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山下英子 著

图书标签:

• 断舍离
• 心灵成长
• 自我提升
• 极简生活
• 情绪管理
• 心理学
• 生活哲学
• 幸福感
• 内省
• 整理技巧

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555101000

商品编码：1085391379

出版时间：2014-01-01

作  者:山下英子 著作 王珊 译者 定  价:32 出 版 社:广西科学技术出版社 出版日期:2014年01月01日 页  数:189 装  帧:平装 ISBN:9787555101000 ●暂无

内容简介

暂无

《断舍离心灵篇》并非一本直接提供“断舍离”方法论的指导手册，它更像是一次深入的内在探索之旅，邀请读者审视那些堆积在心灵深处的“物品”，并学习如何与之相处，甚至放下。这本书并非关于如何清空你的物理空间，而是关于如何清理那些阻碍你自由呼吸、阻碍你感受当下、阻碍你与真实自我连接的无形之物。 想象一下，我们的心灵如同一个庞大而复杂的居所，里面充斥着各种各样的“收藏品”。有些是过往的经历，被我们小心翼翼地珍藏，即使它们已经褪色，甚至滋生了灰尘；有些是对未来的焦虑，如同未打扫的角落，堆积着杂乱的担忧；还有些是根深蒂固的信念，它们可能曾经庇护过我们，但如今已成为束缚我们的枷锁；更有些是人际关系中的纠缠，那些未曾说出口的委屈、未曾解决的误解，像缠绕的藤蔓，勒紧了我们的心。 《断舍离心灵篇》并非要你将这些“物品”一概丢弃，那既不现实，也未必明智。相反，它倡导的是一种更温和、更具洞察力的过程。它首先鼓励我们成为一位细致的“心灵整理师”，带着好奇和耐心，去观察、去辨识、去理解这些堆积的“物品”究竟是什么，它们是如何来到我们的心灵居所，又为何占据了如此重要的位置。 书中的章节，或许会循序渐进地带领我们审视那些常见的“心灵杂物”。例如，它可能会探讨“过去的包袱”——那些反复出现的后悔、遗憾，那些挥之不去的创伤，以及我们如何被它们牵引，一次又一次地重演过去的剧本。它会引导我们去感受这些记忆对我们当下的影响，并非要我们遗忘，而是去理解它们在我们生命旅程中的意义，学习从中汲取力量，而不是被它们吞噬。 接着，它可能会触及“未来的阴影”——那些我们对于未知、对于失败、对于不被爱的恐惧。我们会发现，过度的担忧并非能为未来做好准备，反而会耗尽我们此刻的能量，让我们无法全身心地投入当下。这本书会提供一种视角，让我们重新审视这些恐惧的根源，并学习如何在一个充满不确定性的世界里，找到内心的安宁和韧性。 而“固化的思维模式”更是心灵深处最顽固的“杂物”。我们可能常常听到“我就是这样的人”、“我一直都做不到”这样的声音，这些自我设限的信念，如同一道道无形的围墙，阻碍了我们看见更广阔的可能性。本书会邀请我们去挑战这些根深蒂固的观念，去质疑那些我们习以为常的“事实”，并尝试用更开放、更具弹性的视角来看待自己和世界。 此外，书中可能还会深入探讨“情感的纠缠”。我们可能会被亲密关系中的期待、评判、依赖所困扰，也可能在社交互动中，因为害怕被拒绝、害怕不被喜爱，而戴上各种面具，无法真实地表达自己。本书会鼓励我们去觉察这些情感的流动，学习如何设定健康的界限，如何在爱与被爱中保持独立和完整，如何在人际关系中找到真正的连接，而不是束缚。 《断舍离心灵篇》的核心并非“丢弃”，而是“选择”与“放下”。它并非要我们变得冷漠无情，而是要我们学会区分什么值得我们珍藏，什么需要我们温柔地放手。它鼓励的是一种“有所为，有所不为”的生活智慧。当我们能够清晰地辨识出那些不再服务于我们成长、不再带来喜悦的“心灵物品”，我们就拥有了选择的自由——选择将它们妥善安放，或者选择不被它们牵绊。 这本书的叙述方式，不会是冰冷的技术指导，更可能充满了温暖的共鸣和深刻的启发。它可能会运用故事、寓言，甚至是诗意的语言，来描绘我们内心世界的复杂与微妙。它不会直接告诉你“你应该这样做”，而是通过引发你的思考，触动你的感受，让你自己去发现答案，去找到适合自己的节奏。 它更强调的是一种“当下”的力量。很多心灵的困扰，都源于我们对过去无法释怀，或对未来过度担忧。而当我们能够将注意力拉回到此刻，去感受呼吸，去体会身体的信号，去观察当下的环境，我们就会发现，许多曾经让我们焦虑不堪的事情，在当下似乎并没有那么可怕，甚至会发现意想不到的美好。 《断舍离心灵篇》的最终目标，是帮助读者达成一种更加轻盈、更加自在的心灵状态。它不是要你变成一个“空无一物”的人，而是让你成为一个能够自由呼吸、能够感受当下、能够拥抱真实自我的人。它是一种对生命的热爱，一种对内在平和的追求，一种对自我成长的持久承诺。 阅读这本书，你会发现，心灵的清理并非一次性的工程，而是一个持续的、温和的自我关照的过程。它像是在为心灵的花园施肥、除草、修剪，让那些真正美好的品格和感受得以茁壮成长。它会让你意识到，真正的富足，并非拥有多少，而是能够轻松地拥有，并且能够自在地放下。 这本书，或许会成为你心灵旅途中的一位静默的陪伴者，一位温和的引路人。它不会强迫你改变，但它会提供一种可能性，让你看见，通过对内在世界的细致观照和温柔整理，你可以活得更加清晰、更加自由、更加充满爱。这是一种关于如何与自己和解，如何与世界和谐共处，如何在这个纷繁复杂的世界里，找到属于自己的一方宁静和光明。

评分☆☆☆☆☆

《断舍离心灵篇》这本书，我最近刚读完，整体感觉非常棒。它并非那种提供速成方法、告诉你“这样做就能立刻获得内心平静”的书，而是更像一位温和的引路人，带你踏上一段自我探索的旅程。一开始，我带着一种“希望找到解决内心烦恼的灵丹妙药”的心态去翻阅，但很快就被作者细腻的笔触和深刻的洞察力所吸引。书中并没有直接给你答案，而是通过一个个引人深思的案例、一段段充满智慧的叙述，引导你去审视自己内在的模式和固有的思维。我特别喜欢书中对于“放下”的解读，它不是一种消极的放弃，而是一种积极的解脱，是从那些不再滋养我们、甚至消耗我们的事物中抽离出来，为新的成长腾出空间。读这本书的过程中，我常常会停下来，反思自己生活中的一些片段，那些我一直难以释怀的过往，那些我耿耿于怀的人事物，作者的文字就像一面镜子，照出了我内心的纠结和不舍。它让我意识到，很多时候，束缚我们的并非外界的客观条件，而是我们自己内心的执念和恐惧。这本书真的让我有了一种“豁然开朗”的感觉，虽然我还需要时间去消化和实践，但至少，我看到了前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

读完《断舍离心灵篇》之后，我真的感觉自己的心被“洗礼”了一番。这本书的文字非常优美，不像很多心理学书籍那样枯燥，读起来有种文学作品的韵味。它没有宏大的理论体系，而是聚焦于日常生活中的点滴细节，通过生动的故事和比喻，讲述了如何清理内心的“杂物”。我最深刻的体会是，原来很多时候我们内心的“不满”和“焦虑”，都源于我们对事物的“占有欲”和“不甘心”。比如，对过去的辉煌不舍得放下，对未来的不确定充满担忧，对别人的看法过于在意，这些都是一种“囤积”。而“断舍离”的精髓，就是要学会辨别，哪些事物是真正有价值、能滋养心灵的，哪些是消耗能量、制造负面的。书中提到的一些关于“放下”的观点，让我茅塞顿开。我一直以为放下是件很难的事情，但作者的解读让我明白，它其实是一种智慧的选择，是让自己的心灵变得更轻盈、更自由。我开始尝试在生活中实践一些小的“断舍离”，比如清理不再使用的物品，原谅那些曾经伤害过我的人，结果发现，当内心卸下了这些包袱，整个人都变得轻松了很多。

评分☆☆☆☆☆

《断舍离心灵篇》这本书，给我带来的触动是多层次的。起初，我以为它会像市面上很多心灵成长类的书籍一样，提供一些简单的技巧和方法，但事实远不止于此。作者的笔触非常细腻，她并没有直接告诉你应该怎么做，而是通过深入浅出的阐述，引导读者去感受、去觉察。我特别欣赏书中对“连接”和“分离”的探讨，它让我明白，很多时候我们之所以感到痛苦，是因为我们过度执着于某些连接，而忽略了与自己内心的连接。那些让我们感到不安、烦恼的事情，往往是我们内心深处的需求没有得到满足，或者我们对某些事情抱有不切实际的期待。书中关于“臣服”的部分，对我来说是一个很大的启发。我一直是一个喜欢掌控一切的人，很难接受事与愿违的局面，而这种掌控欲反而让我更加焦虑。读了这本书，我才意识到，真正的力量并非来自于掌控，而是来自于接受和放下。当我开始尝试用一种更平和的心态去面对生活中的挑战时，我发现，很多原本让我头疼的问题，似乎也没有那么难以解决了。

评分☆☆☆☆☆

《断舍离心灵篇》给我带来的最大感受是“释然”。它不是那种读完立刻会让你“升华”的书，而是一种循序渐进的改变。作者的文字非常平和，没有强加的观点，而是像一位慈祥的长辈，耐心地引导你去审视自己的内心。我印象最深刻的是关于“不完美”的论述，我一直以来都对自己要求很高，无法容忍任何一丝瑕疵，这种心态反而让我活得很累。读了这本书，我才明白，接受自己的不完美，也是一种“断舍离”，是从那些不切实际的完美主义中解脱出来。书中关于“看见”的描述，也让我受益匪浅。它让我开始关注自己内心真实的声音，而不是被外界的评价和期待所裹挟。我开始尝试去“看见”那些被我忽略的情感，去“看见”那些隐藏在我行为背后的原因。这种自我看见的过程，让我感到一种前所未有的平静和力量。这本书让我重新审视了“拥有”和“失去”的意义，让我明白，真正的富足，并非来自于物质的堆积，而是来自于内心的丰盈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特，它不像一本工具书，更像是一次与自己心灵深处的对话。《断舍离心灵篇》没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，而是用一种非常质朴、真诚的语言，触及了人心最柔软的部分。我尤其被书中关于“执念”的论述所打动。我们常常因为一段感情、一个过去的错误、或者一个未实现的梦想而耿耿于怀，让这些“念头”占据了我们的生活。作者的观点是，这些执念就像心灵的“垃圾”，如果不及时清理，就会影响我们前进的步伐。这本书让我意识到，很多时候，我们之所以无法向前，不是因为外部的阻碍，而是因为我们自己不愿意松开紧握的双手。读这本书的过程中，我发现自己的一些行为模式和思维定势，那些我一直没有意识到的地方，都被作者的文字轻轻点醒了。它让我明白，真正的“断舍离”，是从内心开始的，是将那些不再服务于我们成长的想法、情绪和关系，一一剥离。

评分☆☆☆☆☆

还行吧，主要买它附带买了我们三结果没有那么好，书太硬了。

评分☆☆☆☆☆

还行吧，主要买它附带买了我们三结果没有那么好，书太硬了。

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多个版本，都买来看看。翻译的人不一样，也会有不同的认知。借鉴一下。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

很好的书，值得仔细拜读

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是很好，包装也很好，放心购物

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装帧精美！！非常不错！！!@_@!

评分☆☆☆☆☆

很好的书，值得仔细拜读