高等教育“十一五”规划教材·公共基础课教材系列：现代大学体育教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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秦钢，童立涛，刘景裕 编

图书标签:

• 高等教育
• 大学体育
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• 公共基础课
• 教材
• 十一五规划
• 体育教学
• 健康教育
• 运动健身
• 大学教材

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030200075

版次：1

商品编码：10951371

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-06-01

页数：427

正文语种：中文

内容简介

《高等教育“十一五”规划教材·公共基础课教材系列：现代大学体育教程》结合高等院校已普遍开设各种类型体育课及体育选修课的现状，针对读者对象的体育兴趣、运动基础、健康状况按照健身运动规律，从生物运动科学、健身教育、运动技能、竞赛指导等方面都做了较详细的讲述。《高等教育“十一五”规划教材·公共基础课教材系列：现代大学体育教程》理论部分阐述全新的体育健康观，介绍体育保健方面的知识，技术实践部分主要介绍各项体育项目的技术动作、战术以及相关的裁判法则，其中还对民族传统的体育项目作了相关的介绍，也是《高等教育“十一五”规划教材·公共基础课教材系列：现代大学体育教程》的一个特色。《高等教育“十一五”规划教材·公共基础课教材系列：现代大学体育教程》面向广大学生和体育爱好者，通俗易懂，适合高校师生的教与学。对于体育爱好者也具有较强的指导意义。

目录

第一章 体育概论
第一节 体育的产生和发展
第二节 体育的功能
第三节 现代体育运动的发展
第四节 我国体育的基本任务
第五节 我国高校体育的目的和任务

第二章 体育健身原理与方法
第一节 体育健身与人体发展
第二节 社会发展与体育健身
第三节 中国传统健身原理
第四节 体育健身过程、规律与原则
第五节 体育健身的内容和手段

第三章 运动营养与健康
第一节 运动营养学概论
第二节 运动与营养素
第三节 运动与热能
第四节 运动与平衡膳食
第五节 运动营养与健身运动
第六节 运动营养与兴奋剂

第四章 田径运动
第一节 竞走
第二节 跑
第三节 跳跃
第四节 投掷运动
第五节 定向越野

第五章 球类运动
第一节 篮球运动
第二节 排球运动
第三节 足球运动
第四节 乒乓球
第五节 网球运动
第六节 羽毛球运动

第六章 民族传统体育运动项目
第一节 武术运动
第二节 气功
第三节 气功的基础理论
第四节 功法
第五节 治疗近视眼气功
第六节 畲族少数民族传统体育项目
第七节 其他民族传统体育项目

第七章 跆拳道
第一节 跆拳道概述
第二节 跆拳道礼仪文化和等级教学
第三节 跆拳道竞技与品势基本教学

第八章 体操运动
第一节 基础体操
第二节 艺术体操
第三节 技巧运动

第九章 游泳运动
第一节 游泳技术和练习方法
第二节 水上救护和安全知识

第十章 体育舞蹈与健美运动
第一节 体育舞蹈
第二节 健美运动
第三节 健美操

第十一章 重竞技运动
第一节 摔跤运动
第二节 举重运动
第三节 拳击运动

第十二章 休闲体育
第一节 休闲体育的概念
第二节 休闲体育的发展与功能
第三节 休闲体育的分类及内容
第四节 休闲体育的主要项目简介

第十三章 常见运动性病症与损伤的预防和处理
第一节 运动损伤
第二节 常见运动损伤及处理
第三节 常见运动性疾病的预防与处理

第十四章 大学生体质健康评价
第一节 体质健康评价概况
第二节 身体形态评价
第三节 生理机能评价
第四节 体能评价
参考文献

精彩书摘

2．“天人相应”学说
“天人相应”学说，是祖国医学顺应自然养生方法的理论基础。人与周围自然环境有密切的关系。《内经·素问》指出：“人以天地之气，四时之法成。”自然界春夏秋冬四季的变化，寒暑燥湿的气候直接影响人的生长发育与健康，即所谓“人与天地相参与，与日月相应也。”明确指出自然界是生命的源泉，人的机体生理、病理、成长、衰老都与自然界的变化休戚相关。自然界的变化是有规律的，如春生夏长，秋收冬藏等。人类长期生长在这样的自然环境中，已经能够适应自然界一年四季的变化，并形成自身的生理和心理特质。这样，人类就能够顺应自然界的变化，调节脏腑机能，养精安神，益气补血，平衡阴阳，保持机体健康无病，而终其天年。反之，如果自然界的变化偏离其自身规律，或者人的机体偏离与之相应的自然变化规律，则人体正常生命活动就会受到损害。当这种损害达到一定程度，人就会引起各种疾病。
3．五行学说
五行学说也是中国古代的一种哲学思想，它把握宇宙万物和人体持续不断变化和转化规律，用以解释事物发展变化的本源。春秋战国时期，五行学说已经开始用于中医学领域，成为其基本理论之一。
“五行”的“五”，即木、火、土、金、水五种物质。“行”有两层含义，一指行列顺序，二指运动变化。五行的属性，并不等同于木、火、土、金、水本身，而是将事物的性质和作用与五行的特性相类比，而得出事物的五行属性，如事物与木的特性相类似，则归属于木，与火的特性相类似，则归属于火，如此等。
五行学说认为，世界是由木、火、土、金、水五种属性的物质所构成的，所以世界万物和现象都可以根据“五行”的属性归类。人体器官、部位和情感也可按此归类（如表2．2所示）。
……-

前言/序言

　　本书主要体现健康第一和以发展学生能力为本的教育指导思想，根据教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，在内容的选择上，即体现健身性和文化性、选择性和实效性、科学性和可实施性、地方性与民族性的原则，并充分反映和体现教育部制定的《学生体质健康标准（试行方案）》的内容和要求，对体育的起源、性质、制度、体育健身原理与方法、运动营养学理论与兴奋剂等知识进行了较详细的介绍，特别是对具有地方特色的民族传统体育项目——-畬族民族传统体育项目、休闲体育等进行了详细的介绍。内容较全面和新颖，尤其是实践性内容比较丰富。其目的在于强调体育对人的身心与行为健康的影响，突出学生个性的发展和能力的培养，以及身体素质的发展。重点使学生学习健康知识，掌握和了解体育锻炼的一些基本知识、技能与技巧，掌握适合自身特点的体育锻炼方法和手段，培养与形成与自身相适应的体育锻炼模式。
　　根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神和目前高等院校的教学状况，本书主要以介绍体育概论、体育健身原理与方法、运动营养学、田径与定向越野、球类、民族传统体育项目、跆拳道、基础体操、体育舞蹈与健美运动、游泳、休闲体育、重竞技运动项目、体育锻炼中运动疾病与损伤的防治、学生体质健康测评等内容为主，
　　本书实用性很强，学生易懂、易学、易操作。除可作为在校期间教学用书，亦可作为日常锻炼与健身的参考用书，为其终身体育和后续体育锻炼奠定基础。

现代大学体育教程：重塑身心，涵养未来 在高等教育的广袤领域中，体育教育扮演着不可或缺的角色。它不仅仅是体能训练的集合，更是塑造健全人格、培养创新精神、提升社会适应能力的重要途径。本书，《现代大学体育教程》，旨在为广大学子提供一套系统、科学、前沿的体育学习指导，帮助他们在追求学术卓越的同时，也能拥有健康强健的体魄，以及积极乐观的生活态度。 本书内容紧密围绕着现代大学体育教育的最新理念和发展趋势，并结合当前大学生身心发展的特点与需求。我们深知，大学阶段是人生观、价值观形成的关键时期，也是身心发展的重要转折点。因此，本教程不仅关注运动技能的传授，更着力于引导学生理解体育的本质，体会运动的乐趣，培养终身体育的意识，从而促进其全面、和谐地发展。 一、 体育的时代意义与价值 本书首先将深入探讨体育在现代社会中的多重意义。在知识爆炸、科技飞速发展的今天，信息过载、生活节奏加快，以及学业压力等因素，都可能对大学生的身心健康造成潜在威胁。现代大学体育教程，不再仅仅是“体能的训练场”，而是成为“健康的守护者”、“心理的调节器”、“人格的熔炉”。 健康基石，生命之本： 我们将详细阐述体育锻炼对于预防慢性疾病、增强免疫力、改善心肺功能、促进骨骼健康等方面的重要作用。本书将引导学生认识到，健康是追求一切目标的基础，而体育是实现健康最直接、最有效的方式。我们将提供科学的运动处方，帮助学生了解不同运动形式对身体的影响，并根据个体差异选择最适合自己的运动方式。 心理调适，情绪释放： 面对学业压力、人际交往、未来规划等挑战，大学生往往会经历情绪的波动。体育运动，尤其是团体项目和户外活动，能够有效地缓解压力、释放负面情绪、提升积极情绪。本书将介绍运动心理学的基本原理，帮助学生理解运动如何影响情绪，以及如何利用体育来管理压力，培养心理韧性。 人格塑造，品德涵养： 体育是培养团队合作精神、竞争意识、拼搏精神、公平竞争、尊重规则的绝佳平台。通过参与体育活动，学生能够学会如何与他人协作，如何在竞争中保持风度，如何在失败中汲取教训，如何在成功中保持谦逊。本书将引导学生思考体育精神如何融入到学习和生活中，成为一个有责任感、有担当的公民。 终身体育，生活方式： 大学体育的最终目标，是帮助学生养成终身体育的习惯，将体育融入到日常生活，成为一种健康的生活方式。本书将探讨如何克服现实生活中的各种阻碍，例如时间不足、场地限制等，持续进行体育锻炼。我们将介绍多样化的运动项目，鼓励学生探索适合自己兴趣和条件的运动，为未来的健康生活奠定基础。 二、 核心运动技能与健康训练 本书内容涵盖了丰富多样的运动项目，并从科学、实用、安全的角度出发，提供详细的教学指导。我们力求使每一位学生都能掌握至少一到两项适合自己的运动技能，并能够进行科学、有效的自我训练。 基础体能训练： 这是任何体育活动的基础。我们将系统介绍力量训练、耐力训练、柔韧性训练、协调性训练等基本训练方法。本书将提供清晰的动作示范图解和文字说明，并强调训练的原则，如循序渐进、科学负荷、充分休息等，以确保训练的安全性和有效性。 球类运动： 篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等广受欢迎的球类项目，在培养团队协作、反应速度、战术意识等方面具有独特优势。本书将详细介绍各项球类运动的基本规则、技术动作（如传球、投篮、扣杀、颠球等）、基本战术以及常见的训练方法。我们将通过图文并茂的方式，帮助学生理解动作要领，并提供针对性的练习建议。 田径运动： 短跑、长跑、跳高、跳远等田径项目，是检验和提升身体基本素质的经典项目。本书将介绍各项田径运动的技术要领，如起跑姿势、跑步技巧、助跑与起跳动作等，并强调训练的科学性，如配速、间歇训练等。 游泳与水上运动： 游泳是一项全身性的运动，对于提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体协调性具有显著效果。本书将介绍基本的游泳技术，如蛙泳、自由泳，并强调水上运动的安全注意事项。 新兴运动与多元选择： 除了传统运动项目，本书还将介绍一些新兴的、具有时代特色的运动项目，如轮滑、瑜伽、健美操、户外徒步、攀岩等。这些项目往往更具趣味性，更能满足不同学生的个性化需求，并能帮助学生拓展运动视野。 三、 运动生理学与健康管理 为了让学生更深入地理解体育锻炼的科学原理，本书还将穿插运动生理学的基础知识，并强调健康管理的重要性。 运动与生理反应： 我们将浅显易懂地解释运动时身体的生理变化，如心率加快、呼吸加深、肌肉收缩等，并介绍运动对身体系统（心血管系统、呼吸系统、神经系统等）的影响。 运动负荷与恢复： 理解和掌握运动负荷的科学性，是避免运动损伤、提高训练效果的关键。本书将介绍如何评估运动强度，如何合理安排训练密度和强度，以及如何进行有效的运动后恢复。 运动损伤的预防与处理： 运动中难免会遇到一些小的损伤。本书将重点介绍运动损伤的常见原因，如热身不足、动作不当、过度训练等，并提供简单有效的预防措施。同时，也将指导学生如何进行初步的伤情判断和简单的急救处理。 健康饮食与运动营养： 科学合理的饮食是支持体育锻炼、促进身体恢复的重要因素。本书将简要介绍运动营养的基本原则，如合理搭配宏量营养素（蛋白质、碳 कार्बोहाइड्रेट, 脂肪），以及运动前后如何进行饮食调整。 四、 体育与信息技术、创新思维 在信息时代，体育与信息技术的结合日益紧密。本书也将引导学生关注并利用现代科技，提升体育学习的效率和趣味性。 运动APP与可穿戴设备： 介绍如何利用运动APP和智能手环、手表等可穿戴设备，记录运动数据、分析运动表现、规划训练计划，从而实现个性化、智能化的运动管理。 线上运动资源与社区： 引导学生利用互联网上的海量运动教学视频、在线课程、运动社区等资源，拓宽学习渠道，与更多运动爱好者交流学习。 体育数据分析与运动表现提升： 简要介绍如何通过数据分析，了解自己的运动特点，发现潜在的改进空间，从而更有针对性地进行训练，提升运动表现。 体育创新与科学发展： 鼓励学生关注体育科技的最新发展，思考如何将科学技术应用于体育运动，例如运动装备的创新、训练方法的革新等，培养学生的创新思维。 五、 体育文化与人文关怀 体育不仅仅是身体的活动，更是文化的载体，承载着丰富的历史、哲学和社会内涵。 奥林匹克精神与体育道德： 探讨奥林匹克精神的核心价值，如“更快、更高、更强——更团结”，以及公平竞争、尊重对手、友谊第一的体育道德风尚，并鼓励学生将其内化于心，外化于行。 体育与民族文化： 介绍不同国家和民族的特色体育项目及其文化内涵，拓宽学生的国际视野，增强文化自信。 体育与社会责任： 引导学生思考体育在社会发展中的作用，如体育对促进社会公平、民族团结、环境保护等方面的贡献，培养学生的社会责任感。 积极心态与人生哲学： 通过体育运动，学生可以学会如何面对挑战，如何从挫折中站起来，如何保持积极乐观的心态，从而更好地应对人生中的各种困难，形成健康积极的人生观。 结语 《现代大学体育教程》是一本集科学性、实用性、时代性于一体的体育教育读物。我们希望通过本书，能够激发每一位大学生的运动热情，帮助他们掌握科学的运动方法，养成终身体育的习惯，并最终实现身心健康的全面发展，为个人未来的美好人生，乃至为社会的发展贡献力量。这不仅仅是一本教程，更是对生命活力和青春能量的呼唤，是对个体健全人格和未来社会栋梁的塑造。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为《中世纪欧洲的骑士精神与社会建构》会是一本枯燥的历史读物，充满年代和人名。结果完全出乎意料，这简直是一部关于“如何成为一个有道德的男性”的社会行为指南，只是历史背景设定在了公元1000年到1500年间。作者对“骑士誓言”的解读简直是颠覆性的，他不是将其视为僵硬的教条，而是将其视为一种动态的、不断与教会、封建领主乃至女性角色进行协商和重塑的社会契约。书中细致描绘了骑士在战场上的勇武、在法庭上的公正，以及在宫廷中对“宫廷之爱”的复杂演绎，这些都共同编织了一个既理想化又充满矛盾的道德谱系。尤其是关于“荣誉”与“效忠”的冲突分析，让我体会到，即使在技术和通讯都不发达的时代，个体身份的构建依然充满了艰难的抉择。这本书的叙事方式非常引人入胜，它让你仿佛能闻到盔甲上的铁锈味，听到宴会厅里的鲁特琴声，是一部真正将历史“活”起来的杰作。

评分☆☆☆☆☆

这本《现代大学体育教程》的姊妹篇——《应用概率论基础》，简直是为我这种数学恐惧者量身定做的救星！我一直以为概率论是那种高深莫测、充斥着复杂公式和抽象概念的学科，光是看到“随机变量”、“期望”这些词汇就头皮发麻。然而，这本书的编排逻辑极其清晰，它没有一上来就抛出让人望而却步的定理，而是从生活中的实际例子切入，比如彩票中奖的概率、天气预报的准确性，让你在不知不觉中理解了概率学的基本原理。作者显然深谙教学之道，对每个概念的解释都力求通俗易懂，配图也恰到好处，那种几何直观的展示比单纯的文字描述有效太多了。特别是关于大数定律的讲解，通过模拟实验的步骤，让原本觉得虚无缥缈的理论变得触手可及。如果说以往的教材让人感觉像在攀登珠穆朗玛峰，那么这本书就像是修建了一条平缓的登山缆车，虽然目标是一致的，但体验的舒适度简直是天壤之别。我强烈推荐给所有需要学习概率论，但又害怕被复杂数学吓倒的同学，它真的能帮你建立起对这门学科的信心和兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我最近啃完了一本关于认知心理学与用户体验设计的交叉学科书籍，名字叫《心智模型与界面直觉》。这本书的实用性简直是无与伦比，它彻底改变了我对设计工作的一些肤浅认知。作者并没有停留在讨论色彩搭配或字体美观这种表面功夫，而是深入探讨了人类大脑处理信息、形成预期和犯错的底层机制。书中反复强调，优秀的设计不是教育用户如何使用产品，而是要符合用户已有的、潜意识中的“心智模型”。举个例子，书中用大量的实验数据来解释为什么“拖放”比“点击上传”在某些场景下效率更高，这背后的逻辑竟然和我们在童年时期对物体空间关系的认知有关。阅读这本书的过程，就像是给自己的思维过程安装了一个清晰的调试工具，你开始能一眼看出那些违反人类自然认知的软件缺陷。对于任何从事软件开发、产品管理，乃至市场营销的人来说，这本书提供了从“如何做”到“为什么这么做”的深度飞跃，绝非等闲之辈。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触了一本关于极地生态系统演化史的专业读物，名字是《冰封星球的生命密码》。这本书的宏大叙事和精微观察达到了惊人的平衡。它不像传统的地质学书籍那样偏重岩层和板块运动，而是将焦点集中在生命如何在极端低温、低光照和营养匮乏的环境下，发展出那些令人难以置信的适应机制。作者以冰川融化前沿为观察点，细致描绘了古细菌、特有藻类以及深海微生物的生存策略，那些关于低温保护蛋白、反渗透压调节的描述，简直是生物化学的奇迹。更令人印象深刻的是，书中将古生物学的证据与最新的基因测序技术结合起来，重建了数百万年来极地生物群落的兴衰史，揭示了气候变化对生命多样性影响的残酷现实。它不仅仅是一本科学著作，更像是一部关于生命韧性史诗的记录。每一次翻阅，都让我对地球生命力的理解加深一层，那种对未知世界探索的敬畏感油然而生。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本名为《全球化背景下的非物质文化遗产保护策略研究》的著作，这本书的学术深度和广度令人叹为观止。它并非那种干巴巴地罗列案例和法律条文的教科书，而更像是一部深刻的社会学观察报告。作者巧妙地将文化人类学、国际法以及可持续发展经济学融为一炉，构建了一个多维度的分析框架。书中对“文化挪用”和“文化商品化”的辩证分析尤为精彩，它没有简单地贴上好坏的标签，而是深入剖析了在经济全球化浪潮下，传统文化如何在新旧价值体系中艰难求存的复杂境遇。比如，书中对某个太平洋岛屿部落的传统编织工艺进行的长达十年的田野调查，其细节的扎实程度和情感的投入，让人深受震撼。读完后，我重新审视了我们日常生活中接触到的许多文化产品，明白了每一次消费背后都可能隐藏着深刻的文化权力博弈。这本书的论证结构严谨，行文流畅，无论是对专业研究人员还是对关注全球文化脉搏的普通读者来说，都是一本极具启发性的案头必备之作。