檢察人員必讀：心理健康教育280問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王大海，羅大華 編

圖書標籤:

• 檢察官
• 心理健康
• 心理教育
• 法律
• 職業健康
• 情緒管理
• 壓力應對
• 心理疏導
• 乾警
• 普法

齣版社： 中國檢察齣版社

ISBN：9787510205972

版次：1

商品編碼：10927339

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2011-12-01

用紙：膠版紙

頁數：396

字數：361000

正文語種：中文

內容簡介

《檢察人員必讀：心理健康教育280問》立足檢察實際，深入淺齣，通俗易懂，案例翔實，語言生動，貼近檢察乾警生活、學習和工作。為瞭便於檢察乾警學習、理解和應用，本書以嚮答的形式編寫。本書囊括瞭健康篇、危害篇、病因與乾預篇、辯證矯治篇、生活篇、工作篇共六個部分，迴答瞭檢察乾警心理健康的多方麵問題，可以說是檢察乾警身心健康的良師益友。

目錄

第一篇 健康篇
第一章 檢察官，您的心裏是否充滿瞭陽光
1．您還健康嗎？
2．什麼是健康新理念？
3．為什麼檢察官的心理需要嗬護？
4．心理健康的標準是什麼7
5．生理健康與心理健康是什麼樣的關係？
6．心理不健康給人造成什麼影響？
7．怎樣區分心理正常與心理不正常、心理健康與心理不健康？
8．心理異常有哪些類型？
9．個人的心理健康如何自我評估？
10．檢察官為什麼需要擁有陽光心態？
11．如何維護心理健康？
第二章 我的健康誰做主
12．生物因素對人的健康有何影響？
13．社會因素對人的健康有什麼影響？
14．我能對自己的健康負責嗎？

第二篇 危害篇
第三章 人生幸福何處尋
15．為什麼幸福不起來？
16．心理健康會影響人生幸福嗎？
17．幸福路上需要什麼樣的心態？
第四章 為什麼找不到昔日工作的激情
18．為什麼工作是人生幸福的主要源泉？
19．什麼是職業倦怠？
20．職業倦怠的錶現及成因有哪些方麵？
21．如何有效地應對職業倦怠？
第五章 醫身還是醫心
22．影響健康的心理因素主要哪些？
23．什麼是心身疾病？
24．心身疾病的治療方法有哪些？
25．心理、社會因素對原發性高血壓有什麼影響？
26．心理、社會因素對冠心病有什麼影響？
27．心理、社會因素對潰瘍病有什麼影響？
28．心理、社會因素對糖尿病有什麼影響？
29．心理、社會因素對口腔疾病有什麼影響？
30．如何預防及治療心身疾病？

第三篇 病因與乾預篇
第六章 健康人格能否塑造
31．什麼是氣質？
32．哪種氣質類型更好？
33．不同的氣質類型與人的心理素質有什麼聯係？
34．氣質類型本身對於個體具有什麼樣的意義？
35．膽汁質的人應怎樣閤理利用自己的氣質特點更好地生活和工作？
36．多血質的人怎樣持之以恒？
37．黏液質的人如何使行動果斷、迅速？
38．抑鬱質的人如何擺脫情緒的睏擾？
……
第四篇 辯證矯治篇
第五篇 生活篇
第六篇 工作篇
附錄
參考文獻

精彩書摘

（1）解除自我中心觀。自戀型人格的最主要特徵是自我中心，而人生中最為自我中心的階段是嬰兒時期。由此可見，自戀型人格障礙患者的行為實際上退化到瞭嬰兒期。硃迪斯·維爾斯特在他的《必要的喪失》一書中說道：“一個迷戀於搖籃的人不願喪失童年，也就不能適應成人的世界”。因此，要治療自戀型人格，必須瞭解那些嬰兒化的行為。可把自己認為討人厭嫌的人格特徵和彆人對你的批評羅列下來，看看有多少嬰兒期的成分。例如：
①渴望持久的關注與贊美，一旦不被注意便采用偏激的行為。
②喜歡指使彆人，把自己看成太上皇。
③對彆人的好東西垂涎欲滴，對彆人的成功無比嫉妒。
通過迴憶自己的童年，可以發現以上人格特點在童年便有其原型。例如：
①總是渴望父母的關注與贊美，每當父母忽視這一點時，便耍無賴、搗蛋或做些異想天開的動作以吸引父母的注意。
②童年時衣來伸手，飯來張口，父母是僕人。
③總想占有一切，彆的小朋友有的，自己也想有。
明白瞭自己的行為是童年幼稚行為的翻版後，便要時常告誡自己：
①我必須努力工作，以取得成績來吸引彆人的關注與贊美。
②我不再是兒童瞭，許多事都要自己動手去做。
③每個人都有屬於自己的好東西，我要爭取我應得到的，但不嫉妒彆人應得的。
還可以請一位和你親近的人作為你的監督者，一旦你齣現自我中心的行為，便給予警告和提示，督促你及時改正。通過這些努力，自我中心觀是會慢慢消除的。
……

《觀照內心：構建積極心理環境的實用指南》 在快節奏、高壓力的現代社會，心理健康已不再是可選項，而是每個人都需要深入關注和積極經營的課題。我們渴望理解自己，渴望與他人建立更深的聯結，渴望在挑戰麵前保持韌性，更渴望在日常生活中找到寜靜與滿足。然而，我們常常在迷茫中徘徊，在睏惑中掙紮，不知道如何著手，又該從何處尋覓答案。 《觀照內心：構建積極心理環境的實用指南》正是應運而生，它並非一本枯燥的理論書籍，也不是一篇篇深奧的學術論文，而是一份貼心、實用、易於理解的心理健康啓濛與實踐手冊。本書旨在為廣大讀者提供一個全麵、係統的視角，幫助大傢認識心理健康的本質，掌握提升心理素質的有效方法，並在個人成長、人際交往、職業發展以及應對生活壓力等方方麵麵，構建一個堅實而積極的心理內核。 本書為何值得您細細品讀？ 它以一種全新的方式，將晦澀的心理學概念轉化為人人都能理解的語言，並與日常生活緊密結閤。我們深知，理論的空中樓閣無法解決實際問題，隻有掌握瞭切實可行的方法，纔能真正改善我們的心理狀態。因此，本書的每一章、每一節都力求做到： 深入淺齣，化繁為簡： 我們摒棄瞭專業術語的堆砌，采用通俗易懂的敘述方式，將復雜的心理學原理拆解成一個個易於理解的片段。無論您是否具備心理學背景，都能輕鬆跟隨本書的邏輯，領略心理健康的魅力。 貼近生活，案例豐富： 書中穿插瞭大量來源於真實生活的案例，這些案例涵蓋瞭不同年齡段、不同職業、不同境遇的人們所麵臨的心理挑戰。通過這些生動的敘述，您將更容易産生共鳴，找到屬於自己的影子，並從中獲得啓發和力量。 理論與實踐並重，方法論係統： 本書不僅僅停留在理論層麵，更注重提供實用的工具和方法。從情緒管理技巧到壓力應對策略，從改善人際關係的溝通原則到自我認知與接納的路徑，本書係統地梳理瞭一套構建積極心理環境的完整框架，並提供瞭大量可操作的練習和建議。 關注個體差異，強調個性化成長： 我們深信，每個人都是獨一無二的，其心理需求和成長路徑也各有不同。本書在提供普適性原則的同時，也鼓勵讀者進行自我探索，找到最適閤自己的方法，實現個性化的心理健康發展。 本書將帶您踏上怎樣的內心探索之旅？ 《觀照內心》以一個循序漸進的結構，帶領讀者從認識自我、理解情緒，到掌握應對策略，再到建立健康的人際關係，最終實現個人價值的全麵提升。 第一篇：認識你的內心世界——心理健康的基石 什麼是真正的心理健康？ 我們將重新定義心理健康，它並非 absence of illness，而是 thriving and flourishing 的一種狀態。瞭解心理健康的重要性和其在生活中的核心地位，破除對心理健康的誤解和汙名化。 情緒的奧秘：認識與接納。 情緒是我們內心世界的晴雨錶。本書將深入剖析各種常見情緒的來源、錶現形式及其對我們行為的影響。學習如何準確識彆自己的情緒，理解情緒背後的需求，並學會以健康的方式錶達和管理情緒，避免情緒的淤積和失控。 思維的魔力：認知模式的探索。 我們的思維模式直接影響我們的感受和行為。本書將引導您探索常見的負麵思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等，並提供糾正和調整這些思維模式的方法，培養更積極、更靈活的認知視角。 自我認知：看見真實的自己。 瞭解自己的優點、缺點、價值觀、興趣和潛在需求是自我接納和成長的第一步。本書將提供多種探索自我認知的途徑，幫助您更清晰地認識自己，提升自信心。 第二篇：築牢心理防綫——應對生活挑戰的智慧 壓力管理：化壓力為動力。 壓力是生活的一部分，但過度的壓力會損害我們的身心健康。本書將介紹科學有效的壓力識彆和管理技巧，包括放鬆訓練、時間管理、正念練習等，幫助您在壓力麵前保持冷靜與韌性。 情緒調節：成為情緒的主人。 麵對挫摺、失落、焦慮等負麵情緒時，我們該如何應對？本書將提供一係列情緒調節策略，如認知重構、情緒轉移、尋求支持等，幫助您在情緒的波動中找到平衡。 應對挫摺與逆境：培養成長型思維。 生活不可能一帆風順，挫摺和失敗是成長過程中不可避免的一部分。本書將引導您理解挫摺的意義，培養從失敗中學習和成長的能力，建立強大的內心韌性。 預防與應對心理危機。 瞭解識彆心理健康預警信號，學習基本的心理危機乾預知識，以及在必要時尋求專業幫助的重要性。 第三篇：聯結與成長——構建和諧的人際關係 有效溝通的藝術：傾聽與錶達。 良好的人際關係建立在有效的溝通基礎上。本書將教授您如何積極傾聽，清晰地錶達自己的想法和感受，解決溝通中的誤解和衝突，建立真誠、互信的聯結。 同理心的力量：理解與連接。 同理心是理解他人、建立深層聯結的關鍵。本書將幫助您培養同理心，學會站在他人的角度思考問題，感受他人的情緒，從而改善您的人際互動。 界限的智慧：維護自我，尊重他人。 建立健康的個人界限是維護心理健康和人際關係和諧的重要一環。本書將探討如何設定和維護個人界限，以及如何尊重他人的界限，避免被過度消耗或侵犯。 處理衝突與分歧：建設性地解決問題。 衝突在所難免，關鍵在於如何以建設性的方式解決。本書將提供處理衝突的策略和技巧，幫助您將衝突轉化為成長的契機。 第四篇：滋養心靈——提升生活幸福感的實踐 目標設定與意義感：找到生命的導航。 明確的目標和生活的意義感是驅動我們前進的內在動力。本書將引導您探索個人價值和人生目標，並學習如何設定 SMART 目標，並為生活注入更深的意義。 積極心態的培養：感恩與樂觀。 感恩和樂觀是通往幸福的重要途徑。本書將提供培養感恩之心和樂觀心態的實踐方法，讓您在日常生活中發現更多美好。 自我關懷與正念生活：活在當下。 關愛自己是愛他人的前提。本書將強調自我關懷的重要性，並介紹正念練習，幫助您更加專注當下，體驗生活的每一個美好瞬間。 健康的生活方式與心理健康：身體與心靈的和諧。 身體的健康與心理的健康密不可分。本書將探討健康飲食、規律運動、充足睡眠等生活方式對心理健康的積極影響。 《觀照內心：構建積極心理環境的實用指南》是一份邀約，邀請您與自己的內心進行一場深刻的對話，與生活進行一次真誠的擁抱。它不提供“速成”的魔法，而是陪伴您踏上一段持續學習、不斷成長的旅程。無論您是希望提升個人幸福感，改善人際關係，還是更好地應對生活中的種種挑戰，本書都將是您可靠的夥伴和智慧的源泉。 讓我們一起，觀照內心，用智慧和勇氣，去構建一個屬於自己的、充滿陽光和活力的積極心理世界。

評分☆☆☆☆☆

這本《檢察人員必讀：心理健康教育280問》在我看來，它的價值遠不止於書本本身，更在於它可能成為一種精神上的支撐和指導。試想一下，在日復一日、甚至有時充滿壓力的工作中，能夠擁有一本可以隨時翻閱、解答心中疑慮的“良師益友”，是多麼重要。我猜測，這本書的“280問”可能覆蓋瞭從初入職場的新人可能遇到的睏惑，到資深檢察官需要麵對的職業倦怠，再到處理極端案件時的心理調適等方方麵麵。它應該能夠提供一種係統性的、循序漸進的心理健康教育，幫助檢察人員建立起堅實的心理防綫，更好地應對工作中的挑戰，同時也能提升個人的生活品質。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個健康的職業生態，離不開從業人員的良好心理狀態。而“檢察人員”這個職業，其特殊性不言而喻。他們承擔著維護社會公平正義的重任，其工作壓力和心理負荷都比普通職業要大得多。所以，一本專門針對他們的心理健康教育讀物，顯得尤為珍貴。《檢察人員必讀：心理健康教育280問》這個書名，已經足夠吸引我瞭。我猜想，這本書的問答形式，會非常有條理地梳理齣檢察人員在心理健康方麵可能遇到的各種問題，並且給齣專業的、具有可操作性的解答。它可能不隻是關注“如何應對壓力”，更會關注“如何培養積極心態”、“如何實現自我價值”等等更深層次的心理需求。

評分☆☆☆☆☆

這本書給人的第一印象就是它的專業性和權威性。書名直接點明瞭目標讀者是“檢察人員”，並且用“必讀”二字強調瞭其重要性。對於這個群體來說，心理健康教育的重要性不言而喻，他們需要有強大的心理素質來應對工作中遇到的種種挑戰。我猜想，這本書的內容一定是經過精心設計和篩選的，能夠精準地切中檢察人員在心理健康方麵的痛點和需求。例如，如何處理案件帶來的負罪感、如何麵對當事人的情緒波動、如何在長時間工作中保持積極性、如何進行有效的壓力釋放等等。我非常期待這本書能夠提供一套係統性的、實用的心理健康指南，幫助檢察人員更好地照顧自己的內心世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給人的感覺就非常專業和嚴謹，那種沉穩的色調和清晰的字體，一看就知道是為專業人士準備的。我個人對心理健康教育一直很感興趣，但總覺得很多市麵上的書籍都太過於理論化，或者講得不夠深入，不夠貼閤實際。而這本書名明確指齣是“檢察人員必讀”，這一下子就抓住瞭我的注意力。我猜想，這本書一定會從檢察工作的特殊性齣發，深入剖析檢察人員在職業生涯中可能遇到的各種心理睏境，並給齣切實可行的解決方案。它可能不僅僅是關於如何“不生病”，更是關於如何“保持健康”和“持續發展”。我希望它能幫助我更好地認識自己，理解他人，並在復雜的工作環境中保持內心的平和與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對於我們這類職業人群來說，絕對是雪中送炭。長久以來，我們習慣瞭用法律的條文和證據來解決問題，但往往忽略瞭人內心的復雜性和情感的波動。心理健康，聽起來似乎離我們有點遠，但實際上，它是影響我們工作效率、辦案質量乃至個人幸福感最核心的因素之一。我想象中，這本書不會是枯燥的心理學理論普及，而是會用通俗易懂的語言，結閤我們檢察工作的實際，來解答那些我們可能從未意識到的，或者雖然意識到瞭但不知道如何解決的心理難題。比如，麵對一些極端案件，如何調整自己的情緒，不被負麵情緒吞噬？如何處理與同事之間的矛盾，維持良好的團隊閤作？如何在高壓環境下保持積極的心態，不至於 burnout？這些都是我們迫切需要瞭解和掌握的。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，像我們這樣需要高度責任感和嚴謹態度的職業，心理素質的強大是基石。這本書的書名就很有針對性，直接點明瞭“檢察人員”這個群體，並且“必讀”二字，也足以說明其重要性和權威性。我猜想，這本書的編寫團隊一定是非常瞭解我們檢察工作的特點和需求，能夠切中要害，給齣有針對性的解答。在“心理健康教育”這個大方嚮下，它可能涵蓋瞭情緒管理、壓力疏導、人際溝通、自我調節、職業倦怠預防等多個方麵。我很期待它能提供一些具體的、可操作的方法，而不是僅僅停留在理論層麵。畢竟，我們每天麵對的都是鮮活的、充滿挑戰的現實問題，需要的是能夠立刻應用到實踐中的智慧。

評分☆☆☆☆☆

《檢察人員必讀：心理健康教育280問》，這個書名一齣現，就讓我眼前一亮。它不僅僅是一本書，更像是一種對職業群體的關懷和支持。我猜想，這本書的編寫者一定是對檢察工作的特殊性有著深刻的理解，纔能設計齣這樣一本麵嚮特定群體的心理健康教育讀物。它可能不僅僅是解答一些簡單的心理問題，而是更深入地探討檢察人員在職業發展過程中，如何保持心理韌性，如何應對各種挑戰，如何實現個人的成長和幸福。我尤其期待書中能夠提供一些具體的案例分析和實踐建議，幫助讀者將理論知識轉化為實際行動，真正做到“讀有所悟，學有所用”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就給我一種非常“實在”的感覺，不是那種花裏鬍哨的宣傳，而是直擊核心，點明瞭目標讀者和核心內容。作為一名讀者，我非常看重書籍的實用性和針對性，而《檢察人員必讀：心理健康教育280問》恰恰滿足瞭這兩點。我腦海中勾勒齣的這本書，一定是內容詳實，條理清晰，能夠真正幫助到檢察人員解決他們在工作中和生活中可能遇到的心理睏擾。它可能涉及如何識彆和管理負麵情緒、如何建立健康的職場人際關係、如何在高壓環境下保持專注和效率、如何預防和應對職業倦怠等等。而且，“280問”這個數量，意味著內容非常豐富，足以涵蓋各種細緻入微的問題。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一感覺就是它的實用性。它不是那種空泛的理論堆砌，而是直麵問題，用最接地氣的方式來呈現。我猜想，裏麵的內容一定會涵蓋檢察人員在工作中可能會麵臨的各種心理壓力和挑戰，比如如何處理棘手的案件、如何與當事人溝通、如何應對高強度的工作節奏、以及如何平衡工作與生活等等。書名中的“280問”更是直接點明瞭其內容形式，這種問答體形式非常友好，可以讓我們帶著問題去尋找答案，而不是被動地接受信息。我想象中，這些問題可能來自真實的案例，也可能來自長期的實踐總結，非常有參考價值。對於一名在基層工作的檢察人員來說，能夠擁有一本這樣的指南，無疑是一種福音，可以隨時翻閱，在遇到類似情況時，找到有效的應對策略，避免不必要的心理睏擾，從而更好地投入到工作中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給人一種沉甸甸的學術感，純色的背景上印著醒目的書名，字跡清晰，字體選用也比較穩重，沒有花哨的裝飾，直奔主題，一看就知道這本書是為特定群體量身打造的。翻開扉頁，紙張的質感也很好，不是那種輕飄飄的，有點厚實，印刷的油墨味不刺鼻，反而帶來一種閱讀前的儀式感。目錄頁的設計也很清晰，章節劃分條理分明，看起來內容會很豐富。我尤其注意到，書的排版設計上，留白的處理恰到好處，不會讓人覺得擁擠，字體大小也適中，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。封底的信息也很簡潔，印有齣版社的標誌和條形碼，還有一小段關於本書的引言，雖然沒有具體內容，但能感受到一種專業和權威性，讓我對這本書所要探討的主題充滿瞭好奇和期待，尤其是在“心理健康教育”這個當下越來越受到重視的領域，能夠有這樣一本以問答形式呈現的讀物，相信一定能解答很多實際工作中可能會遇到的睏惑。