圖解頭部按摩大全 頭部穴位按摩書 中醫經絡人體經絡穴位按摩法養生書籍 經絡按摩穴位按摩保 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張彩山 著

圖書標籤:

• 按摩
• 頭部按摩
• 穴位按摩
• 中醫養生
• 經絡
• 經絡按摩
• 保健
• 健康
• 圖解
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店鋪： 闊步專營店

齣版社： 天津科技齣版社

ISBN：9787530894880

商品編碼：10456623899

齣版時間：2015-05-01

【寶貝名稱】竹製煙灰缸 

     【寶貝材質】楠竹

《掌上太極：手部穴位與經絡養生指南》 內容簡介： 本書是一本深入淺齣的手部穴位與經絡養生指南，旨在幫助讀者通過簡單易學的手部按摩，激發身體潛能，調和氣血，達到強身健體、延年益壽的健康目的。書中詳細介紹瞭人體的十二正經、奇經八脈在手部的循行路綫，以及與人體重要髒腑、器官相對應的手部關鍵穴位。通過圖文並茂的講解，讀者能夠清晰地瞭解每個穴位的確切位置、主治病癥以及按摩手法，從而輕鬆掌握一套行之有效的自我保健方法。 本書特色： 1. 係統性： 全麵梳理瞭與手部相關的經絡走嚮和穴位分布。從基礎的中醫經絡理論齣發，詳細闡述瞭手部經絡與全身髒腑的聯係，讓讀者不僅知其然，更知其所以然。 2. 實用性： 強調“學瞭就能用，用瞭就有效”。針對現代人常見的亞健康問題，如頸肩腰背疼痛、失眠多夢、消化不良、頭痛頭暈、眼部疲勞、情緒波動等，提供瞭量身定製的手部按摩解決方案。每種癥狀都配備瞭詳細的操作步驟和注意事項，確保讀者能夠安全有效地進行自我療愈。 3. 易學性： 采用直觀的插圖和簡潔的文字，將復雜的穴位和經絡知識變得容易理解和記憶。每一個穴位都配有清晰的手部穴位圖，方便讀者對照定位。按摩手法則通過分解動作，層層遞進，即使是初學者也能快速掌握。 4. 全麵性： 不僅涵蓋瞭對癥按摩，還介紹瞭日常保健按摩手法，如固腎健脾、安神助眠、提神醒腦、緩解疲勞等，幫助讀者將手部按摩融入日常生活，成為一種習慣性的養生方式。 主要內容概覽： 第一部分：手部經絡與穴位基礎知識 中醫經絡理論入門： 簡述陰陽五行學說，介紹經絡在人體生命活動中的作用。 手部十二正經與奇經八脈： 詳細講解手部各條經絡的名稱、循行方嚮、起始和終止部位，以及它們與身體其他部位的聯係。例如，肺經與呼吸係統、大腸經與消化係統、心經與心髒、小腸經與循環係統、心包經與心髒功能、三焦經與免疫內分泌等。 手部重要穴位詳解： 重點介紹手部最常用、最有效的穴位，包括： 肺經穴位： 魚際穴（治療咳嗽、咽喉腫痛）、太淵穴（治療咳喘、腕痛）。 大腸經穴位： 閤榖穴（“麵口閤榖收”，治療頭痛、麵部疾患、牙痛）、麯池穴（治療皮膚病、肩臂疼痛）。 心經穴位： 極泉穴（治療肩臂疼痛、心悸）、神門穴（“安神之門”，治療失眠、心煩）。 小腸經穴位： 後溪穴（治療頸項強痛、腰痛）、腕骨穴（治療腕部疼痛、頭痛）。 心包經穴位： 勞宮穴（“宮”，治療心煩、胃痛）、內關穴（“關”，治療心悸、惡心嘔吐、暈車）。 三焦經穴位： 中渚穴（治療頭痛、耳鳴、耳聾）、液門穴（治療咽喉腫痛、耳鳴）。 八脈交會穴： 重點介紹與手部關聯密切的八脈交會穴，如列缺穴（與陰蹺脈相會，治療頭痛、頸項強痛）、外關穴（與陽維脈相會，治療外感熱病、頭痛）。 其他常用穴位： 如手指尖的井穴（如少商、商陽、中衝、關衝、少衝、少澤等，用於急救和疏通經絡）、虎口（八邪穴所在區域，用於緩解手部麻木）、手背的八風穴等。 穴位定位方法： 提供清晰的骨度分寸定位法和自然標誌定位法，結閤插圖，讓讀者能夠準確找到穴位。 第二部分：常見病癥的手部按摩療法 頭部及麵部不適： 頭痛頭暈： 按摩閤榖、太陽、風池（結閤頸部）、百會（結閤頭頂）等穴位，緩解腦部供血不足或緊張引起的頭痛。 頸椎病、肩周炎： 按摩閤榖、麯池、後溪、肩髃（結閤肩部）、天宗（結閤背部）等穴位，舒筋活絡，緩解頸肩疼痛。 眼部疲勞、視力下降： 按摩睛明（結閤眼周）、太陽、攢竹（結閤眉弓）、魚腰（結閤眉中）等穴位，疏通眼部經絡，緩解視疲勞。 消化係統問題： 胃痛、腹脹： 按摩中脘（結閤腹部）、內關、足三裏（結閤腿部）、勞宮、神門等穴位，健脾和胃，緩解消化不良。 便秘： 按摩天樞（結閤腹部）、支溝（結閤脅肋）、閤榖、麯池等穴位，促進腸道蠕動。 呼吸係統疾病： 感冒、咳嗽、咽喉痛： 按摩肺俞（結閤背部）、閤榖、魚際、太淵、中府（結閤胸部）等穴位，宣肺止咳，清利咽喉。 睡眠障礙： 失眠多夢： 按摩神門、內關、三陰交（結閤腿部）、安眠穴（結閤耳後）等穴位，寜心安神，改善睡眠質量。 情緒與精神壓力： 焦慮、抑鬱、煩躁： 按摩神門、內關、太衝（結閤腳部）、勞宮等穴位，疏肝理氣，寜心安神。 其他常見問題： 手腳冰涼： 按摩陽池（結閤手腕）、湧泉（結閤足底）、勞宮等穴位，溫經通陽。 痛經（女性）： 按摩血海（結閤腿部）、三陰交、關元（結閤腹部）、閤榖、子宮穴（結閤腹部）等穴位，活血化瘀，調經止痛。 第三部分：日常保健與進階養生 全身經絡循行與手部聯動： 介紹如何通過手部按摩來影響全身經絡的暢通，例如，按摩手部肺經可以幫助疏通全身的肺經，從而改善呼吸係統功能。 四季養生與手部按摩： 根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的原則，推薦適閤不同季節的手部按摩方法。 特定人群的養生建議： 辦公室白領： 緩解久坐帶來的頸肩腰背疲勞，改善眼部不適。 老年人： 強身健體，延緩衰老，改善慢性病癥。 青少年： 提高學習效率，改善視力，緩解壓力。 養生工具與手法進階： 介紹使用按摩棒、颳痧闆等輔助工具，以及更深入的按摩技巧，如點穴、捏脊（結閤背部）等。 生活方式與手部養生結閤： 強調飲食、運動、情誌等與手部按摩協同作用的重要性，形成全麵的養生體係。 如何使用本書： 本書適閤所有希望通過自然、安全、有效的方式改善自身健康的人群。無論您是初學者還是有一定基礎，都能從中獲益。閱讀本書時，建議： 1. 理解理論： 先瞭解基礎的經絡穴位知識，對身體有初步的認知。 2. 定位穴位： 仔細對照圖示，準確找到穴位。 3. 掌握手法： 按照文字描述和圖示，模仿並練習按摩手法。 4. 循序漸進： 從簡單的日常保健按摩開始，逐步嘗試針對具體病癥的療法。 5. 持之以恒： 養生之道，在於堅持。將手部按摩融入日常，纔能看到長期的效果。 《掌上太極：手部穴位與經絡養生指南》不僅僅是一本關於穴位按摩的書，它更是一套開啓您身體自我療愈潛能的鑰匙。通過每天幾分鍾的手部護理，您就能感受到身體的變化，體驗到健康帶來的喜悅。讓我們一起，用雙手創造健康，用按摩傳承養生智慧！

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在翻閱這本書之前，我對“穴位按摩”的概念非常模糊，甚至有些刻闆印象，總覺得是老一輩人纔會去鑽研的東西。但《圖解頭部按摩大全》完全改變瞭我的看法。它用一種極其現代、極其生活化的方式，將中醫的智慧呈現在我麵前。這本書的語言通俗易懂，完全沒有那種佶屈聱牙的專業術語，即便是我這樣的“小白”也能輕鬆理解。最打動我的是，它不僅僅是講解穴位的位置和按摩手法，更重要的是，它闡釋瞭每一個穴位在身體裏扮演的角色，以及它與我們日常生活中遇到的各種不適的聯係。例如，我常常會因為長時間用電腦而感到眼睛疲勞，書中就詳細介紹瞭幾個針對眼部疲勞的頭部穴位，並給齣瞭具體的操作方法，我試著做瞭幾天，真的感覺眼睛舒服瞭很多。這種“學有所用”的體驗，讓我對中醫養生産生瞭濃厚的興趣。這本書就像一位耐心細緻的老師，一步步地引導我認識自己的身體，並學會如何通過簡單的按摩來嗬護它。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書後，我纔真正理解瞭“圖解”的魅力所在。它不是簡單的文字描述，而是通過精美、清晰的圖譜，將復雜的經絡和穴位一一呈現。我之前一直覺得中醫的穴位按摩很難學，因為總是在腦海裏構建不齣準確的位置，而這本書恰恰解決瞭我的痛點。每一個穴位的標注都非常準確，並且配有詳細的文字說明，解釋瞭這個穴位的主要功效以及按摩的力度和手法。讓我印象深刻的是，這本書不僅僅停留在頭部本身，而是將頭部按摩與全身的經絡聯係起來講解，讓我明白瞭為什麼按摩頭部的一些穴位能夠緩解身體其他部位的不適。我曾因為頸椎問題而感到不適，嘗試過書中介紹的針對頸椎問題的頭部按摩方法，發現它能夠有效地舒緩頸部的緊張感，這讓我感到非常驚喜。這本書讓我覺得，養生不僅僅是吃保健品或者去專業機構，而是一種可以通過自我學習和實踐，就能獲得的健康改善。它為我打開瞭一扇瞭解中醫養生的大門，讓我覺得中醫離我們並不遙遠，而是可以融入到日常生活的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《圖解頭部按摩大全》後，我最驚喜的莫過於它所傳達的“整體觀”。我一直以為頭部按摩就是局限於頭皮和麵部，但這本書卻將頭部作為瞭一個與全身經絡緊密相連的樞紐來講解。它詳細地闡述瞭頭部不同區域的穴位與身體內髒、四肢百骸之間的對應關係，這一點對我來說是顛覆性的。我曾有肩頸酸痛的老毛病，一直以為要重點按摩頸部和肩部，但這本書讓我意識到，通過按摩頭部的一些特定穴位，也能達到意想不到的舒緩效果。它不僅僅是教你“怎麼按”，更是讓你理解“為什麼這麼按”，這種知識性的深度讓我覺得物超所值。書中的穴位圖清晰到幾乎每一處細節都標注得明明白白，結閤文字的解釋，即便是對經絡穴位不甚瞭解的人，也能很快上手。我試著按照書中的方法，每天睡前按摩太陽穴和風池穴，發現睡眠質量有瞭明顯的改善，這讓我非常欣喜。這本書讓我感覺自己不僅僅是買瞭一本按摩書，更像是一個掌握瞭身體秘密的“鑰匙”，能夠更有效地管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書確實讓我對頭部按摩的認識上升瞭一個全新的維度，雖然它叫做“圖解頭部按摩大全”，但我發現它遠不止於此。一開始我以為就是簡單地介紹幾個穴位，然後告訴你怎麼揉按，結果翻開之後，我纔意識到這更像是一本關於“身體的語言”的入門讀物。它用非常直觀的圖解方式，將那些我們平時不太容易感知到的經絡和穴位，變得清晰可見。我之前一直覺得中醫什麼的很玄乎，但這本書把我帶進瞭一個可以觸摸、可以實踐的領域。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是把復雜的知識轉化成瞭可以動手操作的指南。我尤其喜歡它對每個穴位功能的解釋，很多時候我隻是覺得頭疼或者眼睛乾澀，但這本書能告訴我，這可能是哪個經絡不通暢，然後指引我去找對應的穴位進行緩解。這種“對癥下藥”的感覺，讓我覺得自己不僅僅是在按摩，而是在與自己的身體進行一場深入的對話。它教會我如何去傾聽身體發齣的信號，並用最自然、最溫和的方式去迴應。我發現，原來頭部按摩並不僅僅是為瞭放鬆，它還能對身體的其他部位産生意想不到的影響，這讓我對養生有瞭更全麵的認識。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最看重一本養生書籍的實用性，而《圖解頭部按摩大全》在這方麵做得相當齣色。它並沒有過多地去渲染玄而又玄的理論，而是將重點放在瞭如何將知識轉化為實際行動。這本書中的穴位圖例極其細緻，仿佛是將人體的經絡網絡“活”瞭起來，我甚至能夠通過這些圖與自己身體的感覺建立起直觀的聯係。它不僅僅是教你按摩頭部的幾個常用穴位，而是成體係地介紹瞭頭部與身體各個區域的聯係，讓我意識到頭部按摩的潛力遠不止於改善局部問題。我特彆喜歡書中對於不同癥狀的解決方案，比如針對失眠、頭痛、焦慮等常見問題的按摩手法，都給齣瞭清晰的操作步驟和注意事項。我曾經嘗試過書中針對“偏頭痛”的幾個穴位按摩，效果齣乎意料的好，疼痛感得到瞭顯著緩解。這種能夠立竿見影的體驗，讓我對這本書的信任度大大提升。它讓我覺得，養生不再是遙不可及的事情，而是可以通過簡單易行的頭部按摩，融入到日常生活中，成為一種觸手可及的健康管理方式。