检察人员必读：心理健康教育280问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王大海，罗大华 编

图书标签:

• 检察官
• 心理健康
• 心理教育
• 法律
• 职业健康
• 情绪管理
• 压力应对
• 心理疏导
• 干警
• 普法

出版社： 中国检察出版社

ISBN：9787510205972

版次：1

商品编码：10927339

包装：平装

开本：32开

出版时间：2011-12-01

用纸：胶版纸

页数：396

字数：361000

正文语种：中文

内容简介

《检察人员必读：心理健康教育280问》立足检察实际，深入浅出，通俗易懂，案例翔实，语言生动，贴近检察干警生活、学习和工作。为了便于检察干警学习、理解和应用，本书以向答的形式编写。本书囊括了健康篇、危害篇、病因与干预篇、辩证矫治篇、生活篇、工作篇共六个部分，回答了检察干警心理健康的多方面问题，可以说是检察干警身心健康的良师益友。

目录

第一篇 健康篇
第一章 检察官，您的心里是否充满了阳光
1．您还健康吗？
2．什么是健康新理念？
3．为什么检察官的心理需要呵护？
4．心理健康的标准是什么7
5．生理健康与心理健康是什么样的关系？
6．心理不健康给人造成什么影响？
7．怎样区分心理正常与心理不正常、心理健康与心理不健康？
8．心理异常有哪些类型？
9．个人的心理健康如何自我评估？
10．检察官为什么需要拥有阳光心态？
11．如何维护心理健康？
第二章 我的健康谁做主
12．生物因素对人的健康有何影响？
13．社会因素对人的健康有什么影响？
14．我能对自己的健康负责吗？

第二篇 危害篇
第三章 人生幸福何处寻
15．为什么幸福不起来？
16．心理健康会影响人生幸福吗？
17．幸福路上需要什么样的心态？
第四章 为什么找不到昔日工作的激情
18．为什么工作是人生幸福的主要源泉？
19．什么是职业倦怠？
20．职业倦怠的表现及成因有哪些方面？
21．如何有效地应对职业倦怠？
第五章 医身还是医心
22．影响健康的心理因素主要哪些？
23．什么是心身疾病？
24．心身疾病的治疗方法有哪些？
25．心理、社会因素对原发性高血压有什么影响？
26．心理、社会因素对冠心病有什么影响？
27．心理、社会因素对溃疡病有什么影响？
28．心理、社会因素对糖尿病有什么影响？
29．心理、社会因素对口腔疾病有什么影响？
30．如何预防及治疗心身疾病？

第三篇 病因与干预篇
第六章 健康人格能否塑造
31．什么是气质？
32．哪种气质类型更好？
33．不同的气质类型与人的心理素质有什么联系？
34．气质类型本身对于个体具有什么样的意义？
35．胆汁质的人应怎样合理利用自己的气质特点更好地生活和工作？
36．多血质的人怎样持之以恒？
37．黏液质的人如何使行动果断、迅速？
38．抑郁质的人如何摆脱情绪的困扰？
……
第四篇 辩证矫治篇
第五篇 生活篇
第六篇 工作篇
附录
参考文献

精彩书摘

（1）解除自我中心观。自恋型人格的最主要特征是自我中心，而人生中最为自我中心的阶段是婴儿时期。由此可见，自恋型人格障碍患者的行为实际上退化到了婴儿期。朱迪斯·维尔斯特在他的《必要的丧失》一书中说道：“一个迷恋于摇篮的人不愿丧失童年，也就不能适应成人的世界”。因此，要治疗自恋型人格，必须了解那些婴儿化的行为。可把自己认为讨人厌嫌的人格特征和别人对你的批评罗列下来，看看有多少婴儿期的成分。例如：
①渴望持久的关注与赞美，一旦不被注意便采用偏激的行为。
②喜欢指使别人，把自己看成太上皇。
③对别人的好东西垂涎欲滴，对别人的成功无比嫉妒。
通过回忆自己的童年，可以发现以上人格特点在童年便有其原型。例如：
①总是渴望父母的关注与赞美，每当父母忽视这一点时，便耍无赖、捣蛋或做些异想天开的动作以吸引父母的注意。
②童年时衣来伸手，饭来张口，父母是仆人。
③总想占有一切，别的小朋友有的，自己也想有。
明白了自己的行为是童年幼稚行为的翻版后，便要时常告诫自己：
①我必须努力工作，以取得成绩来吸引别人的关注与赞美。
②我不再是儿童了，许多事都要自己动手去做。
③每个人都有属于自己的好东西，我要争取我应得到的，但不嫉妒别人应得的。
还可以请一位和你亲近的人作为你的监督者，一旦你出现自我中心的行为，便给予警告和提示，督促你及时改正。通过这些努力，自我中心观是会慢慢消除的。
……

《观照内心：构建积极心理环境的实用指南》 在快节奏、高压力的现代社会，心理健康已不再是可选项，而是每个人都需要深入关注和积极经营的课题。我们渴望理解自己，渴望与他人建立更深的联结，渴望在挑战面前保持韧性，更渴望在日常生活中找到宁静与满足。然而，我们常常在迷茫中徘徊，在困惑中挣扎，不知道如何着手，又该从何处寻觅答案。 《观照内心：构建积极心理环境的实用指南》正是应运而生，它并非一本枯燥的理论书籍，也不是一篇篇深奥的学术论文，而是一份贴心、实用、易于理解的心理健康启蒙与实践手册。本书旨在为广大读者提供一个全面、系统的视角，帮助大家认识心理健康的本质，掌握提升心理素质的有效方法，并在个人成长、人际交往、职业发展以及应对生活压力等方方面面，构建一个坚实而积极的心理内核。 本书为何值得您细细品读？ 它以一种全新的方式，将晦涩的心理学概念转化为人人都能理解的语言，并与日常生活紧密结合。我们深知，理论的空中楼阁无法解决实际问题，只有掌握了切实可行的方法，才能真正改善我们的心理状态。因此，本书的每一章、每一节都力求做到： 深入浅出，化繁为简： 我们摒弃了专业术语的堆砌，采用通俗易懂的叙述方式，将复杂的心理学原理拆解成一个个易于理解的片段。无论您是否具备心理学背景，都能轻松跟随本书的逻辑，领略心理健康的魅力。 贴近生活，案例丰富： 书中穿插了大量来源于真实生活的案例，这些案例涵盖了不同年龄段、不同职业、不同境遇的人们所面临的心理挑战。通过这些生动的叙述，您将更容易产生共鸣，找到属于自己的影子，并从中获得启发和力量。 理论与实践并重，方法论系统： 本书不仅仅停留在理论层面，更注重提供实用的工具和方法。从情绪管理技巧到压力应对策略，从改善人际关系的沟通原则到自我认知与接纳的路径，本书系统地梳理了一套构建积极心理环境的完整框架，并提供了大量可操作的练习和建议。 关注个体差异，强调个性化成长： 我们深信，每个人都是独一无二的，其心理需求和成长路径也各有不同。本书在提供普适性原则的同时，也鼓励读者进行自我探索，找到最适合自己的方法，实现个性化的心理健康发展。 本书将带您踏上怎样的内心探索之旅？ 《观照内心》以一个循序渐进的结构，带领读者从认识自我、理解情绪，到掌握应对策略，再到建立健康的人际关系，最终实现个人价值的全面提升。 第一篇：认识你的内心世界——心理健康的基石 什么是真正的心理健康？ 我们将重新定义心理健康，它并非 absence of illness，而是 thriving and flourishing 的一种状态。了解心理健康的重要性和其在生活中的核心地位，破除对心理健康的误解和污名化。 情绪的奥秘：认识与接纳。 情绪是我们内心世界的晴雨表。本书将深入剖析各种常见情绪的来源、表现形式及其对我们行为的影响。学习如何准确识别自己的情绪，理解情绪背后的需求，并学会以健康的方式表达和管理情绪，避免情绪的淤积和失控。 思维的魔力：认知模式的探索。 我们的思维模式直接影响我们的感受和行为。本书将引导您探索常见的负面思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，并提供纠正和调整这些思维模式的方法，培养更积极、更灵活的认知视角。 自我认知：看见真实的自己。 了解自己的优点、缺点、价值观、兴趣和潜在需求是自我接纳和成长的第一步。本书将提供多种探索自我认知的途径，帮助您更清晰地认识自己，提升自信心。 第二篇：筑牢心理防线——应对生活挑战的智慧 压力管理：化压力为动力。 压力是生活的一部分，但过度的压力会损害我们的身心健康。本书将介绍科学有效的压力识别和管理技巧，包括放松训练、时间管理、正念练习等，帮助您在压力面前保持冷静与韧性。 情绪调节：成为情绪的主人。 面对挫折、失落、焦虑等负面情绪时，我们该如何应对？本书将提供一系列情绪调节策略，如认知重构、情绪转移、寻求支持等，帮助您在情绪的波动中找到平衡。 应对挫折与逆境：培养成长型思维。 生活不可能一帆风顺，挫折和失败是成长过程中不可避免的一部分。本书将引导您理解挫折的意义，培养从失败中学习和成长的能力，建立强大的内心韧性。 预防与应对心理危机。 了解识别心理健康预警信号，学习基本的心理危机干预知识，以及在必要时寻求专业帮助的重要性。 第三篇：联结与成长——构建和谐的人际关系 有效沟通的艺术：倾听与表达。 良好的人际关系建立在有效的沟通基础上。本书将教授您如何积极倾听，清晰地表达自己的想法和感受，解决沟通中的误解和冲突，建立真诚、互信的联结。 同理心的力量：理解与连接。 同理心是理解他人、建立深层联结的关键。本书将帮助您培养同理心，学会站在他人的角度思考问题，感受他人的情绪，从而改善您的人际互动。 界限的智慧：维护自我，尊重他人。 建立健康的个人界限是维护心理健康和人际关系和谐的重要一环。本书将探讨如何设定和维护个人界限，以及如何尊重他人的界限，避免被过度消耗或侵犯。 处理冲突与分歧：建设性地解决问题。 冲突在所难免，关键在于如何以建设性的方式解决。本书将提供处理冲突的策略和技巧，帮助您将冲突转化为成长的契机。 第四篇：滋养心灵——提升生活幸福感的实践 目标设定与意义感：找到生命的导航。 明确的目标和生活的意义感是驱动我们前进的内在动力。本书将引导您探索个人价值和人生目标，并学习如何设定 SMART 目标，并为生活注入更深的意义。 积极心态的培养：感恩与乐观。 感恩和乐观是通往幸福的重要途径。本书将提供培养感恩之心和乐观心态的实践方法，让您在日常生活中发现更多美好。 自我关怀与正念生活：活在当下。 关爱自己是爱他人的前提。本书将强调自我关怀的重要性，并介绍正念练习，帮助您更加专注当下，体验生活的每一个美好瞬间。 健康的生活方式与心理健康：身体与心灵的和谐。 身体的健康与心理的健康密不可分。本书将探讨健康饮食、规律运动、充足睡眠等生活方式对心理健康的积极影响。 《观照内心：构建积极心理环境的实用指南》是一份邀约，邀请您与自己的内心进行一场深刻的对话，与生活进行一次真诚的拥抱。它不提供“速成”的魔法，而是陪伴您踏上一段持续学习、不断成长的旅程。无论您是希望提升个人幸福感，改善人际关系，还是更好地应对生活中的种种挑战，本书都将是您可靠的伙伴和智慧的源泉。 让我们一起，观照内心，用智慧和勇气，去构建一个属于自己的、充满阳光和活力的积极心理世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就给我一种非常“实在”的感觉，不是那种花里胡哨的宣传，而是直击核心，点明了目标读者和核心内容。作为一名读者，我非常看重书籍的实用性和针对性，而《检察人员必读：心理健康教育280问》恰恰满足了这两点。我脑海中勾勒出的这本书，一定是内容详实，条理清晰，能够真正帮助到检察人员解决他们在工作中和生活中可能遇到的心理困扰。它可能涉及如何识别和管理负面情绪、如何建立健康的职场人际关系、如何在高压环境下保持专注和效率、如何预防和应对职业倦怠等等。而且，“280问”这个数量，意味着内容非常丰富，足以涵盖各种细致入微的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本《检察人员必读：心理健康教育280问》在我看来，它的价值远不止于书本本身，更在于它可能成为一种精神上的支撑和指导。试想一下，在日复一日、甚至有时充满压力的工作中，能够拥有一本可以随时翻阅、解答心中疑虑的“良师益友”，是多么重要。我猜测，这本书的“280问”可能覆盖了从初入职场的新人可能遇到的困惑，到资深检察官需要面对的职业倦怠，再到处理极端案件时的心理调适等方方面面。它应该能够提供一种系统性的、循序渐进的心理健康教育，帮助检察人员建立起坚实的心理防线，更好地应对工作中的挑战，同时也能提升个人的生活品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种沉甸甸的学术感，纯色的背景上印着醒目的书名，字迹清晰，字体选用也比较稳重，没有花哨的装饰，直奔主题，一看就知道这本书是为特定群体量身打造的。翻开扉页，纸张的质感也很好，不是那种轻飘飘的，有点厚实，印刷的油墨味不刺鼻，反而带来一种阅读前的仪式感。目录页的设计也很清晰，章节划分条理分明，看起来内容会很丰富。我尤其注意到，书的排版设计上，留白的处理恰到好处，不会让人觉得拥挤，字体大小也适中，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。封底的信息也很简洁，印有出版社的标志和条形码，还有一小段关于本书的引言，虽然没有具体内容，但能感受到一种专业和权威性，让我对这本书所要探讨的主题充满了好奇和期待，尤其是在“心理健康教育”这个当下越来越受到重视的领域，能够有这样一本以问答形式呈现的读物，相信一定能解答很多实际工作中可能会遇到的困惑。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，像我们这样需要高度责任感和严谨态度的职业，心理素质的强大是基石。这本书的书名就很有针对性，直接点明了“检察人员”这个群体，并且“必读”二字，也足以说明其重要性和权威性。我猜想，这本书的编写团队一定是非常了解我们检察工作的特点和需求，能够切中要害，给出有针对性的解答。在“心理健康教育”这个大方向下，它可能涵盖了情绪管理、压力疏导、人际沟通、自我调节、职业倦怠预防等多个方面。我很期待它能提供一些具体的、可操作的方法，而不是仅仅停留在理论层面。毕竟，我们每天面对的都是鲜活的、充满挑战的现实问题，需要的是能够立刻应用到实践中的智慧。

评分☆☆☆☆☆

《检察人员必读：心理健康教育280问》，这个书名一出现，就让我眼前一亮。它不仅仅是一本书，更像是一种对职业群体的关怀和支持。我猜想，这本书的编写者一定是对检察工作的特殊性有着深刻的理解，才能设计出这样一本面向特定群体的心理健康教育读物。它可能不仅仅是解答一些简单的心理问题，而是更深入地探讨检察人员在职业发展过程中，如何保持心理韧性，如何应对各种挑战，如何实现个人的成长和幸福。我尤其期待书中能够提供一些具体的案例分析和实践建议，帮助读者将理论知识转化为实际行动，真正做到“读有所悟，学有所用”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一感觉就是它的实用性。它不是那种空泛的理论堆砌，而是直面问题，用最接地气的方式来呈现。我猜想，里面的内容一定会涵盖检察人员在工作中可能会面临的各种心理压力和挑战，比如如何处理棘手的案件、如何与当事人沟通、如何应对高强度的工作节奏、以及如何平衡工作与生活等等。书名中的“280问”更是直接点明了其内容形式，这种问答体形式非常友好，可以让我们带着问题去寻找答案，而不是被动地接受信息。我想象中，这些问题可能来自真实的案例，也可能来自长期的实践总结，非常有参考价值。对于一名在基层工作的检察人员来说，能够拥有一本这样的指南，无疑是一种福音，可以随时翻阅，在遇到类似情况时，找到有效的应对策略，避免不必要的心理困扰，从而更好地投入到工作中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给人的感觉就非常专业和严谨，那种沉稳的色调和清晰的字体，一看就知道是为专业人士准备的。我个人对心理健康教育一直很感兴趣，但总觉得很多市面上的书籍都太过于理论化，或者讲得不够深入，不够贴合实际。而这本书名明确指出是“检察人员必读”，这一下子就抓住了我的注意力。我猜想，这本书一定会从检察工作的特殊性出发，深入剖析检察人员在职业生涯中可能遇到的各种心理困境，并给出切实可行的解决方案。它可能不仅仅是关于如何“不生病”，更是关于如何“保持健康”和“持续发展”。我希望它能帮助我更好地认识自己，理解他人，并在复杂的工作环境中保持内心的平和与力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一个健康的职业生态，离不开从业人员的良好心理状态。而“检察人员”这个职业，其特殊性不言而喻。他们承担着维护社会公平正义的重任，其工作压力和心理负荷都比普通职业要大得多。所以，一本专门针对他们的心理健康教育读物，显得尤为珍贵。《检察人员必读：心理健康教育280问》这个书名，已经足够吸引我了。我猜想，这本书的问答形式，会非常有条理地梳理出检察人员在心理健康方面可能遇到的各种问题，并且给出专业的、具有可操作性的解答。它可能不只是关注“如何应对压力”，更会关注“如何培养积极心态”、“如何实现自我价值”等等更深层次的心理需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对于我们这类职业人群来说，绝对是雪中送炭。长久以来，我们习惯了用法律的条文和证据来解决问题，但往往忽略了人内心的复杂性和情感的波动。心理健康，听起来似乎离我们有点远，但实际上，它是影响我们工作效率、办案质量乃至个人幸福感最核心的因素之一。我想象中，这本书不会是枯燥的心理学理论普及，而是会用通俗易懂的语言，结合我们检察工作的实际，来解答那些我们可能从未意识到的，或者虽然意识到了但不知道如何解决的心理难题。比如，面对一些极端案件，如何调整自己的情绪，不被负面情绪吞噬？如何处理与同事之间的矛盾，维持良好的团队合作？如何在高压环境下保持积极的心态，不至于 burnout？这些都是我们迫切需要了解和掌握的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给人的第一印象就是它的专业性和权威性。书名直接点明了目标读者是“检察人员”，并且用“必读”二字强调了其重要性。对于这个群体来说，心理健康教育的重要性不言而喻，他们需要有强大的心理素质来应对工作中遇到的种种挑战。我猜想，这本书的内容一定是经过精心设计和筛选的，能够精准地切中检察人员在心理健康方面的痛点和需求。例如，如何处理案件带来的负罪感、如何面对当事人的情绪波动、如何在长时间工作中保持积极性、如何进行有效的压力释放等等。我非常期待这本书能够提供一套系统性的、实用的心理健康指南，帮助检察人员更好地照顾自己的内心世界。