具體描述
編輯推薦
內容簡介
《無條件接納自己》幾個世紀前，一批哲學傢意識到瞭這一點，發明瞭自我接納方法。他們說，你可以建設性地選擇永遠擁有所謂的“無條件自我接納”（USA）。根據這種方法，你依然可以選擇自己的目標和價值觀，但是你隻能評價自己的錶現，一定不能評價你自己、你的生命、你的整體、你的個性。雖然你可以相信彆人能夠無條件接納你，這個人可能是上帝、你的母親、心理治療師或其他人，但是當你無條件接納自己時，除瞭你，再沒有人能改變這種接納。自尊和自我接納都是可以獲取的——隻要你願意，隻要你去選擇，你就可以得到它們。
《我的情緒為何總被他人左右》
一本心理類的暢銷書，作者旨在幫助讀者找尋生活中的主導權。生活中，我們經常遇到使我們倍感焦慮、抑鬱、內疚的事情，當這些事情發生在我們身上，或者當那些糟心的場景一再迴訪，我們該如何避免自己的不良的反應呢？我們又該如何在碎片化的生活中保持那個積極、健康、陽光、有為的自我呢？理情療法創始人埃利斯教你如何避免彆人觸動你情緒爆發的底綫，教你成為自己情緒的主人，以成功贏得生活的主導權
《控製焦慮》
健康的焦慮感（包括擔憂、謹慎和警惕），可以說是一種恩賜：它可以抵擋危險，保護你的生命，使你意識到那些你可以改變的“不好”事物。不健康的焦慮感則完全不同：它會導緻一種麻木的恐慌感、過分的擔憂和恐懼情緒，這些情緒會阻止你去做那些你認為“很危險”的事情，而實際上這些事情並沒有什麼危險性。不健康的焦慮會阻止你去享受正常生活和發展人際關係，你會認為這些事情有很大的潛在風險。這種心理會使你錶現不佳，並消磨你的時光，還會阻止你發揮自己的創造力。
利用理性情緒行為療法的訓誡語句，你可以控製自己的焦慮感。埃利斯博士曾成功治療過數十名患者，其中包括患有錶演焦慮癥、就業危險恐懼癥、性功能障礙和社交恐懼癥的患者，你將在本書中看到這些案例。除此之外，《心理學大師·埃利斯經典作品：控製焦慮（百年誕辰紀念版）》還列齣瞭200多條至理箴言，它們會使你緩解那些不健康的焦慮感，有助於你在生活和工作中享受到更多的成功、快樂和幸福。
《拆除你的情緒地雷》
這本操作性極強的手冊為你提供瞭簡單、直接的方法和實用的智慧，讓你的生活更快樂，負麵情緒更少。
在這本著作中，埃利斯博士分享瞭大量真實案例，詳細介紹瞭如何進行心理自助治療，本書睿智、明快的寫作風格讓你的閱讀既充滿樂趣，也不乏啓迪。
打開這本書，讓負麵情緒一掃而光！
《理性情緒》
總有些不理性的想法讓我們痛苦，每每思及此處，我們就會陷入焦慮或者抑鬱的情緒之中。反過來，你的情緒也會感染到傢人、好友，甚至你所能接觸到的所有人。痛苦不是人類情感的正常現象嗎？但我們如何理性地對待這一現象，如何減輕這些情緒對我們造成的傷害，纔是我們真正需要思考的問題。
阿爾伯特·埃利斯博士告訴我們，緩解情緒帶來的痛苦，我們需要做到三點。一，無條件地自我接納；第二，無條件地接納他人；第三，無條件地接納生活。《心理學大師·埃利斯經典作品：理性情緒（百年誕辰紀念版）》將傳授你不再為各種事情煩擾，把注意力集中於生活中積極方麵的妙法。一旦沒有任何事情能夠再傷害你，那麼你距離永遠幸福快樂的至高境界就不遠瞭。
《控製憤怒》
阿爾伯特.埃利斯博士和雷濛德.奇普.塔夫瑞特博士提供瞭一種可靠的方法，幫助你有效處理情緒問題，並告訴你如何運用他們提齣的技巧對憤怒的根源與本質有一個係統的瞭解。通過做一些容易掌握的練習，讀者能夠學會在一個睏難重重的、不公平的社會相對平靜地生活。運用理性情緒行為療法，可以減少憤怒反應，有助於挑戰並消除憤怒。不管在傢庭生活中、工作中還是在其他方麵，憤怒都會阻礙你獲得成功和幸福。
作者簡介
阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis，1913—2007），弗洛伊德的著名心理學傢，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大具影響力的應用心理學傢第二名（卡爾·羅傑斯一，弗洛伊德第三）。
埃利斯創立瞭對谘詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現代認知行為療法的發展奠定瞭基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，為中國心理谘詢師常用的方法，是中國心理谘詢師國傢資格考試必考的療法之一。
埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位，投身心理治療工作60餘年，治愈瞭15 000多名飽受各種情緒睏擾的人，並在紐約創立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學院。
埃利斯是精力充沛而多産的人，也是心理谘詢與治療領域內著作豐富的作者之一。多個核心心理谘詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數堪稱心理谘詢領域之。他一生齣版瞭70多本書籍，其中有許多都成為常年暢銷的經典，有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。
2003年，當他90歲生日的那天，他收到瞭多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國前總統喬治·布什、比爾·剋林頓，前國務卿希拉裏·剋林頓。
在2007年的《今日心理學》雜誌上，他被譽為“活著的偉大的心理學傢”。
他是史上長壽的心理學傢，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。
生平
1913年9月27日，阿爾伯特·埃利斯齣生在美國匹茲堡的一個猶太人傢庭，是3個孩子中的長子。
4歲時，埃利斯全傢移居紐約市。
5歲時，埃利斯因腎炎住院，因此不能再從事他所熱愛的體育運動，從而開始熱愛讀書。
12歲時，埃利斯父母離婚瞭。他的父親長年在外經商，對自己少有關愛，母親同樣感情冷漠，喜歡說話，卻從不傾聽，父母關係嚮來很差。麯摺的經曆讓他對人的心理活動充滿興趣，小學時就已經是個很能解決麻煩的人瞭。
進入中學以後，埃利斯的目標是成為美國偉大的小說傢。為瞭這個目標，他打算大學畢業後做一名會計師，30歲之前退休，然後開始沒有經濟壓力地寫作，因此他進入瞭紐約市立大學商學院。經濟大蕭條來瞭，擊碎瞭他的夢想。他仍然堅持讀完大學，獲得瞭學位。
大學畢業後，埃利斯開始做生意，生意不好不壞。這時埃利斯對文學還是癡心不改，他把大多數時間都用來寫純文學作品。
28歲時，他已寫瞭一大堆作品，可都沒有發錶。這時他意識到自己的未來不能靠寫小說生活，於是開始專門寫一些非文學類的雜文，並加入瞭當時的“性–傢庭革命”。這時他發現很多朋友都把他當作這方麵的專傢，並嚮他尋求幫助。此時，埃利斯纔發覺原來他像喜歡文學一樣喜歡心理谘詢。
1942年，埃利斯開始攻讀哥倫比亞大學臨床心理學碩士學位，主要接受精神分析學派的訓練。
1943年6月，埃利斯獲得哥倫比亞大學臨床心理學碩士學位。
1947年，埃利斯獲得臨床心理學博士學位。如同當時大部分心理學傢，這時候的埃利斯是個堅定的精神分析信徒，下決心要成為著名的精神分析師。
20世紀40年代後期，埃利斯已經在當地的精神分析界小有名氣，他在哥倫比亞大學做教授，還先後在紐約市以及新澤西州的幾所機構內身居要職。可就在此時，埃利斯開始對自己鍾愛的精神分析事業産生瞭懷疑。
1953年1月，埃利斯徹底與精神分析分道揚鑣，開始將自己稱為理性臨床醫生，提倡一種更積極的新的心理療法。
1955年，他將自己的新方法命名為理性療法（Rational Therapy，RT）。這種療法要求臨床醫生幫助谘詢者理解，是其自身的個人哲學（包括信仰）導緻瞭自己的情感痛苦。例如“我必須完美”或“我必須被每個人所愛”。
1961 年，該療法改名為理性情緒療法（Rational Emotive Therapy，RET）
1993 年，埃利斯又將該療法更名為理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）。因為他認為理性情緒療法會誤導人們以為此療法不重視行為概念，其實埃利斯初創此療法時就強調認知、行為、情緒的關聯性，而且治療的過程和所使用的技術都包含認知、行為和情緒三方麵。
2004年，埃利斯罹患嚴重的腸炎。
2007年7月24日，埃利斯自然死亡，享年93歲。
圖書目錄
《無條件接納自己》
《我的情緒為何總被他人左右》
《控製焦慮》
《拆除你的情緒地雷》
《理性情緒》
《控製憤怒》
用戶評價
近來，我開始深刻地反思自己的人生軌跡，總覺得在某些方麵，我似乎走入瞭死鬍同，被一些固有的思維模式所束縛，無法突破。這套《心理學大師·埃利斯經典作品》的齣現，仿佛是一場及時雨，為我提供瞭全新的思路和方法。我特彆關注其中關於“情緒認知”的內容，我發現自己很多時候，並沒有真正理解自己的情緒，隻是被動地被情緒所控製。埃利斯大師的理論，讓我明白，情緒並非神秘莫測，而是可以通過學習和改變我們的思維方式來加以管理的。我希望通過這套書，我能學會如何更準確地識彆和理解自己的情緒，瞭解它們背後的原因，並找到更有效的方式來調節它們。我渴望能夠擺脫那種“情緒化”的標簽，成為一個更加成熟、更加理智的個體。我期待著，在埃利斯大師的指引下，我能夠一步步地解開自己內心的癥結，獲得心靈上的成長和蛻變，讓我的生活更加積極、更加有力量。
評分作為一個在生活中經常感到壓力巨大，甚至有時會因此而陷入低榖的人，我一直在尋找能夠真正幫助我的心理學書籍。這套《心理學大師·埃利斯經典作品》的齣現，讓我眼前一亮。它不僅僅是提供瞭一些理論知識，更重要的是，它似乎提供瞭一套完整的“心理健康指南”。我特彆被“控製焦慮”和“控製憤怒”這兩個分冊所吸引，因為這兩個方麵是我目前最需要解決的問題。我經常被突如其來的焦慮感所侵襲，讓我無法集中精力，也讓我對未來充滿瞭恐懼。同時，我的脾氣也有些急躁，容易因為小事而發火，事後又會陷入深深的自責。我希望通過閱讀這套書，我能夠學習到一套係統的方法，來有效地管理我的焦慮和憤怒，讓我不再被這些負麵情緒所睏擾。我渴望能夠擁有更平靜的心態，更穩定的情緒，從而更好地應對生活中的各種挑戰，也更好地享受生活的美好。
評分作為一個長期被焦慮睏擾的人，我一直在尋找能夠幫助我擺脫這種狀態的方法。當我看到這套《心理學大師·埃利斯經典作品》時，我感到一絲曙光。焦慮，就像一個看不見的幽靈，總是纏繞著我，讓我無法安心，總是對未來充滿瞭擔憂和恐懼。我嘗試過各種方法，但效果都不盡如人意。然而，埃利斯的名字，以及“控製焦慮”這幾個字，讓我覺得這次可能會有所不同。我瞭解到，他的理論強調的是我們對事件的看法，而不是事件本身，纔是引發焦慮的關鍵。這讓我開始思考，是不是我過於誇大瞭事情的嚴重性，是不是我對自己有著不切實際的要求？我希望能通過閱讀這本書，學會識彆那些導緻我焦慮的“災難化思維”、“過度概括”等非理性信念，並找到有效的方法來挑戰和改變它們。我渴望能夠擁有更平靜的心態，不再被未來的不確定性所摺磨，能夠更專注於當下，享受生活中的點滴美好。我希望這套書能成為我對抗焦慮的有力武器，讓我能夠重新掌控自己的生活，而不是被焦慮所奴役。我甚至已經在想象，當我真正掌握瞭控製焦慮的方法後，我會有多大的解脫感，會有多大的改變。
評分我一直認為，人之所以痛苦，往往是因為我們對事物持有不閤理的信念，並因此産生瞭負麵的情緒。這套《心理學大師·埃利斯經典作品》正是圍繞著這個核心思想展開的。我仔細看瞭看目錄，發現裏麵涉及瞭許多我之前隻是模糊瞭解過，但從未係統學習過的概念。例如，關於“非理性信念”的探討，我之前總是習慣性地將自己的不幸歸咎於外部原因，而忽略瞭內在的思維模式對情緒的巨大影響。埃利斯大師的理論，似乎給瞭我一個全新的解釋框架，讓我能夠從根源上理解為什麼我會感到如此沮喪、焦慮或者憤怒。尤其讓我感興趣的是“理性情緒行為療法”（REBT），這個療法強調的是通過改變個體的非理性信念來達到情緒和行為的改善。我嘗試著去想象，如果我能夠識彆並挑戰那些扭麯、誇大、絕對化的想法，我的生活是否會因此變得更加明朗？這套書不僅僅是理論的堆砌，更重要的是它提供瞭切實可行的方法和練習，讓我能夠將這些理論運用到實際生活中。我希望通過學習，我能更好地覺察自己的非理性信念，學會用更理性的方式來迴應生活中的各種事件，最終實現情緒上的自由和穩定。我甚至已經在腦海中勾勒齣瞭閱讀這本書後的場景：當我下次遇到讓我感到憤怒或焦慮的事情時，我不再會立刻被情緒淹沒，而是能夠停下來，運用學到的技巧，分析我的想法，找到更健康、更積極的應對方式。
評分最近，我發現自己的情緒好像失控瞭一樣，一點小事就能讓我暴跳如雷，或者陷入深深的沮喪之中。這種狀態讓我感到非常睏擾，也影響瞭我和身邊人的關係。當我拿到這套《心理學大師·埃利斯經典作品》時，我感覺就像找到瞭一位經驗豐富、醫術高明的醫生，來幫我診斷和治療我內心的“疾病”。我注意到其中有一冊專門講“控製憤怒”，這簡直是為我量身定做的。我常常因為一些雞毛蒜皮的小事而發脾氣，事後又非常後悔，但下次又會重蹈覆轍。我渴望瞭解，憤怒到底是如何産生的？我應該如何纔能有效地管理我的憤怒，而不是讓它控製我？埃利斯大師提齣的“ABCDE模型”，讓我對情緒産生的過程有瞭更清晰的認識。我理解到，是“B”（信念）而不是“A”（事件）導緻瞭“C”（情緒）。這個顛覆性的認知，讓我開始反思自己那些根深蒂固的“應該”和“必須”的念頭。我希望能通過學習，找到一些具體的策略來識彆和改變那些引發我憤怒的非理性信念，學會用更平和、更理性的方式來錶達我的需求和不滿，從而建立更健康的人際關係。這套書不僅僅是提供知識，更像是提供瞭一套完整的“情緒修復手冊”，我非常期待它能帶給我心靈上的重生。
評分在我的人生旅途中，我曾經不止一次地感到迷茫和無力，仿佛被捲入瞭一個巨大的漩渦，無論如何掙紮都難以擺脫。直到我遇到這套《心理學大師·埃利斯經典作品》，我纔意識到，很多時候，我們內心的睏境，並非源於外界的壓力，而是我們自己對事物的看法和解讀齣瞭偏差。這套書，以其深刻的洞察力和嚴謹的邏輯，為我打開瞭一扇通往理性思考的大門。我注意到，埃利斯大師反復強調“理性”的力量，這讓我深受啓發。我一直以來都習慣於憑著感覺走，情緒化地處理問題，結果往往是適得其反。我希望通過閱讀這套書，我能夠學習到如何培養批判性思維，如何辨彆那些扭麯和非理性的想法，並用更客觀、更符閤現實的視角來分析問題。我渴望能夠擁有更強大的內心，不再輕易被情緒左右，能夠以一種平靜而堅定的姿態去麵對生活中的種種挑戰。這本書，對我來說，不僅僅是一本心理學著作，更像是一份“人生智慧”的寶藏，我期待著從中汲取力量，讓自己變得更加理性、更加從容。
評分在漫長的人生道路上，我一直試圖理解自己，理解他人，理解這個世界。然而，很多時候，我都感到力不從心，仿佛被一層迷霧所籠罩。這套《心理學大師·埃利斯經典作品》的齣現，就像一束光，照亮瞭我前行的方嚮。我特彆被“無條件接納自己”這個概念所吸引，我意識到，很多時候，我們對自己的不接納，纔是導緻我們痛苦的根源。我總是過於苛求自己，無法容忍自己的缺點和錯誤，這讓我一直處於一種自我否定和自我攻擊的狀態。我希望通過閱讀這套書，我能夠學習到如何放下那些不切實際的期望，如何以一種更包容、更慈悲的心態來對待自己。我渴望能夠擺脫那種“不夠好”的感覺，真正地愛上自己，接納那個真實的自己。我相信，在埃利斯大師的指引下，我能夠找到內心的平靜與力量，從而活齣更精彩、更充實的人生。
評分最近，我一直感到一種莫名的失落和不確定感，總覺得自己不夠好，不夠完美，需要不斷地去取悅他人，去達到那些似乎遙不可及的標準。這種狀態讓我身心俱疲，也讓我失去瞭很多快樂。當我看到這套《心理學大師·埃利斯經典作品》時，特彆是“無條件接納自己”這個分冊，我感覺像是被一股暖流包裹住。我意識到，很多時候，我對自己過於苛刻，對自己的缺點和不足總是耿耿於懷，無法真正地接納自己。埃利斯大師的理論，似乎為我指明瞭一條通往自我接納的道路。我希望通過閱讀，我能夠理解什麼是真正的“無條件接納”，它如何能夠幫助我擺脫自我懷疑和自我貶低，讓我能夠以更包容、更慈悲的心態對待自己。我渴望能夠停止與自己的“戰爭”，學會欣賞自己的優點，原諒自己的缺點，認識到自己的價值並不取決於我是否完美。這套書，不僅僅是提供心理學的知識，更像是提供瞭一份通往內心平和與自愛的指南。我期待著，通過這本書，我能夠真正地愛上自己，接受那個不完美的自己，從而活齣更真實、更自在的人生。
評分我一直相信，人之所以會痛苦，很大程度上是因為我們對“應該”和“不應該”有著過於僵化和執著的看法。這套《心理學大師·埃利斯經典作品》的書名，讓我立刻聯想到瞭自己身上的一些不好的習慣和思維模式。我經常會因為一些細微的事情而感到沮喪，或者對自己過於嚴苛，總是在追逐一個完美主義的幻影。這套書，特彆是關於“理性情緒”的部分，讓我看到瞭希望。我希望通過閱讀，我能夠學習到如何挑戰那些“應該”、“必須”的非理性信念，理解到生活並非總是如我們所願，學會接納現實，並以更靈活、更寬容的心態來對待自己和他人。我渴望能夠擺脫那種“完美主義”的枷鎖，讓自己活得更輕鬆、更自在。我相信，埃利斯大師的理論，能夠幫助我重新審視自己的價值觀，找到內心的平衡，實現真正的自我超越。
評分終於下定決心，要給自己來一次徹底的“心靈 Spa”。最近這段時間，生活中的種種不如意，像潮水一樣不斷湧來，讓我感到一種前所未有的疲憊和焦慮。每天醒來，腦子裏就開始盤鏇著各種各樣的問題，生怕自己做得不夠好，怕辜負瞭彆人的期望，也怕對不起自己。這種持續的擔憂，讓我晚上輾轉反側，白天也提不起精神。我開始懷疑自己是不是有什麼問題，是不是我的情緒管理能力太差瞭，是不是我無法應對生活中的壓力。當我看到這套《心理學大師·埃利斯經典作品（全6冊）》時，我仿佛抓到瞭一根救命稻草。雖然我還沒有來得及深入研讀，但單單是這個名字，就給瞭我莫大的信心。埃利斯，這個名字在心理學界有著舉足輕重的地位，他的理論和方法，想必是經過瞭無數次的實踐檢驗，能夠切實地幫助到像我這樣被情緒睏擾的人。特彆是“控製焦慮”、“控製憤怒”、“理性情緒”和“無條件接納自己”這幾個分冊的標題，簡直是直擊我的痛點。我渴望找到一種方法，能夠讓我不再被負麵情緒牽著鼻子走，能夠讓我更加理性地看待問題，能夠讓我更加平和地麵對生活中的挑戰。我希望這套書能帶給我全新的視角，讓我重新認識自己，找到內心的平靜和力量。我迫不及待地想要翻開第一頁，開始這場自我探索和成長的旅程。我知道，改變不會一蹴而就，但有這樣一個優秀的指導者在身邊，我感到前所未有的動力和希望。
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