具体描述
内容简介
医师资格考试开设十年，颐恒老师致力于医考命题研究和考前辅导工作十年。厚积薄发，所著医考辅导用书从考生的需要出发，视角新颖，每年结合考题动态及时更新、其中，“历年考点解析”丛书，被考生誉为“医考圣经”“红皮书”等、2010年创立百家讲坛式网络视频课堂“颐恒老师医考讲坛”，以还原课堂实景、切人点独特、记忆深刻为特色，将枯燥的医学课程散发出知识的魅力。赢得了考生的一致好评，2012年，颐恒老师将对“辅导讲义”“历年考点解析”“考前评估试卷”三大系列辅导用书进行全面改造，倾情奉献于广大考生。作者简介
王卫宾，男，70年代出生，硕士学位，出版的主要心理学著作有《原来如此：问题背后的心理学》（中国发展出版社）、《活得轻松的心理法则》（香港三联书店）。内页插图
目录
怎样花钱才快乐为什么怕什么来什么
快乐到底来自哪里
如何尽快消除烦恼
信佛能让心灵平静吗
怎样让自己更快乐
右脑发达的人更快乐吗
自己的事儿该说给别人吗
丢了钱为什么会郁闷
“温柔乡”何以成为人生陷阱
爱写日志有坏处吗
身体有缺陷怎么办
心态是如何影响生活的
为什么一紧张就肚子疼
被恐惧和焦虑包围怎么办
喜欢自言自语是心理问题吗
应该怎样找聊天话题
语言真是有温度的吗
我应不应该去整容
如何辨别说谎者
为啥会有罚人吃肉的事儿
他们为什么喜欢“吐苦水”
怎样让丈夫听从我的劝告
一桩小事为什么会破坏友谊
为什么她感觉不到我的爱了
我一心想要报复怎么办
说话文绉绉有什么不好
我真的读书读傻了吗
玩电子游戏有危害吗
我为什么容易被别人说服
朋友为什么不愿意让我靠近
……
应该怎样把握负面的报道
精彩书摘
赫特福德郡大学的心理学家韦斯曼指出：“人们在说谎时会自然地感到不舒服，他们会本能地把自己从他们所说的谎言中剔除出去。比如你问你的朋友他昨晚为什么不来参加订好的晚餐，他抱怨说他的汽车抛锚了，他不得不等着把它修好。说谎者会用‘车坏了’代替‘我的车坏了’。”这样做，就好像他们在自己和故事之间制造了心理上的距离。在说谎时，他们并不真正“拥有”他们的信息。比如说，他们会说“这些文件是昨天发出去的”，而不用直接的个人表达形式：“我昨天发出去的。”
所以，如果某人在谈话时总是反复地省略“我”，他们就有被怀疑的理由了。反过来说，撒谎者也很少使用他们在谎言中牵扯到的人的姓名。一个著名的例子是，几年前，美国总统比尔·克林顿在向全国讲话时，拒绝使用“莫妮卡”，而是“我跟那个女人没有发生性关系”。
美国奥斯汀德克萨斯大学的心理学教授詹姆斯·彭尼贝克及其助手，开发了一款软件分析谎言。他指出，说谎者较少使用转折或排除性的词汇，则表明他们的大脑在高度运转，而无暇进行复杂的思考。
第三，如果对方回答某些简单问题时目光不自然的话，就值得怀疑了。
心理学家指出，如果人们对他们觉得羞愧的事情撒谎，就很难维持眼神的专注。但是如果是善意的谎言，或者不会让他们感觉羞耻的谎言，高明的说谎者会加倍专注地盯着你的眼睛，瞳孔膨胀。然而，当他看你的时候，因为注意力太集中，眼球一定会开始干燥，这会让他们更多地眨眼，这是个致命的信息泄露。
此外，人的眼球转动表明他们的大脑在工作。大部分人，当大脑正在“建筑”一个声音或图像时，他们眼球的运动方向是向右上方。如果人们在试图记起确实发生的事情，他们会向左上方看。
……
前言/序言
有人说，21世纪是心理学的世纪。这话说得一点儿没错。在这个世界上，再没有比人思想更复杂、情绪更多变的动物了。他们时而欢笑，时而忧伤；时而活力四射，时而又消沉沮丧；上一刻还如胶似漆，下一秒却反目成仇……
面对这些无时无刻不在变化的情绪和关系，我们经常会感到莫名其妙或手足无措。不过，拿到这本书的人有福了。因为他将会知道，每种行为都有其心理因素，而心理学研究不仅可以揭示这些因素的作用机制，更能提供更为合适的处理方式。
这些东西并不复杂难懂，也没有被隐藏，只是我们对它们视而不见。
心理学家曾经做过一个著名的实验：一群受试者在看一个视频片段，内容是几个人相互传球。受试者被要求计算视频中的传球次数；视频播到一半时，有一个打扮成猩猩模样的人出现在屏幕上，他走进了传球者当中，并且停下来对着镜头拍打了几下胸膛，然后走了出去。
实验结束后，受试者被问到他们在视频中看到了什么。令人难以置信的是，约莫半数的受试者不记得自己看见过这只猩猩。
在今天这样一个信息充溢，但真相却十分稀少的时代，也许只有心理学的严谨实验研究，才能帮助我们真正了解自己、认识别人，在面对信息时理清思绪。
我们会明白，生活中很多事情并不像我们所认为的那样，“不过如此”或“理应如此”的事物，只是我们的想当然，是一种表象。我们所见闻和所认为的，并非一无是处，但只是一种并非普遍适用的经验归纳，没有经过严谨的科学方法证明。
有一位心理学家说：如果金钱没有让你快乐，很可能是因为你不懂得花钱。也只有心理学的研究告诉我们，同样的钱，宁可花在吃饭、钓鱼、看电影和旅游，而不要花在买什么IPad之类的东西；宁可细水长流地买小小玩意儿，而不要一下子买个大家伙。
心理学的一系列研究指出：快乐是愉悦和意义的整体体验，是一个人在认识到生活意义时能享受到的积极情绪；快乐感更多取决于人的积极情绪的频率，而不是强度。时时刻刻的快乐，或者从手头的小事中得到的点滴喜悦，对我们快乐指数的提高程度，远远超过那些激动人心的大事。
人的快乐与幸福，其实在于生活中随时随地的感动，而不在于豪车、别墅或中百万大奖之中。快乐就像猫尾巴，往往在我们不经意的时候到来，通过一掷千金来刻意追求快乐，有时反倒成了不快乐的主要原因，这是典型的“因药致病”了。
亲，你也想让心灵变得更有力，拥有更强的影响力、亲和力、说服力、思考力和快乐力吧？
那么，你就必须运用心理学的招数，更好地树立自己的形象、处理朋友的关系以及说服别人。不管你的困惑和压力是什么，这本书将是一个让你摆脱烦恼的机会，同时，它也是你赢得下一次博弈，获得更和谐的关系，过得更为快乐自在的机会。
用户评价
我一直觉得，我们内心的世界，就像是一片未被开垦的荒原，里面隐藏着无数的宝藏，也可能藏着一些未知的恐惧。《亲爱的心理学家：生活问题的心理学技巧》这本书，就像是一位温柔的探险家，带领我一点点地去探索这片属于我自己的荒原。我曾经对自己的“情绪化”行为感到非常困扰，常常会因为一些小事而大发雷霆，事后又后悔不已。这本书关于“情绪的觉察与管理”的章节，为我提供了非常宝贵的指导。作者并没有简单地告诉我“要冷静”，而是深入分析了情绪产生的根源，以及我们如何识别并接纳自己的情绪。它提供了一些非常实用的练习，比如“情绪暂停”技巧，让我学会在情绪爆发之前，给自己一个冷静下来的机会。我尝试着去运用这些技巧，逐渐地，我发现自己能够更好地控制自己的情绪，不再轻易被负面情绪所裹挟。更让我受益匪浅的是，书中关于“如何建立健康的自我认同”的部分。我以前总是习惯于从别人的眼光来定义自己，总是觉得自己不够好。这本书让我明白，真正的自我认同，是源于对自己的了解和接纳。它提供了一些方法，让我学会去发现自己的闪光点，去肯定自己的价值，去爱和尊重那个不完美的自己。这个过程虽然充满挑战，但最终让我获得了前所未有的内心平静和自信。这本书的语言风格非常流畅且富有感染力，读起来一点都不枯燥，反而充满了智慧和启发。它就像一面镜子，让我看到了自己内心深处的许多东西，也给了我面对这些东西的勇气和方法。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一次“心灵的洗礼”，对自己的理解更加深刻，对生活的看法也更加积极。
评分在我看来，《亲爱的心理学家：生活问题的心理学技巧》这本书，与其说是一本心理学书籍，不如说是一份珍贵的“人生礼物”。它没有高高在上的理论说教，而是用最真诚、最接地气的方式，为我们打开了通往内心世界的大门。我一直以来都对人际关系中的一些微妙之处感到困惑，比如为什么有时候我明明想表达善意，却会引起对方的反感？为什么有时候沟通明明很顺畅，却总感觉我们之间隔着一层什么？这本书中的“有效沟通”章节，简直是为我量身定做的。它详细地分析了我们在日常沟通中常常会犯的一些错误，比如模糊的表达、带有攻击性的语气、或者仅仅是缺乏倾听。然后，它提供了一系列实用的技巧，比如如何运用“积极倾听”来真正理解对方，如何用“我”信息来表达自己的感受和需求，如何适当地运用肢体语言等等。我尝试着将这些技巧运用到我的工作和生活中，惊喜地发现，人与人之间的距离真的可以拉近，沟通也变得更加有效和愉快。更让我惊喜的是，书中关于“心理界限”的讲解。我一直是一个习惯于为别人付出，而忽略自己感受的人，常常因为无法拒绝他人而感到疲惫和委屈。这本书让我明白，设定心理界限不是自私，而是对自己负责的表现。它教会我如何清晰地认识到自己的需求和感受，如何有技巧地拒绝不合理的请求，以及如何在人际关系中保持自己的独立性和尊严。这个过程让我感觉自己变得更加强大，也更懂得如何去爱护自己。此外，书中关于“应对压力和挫折”的部分，也给了我很大的启发。我以前遇到困难时，很容易陷入负面情绪，感到沮丧和气馁。这本书提供了很多应对压力的策略，比如转移注意力、寻求支持、调整认知等等。它让我明白，压力和挫折是人生中不可避免的一部分，关键在于我们如何去面对它们。读完这本书，我感觉自己对生活的理解更深入了，也更有信心去迎接未来的挑战。它不仅仅是知识的传授，更是一种心灵的慰藉和力量的注入。
评分我一直是个对心理学充满好奇，但又对专业书籍望而却步的人。那些晦涩难懂的术语和抽象的理论，总让我觉得离自己太远。直到我无意间看到了《亲爱的心理学家：生活问题的心理学技巧》，才真正体会到心理学原来可以如此贴近我们的日常生活。《亲爱的心理学家》这本书最打动我的地方在于它的“实用性”。作者没有空谈理论，而是将心理学中最核心、最实用的概念，转化为一套套可以立即应用到生活中的技巧和方法。我记得有一章讲到如何建立健康的人际关系，里面分析了很多日常生活中常见的沟通误区，比如“读心术”的陷阱，也就是我们总是认为对方能猜到自己的想法，然后因为对方没有猜到而感到失望。作者通过举例说明，如何清晰、直接地表达自己的需求和感受，避免不必要的误会，这对我这样一个不太擅长直接表达的人来说，简直是及时雨。还有关于如何处理冲突，书中提出的“非暴力沟通”原则，让我豁然开朗。原来，很多争吵的根源不在于立场不同，而在于沟通的方式。学会倾听，理解对方的感受，用“我”信息来表达自己的需求，这些看似简单的技巧，却能有效地化解很多潜在的矛盾，让沟通变得更加顺畅和有建设性。我尤其欣赏作者在书中提到的“自我关怀”的重要性。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了照顾好自己。这本书提醒我，爱自己不是自私，而是我们有能力去爱别人的前提。它提供了一些非常具体的方法，比如如何进行正念练习，如何设定健康的界限，如何允许自己有休息和放松的时间。这些建议看似微不足道，但坚持下去，却能显著提升我的幸福感和生活质量。读完这本书，我不再害怕面对生活中的挑战，因为我知道，我手中握着一套强大的工具，可以帮助我更好地理解自己，理解他人，并以更积极、更健康的方式去应对生活中的一切。这本书的语言风格也非常棒，既有学者的严谨，又不失朋友般的亲切，让我觉得仿佛在和一位经验丰富的导师进行着一场关于人生智慧的对话。
评分作为一名长期在职场打拼的“社畜”，我常常感到身心俱疲，工作压力大，人际关系复杂，有时候甚至会怀疑自己的人生方向。《亲爱的心理学家：生活问题的心理学技巧》这本书，简直就是我疲惫生活中的一束光，为我指引了方向，也注入了力量。我一直对“职业倦怠”这个问题深感困扰，工作热情逐渐消退，每天都提不起精神。书中关于“如何应对职业倦怠”的章节，为我提供了非常深入的分析和实用的建议。作者不仅解释了职业倦怠产生的各种原因，比如工作内容单调、缺乏成就感、过度付出等等，还提供了一系列可以立即应用的改善方法，比如重新审视工作意义、设定小目标、寻求工作与生活的平衡等等。我尝试着去实践书中的一些建议，比如每天为自己设定一些可以达成的小目标，然后及时奖励自己。这个过程虽然需要一些努力，但效果非常明显，我逐渐找回了工作的热情和动力。更让我惊喜的是，书中关于“如何提升抗压能力”的讲解。我以前总是觉得压力像一座大山，压得我喘不过气来。这本书让我明白，抗压能力是可以培养的，而且培养抗压能力的关键在于调整我们的认知和应对方式。它提供了一些非常有效的“抗压”策略，比如认知重构、放松练习、以及寻求社会支持等等。我尝试着去运用这些策略，逐渐地，我发现自己面对压力的能力大大增强了，不再轻易感到焦虑和无助。这本书的文字风格非常独特，既有学者的专业性，又不失朋友般的亲切感。它让我感觉就像是在和一位经验丰富的心理导师进行着一次深度对话。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一套“心理装备”，让我能够更从容地应对职场中的各种挑战，也更有信心去追求自己的职业目标。
评分这本《亲爱的心理学家：生活问题的心理学技巧》绝对是我近年来读过的最棒的“生活指南”。它没有一本正经的讲课腔调，更像是你一位特别有智慧的朋友，坐在你身边，一边递给你一杯温热的饮品，一边跟你娓娓道来那些关于人生、关于心事的道理。我一直觉得自己是个很容易受外界影响的人，情绪起伏比较大，尤其是在面对压力或者人际关系中的不顺心时，常常会感到沮丧和无力。这本书就像一道光，照进了我内心那些阴暗的角落。它里面关于“情绪管理”的部分，真的让我受益匪浅。作者并没有教我如何去“压抑”负面情绪，而是教我如何去“理解”它们。它分析了各种常见负面情绪的产生原因，比如焦虑、愤怒、悲伤等等，然后提供了一些非常具体的方法，让我能够识别自己的情绪，接纳它们的存在，并用一种更健康的方式去疏导。我尝试了书中提到的“情绪日记”，记录下我每天的情绪波动，以及当时的情境和我的想法。这个过程让我对自己的情绪有了前所未有的了解，也慢慢学会了如何调整。更重要的是，这本书教会了我如何去“积极地思考”。我以前很容易陷入负面思考的怪圈，总是看到事情不好的一面，而忽略了其中的积极因素。作者通过大量的例子，展示了如何运用“认知行为疗法”的原理，去挑战那些不合理的信念，去培养积极的自我对话，去看到问题的另一面。这就像是给我的大脑重新做了一次“系统升级”，让我看待问题的角度变得更加开阔和乐观。还有关于“自我价值感”的部分，我以前总是习惯于通过别人的评价来衡量自己，导致我常常感到不安全。这本书让我明白，真正的自我价值感是源于内心的，是与他人的评价无关的。它提供了一些方法，让我学会去发现自己的优点，去肯定自己的努力，去爱和接纳不完美的自己。读完这本书，我感觉自己就像是获得了一套“心理武器”，面对生活中的各种挑战，我不再感到那么恐慌和无助，而是多了一份自信和从容。
评分我一直觉得，心理学这个东西，虽然听起来很高大上，但离我们普通人的生活好像有点远。直到我偶然翻开了《亲爱的心理学家：生活问题的心理学技巧》，我才发现，原来心理学这么有趣，而且这么有用！这本书最大的特点就是它的“可操作性”。作者就像一位经验丰富的朋友，用最朴实无华的语言，把那些听起来很复杂的心理学理论，拆解成一个个简单易懂的道理，并且提供了非常具体的实践方法。我记得我曾经因为一件小事而对某个人产生了很深的负面看法，总是觉得他哪里都不对劲。读了书中关于“视角转换”的章节后，我才意识到，很多时候，我们对一个人的看法，仅仅是我们自己内心投射的结果。作者提供了一些引导性的问题，让我去尝试从对方的角度思考，去理解他行为背后的原因。这个过程虽然需要一些耐心，但最终的结果是惊人的，我发现我对那个人的看法有了很大的改变，我们的关系也因此变得更加融洽。这本书还让我明白了“习惯的力量”。我以前总是抱怨自己有很多坏习惯，比如晚睡、拖延等等，但这本书让我认识到，习惯是可以被改变的，而且改变习惯的关键在于理解习惯的形成机制，以及如何用新的、积极的习惯来替代旧的、消极的习惯。书中提供了一些非常实用的“习惯养成”技巧，比如微小的开始、延迟满足、以及建立奖励机制等等。我尝试着将这些技巧运用到我的日常生活中，虽然过程不是一蹴而就，但我已经能感受到明显的进步。最让我感动的是，这本书始终传递着一种“积极和希望”的力量。它并没有回避生活中的困难和挑战，而是教会我们如何去积极地面对它们，如何从中学习和成长。它让我相信，即使是生活中那些最微小的改变，也能带来巨大的能量。这本书的文字充满了温暖和智慧，读起来让人感觉如沐春风，并且在不经意间，就触动了你内心最深处的某些东西。
评分我之前一直觉得，心理问题好像离我很遥远，是那种需要去咨询室才能解决的事情。但《亲爱的心理学家：生活问题的心理学技巧》这本书完全改变了我的看法。它就像一位智慧的长者，用最温和、最接地气的方式，带我走进心理学的世界，让我明白，其实我们每个人在日常生活中都会遇到各种各样的心理困惑，而这些困惑，很多时候是可以自己去理解和解决的。这本书最让我印象深刻的是，它并没有把复杂的事情简单化，而是深入浅出地剖析了问题的本质。比如，关于“拖延症”，我一直以为这只是懒惰的表现，但书中解释了拖延背后可能存在的恐惧、完美主义、甚至是逃避责任等多种心理因素。它引导我去探究自己拖延的真正原因，而不是简单地责怪自己。然后，它提供了一些非常实用的策略，比如“番茄工作法”的应用，如何分解任务，如何奖励自己等等，这些方法都很容易上手，并且真的能帮助我克服拖延。再比如，书中关于“原生家庭”的章节，让我对很多自己身上的行为模式有了更深刻的理解。我明白了为什么我会在某些情境下会有过激的反应，为什么我会在某些关系中感到不适。作者并没有去评判，而是引导我去看到原生家庭对我们的影响，然后教我如何在这种影响下，依然能做出更健康的选择，如何去疗愈过去，并建立更健康的人际关系。这本书还有一个很大的亮点，就是它鼓励读者去“实践”。它不是一本看完就束之高阁的书，而是鼓励你在阅读的过程中，去思考，去尝试，去记录。书中有很多小练习，让我可以边读边做，将书中的知识内化为自己的能力。我尤其喜欢书中关于“感恩”的练习，每天记录几件值得感恩的事情，虽然看似简单，但真的能让我感受到生活中的美好，减轻负面情绪。这本书的文字流畅且充满感染力，读起来一点都不费力，却又能引发深刻的思考。它就像一面镜子，让我看到了自己内心深处的许多东西，也给了我面对这些东西的勇气和方法。
评分《亲爱的心理学家：生活问题的心理学技巧》这本书，与其说是一本工具书，不如说是一位循循善诱的引路人，它在我迷茫的时候，为我点亮了一盏灯，让我看到了前行的方向。我一直以来都觉得自己是一个“完美主义者”，做什么事情都希望尽善尽美，结果反而给自己带来了巨大的压力，常常因为达不到自己的标准而感到沮丧和焦虑。读了书中关于“拥抱不完美”的章节后，我才意识到，追求完美并不是一件好事，反而会阻碍我前进的步伐。作者通过分析完美主义的根源，以及它对我们造成的负面影响，让我看到了自己的问题所在。然后，它提供了一些非常实用的方法，让我学会去接纳自己的不完美，去欣赏过程中的努力，而不是仅仅关注最终的结果。这个过程对我来说是一种巨大的解脱，我感觉自己终于可以卸下沉重的包袱，更轻松地去面对生活。更让我惊喜的是，书中关于“自我激励”的讲解。我以前常常会因为缺乏动力而半途而废，总是需要外界的监督和鼓励才能坚持下去。这本书让我明白，真正的自我激励源于内心，是我们需要学会如何去点燃自己的内在火焰。它提供了一些非常有效的“自我激励”策略，比如设定清晰的目标、可视化成功、以及奖励机制等等。我尝试着将这些策略运用到我的学习和工作中，惊喜地发现，我的执行力大大提高了，而且我从完成任务的过程中获得了前所未有的成就感。这本书的语言风格非常独特，既有心理学家的专业深度，又不失朋友般的亲切感。它让我在轻松愉快的阅读过程中，不断地获得启发和成长。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一本“人生秘籍”，让我能够更从容地应对生活中的各种挑战，也更有信心去创造属于自己的美好未来。
评分这本书真的让我感觉像是收到了来自一位非常理解人情世故的朋友的温暖来信。我一直觉得自己的人生道路上充满了各种各样的小疙瘩，有时是来自工作上的压力，有时是人际关系中的微妙误解，还有时是内心深处无法言说的焦虑。读这本书之前，我总觉得这些问题像是一团乱麻，怎么也解不开，甚至有时候会怀疑自己是不是哪里出了问题，为什么别人好像都能游刃有余。然而，当我翻开《亲爱的心理学家：生活问题的心理学技巧》时，我仿佛找到了一个倾听者，一个温柔的引导者。作者并没有用那些高深莫测的理论吓唬我，而是用极其平易近人的语言，将那些复杂的心理学概念拆解开来，用一个个生动有趣的故事，或者我们生活中再熟悉不过的场景来解释。比如，关于如何处理社交焦虑，书里并没有简单地说“你要自信”，而是深入剖析了导致焦虑的根源，比如过度在意他人评价、害怕被拒绝等等，然后提供了一系列具体可行的练习，让我可以一点一点地去尝试，去感受自己的变化。更让我惊喜的是，书中关于情绪管理的章节，我以前总以为情绪就是一种无法控制的爆发，但这本书告诉我，情绪是可以被理解、被接纳，甚至是可以被引导的。它教会我如何识别自己当下的情绪，为什么会产生这种情绪，以及如何用更健康的方式来应对它，而不是压抑或者任由其泛滥。这种循序渐进的引导方式，让我觉得心理学不再是一个遥不可及的学科，而是触手可及的，能够切实帮助我改善生活质量的工具。我特别喜欢书中关于“认知重塑”的部分，我意识到很多时候，我们之所以痛苦，并不是因为事情本身有多糟糕，而是因为我们看待事情的方式。这本书提供了很多实用的技巧，让我学会从不同的角度去审视问题，打破那些负面的思维定势，慢慢地，我发现自己看世界的眼光真的不一样了，那些曾经让我困扰不已的难题，似乎也变得没有那么可怕了。总而言之，这是一本让我感觉非常亲切、非常有用的书，它就像是我的个人心理顾问，时刻在我身边，在我需要的时候，给我力量和智慧。
评分我是一个对世界充满了好奇，却又常常感到自己“不够好”的人。《亲爱的心理学家：生活问题的心理学技巧》这本书，就像是一本开启我内心世界的“秘密地图”，让我一步步地去探索，去发现，去成长。我曾经对自己的“自信心”问题感到非常困扰，总是在人群中感到拘谨和不安，不敢表达自己的想法。书中关于“如何建立自信”的章节，为我提供了非常系统和实用的指导。作者并没有简单地告诉我“你要自信”，而是深入分析了自信不足的根源，比如过去的负面经历、对自我价值的怀疑等等。然后，它提供了一系列非常具体的方法，让我能够逐步地建立起自己的自信心。我尝试着去运用书中提到的“积极自我肯定”练习，每天告诉自己“我很好，我足够好”。这个过程虽然刚开始有些不适应，但坚持下去，我真的能感受到自己内在力量的增长。更让我惊喜的是，书中关于“如何培养积极的心态”的讲解。我以前很容易陷入负面情绪的泥沼，总觉得生活充满了不如意。这本书让我明白，积极的心态是可以培养的，而且培养积极心态的关键在于调整我们的思维方式。它提供了一些非常有效的“积极心态”策略，比如感恩练习、关注当下、以及积极的自我对话等等。我尝试着去运用这些策略，逐渐地，我发现自己看待世界的眼光变得更加明亮，生活中那些微小的美好也更容易被我发现和欣赏。这本书的文字风格非常流畅且富有感染力，读起来让人感觉如沐春风，并且在不经意间，就触动了你内心最深处的某些东西。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一次“心灵的启迪”，对自己的理解更加深刻，对生活的看法也更加积极。
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