不要心痛（朝文） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[韩] 尹大贤 著

图书标签:

• 爱情
• 治愈
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• 现实
• 女性
• 情感
• 小说
• 朝韩文化
• 现代
• 伤痛

出版社： 黑龙江朝鲜民族出版社

ISBN：9787538919905

版次：1

商品编码：11476747

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-12-01

用纸：胶版纸

页数：302

内容简介

本书主要讲述心理咨询医师选用精神病理诊断治疗的通常的疗法不一样的方法，针对人们在日常生活中所经历的痛苦，不安，悲伤等问题，以心理哲学，脑科学，精神医学为基础，集中提供理解和安慰的方法。

作者简介

毕业于首尔大学医学院。现任首尔大学医院江南中心精神健康科教授。在韩国中央公务员教育院，京畿道人才开发院，三星，LG，SK等主要政府机关和知名企业主讲现代人的心理空虚为主题的演讲。主要著作有分析冲动食欲心理的《我在和巧克力离别中》。

《不要心痛》（朝鲜文） 序言 生活是一场旅程，我们都在其中跋涉，或急行，或缓步，或停滞。沿途的风景，有灿烂的阳光，也有阴翳的密林；有清澈的溪流，也有汹涌的波涛。在这样一场旅程中，情感的潮汐起伏跌宕，时而带来甜蜜的慰藉，时而又留下难以磨灭的印记。我们渴望得到理解，渴望被珍视，也常常因为失去而感到失落。然而，即使身处幽暗，即使被痛苦缠绕，生命的光芒也从未真正熄灭。总有那么一种力量，能够支撑我们走出阴霾，重新站立。 《不要心痛》（朝鲜文）并非一本简单的心灵鸡汤，它更像是一本静默的陪伴，一个倾听者。它不宣扬空洞的乐观，不否定真实的伤痛，而是以一种沉静而富有力量的笔触，探讨那些横亘在我们生命中的情感困境，以及我们如何在这些困境中寻找一条出路。这本书，是写给每一个曾经或正在经历心痛的人，更是写给那些渴望理解、渴望重新找回内心平静的灵魂。 第一章：伤痕的回响——那些被忽视的角落 我们总以为，时间是治愈一切的良药。然而，有些伤痕，即便被时间的长河冲刷，依然会在某个不经意的瞬间，泛起痛楚的回响。这些伤痕，可能来自童年的阴影，童年时期的经历，无论积极还是消极，都会在孩童的心灵中留下深刻的烙印。父母的忽视，家庭的争吵，甚至是简单的误解，都可能在幼小的心灵中播下不安的种子，这些种子在成年后，可能演变成对亲密关系的恐惧，对自我价值的怀疑，或者莫名的焦虑。 又或是成长过程中，初恋的萌动，初恋的甜蜜与苦涩，往往是人生中第一次深刻的情感体验。那份纯真而炽热的情感，如同一朵含苞待放的花，一旦凋零，留下的不仅是回忆，还有青春的阵痛。第一次失恋的痛苦，那种被抛弃、被拒绝的无助感，常常会影响一个人对爱情的看法，让人在未来的情感道路上，步步为营，甚至畏首畏尾。 也可能是事业上的挫折，人生并非总是一帆风顺，事业上的失败，理想的破灭，同样会带来沉重的打击。当付出无数心血的努力付诸东流，当曾经的荣耀转瞬即逝，那种失落感和自我怀疑，会让人质疑自身的价值和能力。职场上的竞争，升职的失利，项目未能达到预期，这些都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草，让人陷入低谷。 还有亲人的离去，亲人是我们生命中最坚实的依靠，他们的离去，带走了生命中不可或缺的一部分。那种巨大的空虚和孤独，是任何言语都难以形容的。对于很多人来说，亲人的离世，是人生中最为沉重的打击，它不仅带走了一个鲜活的生命，也带走了我们生命中一部分的支撑和情感寄托。 这些伤痕，并非只是过去时态的遗憾，它们常常以一种潜移默化的方式，影响着我们的现在。它们是我们生命的一部分，也是我们理解自己、理解世界的重要线索。这本书，将试图去触碰这些被我们有意无意忽视的角落，去倾听那些在寂静中回响的伤痛，并非为了沉溺于过去，而是为了更好地理解它，进而学会与它共处。 第二章：情感的迷宫——在爱恨纠缠中辨清方向 情感，宛如一座复杂而迷人的迷宫，我们常常在其中迷失方向，分不清是爱还是恨，是占有还是放手。爱，本应是滋养和温暖的源泉，但当它被占有欲、控制欲扭曲，便可能成为束缚和痛苦的枷锁。爱，是美好的，是给予的，是相互尊重的。然而，当我们把爱变成一种索取，一种控制，甚至是一种绑架，它就失去了最初的光彩，变成了沉重的负担。 爱情中的占有欲，往往披着“关心”和“在乎”的外衣，但其本质却是将对方视为自己的附属品，不允许其拥有独立的空间和思想。这种控制，会让人窒息，让人感到被束缚，最终导致关系的破裂。爱情中的猜忌，则如同腐蚀剂，一点一滴地侵蚀着信任的根基，让原本美好的感情，蒙上阴影。 亲情，本应是无条件的包容和支持，但在现实中，也常常夹杂着期望、比较，甚至是牺牲。父母对子女的期望，有时会成为子女沉重的负担，让他们活在“不能辜负”的压力之下。兄弟姐妹之间的比较，也可能引发嫉妒和不满。这些情感的纠葛，让亲情不再纯粹，而是掺杂了太多的复杂情绪。 友情，在人生的旅途中，扮演着重要的角色。但有时，友情也会被功利、背叛所玷污。当付出得不到回报，当信任被辜负，那种失落和受伤感，同样刻骨铭心。虚伪的友情，如同镜花水月，看似美好，实则空无一物，甚至可能在背后插刀，让人防不胜防。 《不要心痛》（朝鲜文）将深入剖析这些情感的迷宫，它不会简单地将爱与恨划清界限，也不会轻易地评判对错。而是引导读者去审视这些情感背后的动机，去理解它们是如何在我们心中生根发芽，又是如何影响我们的行为。通过对这些复杂情感的深入解读，读者将能更好地辨识出那些阻碍我们前进的误区，从而在爱与恨的纠缠中，寻找到一条通往内心平静的道路。 第三章：和解的姿态——与过去的自己达成和约 告别过去，并非遗忘，而是理解和接纳。和解，是与曾经的自己，与曾经的经历，达成一种平静的约定。我们无法改变已经发生的一切，但我们可以选择如何面对。当我们能够正视那些不完美的过去，当我们能够原谅曾经犯下的错误，当我们能够接纳那些无法改变的遗憾，我们便为内心的疗愈打开了一扇门。 书中将探讨如何与过去的自己和解。这包括，审视那些曾经让我们痛苦的经历，但不是为了让痛苦重现，而是为了从中学习，从中成长。它还包括，如何原谅那些曾经伤害过我们的人，不是为了忘记伤害，而是为了放下仇恨，不再让他们的过错继续影响我们的现在。 接纳不完美的自己，是和解的重要一环。我们每个人都有缺点，都有不尽如人意的地方。与其一味地苛责自己，不如学会接纳，学会欣赏自己独特的光芒。书中将引导读者认识到，那些所谓的“不完美”，恰恰是我们生命中最真实、最动人的部分。 放下对过去的执念，是和解的最终目标。很多时候，我们无法向前，是因为我们依旧紧抓着过去不放。书中将提供一些方法，帮助读者逐渐放下那些不再有益的情感羁绊，让自己的心灵得以舒展。 《不要心痛》（朝鲜文）认为，和解并非一夜之间就能达成，它是一个持续的过程，需要耐心和勇气。但一旦我们迈出了和解的步伐，我们便会发现，那些曾经让我们心痛的往事，也终将化为生命中的智慧和力量。 第四章：拥抱的温度——重塑内心的宁静 真正的宁静，并非身处喧嚣之外，而是身处喧嚣之中，依然能保持内心的平和。拥抱，是接纳，是关怀，是给予温暖。拥抱自己，是生命中最重要的一课。当我们学会关爱自己，当我们能够给予自己足够的温暖，我们便拥有了面对外界风雨的勇气。 书中将探讨如何拥抱生命中的不完美，以及如何在不完美中找到属于自己的幸福。它将强调，幸福并非遥不可及的彼岸，而是一种内心的状态，一种对当下生活的热爱和满足。 提升自我价值感，是重塑内心宁静的关键。当一个人能够认识到自身的价值，能够肯定自身的优点，便不会再轻易受到外界评价的影响，也更容易获得内心的平静。 学会感恩，是拥抱生活最直接的方式。感恩那些我们拥有的，感恩那些帮助过我们的人，感恩那些让我们成长的经历。感恩，能让我们看到生活中的美好，从而驱散内心的阴霾。 《不要心痛》（朝鲜文）鼓励读者，要勇敢地去拥抱生活，去感受生命中的每一个瞬间。它相信，即使经历过风雨，我们依然能够重新找回内心的宁静，依然能够感受到生命中最温暖的拥抱。 结语 《不要心痛》（朝鲜文）是一场对生命情感的深刻探索，它不提供简单的答案，而是邀请读者一同踏上自我发现的旅程。在这场旅程中，我们或许会遇到曾经的伤痛，会迷失在情感的迷宫，但我们也会学会与过去和解，学会拥抱内心的宁静。 这本书，是献给每一个在生命旅途中，努力前行、渴望找到内心平和的灵魂。它希望，在阅读的过程中，你能够找到属于自己的力量，找到治愈伤痛的勇气，最终，能够真正地，不要心痛。

评分☆☆☆☆☆

《不要心痛（朝文）》这本书，就像是一面镜子，照出了我内心深处那些不愿触碰的角落。它并没有给我提供什么“速效救心丸”，而是让我更深入地去审视自己的情感，去理解那些曾经让我痛苦不堪的经历。我特别喜欢作者对人物内心矛盾的描写，那种想要摆脱却又深陷其中的挣扎，那种想要挽留却又无能为力的绝望，都描绘得淋漓尽致。我常常会在读到某个情节的时候，感觉自己的心被揪紧了，呼吸都变得困难，但同时又有一种想要继续读下去的冲动，想要知道这个故事最终的走向。这本书让我明白，心痛并不是终点，而是我们迈向成熟和理解的必经之路。它让我意识到，很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们对“完美”抱有过高的期待，是对“理所当然”抱有过度的幻想。这本书，并没有试图去“解决”什么，它只是静静地展现，然后让你自己在其中找到答案。我感觉它像是一场温柔的告别，告别那些不切实际的幻想，告别那些过去的伤痛。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我沉思良久的书。《不要心痛（朝文）》并没有给我带来那种瞬间炸裂的情感冲击，而是像一杯温水，慢慢地渗透到我的身体里，然后又在我的意识深处泛起层层涟漪。我特别欣赏作者在人物塑造上的功力，她笔下的每一个角色，无论主角配角，都栩栩如生，仿佛就生活在我们身边。他们的喜怒哀乐，他们的纠结迷茫，都那么真实，那么触动人心。我会在阅读过程中，不自觉地将自己代入进去，想象如果是我，会做出怎样的选择，会承受怎样的后果。这本书让我明白，很多时候，我们以为的“道理”，在真正的情感面前，是多么的苍白无力。它让我们看到，即使是最亲近的人之间，也可能存在着无法逾越的鸿沟，存在着难以弥补的误解。读完这本书，我并没有觉得被治愈，反而觉得被“提醒”了。提醒我，生活从来都不是非黑即白的，人生从来都不是一帆风顺的。我们都需要在一次次的心痛中，学会成长，学会理解，学会与自己和解。它让我更加珍惜眼前所拥有的一切，也让我更加坦然地面对那些失去。

评分☆☆☆☆☆

《不要心痛（朝文）》这本书，就像一股清流，缓缓地流淌过我的心田。它没有给我带来那种撕心裂肺的悲伤，而是用一种温柔而坚定的力量，触动了我内心深处的情感。我特别喜欢作者在描写人物心理变化时的细腻笔触，她能够准确地捕捉到那些最细微的情绪波动，最隐秘的内心挣扎。我常常会在读到某个情节的时候，感到一种莫名的心酸，一种难以言喻的触动。这本书让我明白，生活中的很多事情，并没有我们想象的那么简单，也没有我们想象的那么复杂。它让我们看到，即使是最亲近的人之间，也可能存在着难以逾越的障碍，存在着无法弥补的误解。读完这本书，我并没有觉得被“治愈”，反而觉得被“启发”了。启发我，要学会用更宽广的心去接纳生活中的不完美，去理解那些曾经伤害过我们的人，更要学会去爱那个不完美的自己。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《不要心痛（朝文）》这本书，真的给了我很大的冲击。我一开始以为这会是一本轻松读物，但事实证明，我错得离谱。作者的笔触非常老练，她能够用最简洁的文字，勾勒出最复杂的人性。我常常会在某个章节读到一半，就忍不住停下来，反复思考作者想要表达的意思。书中的人物，没有一个是完美的，他们都有自己的缺点，有自己的软肋，但正是这种不完美，才让他们如此真实，如此 relatable。我尤其喜欢作者在处理人物关系上的那种克制和留白，她不会把一切都说得明明白白，而是让你去自行体会，去自行揣摩。这种阅读方式，虽然需要一些耐心，但却能带来更深刻的共鸣。我感觉这本书，就像是在揭开一层又一层的情感面具，让你看到，在光鲜亮丽的背后，隐藏着多少不为人知的伤痛和无奈。它让我明白，真正的强大，不是不哭不闹，而是即使心痛，依然能够勇敢地面对生活。

评分☆☆☆☆☆

哇，真的太好哭了！《不要心痛（朝文）》这本书，我断断续续地读了好几天，每一次翻开，都像被什么东西狠狠地揪住了心脏，眼泪就止不住地往下掉。不是那种狗血淋漓的悲伤，而是一种温润而深沉的痛，像是雨水顺着窗户滑落，带着一种洗涤心灵的力量。我特别喜欢作者描绘人物的那种细腻，尤其是对主角内心世界的刻画，那种纠结、挣扎，那种想要靠近却又害怕受伤的矛盾，我感同身受。我常常会在某个瞬间，因为书中人物的一句话，一个眼神，而愣在那里，脑海里闪过自己过往的种种经历，那些曾经被我压抑、被我遗忘的情感，就这样一点一点地浮上来，酸酸涩涩的，却又有一种莫名的释然。这本书让我明白，心痛并不是软弱，而是一种真实的情感，是我们在爱与被爱中必经的洗礼。它让我重新审视了自己的情感模式，学会了如何更勇敢地去面对那些生命中不可避免的缺憾和失落。这本书，与其说是在讲故事，不如说是在疗愈。每一次读完，我都会感觉内心变得更加柔软，对周围的世界也多了一份体谅和包容。它提醒我，即使经历了很多，也要相信爱，相信美好，也要好好地爱自己。我感觉这本书简直就是为那些曾经在情感的漩涡中挣扎过的人准备的，它像一个温柔的拥抱，告诉你，你并不孤单。

评分☆☆☆☆☆

《不要心痛（朝文）》这本书，真的是一本能够直击灵魂的作品。我读过很多关于情感的书，但这本书给我的感觉是完全不一样的。它没有空洞的说教，没有廉价的煽情，而是用一种极其真诚的姿态，去探讨那些最核心的情感问题。我常常会在阅读过程中，因为书中的某个情节，某个细节，而产生强烈的代入感，仿佛自己就是故事中的人物，正在经历着同样的痛苦和挣扎。作者对人物心理的刻画，简直是出神入化，她能够精准地捕捉到那些最细微的情绪变化，最隐秘的内心活动。我喜欢这本书给我的那种“痛并快乐着”的感觉。它让我看到了，即使在最深的痛苦之中，也蕴藏着成长的契机，也蕴藏着对美好生活的向往。它提醒我，要学会接受生命中的不完美，要学会原谅那些曾经伤害过我们的人，更要学会原谅自己。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《不要心痛（朝文）》这本书，是我近期读到的最让我感到震撼的作品之一。它没有华丽的辞藻，没有惊心动魄的情节，但就是这样一种朴实无华的叙述方式，却能够轻易地击中我内心最柔软的地方。我常常会在阅读过程中，被书中人物的命运所牵动，忍不住为他们感到惋惜，为他们感到心疼。作者对情感的描绘，尤其到位，她能够用一种不动声色的方式，让你感受到那种深入骨髓的孤独，那种难以言喻的失落。我喜欢这本书带来的那种“余味悠长”的感觉，即使合上书本，书中的人物和故事，依然会在我的脑海中挥之不去。它让我开始反思，我们所谓的“坚强”，是不是有时候只是在压抑自己的真实情感？我们所谓的“放下”，是不是真的就意味着遗忘？这本书，让我对“心痛”有了更深刻的理解，它不再是单纯的痛苦，而是生命中一种重要的体验，一种让我们变得更加成熟，更加懂得珍惜的契机。

评分☆☆☆☆☆

《不要心痛（朝文）》这本书，真的让我体验到了什么叫做“欲罢不能”。我本来是个很忙的人，平时很少有时间静下心来好好看一本书，但这本书，我真的每天晚上都会挤出时间来读，而且一读就停不下来，常常读到深夜。作者的叙事方式非常特别，她没有直接告诉你谁对谁错，谁是谁的敌人，而是让你置身于故事之中，去感受人物的处境，去体会他们的情感。我经常会在读到某个关键情节的时候，脑海里会闪过很多种可能的走向，猜测接下来会发生什么，但每一次，作者似乎总能给你带来意想不到的惊喜，或者说，意想不到的“心痛”。这种心痛不是源于情节的突兀，而是源于它太过真实，太过贴近生活，让你不得不去承认，原来我们的人生，真的充满了这样的无奈和遗憾。我喜欢书中那些充满哲思的语句，它们像是黑暗中的微光，在不经意间照亮了我的内心。它让我开始反思，我们所谓的“坚强”，很多时候是不是一种逃避？我们所谓的“放下”，是不是真的就遗忘了？这本书，让我重新认识了“心痛”这个词，它不再是负面的，而是生命中一种重要的体验，一种让我们变得更成熟，更懂得珍惜的催化剂。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《不要心痛（朝文）》这本书的时候，我其实并没有抱太大的期望，毕竟市面上打着“治愈系”、“催泪”标签的书太多了，很多都流于表面，缺乏真诚。但当我真正沉浸在书中的世界里，我的想法彻底改变了。作者的文笔就像一把锋利的解剖刀，却又带着医者的仁心，精准而温柔地剖析着人性的幽微之处。书中那些看似平凡的日常场景，却被描绘得如此富有张力，充满了生活的气息，也充满了隐藏的暗流。我尤其欣赏作者在细节上的处理，那些不起眼的动作，一句无心的言语，都可能成为推动情节发展，揭示人物内心深处的关键。有时候，读到某个情节，我会忍不住停下来，反复咀嚼作者的文字，感叹于她对人性的洞察之深。这本书没有大起大落的狗血情节，它更像是一首缓缓流淌的长诗，用一种不动声色的方式，触动你最柔软的神经。它让我看到了，即使生活充满了不完美，即使我们都曾受过伤，但只要我们愿意去面对，去理解，去原谅，内心的伤痕终将化为成长的力量。我感觉这本书不仅仅是在讲述一个故事，更是在引领我们进行一场深刻的自我对话，让我们去审视自己的情感，去认识自己，去接纳那个不完美的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书，彻底颠覆了我对“心痛”的认知。《不要心痛（朝文）》并没有给我带来那种戏剧性的悲剧，而是用一种极其写实的方式，展现了生活中那些看似平淡却又充满了力量的情感。我尤其欣赏作者对人物内心世界的刻画，那种纠结、挣扎，那种想要靠近却又害怕受伤的矛盾，都描绘得真实而动人。我常常会在某个瞬间，因为书中人物的一句话，一个眼神，而停下来，脑海里闪过自己过往的种种经历，那些曾经被我压抑、被我遗忘的情感，就这样一点一点地浮上来，酸酸涩涩的，却又有一种莫名的释然。这本书让我明白，心痛并不是软弱，而是一种真实的情感，是我们在爱与被爱中必经的洗礼。它提醒我，即使经历了很多，也要相信爱，相信美好，也要好好地爱自己。我感觉这本书简直就是为那些曾经在情感的漩涡中挣扎过的人准备的，它像一个温柔的拥抱，告诉你，你并不孤单。