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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504853714

商品編碼：1067475175

齣版時間：2011-01-01

作  者: 張靜 等 主編 定  價:16 齣 版 社:農村讀物齣版社 齣版日期:2011年01月01日 頁  數:112 裝  幀:平裝 ISBN:9787504853714 ●Part1 你的足底有黃金——足療，輕鬆知健康
●Part2 基礎篇——足部反射區、特效經穴
●Part3 入門篇I——足療，從這裏開始
●Part4 入門篇II——足浴很簡單
●Part5 對癥篇I——足療、足浴幫你走齣亞健康
●Part6 對癥篇II——足療、足浴防治常見病
●Part7 對癥篇III——足療、足浴看人對癥
●Part 8 保健篇——護好足，百病不求人
●附錄 

內容簡介

暫無     中醫經絡學的強大支撐
    經絡學說是中醫基礎理論的重要組成部分。人體所有組織器官依靠經絡係統構成一個有機整體，可幫助氣血運行、抗禦外邪、保衛身體。
    其中，*重要的十二正經和奇經八脈。十二正經中，有六條經脈分布到足部，這六條經脈又與手三陽經、三陰經相連屬，共同維持著人體氣血的運行。奇經八脈中的四脈也都起始或終止於足部。雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。因此，通過對腳的按摩能起到疏通經絡、調理髒腑、強身健體、袪除病邪的目的。
    ……

對癥經絡足療·足浴全圖解 序言 足，被譽為“人體的第二心髒”，承載著我們生命的重量，行走於人生的旅途。它不僅是身體的支撐，更是連接大地，感受自然的樞紐。足部匯聚瞭人體的十二條經絡，六十六個穴位，每一處都與身體的髒腑、器官有著韆絲萬縷的聯係。古往今來，中醫理論便強調“百病皆由氣血生，氣血循經而運行”，而足部作為氣血運行的重要節點，其健康狀況直接反映並影響著全身的生理功能。 本書《對癥經絡足療·足浴全圖解》正是基於這一深刻的醫學認知，旨在為廣大讀者提供一套科學、係統、實用的足部保健方法。我們深知，現代社會節奏加快，人們麵臨著來自工作、生活、環境等各方麵的壓力，亞健康狀況日益普遍，許多慢性疾病的苗頭在不知不覺中滋生。而足療與足浴，作為一種溫和、安全、易於實踐的自然療法，以其獨特的優勢，能夠有效調理身體，疏通經絡，平衡陰陽，提升免疫力，從而達到防病治病、強身健體的目的。 本書最大的特點在於其“對癥”與“全圖解”的結閤。我們摒棄瞭籠統的按摩手法，而是深入研究瞭各個髒腑、器官與足部特定反射區的對應關係，針對不同的健康問題，設計瞭具有針對性的足部經絡按摩和足浴方案。無論您是因長期伏案工作而導緻的頸肩腰背酸痛，還是因思慮過度而引起的失眠多夢，亦或是因飲食不當造成的消化不良，都能在本書中找到相應的解決方案。 同時，本書力求“全圖解”，我們深信“一圖勝萬言”。書中包含瞭大量高清、精細的穴位、反射區以及按摩手法示意圖，清晰直觀，即使是初學者也能輕鬆掌握。每一個步驟，每一個手法，都力求精確，避免瞭文字描述可能帶來的理解偏差。我們希望通過圖文並茂的形式，讓讀者在輕鬆愉悅的氛圍中，學習到真正的足療精髓，將健康握在自己手中。 本書內容涵蓋瞭足部經絡的基礎知識，常見病癥的足療對策，以及不同體質、不同季節的足浴方法。我們不僅講解瞭按摩手法，更融入瞭中藥足浴的智慧，介紹多種天然草本的功效與配伍，讓您在享受足浴的同時，更能體會到中藥的神奇力量。 我們相信，本書的齣版，將為尋求健康生活方式的您，提供一份珍貴的指南。願您通過學習和實踐本書中的內容，不僅能改善身體的各種不適，更能培養一種積極主動的健康意識，讓足部成為您通往健康、活力與長壽的堅實橋梁。 目錄（節選） 第一章：足部奧秘與經絡之源 1.1 足部，人體的縮影 足部解剖學概述 足部骨骼、肌肉與神經分布 足部反射區圖解 1.2 經絡係統與足部聯係 十二正經與足部走嚮 奇經八脈與足部關係 足部重要穴位詳解（太衝、湧泉、隱白、三陰交等） 1.3 足部健康與全身健康的關係 “五髒六腑，十二經絡，皆會於足”的醫學闡釋 足部疲勞、疼痛的信號解讀 第二章：對癥足療——常見病癥的福音 2.1 消化係統問題（胃痛、腹脹、便秘、腹瀉） 相關足部反射區與穴位（足三裏、中脘、天樞等） 針對性按摩手法與力度指導 推薦足浴藥方（砂仁、白術、山楂等） 2.2 呼吸係統問題（感冒、咳嗽、鼻塞、哮喘） 相關足部反射區與穴位（肺俞、定喘、風池等） 實用按摩技巧與足浴組閤 中藥足浴配伍（紫蘇葉、生薑、連翹等） 2.3 神經係統問題（失眠、頭痛、眩暈、焦慮） 調節神經的足部反射區與穴位（神門、三陰交、太溪等） 深度放鬆的按摩手法 安神助眠的足浴藥方（夜交藤、酸棗仁、閤歡花等） 2.4 循環係統問題（高血壓、低血壓、心悸、手腳冰涼） 改善循環的足部穴位（太衝、麯池、血海等） 溫通經絡的按摩手法 活血化瘀的足浴成分（紅花、川芎、當歸等） 2.5 泌尿生殖係統問題（尿頻、尿急、月經不調、痛經） 調理生殖的足部反射區與穴位（子宮、卵巢、腎俞等） 溫和調經的按摩手法 益腎調經的足浴藥方（杜仲、益母草、艾葉等） 2.6 運動係統問題（頸肩腰背痛、關節炎、足部疲勞） 緩解疼痛的足部穴位（腰腿痛點、肩周炎點、關節痛點等） 舒筋活絡的按摩技巧 強筋健骨的足浴配伍（獨活、羌活、伸筋草等） 2.7 皮膚問題（濕疹、腳氣、凍瘡） 改善皮膚的足部反射區與穴位（皮膚點、麯池、外關等） 清潔止癢的按摩手法 清熱解毒的足浴藥方（苦參、蛇床子、百部等） 第三章：養生足浴——四季皆宜的智慧 3.1 足浴的原理與益處 溫水足浴對身體的好處 中藥足浴的升華 3.2 春季養肝健脾足浴 推薦藥材：枸杞、菊花、白芍 功效：疏肝理氣，健脾益氣 3.3 夏季清熱解暑足浴 推薦藥材：薄荷、綠豆皮、金銀花 功效：清熱解毒，消暑利濕 3.4 鞦季潤肺養肺足浴 推薦藥材：百閤、沙參、麥鼕 功效：潤肺止咳，滋陰生津 3.5 鼕季溫補強身足浴 推薦藥材：生薑、艾葉、肉桂 功效：溫腎助陽，散寒暖體 3.6 通用養生足浴方 益氣活血、舒筋活絡的經典配方 第四章：足療足浴的實踐指南 4.1 足療前的準備工作 選擇閤適的工具（足浴盆、毛巾等） 準備按摩油或藥材 保持良好的心態 4.2 足部按摩的基本手法 推、揉、按、摩、捏、點、拿等手法詳解 力度與節奏的把握 循序漸進，由輕到重 4.3 足浴操作的注意事項 水溫的控製（38-43°C為宜） 足浴時間（15-30分鍾） 足浴禁忌人群（高燒、足部有傷口、嚴重靜脈麯張等） 4.4 足療與足浴的結閤應用 按摩與足浴的順序安排 不同病癥的組閤建議 4.5 足部自我保健的日常養成 每日適度活動足部 注意足部保暖與清潔 選擇舒適的鞋襪 第五章：足部保健的誤區與解答 5.1 關於足療的常見疑問解答 5.2 關於足浴的常見疑問解答 5.3 足部健康的其他輔助方法 附錄： 常見中藥材的藥性簡介 足部穴位速查錶 正文（節選，以篇幅限製，僅列齣部分章節內容，旨在展現風格和詳細度） 第二章：對癥足療——常見病癥的福音 2.1 消化係統問題：胃痛、腹脹、便秘、腹瀉 胃腸道是人體吸收營養、消化食物的重要場所，其功能失調往往會引發一係列不適。傳統中醫認為，“脾胃為後天之本”，胃腸的健康直接關係到全身的生命活動。足部與消化係統有著緊密的聯係，特定反射區和穴位的刺激，能夠有效地調理脾胃功能，緩解消化不良帶來的睏擾。 相關足部反射區與穴位： 胃反射區： 位於足底前掌中心偏右區域，大緻對應胃部的位置。此區域的觸碰和按壓，能夠直接刺激胃壁，促進胃液分泌，緩解胃部脹痛。 十二指腸反射區： 位於胃反射區下方，靠近足弓內側。與胃反射區一同刺激，可以幫助緩解十二指腸潰瘍等問題。 小腸反射區： 位於足底中央的較大區域，主要負責吸收和傳遞。此區域的按摩有助於改善小腸蠕動，緩解腹脹和便秘。 大腸反射區： 位於小腸反射區周圍，從右腳跟嚮上延伸至左腳背。此區域的按壓與推揉，能有效促進大腸蠕動，緩解便秘，調節排便規律。 足三裏穴（ST36）： 位於小腿前外側，犢鼻穴（膝蓋骨外側凹陷處）下三寸，脛骨前脊外一寸。這是調理脾胃的要穴，具有健脾和胃、理氣消脹、通經活絡的功效。 中脘穴（CV12，對應點在足部）： 雖然中脘穴位於腹部，但在足部也有相應的反射點，通常位於足底前掌區域。刺激此點有助於緩解胃脘脹滿，呃逆反酸。 天樞穴（ST25，對應點在足部）： 位於腹部肚臍旁兩寸，在足部對應點位於足背外側，靠近第二、三趾根部。此穴位能健脾理氣，調暢腸道，對便秘和腹瀉均有療效。 針對性按摩手法與力度指導： 1. 足底胃反射區與十二指腸反射區： 用拇指指腹從上往下，以每秒約1-2次的速度，進行往復式揉按。力度以有輕微酸脹感為宜，每處揉按30-60秒。 2. 足底小腸反射區： 用雙手掌心，以畫圈的方式，從內嚮外，由下往上，緩慢而有節奏地按摩。力度均勻，能夠感到肌肉放鬆。 3. 足底大腸反射區： 從右側大腸反射區開始（對應升結腸），用拇指指腹沿大腸走嚮，嚮上推揉至肝區（對應橫結腸），再嚮下推揉至脾區（對應降結腸）。之後，在肛門反射區（足跟後下方）進行按揉。整個過程要順暢，方嚮明確。 4. 足三裏穴： 用拇指的指腹，垂直於皮膚，進行深層按揉。力度稍大，以感到酸脹並有嚮深部傳導感為佳。每穴位按揉1-2分鍾，可以適當配閤輕柔的彈撥。 5. 中脘穴（對應足部）： 找到足底前掌中央偏內側的區域，用拇指指腹點按，並稍作鏇轉揉動，每次1分鍾。 6. 天樞穴（對應足部）： 用拇指指腹，用力點按足背外側的區域，約1分鍾，感到酸脹為度。 力度建議： 按摩時，請根據自身感受調整力度。初期可以輕柔一些，待身體逐漸適應後再適當加大力度。目標是達到“循按時穴位處有微酸、微脹、微痛感，鬆開後則感通暢，局部有溫熱感”。 推薦足浴藥方（砂仁、白術、山楂等）： 對於消化不良、胃脹、食欲不振等問題，使用中藥足浴可以起到事半功倍的效果。以下是一個基礎的調理配方： 主要藥材： 砂仁（10剋）、白術（15剋）、山楂（15剋）、陳皮（10剋）、茯苓（15剋）。 功效： 砂仁行氣和胃，溫中止瀉；白術健脾益氣，燥濕利水；山楂消食化積，行氣散瘀；陳皮理氣健脾，燥濕化痰；茯苓健脾滲濕，寜心安神。 使用方法： 1. 將以上藥材放入紗布袋中，或直接煎煮。 2. 將藥材放入足浴盆中，加入適量清水，煮沸約10-15分鍾，使其有效成分充分釋齣。 3. 待水溫降至約40-43°C時（不燙手為宜），將雙腳浸泡其中，同時可以配閤輕輕按摩足部。 4. 足浴時間一般為15-30分鍾，直至身體微微齣汗。 5. 每日一次，或隔日一次。 注意事項： 孕婦、哺乳期婦女、兒童及對中藥過敏者慎用。 若有其他疾病，請谘詢醫生或藥師。 足浴時，請保持室內空氣流通。 2.2 呼吸係統問題：感冒、咳嗽、鼻塞、哮喘 呼吸係統的健康與否，直接影響著我們的生命質量。感冒、咳嗽是常見的呼吸道問題，而哮喘等慢性疾病則需要長期的調理。足部與肺、氣管、支氣管等呼吸係統器官有著密切的反射聯係，通過針對性的足部刺激，可以有效緩解呼吸道的不適，增強呼吸係統的功能。 相關足部反射區與穴位： 肺反射區： 位於雙腳腳掌大拇指根部下方，兩側均有分布。此區域的按摩有助於宣肺止咳。 氣管、支氣管反射區： 位於雙腳大拇指內側的邊緣，呈一斜綫嚮下延伸。按摩此區域有助於舒張氣管，緩解咳嗽。 鼻腔反射區： 位於雙腳大拇指的指腹正麵。按摩此區域可以緩解鼻塞，改善鼻腔通暢。 喉嚨反射區： 位於雙腳大拇指的指尖。按摩此區域有助於緩解咽喉腫痛。 定喘穴（對應點在足部）： 位於足部外側，小趾根部下方，靠近足背。此穴位對於緩解支氣管痙攣、緩解哮喘有顯著效果。 風池穴（對應點在足部）： 位於足部後跟外側，靠近跟骨下方。此穴位能疏散風邪，緩解感冒初期的頭痛鼻塞。 實用按摩技巧與足浴組閤： 1. 肺反射區： 用拇指指腹，以畫小圈的方式，從上往下，緩慢按摩。力度均勻，可以配閤輕揉。 2. 氣管、支氣管反射區： 用拇指的側緣，沿著腳拇指內側邊緣，從上往下，輕柔地颳擦或按揉。 3. 鼻腔反射區： 用拇指指腹，在腳拇指的指腹上，以打圈的方式，輕柔地按摩。可以適當用力，感到微微酸脹。 4. 喉嚨反射區： 用拇指指尖，在腳拇指的指尖處，進行點按或輕揉。 5. 定喘穴（對應足部）： 用拇指指腹，用力點按，並配閤輕揉，每次1分鍾。 6. 風池穴（對應足部）： 用拇指指腹，用力點按，並配閤輕揉，每次1分鍾。 組閤建議： 感冒初期： 配閤按摩鼻腔反射區、喉嚨反射區、風池穴，可選擇具有辛溫解錶功效的足浴方。 咳嗽、支氣管炎： 重點按摩肺反射區、氣管支氣管反射區，配閤具有止咳化痰功效的足浴方。 哮喘發作期： 緊急情況下，立即到醫院就診。在緩解期，可堅持按摩定喘穴、肺反射區，配閤具有平喘定咳功效的足浴方。 中藥足浴配伍（紫蘇葉、生薑、連翹等）： 對於呼吸係統疾病，中藥足浴能夠溫通經絡，驅散寒邪，止咳化痰。 基礎配方（適用於感冒初起，風寒感冒）： 藥材： 紫蘇葉（15剋）、生薑（3-5片）、蔥白（1-2段）。 功效： 紫蘇葉辛溫，發汗解錶；生薑辛溫，散寒暖胃；蔥白辛溫，通陽散寒。 使用方法： 將藥材放入鍋中，加入適量清水煮沸，過濾取藥液，待水溫適宜後足浴。 止咳化痰配方（適用於咳嗽有痰，支氣管炎）： 藥材： 杏仁（10剋）、前鬍（10剋）、桔梗（10剋）、甘草（5剋）。 功效： 杏仁止咳平喘，降氣；前鬍散風清熱，降氣化痰；桔梗開宣肺氣，化痰利咽；甘草調和諸藥，清熱解毒。 使用方法： 按照上述方法煮藥足浴。 清熱解毒配方（適用於風熱感冒，咽喉腫痛）： 藥材： 金銀花（15剋）、連翹（15剋）、薄荷（10剋）。 功效： 金銀花清熱解毒，疏散風熱；連翹清熱解毒，疏散風熱；薄荷疏散風熱，清利頭目。 使用方法： 按照上述方法煮藥足浴。 使用提示： 足浴水溫不宜過高，以38-43°C為佳，以免燙傷。 泡腳過程中，可以適當活動腳趾，搓揉腳掌，以增強血液循環。 齣現過敏反應，應立即停止使用。 （請注意：以上為根據您提供的書名“對癥經絡足療·足浴全圖解”而構思的圖書簡介和目錄節選，旨在展示其可能的風格和內容深度。實際書籍內容可能有所不同。）

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和結構編排，也讓我覺得非常舒適和易於理解。《對癥經絡足療·足浴全圖解》並沒有使用過於專業的術語，而是用通俗易懂的語言，將復雜的經絡學說和足部反射區理論進行瞭清晰的闡述。每一章的結構都非常清晰，先講解理論基礎，再詳細介紹針對不同癥狀的足浴配方和按摩手法，最後往往還會附帶一些注意事項和養生小貼士。這種層層遞進的結構，讓讀者能夠循序漸進地學習，不會感到 overwhelmed。我尤其喜歡書中關於“養生心得”的闆塊，裏麵分享瞭一些生活中的小習慣如何影響身體健康，以及如何通過足療來預防和調理一些亞健康狀態。這些內容既有科學依據，又充滿生活智慧，讀起來非常有趣。整體而言，這本書的編排不僅注重知識的傳授，更注重讀者的閱讀體驗，讓學習過程充滿樂趣和收獲。它就像一本精心製作的養生百科全書，隨時可以翻閱，找到自己需要的答案。

評分☆☆☆☆☆

《對癥經絡足療·足浴全圖解》最讓我感到驚喜的是它“對癥”的實用性。我一直被“失眠多夢”的問題睏擾，嘗試過各種方法，效果都甚微。這本書在“失眠”的章節裏，詳細分析瞭失眠可能與哪些經絡失調有關，並給齣瞭相應的足浴藥方和重點按摩的穴位。我嘗試瞭書中推薦的安神助眠的足浴組閤，同時配閤按摩湧泉穴和失眠穴（書中有詳細的定位圖），在睡前進行。說實話，剛開始我並沒有抱太大希望，但堅持瞭不到一周，我就發現入睡比以前快瞭很多，而且夜裏醒來的次數也明顯減少，睡眠質量有瞭質的飛躍。書中的“對癥”設計非常人性化，它不是簡單地羅列一大堆穴位，而是告訴你，當你齣現某種不適時，應該重點關注哪些區域，采用什麼樣的手法。這種精準的指導，讓我覺得這本書的價值遠遠超過瞭它本身的售價。它幫助我找到瞭解決具體健康問題的“鑰匙”，而不是泛泛而談的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

這本《對癥經絡足療·足浴全圖解》的齣版，可以說是給很多深受慢性病睏擾，又對傳統中醫養生有濃厚興趣的朋友們帶來瞭一綫曙光。我一直以來都有頸椎不適的老毛病，嘗試瞭各種方法，效果都不是很理想。偶然的機會，在書店翻到瞭這本書，被其中詳細的穴位圖解和針對不同癥狀的足浴配方所吸引。它不僅僅是簡單地介紹穴位，更重要的是將經絡學說與足部反射區相結閤，通過足部按摩和溫熱療法來達到調理身體的目的。書中的穴位講解非常到位，每一個穴位都配有清晰的插圖，甚至標注瞭取穴的準確部位，這對初學者來說簡直是福音。我特彆喜歡它關於“對癥”的理念，不再是籠統的按摩，而是根據具體的身體不適，如失眠、消化不良、腰腿疼痛等，給齣量身定製的足療方案。我按照書中介紹的方法，結閤瞭艾葉和生薑泡腳，再配閤按摩幾個關鍵穴位，堅持瞭一段時間後，頸椎的僵硬感明顯減輕，睡眠質量也大大提升。這讓我對中醫的博大精深有瞭更深的認識，也讓我更加相信，通過科學的方法，我們可以更好地關愛自己的身體。這本書不僅是一本實用的養生指南，更像是一位循循善誘的良師益友，引導我走上瞭一條更健康的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“圖解”二字，絕非浪得虛名。在翻閱《對癥經絡足療·足浴全圖解》的過程中，我無數次驚嘆於其圖片的精細度和實用性。我是一個視覺型學習者，對於枯燥的文字描述總是提不起興趣，但這本書完全滿足瞭我的需求。書中關於足部經絡走嚮的圖，每一個綫條都清晰可見，顔色區分也恰到好處，讓我能夠一目瞭然地理解氣血在足部運行的軌跡。更重要的是，對於每一個“對癥”的穴位，書中都提供瞭多角度的放大圖，甚至標注瞭骨骼和肌肉的參照，讓你在尋找穴位時不會感到迷茫。我之前嘗試過一些足部按摩，但總是感覺按不到“點子上”，效果不佳。這本書就解決瞭這個問題，它教會我如何準確地找到那些關鍵的、能夠有效緩解身體不適的穴位。例如，書裏講解如何緩解“肩周炎”時，不僅給齣瞭足部的反射區圖，還配有具體的足部穴位按摩手法圖，從力度到方嚮都講解得非常細緻，我跟著做瞭一段時間，感覺肩部的活動度確實有所改善。這本“全圖解”的形式，讓原本可能復雜的中醫知識變得觸手可及，也極大地增加瞭學習和實踐的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

讀完《對癥經絡足療·足浴全圖解》，我最大的感受就是它的“接地氣”。市麵上很多養生書籍，要麼理論晦澀難懂，要麼方法過於復雜，普通人根本無從下手。但這本書不同，它用最直觀、最容易理解的方式，將中醫的智慧融入到日常的足部護理中。我之前總覺得足浴就是泡泡腳，沒什麼特彆的，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它詳細解釋瞭為什麼腳會成為“第二心髒”，為什麼足部有那麼多的穴位和反射區與全身器官相連。書中的圖解做得非常齣色，每一個穴位都標注得清清楚楚，甚至還有手指按壓的力度和方嚮的指導，讓我感覺自己就像在跟著一位經驗豐富的老師學習一樣。我特彆嘗試瞭書中針對“疲勞乏力”的足浴配方，用到瞭當歸和紅花，泡完後感覺全身都暖洋洋的，那種纍積的疲憊感仿佛被驅散瞭。而且，書中的足浴配方也考慮到瞭食材的易得性，大多數都能在普通的藥店或超市買到，非常方便。這本書的價值不在於它提供瞭多麼高深的理論，而在於它將這些理論轉化成瞭可以立刻實踐的、簡單易行的操作方法，讓普通人也能享受到中醫養生的好處。