破解瓜果美容保健密码 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周范林 著

图书标签:

• 美容
• 保健
• 养生
• 瓜果
• 食疗
• 健康饮食
• 女性健康
• 天然美容
• 果蔬功效
• 轻食

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538160147

版次：1

商品编码：10446780

包装：平装

开本：16开

出版时间：2009-09-01

用纸：胶版纸

页数：158

字数：150000

正文语种：中文

内容简介

破解系列图书联系现代人的生活习惯，全面解读日常生活中120种常见瓜果、蔬菜、粮油及肉类，涉及人们的烹调习惯、进食方式、生活环境及美容保健等；在传播营养保健新观念的同时，提供一整套简明准确、易懂易学的服用方法，引导读者成为真正的健康赢家。

作者简介

周范林，男，1953年10月生。大学本科毕业。现在南通大学教务处工作，副研究员，中国科普作家协会会员。自1981年以来，在全国各报刊杂志上发表学术论文、科普文章以及出版书籍等达2000多万字，主要著述有《高校教材管理工作的理论与实践》、《实用管理方法手册》、《实用记忆方法手册》、《实用读书方法手册》、《潇洒人生》系列、《养生保健健美》系列、《家庭美食》系列、《家庭生活技巧》系列等。在众多的成果中有一项获江苏省高校教材工作优秀论文奖；一项获江苏省高等教育研究优秀成果奖；一项获江苏省高等教育教学成果一等奖（与同事合作）；一项获江苏省高等教育教学成果二等奖（与同事合作）；一项获江苏省树勋师范教育科研成果三等奖（与同事合作）；一项获南通师范专科学校首届优秀科研成果三等奖；两项获南通师范学院优秀教学成果一等奖（与同事合作）；一项获南通大学教学成果一等奖（与同事合作）；一项获第五届全国图书“金钥匙”二等奖；—项获92-93年度西南西北地区优秀科技图书三等奖。

目录

黄瓜·Huanggua
西瓜·Xigua
甜瓜·Tiangua
木瓜·Mugua
西红柿·Xihongshi
苹果·Pingguo
梨·Li
香蕉·Xiangjiao
菠萝·Boluo
橘子·Juzi
荔枝·Lizhi
葡萄·Putao
柠檬·Ningmeng
芒果·Mangguo
椰子·Yezi
柚子·Youzi
橄榄·Ganlan
樱桃·Yingtao
猕猴桃·Mihoutao
石榴·Shiliu
山楂·Shanzha
无花果·Wuhuaguo
草莓·Caomei
桃子·Taozi
柿子·Shizi
杏·Xing
枇杷·Pipa
甘蔗·Ganzhe
番石榴·Fanshiliu
李子·Lizi

精彩书摘

黄瓜·Huanggua
黄瓜又称青瓜、王瓜、刺瓜、胡瓜、勤瓜和吊瓜等，原产于喜马拉雅山南麓的印度，从西域引入，故称胡瓜，因古代赵王避讳胡字，所以改称黄瓜。目前在全国各地均有栽培，是大棚蔬菜的主要品种之一，可常年供应市场。黄瓜按外形可分为刺黄瓜（5月上市，风味品质最佳，正面色绿，背面和瓜顶端较浅，表面有突起的纵棱和果瘤，瓜条呈棒形，瓜把稍细，皮薄、瓤小、子小且肉脆而清香）、秋黄瓜（秋末上市，品质较佳，皮呈深绿色，棒形，有光泽，肉厚、脆嫩、瓤小且水分多）和鞭黄瓜（8月上市，风味品质次于前两种，皮较厚，呈浅绿色，表面光滑，无刺毛或少刺毛，瓜条形似鞭子，瓤较大，肉质松软）三类，幼嫩时呈青绿色或白色，成熟后呈青色和黄白色。短胖者为早黄瓜，细长者为水黄瓜。黄瓜肉脆嫩，味甜多汁，是果蔬两用佳品。当水果吃，能生津解渴，还有一种特殊的芳香；做蔬菜用，既可热炒，也可凉拌，还可加工成酱菜。如今，黄瓜是地球上分布最广的蔬菜之一，随着科学技术的发展，温室和塑料大棚的普遍应用，通过各种栽培方法，可一年四季生产黄瓜。即使是大雪纷飞的隆冬季节，带着黄色小花，水灵灵、脆生生的鲜黄瓜，也照常进入到寻常百姓家。
……

前言/序言

好的，以下是为您构思的一本与“破解瓜果美容保健密码”主题完全不相关的图书简介，内容详实，力求自然流畅： --- 《星际航行史：从古典想象到曲速驱动的理论前沿》 一部跨越数千年人类对宇宙探索渴望的史诗级著作，深入剖析星际旅行的哲学基础、工程挑战与未来图景。 本书聚焦于人类文明如何从柏拉图式的“天圆地方”想象，一步步迈向对宏大宇宙图景的理解，并详细梳理了驱动我们飞向群星的理论与技术演进脉络。 第一部分：从神话到牛顿——远航的哲学基石与萌芽 本书的开篇，将我们带回古文明时期。我们探讨了古代文化中对“天界”的描绘，从美索不达米亚的星象学到古希腊的“宇宙的和谐”，解析了早期人类如何通过观察和神话构建他们对宇宙的初步认知。这些早期的宇宙观，虽然在科学上充满谬误，却是人类探索欲的最初火花。 随后，我们将聚焦于文艺复兴后的科学革命。牛顿的万有引力定律如何彻底颠覆了“完美天体”的观念，为后世的航天计算奠定了不可或缺的数学框架。我们详细分析了开普勒行星运动定律在轨道力学中的核心地位，以及早期火箭先驱者如康斯坦丁·齐奥尔科夫斯基（Konstantin Tsiolkovsky）如何将这些理论转化为实际的工程设想。齐奥尔科夫斯基的“航天器设计基本方程”被誉为是现代火箭学的奠基石，本书将细致解读其推导过程及其对克服地球引力的革命性意义。 第二部分：冷战的回响与近地轨道时代的辉煌（1957-2000） 本部分将深入探讨20世纪下半叶，太空竞赛如何以前所未有的速度推动了航天技术的发展。从斯普特尼克一号的惊天一响，到阿波罗登月计划的每一个关键节点，本书不仅仅是简单地罗列时间线，而是着重分析了支撑这些壮举背后的材料科学突破、生命维持系统（ECLSS）的迭代，以及深空通讯技术的演进。 我们对阿波罗任务中的“轨道力学挑战”进行了详尽的案例分析，特别是地月转移轨道（TLI）的精度控制和返回大气层时的热防护系统设计。此外，我们还探讨了航天飞机计划（Space Shuttle Program）的复杂性，包括其可重复使用性理念在实践中遇到的结构疲劳和维护难题，并将其置于更宏大的“空间经济学”视角下进行审视。 第三部分：通往太阳系——行星际旅行的工程学瓶颈 真正的星际旅行，意味着要克服巨大的距离和时间尺度。本部分是本书的工程核心，它集中探讨了当前太阳系内远距离探索面临的主要障碍及解决方案。 3.1 核动力推进： 我们详细比较了核热火箭（NTR）、核脉冲推进（Orion Project的理论重构）和核电推进（SEP）各自的推重比潜力与辐射风险管理。本书收录了多位顶尖核物理学家和航天工程师对未来核聚变驱动飞船的最新设计构想。 3.2 能源与生命支持的极限： 远征火星或更远的旅程，要求飞船必须具备近乎完全自给自足的能力。本章详述了闭环生态系统（CELSS）的最新研究进展，重点关注人工光合作用效率提升、废物循环净化技术以及如何有效屏蔽高能宇宙射线（GCRs），这是决定宇航员能否健康抵达目标星系的决定性因素。 第四部分：曲速与虫洞——超越经典物理学的理论前沿 当传统的化学或核动力火箭达到其速度极限时，人类将目光投向了爱因斯坦场方程的“特解”。本部分是本书中最具思辨性和理论深度的章节，它旨在以严谨的物理学基础，探讨“超光速”旅行的可能性。 4.1 艾尔库比耶雷驱动（Alcubierre Drive）： 我们详尽地剖析了曲速引擎的数学模型——即如何通过在飞船前部收缩时空、后部扩张时空来实现等效的超光速移动。重点讨论了驱动该效应所需的负质量/负能量密度（Exotic Matter）的物理学困境、对因果律的潜在影响，以及对霍金辐射的影响评估。 4.2 虫洞与捷径： 本书还审视了理论物理学家们提出的穿行虫洞的可能性，分析了如何利用广义相对论中描述的“扭曲时空通道”。我们探讨了“可穿越虫洞”所需的稳定机制（如使用奇异物质），以及人类工程学如何在微观层面上尝试操控时空结构。 结语：星际文明的社会学意义 在对技术的探讨之后，本书的最后一章将视角拉高，探讨星际旅行一旦实现，将对人类社会结构、哲学认知乃至“何以为人”的定义带来的根本性改变。它不再仅仅是工程学的胜利，更是文明演进的下一个关键跃迁。 《星际航行史》是献给所有对深空心怀敬畏、对科技前沿保持好奇的读者的一部权威指南。它清晰地勾勒出从梦想的星光到真正抵达星辰的漫长而光辉的道路。 --- 本书特色： 收录了从17世纪手稿到NASA最新预研报告中的珍贵图表和工程草图。 大量篇幅用于分析复杂物理理论的直观解释，而非单纯的公式堆砌。 对未来数百年内可能实现的技术路径进行了分阶段的风险评估与时间预测。

评分☆☆☆☆☆

我刚刚合上的这本关于“全球气候变化下的未来农业模式”的报告文学，让我对“餐桌上的食物”产生了前所未有的敬畏感。它摒弃了宏大的数据堆砌，而是选择了聚焦于几个极端气候地区的农民家庭，用他们的真实故事来构建叙事。书中的场景描绘极具画面感，比如在干旱的非洲大地上，一位老妇人如何用祖传的节水智慧维持着几棵脆弱的作物，那种与自然抗争的坚韧和智慧，比任何新闻报道都更有力量。作者的文字风格是那种充满画面感和环境氛围的，你几乎能闻到雨水打在干裂土地上的泥土气味，感受到热浪的灼烧。它深刻地探讨了基因编辑技术在应对气候挑战中的伦理边界，提出了一个发人深省的问题：我们为了生存，可以走多远？这本书的阅读体验非常沉浸，它不是在说教，而是在邀请你一同感受地球的脉搏和人类的命运，读完后，我立刻决定要在家里尝试建立一个小型堆肥系统，那种被触动后产生的行动力是巨大的。

评分☆☆☆☆☆

这部新出的生活指南真是让人眼前一亮，作者的笔触细腻，对日常生活中那些看似微不足道的小细节，都能挖掘出蕴含的深刻哲理。我特别喜欢其中关于“时间管理与心灵疗愈”的那一章节，它没有那种空洞的说教，而是通过一个个生动的小故事，阐述了如何在我们忙碌的现代生活中，找到属于自己的那份宁静。比如，书中提到了一种“碎片化冥想”的练习方法，教导我们如何在等红灯、排队买咖啡的间隙，进行短暂的心灵回归。这比那些要求你每天抽出固定时间打坐的传统方法要实际得多，也更容易融入我们快节奏的日常。更难能可贵的是，作者的文字充满了人文关怀，读起来让人感到被理解和被接纳，仿佛一位智者在耳边轻语，引导你放下不必要的焦虑，重新审视生活的本质。这本书不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是教会你“如何看待”，它提供的思维框架，对于想要提升生活质量，却又苦于找不到方向的人来说，无疑是一剂良药。我读完后，感觉自己的内心像是经过了一场彻底的清洁，那些积压已久的烦躁和迷茫都消散了不少，整个人都轻盈起来了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少读这类“纯粹美学鉴赏”的书籍，但这本书——《光影与线条的交响》，彻底改变了我的看法。它没有过分学术化，而是像一位经验丰富的艺术策展人，带着你穿梭于不同的历史时期和艺术流派之间，讲解色彩如何影响情绪，构图如何引导视线。作者的文笔是极其抒情和感性的，充满了对形式美的赞叹，例如，书中有一段对巴洛克建筑中“动感”的描述，他用到了大量的比喻，将石头的静止与光线的流动巧妙地结合起来，让原本冰冷的建筑仿佛获得了生命。这种描述的技巧，让我这个外行人也能立刻领会到艺术的魅力所在，而不是仅仅停留在“好看”的层面。它更像是一本提升“审美情趣”的私房手册，教你如何去“看”世界，而不是简单的“看图说话”。通过这本书，我开始留意我通勤路上的建筑细节，开始思考为什么某些设计让我感到舒适，而另一些则让我感到压抑。它极大地丰富了我对周围环境的感知层次。

评分☆☆☆☆☆

这本探究“古典哲学对现代思维的影响”的著作，绝对是烧脑爱好者的饕餮盛宴。它完全没有一般历史读物那种枯燥乏味的叙事，而是用了一种近乎侦探小说的笔法，去追溯苏格拉底、柏拉图的思想是如何像基因一样，潜移默化地影响了我们今天的科学方法论和道德判断。作者的知识广度令人惊叹，他能将古希腊的城邦政治，与当代人工智能的伦理困境联系起来，论证之精妙，让人不得不拍案叫绝。尤其是对“洞穴寓言”在新媒体时代的重新解读，简直是神来之笔，揭示了我们当前被算法和信息茧房禁锢的现实处境。这本书的句式结构复杂多变，充满了大量的从句和精确的术语定义，要求读者必须全神贯注，稍微走神就可能错过一个关键的逻辑转折。对于那些热衷于深度思考、渴望理解世界底层运行逻辑的人来说，这本书提供的思维深度是无可替代的，它不是给你答案，而是给你一把更高维度的尺子，让你自己去丈量一切。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的这本关于“城市生存法则与人际关系重构”的书，简直是本行走的教科书，尤其适合那些刚踏入职场或者正在经历人际关系瓶颈期的朋友们。作者的分析角度非常犀利，他没有回避人与人之间那些微妙的权力动态和沟通障碍，反而将其拆解得清清楚楚。书中关于“有效倾听的四个层次”的论述，让我茅塞顿开。我过去一直以为倾听就是安静地听对方说话，但作者指出，真正的倾听涉及到情感的解码和意图的确认，这完全是两个层面的事情。我尝试在最近几次会议中运用了书中的技巧，效果立竿见影，原本僵硬的讨论氛围变得开放了许多。此外，关于如何在复杂的组织结构中进行“向上管理”和“横向协作”的策略，书中提供的案例都是来源于真实商业环境的，非常具有操作性，而非空泛的理论。这本书的语言风格是那种冷静、理性的分析，逻辑链条环环相扣，读起来酣畅淋漓，让人忍不住想立刻拿笔记下来，应用到实际生活中去检验其有效性。它不是那种读完就忘的消遣读物，而是需要反复咀嚼、实践才能内化的工具书。