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张彩山 著

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店铺： 阔步专营店

出版社： 天津科技出版社

ISBN：9787530894880

商品编码：10456623899

出版时间：2015-05-01

【宝贝名称】竹制烟灰缸 

     【宝贝材质】楠竹

《掌上太极：手部穴位与经络养生指南》 内容简介： 本书是一本深入浅出的手部穴位与经络养生指南，旨在帮助读者通过简单易学的手部按摩，激发身体潜能，调和气血，达到强身健体、延年益寿的健康目的。书中详细介绍了人体的十二正经、奇经八脉在手部的循行路线，以及与人体重要脏腑、器官相对应的手部关键穴位。通过图文并茂的讲解，读者能够清晰地了解每个穴位的确切位置、主治病症以及按摩手法，从而轻松掌握一套行之有效的自我保健方法。 本书特色： 1. 系统性： 全面梳理了与手部相关的经络走向和穴位分布。从基础的中医经络理论出发，详细阐述了手部经络与全身脏腑的联系，让读者不仅知其然，更知其所以然。 2. 实用性： 强调“学了就能用，用了就有效”。针对现代人常见的亚健康问题，如颈肩腰背疼痛、失眠多梦、消化不良、头痛头晕、眼部疲劳、情绪波动等，提供了量身定制的手部按摩解决方案。每种症状都配备了详细的操作步骤和注意事项，确保读者能够安全有效地进行自我疗愈。 3. 易学性： 采用直观的插图和简洁的文字，将复杂的穴位和经络知识变得容易理解和记忆。每一个穴位都配有清晰的手部穴位图，方便读者对照定位。按摩手法则通过分解动作，层层递进，即使是初学者也能快速掌握。 4. 全面性： 不仅涵盖了对症按摩，还介绍了日常保健按摩手法，如固肾健脾、安神助眠、提神醒脑、缓解疲劳等，帮助读者将手部按摩融入日常生活，成为一种习惯性的养生方式。 主要内容概览： 第一部分：手部经络与穴位基础知识 中医经络理论入门： 简述阴阳五行学说，介绍经络在人体生命活动中的作用。 手部十二正经与奇经八脉： 详细讲解手部各条经络的名称、循行方向、起始和终止部位，以及它们与身体其他部位的联系。例如，肺经与呼吸系统、大肠经与消化系统、心经与心脏、小肠经与循环系统、心包经与心脏功能、三焦经与免疫内分泌等。 手部重要穴位详解： 重点介绍手部最常用、最有效的穴位，包括： 肺经穴位： 鱼际穴（治疗咳嗽、咽喉肿痛）、太渊穴（治疗咳喘、腕痛）。 大肠经穴位： 合谷穴（“面口合谷收”，治疗头痛、面部疾患、牙痛）、曲池穴（治疗皮肤病、肩臂疼痛）。 心经穴位： 极泉穴（治疗肩臂疼痛、心悸）、神门穴（“安神之门”，治疗失眠、心烦）。 小肠经穴位： 后溪穴（治疗颈项强痛、腰痛）、腕骨穴（治疗腕部疼痛、头痛）。 心包经穴位： 劳宫穴（“宫”，治疗心烦、胃痛）、内关穴（“关”，治疗心悸、恶心呕吐、晕车）。 三焦经穴位： 中渚穴（治疗头痛、耳鸣、耳聋）、液门穴（治疗咽喉肿痛、耳鸣）。 八脉交会穴： 重点介绍与手部关联密切的八脉交会穴，如列缺穴（与阴跷脉相会，治疗头痛、颈项强痛）、外关穴（与阳维脉相会，治疗外感热病、头痛）。 其他常用穴位： 如手指尖的井穴（如少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽等，用于急救和疏通经络）、虎口（八邪穴所在区域，用于缓解手部麻木）、手背的八风穴等。 穴位定位方法： 提供清晰的骨度分寸定位法和自然标志定位法，结合插图，让读者能够准确找到穴位。 第二部分：常见病症的手部按摩疗法 头部及面部不适： 头痛头晕： 按摩合谷、太阳、风池（结合颈部）、百会（结合头顶）等穴位，缓解脑部供血不足或紧张引起的头痛。 颈椎病、肩周炎： 按摩合谷、曲池、后溪、肩髃（结合肩部）、天宗（结合背部）等穴位，舒筋活络，缓解颈肩疼痛。 眼部疲劳、视力下降： 按摩睛明（结合眼周）、太阳、攒竹（结合眉弓）、鱼腰（结合眉中）等穴位，疏通眼部经络，缓解视疲劳。 消化系统问题： 胃痛、腹胀： 按摩中脘（结合腹部）、内关、足三里（结合腿部）、劳宫、神门等穴位，健脾和胃，缓解消化不良。 便秘： 按摩天枢（结合腹部）、支沟（结合胁肋）、合谷、曲池等穴位，促进肠道蠕动。 呼吸系统疾病： 感冒、咳嗽、咽喉痛： 按摩肺俞（结合背部）、合谷、鱼际、太渊、中府（结合胸部）等穴位，宣肺止咳，清利咽喉。 睡眠障碍： 失眠多梦： 按摩神门、内关、三阴交（结合腿部）、安眠穴（结合耳后）等穴位，宁心安神，改善睡眠质量。 情绪与精神压力： 焦虑、抑郁、烦躁： 按摩神门、内关、太冲（结合脚部）、劳宫等穴位，疏肝理气，宁心安神。 其他常见问题： 手脚冰凉： 按摩阳池（结合手腕）、涌泉（结合足底）、劳宫等穴位，温经通阳。 痛经（女性）： 按摩血海（结合腿部）、三阴交、关元（结合腹部）、合谷、子宫穴（结合腹部）等穴位，活血化瘀，调经止痛。 第三部分：日常保健与进阶养生 全身经络循行与手部联动： 介绍如何通过手部按摩来影响全身经络的畅通，例如，按摩手部肺经可以帮助疏通全身的肺经，从而改善呼吸系统功能。 四季养生与手部按摩： 根据春生、夏长、秋收、冬藏的原则，推荐适合不同季节的手部按摩方法。 特定人群的养生建议： 办公室白领： 缓解久坐带来的颈肩腰背疲劳，改善眼部不适。 老年人： 强身健体，延缓衰老，改善慢性病症。 青少年： 提高学习效率，改善视力，缓解压力。 养生工具与手法进阶： 介绍使用按摩棒、刮痧板等辅助工具，以及更深入的按摩技巧，如点穴、捏脊（结合背部）等。 生活方式与手部养生结合： 强调饮食、运动、情志等与手部按摩协同作用的重要性，形成全面的养生体系。 如何使用本书： 本书适合所有希望通过自然、安全、有效的方式改善自身健康的人群。无论您是初学者还是有一定基础，都能从中获益。阅读本书时，建议： 1. 理解理论： 先了解基础的经络穴位知识，对身体有初步的认知。 2. 定位穴位： 仔细对照图示，准确找到穴位。 3. 掌握手法： 按照文字描述和图示，模仿并练习按摩手法。 4. 循序渐进： 从简单的日常保健按摩开始，逐步尝试针对具体病症的疗法。 5. 持之以恒： 养生之道，在于坚持。将手部按摩融入日常，才能看到长期的效果。 《掌上太极：手部穴位与经络养生指南》不仅仅是一本关于穴位按摩的书，它更是一套开启您身体自我疗愈潜能的钥匙。通过每天几分钟的手部护理，您就能感受到身体的变化，体验到健康带来的喜悦。让我们一起，用双手创造健康，用按摩传承养生智慧！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最看重一本养生书籍的实用性，而《图解头部按摩大全》在这方面做得相当出色。它并没有过多地去渲染玄而又玄的理论，而是将重点放在了如何将知识转化为实际行动。这本书中的穴位图例极其细致，仿佛是将人体的经络网络“活”了起来，我甚至能够通过这些图与自己身体的感觉建立起直观的联系。它不仅仅是教你按摩头部的几个常用穴位，而是成体系地介绍了头部与身体各个区域的联系，让我意识到头部按摩的潜力远不止于改善局部问题。我特别喜欢书中对于不同症状的解决方案，比如针对失眠、头痛、焦虑等常见问题的按摩手法，都给出了清晰的操作步骤和注意事项。我曾经尝试过书中针对“偏头痛”的几个穴位按摩，效果出乎意料的好，疼痛感得到了显著缓解。这种能够立竿见影的体验，让我对这本书的信任度大大提升。它让我觉得，养生不再是遥不可及的事情，而是可以通过简单易行的头部按摩，融入到日常生活中，成为一种触手可及的健康管理方式。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书后，我才真正理解了“图解”的魅力所在。它不是简单的文字描述，而是通过精美、清晰的图谱，将复杂的经络和穴位一一呈现。我之前一直觉得中医的穴位按摩很难学，因为总是在脑海里构建不出准确的位置，而这本书恰恰解决了我的痛点。每一个穴位的标注都非常准确，并且配有详细的文字说明，解释了这个穴位的主要功效以及按摩的力度和手法。让我印象深刻的是，这本书不仅仅停留在头部本身，而是将头部按摩与全身的经络联系起来讲解，让我明白了为什么按摩头部的一些穴位能够缓解身体其他部位的不适。我曾因为颈椎问题而感到不适，尝试过书中介绍的针对颈椎问题的头部按摩方法，发现它能够有效地舒缓颈部的紧张感，这让我感到非常惊喜。这本书让我觉得，养生不仅仅是吃保健品或者去专业机构，而是一种可以通过自我学习和实践，就能获得的健康改善。它为我打开了一扇了解中医养生的大门，让我觉得中医离我们并不遥远，而是可以融入到日常生活的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在翻阅这本书之前，我对“穴位按摩”的概念非常模糊，甚至有些刻板印象，总觉得是老一辈人才会去钻研的东西。但《图解头部按摩大全》完全改变了我的看法。它用一种极其现代、极其生活化的方式，将中医的智慧呈现在我面前。这本书的语言通俗易懂，完全没有那种佶屈聱牙的专业术语，即便是我这样的“小白”也能轻松理解。最打动我的是，它不仅仅是讲解穴位的位置和按摩手法，更重要的是，它阐释了每一个穴位在身体里扮演的角色，以及它与我们日常生活中遇到的各种不适的联系。例如，我常常会因为长时间用电脑而感到眼睛疲劳，书中就详细介绍了几个针对眼部疲劳的头部穴位，并给出了具体的操作方法，我试着做了几天，真的感觉眼睛舒服了很多。这种“学有所用”的体验，让我对中医养生产生了浓厚的兴趣。这本书就像一位耐心细致的老师，一步步地引导我认识自己的身体，并学会如何通过简单的按摩来呵护它。

评分☆☆☆☆☆

这本书确实让我对头部按摩的认识上升了一个全新的维度，虽然它叫做“图解头部按摩大全”，但我发现它远不止于此。一开始我以为就是简单地介绍几个穴位，然后告诉你怎么揉按，结果翻开之后，我才意识到这更像是一本关于“身体的语言”的入门读物。它用非常直观的图解方式，将那些我们平时不太容易感知到的经络和穴位，变得清晰可见。我之前一直觉得中医什么的很玄乎，但这本书把我带进了一个可以触摸、可以实践的领域。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是把复杂的知识转化成了可以动手操作的指南。我尤其喜欢它对每个穴位功能的解释，很多时候我只是觉得头疼或者眼睛干涩，但这本书能告诉我，这可能是哪个经络不通畅，然后指引我去找对应的穴位进行缓解。这种“对症下药”的感觉，让我觉得自己不仅仅是在按摩，而是在与自己的身体进行一场深入的对话。它教会我如何去倾听身体发出的信号，并用最自然、最温和的方式去回应。我发现，原来头部按摩并不仅仅是为了放松，它还能对身体的其他部位产生意想不到的影响，这让我对养生有了更全面的认识。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《图解头部按摩大全》后，我最惊喜的莫过于它所传达的“整体观”。我一直以为头部按摩就是局限于头皮和面部，但这本书却将头部作为了一个与全身经络紧密相连的枢纽来讲解。它详细地阐述了头部不同区域的穴位与身体内脏、四肢百骸之间的对应关系，这一点对我来说是颠覆性的。我曾有肩颈酸痛的老毛病，一直以为要重点按摩颈部和肩部，但这本书让我意识到，通过按摩头部的一些特定穴位，也能达到意想不到的舒缓效果。它不仅仅是教你“怎么按”，更是让你理解“为什么这么按”，这种知识性的深度让我觉得物超所值。书中的穴位图清晰到几乎每一处细节都标注得明明白白，结合文字的解释，即便是对经络穴位不甚了解的人，也能很快上手。我试着按照书中的方法，每天睡前按摩太阳穴和风池穴，发现睡眠质量有了明显的改善，这让我非常欣喜。这本书让我感觉自己不仅仅是买了一本按摩书，更像是一个掌握了身体秘密的“钥匙”，能够更有效地管理自己的健康。