高职高专通用教材：高职体育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈小虎 编

图书标签:

• 高职体育
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• 通用教材
• 体育教学
• 高等职业教育
• 体育专业
• 技能培养
• 健康教育
• 课程教材
• 运动基础

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787810776837

版次：1

商品编码：10666932

包装：平装

丛书名： 高职高专通用教材

开本：16开

出版时间：2005-09-01

用纸：胶版纸

页数：160

字数：241000

正文语种：中文

内容简介

《高职高专通用教材：高职体育》依据全国普通高等学校体育课程教学指导纲要的要求，结合高职体育教育的理论与实践编写。共分7章。内容包括绪论、高职体育概论、体育教育、体育与休闲、体育健身知识与方法、运动处方和体育竞赛规则速读。书中阐述常见体育运动项目的理论与发展，常见体育运动的竞赛规则。特别注意体育与文化、体育与休闲和体育与健身的培养。
《高职高专通用教材：高职体育》可作为高职高专体育教育用书，亦可作为社区体育运动的普及与开展的参考教材，而对于一般体育爱好者更是良师益友。

内页插图

目录

第1章 绪论
1.1 为什么要进行体育学习
1.1.1 什么是体质
1.1.2 为什么体育锻炼能增强体质
1.1.3 健康的身体会给你带来什么
1.2 如何进行体育学习
1.2.1 扬长避短
1.2.2 走马观花不如撷两果实
1.2.3 知其然也知其所以然
1.2.4 树立“会玩”的体育学习观点
1.2.5 体育学习贵在持之以恒
1.2.6 体育学习不解就问
1.2.7 针对职业特点掌握体育锻炼方法

第2章 高职体育概论
2.1 体育的概念
2.1.1 “体育”一词的由来
2.1.2 “体育”概念的解释
2.1.3 体育锻炼与现代化社会发展的关系
2.1.4 我国体育人口的概念及标准
2.2 高职体育的演变与发展
2.2.1 我国高职教育发展的历史与背景
2.2.2 高职体育的定位问题
2.2.3 高职体育的现状与发展
2.3 健康的概念
2.3.1 健康的意义
2.3.2 健康的定义
2.3.3 体育锻炼对促进心理健康的积极作用
2.4 体质健康标准的自我评价
2.4.1 身体形态的自我评价
2.4.2 身体机能的自我评价
2.4.3 身体素质的自我评价
2.4.4 柔韧性的自我评价
2.5 如何组织小型体育竞赛
2.5.1 宣传工作
2.5.2 竞赛的组织工作
2.5.3 编排比赛日程表

第3章 体育教学
3.1 身体基本活动能力
3.2 田径
3.2.1 田径运动的产生与发展
3.2.2 田径基本技术原理和基本技能
3.3 篮球
3.3.1 篮球运动的起源与发展
3.3.2 篮球运动基本技术
3.3.3 篮球基本战术
3.4 排球
3.4.1 排球运动的起源与发展
3.4.2 排球技术
3.5 足球
3.5.1 足球运动起源与发展
3.5.2 足球的主要技术和练习方法
3.6 乒乓球
3.6.1 乒乓球运动的起源与发展
3.6.2 乒乓球的基本技术
3.6.3 学生须掌握的基本技能
3.7 健美操
3.7.1 健身健美操的基本动作、练习与要求
3.7.2 健身健美操锻炼的原则
3.7.3 健身健美操锻炼的自我监督
3.8 武术
3.8.1 武术简介
……
第4章 体育与休闲
第5章 体育健身知识与方法
第6章 运动处方
第7章 体育竞赛规则速读
参考文献

前言/序言

运动，不止于健康：解码高职体育的多元价值 在高等职业技术院校的教育体系中，“体育”早已超越了单纯的体能锻炼和疾病预防的范畴，它承载着塑造学生健全人格、提升综合素质、培养创新精神与实践能力、适应社会发展等多重使命。本书力求以全新的视角，深入剖析高职体育的核心内涵、教学理念、实践路径及其在现代职业教育中的独特价值，旨在为广大高职院校师生提供一份兼具理论深度与实践指导意义的体育教育指南。 第一章 体育的时代使命与高职定位：从“体能”到“全面发展”的跃迁 本章将首先探讨体育在当前社会背景下的演变与重塑。我们将追溯体育发展的历史脉络，审视其在不同时代背景下承担的功能与意义，从最初的军事训练、生理健康保障，到后来的竞技体育、大众健身，再到如今强调身心协调、社会适应、终身体育的综合性教育。在此基础上，重点聚焦高等职业技术教育的时代特征和人才培养目标。高职教育的核心在于培养面向生产、建设、服务、技术第一线的高素质技能型人才。这意味着，高职体育的教学内容与方法必须与此目标紧密结合，不再是简单的体能消耗，而是要通过运动体验，培养学生的团队协作能力、规则意识、竞争精神、吃苦耐劳的品质，以及解决实际问题的能力。 我们将深入分析高职学生群体的特点，他们可能来自不同的家庭背景，有着不同的学习兴趣和发展规划。因此，体育教学需要更加注重个性化和差异化，尊重学生的兴趣选择，提供多样化的运动项目和训练模式，激发他们的内在动机。同时，要认识到高职学生未来将直接步入社会，参与到各行各业的建设中。高职体育需要培养他们良好的生活习惯、健康意识，以及应对工作压力、保持积极心态的能力，从而成为适应社会、服务社会的健康人才。 本章还将讨论“全人教育”理念在高职体育中的体现。这意味着体育教学不应局限于身体层面，更要关注学生的情感、认知、社交、意志等多个维度的发展。通过体育活动，培养学生的审美情趣、艺术感知，锻炼他们的意志品质和抗挫折能力，学习如何与他人沟通、合作、竞争，形成积极向上的人生态度。这不仅是对学生个体负责，也是对国家和社会未来发展负责。 第二章 体育教学的理念革新：以学生为中心，激发内在驱动力 传统体育教学模式往往以教师为中心，灌输式教学，缺乏趣味性和针对性。本章将重点阐述以学生为中心的现代体育教学理念。这包括： 自主学习与探究式教学： 鼓励学生主动探索运动技能，理解运动规律，而非被动接受。教师的角色从“传授者”转变为“引导者”、“组织者”和“支持者”。例如，在篮球教学中，可以设计一些情境式问题，让学生分组讨论和实践，自行摸索出解决问题的最佳方案。 兴趣导向与项目多元化： 认识到不同学生对运动项目的偏好差异。除了传统的田径、球类项目，应积极引入新兴运动项目，如极限飞盘、滑板、街舞、攀岩、瑜伽、健身操等，丰富学生的体育选择，提高参与度。同时，可以开设不同层次的运动技能课程，满足不同水平学生的学习需求。 体验式学习与情感融入： 强调在运动过程中，让学生亲身体验运动的乐趣、挑战和成就感。通过设计富有挑战性的活动、团队合作项目，让学生在情感上与运动建立连接，培养对体育的热爱。例如，组织一次户外徒步穿越活动，让学生在克服困难中体验团队协作的力量和自然的魅力。 评价方式的改革： 摒弃唯分数论，构建多元化的评价体系。除了技能考核，还应关注学生的参与度、进步幅度、团队协作表现、创新能力以及健康意识的提升。可以引入过程性评价、表现性评价、学生互评、教师观察等多种方式，全面反映学生的体育素养。 本章还将探讨如何通过营造积极健康的运动氛围，提升学生的体育参与意愿。这包括班级体育活动的设计、社团建设的推动、校内体育设施的优化以及体育文化节的举办等，共同构建一个充满活力、鼓励探索、支持个性的体育学习环境。 第三章 实践与创新：让体育教学“活”起来 本章将聚焦高职体育实践教学的创新与落地。我们将探讨如何将理论知识与运动实践有机结合，让体育教学更具实效性和趣味性。 课程设计与模块化教学： 针对高职学生的特点，设计更加灵活、模块化的课程体系。例如，可以将课程分为基础技能模块、兴趣发展模块、健康管理模块、专项运动模块等，允许学生根据自身兴趣和发展需求进行选修和组合。 情境化与游戏化教学： 将枯燥的训练过程转化为生动有趣的游戏或模拟情境。例如，将长跑训练设计成“探险寻宝”活动，将团队协作训练融入到“障碍赛”或“模拟生存挑战”中。 信息技术与体育教学的融合： 积极运用现代信息技术，提升教学效率和学习体验。例如，利用运动APP进行运动数据记录与分析，通过VR/AR技术模拟高难度运动场景，利用在线视频平台提供多样化的运动教学资源，构建线上线下相结合的学习模式。 与职业技能的结合： 探索体育教学与学生专业技能的融合点。例如，设计面向旅游专业的户外拓展训练，培养学生的应急处理能力和团队领导力；设计面向服务行业的礼仪与形体训练，提升学生的职业形象和服务能力；设计面向工程技术类专业的体能训练，增强学生的抗疲劳能力和操作稳定性。 课外体育活动的设计与组织： 体育教学不应止步于课堂。本章将指导如何有效组织丰富多彩的课外体育活动，如体育社团的建设与发展、各类体育竞赛与表演活动的策划与执行、主题性体育锻炼的推广等，为学生提供更广阔的运动平台和实践机会。 第四章 体育的延伸价值：塑造健康人格与终身体育素养 本章将深入探讨高职体育对学生个体全面发展的影响，以及其在培养学生终身体育素养方面的作用。 意志品质与心理韧性的培养： 体育运动本身就是对意志力的磨砺。通过面对挑战、克服困难、承受失败，学生能够培养坚韧不拔的意志品质，提高心理承受能力和抗压能力，更好地应对未来生活和工作中的种种不如意。 规则意识与公平竞争精神： 体育比赛中的规则是公平竞争的基础。在参与体育活动的过程中，学生能够深刻理解规则的重要性，培养遵守规则、尊重对手、公平竞争的精神，这对于他们在社会交往和职业生涯中建立良好的人际关系至关重要。 团队协作与沟通能力： 许多体育项目都需要团队成员之间的默契配合和有效沟通。通过集体参与体育活动，学生能够学会如何倾听他人意见、表达自己的想法、与不同性格的人协同工作，提升团队合作能力和沟通技巧。 健康生活方式的养成： 体育教学的核心目标之一是引导学生树立健康的生活理念，养成规律运动的习惯。本章将介绍如何通过科学的运动指导，帮助学生认识到运动对身心健康的益处，并掌握适合自己的健身方法，将体育锻炼融入到日常生活中，形成受益终生的健康生活方式。 审美情趣与艺术感知： 许多运动项目本身就蕴含着美的力量，如体操的优美动作、舞蹈的韵律感、球类运动的技巧性等。通过接触和参与这些运动，学生能够培养对运动美的欣赏能力，提升审美情趣，丰富精神世界。 终身体育观念的树立： 现代社会对个体提出了更高的发展要求，终身学习和终身发展成为必然。本章将强调，体育不仅仅是学生时代的必修课，更应是伴随人一生的健康伙伴。通过在高职阶段建立起积极的体育观念和良好的运动习惯，为学生未来持续参与体育活动，保持身心健康，实现自我价值奠定坚实基础。 第五章 挑战与展望：构建新时代高职体育发展新格局 本章将回顾高职体育发展过程中可能面临的挑战，并提出未来的发展展望。 面临的挑战： 例如，师资队伍的专业化水平与创新能力、教学资源的配置与利用、学生体育参与的积极性差异、运动场地与器材的不足、评价体系改革的深入推进等。 未来的发展方向： 强调高职体育的社会化、开放化、国际化发展趋势。例如，加强校企合作，将体育元素融入职业技能培训；深化体育教育改革，形成更具创新性和适应性的教学模式；拓展体育实践的广度和深度，鼓励学生参与更广泛的体育文化交流活动。 构建新格局： 展望未来，高职体育将不再是孤立的学科，而是与学生职业发展、人格塑造、健康生活深度融合的教育体系的重要组成部分，为培养具有创新精神、实践能力和健全人格的高素质技能型人才，服务于国家经济社会发展大局贡献力量。 本书期望通过对高职体育内涵、理念、实践与价值的全面梳理和深入探讨，为高职体育教育工作者提供新的启示，为广大高职学子打开通往健康、快乐、成功之门，共同书写高职体育发展的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本书的目录，我最大的感受是其内容的广度和深度达到了一个非常令人惊喜的平衡点。它不像有些教材那样，只停留在浅尝辄止的表面，而是真正深入到了高职体育教育的核心脉络之中。例如，关于运动训练学的章节，它不仅仅罗列了各种训练方法的名称，还花了大量的篇幅去阐述其背后的生物力学原理和心理调适策略。我尤其欣赏它在“健康促进与风险管理”部分的处理方式，它没有采用那种枯燥的条文罗列，而是融入了大量的实际案例分析，比如如何科学地应对校园运动中的常见损伤，以及如何在有限的体育课时间内最大化地提升学生的综合体质。这种贴近实践的叙述方式，极大地增强了教材的实用价值。对我个人而言，过去我对体育理论总觉得有些空泛，但这本书通过大量的图文并茂的示例，将抽象的理论具象化了，让人感觉自己不再是旁观者，而是可以立即上手操作的实践者。它构建了一个从基础理论到高级应用，再到终身健康维护的完整知识体系，这一点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书在整合现代教育理念方面的努力，着实让我眼前一亮。它显然不是简单地将旧知识重新包装，而是紧密结合了当前职业教育的改革方向以及全民健身战略的需求。我注意到书中多次强调“以学生为中心”的教学理念，并提供了大量关于如何设计个性化体育锻炼方案的指导性意见。这对于我们这些未来可能要从事体育指导或者相关管理工作的人来说，提供了极其宝贵的实操框架。书中对于信息技术在体育教学中的应用也进行了前瞻性的探讨，比如如何利用可穿戴设备数据来进行运动表现评估，这在很多传统教材中是看不到的。这种与时俱进的视角，使得这本书不仅仅是一本知识的载体，更像是一份面向未来的行动指南。它引导我们思考的，是如何将体育教育融入到现代生活和未来职业发展的全过程中，而不是仅仅把它视为一门独立的课程来应付考试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是现代与经典的完美结合，那种沉稳又不失活力的配色，让人一眼就能感受到体育精神的张力。我记得拿到书的时候，首先被它纸张的质感吸引住了，厚实而又不失柔韧，翻起来手感极佳，这对于经常需要翻阅和查找资料的读者来说，简直是福音。内页的排版也极其用心，字体大小适中，行距合理，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。而且，许多关键概念和术语都用了加粗或不同的颜色进行标注，使得知识点的辨识度非常高，这对于我们这些初学者来说，无疑是极大的便利。比如，在讲解运动生理学的基本原理时，那些复杂的图表和公式，都能被安排得井井有条，既保证了学术的严谨性，又兼顾了直观易懂的原则。装帧工艺也看得出是下了功夫的，即便是经常带着它在各种场合翻看，书脊依然保持得很好，没有出现松动或脱页的现象。总而言之，从拿到书的那一刻起，我就知道这绝对是一本值得收藏和反复研读的教材，它在物理形态上就传递出一种专业和认真的态度，让人对后续的学习内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到受益匪浅的，是书中对于“体育精神”与“职业素养”之间联系的深入剖析。很多教材只谈技术和规则，但这本书更进一步，探讨了竞技体育中所蕴含的团队协作、坚韧不拔、公平竞争等核心价值观，是如何可以迁移和应用到我们的日常工作和生活中去的。在“团队运动策略”那一章中，作者引述了许多企业管理中的协作案例作为反例或正解，这种跨学科的融合，极大地拓宽了我的思维边界。它让我意识到，体育教育的终极目标并不仅仅是培养运动员，更是培养具备良好心理素质和团队精神的现代劳动者。书中对挫折教育的讨论也极其到位，它没有回避失败，而是将失败视为学习过程中不可或缺的一部分，并提供了科学的恢复和调整机制。这种强调全人教育的视角，让整本书的价值超越了单纯的体育技能层面，触及到了更深层次的人生成长领域，让人读后深思，获益良多。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，说实话，一开始让我有点意外，但随后就变成了深深的赞赏。它完全摒弃了传统教材那种居高临下的说教口吻，转而采用了一种非常亲切、对话式的叙述方式。读起来感觉就像是有一位经验丰富、知识渊博的老师在旁边耐心为你讲解，而不是冷冰冰的文字堆砌。尤其是在讲解那些可能让非体育专业的学生感到困难的解剖学或营养学知识时，作者巧妙地运用了生活化的比喻和类比，使得原本晦涩难懂的概念变得豁然开朗。比如，它解释心肺功能耐力提升的机制时，描述得如同在描绘一场微观世界的史诗，生动而富有感染力。这种叙事策略极大地降低了学习的心理门槛，让我这个以前对理论学习有些畏惧的人，也愿意主动去探索更深层次的内容。它成功地做到了学术性和可读性之间的完美平衡，让“学习”这个过程本身也成了一种享受。