮助的信息。那部分为你提供了许多你可以自己实施的奇妙技巧，另外还提供了专家的帮助来加强你们的关系及解决简单的和更为严肃的问题。让人兴奋的是，这部分中还有一些有趣的“可变换的”技巧，毫无疑问你会对这些技巧感到极大兴趣。

作者简介

朱迪·库里安斯基博士，畅销书《约会》的作者，全美辛迪加广播节目“爱情热线’的主持人，世界知名的临床心理学家，专业性治疗专家，电视台特邀主持人爱情婚姻关系方面著名的教育和咨询专家。

目录

第一部分 健康关系的标志
构成健康关系的要素
这是真爱吗
你们是一对，但你们是朋友吗
爱的方式一致的重要性

第二部分 拥有一份健康、持久关系的秘密
首先拥有一个健康的自我
我们和谐吗
合作——你支持哪一个队
交流——我们会交谈吗
承诺：缓解你的恐惧

第三部分 怎样保持激情
让蜜月永存
再造浪漫
惑的艺术
性有多重要
什么是健康的夫妻性生活
保持性欲之火旺盛

第四部分 永恒爱情的障碍
爱情之火燃尽
当你的爱情关系有鬼作祟时
金钱和感情：健康伴侣应如何处理金钱事务
工作从九点开始……
破坏关系的批评
我们不停地争吵
背叛：当你们之间出现第三者时
两人共同处理危机
健康关系不仅是两人之间的事

第五部分 从这儿我们可以走向哪里
他（她）正是我的意中人
运用不同的技巧来保持你们爱的兴奋感
彼此相助．建立一个更健康的伴侣关系
附录A 第一章“这是健康的吗？”测试答案
附录B 第十四章“是否健康”性测验答案

前言/序言

探索亲密关系中的心理动力：理解、沟通与共同成长 一本关于人类连接、情感需求与关系修复的深度指南 我们一生中，与他人的联结构成了我们存在的底色。无论是浪漫的伴侣关系、深厚的友谊，还是家庭纽带，这些关系塑造了我们的自我认知，也决定了我们幸福感的基石。然而，亲密关系绝非坦途，它充满了微妙的互动、未被言明的需求，以及在不同生命阶段产生的冲突与适应。本书并非聚焦于特定类型的伴侣关系，而是深入剖析所有人类亲密互动背后的普世心理机制。 本书旨在为所有渴望深化理解自身与他人情感连接模式的人提供一个坚实的理论框架与实用的工具箱。我们将一同拆解亲密关系中的核心要素，探索那些影响我们沟通质量、冲突解决方式以及情感依恋模式的深层驱动力。 第一部分：关系的基石——理解自我与他人的心理地图 本部分将引导读者构建对“关系”这一复杂系统的基础认知，重点在于区分健康的独立性与病态的依赖性，并引入依恋理论作为理解长期互动的核心透镜。 1. 独立性、自主性与联结的需求：平衡的艺术 亲密关系中最大的悖论在于：我们既渴望完全的接纳与融合，又需要维护清晰的自我边界。本章将探讨心理学中关于“自主感”的必要性。我们将分析，当一个人过度将自我价值建立在伴侣的认可之上时，关系将如何走向窒息或破裂。反之，如果自主性被异化为情感上的疏离和“不被需要”，关系也会因为缺乏实质性的情感投入而枯萎。 边界的绘制与维护： 如何清晰地界定“我”的情绪和“你”的情绪，不替对方承担不属于自己的情感责任。 健康的依赖与病态的依恋： 使用成熟的心理学术语区分“相互支持”与“功能失调性的共生”。 2. 依恋理论的现代视角：穿越童年阴影 依恋理论（Attachment Theory）为我们理解成年后的亲密互动提供了最强有力的工具。我们将详细阐述安全型依恋、焦虑型依恋（或称先占型）、回避型依恋（或称疏离型）以及恐惧-回避型依恋的四大核心模式。 模式的识别： 读者将学习如何精准识别自己在关系中的“触发点”——那些在压力下自动启动的防御机制。 “情绪激活”与“关系策略”： 探讨每种依恋模式如何影响我们对伴侣行为的解读（例如，一个回避型的人如何解读伴侣的亲近，一个焦虑型的人又如何应对伴侣的暂时疏远）。 从创伤到修正性情感体验： 重点阐述，理解自身的依恋模式是实现关系模式转变的第一步。 第二部分：沟通的迷宫——解码情感语言与冲突管理 关系中的绝大多数问题，其表象是行为差异，其内核是沟通失效。本部分专注于那些看似简单却最容易被误解的对话艺术。 3. 需求的表达：从指责到清晰的请求 有效的沟通并非关于“说什么”，而是关于“如何提出需求”而不引发对方的防御。我们将深入探讨“非暴力沟通”（NVC）的四个核心要素，并将其应用于亲密场景： 观察（Observation）而非评判（Judgment）： 如何描述事实，而不是对对方的意图进行揣测。 感受（Feeling）而非想法（Thought）： 区分“我觉得你不在乎我”（想法）与“我感到孤独和失落”（感受）。 需求（Need）而非策略（Strategy）： 明确表达隐藏在抱怨背后的基本人本需求（如安全感、被看见、被尊重）。 请求（Request）而非命令（Demand）： 提出具体、可执行的行动，并接受“不”的可能性。 4. 冲突的艺术：将争吵转化为成长的契机 健康的冲突不是“避免战争”，而是“有效协商”。本书强调，冲突本身是关系的必然产物，关键在于如何处理冲突的“后遗症”。 “四年骑士”的解构： 深入分析约翰·戈特曼（John Gottman）提出的四种关系杀手——批评、蔑视、防御和筑墙（Stonewalling），并提供针对性的反制策略。 修复性尝试（Repair Attempts）： 学习如何在争吵升级时发出“降级信号”——一个幽默、一个道歉或一个温和的触碰，用以阻止情绪雪崩。 理解“永恒问题”与“可解决问题”： 区分那些根植于个性差异的、可能永远存在的议题，与那些可以通过具体行动解决的具体事件。 第三部分：关系中的情感维护与深度联结 本部分将关注长期关系中维持热度和深度的必要实践，涉及情感账户的建立与共同愿景的构建。 5. 情感账户的日常投资：细微之处见真章 关系如同银行账户，需要持续的存款。这些存款往往不是宏大的姿态，而是日常生活中那些被忽略的“微小时刻”。 “转向”与“避开”（Turning Toward vs. Turning Away）： 解释一个简单动作——回应伴侣的“情绪邀约”（如分享一件小事、一个眼神接触）——对长期情感联结的决定性影响。 欣赏与感激的力量： 如何系统性地培养“积极关注”的习惯，平衡关系中负面互动与正面互动的比例（推荐比例分析）。 6. 共同的意义建构：超越日常琐碎 真正深厚的联结，来源于双方对生活意义的共同理解和对未来的共享愿景。 梦想的汇合点： 探讨如何安全地分享个人的“人生蓝图”，并找出那些可以共同构建的价值体系（如育儿观、财务目标、精神追求）。 适应变化与应对“关系倦怠”： 亲密关系是动态的。本章将提供框架，帮助关系中的双方识别并共同应对生活变故（如职业转换、健康问题、角色转变）对情感联结带来的压力，并引入“关系重置”的概念，定期重新承诺核心价值。 本书的最终目的，是赋能读者，使其不再被动地卷入关系的冲突风暴，而是成为一名积极主动的“关系架构师”，理解人类情感的复杂性，从而建立起既充满激情又具备深厚韧性的联结。这是一场关于自我觉察和外化实践的旅程。

评分☆☆☆☆☆

《健康的爱侣关系》这本书，光看名字就让人忍不住想要立刻翻阅。我最近一直在反思自己在感情中的一些模式，感觉有些地方需要调整和改进。我猜想，这本书可能会从心理学的角度，深入剖析导致关系出现问题的根源，并且提供一些切实可行的解决方案。我特别希望在这本书里能够找到关于“界限感”的讨论。很多时候，我们因为太爱对方，或者害怕失去，而模糊了自己的界限，最终导致被消耗。我希望这本书能教我如何聪明地设置和维护自己的个人空间，同时又能与伴侣保持亲密。另外，我也很好奇，书中会不会涉及“原生家庭”对亲密关系的影响。我一直觉得，我们过去的经历，很大程度上塑造了我们看待和处理关系的方式。如果这本书能帮助我理解并疗愈原生家庭带来的影响，那将是一份宝贵的财富。我还在期待，书中是否会分享一些关于“性与亲密关系”的健康沟通和相处之道，毕竟，这是亲密关系中一个非常重要但也容易被忽视的方面。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的太期待了！名字叫《健康的爱侣关系》，光听名字就感觉一股暖流涌过心头。我最近刚好经历了一些感情上的困惑，一直想找一本能够帮助我理解和改善伴侣关系的读物。这本书的内容似乎非常贴合我的需求。我非常好奇作者会从哪些方面来解读“健康的爱侣关系”？是侧重于沟通技巧，还是情感的连接，又或者是个人成长与伴侣关系的互动？我希望能在这本书里找到一些切实可行的方法，帮助我更好地理解我的伴侣，也更好地表达自己的需求。有时候，沟通的障碍真的让人心力交瘁，我希望这本书能提供一些清晰的指引，教会我如何避免误解，如何有效地表达爱意和关怀。另外，我也很想知道这本书会不会探讨如何处理冲突和分歧，因为这在我看来是任何关系中都不可避免的，而如何健康地面对这些挑战，对关系的长期发展至关重要。我还在思考，这本书会不会也涉及如何在忙碌的生活中保持关系的活力和新鲜感，毕竟日复一日的平淡有时也会消磨掉最初的热情。总之，我对这本书充满了好奇和期待，希望能从中获得启发和力量。

评分☆☆☆☆☆

读到《健康的爱侣关系》这本书名，我的第一反应是“终于来了一本正经讨论感情的了！” 现在的社会节奏太快，人与人之间的连接似乎变得越来越脆弱，尤其是在亲密关系里。这本书似乎提供了一个避风港，让我们能够慢下来，重新审视和学习如何建立和维护一段真正健康、可持续的伴侣关系。我猜想，这本书的内容可能会涵盖很多我之前从未深入思考过的方面。比如，它会不会讨论“独立性”在亲密关系中的重要性？我一直觉得，两个人在一起，不是要完全失去自我，而是要在保持个性的同时，找到最佳的契合点。这本书可能会教我如何在这个平衡点上找到方向。另外，我也很想知道，书中会不会分享一些关于“信任”的建立和维系的方法。信任就像是关系的基石，一旦崩塌，再好的关系也会摇摇欲坠。我希望这本书能提供一些实际的策略，让我能够更好地理解信任的重要性，并学会如何去守护这份珍贵的连接。我还在期待，这本书会不会也谈到“共同成长”的概念，毕竟，两个人在一起，如果能够互相激励，共同进步，那将是一件多么美好的事情。

评分☆☆☆☆☆

《健康的爱侣关系》这本书，光听名字就让我眼前一亮。感觉它不是那种泛泛而谈的情感鸡汤，而是更偏向于提供一些有深度、有见地的分析和指导。我最近一直在思考，到底什么样的关系才算是“健康”？是彼此无条件的包容，还是理性的界限划分？这本书会不会在这方面提供一些清晰的定义和界定？我特别希望能在这本书里学到如何识别一段关系中的“危险信号”，以及如何避免走入一些看似正常，实则暗藏隐患的误区。同时，我也很期待作者能够分享一些关于“自我价值感”如何影响亲密关系的内容。我总觉得，一个人的自我认同感，很大程度上决定了他/她能否建立一段平等、尊重的关系。如果这本书能帮助我更好地认识和提升自己的价值感，那无疑将是对我个人成长的一大助力。此外，我还在好奇，书中会不会涉及一些关于“非暴力沟通”的理念，因为我发现，很多时候，我们并不是不爱对方，而是不知道如何正确地表达，结果反而带来了伤害。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康的爱侣关系》的书名，直接击中了我内心深处的需求。在快餐式的爱情充斥的年代，我们似乎都渴望一份能够经受住时间考验的、稳定而充满爱意的连接。我非常好奇，这本书会如何解读“健康”这个概念，是仅仅停留在表面的和谐，还是会深入到关系的本质？我希望它能提供一些关于如何与伴侣建立深层情感连接的技巧，比如如何理解对方的情感需求，以及如何有效地回应。我一直认为，情感的共鸣是维系一段关系最坚实的纽带。而且，我还在思考，书中会不会探讨“责任”在亲密关系中的作用？一段健康的感情，必然是建立在双方共同承担责任的基础之上的。我希望这本书能帮助我更清晰地认识到，什么是我们共同的责任，以及如何去履行它。另外，我还在期待，这本书会不会也包含一些关于“长期关系中的新鲜感”的建议，毕竟，生活很容易变得单调，如何让爱意保持燃烧，是个永恒的课题。