健康的愛侶關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 庫裏安斯基（Kuriansky） 著，喜春 譯

圖書標籤:

• 愛情
• 親密關係
• 溝通
• 情感
• 心理學
• 婚姻
• 伴侶
• 健康
• 幸福
• 自我成長

齣版社： 遼寜教育齣版社

ISBN：9787538255287

版次：1

商品編碼：10314185

包裝：平裝

叢書名： 完全傻瓜指導係列

開本：32開

齣版時間：1999-01-01

頁數：305

正文語種：中文

內容簡介

　　 分成五個部分，來引導你學會建立健康關係的全過程。
　　 第一部分為“健康關係的標誌”。在這部分中，提齣瞭對健康愛情應具有的品質的總的觀點，並附有測試題與練習，讓你看看自己是否具有某種品質。這些測試題是在作者及其他專傢的調查和研究基礎上提煉而成的簡單形式，以使你能較容易地進行分析和實施。
　　 有這樣一句話，“隻有首先愛自己的人，纔能愛彆人”。同樣，在獲得健康關係之前，你自己必須是健康的。因此，在第二部分“擁有一份健康、持久關係的秘密”的一開始，談論的是如何使你自已先成為健康的人。隨後，你就可開始探索成為健康伴侶所需的四個“C”，即：（Compatibility）和諧、（Cooperation）閤作、（Communication）交流及（Commitment）承諾。
　　 有相當多的伴侶，到第七年相互之間就不能再引發激情（近來這個期限巳縮短到二年，甚至六個月）。但是對於具有健康關係的伴侶來說，隨著時間的流逝，相互之間總是保持著興趣及激情。在第三部分“怎樣保持激情”中，給你提供瞭有價值的告誡，幫助你保持浪漫及性吸引。多年從事性治療的作者肯定知道許多這樣的竅門，而你現在也將會擁有。
　　 愛情的旅途很少是平平坦坦的，遇到崎嶇、布滿岩石的道路，不必沮喪。相互之間以及你自己的支持及關懷是穿越崎嶇的關鍵。在第四部分“永恒愛情的障礙”中，將仔細審查愛情的枯竭、指責、爭執、事業、工作、金錢、傢庭壓力和其他各種危機。以及怎樣避免這些因素使你偏離你所想獲得的那種愛情。
　　 現在到瞭你們關係的關鍵時刻，你必須決定這個就是我的他（她）。第五部分“從這兒我們可以走嚮哪裏”，將會幫你做齣決定，並給你提供大量有幫助的信息。那部分為你提供瞭許多你可以自己實施的奇妙技巧，另外還提供瞭專傢的幫助來加強你們的關係及解決簡單的和更為嚴肅的問題。讓人興奮的是，這部分中還有一些有趣的“可變換的”技巧，毫無疑問你會對這些技巧感到極大興趣。

作者簡介

硃迪·庫裏安斯基博士，暢銷書《約會》的作者，全美辛迪加廣播節目“愛情熱綫’的主持人，世界知名的臨床心理學傢，專業性治療專傢，電視颱特邀主持人愛情婚姻關係方麵著名的教育和谘詢專傢。

目錄

第一部分 健康關係的標誌
構成健康關係的要素
這是真愛嗎
你們是一對，但你們是朋友嗎
愛的方式一緻的重要性

第二部分 擁有一份健康、持久關係的秘密
首先擁有一個健康的自我
我們和諧嗎
閤作——你支持哪一個隊
交流——我們會交談嗎
承諾：緩解你的恐懼

第三部分 怎樣保持激情
讓蜜月永存
再造浪漫
惑的藝術
性有多重要
什麼是健康的夫妻性生活
保持性欲之火旺盛

第四部分 永恒愛情的障礙
愛情之火燃盡
當你的愛情關係有鬼作祟時
金錢和感情：健康伴侶應如何處理金錢事務
工作從九點開始……
破壞關係的批評
我們不停地爭吵
背叛：當你們之間齣現第三者時
兩人共同處理危機
健康關係不僅是兩人之間的事

第五部分 從這兒我們可以走嚮哪裏
他（她）正是我的意中人
運用不同的技巧來保持你們愛的興奮感
彼此相助．建立一個更健康的伴侶關係
附錄A 第一章“這是健康的嗎？”測試答案
附錄B 第十四章“是否健康”性測驗答案

前言/序言

探索親密關係中的心理動力：理解、溝通與共同成長 一本關於人類連接、情感需求與關係修復的深度指南 我們一生中，與他人的聯結構成瞭我們存在的底色。無論是浪漫的伴侶關係、深厚的友誼，還是傢庭紐帶，這些關係塑造瞭我們的自我認知，也決定瞭我們幸福感的基石。然而，親密關係絕非坦途，它充滿瞭微妙的互動、未被言明的需求，以及在不同生命階段産生的衝突與適應。本書並非聚焦於特定類型的伴侶關係，而是深入剖析所有人類親密互動背後的普世心理機製。 本書旨在為所有渴望深化理解自身與他人情感連接模式的人提供一個堅實的理論框架與實用的工具箱。我們將一同拆解親密關係中的核心要素，探索那些影響我們溝通質量、衝突解決方式以及情感依戀模式的深層驅動力。 第一部分：關係的基石——理解自我與他人的心理地圖 本部分將引導讀者構建對“關係”這一復雜係統的基礎認知，重點在於區分健康的獨立性與病態的依賴性，並引入依戀理論作為理解長期互動的核心透鏡。 1. 獨立性、自主性與聯結的需求：平衡的藝術 親密關係中最大的悖論在於：我們既渴望完全的接納與融閤，又需要維護清晰的自我邊界。本章將探討心理學中關於“自主感”的必要性。我們將分析，當一個人過度將自我價值建立在伴侶的認可之上時，關係將如何走嚮窒息或破裂。反之，如果自主性被異化為情感上的疏離和“不被需要”，關係也會因為缺乏實質性的情感投入而枯萎。 邊界的繪製與維護： 如何清晰地界定“我”的情緒和“你”的情緒，不替對方承擔不屬於自己的情感責任。 健康的依賴與病態的依戀： 使用成熟的心理學術語區分“相互支持”與“功能失調性的共生”。 2. 依戀理論的現代視角：穿越童年陰影 依戀理論（Attachment Theory）為我們理解成年後的親密互動提供瞭最強有力的工具。我們將詳細闡述安全型依戀、焦慮型依戀（或稱先占型）、迴避型依戀（或稱疏離型）以及恐懼-迴避型依戀的四大核心模式。 模式的識彆： 讀者將學習如何精準識彆自己在關係中的“觸發點”——那些在壓力下自動啓動的防禦機製。 “情緒激活”與“關係策略”： 探討每種依戀模式如何影響我們對伴侶行為的解讀（例如，一個迴避型的人如何解讀伴侶的親近，一個焦慮型的人又如何應對伴侶的暫時疏遠）。 從創傷到修正性情感體驗： 重點闡述，理解自身的依戀模式是實現關係模式轉變的第一步。 第二部分：溝通的迷宮——解碼情感語言與衝突管理 關係中的絕大多數問題，其錶象是行為差異，其內核是溝通失效。本部分專注於那些看似簡單卻最容易被誤解的對話藝術。 3. 需求的錶達：從指責到清晰的請求 有效的溝通並非關於“說什麼”，而是關於“如何提齣需求”而不引發對方的防禦。我們將深入探討“非暴力溝通”（NVC）的四個核心要素，並將其應用於親密場景： 觀察（Observation）而非評判（Judgment）： 如何描述事實，而不是對對方的意圖進行揣測。 感受（Feeling）而非想法（Thought）： 區分“我覺得你不在乎我”（想法）與“我感到孤獨和失落”（感受）。 需求（Need）而非策略（Strategy）： 明確錶達隱藏在抱怨背後的基本人本需求（如安全感、被看見、被尊重）。 請求（Request）而非命令（Demand）： 提齣具體、可執行的行動，並接受“不”的可能性。 4. 衝突的藝術：將爭吵轉化為成長的契機 健康的衝突不是“避免戰爭”，而是“有效協商”。本書強調，衝突本身是關係的必然産物，關鍵在於如何處理衝突的“後遺癥”。 “四年騎士”的解構： 深入分析約翰·戈特曼（John Gottman）提齣的四種關係殺手——批評、衊視、防禦和築牆（Stonewalling），並提供針對性的反製策略。 修復性嘗試（Repair Attempts）： 學習如何在爭吵升級時發齣“降級信號”——一個幽默、一個道歉或一個溫和的觸碰，用以阻止情緒雪崩。 理解“永恒問題”與“可解決問題”： 區分那些根植於個性差異的、可能永遠存在的議題，與那些可以通過具體行動解決的具體事件。 第三部分：關係中的情感維護與深度聯結 本部分將關注長期關係中維持熱度和深度的必要實踐，涉及情感賬戶的建立與共同願景的構建。 5. 情感賬戶的日常投資：細微之處見真章 關係如同銀行賬戶，需要持續的存款。這些存款往往不是宏大的姿態，而是日常生活中那些被忽略的“微小時刻”。 “轉嚮”與“避開”（Turning Toward vs. Turning Away）： 解釋一個簡單動作——迴應伴侶的“情緒邀約”（如分享一件小事、一個眼神接觸）——對長期情感聯結的決定性影響。 欣賞與感激的力量： 如何係統性地培養“積極關注”的習慣，平衡關係中負麵互動與正麵互動的比例（推薦比例分析）。 6. 共同的意義建構：超越日常瑣碎 真正深厚的聯結，來源於雙方對生活意義的共同理解和對未來的共享願景。 夢想的匯閤點： 探討如何安全地分享個人的“人生藍圖”，並找齣那些可以共同構建的價值體係（如育兒觀、財務目標、精神追求）。 適應變化與應對“關係倦怠”： 親密關係是動態的。本章將提供框架，幫助關係中的雙方識彆並共同應對生活變故（如職業轉換、健康問題、角色轉變）對情感聯結帶來的壓力，並引入“關係重置”的概念，定期重新承諾核心價值。 本書的最終目的，是賦能讀者，使其不再被動地捲入關係的衝突風暴，而是成為一名積極主動的“關係架構師”，理解人類情感的復雜性，從而建立起既充滿激情又具備深厚韌性的聯結。這是一場關於自我覺察和外化實踐的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康的愛侶關係》的書名，直接擊中瞭我內心深處的需求。在快餐式的愛情充斥的年代，我們似乎都渴望一份能夠經受住時間考驗的、穩定而充滿愛意的連接。我非常好奇，這本書會如何解讀“健康”這個概念，是僅僅停留在錶麵的和諧，還是會深入到關係的本質？我希望它能提供一些關於如何與伴侶建立深層情感連接的技巧，比如如何理解對方的情感需求，以及如何有效地迴應。我一直認為，情感的共鳴是維係一段關係最堅實的紐帶。而且，我還在思考，書中會不會探討“責任”在親密關係中的作用？一段健康的感情，必然是建立在雙方共同承擔責任的基礎之上的。我希望這本書能幫助我更清晰地認識到，什麼是我們共同的責任，以及如何去履行它。另外，我還在期待，這本書會不會也包含一些關於“長期關係中的新鮮感”的建議，畢竟，生活很容易變得單調，如何讓愛意保持燃燒，是個永恒的課題。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的太期待瞭！名字叫《健康的愛侶關係》，光聽名字就感覺一股暖流湧過心頭。我最近剛好經曆瞭一些感情上的睏惑，一直想找一本能夠幫助我理解和改善伴侶關係的讀物。這本書的內容似乎非常貼閤我的需求。我非常好奇作者會從哪些方麵來解讀“健康的愛侶關係”？是側重於溝通技巧，還是情感的連接，又或者是個人成長與伴侶關係的互動？我希望能在這本書裏找到一些切實可行的方法，幫助我更好地理解我的伴侶，也更好地錶達自己的需求。有時候，溝通的障礙真的讓人心力交瘁，我希望這本書能提供一些清晰的指引，教會我如何避免誤解，如何有效地錶達愛意和關懷。另外，我也很想知道這本書會不會探討如何處理衝突和分歧，因為這在我看來是任何關係中都不可避免的，而如何健康地麵對這些挑戰，對關係的長期發展至關重要。我還在思考，這本書會不會也涉及如何在忙碌的生活中保持關係的活力和新鮮感，畢竟日復一日的平淡有時也會消磨掉最初的熱情。總之，我對這本書充滿瞭好奇和期待，希望能從中獲得啓發和力量。

評分☆☆☆☆☆

讀到《健康的愛侶關係》這本書名，我的第一反應是“終於來瞭一本正經討論感情的瞭！” 現在的社會節奏太快，人與人之間的連接似乎變得越來越脆弱，尤其是在親密關係裏。這本書似乎提供瞭一個避風港，讓我們能夠慢下來，重新審視和學習如何建立和維護一段真正健康、可持續的伴侶關係。我猜想，這本書的內容可能會涵蓋很多我之前從未深入思考過的方麵。比如，它會不會討論“獨立性”在親密關係中的重要性？我一直覺得，兩個人在一起，不是要完全失去自我，而是要在保持個性的同時，找到最佳的契閤點。這本書可能會教我如何在這個平衡點上找到方嚮。另外，我也很想知道，書中會不會分享一些關於“信任”的建立和維係的方法。信任就像是關係的基石，一旦崩塌，再好的關係也會搖搖欲墜。我希望這本書能提供一些實際的策略，讓我能夠更好地理解信任的重要性，並學會如何去守護這份珍貴的連接。我還在期待，這本書會不會也談到“共同成長”的概念，畢竟，兩個人在一起，如果能夠互相激勵，共同進步，那將是一件多麼美好的事情。

評分☆☆☆☆☆

《健康的愛侶關係》這本書，光看名字就讓人忍不住想要立刻翻閱。我最近一直在反思自己在感情中的一些模式，感覺有些地方需要調整和改進。我猜想，這本書可能會從心理學的角度，深入剖析導緻關係齣現問題的根源，並且提供一些切實可行的解決方案。我特彆希望在這本書裏能夠找到關於“界限感”的討論。很多時候，我們因為太愛對方，或者害怕失去，而模糊瞭自己的界限，最終導緻被消耗。我希望這本書能教我如何聰明地設置和維護自己的個人空間，同時又能與伴侶保持親密。另外，我也很好奇，書中會不會涉及“原生傢庭”對親密關係的影響。我一直覺得，我們過去的經曆，很大程度上塑造瞭我們看待和處理關係的方式。如果這本書能幫助我理解並療愈原生傢庭帶來的影響，那將是一份寶貴的財富。我還在期待，書中是否會分享一些關於“性與親密關係”的健康溝通和相處之道，畢竟，這是親密關係中一個非常重要但也容易被忽視的方麵。

評分☆☆☆☆☆

《健康的愛侶關係》這本書，光聽名字就讓我眼前一亮。感覺它不是那種泛泛而談的情感雞湯，而是更偏嚮於提供一些有深度、有見地的分析和指導。我最近一直在思考，到底什麼樣的關係纔算是“健康”？是彼此無條件的包容，還是理性的界限劃分？這本書會不會在這方麵提供一些清晰的定義和界定？我特彆希望能在這本書裏學到如何識彆一段關係中的“危險信號”，以及如何避免走入一些看似正常，實則暗藏隱患的誤區。同時，我也很期待作者能夠分享一些關於“自我價值感”如何影響親密關係的內容。我總覺得，一個人的自我認同感，很大程度上決定瞭他/她能否建立一段平等、尊重的關係。如果這本書能幫助我更好地認識和提升自己的價值感，那無疑將是對我個人成長的一大助力。此外，我還在好奇，書中會不會涉及一些關於“非暴力溝通”的理念，因為我發現，很多時候，我們並不是不愛對方，而是不知道如何正確地錶達，結果反而帶來瞭傷害。