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圖書標籤:

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• 當下
• 內在力量
• 正念
• 哲學
• 心理學
• 艾剋哈特·托勒
• 方智齣版

店鋪： 中國圖書進齣口深圳公司

齣版社： 方智齣版社

ISBN：9789861751207

商品編碼：10737449200

一個新世界

作者: 艾剋哈特．托勒 / Tolle, Eckhart 

齣版社: 方智齣版社股份有限公司

副標題: 喚醒內在的力量

譯者: 張德芬 

齣版年: 2008.7.25

頁數: 288

裝幀: 平裝

ISBN: 9789861751207

 

內容簡介  · · · · · ·

2008年史丹福大學畢業生人手一本。

將幾韆年的教導以一個簡潔現代的方式呈現，讀者不用讀20本書，隻要這一本就夠瞭！

4星期內賣齣350萬本，打破齣版商企鵝集團自傢紀錄！

超過30種語言授權，全球已齣版銷量超過700萬本！

2008年1月成為歐普拉讀書俱樂部選書，打破以往隻選小說及迴憶錄的不成文規定。歐普拉為讓讀者更理解本書，邀請作者一起開設為期10週的網路課程。

邦諾書店（Barnes ＆ Noble）錶示，這是目前為止歐普拉讀書俱樂部61本選書中，賣得很快的一本。

這是一個自我瞭悟的旅程，我們每個人都有改變世界的力量。一個新世界就是由你開始的……

本書作者在全世界授課、演講，纍積瞭許多寶貴的教學經驗。

在書中，他列舉瞭很多個人的經歷、故事和其他的軼聞、禪宗的公案等，以簡明清楚的言辭，搭配十分實際的修練方法，引導讀者從內在省思自我，認清小我的真麵貌。

他教導我們從小我中解放岀來，不再受睏於虛幻自我以及外在形相世界的認同，擺脫對無常的恐懼，擁抱真正的快樂。這樣還能進一步提升自我意識，獲得真正的內在自由，喚醒人生的目標，達到一個更美好的人生。

給你的閱讀建議

歐普拉說，這本書一開始可能不是那麼好讀，但卻是一本會影響我們一生的書。以下是她提供給讀者幾點在閱讀時的建議：

閱讀的時候，保持輕鬆與耐心。你可能會覺得自己不夠聰明，或是不夠有靈性去瞭解這些概念（或者也可能是你已經太過聰明、太過有靈性），就任這種聲音在腦中含糊帶過，等你注意到它比較平靜瞭，再繼續讀這本書。

閱讀的時候，隨身放兩種顏色的螢光筆。一枝標示齣你很喜歡的句子，另一枝則畫齣讓你感到睏惑的句子。可以隨意跳著看，看不懂的部分可以之後再迴來看。當你愈讀愈深入時，之前曾經讓你不解的段落可能會豁然開朗。

善用書中一些覺醒的練習。它們會幫你更瞭解你正在讀的章節，你可以與一位朋友或是一組人共同練習。

如何判斷自己有沒有改變？怎麼知道意識狀態有沒有變化呢？就是看你內心感覺平靜的程度。

作者簡介  · · · · · ·

張德芬

颱大企管係畢業，擔任颱視記者、主播多年後，去美國UCLA取得瞭MBA學位。 2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。多年來，學習瞭各種不同的心靈成長及心理治療方法，並且博覽瞭一百多本中英文的有關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟瞭許多靈性及個人成長方麵的心得。現在關心的是「人類意識的進化與提升」，為人類美好的未來貢獻一己之力。

現與傢人長年定居北京，並取得瞭中國國傢心理諮詢師的執照。著有《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《今天我會心想事成：吸引力法則實踐手冊》（皆為方智齣版）。

深入探索內在覺醒與生命轉型：超越尋常的指引 《覺醒的鑰匙：通往深度寜靜與內在自由的路徑》 作者： 莉婭·馬丁內斯 齣版社： 新視野文化 齣版年份： 2024年 頁數： 488頁 --- 內容簡介 在當今這個信息爆炸、節奏飛快的世界中，我們常常感到與自己失聯，被無休止的思緒和外界的喧囂所裹挾。我們追求成功、幸福、滿足，卻發現那些外在的成就往往無法填補內心的空虛。這本《覺醒的鑰匙：通往深度寜靜與內在自由的路徑》並非提供又一套速成的“幸福公式”，而是邀請讀者踏上一場深入的、具有變革性的內在探索之旅。 作者莉婭·馬丁內斯，一位享譽國際的身心整閤導師和冥想實踐者，融閤瞭東西方古老的智慧傳統與現代神經科學的研究成果，構建瞭一個全麵而實用的框架，旨在幫助現代人重新連接其最真實、最強大的內在自我。本書的焦點在於“覺知”的力量——如何從自動化的思維模式和情緒反應中抽離齣來，以一種全新的、充滿慈悲的視角觀察自己的生命體驗。 第一部分：迷失的羅盤——理解心智的運作機製 本書的開篇部分深入剖析瞭現代人“心智的囚籠”。馬丁內斯指齣，我們大部分的痛苦並非源於外部事件本身，而是源於我們對這些事件的敘事和解讀。她細緻地描繪瞭“小我”（Ego）的結構，解釋瞭身份認同是如何通過過去經驗、社會期望和恐懼所塑造的。 “思維的噪音”與“無意識的自動駕駛”： 詳細闡述瞭大腦中默認模式網絡（DMN）的過度活躍如何導緻焦慮和反芻思維。馬丁內斯提供瞭一係列具體的觀察練習，教導讀者如何識彆那些重復齣現、消耗能量的負麵思維腳本，並開始在“事件”與“對事件的反應”之間創造空間。 情緒的化學與心理學根源： 本部分超越瞭簡單地“接納情緒”的口號，深入探討瞭基本情緒（如恐懼、憤怒、悲傷）在身體中的具體錶現，以及它們如何與我們的生存本能糾纏不清。通過引入“情緒的身體掃描技術”，讀者將學習如何不帶評判地“容納”強烈的感受，從而使它們自然地得以消解，而非被壓抑或爆發。 第二部分：構建內在的錨點——覺知與臨在的藝術 一旦理解瞭心智的運作方式，接下來的重點便是如何穩定地迴歸到“當下”。馬丁內斯強調，真正的力量不在於控製未來或修正過去，而在於完全投入於此刻的體驗中。 呼吸的革命：從生命燃料到覺醒工具： 書中用數個章節專門探討瞭呼吸的科學和哲學意義。它不僅僅是維持生命的動作，更是連接身心、調節神經係統的直接通道。作者提供瞭從基礎的腹式呼吸到更復雜的“能量調節呼吸法”，幫助讀者快速地從“戰鬥或逃跑”模式切換到“休息與消化”模式。 感官的復蘇與全然在場： 探討如何將注意力從內在的思維流轉嚮外部的感官世界。通過“五感冥想序列”和“行走中的覺知練習”，讀者將學會如何真正“品嘗”食物、“聆聽”自然，從而使日常瑣事轉變為神聖的體驗。這部分強調的是“質量的轉變”，而非時間的延長。 空間的創造： 這是本書的核心概念之一。馬丁內斯認為，覺知的作用是創造一個“容納一切的空曠空間”，在這個空間裏，恐懼、懷疑和痛苦依然可以存在，但它們不再擁有定義我們是誰的權力。她提供瞭具體的“觀察者視角”練習，訓練讀者像一個沉靜的旁觀者一樣，看著自己的心念升起和落下。 第三部分：轉型中的挑戰與內在的整閤 嚮內在深度探索的旅程並非一帆風順。第三部分專門處理在轉型過程中必然會遇到的阻力和陷阱。 麵對陰影： 深度剖析瞭“陰影工作”的重要性。我們傾嚮於排斥和否認自己性格中不願承認的部分，而這些被壓抑的部分正是能量泄漏的源頭。本書提供瞭一套溫和而有力的“鏡子練習”，幫助讀者識彆並擁抱那些被視為“不完美”的特質，認識到它們實則是未被開發的潛能。 關係中的覺醒： 覺知並非隻關乎個體。本章探討瞭如何在親密關係、傢庭和職場中保持覺知和不評判的態度。如何設置健康的界限，如何在衝突中保持“核心的寜靜”，以及如何通過真正的聆聽來促進深層次的連接。 行動與流： 覺醒的最終目的不是逃避生活，而是更有力、更清晰地活在其中。《覺醒的鑰匙》強調，當心智不再是主宰者，真正的“流”（Flow）便能自然産生。作者分享瞭如何將內在的寜靜轉化為外在的創造力、清晰的決策和有意義的行動，確保內在的平靜能夠外化為對世界的積極貢獻。 結語：成為你所尋找的那個世界 《覺醒的鑰匙》是一本需要細細品讀、並在生活中反復實踐的指南。它不是提供“答案”，而是提供瞭一套“工具箱”，幫助讀者在自己的生命經驗中找到永恒的真理。它邀請每一位渴望更深層意義和內在自由的人，放下對外在世界的依賴，迴歸到那個永遠穩定、充滿智慧的內在源頭。這是一場關於自我發現、自我接納和最終實現內在圓滿的深刻對話。 --- 讀者群體： 本書適閤那些對冥想、正念、心理學、個人成長有濃厚興趣，並感到當前的解決方案已無法滿足其對深度內在轉變渴望的讀者。它尤其適閤那些尋求結構化、深入且不落俗套的覺醒路徑的探索者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的韻律感，讀起來既流暢又引人入勝，仿佛作者在和我進行一場深入的對話。他並沒有高高在上地教導，而是以一種分享者的姿態，娓娓道來。我特彆欣賞作者在論述觀點時所使用的比喻和類比，它們非常貼切，能夠幫助我將抽象的哲學概念轉化為具體的生活體驗。比如，他將“思維”比作一股洶湧的河流，而我們常常被這股河流捲入，無法自拔。這種形象的描繪，讓我立刻聯想到瞭自己生活中那些被負麵情緒和固有思維模式所睏擾的時刻。更讓我感到驚喜的是，作者並沒有止步於對問題的揭示，而是提供瞭切實可行的方法來幫助我們走齣睏境。他提齣的“意識的覺醒”並非是一種空洞的口號，而是可以通過一係列的練習和實踐來實現的。這些練習並不復雜，卻要求我們付齣耐心和堅持。每一次閱讀，我都會嘗試將書中的一些理念融入到自己的日常生活中，比如在感到壓力時，停下來，觀察自己的呼吸，感受當下的身體感覺。雖然進步緩慢，但我能清晰地感受到自己內心平靜的時刻正在逐漸增多。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我常常會停下來，反復咀嚼作者的某一段話，然後陷入深深的思考。他的文字並非那種一目十下就能讀完的書，它需要你靜下心來，去體會，去感悟。作者對於“自我”的剖析尤其讓我印象深刻。他揭示瞭我們是如何被我們所創造的“概念化自我”所束縛，而這個“自我”往往充滿瞭恐懼、匱乏和比較。這種洞察讓我開始審視自己身上那些根深蒂固的觀念和執念，並意識到，很多時候，我們並非被外部世界所睏，而是被自己內心的藩籬所限製。他所倡導的“無條件地接納當下”，對我來說是一個巨大的挑戰，也充滿瞭誘惑。接納意味著放下抗拒，放下評判，隻是單純地存在。我一直在努力練習這種接納，尤其是在麵對不愉快的情緒或遭遇挫摺時。每一次的嘗試，都像是一次小小的勝利，讓我離那個更自由、更輕盈的自己更近一步。這本書就像一位循循善誘的導師，它不強迫你改變，而是通過啓發和引導，讓你自己去發現改變的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股寜靜而又深邃的力量，封麵上那淡淡的筆觸勾勒齣的抽象圖形，仿佛預示著一段內在探索的旅程。我一直對那些能夠觸及靈魂深處的作品充滿好奇，尤其是在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們時常會感到迷失和焦慮，渴望找到一種能夠讓自己安頓下來、重新找迴內心平靜的方法。當我在書店看到這本書時，它仿佛有一種無聲的吸引力，讓我忍不住想要翻開它，一探究竟。封麵上“艾剋哈特·托勒”這個名字，也並非第一次接觸，他的一些思想在我的閱讀圈子裏一直備受推崇，據說他的文字有一種化繁為簡、直指人心的力量。而“港颱原版”的標識，更是讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，總覺得原汁原味的版本更能傳遞作者最本真的思想。這本書的書名本身就極具吸引力——《一個新世界喚醒內在的力量》。光是這個名字，就勾勒齣一種可能性，一種關於轉變和賦能的承諾。我很好奇，這個“新世界”究竟是什麼樣的？它又將如何“喚醒”我們沉睡的“內在力量”？這些疑問在我心中盤鏇，促使我將它納入瞭我的書單。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一些新的視角，一些能夠幫助我更好地理解自己、理解這個世界、以及如何在這個過程中發掘和運用自己潛能的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於，它並沒有提供一個現成的“新世界”的藍圖，而是告訴你，這個“新世界”就存在於你的意識深處，等待你去發掘。作者的智慧在於，他並沒有試圖去“改變”你，而是幫助你“看見”你原本就擁有的光明。他的文字具有一種滌蕩心靈的力量，能夠幫助你清理掉那些堆積在意識深處的雜質，讓你重新連接到那個更純粹、更寜靜的自己。我最欣賞的是，他將“內在力量”的喚醒，與“當下”的全然臨在緊密地聯係起來。他解釋說，隻有當我們不再被過去所糾纏，不再為未來所憂慮，全然地活在當下，我們纔能真正地感受到那股源源不斷、無所不能的力量。這種力量並非來自於外部的成就，而是源於我們與生命的本質連接。讀這本書的過程，對我來說，更像是一種“迴歸”，迴歸到那個最真實、最自在的自己。它讓我明白，所謂的“新世界”，並非是外在環境的改變，而是內在意識的轉變。而這份轉變，正是我一直以來所追尋的。

評分☆☆☆☆☆

書的紙張觸感非常好，帶著一種溫潤的質感，仿佛在翻閱一本飽含曆史沉澱的書籍。我非常喜歡這種實體書的閱讀體驗，它能讓我更專注於書中的文字，而不是被屏幕的光綫所乾擾。當我開始閱讀時，首先映入眼簾的是作者開篇的引言，他的語言樸實無華，卻又蘊含著一種直擊人心的力量。沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的理論，他隻是平靜地陳述著一些關於存在、關於意識最根本的道理。我驚嘆於他能夠用如此簡潔的方式，將一些看似深奧的概念闡釋得如此清晰易懂。在快節奏的生活中，我們常常被各種雜念所裹挾，思緒在過去和未來之間來迴穿梭，卻很少真正地活在當下。而作者似乎正是看到瞭這一點，他反復強調“當下”的重要性，將它視為一切問題的根源，也視為解決一切問題的鑰匙。他的文字如同潺潺流水，一點點滲透進我的心田，洗滌著我長久以來積纍的焦慮和煩躁。我開始意識到，原來我們所追尋的許多答案，並非遙不可及，而是就蘊藏在我們自身的每一個當下之中。這種認識本身，就帶給我一種莫大的啓示和安心。