接纳孩子,接纳不完美的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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侯瑞鹤著 著

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• 亲子关系
• 育儿
• 自我成长
• 接纳
• 情绪管理
• 心理学
• 家庭教育
• 不完美
• 成长
• 父母心经

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713109

商品编码：10557212317

出版时间：2016-08-01

作  者:侯瑞鹤 著 著作 定  价:38 出 版 社:中国妇女出版社 出版日期:2016年08月01日 页  数:268 装  帧:平装 ISBN:9787512713109 ●做好父母，从自我成长开始
●学做父母是一生的功课/2
●孩子是父母无意识的呈现/5
●做真实完整的妈妈/9
●为何别人的育儿经养不好你的孩子/13
●第二章良好家庭关系是良好亲子关系的基石
●缺乏安全感的孩子一生都在寻求关注/18
●在母婴共生期，被“无视”的爸爸该如何存在/23
●让缺席的爸爸不缺位——写给单亲妈妈/29
●别让父母的童年创伤传递给孩子/34
●第三章接纳是对孩子最有效的管教
●接纳孩子的情绪，管教孩子的行为/40
●接纳是对孩子最有效的管教/44
●尊重和接纳孩子，才能真正与孩子做朋友/50
●帮助孩子给情绪“消毒”/54
●让孩子及时释放恐惧情绪/59
●如何听，孩子才能对你说心里话/64
●第四章别让你的完美主义害了孩子
●“完美妈妈”将导致孩子的残缺/70
●做不焦虑的妈妈/75
●部分目录

内容简介

这是一本难得的儿童心理学理论与儿童教养实践相结合的著作。作者对儿童的心灵进行了深度剖析，帮助父母了解亲子问题背后的心理过程和机制，探索和发现问题的真相，从而创造适合自己的育儿方法。父母首先要接纳不完美的自己，然后才有力量接纳真实、不完美的孩子，从而与孩子建立起亲密的亲子关系，让孩子成长为更好的自己。 侯瑞鹤 著 著作 侯瑞鹤，中科院心理研究所发展与教育心理学博士，北京师范大学发展心理研究所硕士。长期在一线从事心理健康教育与咨询工作，现任中国人民大学心理健康中心专职教师、心理咨询师；壹心理、腾讯教育特约专栏作者。著有专著《路特心理健康思想解析》，所属丛书被评为“《中国教育报》2014年度教师*喜爱的100本书”前十名。

《静待花开：父母心智成长的温暖之旅》 序言 每一个为人父母的旅程，都伴随着无数的期待、喜悦，以及挥之不去的困惑与挣扎。我们渴望给予孩子最好的，却常常在现实的波澜中感到无所适从。我们以为自己已经足够了解这个世界，却在面对孩子独特的需求和成长轨迹时，才发现自己不过是一个初学者。这本书，并非提供一套万能的育儿秘籍，而是一份来自一位同行者的真诚分享，关于如何在为人父母的道路上，同时完成自我心智的成熟与升华。它探讨的，是父母自身内在世界的探索，是如何映射和影响着我们与孩子之间的关系，以及如何在这个跌跌撞撞却充满爱的过程中，找到属于自己的宁静与力量。 第一章：初为人父（母）的“幻灭”与真实 初为人父（母）的喜悦，如同绚烂的烟火，点亮了生命中最璀璨的时刻。然而，当最初的激动褪去，现实的挑战便如潮水般涌来。新生儿的哭声、无休止的喂养、睡眠的剥夺，以及随之而来的，对自身能力怀疑的种子，开始悄悄发芽。我们曾以为自己会是一位耐心、完美的父母，但很快就发现，疲惫、焦虑、甚至偶尔的暴躁，才是常态。 这一章，将深入剖析这种“幻灭感”的来源。它不是因为我们不够爱孩子，也不是因为我们不够努力，而是因为我们对“理想父母”的定义，往往建立在媒体的塑造、社会的期待，以及自己童年经历的投射之上。我们将探讨，为什么我们会被“完美育儿”的假象所困扰，以及如何开始认识到，育儿过程的混乱与不确定，恰恰是其真实而动人的部分。 理想与现实的鸿沟： 剖析社会文化对父母角色的过度美化，以及我们自身过高的期望如何制造了内心的冲突。 “我不是个好父母”的心理陷阱： 探讨父母常见的自我否定心态，识别其根源，并学习如何打破这种负面循环。 接受不确定性： 育儿没有标准答案。理解并接纳过程中的混乱与未知，反而能减轻压力，增加弹性。 从“全能父母”到“陪伴者”的转变： 认识到父母的角色并非要掌控一切，而是成为孩子成长旅途中的引导者和支持者。 第二章：倾听孩子，更要倾听内心的声音 我们总是被教导要“多听听孩子”，但这背后，往往隐藏着我们自己对孩子行为的解读和预设。然而，在与孩子的互动中，更关键的，是学会倾听自己内心的声音——那些被压抑的情绪、未被满足的需求，以及深藏的童年创伤。当我们将注意力从“如何纠正孩子”转移到“我为什么会有这种反应”时，一场深刻的自我觉察便开始了。 本章将引导读者，在关注孩子行为的同时，同步进行一次向内的探索。我们会发现，孩子表现出的许多“问题”，往往是我们内心某个未解决议题的投射。理解这一点，不仅能帮助我们更温和地回应孩子，更能为我们自己打开一条疗愈和成长的道路。 孩子是父母的镜子： 深入解析孩子行为背后的象征意义，如何映照出父母自身的情绪、恐惧和渴望。 情绪的连锁反应： 识别父母在育儿过程中产生的情绪，如挫败感、内疚感、愤怒等，并理解这些情绪的来源。 童年经历的回响： 探讨父母自身的成长经历如何影响其育儿模式，以及如何识别和处理童年创伤对当下关系的影响。 “听”的艺术： 如何在倾听孩子的同时，捕捉自己内心的信号，并做出有意识的回应，而非本能的反应。 第三章：拥抱“不完美”：父母的心智韧性 “完美”是一个极具诱惑力的词语，但在育儿的现实中，它却是一个危险的陷阱。我们追求完美，试图成为完美父母，却在这个过程中，耗尽了心力，也剥夺了孩子感受真实世界的权利。真正的力量，不在于消除所有错误，而在于拥有面对错误、从中学习、并继续前进的韧性。 这一章，将聚焦于“不完美”的价值。我们将探索，如何从对错误的恐惧中解放出来，学会接纳自己的局限性，并以一种更宽容、更灵活的态度面对育儿中的挑战。这种心智上的成熟，不仅能让我们自己活得更轻松，也能为孩子树立一个榜样，教会他们勇敢面对生活中的不如意。 “我做错了”：打破内疚与自责的循环： 认识到错误是学习和成长的机会，而非对个人价值的否定。 复原力（Resilience）的培养： 探讨父母如何培养面对挫折、压力和不确定性的心理韧性。 放下“应该”的包袱： 重新审视那些关于“父母应该如何”的固有观念，找到更适合自己和家庭的育儿方式。 从“修正”到“适应”： 学习在变化的环境中调整策略，而不是一味地试图控制局面。 第四章：关系的重塑：从控制到联结 我们常常以“为了你好”的名义，对孩子进行过度的控制。然而，控制并非真正的关爱，它会阻碍孩子独立性的发展，也会在我们与孩子之间筑起一道无形的墙。真正的联结，建立在理解、尊重和信任之上。它意味着，我们愿意放下权威的姿态，与孩子平等地对话，共同探索生命的奥秘。 本章将探讨，如何从传统的“控制型”育儿模式，转向“联结型”的亲子关系。我们将学习如何用同理心去理解孩子的行为，如何建立有效的沟通桥梁，以及如何在冲突中找到共同解决问题的方案。这将是一次关于爱与尊重的深刻实践。 “我说了算”与“我们一起”： 对比控制型育儿和联结型育儿的差异，理解其对孩子成长和亲子关系的影响。 同理心的力量： 如何站在孩子的角度，理解他们的感受、需求和动机。 “看见”并“被看见”： 建立开放、真诚的沟通模式，让父母和孩子都能感受到被理解和被支持。 解决冲突的艺术： 在不伤害关系的前提下，学习处理分歧和矛盾，将冲突转化为加深理解的机会。 第五章：静待花开：父母的自我滋养与成长 为人父母，是一场马拉松，而非短跑。在这漫长的旅途中，父母的自我滋养至关重要。当我们能够照顾好自己的身心需求，当我们愿意持续学习和成长，我们才能拥有源源不断的能量，去爱孩子，去面对挑战。 最后一章，将重点放在父母自身的成长和幸福。我们将探讨，如何在忙碌的育儿生活中，为自己创造空间，去学习、去反思、去放松，去做那些能滋养心灵的事情。这并非自私，而是为了更好地成为孩子的榜样，以及为了在这个充满爱的旅程中，始终保持内心的宁静与喜悦。 “父母”不是唯一的身份： 提醒父母，在承担育儿责任的同时，也要关注和发展个人的兴趣、事业和社交。 情绪的自我调节： 学习管理压力，疏导负面情绪，保持积极心态。 终身学习的姿态： 鼓励父母保持对新知识、新观念的开放态度，不断调整和优化自己的育儿方式。 寻找内心的宁静： 探索适合自己的放松方式，如冥想、阅读、运动等，为自己充电。 看见并庆祝小小的进步： 鼓励父母关注和肯定自己在育儿路上的每一点滴成长，以及孩子的每一次进步。 结语 为人父母，是一场生命的馈赠，也是一次灵魂的磨砺。在这段旅程中，我们或许会跌倒，会迷茫，会感到力不从心。然而，只要我们愿意倾听孩子，更愿意倾听内心的声音，学会接纳自己的不完美，并始终保持对爱与成长的追求，我们终将发现，静待花开，本身就是最美的风景。愿这本书，能成为你在这段旅程中，一份温暖的陪伴和有力的支持。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“科学育儿”颇感兴趣的读者，经常阅读一些心理学和教育学的书籍，希望能为我的孩子提供最好的成长环境。这本书一开始，我以为会是从一个比较偏理论的角度切入，讲解一些亲子关系的理论模型。然而，它展现的是一种更具人文关怀的视角。作者通过大量的案例，那些看似平凡却充满细节的生活场景，让我们看到了“接纳”是如何一点点地渗透到日常互动中。她不是生硬地告诉你“应该这样做”，而是让你在故事中去体会，去感受。我印象深刻的是她对孩子“固执”行为的解读，并没有将其视为叛逆，而是看到孩子在坚持自我，在探索边界。这种解读方式，让我反思自己过去对孩子的一些批评和否定。她强调的是，很多时候，我们对孩子的“不接纳”，源于我们自己内心对“控制”的渴望，或者对“秩序”的执着。当她将这种“不接纳”延伸到父母对自身的不完美，特别是那些因为孩子而产生的“混乱”和“失控”，更是直击人心。她告诉我们，接纳自己的疲惫，接纳自己的无力感，接纳自己的情绪波动，这才是真正能够让我们有力量去接纳孩子的前提。这本书读起来，就像和一个有智慧的朋友在聊天，没有距离感，却充满了启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到的时候，并没有特别高的期待，说实话，书名听起来有点“心灵鸡汤”的感觉，我向来对这类东西保持着一定的距离。但当翻开第一页，那种沉静而又不失力量的文字，立刻就吸引了我。作者并非空洞地灌输道理，而是用一种非常生活化的叙事，将那些隐藏在日常点滴中的母婴互动、亲子冲突，甚至是夫妻间的摩擦，都娓娓道来。我最深的感受是，她让我们看到，所谓“完美”的育儿，根本就不存在，也不可能存在。她描绘的那些“不完美”的瞬间，比如孩子突如其来的情绪爆发，比如自己因为疲惫而失控的言语，甚至是那个因为孩子而变得一团糟的家，都让我感同身受，仿佛看到了自己的影子。作者并没有回避这些，反而带着一种温暖的理解，去解剖这些“不完美”背后的原因，并给出一些切实可行，但又绝非教条式的建议。她强调的是一种“看见”和“理解”，看见孩子内在的需求，理解自己真实的感受，然后在此基础上，去构建一种更加真实、更加有爱的亲子关系。这种“接纳”的态度，不仅仅是对孩子，更是对自己。她让我们明白，作为父母，我们不必背负过度的愧疚感，也不必强求自己成为那个永远冷静、永远有耐心、永远不犯错的神。这种轻松感，是这本书带给我的第一份惊喜。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直认为自己在育儿方面做得还算可以，对孩子也比较耐心，很少有严厉的指责。所以，当朋友推荐这本书时，我并没有觉得它能给我带来多大的改变。但读完后，我才发现，原来“接纳”的层次比我想象的要深得多。这本书最打动我的是，它没有将“接纳”局限在接受孩子的表层行为，而是深入到理解孩子行为背后的动机和需求，甚至包括那些我们大人觉得“不合理”的情绪。她用非常细腻的笔触，描绘了孩子在成长过程中可能遇到的各种挑战，以及父母在这些挑战面前的挣扎。最让我有共鸣的是，作者把“接纳不完美的自己”放在了和“接纳孩子”同等重要的位置。我一直以为，我需要成为一个完美的父母，才能给孩子提供一个稳定的成长环境。但这本书让我意识到，恰恰是我的“不完美”，我的脆弱，我的真实的挣扎，才更能让孩子感受到被理解和被支持。她用一种非常温柔的方式，解构了父母的“焦虑”和“完美主义”，让我们明白，与其去追求那种遥不可及的“完美”，不如去拥抱真实的自己，包括那些“不那么光鲜”的部分。这种接纳，反而让我在育儿路上感到更加轻松和自在。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个有点“完美主义”倾向的人，无论是工作还是生活，都希望做到尽善尽美。在育儿这件事上，这种倾向表现得尤为明显，我总是试图控制住孩子的每一个行为，生怕他走弯路，犯错误。这本书的出现，简直像一道清泉，冲刷了我内心深处的执念。作者并不是简单地告诉你“放手吧”，而是通过层层递进的叙述，让我们看到“接纳”的真正力量。她描绘的那些孩子成长的真实场景，那些看似微不足道的“小插曲”，都蕴含着深刻的教育意义。我尤其喜欢她关于“情绪失控”的探讨，她没有一味地指责父母的脆弱，而是带着理解去分析，让我们看到，父母的“不完美”并不是育儿的“绊脚石”，反而是连接孩子内心的“桥梁”。当她写到，我们对孩子“不完美”的容忍度，很大程度上取决于我们对自身“不完美”的接纳程度时，我深受触动。我开始反思，我是否给了自己太多的压力，要求自己成为一个永远理性、永远强大的父母？这本书引导我走向一种更柔和、更真实的育儿方式，不再以“控制”为导向，而是以“理解”和“陪伴”为核心。读完这本书，我没有感觉像是学到了一套新的育儿技巧，但我感觉自己内心变得更加平和，更有勇气去拥抱生活中的一切“不完美”。

评分☆☆☆☆☆

刚开始读这本书，我以为会是一本关于如何教育“听话”孩子的书，毕竟在这个信息爆炸的时代，各种“成功育儿秘籍”层出不穷，让人眼花缭乱。然而，这本书的视角完全不同，它不是指向如何“管理”孩子，而是将焦点放在了“接纳”上。我尤其喜欢其中关于父母自身情绪处理的部分，这一点真的太重要了，但又常常被我们忽略。有多少次，我们因为孩子的一点点“不听话”，就轻易地被点燃，然后说出一些自己事后后悔的话？作者并没有简单地说“你要控制情绪”，而是让我们去探索情绪背后的根源，去理解是什么触发了我们的焦虑、愤怒或沮丧。她引导我们看到，很多时候，我们对孩子的反应，其实是我们内心深处某些未被满足的需求，或者是一些童年创伤的投射。当她写到，“我们越是接纳自己的不完美，就越能接纳孩子的‘不完美’”，我才恍然大悟。原来，父母的自我接纳，是开启孩子接纳之门的钥匙。她没有给我们提供一个“万能公式”，而是提供了一种思考的框架，一种看待问题的新视角。读完这本书，我没有觉得我突然拥有了什么神奇的育儿技能，但我感觉自己变得更加柔软，更加有耐心，对孩子，也对自己。