金元四大名医现代养生方案：最有趣的养生妙方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵一，王耀堂 著

图书标签:

• 养生
• 中医
• 健康
• 名医
• 妙方
• 现代养生
• 金元四大家
• 保健
• 传统文化
• 生活常识

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510403446

版次：2

商品编码：10686221

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-02-01

用纸：胶版纸

页数：229

字数：250000

内容简介

　　独到养生智慧，成就健康人生。
　　四大名家轮番登场，谈脏腑、论气血、读情绪，话健康，在一幕幕的镜头转换中传承经典文化，为广大读者介绍养生经验，让您瞬间掌握强身健体法则——
　　【寒凉派】刘完素：万病皆因“热”而起，不管是养生还是治病，都要从祛热做起，唯此才可健康长寿。
　　【攻下派】张从正：邪气是致病的重要因素，善用汗、吐、下三法便可以攻邪防病。
　　【补土派】李东垣：“脾胃伤，则元气衰；元气衰，则疾病所由生”，养生保健就得温补脾胃。
　　【滋阴派】朱丹溪：阴气、元精是生命得以存在的根基，一个人要想健康就要把养阴保精贯穿于一生的健康计划之中。

目录

幕前 穿越时空飞到未来
第一幕 话说疾病——四大医家阐发“现代”观点
镜头一 四大医家联袂诊断：百病皆由邪气生
镜头二 张从正细说寒邪：感冒是排毒，体质不同，症状各异
镜头三 内伤脾胃，现代人常犯的养生大忌
镜头四 人体的阴阳平衡机制不可轻易破坏
镜头五 朱丹溪抛出养生论：阴不足以涵阳，自然会生病
镜头六 阴阳平衡，火气自然不再来
镜头七 张从正的“现代”疾病观：透支体力，慢性病容易缠上身
第二幕 医药并不是起死回生的还魂丹
镜头一 生病了，你把自己交给谁
镜头二 为何药物治不了翠花的病
镜头三 李东垣的肺腑之言：我不是你的天使
镜头四 别过分迷信中药，中药也是药
镜头五 人生有此“六快”，疾病怎能侵袭
镜头六 胖人不可随便吃药，否则更易中毒
第二幕 你的身体就是个灵药大宝藏
镜头一 张从正全面揭秘人体：这是一个最完美的灵体
镜头二 你的身体就是个灵药大宝藏
镜头三 人体有一种神奇的力量——自愈力
镜头四 免疫力：人类对付疾病的唯一有效武器
镜头五 你体内有一个天然的宝藏——代偿能力
第四幕 养生胜于治病
镜头一 腾不出时间养生，就得拿时间养病
镜头二 中华文明的瑰宝——神奇的中医理论
镜头三 中医养生之术的精髓——七养
镜头四 金元四家大话千古养生之妙
镜头五 “伍六一”再训“许三多”：养生得趁早
第五幕 理顺脏腑，健康与岁月一路同行
镜头一 出租车司机的老毛病：五脏六腑难受
镜头二 五脏本为人之躯，古今无有一人离
镜头三 三位名医对人体六腑的经典解读
镜头四 脏腑养生应以脾胃为本，脾胃伤则百病生
镜头五 呵护你的胃，和口腔困扰说拜拜
镜头六 春天祛病养肝与“春捂秋冻”
镜头七 你有个天然的养肺法宝——开怀一笑
镜头八 搞定健脾穴位，帮你告别慢性病
镜头九 “静默”，最简单的养心之法
镜头十 坚持泡脚，养护脏器，延年益寿
镜头十一 养好肝肾两经，让男人重振雄风
第六幕 气血充足，让你的生命如莲绽放
镜头一 气，生命的渊源以及构成生命的基本物质
镜头二 问君哪得健常在，为有源头血液来
镜头三 头发干黄，都是血虚惹的祸
镜头四 气血淤滞的人易衰老
镜头五 说话过多的人该如何补气
镜头六 食物补血有妙招
镜头七 血管是命根，让它们永远保持年轻
镜头八 养好精、气、神，健康自会相随
第七幕 话说饮食：让饮食为健康投资
镜头一 张从正如此解读食物的“四性五味”
镜头二 粗粮，与健康有关，也与长寿有关
镜头三 8岁儿童患上“老人病”的背后
镜头四 脾胃大师的饮食建议
镜头五 饮食清淡节制，才是安身立命的根本
镜头六 不吃主食或主食不足等于慢性自杀
镜头七 细嚼慢咽：享受美味，享受健康
镜头八 这样吃素才能延缓衰：老
镜头九 家常饭最养生
第八幕 刘完素谈动静养生之妙：静以养心，动以养形
镜头一 气功养生，老完素欲收新门徒
镜头二 动静结合才是养生长寿之道
镜头三 腹式呼吸，简单有效的强身延年大法
镜头四 成败两重天：动适养形，动过则衰
镜头五 小运动暗藏大玄机
第九幕 朱丹溪给天下女人的养护千金方
镜头一 美若有方，即使岁月划过，美丽依然
镜头二 滋阴养阴，创造女人不老的神话
镜头三 节约身体能量就是在养阴护阴
镜头四 滋阴补血，莫让容颜在流年中消逝
镜头五 桃红四物汤：让美传承六百年
镜头六 好风凭借力，穴位助汝养容颜
第十幕 不为繁杂伤心神，自得百病不侵身
镜头一 朱丹溪为“郁”美人林黛玉把脉
镜头二 可以输“海选”，不可输情绪
镜头三 情志生克法可治悲、怒、喜、思、恐
镜头四 万病从气生
镜头五 有一种最好的维生素叫做笑口常开
镜头六 不为繁杂伤心神，自得百病不侵身
镜头七 音乐里藏着一个养生秘籍
第十一幕 《色戒》戏里戏外
镜头一 戏里演缠绵，戏外谈养生
镜头二 君子贪乐亦有道
镜头三 慎四虚：行房当达此境界
镜头四 朱丹溪详谈行房避免“一日之虚”的诀窍
镜头五 亥时行房，让身心不二
第十二幕 四四大名医起而行之，悬壶应诊
镜头一 万病皆因“热”起
镜头二 头痛：相同的症状，不同的治疗方法
镜头三 治疗心脏病应从固摄真阳元气人手
镜头四 看张从正妙用汗、吐、础
镜头五 摆脱坐骨神经痛的困扰
镜头六 灭火需抽薪，治病要治本
镜头七 解决肥胖要用“补”
镜头八 一流的医术成就一流的医生
镜头九 告别痛经有绝招
第十三幕 四大名医的告别语录
镜头一 服用补药要谨记六大原则
镜头二 张从正剩下的四个“福娃”
镜头三 李东垣关于用药的独家建建议
镜头四 李东垣关于饮酒的独家建议
镜头五 朱丹溪把“三暖三凉”的穿衣原则献给孩子
镜头六 越细碎的食物越能滋养孩子娇嫩的脏腑
镜头七 刘完素：养生需要调摄胃气
幕后 程完毕返回故里

精彩书摘

　　镜头一　四大医家联袂诊断：百病皆由邪气生
　　“现代人的生活条件比我们那会儿好得多，医疗条件也大为改善，为什么病人却越来越多？人们在疾病面前为何显得如此无奈和脆弱？”
　　刘完素终于忍不住将心中的困惑说了出来。
　　张从正颇有同感地说：“是啊，遥想当年，华佗老年时，面色还像壮年时一样；‘药王’孙思邈活了102岁，临死时还精神矍铄。再看看现在的人们，年纪轻轻的就离开了人世。”
　　说完，张从正现学现卖地列举了一些过早离开人世的当代名人：
　　“香港著名演员梅艳芳因为癌症引起肺功能失调而不幸病逝，年仅40岁。
　　“相声小品艺术家侯跃文突发心脏病猝死家中，年仅59岁。
　　“热心大陆慈善事业的台湾英业达集团副董事长温世仁，因脑中风突然去世，年仅50岁。
　　“华为员工胡新宇年仅25岁，却因过度劳累，肺炎转为脑膜炎，不幸病发死亡。”
　　听完张从正的话，朱丹溪有点不寒而栗，无情的疾病，脆弱的人群。现代人的健康状况就像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。
　　“为什么疾病如此青睐现代人？”刘完素低头思索着。
　　“百病皆邪也。”张从正看着眉头紧锁的刘完素，低声说道，“人类所有的疾病都是由邪气引起的，人生病的过程是正气与邪气斗争的过程，在较量中如果正气占了上风，就不会生病，反之就会让疾病得逞。”
　　刘完素点头称道：“此言有理，正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。正气旺盛，致病因素是奈何不了我们的，而人之所以生病，是因为自身的正气虚弱所致。俗话说，苍蝇不叮无缝的蛋，就是这个道理。”
　　“那么是什么致使人体的正气虚弱，而给了邪气可乘之机呢？”李东垣接着问道。
　　“不良的生活习惯！”张从正不假思索地回答，“比如现在很多人去理发时都干洗，理发师把洗发水直接倒在头发上，然后就开始搓揉头发，再按摩头部、颈部。按摩使头部的皮肤松弛、毛孔开放，并加速血液循环，张开的毛孔使头皮的吸收能力大大增强，按摩的直接后果就是人体吸收更多洗发水中的化学物质，同时寒气、湿气也通过大开的毛孔和快速的血液循环进入头部。”
　　“是啊，邪气入侵就会生病，所以还是不要干洗为好，每周洗头也不要超过三次。”李东垣接过张从正的话，继续说着现代人的不良生活习惯，“人体最需要水的时候应该及时给它白开水，但现在生活水平高了，人们经常会用碳酸饮料或咖啡代替水。不可否认的是，这些东西里含有大量的水，也含有对人体有益的物质，但我们也必须清楚这些东西还含有大量的脱水因子，当它们进入人体后，不仅让身体的水迅速排出，而且还会带走身体储备的水。机体急需水却得不到补充，这样人能不生病吗？！”
　　“还有些人总是饭后松腰带，殊不知这会使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，引起腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
　　“除了这些，还有很多不良生活习惯被人们忽视了，而这些都是致病的因素。所以，为了健康，对待这些致病的邪气，我们就要像对待敌人一样，要把它们从战场赶到坟场里去。”朱丹溪说道。
　　养生札记：
　　什么是邪气
　　所谓邪气即病邪，与人体正气相对而言，泛指各种致病因素。诸如风、寒、暑、湿、燥、食积、痰饮等，均为邪气。

　　镜头二　张从正细说寒邪：感冒是排毒，体质不同，症状各异
　　“确实，不良的生活习惯给了邪气可乘之机，而很多的情况则是由于大家对一些疾病病理的无知所导致。以最常见的、现代人称之为感冒的疾病为例，打喷嚏、流鼻涕时，医生马上会断定是鼻子发炎，于是就开抗生素；发烧就给退烧药；咳嗽就给止咳药。这些症状虽然会一时得到缓解，但是对身体造成的危害却很多。”
　　张从正以人们最常见的疾病为例来解释邪气入侵。
　　“当受寒时，人体会利用经络将皮肤上感受到的寒气通过冰冷的体液将之输送至身体的排泄器官，如果肠道畅通，会先经过肠道将寒气排出，所以婴幼儿的感冒经常都以水泻作为终结。因为幼儿的肠道比较畅通，而成人由于肠道里有太多的脏东西（有些小孩也如此），寒气无法顺利排出，因此只好从鼻腔排泄，因此就出现了打喷嚏和流鼻涕这些症状。而我们之所以打喷嚏，正是为了把这些寒气赶出体外。其实打喷嚏和人大小便一样，都是为了排毒。
　　“感冒是指寒气（或外邪、病毒）入侵，打喷嚏和流鼻涕是症状而已。在寒气入侵时，人体会因各人的身体状况不同而有不同的反应和结果，我们将之分为三大类：
　　“第一类是血气很强的人，他们的经络畅通，遭遇寒气入侵，打几个喷嚏，寒气就被排出去了。
　　“第二类是血气不强也不弱的人，当寒气入侵时，他们的经络不甚通畅，如果这个人肠胃通畅，就会通过肠道把寒气排出去，形成水泻。这种拉肚子和肠胃疾病的拉肚子不一样，开始时只觉得腹部隐隐作痛，泻一两次就结束，之后会感到很轻松。
　　“另外一些人肠道里堆了太多的脏东西，寒气在其中受阻，不能顺利排出，就会出现打喷嚏、流鼻涕等各种症状。这类人在感冒过后，如果寒气最终被驱除出去，就不会留下任何后遗症。如果中途利用药物使症状缓解，阻止了身体排泄寒气的工作，虽然流鼻涕等症状消失了，但是寒气却长留体内，形成肺里的实证。”
　　“第三类是血气很弱的人，当寒气或外邪入侵时，这类人的身体根本没有能力将寒气排出体外，寒气长驱直入，因此也没有症状。那些黑黑瘦瘦的、皮肤粗糙甚至有斑点，可是从来也不感冒的人，就属这类。
　　“其实我们中医把‘病’和‘症’分得很清楚，所有四肢五官的症，都会归纳到五脏六腑的病。好的大夫必须有能力从患者四肢五官的症状读出在五脏六腑里的病，治疗时需要对病下药，而不是简单地对症下药。”
　　听过张从正一番精彩的解释，其他三位名医都点点头，表示佩服与赞许。
　　养生札记：
　　治疗风寒感冒小妙方
　　风寒感冒者不宜多吃鸡鸭鱼肉等荤食，饮食应偏清淡，宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水，等等。日常生活中常见的两样食物对预防和治疗感冒效果极佳：
　　1。生姜。性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片、红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
　　2。葱白。性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生，适宜风寒型伤风感冒者食用。在民间，初起感冒时，常用葱白连同葱头与豆豉煎水喝。也可用细葱2～3根，与生姜1片煎水代茶饮。身体虚弱或年老体弱之人，受凉感冒后，最适宜用葱白3～5根，同大米煮成稀薄粥，频频食用。
　　……

前言/序言

　　中医作为国粹，其传承的不仅仅是中华民族的传统文化理念，还有源远流长、光辉灿烂的中华文明本身，可以说中医是映照人文思想与文化精粹的活化石。当我们翻开历史画卷的时候，我们会发现无数名医相继涌现，为中医的发展谱写了一页又一页精彩华章。
　　在灿若星辰的优秀代表人物中，有几颗特别璀璨夺目，他们熠熠生辉，被后人永远铭记，这就是以四大流派彪炳于史册的金元四大名医。他们秉承华夏文明之光，汲取先贤的智慧，尽毕生之力为后人创造了宝贵的财富，为中医学铸就了不朽的辉煌。
　　刘完素：寒凉派
　　刘完素从实际出发，以火热病机大为倡说，并从表里两个方面提出治疗火热病的一套方法。他根据人的体质及热性病流行特点，总结治疗经验，反对套用古方，力排用药燥热之偏，善用寒凉药，收效甚佳，对后世治疗温热病有很大启发。同时，他也突破了魏晋以来墨守成规的医界风气，被后世称为“寒凉派”代表。
　　此外，刘完素还注重养生，从精与气的角度阐述养生的机理，提出“省约俭育”是“却老全形，身安无疾”的重要论述及人一生要“养、治、保、延”的摄生思想。
　　张从正：攻下派
　　张从正主张攻邪，反对妄用温补，力主“邪气加诸身，攻之可也”，要祛邪正始能安。其思想主要表现在“三法六门”，即以汗、吐、下三种攻邪之法，以驾驭风、寒、暑、湿、燥、火六种外邪。由于善用攻邪之法疗病，故后世称之为“攻下派”代表。
　　李东垣：补土派
　　李东垣十分强调脾胃的重要作用，因为在五行当中，脾胃属于中央土，因此他被称作“补土派”代表人物。
　　李东垣认为“脾胃内伤，百病由生”，这与《黄帝内经》中的“有胃气则生，无胃气则死”有异曲同工之妙。同时，他还将内科疾病系统地分为外感和内伤两大类，这对临床上的诊断和治疗有很强的指导意义。对于内伤疾病，他认为以脾胃内伤最为常见，其原因有三：一为饮食不节，二为劳逸过度，三为精神刺激。另外，脾胃属土居中，与其他四脏关系密切，不论哪个脏器受邪或劳损内伤，都会伤及脾胃。同时，各脏器的疾病也都可以通过脾胃来调和濡养、协调解决。
　　朱丹溪：滋阴派
　　中医学中的“养阴论”是由朱丹溪最先提出并创建的，为此医家普遍尊他为“滋阴派鼻祖”。
　　朱丹溪认为“阳常有余，阴常不足”，主张养生和治病均应以滋阴为主。为此他专门写了《阳有余阴不足论》，向世人宣告：“人受天地之气以生，天之阳气为气，地之阴气为血……”此外，他还有句名言：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”
　　中医的派系纷争纵横交错，但无论侧重点如何，其共通之处却是尘埃下掩藏的宝藏。回春妙手自成一派，纵横南北各有所长，我们不妨随着文火熬就的淡淡药香走进金元的医学圣殿，在中医各个派系之中发掘养生之道。
　　其实，这也是创作《金元四大名医现代养生方案》的初衷。在本书中，作者以另类的写作手法、幽默的语言，将金元四大名医的养生精髓串联起来，将枯燥乏味的保健知识与相关的个案情节紧密结合，深植于宝贵的养生经验，撷取医册中尘封已久的细枝末节，与君分享。
　　本书以游记形式，由细微之处切入，将一颗颗散落的明珠缀连在一起，谈脏腑，论气血，读情绪，讲房事，繁而不芜，精而不碎，亦庄亦谐，挥洒成文。这是一本旅行随感，也是一册小说传记，更是一部养生秘籍，记录精彩瞬间，传承经典文化，摄取养生经验，在一幕幕镜头的转换中为广大读者亮出精彩实用的养生智慧。
　　人体起伏如四季，乍暖还寒时，最难将息。让我们一起追随金元四大名医的脚步，采撷千百年前医林经典中的名医箴言，在只言片语中发现并学习传统精粹吧！

《国医精粹：四大名家养生智慧与现代生活实践》 内容梗概： 《国医精粹：四大名家养生智慧与现代生活实践》是一部深度挖掘中国传统医学瑰宝，并将其精髓与现代生活方式相结合的养生指南。本书并非简单罗列养生方，而是着重于阐述四大名医——张仲景、华佗、孙思邈、李时珍——在其医学著作及行医实践中，所体现出的深刻养生哲学与实用方法。通过系统梳理其核心养生理念，本书旨在为当代人提供一套融汇古今、贴近生活的系统性养生方案，帮助读者理解“治未病”的真谛，掌握调养身心、预防疾病、延缓衰老的智慧。 本书特色： 1. 四大名医思想体系的深度解读： 张仲景——“法于阴阳，和于术数”的辨证养生： 本书将重点解析张仲景在《伤寒杂病论》中提出的“审证求因，随证治之”的辨证施治思想如何应用于日常养生。深入剖析其“人与天地相应”的整体观，强调顺应四时节气进行饮食、起居、情志的调养。例如，如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，调整饮食结构，避免“食逆”；如何理解“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，在不同季节采取差异化的养生策略。书中会引用仲景原文，并结合现代生理学和病理学知识，阐述其理论的科学依据。 华佗——“形神合一”的导引养生： 聚焦华佗“不为之事，何以效？”的 pragmatism（实用主义）态度，以及其创编的“五禽戏”的养生价值。本书将详细介绍五禽戏的基本动作、练习要领、功效，并解释其模仿动物形体动作如何契合中医经络学说，达到疏通气血、强健筋骨、调和脏腑的目的。同时，本书还会探讨华佗在手术和麻醉方面的成就，以此侧面烘托其对人体结构与功能的精深理解，以及这种理解如何体现在其养生方法中。 孙思邈——“医德为先，食养为本”的长寿之道： 深入挖掘孙思邈《千金方》中的养生智慧，特别是其“夫欲长生，而不得长生者，非不能也，而不能也”的警示。本书将重点介绍其“药食同源”的理念，详细阐述书中关于五谷、蔬菜、水果、肉类等食物的食疗功效，并提供具体食疗方。同时，本书还会强调孙思邈“安身之本，必资于食”的观点，指导读者如何通过科学饮食来调养脾胃、益气养血、增强免疫力。此外，对孙思邈“戒多欲”、“节饮食”、“寡思虑”等情志养生方法的论述也是本书的重点。 李时珍——“本草”为基，药食同源的健康密码： 以李时珍《本草纲目》为基础，本书将精选书中阐述的、与日常养生密切相关的药材和食物，解析其药性、功效及现代应用价值。不同于简单的药材介绍，本书着重于讲解如何将这些“本草”融入日常饮食，成为既美味又具保健功能的食材。例如，如何用枸杞、菊花、党参等泡水饮用，如何将当归、黄芪炖汤，以及这些做法背后的中医理论支撑。本书还会探讨李时珍对于药材炮制方法的理解，以及其严谨的科学求索精神对养生实践的启示。 2. 四大名医养生理念在现代生活中的落地实践： “治未病”的系统性养生框架： 本书将四大名医的养生理念提炼为一个系统性的“治未病”框架。这包括： 体质辨识与个性化调养： 借鉴中医的体质理论，结合四大名医对人体差异性的认识，指导读者认识自身体质（如阴虚、阳虚、气虚、痰湿等），并根据体质特点，提供针对性的饮食、起居、运动和情志调养建议。 四时养生精细化指南： 详细阐述如何在春、夏、秋、冬四个季节，根据自然界的变化，调整身体的内在平衡。例如，春季如何养肝、夏季如何祛湿、秋季如何润肺、冬季如何补肾。书中会提供具体的食谱、起居作息建议、以及适宜的养生运动。 食疗养生实用手册： 结合四大名医的食疗经验，本书将提供一份涵盖常见食材、药材的食疗宝典。针对不同年龄段、不同健康状况的人群，提供具体的食疗方，如缓解疲劳的食疗、助眠的食疗、健脾的食疗、以及针对慢性病的辅助食疗。 情志调养与心理健康： 深入分析四大名医关于“七情致病”的论述，强调情志平衡对健康的重要性。本书将提供具体的心理调适方法，如静坐、冥想、音乐疗法、以及通过人际交往和自我认知来达到情志和谐。 起居作息与环境养生： 强调规律作息、充足睡眠、适度运动的重要性，并结合中医的“天人合一”思想，指导读者如何根据昼夜节律和自然环境来安排日常生活，从而达到最佳的养生效果。 3. 科学叙事与趣味解读相结合： 语言风格： 本书的语言风格力求通俗易懂，避免枯燥的说教。在保持学术严谨性的同时，融入生动形象的比喻和故事，让读者在轻松愉快的阅读体验中，深刻理解中医养生的精妙之处。 图文并茂： 配备精美的插图，包括古代养生图示、解剖图、食物药材的写实照片、五禽戏的动作分解图等，直观地展现养生方法，增强读者的理解和兴趣。 案例分析： 穿插古代名医治病养生的经典案例，以及现代人在运用四大名医养生理念获得健康改善的真实故事，增强本书的启发性和说服力。 知识拓展： 在讲解过程中，适时穿插与养生相关的传统文化知识，如中医哲学、经络学说、阴阳五行理论等，帮助读者构建更完整的健康认知体系。 本书目标读者： 对中国传统医学和养生文化感兴趣的读者。 希望通过科学、自然的方式改善健康状况、预防疾病的亚健康人群。 寻求应对现代生活压力、调理身心健康的都市人群。 关注家庭健康、希望为家人提供科学养生指导的读者。 中医爱好者、养生从业者，希望系统学习四大名医养生智慧的专业人士。 总结： 《国医精粹：四大名家养生智慧与现代生活实践》是一部集理论性、实践性、趣味性于一体的养生巨著。它不仅是对中国古代四大名医养生智慧的一次系统性梳理与传承，更是将这些宝贵的经验转化为指导现代人健康生活的实用方案。本书将带领读者穿越时空，与古代医圣对话，学习他们如何以“天人合一”的哲学观，以“治未病”的智慧，以“药食同源”的实践，构建长寿健康的人生。它将帮助你找到属于自己的、最贴切的养生之道，真正实现身心和谐、颐养天年。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国古代的医学文化情有独钟，觉得那些古老的医者们，凭借对人体和自然的深刻理解，创造出了许多令人惊叹的养生智慧。这本书的名字《金元四大名医现代养生方案：最有趣的养生妙方》就像是一个充满魅力的标签，立刻引起了我的注意。我脑海中立刻浮现出那些神采奕奕、充满智慧的古代名医形象，想象着他们是如何在那个时代实践养生的。而“现代养生方案”则让我觉得这本书并不是束之高阁的古籍，而是能够贴合我们当下生活节奏和健康需求的实用指南。最让我心动的是“最有趣的养生妙方”这几个字。我一直认为，养生不应该是苦行僧式的克制，而应该是一种积极、快乐的生活方式。我非常期待这本书能够揭示一些新颖、有趣，甚至带点“小技巧”的养生方法，让我能够轻松地将它们融入日常生活，从而改善我的身体状况，提升我的生活品质。我希望这本书能够用一种轻松愉悦的方式，打开我通往更健康、更精彩人生的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的太吸引人了！那种复古的黄色调，配上毛笔字的题目，一下子就把我拉回了那个充满传奇色彩的时代。我平时就对中国传统文化和历史很感兴趣，尤其是那些古代的医者，总觉得他们身上有一种神秘而又智慧的光芒。这本书的名字“金元四大名医现代养生方案”更是点睛之笔，它巧妙地将遥远的古代医学智慧与我们现代人的健康需求联系起来，让我充满了好奇。我脑海中浮现出那些悬壶济世、医术高超的名医形象，想象着他们留下的养生秘诀，不知道在今天看来会有多么神奇和实用。而且“最有趣的养生妙方”这句话，更是勾起了我的兴趣，我一直觉得养生应该是件快乐的事情，而不是枯燥的条条框框，如果真的有那么一套既有历史底蕴又充满趣味的养生方法，那绝对是我的菜！我迫不及待想知道，这本书会给我带来怎样的惊喜，是不是真的能像书名所承诺的那样，让我在轻松愉快的氛围中，学到一套能够改善我身体状况的好方法。这本书的气质，让我觉得它不仅仅是一本养生书，更像是一扇通往古代智慧宝库的窗户。

评分☆☆☆☆☆

我最近总是感觉身体有些力不从心，工作压力大，生活节奏又快，真的需要好好调整一下。朋友推荐了这本书，说实话，我一开始并没有抱太大的期望，因为市面上的养生书太多了，很多都大同小异，要么就是讲一些很抽象的理论，要么就是一些老生常谈的方法，感觉很难坚持下去。但是看到这本书的名字，我还是被吸引了。《金元四大名医现代养生方案：最有趣的养生妙方》，这个名字就很有意思，它似乎承诺了一种不一样的养生体验。我尤其在意“四大名医”这几个字，想想那些在历史上赫赫有名的医者，他们的智慧和经验一定非同一般。我很好奇，他们当年的养生理念，经过时间的沉淀和现代科学的解读，会变成什么样子？是不是会有一些我们现在可能忽略了，但却非常有效的古老智慧？而且“最有趣的养生妙方”，这句话让我眼前一亮。我一直认为，养生不应该是痛苦的，更不应该是枯燥的，如果能找到一些有趣、轻松，甚至带点“小聪明”的方法来调理身体，那简直是太棒了！我期待这本书能提供一些简单易行，但效果显著的养生方法，让我能够摆脱亚健康的状态，重新找回活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对传统文化有着浓厚兴趣的人，尤其是中医。我觉得中医不仅仅是一门医术，更是一种哲学，一种关于生命、自然、和谐的思考方式。每次翻开中医相关的书籍，我都能从中获得很多启发。而这本书《金元四大名医现代养生方案：最有趣的养生妙方》，它的书名就牢牢抓住了我的眼球。首先，“金元四大名医”这几个字，就代表了中医史上的高峰，他们的医术和理论至今仍有重要的参考价值。我非常想知道，这些古代医学巨匠留下的宝贵财富，是如何被现代的养生理念所吸收和转化的。其次，“现代养生方案”也表明了这本书的实用性和针对性，它不是照搬古籍，而是结合了现代人的生活方式和健康需求，提供了可操作的建议。最让我心动的，还是“最有趣的养生妙方”这个副标题。我一直觉得，养生不应该是一件沉重、有压力的事，而是应该融入生活，成为一种乐趣。我非常期待这本书能够打破传统养生书的刻板印象，用一种更生动、更有趣的方式，来讲解那些古老而又智慧的养生之道，让我能够在阅读中获得知识，在实践中感受到快乐。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在办公室工作的白领，我深切体会到久坐不动、精神压力大对身体带来的负面影响。经常感到腰酸背痛，精神不振，皮肤也变得暗沉。虽然尝试过一些运动和保健品，但效果都不太理想，总觉得缺少一些根本性的改变。偶然间看到了这本书的书名：《金元四大名医现代养生方案：最有趣的养生妙方》。这个书名真的很有吸引力，它将历史悠久的“金元四大名医”的智慧与我们现代人迫切需要的“养生方案”结合在一起，让我觉得这本书非常有价值。我尤其好奇“最有趣的养生妙方”这个描述，这不正是我一直在寻找的吗？我期待这本书能够提供一些既符合古人养生精髓，又能在快节奏的现代生活中轻松实践的方法。我希望它能告诉我，如何通过调整饮食、起居、情志等方面，来达到更好的健康状态，并且这些方法不会过于复杂或枯燥，而是充满趣味性，能够让我乐在其中，并真正看到效果。这本书给我一种感觉，它可能蕴含着一些被我们忽略的，但却极其有效的健康秘诀。