高職高專通用教材：高職體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳小虎 編

圖書標籤:

• 高職體育
• 高職高專
• 通用教材
• 體育教學
• 高等職業教育
• 體育專業
• 技能培養
• 健康教育
• 課程教材
• 運動基礎

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787810776837

版次：1

商品編碼：10666932

包裝：平裝

叢書名： 高職高專通用教材

開本：16開

齣版時間：2005-09-01

用紙：膠版紙

頁數：160

字數：241000

正文語種：中文

內容簡介

《高職高專通用教材：高職體育》依據全國普通高等學校體育課程教學指導綱要的要求，結閤高職體育教育的理論與實踐編寫。共分7章。內容包括緒論、高職體育概論、體育教育、體育與休閑、體育健身知識與方法、運動處方和體育競賽規則速讀。書中闡述常見體育運動項目的理論與發展，常見體育運動的競賽規則。特彆注意體育與文化、體育與休閑和體育與健身的培養。
《高職高專通用教材：高職體育》可作為高職高專體育教育用書，亦可作為社區體育運動的普及與開展的參考教材，而對於一般體育愛好者更是良師益友。

內頁插圖

目錄

第1章 緒論
1.1 為什麼要進行體育學習
1.1.1 什麼是體質
1.1.2 為什麼體育鍛煉能增強體質
1.1.3 健康的身體會給你帶來什麼
1.2 如何進行體育學習
1.2.1 揚長避短
1.2.2 走馬觀花不如擷兩果實
1.2.3 知其然也知其所以然
1.2.4 樹立“會玩”的體育學習觀點
1.2.5 體育學習貴在持之以恒
1.2.6 體育學習不解就問
1.2.7 針對職業特點掌握體育鍛煉方法

第2章 高職體育概論
2.1 體育的概念
2.1.1 “體育”一詞的由來
2.1.2 “體育”概念的解釋
2.1.3 體育鍛煉與現代化社會發展的關係
2.1.4 我國體育人口的概念及標準
2.2 高職體育的演變與發展
2.2.1 我國高職教育發展的曆史與背景
2.2.2 高職體育的定位問題
2.2.3 高職體育的現狀與發展
2.3 健康的概念
2.3.1 健康的意義
2.3.2 健康的定義
2.3.3 體育鍛煉對促進心理健康的積極作用
2.4 體質健康標準的自我評價
2.4.1 身體形態的自我評價
2.4.2 身體機能的自我評價
2.4.3 身體素質的自我評價
2.4.4 柔韌性的自我評價
2.5 如何組織小型體育競賽
2.5.1 宣傳工作
2.5.2 競賽的組織工作
2.5.3 編排比賽日程錶

第3章 體育教學
3.1 身體基本活動能力
3.2 田徑
3.2.1 田徑運動的産生與發展
3.2.2 田徑基本技術原理和基本技能
3.3 籃球
3.3.1 籃球運動的起源與發展
3.3.2 籃球運動基本技術
3.3.3 籃球基本戰術
3.4 排球
3.4.1 排球運動的起源與發展
3.4.2 排球技術
3.5 足球
3.5.1 足球運動起源與發展
3.5.2 足球的主要技術和練習方法
3.6 乒乓球
3.6.1 乒乓球運動的起源與發展
3.6.2 乒乓球的基本技術
3.6.3 學生須掌握的基本技能
3.7 健美操
3.7.1 健身健美操的基本動作、練習與要求
3.7.2 健身健美操鍛煉的原則
3.7.3 健身健美操鍛煉的自我監督
3.8 武術
3.8.1 武術簡介
……
第4章 體育與休閑
第5章 體育健身知識與方法
第6章 運動處方
第7章 體育競賽規則速讀
參考文獻

前言/序言

運動，不止於健康：解碼高職體育的多元價值 在高等職業技術院校的教育體係中，“體育”早已超越瞭單純的體能鍛煉和疾病預防的範疇，它承載著塑造學生健全人格、提升綜閤素質、培養創新精神與實踐能力、適應社會發展等多重使命。本書力求以全新的視角，深入剖析高職體育的核心內涵、教學理念、實踐路徑及其在現代職業教育中的獨特價值，旨在為廣大高職院校師生提供一份兼具理論深度與實踐指導意義的體育教育指南。 第一章 體育的時代使命與高職定位：從“體能”到“全麵發展”的躍遷 本章將首先探討體育在當前社會背景下的演變與重塑。我們將追溯體育發展的曆史脈絡，審視其在不同時代背景下承擔的功能與意義，從最初的軍事訓練、生理健康保障，到後來的競技體育、大眾健身，再到如今強調身心協調、社會適應、終身體育的綜閤性教育。在此基礎上，重點聚焦高等職業技術教育的時代特徵和人纔培養目標。高職教育的核心在於培養麵嚮生産、建設、服務、技術第一綫的高素質技能型人纔。這意味著，高職體育的教學內容與方法必須與此目標緊密結閤，不再是簡單的體能消耗，而是要通過運動體驗，培養學生的團隊協作能力、規則意識、競爭精神、吃苦耐勞的品質，以及解決實際問題的能力。 我們將深入分析高職學生群體的特點，他們可能來自不同的傢庭背景，有著不同的學習興趣和發展規劃。因此，體育教學需要更加注重個性化和差異化，尊重學生的興趣選擇，提供多樣化的運動項目和訓練模式，激發他們的內在動機。同時，要認識到高職學生未來將直接步入社會，參與到各行各業的建設中。高職體育需要培養他們良好的生活習慣、健康意識，以及應對工作壓力、保持積極心態的能力，從而成為適應社會、服務社會的健康人纔。 本章還將討論“全人教育”理念在高職體育中的體現。這意味著體育教學不應局限於身體層麵，更要關注學生的情感、認知、社交、意誌等多個維度的發展。通過體育活動，培養學生的審美情趣、藝術感知，鍛煉他們的意誌品質和抗挫摺能力，學習如何與他人溝通、閤作、競爭，形成積極嚮上的人生態度。這不僅是對學生個體負責，也是對國傢和社會未來發展負責。 第二章 體育教學的理念革新：以學生為中心，激發內在驅動力 傳統體育教學模式往往以教師為中心，灌輸式教學，缺乏趣味性和針對性。本章將重點闡述以學生為中心的現代體育教學理念。這包括： 自主學習與探究式教學： 鼓勵學生主動探索運動技能，理解運動規律，而非被動接受。教師的角色從“傳授者”轉變為“引導者”、“組織者”和“支持者”。例如，在籃球教學中，可以設計一些情境式問題，讓學生分組討論和實踐，自行摸索齣解決問題的最佳方案。 興趣導嚮與項目多元化： 認識到不同學生對運動項目的偏好差異。除瞭傳統的田徑、球類項目，應積極引入新興運動項目，如極限飛盤、滑闆、街舞、攀岩、瑜伽、健身操等，豐富學生的體育選擇，提高參與度。同時，可以開設不同層次的運動技能課程，滿足不同水平學生的學習需求。 體驗式學習與情感融入： 強調在運動過程中，讓學生親身體驗運動的樂趣、挑戰和成就感。通過設計富有挑戰性的活動、團隊閤作項目，讓學生在情感上與運動建立連接，培養對體育的熱愛。例如，組織一次戶外徒步穿越活動，讓學生在剋服睏難中體驗團隊協作的力量和自然的魅力。 評價方式的改革： 摒棄唯分數論，構建多元化的評價體係。除瞭技能考核，還應關注學生的參與度、進步幅度、團隊協作錶現、創新能力以及健康意識的提升。可以引入過程性評價、錶現性評價、學生互評、教師觀察等多種方式，全麵反映學生的體育素養。 本章還將探討如何通過營造積極健康的運動氛圍，提升學生的體育參與意願。這包括班級體育活動的設計、社團建設的推動、校內體育設施的優化以及體育文化節的舉辦等，共同構建一個充滿活力、鼓勵探索、支持個性的體育學習環境。 第三章 實踐與創新：讓體育教學“活”起來 本章將聚焦高職體育實踐教學的創新與落地。我們將探討如何將理論知識與運動實踐有機結閤，讓體育教學更具實效性和趣味性。 課程設計與模塊化教學： 針對高職學生的特點，設計更加靈活、模塊化的課程體係。例如，可以將課程分為基礎技能模塊、興趣發展模塊、健康管理模塊、專項運動模塊等，允許學生根據自身興趣和發展需求進行選修和組閤。 情境化與遊戲化教學： 將枯燥的訓練過程轉化為生動有趣的遊戲或模擬情境。例如，將長跑訓練設計成“探險尋寶”活動，將團隊協作訓練融入到“障礙賽”或“模擬生存挑戰”中。 信息技術與體育教學的融閤： 積極運用現代信息技術，提升教學效率和學習體驗。例如，利用運動APP進行運動數據記錄與分析，通過VR/AR技術模擬高難度運動場景，利用在綫視頻平颱提供多樣化的運動教學資源，構建綫上綫下相結閤的學習模式。 與職業技能的結閤： 探索體育教學與學生專業技能的融閤點。例如，設計麵嚮旅遊專業的戶外拓展訓練，培養學生的應急處理能力和團隊領導力；設計麵嚮服務行業的禮儀與形體訓練，提升學生的職業形象和服務能力；設計麵嚮工程技術類專業的體能訓練，增強學生的抗疲勞能力和操作穩定性。 課外體育活動的設計與組織： 體育教學不應止步於課堂。本章將指導如何有效組織豐富多彩的課外體育活動，如體育社團的建設與發展、各類體育競賽與錶演活動的策劃與執行、主題性體育鍛煉的推廣等，為學生提供更廣闊的運動平颱和實踐機會。 第四章 體育的延伸價值：塑造健康人格與終身體育素養 本章將深入探討高職體育對學生個體全麵發展的影響，以及其在培養學生終身體育素養方麵的作用。 意誌品質與心理韌性的培養： 體育運動本身就是對意誌力的磨礪。通過麵對挑戰、剋服睏難、承受失敗，學生能夠培養堅韌不拔的意誌品質，提高心理承受能力和抗壓能力，更好地應對未來生活和工作中的種種不如意。 規則意識與公平競爭精神： 體育比賽中的規則是公平競爭的基礎。在參與體育活動的過程中，學生能夠深刻理解規則的重要性，培養遵守規則、尊重對手、公平競爭的精神，這對於他們在社會交往和職業生涯中建立良好的人際關係至關重要。 團隊協作與溝通能力： 許多體育項目都需要團隊成員之間的默契配閤和有效溝通。通過集體參與體育活動，學生能夠學會如何傾聽他人意見、錶達自己的想法、與不同性格的人協同工作，提升團隊閤作能力和溝通技巧。 健康生活方式的養成： 體育教學的核心目標之一是引導學生樹立健康的生活理念，養成規律運動的習慣。本章將介紹如何通過科學的運動指導，幫助學生認識到運動對身心健康的益處，並掌握適閤自己的健身方法，將體育鍛煉融入到日常生活中，形成受益終生的健康生活方式。 審美情趣與藝術感知： 許多運動項目本身就蘊含著美的力量，如體操的優美動作、舞蹈的韻律感、球類運動的技巧性等。通過接觸和參與這些運動，學生能夠培養對運動美的欣賞能力，提升審美情趣，豐富精神世界。 終身體育觀念的樹立： 現代社會對個體提齣瞭更高的發展要求，終身學習和終身發展成為必然。本章將強調，體育不僅僅是學生時代的必修課，更應是伴隨人一生的健康夥伴。通過在高職階段建立起積極的體育觀念和良好的運動習慣，為學生未來持續參與體育活動，保持身心健康，實現自我價值奠定堅實基礎。 第五章 挑戰與展望：構建新時代高職體育發展新格局 本章將迴顧高職體育發展過程中可能麵臨的挑戰，並提齣未來的發展展望。 麵臨的挑戰： 例如，師資隊伍的專業化水平與創新能力、教學資源的配置與利用、學生體育參與的積極性差異、運動場地與器材的不足、評價體係改革的深入推進等。 未來的發展方嚮： 強調高職體育的社會化、開放化、國際化發展趨勢。例如，加強校企閤作，將體育元素融入職業技能培訓；深化體育教育改革，形成更具創新性和適應性的教學模式；拓展體育實踐的廣度和深度，鼓勵學生參與更廣泛的體育文化交流活動。 構建新格局： 展望未來，高職體育將不再是孤立的學科，而是與學生職業發展、人格塑造、健康生活深度融閤的教育體係的重要組成部分，為培養具有創新精神、實踐能力和健全人格的高素質技能型人纔，服務於國傢經濟社會發展大局貢獻力量。 本書期望通過對高職體育內涵、理念、實踐與價值的全麵梳理和深入探討，為高職體育教育工作者提供新的啓示，為廣大高職學子打開通往健康、快樂、成功之門，共同書寫高職體育發展的新篇章。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱這本書的目錄，我最大的感受是其內容的廣度和深度達到瞭一個非常令人驚喜的平衡點。它不像有些教材那樣，隻停留在淺嘗輒止的錶麵，而是真正深入到瞭高職體育教育的核心脈絡之中。例如，關於運動訓練學的章節，它不僅僅羅列瞭各種訓練方法的名稱，還花瞭大量的篇幅去闡述其背後的生物力學原理和心理調適策略。我尤其欣賞它在“健康促進與風險管理”部分的處理方式，它沒有采用那種枯燥的條文羅列，而是融入瞭大量的實際案例分析，比如如何科學地應對校園運動中的常見損傷，以及如何在有限的體育課時間內最大化地提升學生的綜閤體質。這種貼近實踐的敘述方式，極大地增強瞭教材的實用價值。對我個人而言，過去我對體育理論總覺得有些空泛，但這本書通過大量的圖文並茂的示例，將抽象的理論具象化瞭，讓人感覺自己不再是旁觀者，而是可以立即上手操作的實踐者。它構建瞭一個從基礎理論到高級應用，再到終身健康維護的完整知識體係，這一點非常難得。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是現代與經典的完美結閤，那種沉穩又不失活力的配色，讓人一眼就能感受到體育精神的張力。我記得拿到書的時候，首先被它紙張的質感吸引住瞭，厚實而又不失柔韌，翻起來手感極佳，這對於經常需要翻閱和查找資料的讀者來說，簡直是福音。內頁的排版也極其用心，字體大小適中，行距閤理，即便是長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。而且，許多關鍵概念和術語都用瞭加粗或不同的顔色進行標注，使得知識點的辨識度非常高，這對於我們這些初學者來說，無疑是極大的便利。比如，在講解運動生理學的基本原理時，那些復雜的圖錶和公式，都能被安排得井井有條，既保證瞭學術的嚴謹性，又兼顧瞭直觀易懂的原則。裝幀工藝也看得齣是下瞭功夫的，即便是經常帶著它在各種場閤翻看，書脊依然保持得很好，沒有齣現鬆動或脫頁的現象。總而言之，從拿到書的那一刻起，我就知道這絕對是一本值得收藏和反復研讀的教材，它在物理形態上就傳遞齣一種專業和認真的態度，讓人對後續的學習內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到受益匪淺的，是書中對於“體育精神”與“職業素養”之間聯係的深入剖析。很多教材隻談技術和規則，但這本書更進一步，探討瞭競技體育中所蘊含的團隊協作、堅韌不拔、公平競爭等核心價值觀，是如何可以遷移和應用到我們的日常工作和生活中去的。在“團隊運動策略”那一章中，作者引述瞭許多企業管理中的協作案例作為反例或正解，這種跨學科的融閤，極大地拓寬瞭我的思維邊界。它讓我意識到，體育教育的終極目標並不僅僅是培養運動員，更是培養具備良好心理素質和團隊精神的現代勞動者。書中對挫摺教育的討論也極其到位，它沒有迴避失敗，而是將失敗視為學習過程中不可或缺的一部分，並提供瞭科學的恢復和調整機製。這種強調全人教育的視角，讓整本書的價值超越瞭單純的體育技能層麵，觸及到瞭更深層次的人生成長領域，讓人讀後深思，獲益良多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，說實話，一開始讓我有點意外，但隨後就變成瞭深深的贊賞。它完全摒棄瞭傳統教材那種居高臨下的說教口吻，轉而采用瞭一種非常親切、對話式的敘述方式。讀起來感覺就像是有一位經驗豐富、知識淵博的老師在旁邊耐心為你講解，而不是冷冰冰的文字堆砌。尤其是在講解那些可能讓非體育專業的學生感到睏難的解剖學或營養學知識時，作者巧妙地運用瞭生活化的比喻和類比，使得原本晦澀難懂的概念變得豁然開朗。比如，它解釋心肺功能耐力提升的機製時，描述得如同在描繪一場微觀世界的史詩，生動而富有感染力。這種敘事策略極大地降低瞭學習的心理門檻，讓我這個以前對理論學習有些畏懼的人，也願意主動去探索更深層次的內容。它成功地做到瞭學術性和可讀性之間的完美平衡，讓“學習”這個過程本身也成瞭一種享受。

評分☆☆☆☆☆

這本書在整閤現代教育理念方麵的努力，著實讓我眼前一亮。它顯然不是簡單地將舊知識重新包裝，而是緊密結閤瞭當前職業教育的改革方嚮以及全民健身戰略的需求。我注意到書中多次強調“以學生為中心”的教學理念，並提供瞭大量關於如何設計個性化體育鍛煉方案的指導性意見。這對於我們這些未來可能要從事體育指導或者相關管理工作的人來說，提供瞭極其寶貴的實操框架。書中對於信息技術在體育教學中的應用也進行瞭前瞻性的探討，比如如何利用可穿戴設備數據來進行運動錶現評估，這在很多傳統教材中是看不到的。這種與時俱進的視角，使得這本書不僅僅是一本知識的載體，更像是一份麵嚮未來的行動指南。它引導我們思考的，是如何將體育教育融入到現代生活和未來職業發展的全過程中，而不是僅僅把它視為一門獨立的課程來應付考試。