具体描述
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为什么教？教什么？用什么教？教多少？如何安排？怎么教？教到什么程度？谁来教？在哪里教？等都是体育教学理论研究者和一线教师十分关注的理论问题。体育教学历来是在科学性与艺术性的天平两端左右摇摆……内容简介
体育教科书的用途：（1）作为技能讲解的媒体。比较复杂的运动技术和战术需要用文字、图画来表示，它们单靠教师在课堂上的讲解是不够的，需要有其他形式来辅助。体育课不同于文化课，在体育课上经常使用黑板和挂图也是比较麻烦的。因此，体育教科书有时比其他学科教材更有效。
（2）作为课后复习的材料。有的教学内容虽然在体育课上教了，但一些技能仍需要在课后练习，如需反复练习的武术和健美操等，还有一些知识需要在课后运用，如场地画法、规则和裁判法的学习等，此时需要有体育教科书帮助学生复习，由于体育课上学生不大可能记笔记，因此，体育教科书具有笔记本和复习资料的作用。
（3）作为课中和课后体育作业的辅导书。课中和课后的体育作业越来越受到人们的重视，为了提高学生锻炼身体的能力，在体育教科书中安排一些自主性较强的实践作业，以及在课后安排一些锻炼身体的作业，都是很好的做法。为了规范作业的要求，节省留作业的时间，利用体育教科书来布置作业并辅导学生完成作业，也是它应该具有的用途。
（4）作为学生课外体育读本。体育教科书应该具有“读本”的性质，把一些课外读物和各种媒体中难以系统获得的体育知识和原理编进体育教科书，使学生手中有一本愿意阅读的“体育读本”，以配合体育课的知识和技能学习。
（5）作为学生在课中和课下进行相互和自我评价的工具。在体育教科书中有意识地编进一些学生自我评价和相互评价的内容，以便学生在课中、课下对自己、对他人、对小组的同伴、对班集体，甚至对老师做出一些评价，从而使体育学习更加理性化、更加充满活力和民主氛围。
目录
第一章 关于“教什么”的理论问题一、如何划分体育教学内容的类别
二、何为体育素材和体育教材？如何教学化
三、如何有效使用体育教科书
四、教师教的是运动技术还是运动技能
第二章 关于“怎么教”的理论问题
一、体育课前需要做哪些必要准备
二、培养学生体育兴趣重要还是形成运动技能重要
三、体育教学方法如何分类
四、传统体育教学方法与现代体育教学方法的本质区别
五、如何运用现代体育教学法
六、体育课上教师应如何进行学法指导
七、如何在体育课上促进学生的心理健康
八、如何在体育课上促进学生的社会适应
九、新课改后运动量与运动负荷还应突出吗
十、体育课上能“放羊”吗 下
十一、三段式体育教学组织形式有错吗
十二、说课说什么？怎么说
第三章 关于“教得怎样”的理论问题
一、体育教学评价如何分类
二、何谓绝对性评价与相对性评价
三、什么是过程性评价
四、什么样的课才算是一堂好的体育课
五、如何综合评定学生的体育成绩
六、如何客观评价体育教师的教学水平
七、师生如何进行自我评价
精彩书摘
第二章关于“怎么教”的理论问题一、体育课前需要做哪些必要准备
思想
教师在做体育课前准备时，首先要从思想上树立现代教育观和学生观，认真学习并领会体育新课程的理念，将其真正贯彻到自己教学实践的每一个环节。具体而言，首先，教师教学应该坚持“健康第一”的指导思想，从有利于促进学生身心健康的角度进行教学设计，不仅教会学生健身的知识，而且还要让学生学会健身的方法，并具有自己独立设计和实施健身方案的经验，最终形成运用体育运动保持和增进身心健康的能力。
其次，教师应该树立培养学生终身体育能力的意识。体育教学不仅指向学生的现在，还要指向学生的未来，教师应该站在现在和未来双重时空的角度去设计教学，认真处理好课堂上发展“体质”与“技能”的关系，使学生学到的体育文化能够在他们现在和未来的日常生活中真正发挥作用，为形成积极、健康的生活方式服务。
再次，教师应该树立以学生发展为中心的思想。以“学生发展”为中心和以“学生”为中心具有不同的内涵。前者是指教师在教学过程中应该时时刻刻为学生的发展考虑，无论是教学内容的选择、教学方法的确定、教学组织管理的实施和教学评价的进行都是为了学生更好获得发展、进步服务的。而后者则有可能走向“儿童中心主义”，走向不负责任的教学实践。因此，在体育教师的心中，不仅要时刻装有学生，更重要的是要装有“学生的发展”。为了学生的发展是体育教学的出发点和最终归宿。
前言/序言
用户评价
这本书的排版和图表使用是另一个让我感到困惑的地方。尽管内容严肃，但视觉呈现却显得杂乱无章。大量的粗体字、斜体字和脚注，让阅读的流畅性大打折扣。更令人费解的是，一些关键的教学模型或流程图，设计得极其复杂，箭头和方框密密麻麻，根本无法一眼看出其核心逻辑。我花了很长时间去试图理解其中一个关于“运动技能分层教学模型”的图示，最终放弃了。似乎作者和编辑团队更注重于展示知识的广度和深度，却忽略了阅读体验。一个优秀的教学理论，理应能用最简洁清晰的方式传达给受众。这本书给我的感觉是，它在努力地向读者证明“我懂得多”，而不是努力地“教会你如何做”。这使得我在尝试将书中的观点带入实际教学准备时，不得不花费大量时间去“解码”作者的表达方式。
评分这本书的行文风格与其说是教学指导，不如说是一系列哲学思辨的集合体。它花了大篇幅探讨了“体育教育的本质目的”——是塑造人格，还是传授技能？作者在这两个极端之间反复拉扯，引用的文献来源横跨了从古希腊的体育理念到当代后现代主义思潮，信息量是爆炸性的。问题在于，这种思辨的深度并没有转化为清晰的教学路径。举个例子，书中对“游戏化教学”的讨论，仅仅停留在对各种流派的罗列和批判，没有提供哪怕一个具体的、可复制的游戏设计范例，更没有说明在不同年龄段、不同运动水平的学生群体中，这些理论如何权衡取舍。我读完后，脑子里充满了各种抽象的概念，比如“主体间性”、“身体的异化”，却不知道明天早上的篮球课该如何调整我的训练计划，让孩子们更有参与感。它像一杯浓缩咖啡，提神，但缺乏水份的滋润。
评分老实说，这本书的语气和情感色彩非常平淡，缺乏一种能触动人心的力量。它更像是一本技术手册的理论前言，冷静、客观，几乎没有夹带任何个人化的经验分享或教学热情。在探讨体育对学生心理健康影响的部分，作者给出了大量基于统计数据的论证，严谨毋庸置疑，但阅读过程中，我始终感觉不到作者本人作为一名教育者的情感投入。我希望能从字里行间感受到对教育事业的那种执着与热爱，那种在面对顽固的教学难题时所爆发出的创造力。这本书里更多的是对“应该是什么”的规范性描述，而非“我们如何能做得更好”的启发性引导。它更适合作为理论考试的复习资料，而不是激发教学灵感的伙伴。读完之后，我没有产生“明天就想去课堂上试试这些新想法”的冲动，这对于一本教育类书籍来说，是一个不小的遗憾。
评分这本书的封面设计得非常朴素，甚至有些陈旧，装帧质量也只能说是中规中矩。我最初买它，纯粹是抱着“知识总会有点用”的心态，毕竟它在专业领域似乎有着一定的地位。然而，翻开第一页后，我立刻被那种深奥晦涩的理论术语和极其复杂的逻辑结构所困扰。作者似乎非常热衷于构建宏大的理论框架，但对于如何将这些理论切实地应用到日常的课堂教学中，却着墨不多。读完前几章，我感觉自己像是在攀登一座理论的高峰，视野开阔了，但脚下却找不到可以着力的岩点。特别是关于“身体感知与运动学习的认知神经学基础”那部分，我需要反复查阅好几本相关的心理学专著才能勉强跟上作者的思路，这对于一个想在教学实践中寻求改进的老师来说，无疑是一种负担。这本书更像是一部学术专著的精简版，适合理论研究者做引经据典，而非一线教师即拿即用的“工具箱”。
评分我得承认，这本书在梳理历史脉络方面做得非常出色。如果你的兴趣点在于追溯现代体育教育思想是如何一步步演变至今的，这本书绝对是宝库。作者对不同历史时期，比如早期军事体育、大众健身运动兴起、以及后来的素质教育改革中，体育角色的转变描绘得丝丝入扣。特别是关于上世纪中叶对“运动能力至上”论调的反思与修正，引用了大量被遗忘的期刊文献，这对于做学术研究的人来说价值连城。但遗憾的是，这种历史的厚重感似乎压倒了对现实的关照。全书的案例大多是宏观层面的改革背景分析，鲜有微观的、具体的课堂冲突处理或教学难点攻克。我期待看到的是如何处理“学生对体育课的普遍抵触情绪”或者“如何平衡体能训练与技能学习的时间分配”这类实际问题，但这些内容在书中几乎找不到立足之地，读起来总感觉像是在博物馆里看文物，敬佩其历史地位，但与日常生活格格不入。
评分很喜欢毛振明，于素梅，他的每一本书几本上都有，这本体育教学理论问题与案例很不错，为什么教教什么用什么教教多少如何安排怎么教教到什么程度谁来教在哪里教等都是体育教学理论研究者和一线教师十分关注的理论问题。体育教学历来是在科学性与艺术性的天平两端左右摇摆体育教科书的用途（1）作为技能讲解的媒体。比较复杂的运动技术和战术需要用文字、图画来表示，它们单靠教师在课堂上的讲解是不够的，需要有其他形式来辅助。体育课不同于文化课，在体育课上经常使用黑板和挂图也是比较麻烦的。因此，体育教科书有时比其他学科教材更有效。（2）作为课后复习的材料。有的教学内容虽然在体育课上教了，但一些技能仍需要在课后练习，如需反复练习的武术和健美操等，还有一些知识需要在课后运用，如场地画法、规则和裁判法的学习等，此时需要有体育教科书帮助学生复习，由于体育课上学生不大可能记笔记，因此，体育教科书具有笔记本和复习资料的作用。（3）作为课中和课后体育作业的辅导书。课中和课后的体育作业越来越受到人们的重视，为了提高学生锻炼身体的能力，在体育教科书中安排一些自主性较强的实践作业，以及在课后安排一些锻炼身体的作业，都是很好的做法。为了规范作业的要求，节省留作业的时间，利用体育教科书来布置作业并辅导学生完成作业，也是它应该具有的用途。（4）作为学生课外体育读本。体育教科书应该具有读本的性质，把一些课外读物和各种媒体中难以系统获得的体育知识和原理编进体育教科书，使学生手中有一本愿意阅读的体育读本，以配合体育课的知识和技能学习。（5）作为学生在课中和课下进行相互和自我评价的工具。在体育教科书中有意识地编进一些学生自我评价和相互评价的内容，以便学生在课中、课下对自己、对他人、对小组的同伴、对班集体，甚至对老师做出一些评价，从而使体育学习更加理性化、更加充满活力和民主氛围。第二章关于怎么教的理论问题一、体育课前需要做哪些必要准备思想教师在做体育课前准备时，首先要从思想上树立现代教育观和学生观，认真学习并领会体育新课程的理念，将其真正贯彻到自己教学实践的每一个环节。具体而言，首先，教师教学应该坚持健康第一的指导思想，从有利于促进学生身心健康的角度进行教学设计，不仅教会学生健身的知识，而且还要让学生学会健身的方法，并具有自己独立设计和实施健身方案的经验，最终形成运用体育运动保持和增进身心健康的能力。其次，教师应该树立培养学生终身体育能力的意识。体育教学不仅指向学生的现在，还要指向学生的未来，教师应该站在现在和未来双重时空的角度去设计教学，认真处理好课堂上发展体质与技能的关系，使学生学到的体育文化能够在他们现在和未来的日常生活中
评分很喜欢毛振明，于素梅，他的每一本书几本上都有，这本体育教学理论问题与案例很不错，为什么教教什么用什么教教多少如何安排怎么教教到什么程度谁来教在哪里教等都是体育教学理论研究者和一线教师十分关注的理论问题。体育教学历来是在科学性与艺术性的天平两端左右摇摆体育教科书的用途（1）作为技能讲解的媒体。比较复杂的运动技术和战术需要用文字、图画来表示，它们单靠教师在课堂上的讲解是不够的，需要有其他形式来辅助。体育课不同于文化课，在体育课上经常使用黑板和挂图也是比较麻烦的。因此，体育教科书有时比其他学科教材更有效。（2）作为课后复习的材料。有的教学内容虽然在体育课上教了，但一些技能仍需要在课后练习，如需反复练习的武术和健美操等，还有一些知识需要在课后运用，如场地画法、规则和裁判法的学习等，此时需要有体育教科书帮助学生复习，由于体育课上学生不大可能记笔记，因此，体育教科书具有笔记本和复习资料的作用。（3）作为课中和课后体育作业的辅导书。课中和课后的体育作业越来越受到人们的重视，为了提高学生锻炼身体的能力，在体育教科书中安排一些自主性较强的实践作业，以及在课后安排一些锻炼身体的作业，都是很好的做法。为了规范作业的要求，节省留作业的时间，利用体育教科书来布置作业并辅导学生完成作业，也是它应该具有的用途。（4）作为学生课外体育读本。体育教科书应该具有读本的性质，把一些课外读物和各种媒体中难以系统获得的体育知识和原理编进体育教科书，使学生手中有一本愿意阅读的体育读本，以配合体育课的知识和技能学习。（5）作为学生在课中和课下进行相互和自我评价的工具。在体育教科书中有意识地编进一些学生自我评价和相互评价的内容，以便学生在课中、课下对自己、对他人、对小组的同伴、对班集体，甚至对老师做出一些评价，从而使体育学习更加理性化、更加充满活力和民主氛围。第二章关于怎么教的理论问题一、体育课前需要做哪些必要准备思想教师在做体育课前准备时，首先要从思想上树立现代教育观和学生观，认真学习并领会体育新课程的理念，将其真正贯彻到自己教学实践的每一个环节。具体而言，首先，教师教学应该坚持健康第一的指导思想，从有利于促进学生身心健康的角度进行教学设计，不仅教会学生健身的知识，而且还要让学生学会健身的方法，并具有自己独立设计和实施健身方案的经验，最终形成运用体育运动保持和增进身心健康的能力。其次，教师应该树立培养学生终身体育能力的意识。体育教学不仅指向学生的现在，还要指向学生的未来，教师应该站在现在和未来双重时空的角度去设计教学，认真处理好课堂上发展体质与技能的关系，使学生学到的体育文化能够在他们现在和未来的日常生活中
评分满意
评分第二天就收到了，速度很快
评分很喜欢毛振明，于素梅，他的每一本书几本上都有，这本体育教学理论问题与案例很不错，为什么教教什么用什么教教多少如何安排怎么教教到什么程度谁来教在哪里教等都是体育教学理论研究者和一线教师十分关注的理论问题。体育教学历来是在科学性与艺术性的天平两端左右摇摆体育教科书的用途（1）作为技能讲解的媒体。比较复杂的运动技术和战术需要用文字、图画来表示，它们单靠教师在课堂上的讲解是不够的，需要有其他形式来辅助。体育课不同于文化课，在体育课上经常使用黑板和挂图也是比较麻烦的。因此，体育教科书有时比其他学科教材更有效。（2）作为课后复习的材料。有的教学内容虽然在体育课上教了，但一些技能仍需要在课后练习，如需反复练习的武术和健美操等，还有一些知识需要在课后运用，如场地画法、规则和裁判法的学习等，此时需要有体育教科书帮助学生复习，由于体育课上学生不大可能记笔记，因此，体育教科书具有笔记本和复习资料的作用。（3）作为课中和课后体育作业的辅导书。课中和课后的体育作业越来越受到人们的重视，为了提高学生锻炼身体的能力，在体育教科书中安排一些自主性较强的实践作业，以及在课后安排一些锻炼身体的作业，都是很好的做法。为了规范作业的要求，节省留作业的时间，利用体育教科书来布置作业并辅导学生完成作业，也是它应该具有的用途。（4）作为学生课外体育读本。体育教科书应该具有读本的性质，把一些课外读物和各种媒体中难以系统获得的体育知识和原理编进体育教科书，使学生手中有一本愿意阅读的体育读本，以配合体育课的知识和技能学习。（5）作为学生在课中和课下进行相互和自我评价的工具。在体育教科书中有意识地编进一些学生自我评价和相互评价的内容，以便学生在课中、课下对自己、对他人、对小组的同伴、对班集体，甚至对老师做出一些评价，从而使体育学习更加理性化、更加充满活力和民主氛围。第二章关于怎么教的理论问题一、体育课前需要做哪些必要准备思想教师在做体育课前准备时，首先要从思想上树立现代教育观和学生观，认真学习并领会体育新课程的理念，将其真正贯彻到自己教学实践的每一个环节。具体而言，首先，教师教学应该坚持健康第一的指导思想，从有利于促进学生身心健康的角度进行教学设计，不仅教会学生健身的知识，而且还要让学生学会健身的方法，并具有自己独立设计和实施健身方案的经验，最终形成运用体育运动保持和增进身心健康的能力。其次，教师应该树立培养学生终身体育能力的意识。体育教学不仅指向学生的现在，还要指向学生的未来，教师应该站在现在和未来双重时空的角度去设计教学，认真处理好课堂上发展体质与技能的关系，使学生学到的体育文化能够在他们现在和未来的日常生活中
评分买回来觉得还是非常值的。
评分很喜欢毛振明，于素梅，他的每一本书几本上都有，这本体育教学理论问题与案例很不错，为什么教教什么用什么教教多少如何安排怎么教教到什么程度谁来教在哪里教等都是体育教学理论研究者和一线教师十分关注的理论问题。体育教学历来是在科学性与艺术性的天平两端左右摇摆体育教科书的用途（1）作为技能讲解的媒体。比较复杂的运动技术和战术需要用文字、图画来表示，它们单靠教师在课堂上的讲解是不够的，需要有其他形式来辅助。体育课不同于文化课，在体育课上经常使用黑板和挂图也是比较麻烦的。因此，体育教科书有时比其他学科教材更有效。（2）作为课后复习的材料。有的教学内容虽然在体育课上教了，但一些技能仍需要在课后练习，如需反复练习的武术和健美操等，还有一些知识需要在课后运用，如场地画法、规则和裁判法的学习等，此时需要有体育教科书帮助学生复习，由于体育课上学生不大可能记笔记，因此，体育教科书具有笔记本和复习资料的作用。（3）作为课中和课后体育作业的辅导书。课中和课后的体育作业越来越受到人们的重视，为了提高学生锻炼身体的能力，在体育教科书中安排一些自主性较强的实践作业，以及在课后安排一些锻炼身体的作业，都是很好的做法。为了规范作业的要求，节省留作业的时间，利用体育教科书来布置作业并辅导学生完成作业，也是它应该具有的用途。（4）作为学生课外体育读本。体育教科书应该具有读本的性质，把一些课外读物和各种媒体中难以系统获得的体育知识和原理编进体育教科书，使学生手中有一本愿意阅读的体育读本，以配合体育课的知识和技能学习。（5）作为学生在课中和课下进行相互和自我评价的工具。在体育教科书中有意识地编进一些学生自我评价和相互评价的内容，以便学生在课中、课下对自己、对他人、对小组的同伴、对班集体，甚至对老师做出一些评价，从而使体育学习更加理性化、更加充满活力和民主氛围。第二章关于怎么教的理论问题一、体育课前需要做哪些必要准备思想教师在做体育课前准备时，首先要从思想上树立现代教育观和学生观，认真学习并领会体育新课程的理念，将其真正贯彻到自己教学实践的每一个环节。具体而言，首先，教师教学应该坚持健康第一的指导思想，从有利于促进学生身心健康的角度进行教学设计，不仅教会学生健身的知识，而且还要让学生学会健身的方法，并具有自己独立设计和实施健身方案的经验，最终形成运用体育运动保持和增进身心健康的能力。其次，教师应该树立培养学生终身体育能力的意识。体育教学不仅指向学生的现在，还要指向学生的未来，教师应该站在现在和未来双重时空的角度去设计教学，认真处理好课堂上发展体质与技能的关系，使学生学到的体育文化能够在他们现在和未来的日常生活中
评分第二天就收到了，速度很快
评分速度好快就收到货了今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了5,6分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘不能热插拔，必须要重启。”那个阿姨好像没听见，还在坚持已见。我提出：“妈妈，我们不要在这家店卖了吧！又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍，同意了。我们把东西一放，就去了另一家百货。我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长，还有店员素质之差。你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|京东商城图书频道提供丰富的图书产品,种类包括小说、文学、传记、艺术、少儿、经济、管理、生活等图书的网上销售,为您提供最佳的购书体验。网购上京东,省钱又放心!在网上购物，动辄就要十多元的运费，往往是令许多网购消费者和商家踌躇于网购及销售的成本。就在买方卖方都在考虑成本的同时，京东做了一个表率性的举动。只要达到某个会员级别，不分品类实行全场免运费。这是一个太摔的举动了，支持京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。
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