怎样帮助青少年戒除网瘾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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岳新华，司红梅 著

图书标签:

• 青少年
• 网瘾
• 心理健康
• 亲子关系
• 行为习惯
• 教育
• 辅导
• 自控力
• 成长
• 家庭教育

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508270821

版次：1

商品编码：10866410

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-09-01

用纸：胶版纸

页数：160

字数：180000

编辑推荐

《怎样帮助青少年戒除网瘾》是针对目前我国青少年上网成瘾的令人堪忧的现状，提出一些有针对性的方法措施，让青少年朋友逐步摆脱网瘾，尽量少上网，上网也是为了正当的和有益的学习和生活的需要，从而让网络成为他们的好帮手，让他们做自己的主人，做成功驾驭网络的人。

内容简介

《怎样帮助青少年戒除网瘾》介绍了目前我国青少年上网成瘾的令人堪忧的现状，具体地阐述了网络对青少年的危害，有针对性地提出了预防和戒除网瘾的措施和方法，具有很强的现实意义。

目录

第一章 离不开的网
人人都爱上网
网络满足青少年喜欢新奇的需要
什么样的孩子最容易染上“网瘾”
当虚拟网络遭遇现实世界
网络诱惑，我该怎样拒绝你
网络成瘾，无法回避的痛
网络的负面影响令人堪忧
网络不是滥用自由的天堂
跟上E时代步伐
逃不掉的网吧

第二章 帮助青少年预防网瘾
你被网络“控制”了吗
孩子只是上上网，可能并未“上瘾”
网瘾形成，三个阶段一个也不能少
拉响网瘾预警信号
预防网瘾，要学会自我检测
家长少犯错，网瘾可预防
用被尊重和成长的快乐预防网瘾
理性上网，加强自我保护
预防网瘾，学校要竖起“防火墙”
预防网瘾，社会也要撑起“保护伞”
预防网瘾要加强网络素质教育

第三章 帮助青少年戒除网瘾
绿色上网，拒绝沉迷
要想孩子戒除网瘾，必先净化家庭环境
面对染上网瘾的孩子家长要放松心态
追堵打骂，孩子网瘾难除
自动自发，戒除网瘾
加强自我控制，做自己的主人
获得战胜自己的喜悦
撰写成瘾日记，记录成长经历
戒除网瘾，专家有高招
用人生目标激励自己远离网瘾
让兴趣爱好抵制上网成瘾
丰富孩子的业余生活
融入自然，远离网瘾

第四章 加强亲子关系
父母、孩子和高科技定时炸弹
家长要了解孩子的性格特征
预防网瘾从亲子心灵对话开始
理解尊重孩子，给予孩子力量
夸奖鼓励孩子，让孩子充满自信
用爱感化孩子，让孩子感受温情
成为孩子的QQ好友
孩子，让我们来谈谈网络
用书信和日记与孩子沟通
减少消极的亲子语言
让孩子成为你的网络老师

第五章 网络的正面作用可以更大
网络带给孩子正面的东西远比负面的多
不要用无知反对孩子们的进步
上网的孩子都容易学坏吗
把握孩子玩电脑的“度”
让电脑成为孩子的学习帮手
对孩子热衷上网搜索答案要合理引导
多参加电脑比赛，从上网中获益
学会选择好的，玩出水平高的
正确处理网络人际关系
网络文明礼仪不能失范
找到自己的网上“最爱”
增强信息时代的生存技能
第六章 互联网时代的素质教育
网络媒体素质教育不可或缺
青少年网络心理素质面面观
青少年网络心理素质的培养
做好E时代80后、90后的思想工作
用挫折教育来修正自己的懦弱
加强苦难教育，让孩子理解生活
做一个喜欢读书的好孩子
做互联网时代的好男儿
培养互联网时代的新好女孩
网络思想政治教育势在必行
规范网络社会的有效途径
青少年网络应用教育亟需加强

前言/序言

《青少年心理成长的迷雾：理解与引导》 在这个信息爆炸、技术飞速迭代的时代，青少年群体正面临着前所未有的挑战与机遇。网络世界以其无限的可能性和即时满足感，如同一张无形的网，悄然渗透进他们生活的方方面面。而作为父母、教育者，乃至于社会，我们常常在为孩子眼中的光芒而赞叹的同时，也不得不警惕那可能被虚拟世界所吞噬的现实。 本书并非直接针对“网瘾”这一单一现象进行剖析，而是致力于构建一个更宏观、更深层的视角，去理解青少年在成长过程中所经历的心理动荡、情感需求以及社会适应的复杂性。我们认为，“网瘾”并非凭空产生，它往往是青少年内心深处某些未被满足的需求、无法有效排解的情绪，或是面对现实压力时的一种回避方式的投射。因此，深入了解青少年心理成长的轨迹，识别他们行为背后的动机，才是帮助他们健康发展的关键。 第一章：成长的潮汐——青少年心理发展的特质与挑战 本章将带您深入了解青少年时期独特的心理发展特点。我们将探讨青春期大脑的快速发育，特别是前额叶皮层的成熟过程，这直接影响着他们的冲动控制、决策能力和风险评估。我们将解析青少年在自我认知、身份认同建构过程中所经历的迷茫与挣扎，他们渴望独立，又依赖归属；他们追求个性，又害怕被孤立。 此外，本章还将深入剖析青少年情感世界的复杂性。他们情感体验强烈而易变，容易受到外界刺激的影响。同伴关系的重要性在这一时期达到顶峰，他们渴望被接纳、被理解，而社交压力和人际冲突也可能成为他们情绪波动的催化剂。我们还会审视青少年面对学业压力、家庭期望、社会竞争时的心理反应，这些外部因素如何与内部发展相互作用，塑造他们的心理状态。 第二章：虚拟世界的引力——技术时代下青少年行为的解读 在信息技术日新月异的今天，网络世界已经成为青少年社交、娱乐、学习不可或缺的一部分。本章将尝试剥离“网瘾”的标签，而是以一种更中立、更理解的姿态，去审视青少年在网络中的行为模式。我们将探讨网络游戏、社交媒体、短视频等不同平台对青少年心理的吸引力所在，它们是如何通过即时反馈、社交互动、成就感和新奇刺激来满足青少年某些心理需求的。 我们也将关注青少年在网络上所扮演的角色，以及他们在虚拟空间中构建的“自我”。网络提供的匿名性或半匿名性，可能让他们在现实中难以表达的情感得以释放，也可能让他们更容易沉溺于虚拟的成就感，从而逃避现实中的挑战。本章旨在帮助您理解，青少年并非“沉迷”，而是可能在网络世界中寻找着某种他们当下无法在现实生活中获得的体验或满足。 第三章：情感的桥梁——构建积极健康的亲子关系 亲子关系是青少年心理健康发展的基石。本章将重点阐述如何通过构建积极、健康的亲子关系，为青少年提供一个稳定、支持性的成长环境。我们将强调“倾听”的力量，学会以开放、不评判的态度去理解孩子的想法和感受，即使这些想法与我们相悖。我们将探讨“共情”的重要性，尝试站在孩子的角度去体会他们的喜怒哀乐，用理解代替指责，用陪伴代替说教。 本章还将提供具体的沟通技巧，例如如何进行有效的“有效沟通”，如何设定合理的界限，以及如何在冲突中寻求双方都能接受的解决方案。我们还将强调“共同成长”的理念，鼓励父母以身作则，展现积极的生活态度和应对挑战的方式，成为孩子最好的榜样。理解并回应孩子的情感需求，建立深厚的信任感，是帮助他们应对外部诱惑、建立内在力量的关键。 第四章：现实的港湾——引导青少年回归真实世界的体验 当青少年过于沉溺于虚拟世界时，他们的现实生活体验往往会受到影响。本章旨在提供切实可行的方法，引导青少年重新发现并珍视现实世界的美好与价值。我们将探讨如何激发青少年在现实生活中的兴趣和爱好，鼓励他们参与体育运动、艺术创作、户外探索等能够带来身心愉悦的活动。 本章还将关注如何帮助青少年建立健康的社交网络，鼓励他们与现实中的朋友进行面对面的交流，参与集体活动，学习团队合作和人际交往的技巧。同时，我们也将强调时间管理的重要性，帮助青少年合理规划线上和线下的活动时间，培养自律能力。通过引导他们体验现实世界的丰富性、真实性和成就感，可以帮助他们建立更稳固的自我价值感，减少对虚拟世界的过度依赖。 第五章：内心的罗盘——培养青少年的独立思考与问题解决能力 在信息泛滥的时代，拥有独立思考的能力是青少年抵御不良信息、做出明智选择的关键。本章将探讨如何培养青少年批判性思维，鼓励他们质疑、分析、评估信息来源，形成自己的判断。我们将提供引导孩子进行深度思考的方法，例如通过提问、讨论，鼓励他们从不同角度看待问题。 此外，本章还将重点关注如何培养青少年的问题解决能力。面对现实生活中的困难和挑战，他们需要学会分析问题、制定计划、付诸实践，并从中吸取经验。我们将提供一些培养孩子抗挫折能力和解决问题技巧的策略，例如鼓励他们从小事做起，独立完成任务，并允许他们在尝试中犯错，从中学习。当青少年拥有了强大的内心力量和解决问题的能力，他们将更能自信地面对现实世界的挑战，而虚拟世界的诱惑将不再成为唯一的避风港。 第六章：社会的支持网——学校、家庭与社会的协同作用 青少年的成长是一个系统工程，离不开学校、家庭和社会的共同努力。本章将探讨如何建立一个协同的支持网络，为青少年提供全方位的关怀与引导。我们将分析学校在青少年心理健康教育中的责任与作用，例如开展心理健康课程，提供心理咨询服务，以及营造积极向上的校园文化。 同时，本章也将强调家庭在其中的核心地位，以及如何构建一个开放、包容、支持性的家庭环境。最后，我们将展望社会在青少年健康成长过程中可以扮演的角色，例如媒体的责任、社区的支持项目，以及如何营造一个更加关注青少年心理健康的社会氛围。通过各方力量的有效衔接与合作，我们能够为青少年打造一个更健康、更安全、更具成长性的未来。 本书旨在提供一个全新的视角，帮助您深入理解青少年心理成长的复杂性，并在此基础上，通过构建和谐的亲子关系，引导青少年发现现实世界的价值，培养内在的力量。我们相信，理解是沟通的开始，而积极的引导则是孩子健康成长的必经之路。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重结构和逻辑的人，这本书最让我欣赏的是它的系统性和渐进性。它不是那种只会喊口号的书，而是提供了一个清晰的“三阶段干预模型”：第一阶段是“识别与沟通”，建立信任基础；第二阶段是“界限与替代”，逐步引入规则；第三阶段是“长期维护与赋能”，培养自控力。每一步都有详细的步骤和工具包。比如，在“建立界限”这一部分，它建议家长和孩子一起制作一个“屏幕时间合同”，合同里明确了奖励和“违约后果”，而且后果也都是提前商量好的，而不是临时发火。这套流程的透明度很高，让孩子觉得规则是公平的。此外，书中对“家长自我关怀”的重视也让我耳目一新。它提醒我们，家长在处理孩子网瘾问题时，自己的情绪管理至关重要，疲惫和焦虑的父母是无法有效引导孩子的。书中提供了一些简单的“情绪降温练习”，比如“五秒深呼吸法”，非常实用，帮助我在面对孩子发脾气时能先稳住自己。这本书的实操性极强，感觉就像有一个经验丰富的教练在身边指导一样。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当时买这本书是抱着“死马当活马医”的心态，因为孩子已经对我的任何干预都表现出强烈的反抗情绪了。这本书最先让我感到安慰的是，它承认了“网瘾”不是一个简单的道德缺陷，而是一个复杂的行为习惯问题，牵涉到生理、心理和社会环境等多个层面。书里面有一个章节专门讲了“神经递质的反馈循环”，用很形象的比喻解释了多巴胺是怎么把孩子“绑架”到屏幕前的，这让我这个非专业人士也能理解背后的科学原理，从而减少了对孩子的指责和愤怒，多了份理解和科学应对的态度。更妙的是，它没有贩卖焦虑，而是非常积极地鼓励家长“重建家庭的吸引力”。书中详细列举了如何利用周末时间策划一些“零电子设备”的家庭探险活动，并且强调了这些活动不需要昂贵，关键在于“高质量的陪伴”。我按照书中的建议组织了一次简单的野外写生，孩子虽然一开始很勉强，但结束后居然主动说“下次我们还可以去”。这种转变，在过去是不可想象的。这本书真正教会我的，是改变自己才能改变孩子。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这会是一本充满心理学术语的厚重读物，没想到它更像是一本实用的操作手册，而且语言风格非常接地气，读起来毫无压力。最让我印象深刻的是，它对“虚拟社交”的深度解读。以前我总觉得孩子就是在浪费时间跟网友聊天，但这本书解释了在青春期，朋友的定义本身就在变化，网络提供了一个低风险的社交试验场。作者建议家长要学会区分“健康的虚拟连接”和“病态的隔离”。书中提供了一套非常实用的“好奇提问清单”，比如，不是问“你跟谁在聊天？”，而是问“你从这次聊天中学到了什么新东西吗？” 这种引导性的提问技巧，极大地降低了孩子被审问时的防御心。而且，它对“补偿心理”的分析简直太到位了。很多孩子沉迷游戏是因为现实中受挫，网络成了逃避现实的避难所。书中没有要求我们立刻拔掉插头，而是提供了一系列“替代性激励活动”，比如推荐了一些需要团队合作的体育运动和兴趣小组，强调了“真实世界的成就感”的不可替代性。这本书的排版也很舒服，关键信息都用粗体和列表总结出来了，非常适合忙碌的家长随时翻阅查找重点。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我们家那小子量身定做的，虽然书名听起来有点严肃，但读起来一点也不枯燥。作者真是把脉到根源了，没有一上来就指责孩子玩游戏不好，而是非常细腻地分析了青少年为什么会沉迷网络，那种心理上的空虚、对同伴认同的渴望，描绘得入木三分。我记得书里提到一个观点，说很多时候，网络提供的“成就感”是现实生活中父母没能给予的及时反馈。这点让我茅塞顿开，我开始反思自己平时是不是光顾着要求他学习，却忽略了对他的日常小进步表示肯定。书中还介绍了一种“共同探索”的模式，而不是“对抗式”的管理。比如，它建议家长不要直接没收手机，而是和孩子坐下来，一起制定一个“数字健康计划”，让孩子参与决策，这样他反而会更愿意遵守。这种尊重个体、引导而非强迫的方式，我觉得比我过去那些“禁止令”有效一万倍。看到书里那些鲜活的案例，感觉就像照镜子一样，很多我头疼的问题，书里都有现成的、可操作的解决方案。特别是关于如何重建家庭沟通渠道那一部分，我回去立刻试了试，效果立竿见影，至少现在他愿意跟我说说话了，而不是一问三不知或者敷衍了事。这本书不只是教你“怎么管孩子”，更教你“怎么成为一个更懂孩子的父母”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于，它跳出了传统的“抓贼式”监管思路，转向了“人才培养”的角度。作者非常强调要发掘孩子在网络世界中展现出来的优势特质，比如专注力、快速学习能力，然后想办法将这些优势“迁移”到现实生活中。比如，如果孩子对游戏里的资源管理特别精通，那就鼓励他尝试管理家里的零用钱预算；如果他擅长复杂的策略规划，就引导他去参加需要长期规划的课题项目。这种“优势视角”的引导，彻底改变了我和孩子之间的对话主题——从“你又在浪费时间了”，变成了“你这个能力在现实中可以怎么应用？” 这种积极的重构，极大地提升了孩子的自我效能感。书中还用很大篇幅讨论了如何利用科技工具进行“辅助管理”，而不是完全依赖人工监督。它推荐了一些家长控制软件的使用原则，强调软件是工具，核心依然是亲子沟通。而且，书中对“电子设备在学习中的合理使用”也给出了平衡的看法，避免了一刀切的禁令，承认了现代生活对数字技能的依赖，显得非常成熟和与时俱进。读完这本书，我感觉自己不再是焦虑的“看守者”，而是一个有策略的“成长伙伴”。

评分☆☆☆☆☆

青少年阅读非常好，正版图书，图文并茂，内容丰富，很适合小孩阅读。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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