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中映良品 著

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出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807057338

商品编码：1076028669

出版时间：2008-03-01

作  者:中映良品 著作 定  价:29.8 出 版 社:成都时代出版社 出版日期:2008年03月01日 ISBN:9787807057338 ●PART 1  乒乓球运动基本知识
●乒乓球运动简史
●乒乓球运动在中国
●球拍种类与球拍的选择
●  一、球拍的种类
●  二、球拍的选择
●握拍方法
●  一、直握球拍法
●  二、橫握球拍法
●乒乓球运动的着装
●  一、服装
●  二、球鞋与球袜
●
●PART 2  乒乓球基础技术
●运动前必要的热身
●  一、慢跑与步伐移动
●  二、伸展运动
●基本站位、站姿
●  一、进攻型打法正手攻球基本站位
●  二、进攻型打法反手攻击基本站位
●部分目录

内容简介

暂无

《乒乓球：穿越时空的技艺与智慧》 导言：不止于球台的每一次触碰 在无数种体育项目中，乒乓球以其独特的魅力，跨越了年龄、性别、国界，成为一项风靡全球的运动。它不仅仅是力量与速度的较量，更是智慧、技巧、心理素质与战术博弈的综合体现。当小小的白色精灵在球台上划出飞弧，每一次的击打，每一次的旋转，都蕴含着深厚的技艺与不懈的追求。本书将带领您深入乒乓球的世界，探索这项运动背后丰富的历史积淀，理解其基础的精髓，并揭示无数经典战例与高超实战技巧。我们并非仅仅聚焦于球台上的每一次对攻，而是着眼于它所承载的文化意义、身体力行的哲学，以及它如何塑造我们思维与决策的模式。 第一章：乒乓球的脉络——从起源到现代的演进 乒乓球的诞生，并非一蹴而就，而是历史长河中一次次灵感碰撞的产物。它起源于19世纪末的英国，当时正值维多利亚时代，室内娱乐活动逐渐兴盛。一些英国贵族在用餐之余，将餐桌当作球台，用书籍当作球拍，点燃了这项运动的火种。最初，它被称为“桌上网球”，模仿着网球的规则，在简陋的条件下进行。随着时间的推移，这项新奇的游戏逐渐传播开来，并开始演变。 20世纪初，乒乓球逐渐走向规范化。球拍的材料从纸板、皮革逐渐演进到木质，并开始出现胶皮覆盖，这极大地影响了球的旋转和速度。比赛规则也逐步完善，有了正式的球网高度、球拍尺寸、得分方式等。1926年，国际乒乓球联合会（ITTF）在德国柏林成立，标志着乒乓球运动正式进入国际化发展阶段。自此，世界性赛事开始频繁举办，各国选手相互交流学习，技术水平不断攀升。 乒乓球的发展史，是一部技术革新史，也是一部文化交流史。从最初的“软式”打法，到后来逐渐崛起的“硬式”进攻，再到近几十年来旋转技术的蓬勃发展，每一次技术上的突破，都改变着比赛的格局。中国乒乓球队的崛起，更是将乒乓球推向了一个新的高峰，其独树一帜的训练体系和层出不穷的优秀选手，为世界乒坛注入了强大的活力。本书将梳理乒乓球发展的关键节点，讲述那些塑造了这项运动面貌的传奇人物和重要事件，让读者对这项运动有一个更全面、更深刻的认知。 第二章：基础的基石——构建坚实的动作体系 任何高超的技艺，都离不开扎实的基础。乒乓球尤其如此。精确的握拍、稳定的站位、流畅的步法，是实现各种击球技术的前提。本书将深入剖析乒乓球最核心的基础动作，并以详尽的图示和分解动作，帮助读者构建一套科学、高效的动作体系。 握拍的奥秘： 无论是经典的横拍还是深沉的直拍，每一种握拍方式都有其独特的优势和适用范围。我们将详细讲解不同握拍的要领，分析它们对发力、控制和旋转的影响，并提供一些调整握拍以适应不同技术的建议。 站位与重心： 乒乓球的对抗是在一个狭小的空间内进行的，精确的站位和灵活的重心转移是应对来球的关键。我们将讲解如何根据来球的落点和旋转，快速调整站位，保持身体的平衡，为每一次击球做好准备。 步法的精髓： 步法是乒乓球的灵魂。没有好的步法，再好的手感也难以发挥。我们将系统介绍乒乓球中最常用的步法，如“米”字步、并步、交叉步等，并讲解它们在不同情况下的应用，强调如何通过步法的训练，提升移动效率和覆盖范围。 基本击球技术： 从最基本的正手攻球、反手攻球，到搓球、削球，我们将逐一讲解这些基础击球技术的动作要领、发力方式、拍面角度控制等。我们会强调击球时的身体协调性、腰腹发力以及如何通过甩腕等细节动作来增强击球的质量。 第三章：旋转的艺术——掌握来球与制造旋转 旋转，是乒乓球最具魅力的元素之一，也是区分业余与专业选手的重要标志。掌握来球的旋转，并能制造出各种变化多端的旋转，是乒乓球技术的核心。本书将带您深入探索旋转的奥秘。 理解旋转的原理： 我们将从物理学的角度，简要解释不同类型的旋转（如上旋、下旋、侧旋）是如何产生的，以及它们在球飞行轨迹和落地后的变化。 识别来球旋转： 识别来球的旋转是应对的关键。我们将提供一些实用的技巧，帮助读者通过观察对手的拍面、动作以及球的飞行轨迹，准确判断来球的旋转类型和幅度。 制造与控制旋转： 掌握如何运用拍面角度、触球部位以及挥拍动作，主动制造上旋、下旋、侧旋，将是提升击球威胁性的重要手段。我们将详细讲解搓、削、拉、打等技术中如何巧妙运用旋转，以及如何通过“弹”、“压”、“磨”等手法来改变旋转的性质。 第四章：实战的博弈——策略、战术与临场应变 乒乓球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。在高强度的比赛中，战术的运用、心理的调整以及临场的应变能力，往往能起到决定性的作用。 战术的构建与演变： 我们将分析不同类型选手的战术特点，如进攻型、防守型、弧圈结合快攻型等，并讲解如何根据对手的弱点和自己的优势，制定有效的战术。我们将探讨如何在比赛中根据局势变化，及时调整战术，化被动为主动。 发球与接发球的策略： 发球是比赛的第一板，也是制造主动和消耗对手的重要手段。我们将讲解各种发球的技巧，以及如何根据对手的特点，选择最适合的发球方式。同时，我们也将深入研究接发球的应对策略，如何摆脱被动，转守为攻。 心理素质的磨砺： 比赛中的压力、失误、落后，都考验着选手的心理承受能力。我们将探讨如何通过积极的心态调整、有效的心理暗示和比赛经验的积累，提升心理素质，在关键时刻保持冷静和专注。 临场应变的艺术： 比赛中总会遇到意想不到的情况，如何快速做出反应，调整技术和战术，是决定胜负的关键。我们将通过分析一些经典比赛的案例，来讲解临场应变的重要性，并提供一些应对常见困难的思路。 第五章：经典的传承与现代的突破 乒乓球的历史长河中，涌现了无数令人景仰的选手，他们的技艺与精神，至今仍闪耀着光芒。本书将回顾那些里程碑式的比赛，解析那些改变乒乓球发展方向的技术革新，并展望乒乓球运动的未来。 传奇的足迹： 从庄则栋、江加良、张燮林，到郭跃华、蔡振华、刘国梁，再到王励勤、张继科、马龙，每一位顶尖选手都留下了独特的印记。我们将选取一些代表性的选手，分析他们的技术特点、战术风格以及对乒乓球发展的贡献。 技术革新的浪潮： 从横拍弧圈的成熟，到直拍横打的兴起，再到无机时代的到来，每一次技术上的革新，都为乒乓球注入了新的活力。我们将梳理这些技术变革的关键节点，分析它们对比赛风格和训练模式的影响。 未来展望： 随着科技的发展和训练理念的更新，乒乓球运动正朝着更高速、更旋转、更具观赏性的方向发展。我们将探讨未来乒乓球可能的发展趋势，以及这项运动在全球范围内的影响力。 结语：超越胜负的乒乓情怀 乒乓球，不仅是一项运动，更是一种生活态度。它教会我们专注、坚持、灵活应变，也让我们在挥洒汗水中体验到成长的喜悦。本书希望通过对乒乓球基础、实战技巧、历史文化的全方位解读，帮助您更深入地理解这项运动的魅力，无论是初学者想要掌握基本功，还是资深爱好者想要提升技战术水平，亦或是对乒乓球文化感兴趣的读者，都能从中获得启发。愿您在乒乓球的世界里，找到属于自己的乐趣，感受那份超越胜负的纯粹与激情。

评分☆☆☆☆☆

这本《乒乓球/基础与实战技巧(含DVD)》的书简直是为我这种刚入门的新手量身定做的！我记得我刚开始接触乒乓球的时候，连球拍怎么握才算对都不知道，更别提什么正手攻球、反手拉球了。拿到这本书后，我简直如获至宝。它不是那种干巴巴的理论堆砌，而是图文并茂，讲解得极其细致入微。光是握拍姿势，它就分了标准握拍、直板横打握拍等好几种，每一种都配有清晰的分解图，告诉你手指应该放在哪个位置，手腕要保持怎样的松紧度。我按照书上的指导，对着镜子练习了好几天，感觉自己的“手感”一下子就找回来了。更让我惊喜的是，它还附带了一个DVD，视频里的教练动作标准得无可挑剔，那些文字描述起来拗口的发力技巧，一看视频就瞬间明白了。特别是关于步法移动的部分，书里把“米字步”的原理讲解得头头是道，配合DVD上慢动作回放的移动路径，我终于明白为什么我老是跟不上球了——原来是脚步没有跟上节奏。这本书的实用性远远超出了我的预期，感觉自己像是请了一位私人教练在家指导一样，强烈推荐给所有想打好乒乓球的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这套教材的“技术全面性”是其最大的亮点。很多针对特定人群的书籍，要么只关注直板，要么只关注横拍，要么只关注进攻，对防守和控制的讲解非常敷衍。然而，《乒乓球/基础与实战技巧》却做到了对所有主流技术流派都有所涉猎。我本身是横拍反手弱的直板选手，看完这本书后，针对性地练习了书里提到的“直板横打的侧切发球”的衔接技术。书里描述了一个非常巧妙的过渡动作，即在侧切发球后，身体如何快速地向右侧转动，为随后的正手拉球做好准备。以前我发完球就感觉动作卡住了，不知道下一步该做什么。通过DVD上的演示，我清晰地看到了教练是如何利用身体的转动来弥补横拍选手在某些角度上的不足。此外，即便是对于削球这种相对小众的打法，书里也有专门的基础介绍和应对策略，这使得这本书的受众面大大拓宽，无论是想学进攻，还是想学会如何防守反击，都能从中找到属于自己的“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“工具书”式的乒乓球教材是持怀疑态度的，总觉得纸面上的东西总有点“纸上谈兵”的感觉。但是，这本书的内容深度和广度，尤其是它对“心理准备”的探讨，让我刮目相看。它不仅教你怎么打球，还教你怎么“想”比赛。在“实战篇”的靠后部分，有一章专门讨论了在比分胶着时如何调整呼吸和心态。教练提到，当你感觉手心出汗，紧张到球拍都拿不稳时，最好的方法是主动叫一个“擦网重赛”，利用这个几秒钟的时间，强迫自己做三次深呼吸，重新找回击球的节奏感。这个小小的建议，在我最近的一次比赛中真的派上了大用场，帮我挽回了一个关键局！这种关注运动员“非技术”层面的指导，是我在其他书籍中很少见到的。它把乒乓球上升到了对自我情绪控制的层面，这种人文关怀式的教学方法，让我对这本书的评价极高。

评分☆☆☆☆☆

对于一个对运动书籍有较高要求的读者来说，这本书的排版和资料的完整性给我留下了深刻的印象。首先，它的装帧质量非常好，纸张厚实，即便是经常翻阅和携带去球馆练习，也不会轻易损坏。更重要的是，内容组织上体现了极强的逻辑性。它并非简单地罗列招式，而是构建了一个从“准备姿势”到“单项技术掌握”再到“实战组合运用”的完整学习路径。例如，在讲解横打技术时，它没有直接跳到拉球，而是先花了大量篇幅讲解了横打的引拍和还原动作，强调了“还原”的重要性，这一点很多教材都会忽略。DVD的内容更是锦上添花，它不是那种简单地录制一个完整的对打过程，而是采用了多角度、慢镜头回放的教学模式。特别是关于“发球抢攻”的教学段落，教练的站位、脚下的启动时机，都通过视觉化的方式被完美地呈现出来，让我找到了自己发球后总是不够积极的原因——原来是我的重心转移太慢了。这套书真正做到了理论指导与实践操作的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我之前买过好几本号称是“进阶”的乒乓球书籍，但读完后感觉云里雾里，很多地方讲的都是高深的战术布局和旋转变化，对于像我这种业余打了很多年，但水平始终停留在“能把球打过去”阶段的人来说，根本没有可操作性。这本《乒乓球/基础与实战技巧》的厉害之处就在于，它非常扎实地抓住了“技巧”这个核心。我尤其欣赏它对“摩擦”和“撞击”这两个概念的区分和练习方法。书里用了很多篇幅来解释，同样的击球动作，如何通过不同的触球部位和拍面角度来制造上旋、侧旋或者搓球的旋转。我以前总觉得搓球就是把球轻轻挡回去，看了这本书才明白，好的搓球是利用了手腕的“下压”力量，让球低且带强烈的下旋，这样对手回球就非常困难。书里的实战部分也很有意思，它不谈什么“相持战术”，而是直接告诉你面对“弧圈球”和“快带”时，你最应该做的三个反应动作是什么。这种直击痛点的讲解方式，让我感觉我的球路一下子清晰了很多，不再是盲目乱打一气了。