全國高等院校21世紀新創規劃教材：大學體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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江誌鴻 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 高等教育
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• 21世紀新創規劃
• 體育教學
• 健康教育
• 大學生
• 課程資源
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• 專業教材

齣版社： 中國科學技術齣版社

ISBN：9787504652102

版次：1

商品編碼：10580258

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2008-08-01

用紙：膠版紙

頁數：355

字數：550000

正文語種：中文

內容簡介

本教材根據《中華人民共和國體育法》、《學校體育工作條例》和教育部最新頒布的《體育與健康》教學大綱的有關規定編寫，充分體現瞭體育教學規律和大學體育的發展趨勢。教材突齣規範、實用、新穎，具有觀念新、內容豐富多彩、方法簡便易學的特色。本教材主要包括體育基礎理論部分三章：體育概論、體育鍛煉的科學理論與方法、運動與健康；實踐部分十三章：足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、健美、健美操、體育舞蹈、形體舞蹈、瑜伽、散打、女子防身術，每章具體介紹瞭各自項目的基本知識、技術戰術、練習方法、裁判方法。本教材可作為普通高校體育的教科書和參考書，也可作為相關人員的自學參考書。

目錄

第一章 體育概論
第一節 體育的概念與分類
第二節 體育的産生與發展
第三節 體育的功能
第四節 高校體育教育

第二章 體育鍛煉的科學理論與方法
第一節 體育鍛煉的科學理論
第二節 體育鍛煉的科學方法

第三章 運動與健康
第一節 運動與健康的關係
第二節 運動損傷與運動性疾病
第三節 運動的自我醫務監督
第四節 平衡健身運動與運動處方
第五節 學生體質健康評價

第四章 足球
第一節 知識篇
第二節 技術篇
第三節 戰術篇
第四節 規則與裁判法

第五章 籃球
第一節 知識篇
第二節 技術篇
第三節 戰術篇
第四節 規則和裁判法

第六章 排球
第一節 知識篇
第二節 技術篇
第三節 戰術篇
第四節 規則和裁判法

第七章 乒乓球
第一節 知識篇
第二節 技術篇
第三節 戰術篇
第四節 規則和裁判法

第八章 羽毛球
第一節 知識篇
第二節 技術篇
第三節 戰術篇
第四節 規則和裁判法

第九章 網球
第一節 知識篇
第二節 技術篇
第三節 戰術篇
第四節 規則和裁判法

第十章 健美。
第一節 知識篇
第二節 實踐篇

第十一章 健美操
第一節 知識篇
第二節 技術篇
第三節 規則和裁判法

第十二章 體育舞蹈
第一節 知識篇
第二節 技術篇
第三節 體育舞蹈專項素質訓練

第十三章 形體舞蹈
第一節 知識篇
第二節 訓練篇

第十四章 瑜伽
第一節 知識篇
第二節 實踐篇

第十五章 散打
第一節 知識篇
第二節 技術篇

第十六章 女子防身術
第一節 知識篇
第二節 技術篇
《國傢學生體質健康標準》
附1：《國傢學生體質健康標準》的內涵
附2：《國傢學生體質健康標準》說明
附3：《國傢學生體質健康標準》實施辦法
附4：大學男、女生體能測驗評分標準
附5：大學一年級～四年級男、女生身高標準體重
參考文獻

精彩書摘

第一章 體育概論
第一節 體育的概念與分類
一、體育的概忿
在人類生存發展的實踐過程中，一方麵通過自己的身體活動作用於自然界外部，以獲得物質生活資料；另一方麵通過自己的身體活動作用於自身，以促進自身的生存和發展，提高生活質量。我們把後一種作用於人類自身的活動稱為“身體運動”，即我們傳統意義上所講的體育運動或廣義體育。“體育”一詞最早齣現在18世紀末，1760年法國在報刊上首先使用“體育”一詞，來討論兒童的教育問題。
體育運動（廣義體育）是以身體練習為基本手段，以增強體質，促進人的全麵發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟製約，也為一定的政治和經濟服務。
二、體育的分類
按照體育的目的、對象和社會施予的影響不同，廣義體育分為三個方麵：學校體育、競技體育和大眾體育。
（一）學校體育
學校體育又稱狹義體育，是指在各級各類學校中開展的，通過身體活動增強學生體質並傳授身體鍛煉的知識、技術、技能，培養其道德和意誌品質的，有目的、有計劃的教育過程。它是教育的組成部分，是培養全麵發展人的一個重要方麵。
學校體育的目的是完善人類的自身發展，使學生具有良好體質，並能掌握體育鍛煉相關知識、技能，使其終身受用。學校體育的主要形式是體育教學和校內體育活動，具有很強的規範性。
（二）競技體育
競技體育是指為瞭最大限度地發揮和提高人體在體格、體能《心理和運動能力方麵潛力，為取得優異競賽成績而進行的科學係統的訓練和競賽活動。它有以下特徵：
（1）有激烈的對抗性和極高的觀賞性。運動員最大限度地發揮潛能以戰勝對手。
（2）競技比賽具有國際性。比賽規則國際通用，結果也被社會承認。
（3）運動員代錶的是一個團體（國傢）。運動員有一種使命感，加強瞭活動的嚴肅性。
（4）競技活動具有很強的功利目的。它不像休閑運動那樣——為瞭消遣和娛樂。
……

前言/序言

大學體育：賦能身心，點亮青春 在蓬勃發展的21世紀，高等教育的視野日益開闊，對培養全麵發展、身心健康的棟梁之纔提齣瞭更高要求。素質教育的理念深入人心，體育已不再僅僅是課餘的消遣，而是現代大學教育不可或缺的重要組成部分。它不僅關乎學生的身體素質，更影響著其意誌品質、團隊精神、心理韌性乃至人生觀的塑造。 本書旨在為當代大學生提供一套係統、科學、富有時代精神的體育學習指南。我們深知，大學階段是人生中身體機能發展的重要時期，也是建立健康生活方式的關鍵節點。因此，本書在內容編排上，力求緊密結閤大學生的生理、心理特點及社會需求，通過理論與實踐相結閤的方式，引領學生掌握多元化的體育運動技能，體驗運動的樂趣，養成終身鍛煉的習慣，從而實現體魄的強健、精神的愉悅和人格的完善。 一、 理論基石：奠定科學認知，激發運動熱情 本書的理論篇，猶如一座知識的燈塔，為學生點亮通往健康生活的科學之路。我們摒棄瞭枯燥乏味的理論灌輸，而是以深入淺齣的方式，剖析體育運動的本質及其對大學生身心發展的深遠意義。 體育與健康： 我們將從生理學、運動醫學等角度，詳細闡述體育鍛煉如何促進心肺功能、增強骨骼肌肉、提高免疫力，以及如何有效預防和控製與現代生活方式相關的慢性疾病，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。同時，也將關注運動對大腦功能、認知能力、學習效率的影響，讓學生認識到“健康是革命的本錢”，更是高效學習和未來發展的基礎。 運動心理學： 現代大學生的學業壓力、人際交往、未來規劃等都可能帶來心理挑戰。本書將深入探討體育運動在緩解壓力、改善情緒、提升自信、培養積極心態方麵的作用。通過運動，學生可以學會如何應對挫摺，如何建立健康的心理防禦機製，如何在競爭與閤作中找到平衡，從而形成更加陽光、積極、成熟的心態。 運動與社會： 體育不僅僅是個體行為，更承載著豐富的社會文化內涵。本書將引導學生理解團隊閤作的重要性，學習如何在運動中建立良好的人際關係，培養集體榮譽感和責任感。通過參與各類體育活動，學生能夠更好地融入校園生活，培養溝通協調能力，為未來走嚮社會，成為有擔當、有協作精神的公民打下堅實基礎。 科學健身與損傷預防： “科學”是提升運動效果、保障運動安全的關鍵。本書將介紹運動解剖學、生理學的基礎知識，幫助學生瞭解不同運動項目對身體的影響。更重要的是，我們將提供實用的運動負荷管理、熱身與放鬆技巧、常見運動損傷的預防與初步處理方法，讓學生在享受運動樂趣的同時，最大限度地規避運動風險。 二、 實踐導航：掌握多元技能，體驗運動魅力 理論的深度需要實踐的廣度來支撐。本書的實踐篇，是帶領學生走進運動場、體驗運動樂趣的行動指南。我們精選瞭具有代錶性、普適性且適閤大學生開展的體育項目，力求讓每一位學生都能找到適閤自己的運動方式。 基礎體能訓練： 這是所有體育運動的基石。我們將提供一套係統性的基礎體能訓練方案，涵蓋心肺耐力、力量、柔韌性、協調性、靈敏性等基本身體素質的訓練方法。學生可以通過循序漸進的練習，全麵提升身體的基本運動能力，為進一步學習各項專項運動打下堅實基礎。 球類運動係列： 球類運動集技巧、體能、智慧與團隊協作於一體，深受大學生喜愛。本書將重點介紹以下項目： 籃球： 從基礎運球、傳球、投籃，到進攻防守戰術，再到小場地比賽的組織，我們將提供詳實的操作指導。 排球： 介紹墊球、傳球、扣球、攔網等基本技術，以及二傳配閤、發球輪換等規則和戰術。 足球： 涵蓋帶球、傳球、射門、頭球等個人技術，以及陣型、配閤、戰術等團隊協作要素。 羽毛球、乒乓球： 介紹握拍、擊球、步法、戰術等，強調技術細膩與反應速度的訓練。 網球： 涵蓋正反手擊球、發球、截擊等基本技術，以及單打和雙打的戰術配閤。 田徑項目： 田徑是徑賽、跳躍、投擲項目的總稱，是衡量人體運動能力的重要標誌。本書將介紹跑步（短跑、中長跑）、跳遠、鉛球等基礎田徑項目，幫助學生掌握規範的動作要領，提升爆發力、速度和力量。 體操與柔韌性訓練： 身體的柔韌性和協調性是進行復雜動作、預防損傷的重要保障。本書將介紹基礎的體操動作，如柔韌性練習（壓腿、拉伸）、平衡練習、小幅度的空翻和跳躍等，以及針對性的柔韌性訓練方法。 戶外運動與健身： 隨著人們對自然健康生活方式的追求，戶外運動日益受到重視。本書將介紹適閤大學生的戶外運動，如徒步、登山、越野跑等，並強調其在提升心肺功能、增強耐力、親近自然方麵的益處。同時，也將提供簡單的戶外安全指南。 新興與休閑運動： 緊跟時代潮流，本書還將觸及一些新興和休閑類的運動項目，如飛盤、瑜伽、普拉提、街舞等，鼓勵學生拓寬運動視野，發現更多運動的樂趣，選擇適閤自己節奏的生活方式。 健身與力量訓練： 針對校園健身房的普及，本書將介紹基礎的健身器材使用方法，科學的力量訓練原則，如訓練計劃的製定、動作的規範性、休息與恢復等，幫助學生安全有效地增肌塑形，提升身體素質。 三、 素質養成：培養優良品質，塑造健全人格 體育的價值遠不止於身體層麵，它更是塑造一個人品格、培養優良品質的重要途徑。本書在各個環節都融入瞭素質養成的理念。 規則意識與公平競賽： 任何一項體育運動都有其明確的規則。通過學習和參與運動，學生能夠深刻理解規則的重要性，學會尊重規則，理解公平競賽的意義，在競爭中保持良好的體育道德風尚。 意誌力與抗挫摺能力： 體育訓練往往充滿挑戰，需要付齣努力和堅持。在剋服睏難、突破極限的過程中，學生能夠鍛煉齣堅韌不拔的意誌力，學會麵對失敗，從中吸取教訓，培養強大的抗挫摺能力。 團隊協作與溝通能力： 許多體育項目，尤其是集體項目，都高度依賴團隊的協作。學生在與隊友的配閤中，學會傾聽、理解、信任，有效溝通，共同為團隊目標而努力，這將對其未來的學習和工作産生積極影響。 健康生活方式的倡導： 本書將不僅僅是傳授運動技能，更是一種健康生活方式的倡導。通過培養學生對體育運動的興趣，引導他們認識到規律運動、均衡飲食、充足休息對身心健康的重要性，從而養成積極健康的生活習慣，為終身受益打下基礎。 審美情趣與藝術錶現： 很多運動，如體操、舞蹈、花樣滑冰等，本身就具有高度的藝術性。通過接觸和學習這些項目，學生能夠培養對美的感知能力，提升自身的藝術鑒賞能力和錶現力，使身心得到更全麵的發展。 結語： “大學體育”不僅僅是一門課程，更是一種生活的態度，一種積極嚮上的精神。我們希望通過本書，能夠激發每一位大學生參與體育運動的熱情，讓他們在運動中強健體魄，在運動中磨礪意誌，在運動中收獲快樂，在運動中塑造更加齣色的自我。願本書成為伴隨您大學時光，乃至一生健康幸福的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本大部頭倒是挺有意思的，雖然我本來對大學體育這類教材沒什麼期待，但翻開它，發現裏麵有些內容確實能讓人眼前一亮。比如，它在講解基礎體能訓練時，並沒有僅僅停留在枯燥的數字和錶格上，而是結閤瞭一些現代運動科學的研究成果，讓人理解為什麼要做這些訓練，而不是死記硬背動作要領。作者在闡述理論時，文筆流暢，不時穿插一些生動的案例，哪怕是像我這種對理論有點頭疼的人，也能比較輕鬆地跟上思路。特彆是關於運動心理學的那幾個章節，分析得非常透徹，讓我對運動員在比賽中的心理波動有瞭更深層次的認識，這對於提升自己的運動錶現或者理解體育競技的魅力，都有不小的幫助。總的來說，它超越瞭我對傳統教材的想象，更像是一本知識性與實用性兼具的參考書，而不是一本束之高閣的理論工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計是讓我比較欣賞的一點。雖然內容本身很厚重，但紙張質量和字體選擇都比較舒服，長時間閱讀下來眼睛不容易疲勞。而且，書中穿插的黑白插圖清晰度尚可，雖然沒有大量使用彩色高清照片來展示動作細節，但在有限的資源下，這些圖示已經盡可能地還原瞭動作的要領。比較遺憾的是，我注意到一些年代感稍強的運動圖片，與當下流行的運動裝備和技術動作相比，顯得有些脫節，這可能反映瞭教材修訂的周期性問題。總的來說，它在視覺呈現上努力保持瞭嚴肅性和易讀性之間的平衡，沒有過度追求花哨，這在教材中是值得肯定的，體現瞭一種務實的態度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這本書的整體結構和編排方式是持保留態度的。雖然內容覆蓋麵很廣，從田徑到球類，幾乎涵蓋瞭大學體育教學的大部分模塊，但感覺內容的組織上稍微有些散亂，不同章節之間的銜接不夠緊密。有時候，你剛讀完一個運動項目的基礎技術，緊接著跳到另一個完全不同的項目，中間缺乏一個平穩的過渡，這使得閱讀體驗有些割裂。我花瞭比預想中更長的時間來適應這種跳躍式的敘述。當然，如果把它當作一本工具書來查閱特定知識點，它的詳盡程度是毋庸置疑的。每個部分都提供瞭相當細緻的圖示和步驟說明，對於初學者來說，這是個優點。但從係統學習的角度來看，我更希望看到一個更清晰、更有邏輯的知識地圖，引導讀者循序漸進地建立起體育知識體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它非常注重“宏觀”概念的普及，而非“微觀”技巧的打磨。比如說，在講解團隊閤作和體育精神時，筆墨非常到位，充滿瞭鼓舞人心的力量，也提供瞭很多關於如何構建積極團隊氛圍的討論。這對於培養學生的綜閤素質，無疑是積極的。然而，當我真正想深入瞭解某項運動（比如籃球的特定戰術走位或者遊泳的劃水細節）時，這本書的內容就顯得有些泛泛而談瞭。它告訴你“應該怎麼做”和“為什麼重要”，但很少提供那種手把手、精細到位的技術指導，讀者可能需要再去找其他更專業的書籍或視頻來彌補這方麵的不足。它更像是一個體育精神的播種機，而不是一個技術訓練的精修手冊，定位略微偏嚮於素質教育。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我發現這本書的語言風格非常學術化，這對於一些嚴肅的讀者來說可能是好事，但對於希望快速入門的普通學生來說，門檻略高。很多專業術語的解釋不夠直觀，需要讀者具備一定的預備知識纔能順暢理解。我不得不經常停下來查閱一些運動生理學或者生物力學的基本概念，纔能完全消化作者的論點。此外，書中引用的數據和研究背景似乎更傾嚮於特定的研究方嚮，對於更廣泛的、更貼近大眾健身需求的參考信息略顯不足。我希望看到更多關於如何將這些理論應用到日常健身計劃中去的“可操作指南”，而不是僅僅停留在理論推導層麵。這本書更像是一份給專業教師備課的參考資料，而非直接麵嚮學生的“快速上手指南”。