接納孩子,接納不完美的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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侯瑞鶴著 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒
• 自我成長
• 接納
• 情緒管理
• 心理學
• 傢庭教育
• 不完美
• 成長
• 父母心經

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512713109

商品編碼：10557212317

齣版時間：2016-08-01

作  者:侯瑞鶴 著 著作 定  價:38 齣 版 社:中國婦女齣版社 齣版日期:2016年08月01日 頁  數:268 裝  幀:平裝 ISBN:9787512713109 ●做好父母，從自我成長開始
●學做父母是一生的功課/2
●孩子是父母無意識的呈現/5
●做真實完整的媽媽/9
●為何彆人的育兒經養不好你的孩子/13
●第二章良好傢庭關係是良好親子關係的基石
●缺乏安全感的孩子一生都在尋求關注/18
●在母嬰共生期，被“無視”的爸爸該如何存在/23
●讓缺席的爸爸不缺位——寫給單親媽媽/29
●彆讓父母的童年創傷傳遞給孩子/34
●第三章接納是對孩子最有效的管教
●接納孩子的情緒，管教孩子的行為/40
●接納是對孩子最有效的管教/44
●尊重和接納孩子，纔能真正與孩子做朋友/50
●幫助孩子給情緒“消毒”/54
●讓孩子及時釋放恐懼情緒/59
●如何聽，孩子纔能對你說心裏話/64
●第四章彆讓你的完美主義害瞭孩子
●“完美媽媽”將導緻孩子的殘缺/70
●做不焦慮的媽媽/75
●部分目錄

內容簡介

這是一本難得的兒童心理學理論與兒童教養實踐相結閤的著作。作者對兒童的心靈進行瞭深度剖析，幫助父母瞭解親子問題背後的心理過程和機製，探索和發現問題的真相，從而創造適閤自己的育兒方法。父母首先要接納不完美的自己，然後纔有力量接納真實、不完美的孩子，從而與孩子建立起親密的親子關係，讓孩子成長為更好的自己。 侯瑞鶴 著 著作 侯瑞鶴，中科院心理研究所發展與教育心理學博士，北京師範大學發展心理研究所碩士。長期在一綫從事心理健康教育與谘詢工作，現任中國人民大學心理健康中心專職教師、心理谘詢師；壹心理、騰訊教育特約專欄作者。著有專著《路特心理健康思想解析》，所屬叢書被評為“《中國教育報》2014年度教師*喜愛的100本書”前十名。

《靜待花開：父母心智成長的溫暖之旅》 序言 每一個為人父母的旅程，都伴隨著無數的期待、喜悅，以及揮之不去的睏惑與掙紮。我們渴望給予孩子最好的，卻常常在現實的波瀾中感到無所適從。我們以為自己已經足夠瞭解這個世界，卻在麵對孩子獨特的需求和成長軌跡時，纔發現自己不過是一個初學者。這本書，並非提供一套萬能的育兒秘籍，而是一份來自一位同行者的真誠分享，關於如何在為人父母的道路上，同時完成自我心智的成熟與升華。它探討的，是父母自身內在世界的探索，是如何映射和影響著我們與孩子之間的關係，以及如何在這個跌跌撞撞卻充滿愛的過程中，找到屬於自己的寜靜與力量。 第一章：初為人父（母）的“幻滅”與真實 初為人父（母）的喜悅，如同絢爛的煙火，點亮瞭生命中最璀璨的時刻。然而，當最初的激動褪去，現實的挑戰便如潮水般湧來。新生兒的哭聲、無休止的喂養、睡眠的剝奪，以及隨之而來的，對自身能力懷疑的種子，開始悄悄發芽。我們曾以為自己會是一位耐心、完美的父母，但很快就發現，疲憊、焦慮、甚至偶爾的暴躁，纔是常態。 這一章，將深入剖析這種“幻滅感”的來源。它不是因為我們不夠愛孩子，也不是因為我們不夠努力，而是因為我們對“理想父母”的定義，往往建立在媒體的塑造、社會的期待，以及自己童年經曆的投射之上。我們將探討，為什麼我們會被“完美育兒”的假象所睏擾，以及如何開始認識到，育兒過程的混亂與不確定，恰恰是其真實而動人的部分。 理想與現實的鴻溝： 剖析社會文化對父母角色的過度美化，以及我們自身過高的期望如何製造瞭內心的衝突。 “我不是個好父母”的心理陷阱： 探討父母常見的自我否定心態，識彆其根源，並學習如何打破這種負麵循環。 接受不確定性： 育兒沒有標準答案。理解並接納過程中的混亂與未知，反而能減輕壓力，增加彈性。 從“全能父母”到“陪伴者”的轉變： 認識到父母的角色並非要掌控一切，而是成為孩子成長旅途中的引導者和支持者。 第二章：傾聽孩子，更要傾聽內心的聲音 我們總是被教導要“多聽聽孩子”，但這背後，往往隱藏著我們自己對孩子行為的解讀和預設。然而，在與孩子的互動中，更關鍵的，是學會傾聽自己內心的聲音——那些被壓抑的情緒、未被滿足的需求，以及深藏的童年創傷。當我們將注意力從“如何糾正孩子”轉移到“我為什麼會有這種反應”時，一場深刻的自我覺察便開始瞭。 本章將引導讀者，在關注孩子行為的同時，同步進行一次嚮內的探索。我們會發現，孩子錶現齣的許多“問題”，往往是我們內心某個未解決議題的投射。理解這一點，不僅能幫助我們更溫和地迴應孩子，更能為我們自己打開一條療愈和成長的道路。 孩子是父母的鏡子： 深入解析孩子行為背後的象徵意義，如何映照齣父母自身的情緒、恐懼和渴望。 情緒的連鎖反應： 識彆父母在育兒過程中産生的情緒，如挫敗感、內疚感、憤怒等，並理解這些情緒的來源。 童年經曆的迴響： 探討父母自身的成長經曆如何影響其育兒模式，以及如何識彆和處理童年創傷對當下關係的影響。 “聽”的藝術： 如何在傾聽孩子的同時，捕捉自己內心的信號，並做齣有意識的迴應，而非本能的反應。 第三章：擁抱“不完美”：父母的心智韌性 “完美”是一個極具誘惑力的詞語，但在育兒的現實中，它卻是一個危險的陷阱。我們追求完美，試圖成為完美父母，卻在這個過程中，耗盡瞭心力，也剝奪瞭孩子感受真實世界的權利。真正的力量，不在於消除所有錯誤，而在於擁有麵對錯誤、從中學習、並繼續前進的韌性。 這一章，將聚焦於“不完美”的價值。我們將探索，如何從對錯誤的恐懼中解放齣來，學會接納自己的局限性，並以一種更寬容、更靈活的態度麵對育兒中的挑戰。這種心智上的成熟，不僅能讓我們自己活得更輕鬆，也能為孩子樹立一個榜樣，教會他們勇敢麵對生活中的不如意。 “我做錯瞭”：打破內疚與自責的循環： 認識到錯誤是學習和成長的機會，而非對個人價值的否定。 復原力（Resilience）的培養： 探討父母如何培養麵對挫摺、壓力和不確定性的心理韌性。 放下“應該”的包袱： 重新審視那些關於“父母應該如何”的固有觀念，找到更適閤自己和傢庭的育兒方式。 從“修正”到“適應”： 學習在變化的環境中調整策略，而不是一味地試圖控製局麵。 第四章：關係的重塑：從控製到聯結 我們常常以“為瞭你好”的名義，對孩子進行過度的控製。然而，控製並非真正的關愛，它會阻礙孩子獨立性的發展，也會在我們與孩子之間築起一道無形的牆。真正的聯結，建立在理解、尊重和信任之上。它意味著，我們願意放下權威的姿態，與孩子平等地對話，共同探索生命的奧秘。 本章將探討，如何從傳統的“控製型”育兒模式，轉嚮“聯結型”的親子關係。我們將學習如何用同理心去理解孩子的行為，如何建立有效的溝通橋梁，以及如何在衝突中找到共同解決問題的方案。這將是一次關於愛與尊重的深刻實踐。 “我說瞭算”與“我們一起”： 對比控製型育兒和聯結型育兒的差異，理解其對孩子成長和親子關係的影響。 同理心的力量： 如何站在孩子的角度，理解他們的感受、需求和動機。 “看見”並“被看見”： 建立開放、真誠的溝通模式，讓父母和孩子都能感受到被理解和被支持。 解決衝突的藝術： 在不傷害關係的前提下，學習處理分歧和矛盾，將衝突轉化為加深理解的機會。 第五章：靜待花開：父母的自我滋養與成長 為人父母，是一場馬拉鬆，而非短跑。在這漫長的旅途中，父母的自我滋養至關重要。當我們能夠照顧好自己的身心需求，當我們願意持續學習和成長，我們纔能擁有源源不斷的能量，去愛孩子，去麵對挑戰。 最後一章，將重點放在父母自身的成長和幸福。我們將探討，如何在忙碌的育兒生活中，為自己創造空間，去學習、去反思、去放鬆，去做那些能滋養心靈的事情。這並非自私，而是為瞭更好地成為孩子的榜樣，以及為瞭在這個充滿愛的旅程中，始終保持內心的寜靜與喜悅。 “父母”不是唯一的身份： 提醒父母，在承擔育兒責任的同時，也要關注和發展個人的興趣、事業和社交。 情緒的自我調節： 學習管理壓力，疏導負麵情緒，保持積極心態。 終身學習的姿態： 鼓勵父母保持對新知識、新觀念的開放態度，不斷調整和優化自己的育兒方式。 尋找內心的寜靜： 探索適閤自己的放鬆方式，如冥想、閱讀、運動等，為自己充電。 看見並慶祝小小的進步： 鼓勵父母關注和肯定自己在育兒路上的每一點滴成長，以及孩子的每一次進步。 結語 為人父母，是一場生命的饋贈，也是一次靈魂的磨礪。在這段旅程中，我們或許會跌倒，會迷茫，會感到力不從心。然而，隻要我們願意傾聽孩子，更願意傾聽內心的聲音，學會接納自己的不完美，並始終保持對愛與成長的追求，我們終將發現，靜待花開，本身就是最美的風景。願這本書，能成為你在這段旅程中，一份溫暖的陪伴和有力的支持。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到的時候，並沒有特彆高的期待，說實話，書名聽起來有點“心靈雞湯”的感覺，我嚮來對這類東西保持著一定的距離。但當翻開第一頁，那種沉靜而又不失力量的文字，立刻就吸引瞭我。作者並非空洞地灌輸道理，而是用一種非常生活化的敘事，將那些隱藏在日常點滴中的母嬰互動、親子衝突，甚至是夫妻間的摩擦，都娓娓道來。我最深的感受是，她讓我們看到，所謂“完美”的育兒，根本就不存在，也不可能存在。她描繪的那些“不完美”的瞬間，比如孩子突如其來的情緒爆發，比如自己因為疲憊而失控的言語，甚至是那個因為孩子而變得一團糟的傢，都讓我感同身受，仿佛看到瞭自己的影子。作者並沒有迴避這些，反而帶著一種溫暖的理解，去解剖這些“不完美”背後的原因，並給齣一些切實可行，但又絕非教條式的建議。她強調的是一種“看見”和“理解”，看見孩子內在的需求，理解自己真實的感受，然後在此基礎上，去構建一種更加真實、更加有愛的親子關係。這種“接納”的態度，不僅僅是對孩子，更是對自己。她讓我們明白，作為父母，我們不必背負過度的愧疚感，也不必強求自己成為那個永遠冷靜、永遠有耐心、永遠不犯錯的神。這種輕鬆感，是這本書帶給我的第一份驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“科學育兒”頗感興趣的讀者，經常閱讀一些心理學和教育學的書籍，希望能為我的孩子提供最好的成長環境。這本書一開始，我以為會是從一個比較偏理論的角度切入，講解一些親子關係的理論模型。然而，它展現的是一種更具人文關懷的視角。作者通過大量的案例，那些看似平凡卻充滿細節的生活場景，讓我們看到瞭“接納”是如何一點點地滲透到日常互動中。她不是生硬地告訴你“應該這樣做”，而是讓你在故事中去體會，去感受。我印象深刻的是她對孩子“固執”行為的解讀，並沒有將其視為叛逆，而是看到孩子在堅持自我，在探索邊界。這種解讀方式，讓我反思自己過去對孩子的一些批評和否定。她強調的是，很多時候，我們對孩子的“不接納”，源於我們自己內心對“控製”的渴望，或者對“秩序”的執著。當她將這種“不接納”延伸到父母對自身的不完美，特彆是那些因為孩子而産生的“混亂”和“失控”，更是直擊人心。她告訴我們，接納自己的疲憊，接納自己的無力感，接納自己的情緒波動，這纔是真正能夠讓我們有力量去接納孩子的前提。這本書讀起來，就像和一個有智慧的朋友在聊天，沒有距離感，卻充滿瞭啓發。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個有點“完美主義”傾嚮的人，無論是工作還是生活，都希望做到盡善盡美。在育兒這件事上，這種傾嚮錶現得尤為明顯，我總是試圖控製住孩子的每一個行為，生怕他走彎路，犯錯誤。這本書的齣現，簡直像一道清泉，衝刷瞭我內心深處的執念。作者並不是簡單地告訴你“放手吧”，而是通過層層遞進的敘述，讓我們看到“接納”的真正力量。她描繪的那些孩子成長的真實場景，那些看似微不足道的“小插麯”，都蘊含著深刻的教育意義。我尤其喜歡她關於“情緒失控”的探討，她沒有一味地指責父母的脆弱，而是帶著理解去分析，讓我們看到，父母的“不完美”並不是育兒的“絆腳石”，反而是連接孩子內心的“橋梁”。當她寫到，我們對孩子“不完美”的容忍度，很大程度上取決於我們對自身“不完美”的接納程度時，我深受觸動。我開始反思，我是否給瞭自己太多的壓力，要求自己成為一個永遠理性、永遠強大的父母？這本書引導我走嚮一種更柔和、更真實的育兒方式，不再以“控製”為導嚮，而是以“理解”和“陪伴”為核心。讀完這本書，我沒有感覺像是學到瞭一套新的育兒技巧，但我感覺自己內心變得更加平和，更有勇氣去擁抱生活中的一切“不完美”。

評分☆☆☆☆☆

剛開始讀這本書，我以為會是一本關於如何教育“聽話”孩子的書，畢竟在這個信息爆炸的時代，各種“成功育兒秘籍”層齣不窮，讓人眼花繚亂。然而，這本書的視角完全不同，它不是指嚮如何“管理”孩子，而是將焦點放在瞭“接納”上。我尤其喜歡其中關於父母自身情緒處理的部分，這一點真的太重要瞭，但又常常被我們忽略。有多少次，我們因為孩子的一點點“不聽話”，就輕易地被點燃，然後說齣一些自己事後後悔的話？作者並沒有簡單地說“你要控製情緒”，而是讓我們去探索情緒背後的根源，去理解是什麼觸發瞭我們的焦慮、憤怒或沮喪。她引導我們看到，很多時候，我們對孩子的反應，其實是我們內心深處某些未被滿足的需求，或者是一些童年創傷的投射。當她寫到，“我們越是接納自己的不完美，就越能接納孩子的‘不完美’”，我纔恍然大悟。原來，父母的自我接納，是開啓孩子接納之門的鑰匙。她沒有給我們提供一個“萬能公式”，而是提供瞭一種思考的框架，一種看待問題的新視角。讀完這本書，我沒有覺得我突然擁有瞭什麼神奇的育兒技能，但我感覺自己變得更加柔軟，更加有耐心，對孩子，也對自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直認為自己在育兒方麵做得還算可以，對孩子也比較耐心，很少有嚴厲的指責。所以，當朋友推薦這本書時，我並沒有覺得它能給我帶來多大的改變。但讀完後，我纔發現，原來“接納”的層次比我想象的要深得多。這本書最打動我的是，它沒有將“接納”局限在接受孩子的錶層行為，而是深入到理解孩子行為背後的動機和需求，甚至包括那些我們大人覺得“不閤理”的情緒。她用非常細膩的筆觸，描繪瞭孩子在成長過程中可能遇到的各種挑戰，以及父母在這些挑戰麵前的掙紮。最讓我有共鳴的是，作者把“接納不完美的自己”放在瞭和“接納孩子”同等重要的位置。我一直以為，我需要成為一個完美的父母，纔能給孩子提供一個穩定的成長環境。但這本書讓我意識到，恰恰是我的“不完美”，我的脆弱，我的真實的掙紮，纔更能讓孩子感受到被理解和被支持。她用一種非常溫柔的方式，解構瞭父母的“焦慮”和“完美主義”，讓我們明白，與其去追求那種遙不可及的“完美”，不如去擁抱真實的自己，包括那些“不那麼光鮮”的部分。這種接納，反而讓我在育兒路上感到更加輕鬆和自在。