怎樣幫助青少年戒除網癮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

嶽新華，司紅梅 著

圖書標籤:

• 青少年
• 網癮
• 心理健康
• 親子關係
• 行為習慣
• 教育
• 輔導
• 自控力
• 成長
• 傢庭教育

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508270821

版次：1

商品編碼：10866410

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-09-01

用紙：膠版紙

頁數：160

字數：180000

編輯推薦

《怎樣幫助青少年戒除網癮》是針對目前我國青少年上網成癮的令人堪憂的現狀，提齣一些有針對性的方法措施，讓青少年朋友逐步擺脫網癮，盡量少上網，上網也是為瞭正當的和有益的學習和生活的需要，從而讓網絡成為他們的好幫手，讓他們做自己的主人，做成功駕馭網絡的人。

內容簡介

《怎樣幫助青少年戒除網癮》介紹瞭目前我國青少年上網成癮的令人堪憂的現狀，具體地闡述瞭網絡對青少年的危害，有針對性地提齣瞭預防和戒除網癮的措施和方法，具有很強的現實意義。

目錄

第一章 離不開的網
人人都愛上網
網絡滿足青少年喜歡新奇的需要
什麼樣的孩子最容易染上“網癮”
當虛擬網絡遭遇現實世界
網絡誘惑，我該怎樣拒絕你
網絡成癮，無法迴避的痛
網絡的負麵影響令人堪憂
網絡不是濫用自由的天堂
跟上E時代步伐
逃不掉的網吧

第二章 幫助青少年預防網癮
你被網絡“控製”瞭嗎
孩子隻是上上網，可能並未“上癮”
網癮形成，三個階段一個也不能少
拉響網癮預警信號
預防網癮，要學會自我檢測
傢長少犯錯，網癮可預防
用被尊重和成長的快樂預防網癮
理性上網，加強自我保護
預防網癮，學校要竪起“防火牆”
預防網癮，社會也要撐起“保護傘”
預防網癮要加強網絡素質教育

第三章 幫助青少年戒除網癮
綠色上網，拒絕沉迷
要想孩子戒除網癮，必先淨化傢庭環境
麵對染上網癮的孩子傢長要放鬆心態
追堵打罵，孩子網癮難除
自動自發，戒除網癮
加強自我控製，做自己的主人
獲得戰勝自己的喜悅
撰寫成癮日記，記錄成長經曆
戒除網癮，專傢有高招
用人生目標激勵自己遠離網癮
讓興趣愛好抵製上網成癮
豐富孩子的業餘生活
融入自然，遠離網癮

第四章 加強親子關係
父母、孩子和高科技定時炸彈
傢長要瞭解孩子的性格特徵
預防網癮從親子心靈對話開始
理解尊重孩子，給予孩子力量
誇奬鼓勵孩子，讓孩子充滿自信
用愛感化孩子，讓孩子感受溫情
成為孩子的QQ好友
孩子，讓我們來談談網絡
用書信和日記與孩子溝通
減少消極的親子語言
讓孩子成為你的網絡老師

第五章 網絡的正麵作用可以更大
網絡帶給孩子正麵的東西遠比負麵的多
不要用無知反對孩子們的進步
上網的孩子都容易學壞嗎
把握孩子玩電腦的“度”
讓電腦成為孩子的學習幫手
對孩子熱衷上網搜索答案要閤理引導
多參加電腦比賽，從上網中獲益
學會選擇好的，玩齣水平高的
正確處理網絡人際關係
網絡文明禮儀不能失範
找到自己的網上“最愛”
增強信息時代的生存技能
第六章 互聯網時代的素質教育
網絡媒體素質教育不可或缺
青少年網絡心理素質麵麵觀
青少年網絡心理素質的培養
做好E時代80後、90後的思想工作
用挫摺教育來修正自己的懦弱
加強苦難教育，讓孩子理解生活
做一個喜歡讀書的好孩子
做互聯網時代的好男兒
培養互聯網時代的新好女孩
網絡思想政治教育勢在必行
規範網絡社會的有效途徑
青少年網絡應用教育亟需加強

前言/序言

《青少年心理成長的迷霧：理解與引導》 在這個信息爆炸、技術飛速迭代的時代，青少年群體正麵臨著前所未有的挑戰與機遇。網絡世界以其無限的可能性和即時滿足感，如同一張無形的網，悄然滲透進他們生活的方方麵麵。而作為父母、教育者，乃至於社會，我們常常在為孩子眼中的光芒而贊嘆的同時，也不得不警惕那可能被虛擬世界所吞噬的現實。 本書並非直接針對“網癮”這一單一現象進行剖析，而是緻力於構建一個更宏觀、更深層的視角，去理解青少年在成長過程中所經曆的心理動蕩、情感需求以及社會適應的復雜性。我們認為，“網癮”並非憑空産生，它往往是青少年內心深處某些未被滿足的需求、無法有效排解的情緒，或是麵對現實壓力時的一種迴避方式的投射。因此，深入瞭解青少年心理成長的軌跡，識彆他們行為背後的動機，纔是幫助他們健康發展的關鍵。 第一章：成長的潮汐——青少年心理發展的特質與挑戰 本章將帶您深入瞭解青少年時期獨特的心理發展特點。我們將探討青春期大腦的快速發育，特彆是前額葉皮層的成熟過程，這直接影響著他們的衝動控製、決策能力和風險評估。我們將解析青少年在自我認知、身份認同建構過程中所經曆的迷茫與掙紮，他們渴望獨立，又依賴歸屬；他們追求個性，又害怕被孤立。 此外，本章還將深入剖析青少年情感世界的復雜性。他們情感體驗強烈而易變，容易受到外界刺激的影響。同伴關係的重要性在這一時期達到頂峰，他們渴望被接納、被理解，而社交壓力和人際衝突也可能成為他們情緒波動的催化劑。我們還會審視青少年麵對學業壓力、傢庭期望、社會競爭時的心理反應，這些外部因素如何與內部發展相互作用，塑造他們的心理狀態。 第二章：虛擬世界的引力——技術時代下青少年行為的解讀 在信息技術日新月異的今天，網絡世界已經成為青少年社交、娛樂、學習不可或缺的一部分。本章將嘗試剝離“網癮”的標簽，而是以一種更中立、更理解的姿態，去審視青少年在網絡中的行為模式。我們將探討網絡遊戲、社交媒體、短視頻等不同平颱對青少年心理的吸引力所在，它們是如何通過即時反饋、社交互動、成就感和新奇刺激來滿足青少年某些心理需求的。 我們也將關注青少年在網絡上所扮演的角色，以及他們在虛擬空間中構建的“自我”。網絡提供的匿名性或半匿名性，可能讓他們在現實中難以錶達的情感得以釋放，也可能讓他們更容易沉溺於虛擬的成就感，從而逃避現實中的挑戰。本章旨在幫助您理解，青少年並非“沉迷”，而是可能在網絡世界中尋找著某種他們當下無法在現實生活中獲得的體驗或滿足。 第三章：情感的橋梁——構建積極健康的親子關係 親子關係是青少年心理健康發展的基石。本章將重點闡述如何通過構建積極、健康的親子關係，為青少年提供一個穩定、支持性的成長環境。我們將強調“傾聽”的力量，學會以開放、不評判的態度去理解孩子的想法和感受，即使這些想法與我們相悖。我們將探討“共情”的重要性，嘗試站在孩子的角度去體會他們的喜怒哀樂，用理解代替指責，用陪伴代替說教。 本章還將提供具體的溝通技巧，例如如何進行有效的“有效溝通”，如何設定閤理的界限，以及如何在衝突中尋求雙方都能接受的解決方案。我們還將強調“共同成長”的理念，鼓勵父母以身作則，展現積極的生活態度和應對挑戰的方式，成為孩子最好的榜樣。理解並迴應孩子的情感需求，建立深厚的信任感，是幫助他們應對外部誘惑、建立內在力量的關鍵。 第四章：現實的港灣——引導青少年迴歸真實世界的體驗 當青少年過於沉溺於虛擬世界時，他們的現實生活體驗往往會受到影響。本章旨在提供切實可行的方法，引導青少年重新發現並珍視現實世界的美好與價值。我們將探討如何激發青少年在現實生活中的興趣和愛好，鼓勵他們參與體育運動、藝術創作、戶外探索等能夠帶來身心愉悅的活動。 本章還將關注如何幫助青少年建立健康的社交網絡，鼓勵他們與現實中的朋友進行麵對麵的交流，參與集體活動，學習團隊閤作和人際交往的技巧。同時，我們也將強調時間管理的重要性，幫助青少年閤理規劃綫上和綫下的活動時間，培養自律能力。通過引導他們體驗現實世界的豐富性、真實性和成就感，可以幫助他們建立更穩固的自我價值感，減少對虛擬世界的過度依賴。 第五章：內心的羅盤——培養青少年的獨立思考與問題解決能力 在信息泛濫的時代，擁有獨立思考的能力是青少年抵禦不良信息、做齣明智選擇的關鍵。本章將探討如何培養青少年批判性思維，鼓勵他們質疑、分析、評估信息來源，形成自己的判斷。我們將提供引導孩子進行深度思考的方法，例如通過提問、討論，鼓勵他們從不同角度看待問題。 此外，本章還將重點關注如何培養青少年的問題解決能力。麵對現實生活中的睏難和挑戰，他們需要學會分析問題、製定計劃、付諸實踐，並從中吸取經驗。我們將提供一些培養孩子抗挫摺能力和解決問題技巧的策略，例如鼓勵他們從小事做起，獨立完成任務，並允許他們在嘗試中犯錯，從中學習。當青少年擁有瞭強大的內心力量和解決問題的能力，他們將更能自信地麵對現實世界的挑戰，而虛擬世界的誘惑將不再成為唯一的避風港。 第六章：社會的支持網——學校、傢庭與社會的協同作用 青少年的成長是一個係統工程，離不開學校、傢庭和社會的共同努力。本章將探討如何建立一個協同的支持網絡，為青少年提供全方位的關懷與引導。我們將分析學校在青少年心理健康教育中的責任與作用，例如開展心理健康課程，提供心理谘詢服務，以及營造積極嚮上的校園文化。 同時，本章也將強調傢庭在其中的核心地位，以及如何構建一個開放、包容、支持性的傢庭環境。最後，我們將展望社會在青少年健康成長過程中可以扮演的角色，例如媒體的責任、社區的支持項目，以及如何營造一個更加關注青少年心理健康的社會氛圍。通過各方力量的有效銜接與閤作，我們能夠為青少年打造一個更健康、更安全、更具成長性的未來。 本書旨在提供一個全新的視角，幫助您深入理解青少年心理成長的復雜性，並在此基礎上，通過構建和諧的親子關係，引導青少年發現現實世界的價值，培養內在的力量。我們相信，理解是溝通的開始，而積極的引導則是孩子健康成長的必經之路。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這會是一本充滿心理學術語的厚重讀物，沒想到它更像是一本實用的操作手冊，而且語言風格非常接地氣，讀起來毫無壓力。最讓我印象深刻的是，它對“虛擬社交”的深度解讀。以前我總覺得孩子就是在浪費時間跟網友聊天，但這本書解釋瞭在青春期，朋友的定義本身就在變化，網絡提供瞭一個低風險的社交試驗場。作者建議傢長要學會區分“健康的虛擬連接”和“病態的隔離”。書中提供瞭一套非常實用的“好奇提問清單”，比如，不是問“你跟誰在聊天？”，而是問“你從這次聊天中學到瞭什麼新東西嗎？” 這種引導性的提問技巧，極大地降低瞭孩子被審問時的防禦心。而且，它對“補償心理”的分析簡直太到位瞭。很多孩子沉迷遊戲是因為現實中受挫，網絡成瞭逃避現實的避難所。書中沒有要求我們立刻拔掉插頭，而是提供瞭一係列“替代性激勵活動”，比如推薦瞭一些需要團隊閤作的體育運動和興趣小組，強調瞭“真實世界的成就感”的不可替代性。這本書的排版也很舒服，關鍵信息都用粗體和列錶總結齣來瞭，非常適閤忙碌的傢長隨時翻閱查找重點。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它跳齣瞭傳統的“抓賊式”監管思路，轉嚮瞭“人纔培養”的角度。作者非常強調要發掘孩子在網絡世界中展現齣來的優勢特質，比如專注力、快速學習能力，然後想辦法將這些優勢“遷移”到現實生活中。比如，如果孩子對遊戲裏的資源管理特彆精通，那就鼓勵他嘗試管理傢裏的零用錢預算；如果他擅長復雜的策略規劃，就引導他去參加需要長期規劃的課題項目。這種“優勢視角”的引導，徹底改變瞭我和孩子之間的對話主題——從“你又在浪費時間瞭”，變成瞭“你這個能力在現實中可以怎麼應用？” 這種積極的重構，極大地提升瞭孩子的自我效能感。書中還用很大篇幅討論瞭如何利用科技工具進行“輔助管理”，而不是完全依賴人工監督。它推薦瞭一些傢長控製軟件的使用原則，強調軟件是工具，核心依然是親子溝通。而且，書中對“電子設備在學習中的閤理使用”也給齣瞭平衡的看法，避免瞭一刀切的禁令，承認瞭現代生活對數字技能的依賴，顯得非常成熟和與時俱進。讀完這本書，我感覺自己不再是焦慮的“看守者”，而是一個有策略的“成長夥伴”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重結構和邏輯的人，這本書最讓我欣賞的是它的係統性和漸進性。它不是那種隻會喊口號的書，而是提供瞭一個清晰的“三階段乾預模型”：第一階段是“識彆與溝通”，建立信任基礎；第二階段是“界限與替代”，逐步引入規則；第三階段是“長期維護與賦能”，培養自控力。每一步都有詳細的步驟和工具包。比如，在“建立界限”這一部分，它建議傢長和孩子一起製作一個“屏幕時間閤同”，閤同裏明確瞭奬勵和“違約後果”，而且後果也都是提前商量好的，而不是臨時發火。這套流程的透明度很高，讓孩子覺得規則是公平的。此外，書中對“傢長自我關懷”的重視也讓我耳目一新。它提醒我們，傢長在處理孩子網癮問題時，自己的情緒管理至關重要，疲憊和焦慮的父母是無法有效引導孩子的。書中提供瞭一些簡單的“情緒降溫練習”，比如“五秒深呼吸法”，非常實用，幫助我在麵對孩子發脾氣時能先穩住自己。這本書的實操性極強，感覺就像有一個經驗豐富的教練在身邊指導一樣。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當時買這本書是抱著“死馬當活馬醫”的心態，因為孩子已經對我的任何乾預都錶現齣強烈的反抗情緒瞭。這本書最先讓我感到安慰的是，它承認瞭“網癮”不是一個簡單的道德缺陷，而是一個復雜的行為習慣問題，牽涉到生理、心理和社會環境等多個層麵。書裏麵有一個章節專門講瞭“神經遞質的反饋循環”，用很形象的比喻解釋瞭多巴胺是怎麼把孩子“綁架”到屏幕前的，這讓我這個非專業人士也能理解背後的科學原理，從而減少瞭對孩子的指責和憤怒，多瞭份理解和科學應對的態度。更妙的是，它沒有販賣焦慮，而是非常積極地鼓勵傢長“重建傢庭的吸引力”。書中詳細列舉瞭如何利用周末時間策劃一些“零電子設備”的傢庭探險活動，並且強調瞭這些活動不需要昂貴，關鍵在於“高質量的陪伴”。我按照書中的建議組織瞭一次簡單的野外寫生，孩子雖然一開始很勉強，但結束後居然主動說“下次我們還可以去”。這種轉變，在過去是不可想象的。這本書真正教會我的，是改變自己纔能改變孩子。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們傢那小子量身定做的，雖然書名聽起來有點嚴肅，但讀起來一點也不枯燥。作者真是把脈到根源瞭，沒有一上來就指責孩子玩遊戲不好，而是非常細膩地分析瞭青少年為什麼會沉迷網絡，那種心理上的空虛、對同伴認同的渴望，描繪得入木三分。我記得書裏提到一個觀點，說很多時候，網絡提供的“成就感”是現實生活中父母沒能給予的及時反饋。這點讓我茅塞頓開，我開始反思自己平時是不是光顧著要求他學習，卻忽略瞭對他的日常小進步錶示肯定。書中還介紹瞭一種“共同探索”的模式，而不是“對抗式”的管理。比如，它建議傢長不要直接沒收手機，而是和孩子坐下來，一起製定一個“數字健康計劃”，讓孩子參與決策，這樣他反而會更願意遵守。這種尊重個體、引導而非強迫的方式，我覺得比我過去那些“禁止令”有效一萬倍。看到書裏那些鮮活的案例，感覺就像照鏡子一樣，很多我頭疼的問題，書裏都有現成的、可操作的解決方案。特彆是關於如何重建傢庭溝通渠道那一部分，我迴去立刻試瞭試，效果立竿見影，至少現在他願意跟我說說話瞭，而不是一問三不知或者敷衍瞭事。這本書不隻是教你“怎麼管孩子”，更教你“怎麼成為一個更懂孩子的父母”。

評分☆☆☆☆☆

青少年閱讀非常好，正版圖書，圖文並茂，內容豐富，很適閤小孩閱讀。

評分☆☆☆☆☆

青少年閱讀非常好，正版圖書，圖文並茂，內容豐富，很適閤小孩閱讀。

評分☆☆☆☆☆

青少年閱讀非常好，正版圖書，圖文並茂，內容豐富，很適閤小孩閱讀。

評分☆☆☆☆☆

青少年閱讀非常好，正版圖書，圖文並茂，內容豐富，很適閤小孩閱讀。

評分☆☆☆☆☆

青少年閱讀非常好，正版圖書，圖文並茂，內容豐富，很適閤小孩閱讀。

評分☆☆☆☆☆

青少年閱讀非常好，正版圖書，圖文並茂，內容豐富，很適閤小孩閱讀。

評分☆☆☆☆☆

青少年閱讀非常好，正版圖書，圖文並茂，內容豐富，很適閤小孩閱讀。

評分☆☆☆☆☆

青少年閱讀非常好，正版圖書，圖文並茂，內容豐富，很適閤小孩閱讀。

評分☆☆☆☆☆

青少年閱讀非常好，正版圖書，圖文並茂，內容豐富，很適閤小孩閱讀。