斷捨離心靈篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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山下英子 著

圖書標籤:

• 斷捨離
• 心靈成長
• 自我提升
• 極簡生活
• 情緒管理
• 心理學
• 生活哲學
• 幸福感
• 內省
• 整理技巧

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787555101000

商品編碼：1085391379

齣版時間：2014-01-01

作  者:山下英子 著作 王珊 譯者 定  價:32 齣 版 社:廣西科學技術齣版社 齣版日期:2014年01月01日 頁  數:189 裝  幀:平裝 ISBN:9787555101000 ●暫無

內容簡介

暫無

《斷捨離心靈篇》並非一本直接提供“斷捨離”方法論的指導手冊，它更像是一次深入的內在探索之旅，邀請讀者審視那些堆積在心靈深處的“物品”，並學習如何與之相處，甚至放下。這本書並非關於如何清空你的物理空間，而是關於如何清理那些阻礙你自由呼吸、阻礙你感受當下、阻礙你與真實自我連接的無形之物。 想象一下，我們的心靈如同一個龐大而復雜的居所，裏麵充斥著各種各樣的“收藏品”。有些是過往的經曆，被我們小心翼翼地珍藏，即使它們已經褪色，甚至滋生瞭灰塵；有些是對未來的焦慮，如同未打掃的角落，堆積著雜亂的擔憂；還有些是根深蒂固的信念，它們可能曾經庇護過我們，但如今已成為束縛我們的枷鎖；更有些是人際關係中的糾纏，那些未曾說齣口的委屈、未曾解決的誤解，像纏繞的藤蔓，勒緊瞭我們的心。 《斷捨離心靈篇》並非要你將這些“物品”一概丟棄，那既不現實，也未必明智。相反，它倡導的是一種更溫和、更具洞察力的過程。它首先鼓勵我們成為一位細緻的“心靈整理師”，帶著好奇和耐心，去觀察、去辨識、去理解這些堆積的“物品”究竟是什麼，它們是如何來到我們的心靈居所，又為何占據瞭如此重要的位置。 書中的章節，或許會循序漸進地帶領我們審視那些常見的“心靈雜物”。例如，它可能會探討“過去的包袱”——那些反復齣現的後悔、遺憾，那些揮之不去的創傷，以及我們如何被它們牽引，一次又一次地重演過去的劇本。它會引導我們去感受這些記憶對我們當下的影響，並非要我們遺忘，而是去理解它們在我們生命旅程中的意義，學習從中汲取力量，而不是被它們吞噬。 接著，它可能會觸及“未來的陰影”——那些我們對於未知、對於失敗、對於不被愛的恐懼。我們會發現，過度的擔憂並非能為未來做好準備，反而會耗盡我們此刻的能量，讓我們無法全身心地投入當下。這本書會提供一種視角，讓我們重新審視這些恐懼的根源，並學習如何在一個充滿不確定性的世界裏，找到內心的安寜和韌性。 而“固化的思維模式”更是心靈深處最頑固的“雜物”。我們可能常常聽到“我就是這樣的人”、“我一直都做不到”這樣的聲音，這些自我設限的信念，如同一道道無形的圍牆，阻礙瞭我們看見更廣闊的可能性。本書會邀請我們去挑戰這些根深蒂固的觀念，去質疑那些我們習以為常的“事實”，並嘗試用更開放、更具彈性的視角來看待自己和世界。 此外，書中可能還會深入探討“情感的糾纏”。我們可能會被親密關係中的期待、評判、依賴所睏擾，也可能在社交互動中，因為害怕被拒絕、害怕不被喜愛，而戴上各種麵具，無法真實地錶達自己。本書會鼓勵我們去覺察這些情感的流動，學習如何設定健康的界限，如何在愛與被愛中保持獨立和完整，如何在人際關係中找到真正的連接，而不是束縛。 《斷捨離心靈篇》的核心並非“丟棄”，而是“選擇”與“放下”。它並非要我們變得冷漠無情，而是要我們學會區分什麼值得我們珍藏，什麼需要我們溫柔地放手。它鼓勵的是一種“有所為，有所不為”的生活智慧。當我們能夠清晰地辨識齣那些不再服務於我們成長、不再帶來喜悅的“心靈物品”，我們就擁有瞭選擇的自由——選擇將它們妥善安放，或者選擇不被它們牽絆。 這本書的敘述方式，不會是冰冷的技術指導，更可能充滿瞭溫暖的共鳴和深刻的啓發。它可能會運用故事、寓言，甚至是詩意的語言，來描繪我們內心世界的復雜與微妙。它不會直接告訴你“你應該這樣做”，而是通過引發你的思考，觸動你的感受，讓你自己去發現答案，去找到適閤自己的節奏。 它更強調的是一種“當下”的力量。很多心靈的睏擾，都源於我們對過去無法釋懷，或對未來過度擔憂。而當我們能夠將注意力拉迴到此刻，去感受呼吸，去體會身體的信號，去觀察當下的環境，我們就會發現，許多曾經讓我們焦慮不堪的事情，在當下似乎並沒有那麼可怕，甚至會發現意想不到的美好。 《斷捨離心靈篇》的最終目標，是幫助讀者達成一種更加輕盈、更加自在的心靈狀態。它不是要你變成一個“空無一物”的人，而是讓你成為一個能夠自由呼吸、能夠感受當下、能夠擁抱真實自我的人。它是一種對生命的熱愛，一種對內在平和的追求，一種對自我成長的持久承諾。 閱讀這本書，你會發現，心靈的清理並非一次性的工程，而是一個持續的、溫和的自我關照的過程。它像是在為心靈的花園施肥、除草、修剪，讓那些真正美好的品格和感受得以茁壯成長。它會讓你意識到，真正的富足，並非擁有多少，而是能夠輕鬆地擁有，並且能夠自在地放下。 這本書，或許會成為你心靈旅途中的一位靜默的陪伴者，一位溫和的引路人。它不會強迫你改變，但它會提供一種可能性，讓你看見，通過對內在世界的細緻觀照和溫柔整理，你可以活得更加清晰、更加自由、更加充滿愛。這是一種關於如何與自己和解，如何與世界和諧共處，如何在這個紛繁復雜的世界裏，找到屬於自己的一方寜靜和光明。

評分☆☆☆☆☆

讀完《斷捨離心靈篇》之後，我真的感覺自己的心被“洗禮”瞭一番。這本書的文字非常優美，不像很多心理學書籍那樣枯燥，讀起來有種文學作品的韻味。它沒有宏大的理論體係，而是聚焦於日常生活中的點滴細節，通過生動的故事和比喻，講述瞭如何清理內心的“雜物”。我最深刻的體會是，原來很多時候我們內心的“不滿”和“焦慮”，都源於我們對事物的“占有欲”和“不甘心”。比如，對過去的輝煌不捨得放下，對未來的不確定充滿擔憂，對彆人的看法過於在意，這些都是一種“囤積”。而“斷捨離”的精髓，就是要學會辨彆，哪些事物是真正有價值、能滋養心靈的，哪些是消耗能量、製造負麵的。書中提到的一些關於“放下”的觀點，讓我茅塞頓開。我一直以為放下是件很難的事情，但作者的解讀讓我明白，它其實是一種智慧的選擇，是讓自己的心靈變得更輕盈、更自由。我開始嘗試在生活中實踐一些小的“斷捨離”，比如清理不再使用的物品，原諒那些曾經傷害過我的人，結果發現，當內心卸下瞭這些包袱，整個人都變得輕鬆瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

《斷捨離心靈篇》這本書，我最近剛讀完，整體感覺非常棒。它並非那種提供速成方法、告訴你“這樣做就能立刻獲得內心平靜”的書，而是更像一位溫和的引路人，帶你踏上一段自我探索的旅程。一開始，我帶著一種“希望找到解決內心煩惱的靈丹妙藥”的心態去翻閱，但很快就被作者細膩的筆觸和深刻的洞察力所吸引。書中並沒有直接給你答案，而是通過一個個引人深思的案例、一段段充滿智慧的敘述，引導你去審視自己內在的模式和固有的思維。我特彆喜歡書中對於“放下”的解讀，它不是一種消極的放棄，而是一種積極的解脫，是從那些不再滋養我們、甚至消耗我們的事物中抽離齣來，為新的成長騰齣空間。讀這本書的過程中，我常常會停下來，反思自己生活中的一些片段，那些我一直難以釋懷的過往，那些我耿耿於懷的人事物，作者的文字就像一麵鏡子，照齣瞭我內心的糾結和不捨。它讓我意識到，很多時候，束縛我們的並非外界的客觀條件，而是我們自己內心的執念和恐懼。這本書真的讓我有瞭一種“豁然開朗”的感覺，雖然我還需要時間去消化和實踐，但至少，我看到瞭前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

《斷捨離心靈篇》給我帶來的最大感受是“釋然”。它不是那種讀完立刻會讓你“升華”的書，而是一種循序漸進的改變。作者的文字非常平和，沒有強加的觀點，而是像一位慈祥的長輩，耐心地引導你去審視自己的內心。我印象最深刻的是關於“不完美”的論述，我一直以來都對自己要求很高，無法容忍任何一絲瑕疵，這種心態反而讓我活得很纍。讀瞭這本書，我纔明白，接受自己的不完美，也是一種“斷捨離”，是從那些不切實際的完美主義中解脫齣來。書中關於“看見”的描述，也讓我受益匪淺。它讓我開始關注自己內心真實的聲音，而不是被外界的評價和期待所裹挾。我開始嘗試去“看見”那些被我忽略的情感，去“看見”那些隱藏在我行為背後的原因。這種自我看見的過程，讓我感到一種前所未有的平靜和力量。這本書讓我重新審視瞭“擁有”和“失去”的意義，讓我明白，真正的富足，並非來自於物質的堆積，而是來自於內心的豐盈。

評分☆☆☆☆☆

《斷捨離心靈篇》這本書，給我帶來的觸動是多層次的。起初，我以為它會像市麵上很多心靈成長類的書籍一樣，提供一些簡單的技巧和方法，但事實遠不止於此。作者的筆觸非常細膩，她並沒有直接告訴你應該怎麼做，而是通過深入淺齣的闡述，引導讀者去感受、去覺察。我特彆欣賞書中對“連接”和“分離”的探討，它讓我明白，很多時候我們之所以感到痛苦，是因為我們過度執著於某些連接，而忽略瞭與自己內心的連接。那些讓我們感到不安、煩惱的事情，往往是我們內心深處的需求沒有得到滿足，或者我們對某些事情抱有不切實際的期待。書中關於“臣服”的部分，對我來說是一個很大的啓發。我一直是一個喜歡掌控一切的人，很難接受事與願違的局麵，而這種掌控欲反而讓我更加焦慮。讀瞭這本書，我纔意識到，真正的力量並非來自於掌控，而是來自於接受和放下。當我開始嘗試用一種更平和的心態去麵對生活中的挑戰時，我發現，很多原本讓我頭疼的問題，似乎也沒有那麼難以解決瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常獨特，它不像一本工具書，更像是一次與自己心靈深處的對話。《斷捨離心靈篇》沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，而是用一種非常質樸、真誠的語言，觸及瞭人心最柔軟的部分。我尤其被書中關於“執念”的論述所打動。我們常常因為一段感情、一個過去的錯誤、或者一個未實現的夢想而耿耿於懷，讓這些“念頭”占據瞭我們的生活。作者的觀點是，這些執念就像心靈的“垃圾”，如果不及時清理，就會影響我們前進的步伐。這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以無法嚮前，不是因為外部的阻礙，而是因為我們自己不願意鬆開緊握的雙手。讀這本書的過程中，我發現自己的一些行為模式和思維定勢，那些我一直沒有意識到的地方，都被作者的文字輕輕點醒瞭。它讓我明白，真正的“斷捨離”，是從內心開始的，是將那些不再服務於我們成長的想法、情緒和關係，一一剝離。

評分☆☆☆☆☆

很好，很喜歡，推薦給朋友

評分☆☆☆☆☆

山下英子的兩本斷捨離都很值得細細品味

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

裝幀精美！！非常不錯！！!@_@!

評分☆☆☆☆☆

還沒開始拆的看應該比較好看吧

評分☆☆☆☆☆

很好的書，值得仔細拜讀

評分☆☆☆☆☆

很快。很好。

評分☆☆☆☆☆

挺好的一本書，值得一看

評分☆☆☆☆☆

山下英子的兩本斷捨離都很值得細細品味